လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေမဖြစ်ရန် အကြံပြုချက် 57 (Introverts အတွက်)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ခက်ခဲသည့်အထိ လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အဆင်မပြေဟု ခံစားရပါက၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

Introverts အားလုံးသည် လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဖြစ်ကြသော်လည်း လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေမှုများသည် Introvert များကြားတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အဆင်မပြေဖြစ်နည်းနှင့် အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းတို့ကို သင်လေ့လာပါမည်။

မင်း အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ

“ငါ အဆင်မပြေဘူးလား။ ငါဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။"

ဒါဆို မင်းအဆင်မပြေရင် ဘယ်လိုလုပ်သိမလဲ။ ဤစစ်ဆေးစာရင်းကို အစမှတ်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။ ဤအရာများသည် သင်နှင့်တူပါသလား။

1. လူမှုရေးဆက်တင်များတွင် အခြားသူများကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို သင်မသေချာပါ။[]
2. လူမှုရေးဆက်တင်များတွင် သင်မျှော်လင့်ထားသောအရာကို သင်မသိပါ။[]
3. သင်ယခင်ကတွေ့ဖူးသူများသည် သင်နှင့်ထပ်စကားပြောရန် စိတ်မဝင်စားပုံ သို့မဟုတ် စကားဝိုင်းမှ ဝေးကွာချင်ပုံရသည်။ (မှတ်ချက်- တစ်စုံတစ်ယောက် အလုပ်များနေပါက ဤအချက်နှင့် မသက်ဆိုင်ပါ)
4. သင်သည် လူသစ်များကို အမြဲလိုလို ကြောက်ရွံ့နေကာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုသည် သင့်အား အနားယူရန် ခက်ခဲစေသည်။
5. သင်၏ စကားဝိုင်းများသည် မကြာခဏ နံရံကို ထိသွားပြီးနောက် အဆင်မပြေသည့် တိတ်ဆိတ်မှုတစ်ခု ရှိနေပါသည်။
6. သူငယ်ချင်းအသစ်များ ဖွဲ့ရန် ခက်ခဲပါသည်။
7. သင်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်သောအခါတွင် အခြားလူများနှင့် အဆက်အသွယ်ရရန် စိတ်ပူစရာများရှိသည်။ လူမှုရေးပွဲတက်ဖို့ ဖိတ်စာရလားဟင်၊အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအတွက်၊ သူတို့၏စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ မည်သည့်အကြောင်းအရာများကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ဖြစ်စေ။

   ဥပမာ၊ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်အား မကြာသေးမီက အလုပ်ပြုတ်သွားသူတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံလိုလျှင် အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများစွာမေးခြင်းသည် အခြေအနေကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သိထားခြင်းဖြင့် စကားစမြည်ပြောပါမည်။

   ဤသုတေသနမျိုးသည် လုံးဝမလိုအပ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြင်ဆင်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

   ၁၁။ တိုးတက်သောအတန်းကိုတက်ပါ

   သင်ကိုယ်တိုင် အမှန်တကယ်စိန်ခေါ်လိုပါက၊ တိုးတက်သောအတန်းကိုတက်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွင် သူစိမ်းများနှင့် ဆက်ဆံရမည်ဖြစ်ပြီး တိုတောင်းသော မြင်ကွင်းများကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည့် အလားအလာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

   သို့သော် ၎င်းကို သည်းခံနိုင်လျှင် မြှင့်တင်မှုသည် လူမှုရေးအခြေအနေများအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စွဲလန်းနေမယ့်အစား တခြားသူတွေကို တုံ့ပြန်လေ့ကျင့်ဖို့ အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မယ်။ မည်သူ့ကိုမဆို လျင်မြန်စွာ သဘာဝကျကျ တုံ့ပြန်နည်းကို လေ့လာရန် အဖိုးတန်အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား အဆင်မပြေမှုနည်းပါးစေပါသည်။

   12။ လူအများတွင် သိချင်စိတ်ပြင်းပြမှုကို လေ့ကျင့်ပါ

   “မစ်ရှင်” ရှိခြင်းက အရာများကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ အများအားဖြင့်တော့ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုခုရှိနိုင်လားဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ လူအနည်းငယ်လောက်ကို တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလောက် သိခွင့်ရဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့တာဝန်ကို လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

   လူတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့အခါ “ဒီအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးအတွက် မင်းရဲ့ 'တာဝန်' ကဘာလဲ။ အများအားဖြင့်တော့ သူတို့မသိပါဘူး။ ပြီးရင် မစ်ရှင်တစ်ခုနဲ့ အတူတူတက်ခဲ့ကြတယ်။ ဤသည်မှာ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်-

   “ကျွန်မဒီလူတွေကို မနက်ဖြန်မှာ စကားပြောမယ်၊ ပွဲတစ်ခုဆီ ဖိတ်မယ်၊ သူတို့ဘာတွေလုပ်လဲ သိအောင်လုပ်မယ်၊ သူတို့ရဲ့ အကျိုးစီးပွားက ဘာလဲဆိုတာ သိအောင်လုပ်မယ် စသဖြင့်။”

   သူတို့ရဲ့တာဝန်က ဘာလဲဆိုတာ သူတို့သိတဲ့အခါ အဆင်မပြေတာတွေ ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

   စကားစမြည်မှာ အဆင်မပြေတာတွေကို ရှောင်နည်း

   ဒီအပိုင်းမှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ အဆင်မပြေမှုမဖြစ်ရအောင် ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပါမယ်။

   ၁။ တန်းစီပြီး စကြဝဠာမေးခွန်းအချို့ရှိသည်

   စကားစမြည်ပြောသည့် ပထမမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်သည် ဘာပြောရမှန်းမသိသောကြောင့် ပို၍ အဆင်မပြေဖြစ်ဖူးသည်။

   အခြေအနေအများစုတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော စကြာဝဠာမေးခွန်းအချို့ကို ကျက်မှတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်အား စိတ်လျှော့ပေးပါသည်။

   ကျွန်ုပ်၏ universal မေးခွန်း 4 ခု-

   “မင်္ဂလာပါ တွေ့ရတာဝမ်းသာပါတယ်။ ငါက Viktor…”

   1. … တခြားလူတွေကို ဒီမှာ ဘယ်လိုသိလဲ။
   2. … မင်းဘယ်ကလာတာလဲ။
   3. … မင်းကို ဘယ်က ယူလာတာလဲ။/ ဒီဘာသာရပ်ကို လေ့လာဖို့ မင်းဘာက ရွေးချယ်ခဲ့တာလဲ?/ မင်းဒီမှာ ဘယ်အချိန်က စပြီး အလုပ်လုပ်တာလဲ။/ မင်း ဒီမှာ အလုပ်က ဘာလဲ။
   4. … သင် ဘာကို အနှစ်သက်ဆုံးလဲ။

      ၂။ W သို့မဟုတ် H

      သတင်းထောက်များအား ဇာတ်လမ်းများကို စူးစမ်းလေ့လာရေးသားရာတွင် “5 W' နှင့် H” ကိုမှတ်မိရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားပါသည်-[]

      • ဘယ်သူလဲ?
      • ဘာလဲ?
      • ဘယ်မှာလဲ?
      • ဘယ်အချိန်?
      • ဘာကြောင့်လဲ?
      • ဘယ်လိုလဲ။
မေးခွန်းတွေဆက်သွားနိုင်ပါတယ်။> ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသော “Yes” သို့မဟုတ် “No” တုံ့ပြန်မှုထက် ပိုမိုဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဥပမာ မေးပါတယ်။တစ်စုံတစ်ယောက်၊ " သင်ဘယ်လို မင်းရဲ့ ပိတ်ရက်ကို ကုန်ဆုံးခဲ့တာလဲ။ "မင်း သာယာတဲ့ တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက် ရပြီလား?"

၃။ လူသစ်များနှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ဤသည်မှာ လူသစ်များအနီးတွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ဖြစ်သည်။

လူသစ်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်အလေးပေးဖော်ပြသည်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးကို သိသွားသည်နှင့် အဆင်မပြေဖြစ်မည်ကို မကြောက်ဘဲ အငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာများအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။

R.A.P> R.A.P.E topics

ရှောင်ရန် olitics

Economics

F.O.R.D ခေါင်းစဉ်များအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ-

• မိသားစု
• အလုပ်အကိုင်
• အပန်းဖြေ
• အိပ်မက်

၄။ ဟာသလုပ်တဲ့အခါ သတိထားပါ။

ဟာသလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုပိုပြီး သဘောကျစေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေမှာ တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရိုင်းစိုင်းတဲ့ သို့မဟုတ် အချိန်မကုန်တဲ့ဟာသက သင့်လူမှုရေးအဆင့်အတန်းကို လျော့ကျစေပြီး အခြေအနေကို အဆင်မပြေဖြစ်စေပါတယ်။ အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦး၏ စရိတ်စကဖြင့် ဟာသလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို နောက်ပြန်ဆုတ်စေပြီး စော်ကားသည့်ဟာသကို ပြောပါက ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ ဤအရာက လူတိုင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ ယင်းအစား၊ တောင်းပန်ပြီး ခေါင်းစဉ်ပြောင်းပါ။

ဟာသကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုနည်းအတွက် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များအတွက်၊ ရယ်စရာဖြစ်စေရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၅။ ကြိုးစားပါ။နှစ်ဦးနှစ်ဖက် စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် အမြင်များကို ရှာဖွေပါ

လူနှစ်ဦးက သူတို့ကြိုက်တဲ့အရာအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ ဘာပြောရမလဲ သိဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အကျိုးစီးပွားများက ကျွန်ုပ်တို့ကို လူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးသည်။[] ထို့ကြောင့် လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံသောအခါတွင် အပြန်အလှန် အကျိုးစီးပွားကို ကျွန်ုပ် အမြဲတမ်း ရှာဖွေနေပါသည်။

ဤတွင် စိတ်တူကိုယ်တူ စိတ်တူကိုယ်တူ အကျိုးစီးပွားရှိသူများကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်နည်း။

၆။ အဆင်မပြေသော တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်များကို ကိုင်တွယ်ရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာပါ

အချက်အလက်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းတွင် ခဏကြာပြီးနောက် စကားဝိုင်းများသည် အဆင်မပြေဖြစ်လာတတ်ပါသည်။

