ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬਤਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
"ਕੀ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹੋ? ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ।[]
- ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਨੋਟ: ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਵੇ)
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। 6> ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ,ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
11. ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਲਾਸ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਲਾਸ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
12. ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ "ਮਿਸ਼ਨ" ਹੋਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ, "ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ 'ਮਿਸ਼ਨ' ਕੀ ਹੈ?" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:
“ਜਦੋਂ ਮੈਂਭਲਕੇ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਆਦਿ।”
ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1. ਕੁਝ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਤਾਰਬੱਧ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਵਿਆਪਕ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਮੇਰੇ 4 ਵਿਆਪਕ ਸਵਾਲ:
“ਹੈਲੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ! ਮੈਂ ਵਿਕਟਰ ਹਾਂ…”
- … ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
- … ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਦੇ ਹੋ?
- … ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਕੀ ਲਿਆਇਆ ਹੈ?/ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਚੁਣਿਆ?/ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ?/ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ? 6
2. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ W ਜਾਂ H ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ “5 W’s and an H” ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:[]
- ਕੌਣ?
- ਕੀ?
- ਕਿੱਥੇ?
- ਕਦੋਂ?
- ਕਿਉਂ?
- ਕਿਵੇਂ?
ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ> ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਜਵਾਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੁੱਛਣਾਕੋਈ, “ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਇਆ?” ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, "ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ?"
3. ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ।
ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਰ.ਏ.ਪੀ.ਓ. tion ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ
F.O.R.D ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ:
- ਪਰਿਵਾਰ
- ਕਿੱਤਾ
- ਮਨੋਰੰਜਨ
- ਸੁਪਨੇ
ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਵਾਲਾ ਚੁਟਕਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਚੁਟਕਲਾ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਾਅ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲੋ।
ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
5. ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਆਪਸੀ ਰੁਚੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਆਪਸੀ ਹਿੱਤ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਸੀ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।
6. ਅਜੀਬ ਚੁੱਪਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ
ਗੱਲਬਾਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਵਿਆਜ ਦਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਪੈਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਹੁੰਦੇ?" ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ, ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
7. ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਾਰੀ ਚੁੱਪ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨਚੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਚੁੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
8। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
ਮੈਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੋ ਅਜਨਬੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ "ਨਿੱਘਾ" ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਜੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
9. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਕੇ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ।"
ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਲਾਹਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
ਤੁਸੀਂ: “ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ?”
ਕੋਈ: “ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਇਹ ਮਹਾਨ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦੇਖੀ-”
ਤੁਸੀਂ: “ਮੈਂ ਵੀ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਨਮੋਹਕ ਲੱਗਿਆ…”
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸੁਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਦੂਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ।
ਆਓ ਉਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਏ:
ਤੁਸੀਂ: “ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ?”
ਕੋਈ: “ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ…. (ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ) ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਿਆ…”
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11. ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਾਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਰਵੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਬੰਧ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਦਾਲਤੀ ਕੇਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛੋ: "ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?" ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਸ਼ਾਇਦ" ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜੀਬਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
"ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜੀਬ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਅਚਨਚੇਤੀ ਹਉਮੈਵਾਦੀ" ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ।
ਮੇਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਗੇ:
- "ਕੀ ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ?"
- "ਕੀ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹਾਂ?"
- "ਜੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?"
- "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਾਂ?" ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ> | ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ "ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ।"[]
- "ਕਿਉਂਕੀ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?"
- "ਅਸਲ ਕਾਤਲ ਕੌਣ ਹੈ?"
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੱਗਦੇ ਸੀ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਈ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ “ਕੀ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ”- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਵਿਜ਼।
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ।
- ਅਸਪਰਜਰਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ/ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ।
- ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ>6ਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੇ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮਝ ਨਹੀਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਪਾਰਟੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ (ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ " ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ! ਸੋਚਿਆ, ਵੀ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਫ਼ਿਲਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
“ਓਹ, ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਗਈ ਸੀ! ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ? ਉਹ ਉੱਥੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹੀ?”
“ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਹੈ।”
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੁਧਰ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋ ਗਿਆ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ "ਦੂਰ ਕਰਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਇਸਨੇ ਸਿਰਫ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਮਨੁੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
3.ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ।
ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਵਾਲ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਨਬੀ ਹੀ ਰਹਾਂਗੇ, ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ?
“ਕੀ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ? ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੀ ਮੇਰੀ ਅਜੀਬਤਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ?" – ਪਾਰਕਰ
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜੀਬਤਾ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਅਜੀਬ ਗਲਤੀਆਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਠੋਕਰ ਮਾਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਹਿਣਾ, "ਤੁਸੀਂ ਵੀ!" ਜਦੋਂ ਮੂਵੀ ਥਿਏਟਰ ਵਿੱਚ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਫਿਲਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।"
ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ (ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਨਾ ਪੁੱਛਣ)। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
ਕੋਈ: "ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਪੈਰਿਸ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ।"
ਮੈਂ: "ਚੰਗਾ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕੀ ਕੀਤਾ?”
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ
ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਲੱਗਾ, ਮੈਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ: ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਟੀਮ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਅਜੀਬਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਰੇਗਾ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜੀਬ ਹਨ।ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ?
ਅਕਸਰ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਮੋੜਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ?[]
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਕਹਿਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ?
7. ਜਾਣੋ ਕਿ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਦੇਖ" ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦਾ ਭਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਦੂਸਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਗੇ।
8. ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ (ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ), ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਜੇ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਸੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰ ਸੀ।
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
9. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਕਾਲਪਨਿਕ ਚੌਂਕੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।[]
10. ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਦਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
"ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਦਿਖਣਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ!”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੋਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।[][]
ਮੇਰੇ ਵਿੱਚਅਨੁਭਵ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਟਕਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖ ਰਹੀ ਸੀ। ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਰੁਖ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਢੰਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ। ਮੈਂ ਇਕਲੌਤਾ ਬੱਚਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹੋ ਗਿਆ। ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?”
ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Asperger's ਜਾਂ ADHD। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ (ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਤੁਹਾਡਾ $50 ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)
1. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਘਾਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਓ ਜੋ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹਨ।
- ਇਹ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਹਮਦਰਦੀ)।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਵੱਲ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।[][] ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਆਪਣੀ ਅਜੀਬਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ: “ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?”
2. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਅਜੀਬਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਬੁੜਬੁੜਾਉਣਾ।
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ
"ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਾਂਗਾ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।”
ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ਐਸਪਰਜਰਜ਼ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਸੰਪਰਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ
ਐਸਪਰਜਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਐਸਪਰਜਰਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD) ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Asperger's ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਬਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਤਰੰਜ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਲਾਸਫੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹਨ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਰਸਮੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ Asperger ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਜੀਬਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ
ਮੈਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੇਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਗੇ: ਮੇਰੀ ਦਿੱਖ, ਮੇਰੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਹੀ ਉਹ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਿਆ, ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ ਚਿਪਕਣਾ) ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ "ਨਿਕੰਮੇ," "ਮੂਰਖ" ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣ ਦਿਓਗੇ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਬੋਲੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਕਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮੂਰਖ ਹਾਂ," ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।”
3. ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੂਸਦਾ ਹਾਂ," "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," ਅਤੇ "ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ।"
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕਥਨ ਸਹੀ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਹਨ? ਲਈਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਥਨ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਚੂਸਦੇ ਹੋ।"
ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।”
ਫੋਨ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਬਣੋ
ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਰਥ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ।ਫ਼ੋਨ:
1. ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, "ਮੈਂ ਜੌਨ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ।" ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
2. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢੇਗਾ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ। ਕਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ 5 ਮਿੰਟ, 10 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਬਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਾਲ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ। ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ
ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਖਬਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਸਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਇਆ! ਸ਼ਾਨਦਾਰ!" ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਹੋ, "ਹਮ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਮੈਂ ਦੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਝੁਕਾਅ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਮੂਲੀ ਫਿਸਲੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਵੇਲੇ, "ਤੁਸੀਂ ਵੀ!" ਉਸ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜਾਂ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਾਇਆ।
