निष्क्रीय आक्रमक होणे कसे थांबवायचे (स्पष्ट उदाहरणांसह)

तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की निष्क्रिय-आक्रमक असणे हे आरोग्यदायी आहे, परंतु या शब्दाचा नेमका अर्थ काय आहे?

हा लेख निष्क्रिय-आक्रमक असणे म्हणजे काय हे स्पष्ट करेल. निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनामागील सामान्य कारणे आणि तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये निष्क्रिय आक्रमकता वापरणे कसे थांबवायचे ते तुम्ही शिकाल.

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन म्हणजे काय?

निष्क्रिय-आक्रमक ची मेरीम-वेबस्टर व्याख्या आहे “ नकारात्मक भावना, उत्तेजित भावना आणि उत्तेजितपणाच्या अभिव्यक्तीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत वर्तन, द्वारे चिन्हांकित किंवा प्रदर्शित करणे. आणि हट्टीपणा).”

काही प्रकरणांमध्ये, निष्क्रिय-आक्रमक असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना किती प्रमाणात आहेत याची जाणीवही नसते. ते फक्त इतरांनाच नव्हे तर स्वतःला देखील नाकारू शकतात की ते रागावलेले किंवा नाराज आहेत.

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन हे व्यंग्य, मागे हटणे, बॅकहँडेड प्रशंसा (उदा., "तुम्ही ते परिधान करण्यासाठी खूप धाडसी आहात"), हाताळणी आणि वर्तन नियंत्रित करण्यासारखे दिसू शकते. काहीवेळा, निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन मूक उपचार किंवा गॅसलाइटिंग (एखाद्याला त्यांच्या वास्तविकतेवर प्रश्न निर्माण करण्याचा एक प्रकार) म्हणून दर्शवू शकतो.

उदाहरणार्थ, समजूया की तुमचा मित्र मतभेदानंतर ठीक आहे असा आग्रह धरतो आणि त्याबद्दल बोलण्यास नकार देतो. नंतर, तुम्ही त्यांना सोशल मीडियावर पोस्ट अपलोड करताना पाहता ज्या तुमच्या दोघांमध्ये घडलेल्या गोष्टींशी संशयास्पद वाटणाऱ्या गोष्टींचा संदर्भ देतात.वर्तन तणावाच्या काळात ते अधिक निष्क्रीय-आक्रमक मार्गांनी देखील वागू शकतात, विशेषतः जर त्यांनी निरोगी सामना करण्याच्या धोरणे शिकल्या नसतील.

सामान्य प्रश्न

व्यक्ती निष्क्रिय-आक्रमक होण्याचे कारण काय?

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन सहसा असुरक्षिततेमुळे येते, संप्रेषण कौशल्याचा अभाव, किंवा संप्रेषण कौशल्याचा अभाव दर्शवितो.

निष्क्रिय-आक्रमक व्यक्ती बदलू शकते का?

होय, जो कोणी निष्क्रिय-आक्रमक मार्गाने संवाद साधतो तो खरोखर इच्छित असल्यास बदलण्यास शिकू शकतो. अस्वास्थ्यकर विश्वासांवर काम करून (“मला विचारण्याची गरज नाही”) आणि भावनांना प्रभावीपणे ओळखणे आणि संवाद साधणे शिकून बदल घडतो.

निष्क्रिय-आक्रमक व्यक्तीची वैशिष्ट्ये काय आहेत?

निष्क्रिय-आक्रमक लोक निराशावादी असू शकतात, विलंबाने प्रवण असू शकतात, आणि त्यांची उत्तेजित भावना व्यक्त करणे आणि भावना व्यक्त करणे हे आहे <21 ची भावना व्यक्त करणे. विषारी?

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन निरोगी नातेसंबंधांच्या मार्गावर येऊ शकते. कारण ते अप्रत्यक्ष आहे, ते इतर व्यक्तीला गोंधळात टाकते. ते स्वतःला विचारतील की तुम्ही खरोखर अस्वस्थ आहात का किंवा ते परिस्थिती चुकीचे वाचत आहेत का. समस्या हाताळली जाऊ शकत नाही कारण ती मान्य केली जात नाही.