ထိုအစား၊ လူတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်၊ ၎င်းတို့၏အနာဂတ်နှင့် ၎င်းတို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုများကို သိရှိရန် ကူညီပေးသည့်မေးခွန်းများမေးနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောဖူးတဲ့ စကားဝိုင်းအမျိုးအစားတွေက ပိုသဘာဝကျပြီး အသက်ဝင်ပါတယ်။

ဥပမာ၊ အတိုးနှုန်းနည်းတဲ့ စကားဝိုင်းမှာ သင်ဟာ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်ပြောရင် “ငွေကိုပြောရင် ဒေါ်လာတစ်သန်းရှိရင် သင်ဘာလုပ်မယ်လို့ ထင်လဲ။” အခြားသူတစ်ဦးသည် ပို၍ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အချက်အလက်များကို မျှဝေရန် ရုတ်တရက် အခွင့်အရေးရလာသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော စကားပြောဆိုမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အဆင်မပြေသော တိတ်ဆိတ်မှုကို ရှောင်ရှားနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်တွင် ဤအကြောင်းကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

7။ တိတ်ဆိတ်ခြင်းနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

တိတ်ဆိတ်ခြင်းက မကောင်းပါဘူး။ တစ်ချိန်လုံး စကားပြောနေရသလို ခံစားရဖို့ စိတ်ရှုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ စကားဝိုင်းတစ်ခုတွင် ခေတ္တရပ်လိုက်ခြင်းက အကြောင်းအရာကို ပိုမိုသိသာထင်ရှားသည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် ထင်မြင်သုံးသပ်ရန်နှင့် နက်ရှိုင်းစေရန် အချိန်ပေးနိုင်သည်။

ဒါတွေကတော့ အချို့ပါ။တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းဖြင့် သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ-

• တိတ်ဆိတ်နေချိန်တွင်၊ တစ်ခုခုပြောရန်ကြိုးစားခြင်းထက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ငြိမ်သက်စွာအသက်ရှုခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။
• ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား သင့်အတွေးတွေကို စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် ပုံဖော်ခွင့်ပြုပါ။
• သင့်ကို ပြောစရာတွေရှိလာဖို့ ဘယ်သူမှ စောင့်မနေဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ တစ်ဖက်လူက ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရပေမည်။

တိတ်ဆိတ်ခြင်းကို မည်သို့သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်အကြောင်း ဤဆောင်းပါးတွင် သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

8။ ဟောပြောချက်လေးများရဲ့ တန်ဖိုးကို သင့်ကိုယ်သင် သတိရပါ

သေးငယ်တဲ့ ဟောပြောပွဲကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားဖို့ မလိုအပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ် မြင်ဖူးပါတယ်။

ဘဝနောက်ပိုင်းမှာ အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင် လေ့လာတဲ့အခါ အသေးအမွှားစကားမှာ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သိလာတယ်-

အသေးအမွှားစကားပြောဆိုမှုဟာ သူစိမ်းနှစ်ယောက်အတွက် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သူတို့ဟာ မဟာမိတ်တွေ၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် အချစ်ရေးဖော်တွေအဖြစ် သဟဇာတဖြစ်မဖြစ်ကို အဖြေရှာကြည့်ဖို့ပါပဲ။(14)

သေးငယ်တဲ့ဟောပြောပွဲက ရည်ရွယ်ချက်ရှိတယ်ဆိုတာ သိလာတဲ့အခါ ပိုကြိုက်လာတယ်။

၉။ သင်သည် လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဖြစ်နေကြောင်း မပြောပါနှင့်

လူများက အောက်ပါအကြံဉာဏ်များကို ပေးလေ့ရှိသည်- "အဆင်မပြေသည့်အချက်ကို မှတ်ချက်ပေးခြင်းဖြင့် အဆင်မပြေသည့်အခိုက်အတန့်များကို ဖယ်ရှားသင့်သည်။"

ဒါပေမယ့် ဒါက ကောင်းတဲ့အကြံမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် အခြေအနေကို လက်နက်ဖြုတ်သိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရစေရန် ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့၊ ဒီနည်းဗျူဟာက အရာအားလုံးကို ပိုအဆင်မပြေဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်တော် အကြံဥာဏ်တစ်ချို့ကို မျှဝေပေးပါ့မယ်။အဲဒါက အများကြီး ပိုကောင်းပါတယ်။

10။ သင့်မေးခွန်းကို ဖြေဆိုနေသည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို မနှောင့်ယှက်ပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်လိုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တူညီသောအရာတစ်ခုရှိသည်ကို တွေ့ရှိသောအခါ ၎င်းတို့ကို နှောက်ယှက်ရန် သွေးဆောင်နေပါသည်။ ဥပမာ-

သင်- “ဒါဆို မင်းက သိပ္ပံပညာကို ကြိုက်လား။ ဘယ်ပညာရပ်ကို သင်အစိတ်ဝင်စားဆုံးလဲ။"

တစ်စုံတစ်ယောက်- "ရူပဗေဒအကြောင်း လေ့လာရတာ အရမ်းကြိုက်တယ်။ မကြာသေးမီက ကျွန်တော်သည် သီအိုရီအသစ်တစ်ခုအကြောင်း ဤမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကြီးကို ကြည့်ခဲ့သည်-"

သင်- “ကျွန်တော်လည်း! အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းက စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတာကို တွေ့ခဲ့တယ်…”

လူတွေကို သူတို့ရဲ့စာကြောင်းတွေကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရေငုပ်ခြင်းက သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေပြီး အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကို နှောက်ယှက်ခြင်းသည် လူအများနှင့် စကားပြောခြင်းကို လုံးဝ ရပ်တန့်သွားစေသည့် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အလေ့အထတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

တခါတရံမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ခေါင်းထဲမှာ အတွေးတစ်ခုကို ပုံဖော်နေတယ်ဆိုတာ သင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ လူတွေက တွေးကြည့်တဲ့အခါ မျက်နှာအမူအရာ နည်းနည်းပြောင်းတတ်ကြတယ်။ စကားစမစမည့်အစား သူတို့ပြောမည့်အရာကို စောင့်ပါ။

တူညီသော စကားဝိုင်းကို ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့် သုံးကြည့်ရအောင်-

သင်- “ဒါဆို မင်းက သိပ္ပံပညာကို ကြိုက်လား။ ဘယ်ပညာရပ်ကို သင်အစိတ်ဝင်စားဆုံးလဲ။"

တစ်စုံတစ်ဦး- "ရူပဗေဒအကြောင်း လေ့လာရတာ အရမ်းကြိုက်တယ်...။ (စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်တွေးပြီး) ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းက စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတာကို တွေ့ခဲ့တယ်…”

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ လူများကို နှောက်ယှက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များကို သင်လေ့လာနိုင်ပါသည်။

၁၁။ ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

မျှဝေခြင်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပေးသော်လည်း ပါဝင်ခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။အသေးစိတ်အချက်များစွာက အခြားသူများကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်မနှစ်ကတည်းက ကွာရှင်းပြတ်စဲသွားကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြောပြခြင်းသည် စကားဝိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်ပါက ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးအား ကောင်းစွာမသိပါက၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်း၏ အရေးကိစ္စ၊ သင်၏တရားရုံးကိစ္စ၊ သို့မဟုတ် အခြားရင်းနှီးသောအသေးစိတ်အချက်များအကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြခြင်းသည် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။

သင် အလွန်အကျွံ မျှဝေခြင်း ရှိ၊ မရှိ မသေချာပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ဤအရာကို မေးကြည့်ပါ- "အခြားသူတစ်ဦးမှ ဤအချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်အား မျှဝေပါက၊ ကျွန်ုပ် စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်မည်လား။" အဖြေက “Yes” သို့မဟုတ် “ဖြစ်နိုင်သည်” ဆိုလျှင်၊ အခြားအရာများကို ပြောရန် အချိန်တန်ပြီ။

သင်သည် နောင်တွင် နောင်တရသောအရာများကို မျှဝေခံစားမည်ဆိုပါက၊ မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို သင်ဖတ်ရှုလိုပေမည်။

သင်ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေပါက အဆင်မပြေမှုများကို ကျော်လွှားခြင်း

“ကျွန်တော် အမြဲတမ်း အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလည်း ခံစားနေရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သူစိမ်းတွေနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ရှက်တတ်ပြီး အဆင်မပြေဖြစ်ရတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခန်းတွင်၊ ဤအခြေခံပြဿနာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုပါမည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အခြားသူများသတိမပြုမိသည့်အခါတွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အမှားများကို အာရုံခံစားနိုင်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည်ထက် ပို၍ အဆင်မပြေဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပါသည်။

လေ့လာမှုများက ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖွဲ့၏ခွင့်ပြုချက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။လူမှုရေးအခြေအနေတစ်ခုတွင် တုံ့ပြန်ပါ။[]

သင်ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရ စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက ဤတွင် အဆင်မပြေမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ပုံ-

၁။ တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ပါ

လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "မတော်တဆ အတ္တကြီးခြင်း" သို့ ပြောင်းလဲသွားတတ်သည်။ ငါတို့က တခြားသူတွေဆီ ဘယ်လိုရောက်သွားလဲဆိုတာကို ငါတို့ အရမ်းစိုးရိမ်နေတော့ ကိုယ်နဲ့ကလွဲလို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ အာရုံစိုက်ဖို့ မေ့သွားလို့

အရင်တုန်းကတော့ လူတစ်စုဆီ ငါလျှောက်သွားတိုင်း ငါဘာတွေတွေးနေမလဲဆိုပြီး စိတ်ပူစပြုလာတယ်။

ကျွန်ုပ်မှာ အတွေးမျိုးရှိမယ်-

• "လူတွေက ကျွန်မကို ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်မှာလား။"
• "ကျွန်မကို ပျင်းတယ်လို့ သူတို့ထင်မှာလား။"
• "သူတို့က ကျွန်မကို မကြိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။"
• "ကျွန်မလက်ကို ဘယ်မှာထားရမလဲ"
သူများတွေအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းရင် သင်က ဆင်ခြင်နိုင်မယ် 13> စကားဝိုင်း ခေါင်းစဉ်များဖြင့် လွယ်လွယ်နှင့် ရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအား ဤပြဿနာကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်၊ ကုသရေးပညာရှင်များက ၎င်းတို့အား "အာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းပါ။"[]

အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ ဖောက်သည်များသည် လက်ထဲတွင် စကားပြောဆိုမှုကို အဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်ရန် ညွှန်ကြားထားပါသည် (သို့မဟုတ်၊ အခန်းထဲသို့ဝင်သောအခါတွင်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အာရုံစိုက်ရမည့်အစား)။