ਉਦਾਹਰਣ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਜੀਬਤਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਜੀਬਤਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ।
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨਾ।
- ਕਮਰੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣਾ।
- ਇੰਨਾ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ>>>>> ਕਵਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ
- ਸਮਾਜਿਕਮਲਟੀਟਾਸਕ
1. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹਨ:
ਇਹ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
5. ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ਜਾਂ “ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”
6. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ 75% ਲੋਕ ਕਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ (88%) ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜੀਬ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਬਣੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਅਜੀਬ।
1. ਜਿਸ ਮੁੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਇਨਸਾਨ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਲਪਨਾ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ "ਸੰਪੂਰਨ" ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੇਗਾ।
2. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ
ਕਿਸੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਆਪਸੀ ਰੁਚੀਆਂ ਲੱਭੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
3. ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੋਸਤ ਵੀ। ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਲਈ ਨਕਲੀ ਰੁਚੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਉਲਟਾਉਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਲਦੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
4. ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਰੀਫਾਂ ਬੇਈਮਾਨ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿਲੋਂ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੱਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, "ਓਹ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ!" ਜਾਂ, "ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ, ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਖਰਾਬ ਹਨ!" ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਨਿਮਰ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
5. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਰਕੇਡ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋਰਸਤਾ ਇਹ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਧਨ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ:
- ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਕੋਈ ਕੁੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
- ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਬਣੋ
1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਜਾਂ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਦੂਜੇ ਮਹਿਮਾਨ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਔਖਾ (ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
2. ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਕੋਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਡਰੈੱਸ ਕੋਡ ਕੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਕਰੋਹੋਮਵਰਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਜਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਆਉਣਾ ਪਵੇ।
4. ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਅੱਗੇ, ਜੋ ਵੀ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ: “ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਟਲੀ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ ਬੀਚਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।”
ਤੁਸੀਂ: “ਇਟਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈਦੇਸ਼. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਸੀ?"
ਜੇਕਰ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਫੋਕਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਮੈਂਬਰ ਥੋੜੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਹੈਰਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਪਲ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰੋ, "ਮੈਂ [ਨਾਮ] ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਾ।”
6. ਹੋਰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭੋ
ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ। ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੁਫੇ ਟੇਬਲ, ਡਰਿੰਕਸ ਟੇਬਲ, ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
7। ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਟਿੱਪਣੀ, "ਇਸ ਸ਼ਾਮ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲੋਕ ਹਨ, ਕੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਸੋਹਣੀ ਰਾਤ। ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 105 ਪਾਰਟੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
> 9>>confidence
ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
2. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਖਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਅਰਥ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਸੀ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ “ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।”
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। (ਇਹ ਕੋਈ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਹੈ।) ਇੱਥੇ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ-ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਅਵਾਜ਼ ਦੇ ਟੋਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਅਰਥ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
3. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋਅਜੀਬ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੇਖੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਆਰਟ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਸੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚਲਾਕ ਸੀ", ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਕਿਉਂ? ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬਤਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚੇ ਰਹੋ। ਨਕਲੀ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨਾ ਦਿਓ।
ਦਿੱਖ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
4. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਣਾ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ, ਜਾਂਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ), ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਲੋੜਵੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
“ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ”।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
5. ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ, ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਫਿਰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਦੇ ਹੱਥ ਕੰਬ ਰਹੇ ਸਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘਬਰਾਈ ਹੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਕੰਬ ਰਹੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ, "ਓਹ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਘਬਰਾ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ।" ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ।
ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਲਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਉਹ ਡਰਪੋਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਲਾਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੋ
ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਇੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੌਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (BDD) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ)(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।>> 7 ਕੋਡ 7 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝ ਗਿਆ ਹਾਂ?" ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਸਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜੀਬਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
8. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਬੇਆਰਾਮ ਸਨ।
9. ਇੱਕ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹਾਂ, ਰਸਮੀ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਮਿਲੀ ਪੋਸਟ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
10. ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਰਿਸਰਚ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
