สารบัญ
คุณอาจเคยได้ยินว่าการก้าวร้าวแบบเฉยเมยนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คำนี้หมายความว่าอย่างไร
บทความนี้จะอธิบายว่าการก้าวร้าวแบบเฉยเมยหมายความว่าอย่างไร คุณจะได้เรียนรู้เหตุผลทั่วไปที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยและวิธีหยุดใช้ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยในความสัมพันธ์ของคุณ
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยคืออะไร
คำจำกัดความของ Merriam-Webster ของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยคือ “ การเป็น การถูกตราหน้า หรือแสดงพฤติกรรมที่มีลักษณะเฉพาะโดยการแสดงออกของความรู้สึกเชิงลบ ความไม่พอใจ และความก้าวร้าวในลักษณะเฉยเมยที่ไม่กล้าแสดงออก (เช่นเดียวกับการผัดวันประกันพรุ่งและความดื้อรั้น)
ในบางกรณี คนที่ก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความรู้สึกของพวกเขาเป็นอย่างไร พวกเขาอาจปฏิเสธ ไม่เพียงแต่กับคนอื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเองด้วยว่าพวกเขาโกรธหรือไม่พอใจเลย
พฤติกรรมก้าวร้าวเฉยเมยอาจมีลักษณะเช่นการเสียดสี การถอนตัว การชมเชยแบบหักหลัง (เช่น “คุณกล้ามากที่สวมชุดนั้น”) การบงการ และการควบคุมพฤติกรรม บางครั้ง พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจแสดงออกมาในรูปแบบของการรักษาแบบเงียบๆ หรือการเฆี่ยนตี (รูปแบบหนึ่งของการทำให้ใครบางคนสงสัยความเป็นจริงของพวกเขา)
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนของคุณยืนยันว่าพวกเขาไม่เป็นไรหลังจากมีความเห็นไม่ลงรอยกันและปฏิเสธที่จะพูดถึงเรื่องนี้ ต่อมาคุณเห็นพวกเขาอัปโหลดโพสต์บนโซเชียลมีเดียที่อ้างถึงสิ่งที่ฟังดูน่าสงสัยคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคนพฤติกรรม. นอกจากนี้ พวกเขาอาจมีพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยมากขึ้นในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้เรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดี
ดูสิ่งนี้ด้วย: “ฉันคุยกับคนอื่นไม่ได้” — แก้ไขแล้วคำถามที่พบบ่อย
อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้บุคคลก้าวร้าวแบบเฉยเมย
พฤติกรรมก้าวร้าวเฉยเมยมักมาจากความไม่มั่นคง การขาดทักษะในการสื่อสาร หรือความเชื่อที่ว่าการแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
คนดื้อเงียบสามารถเปลี่ยนได้หรือไม่
ใช่ คนที่สื่อสารด้วยท่าทีเฉยชาและก้าวร้าวสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงได้หากพวกเขาต้องการเปลี่ยนจริงๆ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจากการทำงานบนความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (“ฉันไม่ควรถาม”) และเรียนรู้ที่จะรับรู้และสื่อสารความรู้สึกอย่างมีประสิทธิภาพ
ลักษณะของคนก้าวร้าวแบบเฉยเมยคืออะไร
คนก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย มีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง และต่อสู้กับการระบุและแสดงอารมณ์ของตน
เหตุใดความก้าวร้าวเฉยเมยจึงเป็นพิษ
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยสามารถเข้ามาขัดขวางได้ ของความสัมพันธ์ที่ดี เพราะมันเป็นทางอ้อม มันทำให้อีกฝ่ายสับสน พวกเขาจะถามตัวเองว่าคุณอารมณ์เสียจริงๆ หรือพวกเขากำลังอ่านสถานการณ์ผิดหรือเปล่า ไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้เนื่องจากไม่ได้รับการยอมรับ
คนที่ก้าวร้าวเฉย ๆ รู้สึกผิดหรือไม่