သင်တွေးကောင်းတွေးကောင်းတွေးနေနိုင်သည်၊ “ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်လည်း ခေါင်းထဲမထည့်ထားဘူးဆိုရင်တော့ <

ပြောလို့မရပါဘူး။ သို့သော် ဤအရာမှာ-

စကားပြောဆိုမှုအပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ရှင်ကောင်းတစ်ကားကို အာရုံစိုက်သည့်အခါကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းထဲတွင် မေးခွန်းများ ပေါ်လာပါသည်။ ဥပမာ-

• “ဘာကြောင့်လဲ။သူဘယ်လိုခံစားရလဲ သူမကိုပြောပြမလို့လား။"
• "လူသတ်သမားအစစ်ကဘယ်သူလဲ။"

ထို့အတူ၊ အခန်းတွင်းရှိလူများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့စကားပြောဆိုမှုကို အာရုံစိုက်လိုပါသည်။

ဥပမာ-

“အိုး၊ သူက ထိုင်းကိုသွားတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လိုလဲ။ သူမရှိနေတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ သူလားလို့ ကျွန်တော်တွေးမိပါတယ်။"

ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုပါ။ ဒါက ဘာကြောင့်လဲ-

အပြင်ဘက်ကို စူးစိုက်ကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိနည်းလာတယ်။ ပြောစရာတွေ ပေါ်လာဖို့ ပိုလွယ်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ စကားပြောဆိုမှုများ တိုးတက်လာခဲ့သည်။ လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဖြစ်လာတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံသည့်အခါတိုင်း ၎င်းတို့ကို အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ လူအများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းကို စိတ်ရှုပ်မခံရအောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

၂။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို တွန်းလှန်ဖို့မကြိုးစားပါနဲ့

အစပိုင်းမှာတော့ ငါ့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို "တွန်းဖယ်" ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် အလုပ်မဖြစ်ခဲ့ဘူး။ အရင်ကထက် ပိုသန်မာလာဖို့ပဲ ရှိတော့တယ်။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက အဲဒါတွေကို လက်ခံဖို့ပဲဆိုတာကို နောက်ပိုင်းမှာ သိလာရတယ်။

ဥပမာ၊ သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို လက်ခံပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် လူသားဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတိုင်းသည် ဤကဲ့သို့ခံစားရသည်။

၎င်းက အာရုံကြောအား လျော့နည်းစေသည်။ တကယ်တော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းထက် ပိုအန္တရာယ်မရှိပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် စိတ်ခံစားမှုများသာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေရန် မလိုအပ်ပါ။

သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေကြောင်း လက်ခံပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ သင်စိုးရိမ်မှုနည်းပြီး အဆင်မပြေမှုနည်းသည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။

၃။နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေမေးပါ

ကျွန်မစိတ်တွေပူနေချိန်မှာ တခြားသူတွေထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ တခြားသူတွေကို စိတ်ဝင်စားမှုပြဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို မေးခွန်းတွေမေးဖို့ လုံးဝမေ့သွားခဲ့တယ်။

မေးခွန်းတွေထပ်မေးပြီး ပိုအရေးကြီးတာက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို စိတ်ဝင်စားအောင်လုပ်ပါ။

တစ်ယောက်ယောက်က သင်နဲ့လုံးဝမရင်းနှီးတဲ့အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်းပြောတဲ့အခါ သူတို့ပြောသမျှကို သင်နားလည်ဟန်မဆောင်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား သူတို့ကို မေးခွန်းတွေ မေးပါ။ သင်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားကြောင်း သူတို့ရှင်းပြပါစေ။

၄။ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်း မျှဝေလေ့ကျင့်ပါ

မေးခွန်းများသည် ကောင်းမွန်သော စကားဝိုင်းအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မေးခွန်းများမေးပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသည်ဟု အခြားလူများက ထင်ကြလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း အခါအားလျော်စွာ မျှဝေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားဖြင့်၊ အခြားသူများပြောသည်ကို နားထောင်ရာတွင် ပြဿနာမရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ယူဆချက် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်နှင့်ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ဦးမှ မေးလာပါက၊ ကျွန်ုပ်သည် ဘာပြောရမည်ကို မသိပါ။ လူတွေကို ငြီးငွေ့မှာကို ကြောက်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် မီးမောင်းထိုးပြတာကို မကြိုက်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့အတွက်တော့ သူတို့အကြောင်းကိုပဲ မေးလို့ မရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း သတင်းအချက်အလက်များ မျှဝေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သောအရာများကို မဝေမျှပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတစေ သူစိမ်းများမဟုတ်၊ သူငယ်ချင်းများအဖြစ် ရှိနေမည်ကို သဘောပေါက်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရသည်။ သင့်ထက်ပို၍ မျှဝေရပါက လူများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတတ်သည်။ ကောင်းသောစကားဝိုင်းများသည် နားထောင်သူများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် မျှမျှတတဖြစ်တတ်သည်။

အသေးအမွှား အကြောင်းအရာလေးများကို မျှဝေပါ။သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်တကြားဖြစ်နေသည်။

• သင့်ကို ပထမဆုံးစတွေ့သောအခါတွင် သင်သည် အဆင်မပြေ သို့မဟုတ် ရှက်နေပုံရသည်ဟု သင့်သူငယ်ချင်းများက ပြောဖူးသည်။
• လူမှုရေးအခင်းအကျင်းတွင် သင်ပြောသော သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်သည့်အရာများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ ရိုက်နှက်လေ့ရှိသည်။
• သင်သည် လူမှုရေးအရ ပိုကျွမ်းကျင်ပုံပေါက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဆင်မပြေပါ။

<70>7> သင်လုပ်သင့်သည့်နယ်ပယ်များအတွက် စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဤ "အဆင်မပြေဖြစ်နေပါသလား" ဤပဟေဋ္ဌိကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

အဆင်မပြေဖြစ်နေခြင်းမှာ မကောင်းပါလား။

“အဆင်မပြေဖြစ်တာက မကောင်းဘူးလား။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်၏ အဆင်မပြေမှုသည် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေမည်လား။" – Parker

လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းသည် သင်အလိုရှိသော အရာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သရွေ့ မဆိုးပါ။ ဥပမာ၊ အဆင်မပြေတာက မင်းကို သူငယ်ချင်းမဖွဲ့နိုင်လောက်အောင် အဆင်မပြေဖြစ်စေရင် ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို စော်ကားမိရင် ဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ရံဖန်ရံခါ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုကို လုပ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။

အဆင်မပြေဖြစ်သည့်အခါ ဥပမာများသည် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်

လူတိုင်းအတွက် အဆင်မပြေသောနေ့စဉ်အမှားများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သာမာန်ဥပမာများတွင် တစ်စုံတစ်ဦးပြောသည်ကို လွဲမှားစွာဖြေကြားခြင်း၊ တစ်ခုခုကို ထိမိ၍လဲမိခြင်း သို့မဟုတ် ခလုတ်တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် "သင်လည်း ထို့အတူပင်!" ရုပ်ရှင်ရုံရှိ ငွေကိုင်က “ရုပ်ရှင်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။”

လေ့လာချက်များအရ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသောသူများသည် အခြားသူများပတ်ဝန်းကျင်တွင် သူတို့လုပ်မိသော အမှားများအတွက် ထူးထူးခြားခြား အာရုံခံစားနိုင်သည်ကို တွေ့ရပါသည်။သင်ကိုယ်တိုင် ခဏခဏ (လူမမေးရင်တောင်)။ အကျဉ်းချုပ် မှတ်ချက် အသေးအမွှားများ အကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ-

တစ်စုံတစ်ယောက်- "မနှစ်တုန်းက ကျွန်တော် ပါရီကို သွားခဲ့ပြီး အရမ်းကောင်းတယ်။"

ကျွန်မ- “ကောင်းတာပေါ့၊ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်တော် အဲဒီကို ရောက်ခဲ့ပြီး အရမ်းကြိုက်တယ်။ အဲ့ဒီမှာ မင်းဘာလုပ်ခဲ့လဲ။"

ဤအသေးစိတ်အချက်မှာ အရေးမကြီးဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အခြားသူတို့နှင့် စကားပြောနေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပုံလွှာကို အခြားသူများအား ပုံဖော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် တူညီသည့်အရာများ ရှိနိုင်သည်ကို အဖြေရှာရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

၅။ လူမှုဆက်ဆံရေးလေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးအားလုံးကို ယူပါ

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဆိုးရွားလာသောအခါတွင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ လက်တွေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုလိုသည်- အချိန်ပိုလေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်မကောင်းတဲ့ အရာတွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ လိုတယ်။

သင်သည် ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်အားကစားတစ်ခုကစားပြီး သင်ကျရှုံးသွားသည့်အလား အထပ်ထပ်အခါခါလုပ်ဆောင်ပါက သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိပါသည်-

ပိုမိုလေ့ကျင့်ပါ။

ခဏကြာပြီးနောက်၊ သင်ပိုကောင်းလာပါမည်။[]

ထိုနည်းအတိုင်း လူမှုဆက်ဆံရေးကိုကြည့်ပါ။ ရှောင်မယ့်အစား အချိန်ပိုလုပ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်သည် အဆင်မပြေမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၆။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူက ဘာလုပ်မလဲလို့မေးပါ

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူတွေဟာ သူတို့တကယ်ထက် ပိုအဆင်မပြေဘူးလို့ ထင်လေ့ရှိပါတယ်။[] အဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုကို နောက်တစ်ကြိမ်လုပ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပြီး လက်တွေ့စစ်ဆေးကြည့်ပါ- ယုံကြည်မှုရှိတဲ့လူက ထပ်တူအမှားလုပ်မိရင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ။တုံ့ပြန်မလား

မကြာခဏ၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိသူတစ်ဦးသည် များစွာဂရုမစိုက်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ယုံကြည်မှုရှိသူက ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်သင့်တာလဲ။

ဒါကို စားပွဲတွေကို လှန်ခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေဖြစ်စေသော တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်သည့်အခါတိုင်း၊ လက်တွေ့စစ်ဆေးရန် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ ယုံကြည်မှုရှိသူသည် မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။[]