निष्क्रिय-आक्रमक लोकांना अपराधी वाटते का?

काही लोकांना वाईट वाटते जेव्हा ते निष्क्रिय-आक्रमक पद्धतीने प्रतिक्रिया देतात. तथापि, इतरांना त्यांचे वर्तन हानिकारक आहे याची जाणीव नसते. असे काहींना वाटतेन्यायसंगत 1>

ते दुखापत किंवा अस्वस्थ असल्याचे संकेत देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ते एक मेम सामायिक करू शकतात ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की, "मी देतो आणि देतो, परंतु जेव्हा मला एखाद्या गोष्टीची गरज असते तेव्हा कोणीही माझी काळजी घेत नाही." 1 सरतेशेवटी, जर ते वारंवार घडले तर ते नात्याची तोडफोड करू शकते आणि नष्ट करू शकते. निष्क्रीय आक्रमकता कशी कार्य करू शकते याची काही उदाहरणे येथे आहेत:

• जर कोणी तुमच्याशी निष्क्रिय-आक्रमक वागले, तर तुम्हाला असे वाटते की ते तुम्हाला गॅसलाइट करत आहेत, जे अस्वस्थ होऊ शकते. निष्क्रीय आक्रमकता हे सहसा हेतुपुरस्सर गॅसलाइटिंग नसतानाही, उदाहरणार्थ, रागात दिसणारा एखादा पुरुष तो वेडा नाही असे ठासून सांगतो किंवा एखाद्या स्त्रीने आपण तिला करताना पाहिलेले काही बोलणे किंवा करत असल्याचे नाकारतो तेव्हा तुम्हाला गॅसलिट वाटू शकते.
• जेव्हा कोणीतरी जोरात उसासे टाकत असेल, आपल्यापासून दूर जात असेल किंवा डोळे वटारत असेल, तेव्हा आपण काहीतरी समजू शकतो. काहीतरी चुकीचे आहे हे त्यांनी नाकारल्यास, काय घडले हे शोधण्यासाठी आम्ही परिस्थितीचे अति-विश्लेषण करू शकतो.
• जेव्हा कोणीतरी निष्क्रिय-आक्रमक किंवा "परत येणे" वर्तनात गुंततो, तेव्हा इतर लोक त्यांच्याकडे क्षुद्र किंवा आक्षेपार्ह म्हणून पाहत असतात आणि त्यात सहभागी असलेल्या प्रत्येकाला चुकीचे वाटू शकते. साधे मतभेद किंवा चुकीचा संवाद यामुळे मैत्रीही संपुष्टात येऊ शकते.

निष्क्रिय-आक्रमक होणे कसे थांबवायचे

निष्क्रिय-आक्रमकता दूर करण्याचा सर्वोत्तम मार्गवर्तन, दीर्घकाळात, निरोगी भावनिक सवयी विकसित करून आहे. अधिक खंबीर बनून, आपल्या गरजा आणि भावना ओळखणे आणि संवाद साधणे शिकणे आणि संघर्षास सामोरे जाणे, आपल्याला निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाचा अवलंब करण्याची आवश्यकता नाही. रिअल-टाइममध्ये एखादी गोष्ट तुम्हाला अस्वस्थ करते तेव्हा तुमच्या प्रतिक्रिया व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही साधने देखील शिकू शकता.

1. तुमच्या भावनांबद्दल जर्नल

नियमित जर्नलिंग सराव तुम्हाला तुमच्या भावना, गरजा आणि वर्तनाचे नमुने ओळखण्यास शिकण्यास मदत करू शकते.

जेव्हा काही अस्वस्थ करणारे घडते, तेव्हा समोरच्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे असते (“ते खूप अविवेकी होते!”). तुम्ही त्या सर्व गोष्टी बाहेर काढू शकता, पण सखोल पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वतःला प्रश्न विचारा जसे की: जेव्हा हे घडले तेव्हा मला कोणत्या भावना आल्या? या भावनांशी कोणत्या महत्त्वपूर्ण आठवणी जोडलेल्या आहेत? तुम्ही जशा प्रतिक्रिया दिल्या तेव्हा समोरच्या व्यक्तीला कसे वाटले असेल याचा विचार करा.