บางคนรู้สึกแย่เมื่อพวกเขาแสดงปฏิกิริยาตอบโต้ด้วยท่าทีก้าวร้าว อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ ไม่ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นอันตราย บางคนคิดว่ามันเป็นชอบธรรม
<1 1>พวกเขาอาจพูดเป็นนัยว่าพวกเขาเจ็บปวดหรือเสียใจ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจแบ่งปันมีมที่กล่าวว่า “ฉันให้และให้ แต่ไม่มีใครสนใจฉันเมื่อฉันเป็นคนที่ต้องการบางอย่าง”การแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่
การได้รับพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด ในที่สุดอาจก่อวินาศกรรมและทำลายความสัมพันธ์ได้หากเกิดขึ้นบ่อยพอ ต่อไปนี้คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงถึงความก้าวร้าวแบบเฉยเมย:
- หากมีคนแสดงท่าทีก้าวร้าวต่อคุณ คุณจะรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังจุดไฟใส่คุณ ซึ่งอาจทำให้อารมณ์เสียได้ แม้ว่าความก้าวร้าวแบบเฉยเมยมักจะไม่ใช่การจุดไฟโดยเจตนา แต่คุณอาจรู้สึกเฝื่อนเมื่อ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ดูโกรธยืนยันว่าเขาไม่ได้บ้าหรือหากผู้หญิงปฏิเสธว่าพูดหรือทำสิ่งที่คุณเห็นเธอทำ
- เมื่อมีคนถอนหายใจเสียงดัง หันหน้าหนีเรา หรือกลอกตา เราจะถือว่ามีบางอย่างที่ทำให้พวกเขาหนักใจ หากพวกเขาปฏิเสธว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง เราอาจเริ่มวิเคราะห์สถานการณ์มากเกินไปเพื่อหาว่าเกิดอะไรขึ้น
- เมื่อมีคนทำพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยหรือ "ถอยกลับ" คนอื่นๆ มักจะมองว่าพวกเขาเป็นคนเล็กน้อยหรือก้าวร้าว และทุกคนที่เกี่ยวข้องอาจลงเอยด้วยความรู้สึกผิด ความไม่ลงรอยกันง่ายๆ หรือการสื่อสารกันผิดๆ อาจทำให้มิตรภาพต้องจบลง
วิธีหยุดพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมย
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าวพฤติกรรมในระยะยาวคือการพัฒนานิสัยทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการกล้าแสดงออกมากขึ้น เรียนรู้ที่จะรับรู้และสื่อสารความต้องการและอารมณ์ของคุณ และการจัดการกับความขัดแย้ง คุณไม่จำเป็นต้องหันไปใช้พฤติกรรมก้าวร้าว คุณยังสามารถเรียนรู้เครื่องมือในการจัดการปฏิกิริยาของคุณเมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจในแบบเรียลไทม์
1. จดบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
การฝึกเขียนบันทึกเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความรู้สึก ความต้องการ และรูปแบบพฤติกรรมของคุณ
เมื่อมีเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจเกิดขึ้น เป็นเรื่องง่ายที่จะระบายและมุ่งความสนใจไปที่อีกฝ่าย (“พวกเขาช่างไร้น้ำใจจริงๆ!”) คุณสามารถเอาสิ่งเหล่านั้นออกไปได้ แต่ลองมองให้ลึกขึ้นและถามตัวเอง เช่น: ฉันมีความรู้สึกอย่างไรเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความทรงจำที่สำคัญอะไรที่ติดอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้? พิจารณาว่าอีกฝ่ายอาจรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบในแบบที่คุณทำ
การเขียนบันทึกเป็นวิธีปฏิบัติ ดังนั้นพยายามทำให้เป็นนิสัยโดยทำหลายๆ ครั้งต่อสัปดาห์หรือควรทำทุกวัน เวลาที่ดีในการบันทึกคือช่วงเช้าก่อนที่คุณจะเริ่มวันใหม่ แต่คุณสามารถบันทึกเพื่อประมวลอารมณ์ของคุณหลังจากเหตุการณ์สำคัญได้เช่นกัน
บทความนี้จะให้คำแนะนำเพิ่มเติมในการปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองของคุณ
2. ฝึกความกตัญญู
เพราะความก้าวร้าวแบบเฉยเมยมักเกิดจากความรู้สึกไม่มั่นคงและความอิจฉา การฝึกความกตัญญูเป็นประจำสามารถช่วยได้
โดยการเรียนรู้ที่จะจดจ่อความสนใจของคุณต่อสิ่งดีๆ ที่คุณมีในชีวิต คุณจะโฟกัสน้อยลงเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกว่าถูกคนอื่นทำผิด เรามีบทความพร้อมแนวคิดต่างๆ ในการฝึกความกตัญญู
3. รวมแนวทางการเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ และเมื่อคุณควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ก็ง่ายกว่าที่จะสื่อสารความต้องการของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะใช้ท่าทีก้าวร้าว
ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่ติดตามผู้เข้าร่วมเป็นเวลา 8 สัปดาห์ขณะที่พวกเขาออกกำลังกายแบบแอโรบิกและโยคะ พบว่าผู้ที่เข้าร่วมมีการปรับปรุงการควบคุมอารมณ์โดยนัยของตนเอง[]
4. หาที่ระบายที่ดีให้กับอารมณ์ของคุณ
ศิลปะการป้องกันตัว การเต้นรำ การบำบัด กลุ่มสนับสนุน และการวาดภาพล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความรู้สึกของคุณ ซึ่งอาจแสดงออกมาเป็นพฤติกรรมที่เฉยเมย-ก้าวร้าว การสร้างงานศิลปะยังเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนความรู้สึกด้านลบให้กลายเป็นสิ่งที่สวยงาม
คุณอาจชอบบทความนี้เกี่ยวกับวิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์ของคุณ
5. ขอความช่วยเหลือในการพึ่งพาอาศัยกัน
ความก้าวร้าวแฝงอาจเป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน ผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันมักให้ความสำคัญกับความต้องการและความปรารถนาของผู้อื่นมากกว่าของตนเอง หากคุณให้ความสำคัญกับคนอื่นก่อนเสมอ คุณอาจกลายเป็นคนขี้โมโหและก้าวร้าวแบบเฉื่อยชา
หากฟังดูคุ้นๆ คุณอาจได้ประโยชน์จากการเข้าร่วม CoDA (Codependents Anonymous) ซึ่งเป็นกลุ่มที่นำโดยเพื่อนด้วยข้อกำหนดสำหรับการเป็นสมาชิกเพียงข้อเดียว: "ความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและเต็มไปด้วยความรัก"
คุณไม่จำเป็นต้องระบุรูปแบบและลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันทั้งหมดหรือทำสิบสองขั้นตอนเพื่อเข้าร่วม อย่างไรก็ตาม การฟังผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์ในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา และเรียนรู้ที่จะสื่อสารและตอบสนองในรูปแบบต่างๆ
6. เข้าร่วมกลุ่มการสื่อสารที่ไม่รุนแรง
พูดง่ายๆ ว่าคุณควรเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกและสื่อสารอย่างชัดเจน แต่ก็ยากที่จะรู้ว่าต้องเริ่มจากตรงไหน
จอมพลโรเซนเบิร์กเขียนหนังสือชื่อ Nonviolent Communication: A Language of Life เพื่อช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา วิธีการนี้มุ่งเน้นไปที่การระบุความรู้สึกและความต้องการ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมผู้คนถึงไม่ชอบฉัน – แบบทดสอบตัวอย่างเช่น แทนที่จะบอกเพื่อนว่า "ความคิดเห็นของคุณดูแย่ แต่ยังไงก็ตาม" คุณสามารถเลือกที่จะพูดว่า "เมื่อฉันได้ยินคุณแสดงความคิดเห็นต่อสาธารณะเกี่ยวกับอาหารของฉัน ฉันรู้สึกเจ็บปวดและไม่ปลอดภัย ฉันต้องรู้สึกได้รับความเคารพ และฉันจะยินดีถ้าครั้งต่อไปคุณสามารถให้ข้อเสนอแนะแบบนี้แบบตัวต่อตัวแทนได้”
คุณสามารถค้นหากลุ่มปฏิบัติสำหรับการสื่อสารที่ไม่รุนแรงและวิธีอื่นๆ เพื่อปรับปรุงการสื่อสาร (เช่น ความสัมพันธ์ที่แท้จริงและวงกลม) ทางออนไลน์และในกลุ่มต่างๆ เช่น Meetup