သင့်တွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ လူမှုရေးအရ အောင်မြင်သော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးရှိပါက ၎င်းတို့ကို စံပြအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သူတို့ဘာလုပ်မယ်၊ ပြောမယ်ဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ လူမှုရေးအရ မအောင်မြင်သူတွေဆီကနေ အများကြီး သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခါ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့အခါ ဘာကြောင့်လဲလို့ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ သူတို့ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ၊ အဲဒါက အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ပြောတာလား။

၇။ လူတွေက သင့်ခံစားချက်ကို မသိကြောင်းသိပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် “မြင်နိုင်သည်” ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ကြပါသည်။ ၎င်းကို ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၏ လှည့်စားမှုဟု ခေါ်သည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ထက် ကြောက်ရွံ့မှုနည်းသည်ဟု အများအားဖြင့် ယူဆကြသည်။[] လူအများက သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်သည်ကို မသိကြောင်း ရိုးရှင်းစွာသိထားပါ။ သင် အလွန်အဆင်မပြေဟု ခံစားရသော်လည်း၊ ၎င်းကို အခြားသူများက မြင်လိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေခြင်း ခံစားရခြင်းသည် အခြားသူများ လက်ခံမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၈။ လူမှုဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ခန်းဝိုင်းများအဖြစ် ကြည့်ပါ

လူမှုရေးပွဲတစ်ခုတွင် အောင်မြင်ရန်အတွက် သူငယ်ချင်းအသစ်ရမည်ဟု တွေးခဲ့ဖူးသည်။ အဲဒါတွေ အများကြီး တင်ထားတယ်။ငါ့ကိုဖိအားပေးပြီး သူငယ်ချင်းမဖွဲ့တဲ့အခါတိုင်း (အချိန်တိုင်းလိုလို) ကျရှုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။

ကျွန်တော် ချဉ်းကပ်နည်းအသစ်တစ်ခုကို ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်- လူမှုရေးပွဲတွေကို လေ့ကျင့်ရေးကွင်းအဖြစ် စတင်မြင်ခဲ့ရတယ်။ လူတွေက ငါ့ကိုမကြိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ဟာသကို အပြုသဘောမဆောင်ဘူးဆိုရင်တော့ ကောင်းပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒါဟာ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။

လူမှုရေးအရ စိတ်ပူပန်နေသူများသည် လူတိုင်းက ၎င်းတို့ကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ကြသည်။] လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော ကျွန်ုပ်တို့အတွက်၊ လူတိုင်းမလုပ်လျှင် အဆင်ပြေကြောင်း နားလည်ထားရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

ဤဖိအားကို ဖယ်ရှားခြင်းက ကျွန်ုပ်ကို ပို၍စိတ်သက်သာရာရစေသည်၊ ငတ်မွတ်စေကာ ပို၍နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပါသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးတိုင်းကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးအဖြစ် မြင်သည်။ ရလဒ်က အရေးမကြီးဘူးဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်စေတယ်။

၉။ လူအများစုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ

လူသားတိုင်း သဘောကျလက်ခံချင်ကြသည်။] လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်တစ်ခုထဲသို့ ဝင်တော့မည်ဆိုပါက ဤအချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် သတိပေးနိုင်ပါသည်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ သူတို့တင်ထားတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ခြေနင်းကနေ လူတွေကို ဆွဲထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပြီး ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ဖြေလျော့ရန် ကူညီပေးသည်။[]

10။ ယုံကြည်မှုပိုရှိစေရန် ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ

“စကားပြောရတာ အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုမှ အဆင်မပြေဘူးလို့ မသိဘူး။ ငါ့လက်နဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး!"

မင်းမှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းရင် မင်းအလိုလို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဟု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။[][]

ကျွန်ုပ်၏ တွင်အတွေ့အကြုံအရ၊ သင့်ရင်ဘတ်ကို အပြင်သို့ရွှေ့လိုက်သည့်အခါ သင့်လက်မောင်းများသည် သင့်ဘေးနှစ်ဖက်တွင် သဘာဝအတိုင်း တွဲကျနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင့်လက်မောင်းများနှင့် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိသည့် အဆင်မပြေသည့်ခံစားချက်မျိုး မခံစားရပါ။

ကျွန်ုပ်၏ပြဿနာမှာ အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားထားရှိရန် သတိရခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်သည် အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားနေပြီး ပုံမှန်ရပ်တည်ချက်သို့ ပြန်သွားရန် မေ့သွားခဲ့သည်။ လူမှုရေးဆက်တင်များတွင် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တွေးတောရမည်ဆိုလျှင်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိလာစေနိုင်သောကြောင့် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤဗီဒီယိုတွင် ရှင်းပြထားသော နည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အဆင်မပြေဖြစ်ရခြင်း၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းများ

လူမှုရေးလေ့ကျင့်မှုအလုံအလောက်မရရှိသူများအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် တစ်ဦးတည်းသော ကလေးဖြစ်ပြီး အစောပိုင်းတွင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုများစွာ မရရှိခဲ့သောကြောင့် ကျွန်ုပ်အား အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အလေ့အကျင့်များစွာကို ဖတ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် လူမှုရေးအရ ပိုမိုကျွမ်းကျင်လာပြီး အခြားသူများနှင့်လည်း ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိလာသည်။

“ကျွန်တော် အကောင်းဆုံးကြိုးစားတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ပြောသမျှက မှားပါတယ်။ အပြင်မှာ လူတွေ ထူးဆန်းနေသလို ခံစားရတယ်။ ဘာကြောင့် အဆင်မပြေဖြစ်တာလဲ။"

ဤတွင် အဆင်မပြေဖြစ်ရခြင်း၏ အဖြစ်များသော အရင်းခံအကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• အလေ့အကျင့်မရှိခြင်း။
• လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• Asperger's Syndrome/autism spectrum disorder။
• အခြားသူများ၏ ကိုယ်ကာယအသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သတ်၍ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှု
• နှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါ။လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် သင့်အား တွန်းအားပေးပါသည်။
• လူမှုရေးကျင့်ဝတ်ကို နားလည်မှုနည်းသော သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည့် တရားဝင်ပါတီတစ်ခုကဲ့သို့သော သီးခြားအခြေအနေများတွင် သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို မသေချာနိုင်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

Asperger's သို့မဟုတ် ADHD ကဲ့သို့သော လူမှုရေးအခြေအနေများကို သွားလာရန်ခက်ခဲနိုင်သည့် အခြေအနေအချို့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သက်ဆိုင်ပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် သင့်အခြေအနေကို ဖြေရှင်းနေစဉ် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ပါ။ လေ့ကျင့်လေလေ သင်ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလေဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်ကို ပေးဆောင်ကာ ကုထုံးဆရာ၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားပါသည်။ ဤလင့်ခ်ကို သင်အသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + SocialSelf သင်တန်းအတွက် အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိပါမည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကို လက်ခံရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ဖြင့် စာရင်းပေးသွင်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကို လက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများအားလုံးအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

၁။ အလေ့အကျင့်မရှိခြင်း

သင့်တွင် လူမှုရေးလေ့ကျင့်မှု နည်းပါးလွန်းပါက သို့မဟုတ် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်နိုင်သည့် အခြေအနေမျိုးရှိလျှင်-

• လူများ နားမလည်သော သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော ဟာသများကို လုပ်ပါ။
• အခြားသူများ မည်သို့တွေးခေါ်ခံစားရသည်ကို နားမလည်ခြင်း (စာနာမှု)။
• လူအများစု၏ အကြောင်းကို ပြောဆိုပါ။စိတ်မဝင်စားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများ မည်မျှဂရုစိုက်သည်ကို လွန်ကဲစွာ ခန့်မှန်းတတ်သည်ကို သတိပြုပါ။[][] ထူးထူးခြားခြားမှာ သင်သည် လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေဟု ခံစားရသော်လည်း သင်လောက်သာ ၎င်းကို မည်သူမျှ ဂရုမစိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ အဆင်မပြေမှုကို ပိုနားလည်ဖို့ ဒီကိုဖတ်ပါ- "ငါက ဘာလို့ ဒီလောက်တောင် အဆင်မပြေရတာလဲ?"

၂။ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မကြာခဏ အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ လူမှုရေးအမှားတွေလုပ်မိမှာကို အလွန်အမင်းစိုးရိမ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများတွင်-

• ရလဒ်အနေဖြင့် စကားမပြောဝံ့ဘဲ နှုတ်ဆိတ်နေခြင်း သို့မဟုတ် မရွတ်ဆိုခြင်းမျိုးဖြစ်သည်။
• စိတ်မပူရသောကြောင့် မျက်လုံးချင်းမဆုံမိစေဘဲ။
• စိတ်မပူရသောကြောင့် စကားပြောမြန်လွန်းခြင်းဖြစ်သည်။
<130> ဆိုးရွားသောအပြုအမူများကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။ Asperger's Syndrome

“ငါဘာလို့ အရမ်းနာကျင်နေရတာလဲ။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ဒီပြဿနာရှိဖူးတယ်။ လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ ဘယ်လိုပြုမူရမလဲဆိုတာကို ဘယ်တော့မှ နားလည်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။"

တစ်ချိန်က တစ်စုံတစ်ဦးကပြောခဲ့သည်၊ "Asperger's နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် အခန်းတွင်းရှိလူတစ်စုနှင့် အိမ်တွင်ရှိနေသော်လည်း မင်းအိမ်၌ရှိနေသူများနှင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။"

ဤသည်မှာ Asperger's Syndrome ရှိသူများ၏ အဖြစ်များသော စရိုက်လက္ခဏာများ []-<126> ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအချိန်ကာလတွင် မျက်လုံးကို ထိန်းညှိခြင်း

• ထပ်တလဲလဲပြုမူမှုများ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် တွန်းလှန်ခြင်း
• ဆက်သွယ်ရေးအခက်အခဲ
• အသေးအဖွဲကြောင့် စိတ်ဆိုးခြင်းပြောင်းလဲမှု
• လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ပြင်းထန်သော အာရုံခံနိုင်စွမ်း

Asperger's syndrome သည် အချို့သောလူများထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသော ရောင်စဉ်တန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင်၊ Aspergers အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းမှာ Autism Spectrum Disorder (ASD) ဖြစ်ပါသည်။ သင်စိတ်ရှည်ပါက၊ အဆင်မပြေမှုနည်းအောင်ပြုလုပ်နည်းကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အချို့နေရာများတွင် သူငယ်ချင်းများဖွဲ့ရန်လည်း လွယ်ကူနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Asperger's ရှိသူအများအပြားသည် ဘားတစ်ခု သို့မဟုတ် ကလပ်တစ်ခုတွင်ထက် စစ်တုရင်ကလပ် သို့မဟုတ် ဒဿနိကအတန်းကဲ့သို့သော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိမ်တွင် ပို၍ခံစားရသည်။