जर्नलिंग ही एक सराव आहे, त्यामुळे आठवड्यातून अनेक वेळा किंवा शक्यतो दररोज करण्याची सवय लावण्याचा प्रयत्न करा. जर्नल करण्‍याची चांगली वेळ तुम्‍ही दिवस सुरू करण्‍यापूर्वी सकाळची असते, परंतु तुम्‍ही एखाद्या महत्त्वाच्या घटनेनंतर तुमच्‍या भावनांवर प्रक्रिया करण्‍यासाठी जर्नल देखील करू शकता.

हा लेख तुम्हाला तुमची आत्म-जागरूकता सुधारण्यासाठी अधिक टिपा देतो.

हे देखील पहा: तुमच्या मित्रांनी नाकारले आहे असे वाटते? ते कसे हाताळायचे

2. कृतज्ञतेचा सराव करा

निष्क्रिय-आक्रमकता अनेकदा असुरक्षितता आणि मत्सराच्या भावनांमधून उद्भवते, नियमितपणे कृतज्ञतेचा सराव केल्याने मदत होऊ शकते.

ध्यान केंद्रित करण्यास शिकूनतुमच्या जीवनातील सकारात्मक गोष्टींकडे तुमचे लक्ष, इतरांकडून तुम्हाला ज्या प्रकारे अन्याय होतो त्याकडे तुमचे लक्ष कमी होईल. आमच्याकडे कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी वेगवेगळ्या कल्पना असलेला लेख आहे.

3. हालचालींच्या पद्धतींचा समावेश करा

तणाव कमी करण्यासाठी आणि भावनिक नियमन सुधारण्यासाठी व्यायाम हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. आणि जेव्हा तुम्ही अधिक भावनिकरित्या नियंत्रित असता, तेव्हा तुमच्या गरजा निष्क्रीय-आक्रमक मार्गाने न सांगता निरोगी मार्गाने संवाद साधणे सोपे होते.

उदाहरणार्थ, आठ आठवड्यांपेक्षा जास्त कालावधीतील सहभागींनी एरोबिक व्यायाम आणि योगामध्ये भाग घेतल्यावर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्यांनी भाग घेतला त्यांनी त्यांचे अव्यक्त भावनिक नियमन सुधारले..[9>] तुमच्या भावनांसाठी निरोगी आउटलेट्स शोधा

हे देखील पहा: "खूप दयाळू" असणे विरुद्ध खरोखर दयाळू असणे

मार्शल आर्ट्स, नृत्य, थेरपी, सपोर्ट ग्रुप आणि पेंटिंग हे तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचे उत्तम मार्ग असू शकतात जे अन्यथा निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन म्हणून बाहेर येऊ शकतात. तथाकथित नकारात्मक भावनांना काहीतरी सुंदर बनवण्याचा कला बनवणे हा देखील एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

तुमच्या भावना व्यक्त करण्याच्या निरोगी मार्गांवरील हा लेख तुम्हाला कदाचित आवडेल.

5. सहनिर्भरतेसाठी मदत घ्या

निष्क्रिय आक्रमकता हे सहनिर्भरतेचे लक्षण असू शकते. सहआश्रित लोक त्यांच्या स्वतःच्या ऐवजी इतर लोकांच्या गरजा आणि इच्छांवर लक्ष केंद्रित करतात. तुम्ही नेहमी दुसर्‍याला प्रथम स्थान दिल्यास, तुम्ही नाराज आणि निष्क्रिय-आक्रमक होऊ शकता.

हे परिचित वाटत असल्यास, तुम्हाला CoDA (कोडिपेंडन्स एनोनिमस) मध्ये सामील होण्याचा फायदा होऊ शकतो, एक समवयस्क-नेतृत्व गट.सदस्यत्वासाठी फक्त एकच आवश्यकता आहे: “निरोगी आणि प्रेमळ नातेसंबंधांची इच्छा.”