7. เตือนตัวเองว่าความต้องการของคุณมีความสำคัญ
การให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปและการให้ความสำคัญกับคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจและเฉยเมยก้าวร้าว อย่าใช้เวลามากกว่าที่คุณสามารถรับมือได้ เมื่อมีคนร้องขอ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและต้องการในขณะนี้ และวิธีที่คุณสามารถสื่อสารอย่างมั่นใจ
8. ถามคำถาม
เรามักสร้างเรื่องราวในใจ โดยเพิ่มความหมาย (เชิงลบ) ให้กับประโยคง่ายๆ ที่ใครบางคนพูด ความเข้าใจผิดอาจนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งอาจแปลเป็นความก้าวร้าวเฉยเมย การถาม "ทำไม" หรือการชี้แจงความหมายของบางคนก่อนที่เราจะตอบกลับสามารถสร้างความแตกต่างได้
การถามคำถามอาจเป็นศิลปะได้ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามีชุดบทความที่สามารถช่วยคุณปรับปรุง รวมถึงเคล็ดลับ 20 ข้อในการถามคำถามที่ดี
9 ใช้เวลาในการตอบสนอง
เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาในการทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ ถ้ามีคนพูดอะไรที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาภายในที่รุนแรงจนคุณไม่รู้วิธีสื่อสารอย่างถูกวิธี คุณสามารถพูดประมาณว่า “นี่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉัน และฉันไม่ต้องการตอบสนองแบบหุนหันพลันแล่น ฉันจะติดต่อกลับหาคุณภายในหนึ่งชั่วโมง/พรุ่งนี้ได้ไหม"
10. เน้นที่ข้อความ I
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ เมื่อผู้คนได้ยินว่า “คุณทำร้ายฉัน” พวกเขาอาจรู้สึกอยากปกป้องตัวเอง ในขณะที่คำพูดฉัน เช่น “ฉันรู้สึกเจ็บปวดในตอนนี้” มักจะนำไปสู่การอภิปรายที่มีประสิทธิผล
นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้คำเช่น "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" “คุณทำเช่นนี้เสมอ” มีแนวโน้มที่จะได้รับปฏิกิริยาเชิงลบมากกว่า “ฉันสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงนี้”
11. หาที่ว่างสำหรับมุมมองของคนอื่น
ความรู้สึกของคุณก็สำคัญ คนอื่นก็เช่นกัน การตรวจสอบอารมณ์อาจช่วยได้ด้วยการพูดว่า "ฉันเข้าใจดีว่าตอนนี้คุณอารมณ์เสีย"
การตรวจสอบความรู้สึกของใครบางคนไม่ได้หมายความว่าคุณยอมรับว่าคุณต้องรับผิดชอบว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกเช่นนั้นหรือทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เพื่อนร่วมงานของคุณอาจรู้สึกเครียดอย่างเห็นได้ชัด และในขณะเดียวกันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเปลี่ยนกะการทำงานเป็นพิเศษ การให้พื้นที่ทั้งสองมุมมองอยู่ร่วมกัน คุณทั้งคู่สามารถชนะได้
คุณอาจพบว่าบทความนี้เกี่ยวกับการสนทนาที่ยากจะเป็นประโยชน์
อะไรเป็นสาเหตุของความก้าวร้าวแบบเฉยเมย
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยมักเกิดจากการไม่สามารถสื่อสารอารมณ์ได้อย่างชัดเจนและสงบ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนพัฒนารูปแบบการสื่อสารแบบเฉยเมย-ก้าวร้าว นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:
1. ความเชื่อว่าการโกรธไม่ใช่เรื่องปกติ
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมยมักเกิดจากความเชื่อว่าการโกรธเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
หากคุณต่อสู้กับพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมย คุณอาจเติบโตในบ้านที่คุณถูกดุหรือถูกลงโทษเพราะแสดงความโกรธ (อาจเป็นได้แม้เมื่อคุณยังเด็กมากและไม่มีความทรงจำหรืออยู่นอกบ้าน)