အထက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများသည် သင့်နှင့်ရင်းနှီးပါက ဤစမ်းသပ်မှုကို ပြုလုပ်ပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၏တရားဝင်အကဲဖြတ်ချက်ကိုရှာဖွေရန်သင့်အားဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

သင့်တွင် Asperger's ရှိသောအခါတွင် မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းကို သင်ပိုမိုဖတ်ရှုလိုပေမည်။

အဆင်မပြေသောခံစားချက်များကို ကျော်လွှားခြင်း

အခန်းထဲသို့ဝင်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက် ကျွန်တော်အကဲဖြတ်ခံရဖူးသည်။ လူတွေက ငါ့ကို အရာရာတိုင်းအတွက် အကဲဖြတ်မယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်- ငါ့ရုပ်ရည်၊ ငါလျှောက်ခဲ့တဲ့လမ်း ဒါမှမဟုတ် ငါ့ကို မကြိုက်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာက တခြားအရာမှန်သမျှကို ငါကိုယ်တိုင်ပဲ အကဲဖြတ်နေသူတစ်ယောက်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချတဲ့စိတ်ကြောင့် တခြားသူတွေလည်း ရှိမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု တိုးလာတာနဲ့အမျှ သူများတွေ ငါ့ကို အထင်သေးမှာကို စိတ်ပူတာ ရပ်သွားတယ်။

မင်းကိုတွေ့တာနဲ့ လူတွေက မင်းကို အကဲဖြတ်မယ်လို့ ခံစားရရင်၊ အဲဒါက မင်းရဲ့ လက္ခဏာပဲ၊ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကဲဖြတ်နေသူလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောပုံပြောင်းခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။ အဆင်မပြေတဲ့ခံစားချက်တွေကို သင်ဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲဆိုတာကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ-

၁။ လက်တွေ့မကျသော ကတိသစ္စာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ယခင်အဆင့်တွင်၊ သင်သည် အခြားသူများ၏ အကဲဖြတ်ခြင်းကို ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို မည်သို့မြှင့်တင်မည်နည်း။ သုတေသနပြုချက်များ (ဥပမာ၊ ရေချိုးခန်းမှန်ပေါ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောမှတ်စုများကပ်ခြင်း) သည် အလုပ်မဖြစ်သည့်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျောခိုင်းကာ မိမိကိုယ်ကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။ သူငယ်ချင်းအစစ်နှင့် စကားပြောလိုသည့်အတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောပါ

သင့်သူငယ်ချင်းကို “တန်ဖိုးမရှိသော၊” “မိုက်မဲ” စသည်ဖြင့် မခေါ်ဘဲ၊ သူငယ်ချင်းက သင့်ကို ထိုအရာများဟုလည်း ခေါ်ခွင့်မပြုပေ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာလို့ဒီလိုပြောတာလဲ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မလေးစားတဲ့ပုံစံနဲ့ ပြောတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။ ပိုမိုမျှတပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရာများကို ပြောပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ “ငါအရမ်းမိုက်တယ်” လို့ပြောမယ့်အစား “ငါမှားသွားပြီ။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်တယ်။"

၃။ သင်၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်သံကို စိန်ခေါ်ပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဖန်ပိုင်းခြားသောအတွင်းစိတ်က "ကျွန်တော်က လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အမြဲတမ်းအမိုက်စားပါပဲ" "ကျွန်တော် အမြဲတမ်း စိတ်ညစ်နေတယ်" နဲ့ "လူတွေက ကျွန်မကို ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်နေကြတယ်။"

အဲဒီပြောဆိုချက်တွေက မှန်တယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။ ၎င်းတို့ကို နှစ်ဆစစ်ဆေးပါ။ သူတို့ တကယ်မှန်သလား။ ဘို့ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သော လူမှုရေးအခြေအနေအချို့ကို သင်မှတ်မိနိုင်သည်၊ ယင်းထုတ်ပြန်ချက်ကို ငြင်းဆိုထားသည့် “ကျွန်တော် အမြဲရှုပ်ပွနေသည်”။ သို့မဟုတ် သင်လူသစ်များနှင့်တွေ့သည့်အချိန်ကို တွေးကြည့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား သဘောကျပုံပေါက်ပါက သင်သည် အမြဲတမ်း “လူမှုရေးတွင် နစ်မြောနေပါသည်။”

သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စွဲလမ်းနေမည့်အစား အတိတ်ကဖြစ်ရပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော အမြင်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ဝေဖန်ပိုင်းခြားသောအသံအား လျော့နည်းစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကြမ်းတမ်းစွာ အကဲဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။[]

သင်ကိုယ်သင် ပိုလွန်ဆန်သော သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်သောသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်တတ်ပါက သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောပုံပြောင်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ နှိုင်းယှဥ်ထောင်ချောက်ထဲ ကျရောက်တဲ့အခါ သင့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် “ငါသည် လူမှုရေးအရ မကျွမ်းကျင်သေးတာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ငါက ထက်မြက်တဲ့လူတစ်ယောက်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ငါက စိတ်ရှည်တယ်။ အချိန်တန်ရင် လူမှုရေးကိစ္စတွေနဲ့ ဆက်ဆံရတာ ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။"

ဖုန်းမှာ အဆင်မပြေအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ဖုန်းပြောတဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို မမြင်နိုင်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့စကားလုံးတွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ လျှို့ဝှက်ထားတဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေကို ကောက်ယူဖို့ ပိုခက်ပါတယ်။ လူမှုရေးအချက်အချို့ကို သင်လွတ်သွားစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် စကားဝိုင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုခက်ခဲရခြင်း၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ တစ်ဖက်လူက သင့်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးကို အာရုံစိုက်နေခြင်းဖြစ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်သတိရှိရှိခံစားရစေနိုင်သည်။

ဤနေရာတွင် အဆင်မပြေမှုနည်းအောင်ပြုလုပ်နည်း။ဖုန်း-

၁။ ဖုန်းကိုမကိုင်မီ သင့်ရည်မှန်းချက်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ

ဥပမာ၊ "ကျွန်တော် စနေနေ့ညနေမှာ ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ဖို့ John ကို တောင်းဆိုချင်ပါတယ်" သို့မဟုတ် "သူမရဲ့ အလုပ်အင်တာဗျူး ဘယ်လိုသွားလဲ Sara ကို မေးချင်ပါတယ်" မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးမယ့် အဖွင့်မေးခွန်းနှစ်ခုကို ပြင်ဆင်ပါ။

၂။ တစ်ဖက်လူ၏အချိန်ကိုလေးစားပါ

အခြားသူတစ်ဦးမှ သင့်ထံဖုန်းဆက်ရန် မမျှော်လင့်ပါက၊ သင့်အား စကားပြောရန် အချိန်ဖယ်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ အကြာကြီး စကားမပြောနိုင်ကြပါဘူး။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအစတွင်၊ 5 မိနစ်၊ 10 မိနစ်၊ သို့မဟုတ် သင်စကားပြောဆိုမှုကြာလိမ့်မည်ဟု သင်ထင်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့ကို မေးပါ။

သူတို့တွင် 5 မိနစ်သာအချိန်ပေးပြီး သင်ပိုလိုလျှင် ဖုန်းအမြန်ခေါ်ဆိုရန် ပြင်ဆင်ထားပါ သို့မဟုတ် နောက်မှပြန်ခေါ်နိုင်မလား။ ၎င်းတို့ရရှိနိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ရိုးရိုးသားသားပြောရန် လွယ်ကူစေသည်။ ရှင်းလင်းစွာပြောဆိုခြင်းက အခြေအနေများကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။

၃။ တစ်ဖက်လူက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို မမြင်ရကြောင်း သတိရပါ

လျော်ကြေးပေးရန် သင့်စကားလုံးများကို သုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အား အလွန်ပျော်ရွှင်စေသော သတင်းတစ်ပုဒ်ကို ပေးမည်ဆိုပါက၊ "ဒါက တကယ်ကို ပြုံးပြလိုက်တာပါ! မိုက်တယ်!” ဒါမှမဟုတ် သူတို့က မင်းကို စိတ်ရှုပ်စေမယ့် တစ်ခုခုပြောရင် “ဟမ်။ ပြောစရာရှိတယ်၊ အခုတလော စိတ်ရှုပ်နေတယ်။ မေးခွန်းနှစ်ခုမေးလို့ရမလား" သင့်စာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းစောင်းခြင်းကို အားကိုးပါ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြခြင်းက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေတယ်။

၄။ မကြိုးစားပါနဲ့။လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေသည်၊ သင့်အသေးအဖွဲချော်လဲမှုများသည် အမှန်တကယ်ထက် ပိုဆိုးသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။

ဥပမာ၊ "သင်လည်း!" ထိုငွေကိုင်သည် ကမ္ဘာကုန်သွားသလို ခံစားခဲ့ရပေမည်၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ထိုကိစ္စကို နှစ်ကြိမ်တောင် မတွေးခဲ့မိပေ။ သို့မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ် ရယ်စရာကောင်းသည်ဟု ထင်ကြပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်အား လူသားများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။

အဆင်မပြေမှုများသည် ဆိုးရွားသည့်အရာဖြစ်သည့်အခါ ဥပမာများ

လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ရန် ခက်ခဲပါက ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အခြေအနေတစ်ခုအတွက် မသင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုမူနိုင်သည်။ အဲဒါက လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

လူတွေကို မိတ်ဖွဲ့ရတာ ပိုခက်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• စကားအလွန်အကျွံပြောခြင်းဖြစ်သည်။
• မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ပါ။
• အခန်း၏ခံစားချက်ကို အာရုံမစိုက်ဘဲ၊ ဥပမာ၊ အခြားသူများ ငြိမ်သက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နေသောအခါတွင် ပျော်ရွှင်တက်ကြွနေပါသည်။
• သင်ကိုယ်တိုင်မဖြစ်နိုင်တော့လောက်အောင် ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။

ဤအခန်းတွင် လူအများကို အံမခန်းဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

နှင့် အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နည်း-

၁။ လူတို့၏ အရည်အချင်းများကို ဖတ်ရှုပါ

လူမှုရေးအခြေအနေတစ်ခုတွင် မည်သို့ပြုမူရမည်ကို မသိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်သည်။ လူတွေရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့် သင်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပိုယုံကြည်လာပါလိမ့်မယ်။