तुम्हाला सर्व नमुने आणि सहनिर्भरतेची वैशिष्ट्ये ओळखण्याची किंवा सामील होण्यासाठी बारा पायऱ्या करण्याची गरज नाही. तथापि, इतरांचे ऐकणे उपयुक्त ठरू शकते कारण ते त्यांचे अस्वस्थ नमुने ओळखण्यास शिकतात आणि वेगवेगळ्या प्रकारे संवाद साधण्यास आणि प्रतिसाद देण्यास शिकतात.

6. अहिंसक संप्रेषण गटात सामील व्हा

आपण ठाम राहणे आणि स्पष्टपणे संवाद साधणे शिकले पाहिजे हे सांगणे सोपे आहे, परंतु कोठून सुरुवात करावी हे जाणून घेणे कठीण आहे.

मार्शल रोसेनबर्ग यांनी अहिंसक संप्रेषण: जीवनाची भाषा नावाचे पुस्तक लिहिले जे इतरांना त्यांच्या नातेसंबंधात परिणामकारकरित्या संवाद साधण्यासाठी आणि परिणामकारकरित्या कसे साध्य करावे हे शिकण्यास मदत करण्यासाठी. ही पद्धत भावना आणि गरजा ओळखण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

उदाहरणार्थ, मित्राला सांगण्याऐवजी, "तुमची टिप्पणी क्षुल्लक होती, पण काहीही असो," तुम्ही असे म्हणू शकता, "जेव्हा मी तुम्हाला माझ्या खाण्याबद्दल सार्वजनिकपणे टिप्पणी करताना ऐकले, तेव्हा मला दुखापत आणि असुरक्षित वाटले. मला आदर वाटला पाहिजे, आणि पुढच्या वेळी तुम्ही मला या प्रकारचा अभिप्राय ऐवजी एक-एक करून दिला तर मला ते आवडेल.”

तुम्ही अहिंसक संप्रेषणासाठी सराव गट आणि संप्रेषण सुधारण्यासाठी इतर पद्धती शोधू शकता (जसे की ऑथेंटिक रिलेटिंग आणि सर्कल) ऑनलाइन आणि मीटअप सारख्या गटांमध्ये.

७. स्वत:ला आठवण करून द्या की तुमच्या गरजा महत्त्वाच्या आहेत

स्वतःला जास्त वाढवल्याने आणि इतरांना प्राधान्य दिल्याने तुम्हाला नाराजी वाटू शकते आणिनिष्क्रिय-आक्रमक. आपण हाताळू शकता त्यापेक्षा जास्त घेऊ नका. जेव्हा एखादी व्यक्ती विनंती करते, तेव्हा तुम्हाला या क्षणी काय वाटते आणि त्याची गरज आहे आणि तुम्ही ठामपणे कसे संवाद साधू शकता हे ओळखण्यासाठी थोडा वेळ द्या.

8. प्रश्न विचारा

आम्ही अनेकदा आपल्या मनात कथा बनवतो, एखाद्याने सांगितलेल्या साध्या वाक्याचा अर्थ (नकारात्मक) जोडतो. गैरसमजांमुळे भावना दुखावल्या जाऊ शकतात, ज्याचे रूपांतर निष्क्रिय आक्रमकतेत होऊ शकते. आम्ही प्रतिसाद देण्यापूर्वी एखाद्याला "का" विचारणे किंवा कोणाला काय म्हणायचे आहे ते स्पष्ट केल्याने जग बदलू शकते.

प्रश्न विचारणे ही एक कला असू शकते, म्हणूनच आमच्याकडे लेखांची मालिका आहे जी तुम्हाला सुधारण्यात मदत करू शकतात, ज्यात चांगले प्रश्न विचारण्यासाठी 20 टिपांचा समावेश आहे.