คุณอาจโตมาพร้อมกับความโกรธผู้ปกครองและสาบานว่าจะไม่ลงเอยแบบพวกเขา เมื่อมีคนแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉยเมย พวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาไม่ได้แสดงอารมณ์โกรธหรือไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะพวกเขาไม่ได้ขึ้นเสียงหรือข่มขู่ พวกเขาอาจพูดว่าพวกเขาไม่ใช่คนขี้โมโหหรือไม่เคยโกรธโดยไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาดูน่ากลัว
ความจริงก็คือทุกคนมีอารมณ์โกรธในบางครั้ง การรับรู้และการแสดงความโกรธสามารถช่วยให้คุณเข้าใจขอบเขตของคุณและเมื่อถูกข้ามไปแล้ว
2. ผู้ปกครองที่ชอบบงการหรือก้าวร้าว
คุณอาจทำให้ผู้ดูแลของคุณเข้าใจวิธีการจัดการกับความขัดแย้งที่ไม่ดีของผู้ดูแลโดยไม่รู้ตัว เช่น ทำตัวเหมือนผู้พลีชีพ การรักษาแบบเงียบๆ หรือการเพิกเฉยต่อปัญหา หากพ่อแม่ของคุณชอบควบคุมมาก คุณอาจจำเป็นต้องแสดงออกถึงการปฏิบัติตามแต่ภายนอกกลับรู้สึกขุ่นเคืองอยู่ภายใน ซึ่งคุณไม่ได้รับอนุญาตให้แสดง
3. ความไม่มั่นคง
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉื่อยชาอาจเกิดจากคุณค่าในตัวเองต่ำ ความไม่มั่นคง และความอิจฉาริษยาของผู้อื่น
บางครั้งคนที่ไม่เห็นค่าในตัวเองต่ำก็ทำตัวชอบเอาใจคนอื่น โดยบอกว่าใช่ในสิ่งที่พวกเขาไม่อยากทำจริงๆ จากนั้นพวกเขาอาจไม่พอใจคนที่ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาและคนที่ปฏิเสธ
ความคิดเช่น "ทำไมพวกเขาถึงนั่งเฉยๆในขณะที่ฉันทำงาน" เป็นเรื่องปกติและอาจแสดงเป็นความคิดเห็นที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว เช่น “อย่าลุกขึ้น ฉันสบายดีทำทุกอย่างด้วยตัวเอง” แทนที่จะขอความช่วยเหลือหรือหยุดพัก
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นเรื่องปกติ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงอ่านและให้คะแนนหนังสือที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง
4. ขาดความกล้าแสดงออก/ทักษะการแก้ปัญหาข้อขัดแย้ง
หากบางคนไม่รู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งหรือยืนหยัดเพื่อตนเองอย่างมั่นใจและกล้าแสดงออก พวกเขาอาจโต้ตอบแบบเฉื่อยชาและก้าวร้าวเพราะนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขารู้
การกล้าแสดงออกหมายถึงการบอกเป้าหมายของความโกรธหรือความไม่พอใจที่คุณรู้สึกด้วยวิธีการที่เหมาะสม โดยไม่ขึ้นเสียง เรียกชื่อเขา หรือแสดงความไม่เคารพ
ตัวอย่างบางส่วนของการกล้าแสดงออก เช่น:
- “ฉัน เข้าใจว่าคุณมีพนักงานน้อย ฉันบอกว่าฉันต้องการวันหยุดนี้ล่วงหน้าหลายสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเข้ามาได้"
- "ฉันรู้ว่าคุณกำลังพยายามช่วย แต่ฉันอยากจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองมากกว่า"
- "เราตกลงกันว่าคนหนึ่งทำอาหารและอีกคนทำอาหาร อ่างล้างจานที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันจริงๆ คุณจะทำสิ่งนี้ให้เสร็จได้เมื่อใด"
5. ปัญหาสุขภาพจิตหรือพฤติกรรม
รูปแบบของพฤติกรรมก้าวร้าว-เฉื่อยชาไม่ใช่อาการป่วยทางจิต อย่างไรก็ตาม ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น CPTSD/PTSD, ADHD, แอลกอฮอล์และสารเสพติด, ภาวะซึมเศร้า และโรควิตกกังวล
คนที่ต่อสู้กับอาการป่วยทางจิตอาจพบว่าเป็นการยากที่จะรับรู้และควบคุมอารมณ์ของตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การก้าวร้าวแบบเฉยเมย