တိုးတက်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေကတော့-

1. စကားဝိုင်းစွမ်းရည်
2. လူမှုဆက်ဆံရေးmultitask

သင် ဇုန်ထုတ်ရမည့် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား မေးခွန်းတစ်ခုဖြေဆိုရန် စောင့်ဆိုင်းနေကြောင်း ရုတ်တရက် သင်သဘောပေါက်နိုင်သော်လည်း သင်သည် စိတ်ရှုပ်လာပြီး သူတို့ဘာပြောနေသည်ကို မသိနိုင်တော့ပေ။

၅။ နှောက်ယှက်ရန် ပြင်ဆင်ထားပါ

အချို့လူများက သင့်အလှည့်ကျချိန်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောနိုင်သော်လည်း အချို့က အချိန်အတော်ကြာအောင် ရုန်းထွက်တတ်သည်။ အဆင်မပြေဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ "နှောင့်ယှက်မိလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ခဏလောက် ခြေလှမ်းအနည်းငယ် ပြန်သွားလို့ရမလား" သို့မဟုတ် "မင်းကိုနှောက်ယှက်မိလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မေးခွန်းတစ်ခုမေးလို့ရမလား"

၆။ ၎င်းတို့၏ အဆင်မပြေမှုများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မခံယူပါနှင့်

လူတော်တော်များများသည် ဖုန်းပြောခြင်းကို မကြိုက်ပါ။ Millennials များ၏ မကြာသေးမီက စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုရှိ 75% သည် အချိန်ကုန်သောကြောင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြပြီး အများစု (88%) သည် ဖုန်းမခေါ်ဆိုမီတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရကြောင်း ပြသပါသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ဖက်လူက စကားစမြည်ကို အမြန်အဆုံးသတ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား စော်ကားမိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့က သင့်ကို မကြိုက်ဟု မယူဆလိုက်ပါနှင့်။[]

စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်း အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အများစုသည် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဥပမာ- မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြောတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်းပြောနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ယောက်ယောက်ကို သိခွင့်ရစေမယ့် မေးခွန်းတွေမေးတာ၊ ကိုယ့်အကြောင်းအချက်အလက်တွေ မျှဝေတာ၊ အငြင်းပွားစရာအကြောင်းအရာတွေကို ရှောင်တာတွေဟာ ယေဘူယျ လမ်းညွှန်ချက်ကောင်းတွေပါ။

သင်နှစ်သက်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို အဆင်မပြေအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်မိတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိလာနိုင်ပါတယ်။သူတို့အနားမှာ သင်ရှိနေရင် ပုံမှန်ထက် အဆင်မပြေဘူး။

၁။ သင်နှစ်သက်သော ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေးကို ခြေစွပ်ပေါ်တွင် မတင်ပါနှင့်

သူတို့ကို အခြားသူလို ဆက်ဆံပါ။ သူတို့ဟာ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ တည်ငြိမ်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ပုံပေါက်နေတယ်ဆိုရင်တောင် သူတို့က မင်းလိုပဲ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသလို တိတ်တဆိတ် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သာမန်လူသားများဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်မိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသည်ဟု တွေးတောခြင်း၏ ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်သွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများသည် အချိန်ပိုအလုပ်ဆင်းကြသည်။ သူတို့နဲ့ချိန်းတွေ့ရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ စပြီးစဉ်းစားတယ်။ သူတို့ တကယ်က ဘယ်လိုလူဆိုတာ မသိခင်မှာ ချစ်မိနေပြီလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောဖို့က လွယ်ပါတယ်။

သင်က သူတို့ကို စိတ်ကူးယဉ်ရင် တစ်ယောက်ယောက်ကို သိဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဤ "ပြီးပြည့်စုံသော" ပုဂ္ဂိုလ်သည် သင်လုပ်မိသမျှအမှားတိုင်းအတွက် သင့်အား အကဲဖြတ်မည်ကို စိုးရိမ်လာသောကြောင့် ၎င်းတို့အနီးအနားတွင် ရှိနေရန်လည်း ခက်ခဲစေသည်။

၂။ ၎င်းတို့ကို တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့် သိအောင်လုပ်ပါ

Crush ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားကြည့်ပါ၊ သို့သော် လက်တွေ့တွင် အခြေတည်နေရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပြီး ၎င်းတို့ကို အထင်ကြီးစေမည့် သို့မဟုတ် သင်၏နေ့ခင်းအိပ်မက်များတွင် ပျောက်ဆုံးသွားမည့်အစား ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းဖြစ်လာရန် ကြိုးစားပါ။ ဤလမ်းညွှန်တွင် အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြထားသော စကားဝိုင်းအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုပါ။ အပြန်အလှန်စိတ်ဝင်စားမှုများကို ရှာဖွေပါ၊ မေးခွန်းများမေးကာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၎င်းတို့ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါ။

၃။ မတူညီသောလူတစ်ဦးအဖြစ် ဟန်ဆောင်ခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို အထင်ကြီးစေရန် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်

အပြုမူကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။ မင်းရဲ့ Crush က မင်းတကယ်ဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းကိုကြိုက်စေချင်တယ်။ မဟုတ်ရင် သူတို့နဲ့ချိန်းတွေ့တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊သူတို့သူငယ်ချင်းဖြစ်ရတာတောင်။ အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးသည် စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ အကျိုးစီးပွားများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက်များကို အတုခိုးခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို စိတ်ဝင်စားစေရန် သင့်အား နောက်ပြန်ဆုတ်စေမည်ဖြစ်သည်။ လိမ်ညာပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် လွဲမှားစွာ လိမ်ညာမိပါက အရာများသည် လျင်မြန်စွာ အဆင်မပြေနိုင်ပါ။

ဥပမာ၊ ၎င်းတို့သည် အားကစားဝါသနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင်မဟုတ်ပါက၊ သင်နှစ်သက်သောအသင်းအား သင်နှစ်သက်သည်ဟု မဟန်ဆောင်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှစ်သက်သော အားကစားစည်းမျဉ်းအားလုံးကို နားလည်သဘောပေါက်ပါ။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုကို အမှန်တကယ် မမျှဝေဘူးဆိုတာကို သူတို့နောက်ဆုံးမှာ သိလာပါလိမ့်မယ်။ သင်သူတို့ကို အထင်ကြီးစေချင်ရုံမျှသာဖြစ်ပြီး သင်နှစ်ဦးစလုံး အဆင်မပြေဖြစ်မည်ကို သိသာပါလိမ့်မည်။

၄။ ချီးမွမ်းခြင်းကို လျှော့ပေါ့သုံးပါ

တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ ချီးကျူးသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ ချီးမွမ်းရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော်လည်း သတိထားပါ။ အထူးသဖြင့် သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏အသွင်အပြင်ကို မှတ်ချက်ပေးနေပါက အလွန်အကျွံ ချီးကျူးစကားများသည် မရိုးသားသော သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသည့်အဖြစ် ပေါ်လာသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ချီးမွမ်းနည်းကို သင် သင်ယူလိုပေမည်။

သူတို့က သင့်အား ချီးကျူးပါက၊ "အိုး၊ အဲဒါ ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး!" ကဲ့သို့သော မှတ်ချက်ဖြင့် ၎င်းကို မဖြုန်းတီးပါနှင့်။ ဒါမှမဟုတ် "မဟုတ်ဘူး၊ ငါဒီနေ့သိပ်မကောင်းဘူး၊ ငါ့ဆံပင်တွေရှုပ်နေတယ်!" ကျိုးနွံဖို့ကောင်းတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် သင့်ချစ်သူက သူတို့ထင်မြင်ချက်တွေကို မကြားချင်ဘူးလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ချီးမွမ်းခြင်းခံရပုံကို သင်လည်း လေ့လာနိုင်ပါသည်။

၅။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို သူတို့နဲ့ ချိန်းတွေ့ပါ

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အတူတူ အချိန်ဖြုန်းနေတယ်ဆိုရင် စကားဝိုင်းကို အားပေးပြီး အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို မျှဝေပေးမယ့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အာကိတ်တစ်ခုသို့ သွားခြင်း သို့မဟုတ် ရှုခင်းသာတစ်ခုသို့ တောင်တက်နိုင်သည်။လမ်းကြောင်း။ ၎င်းသည် အဆင်မပြေသော တိတ်ဆိတ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး သင့်အား နှောင်တွယ်စေမည့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပေးသည်။ လူမှုရေးပွဲတစ်ခုမှာ သင့်ကို တွဲဖို့ သူတို့ကို ဖိတ်ခေါ်တဲ့အခါ တခြား ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းကို သင်ဆက်ဆံသလို သူတို့ကို ဆက်ဆံပါ။ ရက်စွဲဟုခေါ်ဆိုရန် မလိုအပ်ပါ။

ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဦးစွာတည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။ ဒါဆိုရင် သင်နှစ်ယောက်အတူတူ အချိန်ဖြုန်းရတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် သင့်သူငယ်ချင်းကို သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ပြောပြဖို့ စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ မသေချာဘူးလား။ ဒီဆောင်းပါးတွေမှာ အဲဒါကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတာ အသေးစိတ်ရှင်းပြထားပါတယ်-

• မိန်းကလေးတစ်ယောက်က သင့်ကို သဘောကျမှုရှိမရှိ ပြောပြနည်း
• ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်က သင့်ကို နှစ်သက်မှုရှိမရှိ ပြောပြနည်း

ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ အဆင်မပြေအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

၁။ သင်ရောက်ရှိလိုသည့်အချိန်ကို စဉ်းစားပါ

ပါတီပွဲအစတွင် သင်ရောက်ရှိလိုခြင်းရှိ၊ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်နောက်ကျပြီးမှ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ပွဲတစ်ခု၏အစတွင်၊ လူတိုင်းသည် ပါတီသို့ဝင်ရောက်လာသောကြောင့် လူများနှင့်တွေ့ဆုံပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်။ ပထမဆယ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်ဆယ်အတွင်း အခြားဧည့်သည်များသည် အုပ်စုဖွဲ့ရန် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ နောက်မှရောက်လာရင် အုပ်စုဖွဲ့စကားပြောဆိုဖို့က ပိုခက်နိုင်သည် (ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး)။ တစ်ဖက်တွင်၊ နောက်မှပြန်ပေါ်လာပါက၊ တွေ့ဆုံရန်လူများ ပိုများလာမည်ဖြစ်ပြီး အဆင်မပြေပါက စကားဝိုင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