9. प्रतिसाद देण्यासाठी वेळ काढा

तुमच्या भावना जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ घेणे पूर्णपणे ठीक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने असे काही म्हटले की ज्यामुळे तीव्र आंतरिक प्रतिक्रिया निर्माण होते जी तुम्हाला निरोगी मार्गाने कशी संवाद साधायची हे माहित नाही, तर तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, “हे माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहे आणि मला आवेगपूर्ण प्रतिसाद द्यायचा नाही. मी एका तासात/उद्या तुमच्याकडे परत येऊ शकतो का?”

10. I विधानांवर लक्ष केंद्रित करा

तुम्ही तुमच्या भावनांची जबाबदारी घेत आहात याची खात्री करा. जेव्हा लोक "तुम्ही मला दुखावले" हे ऐकले तेव्हा त्यांना स्वतःचा बचाव करण्याची इच्छा वाटू शकते, तर "मला आत्ता दुखावले जात आहे" सारख्या आय-स्टेटमेंटमुळे फलदायी चर्चा होण्याची शक्यता जास्त असते.

तसेच, “नेहमी” किंवा “कधीही नाही” असे शब्द वापरणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. "तुम्ही नेहमी हे करता" ला मिळण्याची शक्यता जास्त असते"हे अलीकडे वारंवार घडत असल्याचे माझ्या लक्षात आले आहे." पेक्षा नकारात्मक प्रतिक्रिया.

11. दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनासाठी जागा तयार करा

तुमच्या भावना जशा महत्त्वाच्या आहेत, त्याचप्रमाणे दुसर्‍या व्यक्तीच्याही विचार करा. ते असे काहीतरी बोलून भावनांचे प्रमाणीकरण करण्यात मदत करू शकते, "मी समजू शकते की तुम्ही आत्ता अस्वस्थ आहात."

एखाद्याच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करणे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही सहमत आहात की त्यांना असे का वाटते किंवा त्यांना बरे वाटण्यासाठी तुम्ही जबाबदार आहात. तुमच्या सहकर्मीला समजण्यासारखा तणाव वाटू शकतो आणि त्याच वेळी, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला अतिरिक्त शिफ्ट करण्याची आवश्यकता आहे. दोन्ही दृष्टीकोनांना एकत्र राहण्यासाठी जागा देऊन, तुम्ही दोघेही जिंकू शकता.

कठीण संभाषणांसाठी हा लेख तुम्हाला उपयुक्त वाटू शकतो.

निष्क्रिय आक्रमकता कशामुळे येते?

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन हे सहसा स्पष्टपणे आणि शांतपणे भावना व्यक्त करण्यात अक्षमतेमुळे होते. एखादी व्यक्ती निष्क्रिय-आक्रमक संप्रेषण शैली का विकसित करू शकते याची अनेक कारणे आहेत. ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

1. रागावणे योग्य नाही असा विश्वास

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन सहसा राग येणे स्वीकार्य नाही या विश्वासातून जन्माला येते.

तुम्ही निष्क्रीय-आक्रमक वागणुकीशी संघर्ष करत असाल, तर तुम्ही अशा घरात वाढला असाल जिथे तुम्हाला ओरडले गेले असेल किंवा राग दाखवल्याबद्दल शिक्षा दिली गेली असेल (शक्यतो तुम्ही अगदी लहान असतानाही आणि तुमच्या घराबाहेरच्या आठवणी नसतानाही).

तुम्ही रागाने मोठे झाले असाल.पालक आणि त्यांच्यासारखे न होण्याची शपथ घेतली. जेव्हा एखादी व्यक्ती निष्क्रिय-आक्रमक वर्तणूक प्रदर्शित करते, तेव्हा त्यांना सहसा असे वाटते की ते रागावलेले किंवा अस्वस्थ मार्गाने वागत नाहीत कारण ते त्यांचा आवाज वाढवत नाहीत किंवा धमकावत नाहीत. ते असे म्हणू शकतात की ते रागावलेले नाहीत किंवा त्यांची कृती भीतीदायक आहे हे समजून घेतल्याशिवाय ते कधीही रागावत नाहीत.