၂။ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုကုဒ်ကို စစ်ဆေးပါ

ဝတ်စားဆင်ယင်မှု သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံဝတ်ထားခြင်းက သင့်အတွက် အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို သတိရှိစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်မသေချာပါက ၀တ်စားဆင်ယင်မှုကုဒ်က ဘာလဲဟု ပွဲစီစဉ်သူကို ကြိုတင်မေးမြန်းပါ။

၃။ မလုပ်သင့်ပါ။အိမ်စာ

အခြားဧည့်သည်များအကြောင်း သင်မသိပါက သင့်အား ဖိတ်ကြားထားသူအား နောက်ခံအချက်အလက်အချို့ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သို့သော လူအမျိုးအစားနှင့် တွေ့ဆုံရန် မျှော်လင့်နိုင်သနည်း နှင့် ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အကြောင်း ဆွေးနွေးလိုသည်ကို သိနိုင်သောကြောင့် အဆင်မပြေမှု နည်းပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပါတီမှာရှိမယ့် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို သိရင် တစ်ယောက်တည်း လာလည်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

၄။ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဖိအားမပေးပါနှင့်

ယေဘုယျအားဖြင့် လူအများစုသည် ပျော်ရွှင်ရန် ပါတီများသို့ သွားကြသည်၊ ရေရှည်တည်မြဲသော မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် သို့မဟုတ် လေးလေးနက်နက် စကားစမြည်ပြောရန် မဟုတ်ဘဲ၊ လူအနည်းငယ်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပေးရန်နှင့် သူငယ်ချင်းအသစ်များ ဖွဲ့မည့်အစား ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လူမှုဆက်ဆံရေးများ ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါ။ လေးလံသော သို့မဟုတ် အငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာများကို ရှောင်ရှားရန် များသောအားဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၅။ အခြားသူများ၏ ဆွေးနွေးမှုများကို ပါဝင်ကြည့်ပါ

ပါတီတစ်ခုတွင်၊ သင်မည်သူ့ကိုမျှ မသိသော်လည်း အုပ်စုဆွေးနွေးမှုများတွင် ပါဝင်ရန် လူမှုရေးအရ လက်ခံနိုင်သည်။ သူတို့ပြောနေတာကို သင်ကြားနိုင်စေရန် ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်းဖြင့် သူတို့ပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အခွင့်အရေးပေးပါ။

ထို့နောက် စကားပြောနေသူကို မျက်လုံးချင်းဆုံကြည့်ပါ။ စကားဝိုင်းတွင် သဘာဝအတိုင်း အနားယူသည့်အခါ မေးခွန်းတစ်ခုမေးရန် အခွင့်အရေးယူနိုင်သည်။

ဥပမာ-

အဖွဲ့ထဲမှ တစ်စုံတစ်ယောက်- “မနှစ်က အီတလီကိုသွားခဲ့ပြီး တကယ်ကို လှပတဲ့ကမ်းခြေတချို့ကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့တယ်။ ပြန်သွားချင်ပါတယ်။”

You: “အီတလီက အံ့ဩစရာ ကောင်းတယ်။နိုင်ငံ ဘယ်ဒေသကို သင်သွားခဲ့တာလဲ။"

အုပ်စုစကားပြောဆိုမှုတွင် ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုက သူ့အလိုလိုမပေါ်လာပါက၊ သင်စကားပြောခါနီးတွင် နှုတ်မြွက်သည့်အမူအရာကို ရှူရှိုက်ပြီး အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အဖွဲ့၏အာရုံစိုက်မှုကိုဖြစ်စေပြီး လူတိုင်း၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်စေသည်။

လေထုနှင့်အဖွဲ့၏တက်ကြွမှုအပေါ်မူတည်၍ အဖွဲ့၀င်အချို့သည် သင်ပါဝင်သည့်အခါ အနည်းငယ်အံ့အားသင့်သွားတတ်သော်လည်း ၎င်းသည် မကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ သင်ဖော်ရွေပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော မေးခွန်းများမေးနေသမျှ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အံ့သြမှုကို လျင်မြန်စွာ ကျော်ဖြတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ စကားဝိုင်းတွင် သင့်အား ကြိုဆိုနေမည်ဖြစ်သည်။ အခိုက်အတန့်မှန်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ “ငါ [အမည်] လို့ ပြောပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို မိတ်ဆက်ပါ။ တွေ့ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။”

၆။ အခြားဧည့်သည်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို မျှဝေရန် အခွင့်အရေးများကို ရှာဖွေပါ

ဘုတ်ဂိမ်းများကဲ့သို့သော ပါတီတွင် လှုပ်ရှားမှုများကို သတိထားပါ။ လူတိုင်းသည် တူညီသောအရာကို အာရုံစိုက်နေကြသောကြောင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘူဖေးစားပွဲ၊ အချိုရည်စားပွဲ သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်သည် ဘေးကင်းသောအကြောင်းအရာများဖြစ်သည့် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများ၏ စိတ်ကြိုက်အကြောင်းအရာများအကြောင်း ပြောဆိုရန်အခွင့်အရေးပေးသောကြောင့် လူများနှင့် တွေ့ဆုံစကားပြောရန် ကောင်းမွန်သောနေရာများဖြစ်သည်။

7။ အပြင်ထွက်ပါ

ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ စိတ်ရှုပ်နေရင် အပြင်ထွက်ပြီး လေကောင်းလေသန့်ရဖို့။ စိတ်ကို အေးချမ်းစေရုံသာမက အသက်ရှုချောင်ချင်သော အခြားဧည့်သည်များနှင့်လည်း တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။ လူများသည် လူအုပ်ကြီးများနှင့် ဝေးကွာသောအခါ ပို၍ စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်တတ်သည်။ ရိုးရှင်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အဖွင့်စကားဖြင့် စကားစမြည်စတင်ပါ။"ဒီည ဒီမှာ စိတ်ဝင်စားစရာတွေ အများကြီးရှိတယ် မဟုတ်လား" ဒါမှမဟုတ် “ဘယ်လောက်တောင် လှပတဲ့ညလဲ။ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့အချိန်က ပူတယ်မဟုတ်လား?"

ပါတီပွဲတွေမှာ ပြောစရာစကားတွေ ရှုပ်နေရင် ဒီမေးခွန်း 105 ခုစာရင်းကို ကြည့်ပါ။

<9 9><99><9ယုံကြည်မှု

စာနာမှု

သင့်လူများ၏ အရည်အချင်းကို မြှင့်တင်နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၂။ လူမှုရေးအချက်များ ဖတ်ရှုလေ့ကျင့်ပါ

လူမှုရေးအချက်များ သည် လူတို့တွေးမြင်ပုံနှင့် ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြသည့် သိမ်မွေ့သော အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တံခါးဆီသို့ ခြေထောက်ညွှန်ပြလျှင် သွားချင်ပေမည်။

တခါတရံတွင် လူတစ်ဦးသည် အရင်းခံအဓိပ္ပါယ်ရှိသော တစ်ခုခုကို ပြောလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ဒါက အရမ်းကောင်းတယ်" "ငါ မကြာခင် ထွက်ချင်ပါတယ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

ဒီအချက်တွေကို မကောက်ရင် အခြေအနေက အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများထက် ကြောက်ရွံ့ပြီး မိမိကိုယ်ကို အာရုံစိုက်လာသောအခါတွင် လူတို့ပြောနေသည့်အရာကို သတိပြုမိရန်မှာ ပိုခက်ခဲပါသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ဖတ်ရှုပါ

ကျွန်တော်သည် The Definitive Book on Body Language စာအုပ်ကို အကြံပြုပါသည်။ (ဒါက တွဲဖက်လင့်ခ်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ စာအုပ်ကောင်းလို့ ထင်လို့ အကြံပြုတာပါ။) ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစာအုပ်တွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေကို ဒီမှာ ဖတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိပုံအကြောင်းကိုလည်း သင်ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

အချို့သောလူများကိုကြည့်ခြင်း

ဥပမာ၊ ကော်ဖီဆိုင်ရှိလူများကိုကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်များရှိလူများကြားတွင် သိမ်မွေ့သောအချက်ပြမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား၊ မျက်နှာအမူအရာ၊ အသံနေအသံထား သို့မဟုတ် အရင်းခံအဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ခြင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား အဆင်မပြေမှုနည်းပါးစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ လျှော့နည်းအောင် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် အပြုသဘောဆောင်ပါ။အဆင်မပြေ

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သူစိမ်းများကို အုပ်စုဖွဲ့ကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ပြောခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ သူတို့ရဲ့ အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဗီဒီယို မှတ်တမ်းတင်တာကို ကြည့်ရှုခဲ့ကြပါတယ်။ ဗီဒီယိုထဲက ဘယ်အချက်တွေကို သူတို့ အဆင်မပြေဆုံးလို့ ညွှန်ပြခိုင်းတယ်။

တစ်ယောက်ယောက်က တခြားတစ်ယောက်အပေါ် အကောင်းမြင်တဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်တဲ့အခါ တစ်ဖွဲ့လုံး အဆင်မပြေဖြစ်သွားတာကို တွေ့ရတယ်။[]

သို့သော် သင့်အသံက တင်းမာပြီး ဖိစီးနေပါက အပြုသဘောဆောင်သော မှတ်ချက်များပေးခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ မင်းပြောတာကို ဆိုလိုရမယ်။

ဥပမာ၊ "စိတ္တဇအနုပညာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရင်ကပြောခဲ့တာတွေက ပါးနပ်တယ်လို့ထင်တယ်" လို့ ရိုးရိုးသားသား ဖြေလျှော့တဲ့နည်းနဲ့ ပြောရင်၊ အဖွဲ့ကို အဆင်မပြေမှု နည်းပါးစေပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့်လဲ။ လူမှုရေးအဆင်မပြေမှုများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် အပြုသဘောပြသောအခါ၊ အခြေအနေသည် ခြိမ်းခြောက်မှုနည်းသည်ဟု ခံစားရသည်။

သင်တစ်စုံတစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ခုခုကို နှစ်သက်ပါက ၎င်းအကြောင်းကို ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ၊ သို့သော် အမြဲတမ်း စစ်မှန်နေပါ။ အတုအယောင် ချီးကျူးစကားများ မပေးပါနှင့်။

ရင်းနှီးလွန်းသည်ဟု ခံစားနိုင်သောကြောင့် ရုပ်ရည်အခြေခံသော ချီးကျူးစကားများဖြင့် လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အရည်အချင်းများ၊ အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက်များကို ချီးမွမ်းခြင်းက ပိုအန္တရာယ်ကင်းပါသည်။

အချို့လူများက ချီးမွမ်းခြင်းကို မည်သို့လက်ခံရမည်ကို မသိသောကြောင့် ၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် သတိပြုမိပါက ခေါင်းစဉ်ကို အမြန်ပြောင်းရန် ပြင်ဆင်ထားပါ။

၄။ သင်ကဲ့သို့လူများဖြစ်အောင် မကြိုးစားပါနှင့်

ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘောကျစေရန်အတွက် အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ (ဥပမာ၊ ဟာသလုပ်ခြင်း၊ ပုံပြင်များပြောခြင်း သို့မဟုတ် လူများကို တစ်စုံတစ်ခုသောနည်းလမ်းဖြင့် မြင်လာစေရန်၊ သို့မဟုတ်ငါတို့မဟုတ်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ)၊ ငါတို့ဟာ ကြီးမားတဲ့ဖိအားအောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထားခဲ့ကြတယ်။ ရယ်စရာကောင်းတာက ဒီအပြုအမူတွေက မကြာခဏ ငတ်မွတ်နေပုံရပြီး ကျွန်တော်တို့ကို နှစ်သက်မှုနည်းစေနိုင်ပါတယ်။

ထိုအစား၊ အခြားသူများ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။ သင်အောင်မြင်ပါက သင့်အား လူများက သဘောကျကြလိမ့်မည်။

ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

“ ကြိုးစားခြင်းကိုရပ်လိုက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့်ပိုနှစ်သက်လာသနည်း ”။

ဖျော်ဖြေရန်လိုသည်ဟု ခံစားရပါက သင်ဉာဏ်မမီဘဲ ဟာသမလုပ်ပါက ကောင်းကြောင်းသိပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ဖိအားများကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ အံသြဖွယ်ကောင်းသည်မှာ သင့်အား ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းစေပြီး လူမှုရေးအရ အဆင်မပြေမှုနည်းပါးစေသည်။

၅။ သင် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ လှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးထွက်လျှင်ပင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြုမူပါ

သင် ပုံမှန်အတိုင်း ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြုမူပါက သင် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ လှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ခြင်းတို့ကို လူများက သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း သင် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်ဟု ထင်မည်မဟုတ်ပါ။ သူစကားပြောနေချိန်မှာ စိုးရွံ့နေလို့ မဟုတ်ဘူး။ သူ့ပုံစံပဲရှိခဲ့တယ်။ သူသည် စိတ်ပူပင်သောကရောက်ရပုံမျိုးမရှိသောကြောင့်၊ ကြောက်ရွံ့စိတ်ကြောင့် နီရဲသွားသည်ဟု မည်သူမျှမထင်ပါ။

လွန်ခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်က၊ လက်တုန်နေသောလူတစ်ဦးနှင့် ကျွန်တော်တွေ့ခဲ့သည်။ သူမ စိတ်​မ​ကောင်းပုံ​ပေါက်​​နေ​သော​ကြောင့်​ သူမဘာ​ကြောင့်​တုန်​လှုပ်​​နေသည်​မသိ။ "အိုး၊ သူစိတ်ဆိုးနေရမယ်" လို့ မတွေးခဲ့မိဘူး။ ငါအဲဒါကို သိပ်ပြီးမစဉ်းစားခဲ့မိဘူး။

တစ်ယောက်ယောက်က လှုပ်ရမ်းတာ၊ ရှက်ရွံ့တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တဲ့အခါ တုန်လှုပ်တာ၊ ရှက်တာ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့တာက သူတို့ရဲ့ တခြားအပြုအမူတွေက ခြိမ်းခြောက်ခံရတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဥပမာဆိုပါစို့သူတို့သည် ရှက်တတ်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ ပြုံးပြခြင်း သို့မဟုတ် မြေပြင်ကို ငုံ့ကြည့်ရင်း အဆင်မပြေဟု ကျွန်မ ယူဆပါသည်။

သင်တုန်လှုပ်ခြင်း၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးထွက်သည့်အခါတိုင်း ၎င်းကို သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ- သင်စိတ်မပူမချင်း သင့်အား ကြောက်ရွံ့နေမည်ကို လူအများက ထင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။

မျက်နှာနီမြန်းခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း ဤဆောင်းပါးကို သင်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။

၆။ သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောပုံပြောင်းနည်း

သင့်ရုပ်ရည်ကို စိတ်ပူခြင်းက သင့်အား လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိရှိစေပြီး အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်လက်ခံရင် တခြားသူတွေထင်တာကို အရမ်းကြောက်နေမှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည် သင့်အား အဆင်မပြေမှု လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မင်းလက်ခံမှုကို ကျော်လွန်ပြီး မင်းရဲ့ရုပ်ရည်ကို တကယ်ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။ သို့သော် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း လက်တွေ့ကျသော ပန်းတိုင်မဟုတ်ပေ။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းသည် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းအစား ခန္ဓာကိုယ်ကြားနေမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ပုံ၊ ပုံသဏ္ဍာန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါက မင်းရဲ့ အသွင်အပြင်ကနေ မင်းရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ဝေးဝေးက လွှဲပေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ကခုန်ခြင်း၊ သင့်မိသားစုကို ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောရယ်မောခြင်း၊ သင့်ခွေးကို လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂိမ်းဆော့ခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပါသလား။ လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစားရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။

သင်၏ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုမှုကို စိန်ခေါ်ပါ။ "ငါ့အသားက ဆိုးတယ်" ၊ "ငါ့ပါးစပ်က ထူးဆန်းတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါ အရမ်းဆူတယ်" လို့ ပြောတာကို မင်းကိုယ်မင်း ဖမ်းစားလိုက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ ပါးစပ်က ထူးထူးဆန်းဆန်း ပုံစံနဲ့၊ရှုထောင့်။ သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်က သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းတွေကို စပြီးပြောတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ တူညီသော ကရုဏာနှင့် လေးစားမှုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံပါ။

ကြည့်ပါ။: ပြောစရာတွေကို ဘယ်တော့မှ မလွတ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ (လွတ်သွားရင်တော့)

လူအများစုအတွက်၊ အတွေးအခေါ်ပြောင်းလဲမှုသည် သူတို့၏ရုပ်ရည်နှင့်ပတ်သက်သော ခံစားချက်ကို ကြီးမားစွာကွာခြားစေသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် အလွန်ညံ့ဖျင်းရင် သင့်နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ကုထုံးဆရာ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ သင့်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ပုံမမှန်သောရောဂါ (BDD) ဖြစ်နိုင်သည်။[] သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုကို တိုးတက်စေပြီး အခြားသူများအပေါ် အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်နှင့် အပတ်စဉ်ဆက်ရှင်ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ကုထုံးဆရာဝန်ထံသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာပါသည်။

သူတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

ကြည့်ပါ။: ကောင်းမွန်တဲ့ First Impression ကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ (ဥပမာများဖြင့်)

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ သင်ဤကုဒ်နံပါတ် 14> တစ်ခုခုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်း 4)။ နားမလည်သည့်အခါ ရှင်းလင်းချက်တောင်းပါ

စကားဝိုင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး အဆင်မပြေဖြစ်လာပါက ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ၊ ထို့နောက် သင်ကြားဖူးသည့်အရာကို ပြန်ဆိုကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက တစ်ဖက်လူပြောတာကို နားထောင်နေတယ်ဆိုတာကို ပြသပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိမရှိကိုလည်း နှစ်ဆစစ်ဆေးနိုင်သည်။၎င်းတို့ကို နားလည်ပါသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ တစ်ခုခုပြောပြီး ၎င်းတို့ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို သင်သေချာမသိပါက၊ "သင်ဆိုလိုသည်ကို ကျွန်ုပ်နားလည်ကြောင်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသလား" ဟု မေးပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်သင် စကားလုံးအနည်းငယ်ဖြင့် သင်ထင်မြင်ထားသည်များကို အကျဉ်းချုံးနိုင်သည်။ သူတို့အရင်တုန်းက ပြောတာကို မင်းနားမလည်ရင် သူတို့က မင်းကို ပြင်ပေးလို့ရတယ်။ သင်နားလည်ရန်ခက်ခဲသော အခြားသူတစ်ဦးကိုတွေ့သောအခါ အဆင်မပြေမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဤနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။ အကြံပြုချက်အတွက် သင်ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းကို မေးပါ

သင့်တွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိလျှင် လူများကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ သူတို့ကို မေးမြန်းပါ။ ရိုးသားသော အဖြေကို လိုချင်ကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။ လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ သင်နှစ်ယောက်စလုံး ရောက်ဖူးတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဥပမာပေးပါ။ သင့်အကဲဖြတ်ချက်ကို သင့်သူငယ်ချင်းက သဘောတူပါက လူများကို အဘယ်ကြောင့် အဆင်မပြေဟု ထင်မြင်သနည်းဟု မေးပါ။

၉။ ကျင့်ဝတ်လမ်းညွှန်တစ်ခုအား တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ

ကျင့်ဝတ်သည် ခေတ်မမီဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား အဆင်မပြေမှုနည်းပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်- Etiquette သည် မင်္ဂလာပွဲများ၊ တရားဝင်ညစာစားပွဲများနှင့် အသုဘအခမ်းအနားများအပါအဝင် အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် မည်သို့ပြုမူရမည်နည်း။ လူတွေက မင်းကိုဘာလုပ်ဖို့မျှော်လင့်ထားလဲဆိုတာကို မင်းသိတဲ့အခါ အဆင်မပြေမှုနည်းတယ်လို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။

Emily Post ရဲ့ Etiquette ကို ခေါင်းစဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးစာအုပ်အဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာယူဆကြပါတယ်။

၁၀။ သင်လုပ်နိုင်သည့်အခါ နောက်ခံသုတေသနပြုလုပ်ပါ

သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက သင့်အား ၎င်းတို့သိပြီးသားလူတစ်ဦးနှင့် မိတ်ဆက်ပေးလိုပါက နောက်ခံအချက်အလက်အနည်းငယ်ကို ကြိုတင်ရယူပါ။ အဲဒီလူ ဘာလုပ်လဲလို့ မေးပါ။