सत्य हे आहे की प्रत्येकजण कधी ना कधी रागावतो. राग ओळखणे आणि व्यक्त केल्याने तुम्हाला तुमच्या सीमा आणि त्या केव्हा ओलांडल्या गेल्या हे समजण्यास मदत होऊ शकते.

2. नियंत्रण किंवा निष्क्रीय-आक्रमक पालक

तुम्ही नकळतपणे तुमच्या काळजीवाहकांच्या संघर्षाला सामोरे जाण्याचे अस्वस्थ मार्ग अंतर्भूत केले असतील, जसे की हुतात्मासारखे वागणे, मूक वागणूक देणे किंवा समस्येकडे दुर्लक्ष करणे. जर तुमचे पालक खूप नियंत्रणात असतील, तर तुम्हाला बाह्य अनुपालन दाखवण्याची गरज भासली असती पण आंतरिक नाराजी वाटली, जी तुम्हाला दाखवण्याची परवानगी नव्हती.

3. असुरक्षितता

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन कमी आत्म-मूल्य, असुरक्षितता आणि इतरांच्या मत्सरातून जन्माला येऊ शकते.

कधीकधी कमी आत्म-मूल्य असलेले लोक लोक-आनंद देणारे म्हणून वागतात, त्यांना ज्या गोष्टी करायला खरोखरच वाटत नाही त्यांना होय म्हणतात. तेव्हा ते त्यांच्याकडे उपकार मागणार्‍या आणि नाही म्हणणार्‍यांवर नाराज होऊ शकतात.

"मी काम करत असताना त्यांना का बसावे लागते?" असे विचार येतात. सामान्य आहेत आणि निष्क्रिय-आक्रमक टिप्पण्या म्हणून दर्शवू शकतात जसे की, “उठू नका. मी ठीक आहेमदतीसाठी विचारण्याऐवजी किंवा विश्रांती घेण्याऐवजी सर्वकाही स्वतःच करतो.

कमी स्वाभिमान सामान्य आहे, म्हणूनच आम्ही स्वाभिमान सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम पुस्तके वाचतो आणि रेट करतो.

4. ठामपणा/संघर्ष सोडवण्याच्या कौशल्याचा अभाव

जर एखाद्याला संघर्ष कसे हाताळायचे किंवा स्वतःसाठी आत्मविश्वासाने आणि ठामपणे उभे राहायचे हे माहित नसेल, तर ते निष्क्रीय-आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देऊ शकतात कारण त्यांना एवढेच माहित आहे.

खंबीर असणे म्हणजे तुमच्या रागाचे किंवा नाराजीचे लक्ष्य सांगणे म्हणजे तुम्हाला काय वाटत आहे ते सांगणे, त्यांना तुमचा राग किंवा नापसंतीची उदाहरणे न देता, त्यांना तुमचे नाव न देता,

ठाम असण्याचे आहेत:

• “मला समजले आहे की तुम्ही कमी कर्मचारी आहात. मी म्हणालो की मला या दिवसाची सुट्टी आठवडे आधीच हवी आहे, त्यामुळे मी आत येऊ शकणार नाही.”
• “तुम्ही मदत करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे मला माहीत आहे, पण मी हे स्वतः हाताळण्यास प्राधान्य देईन.”
• “आम्ही मान्य केले की एक व्यक्ती स्वयंपाक करते आणि दुसरी व्यक्ती भांडी करते. एक स्वच्छ सिंक माझ्यासाठी खरोखर महत्वाचे आहे. तुम्ही हे केव्हा पूर्ण करू शकता?”

5. मानसिक आरोग्य किंवा वर्तणुकीशी संबंधित समस्या

निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाचा नमुना हा मानसिक आजार नाही. तथापि, CPTSD/PTSD, ADHD, अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांचे सेवन, नैराश्य आणि चिंता विकार यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांसोबत निष्क्रिय आक्रमकता उद्भवू शकते.

मानसिक आजाराशी संघर्ष करणाऱ्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना ओळखणे आणि त्यांचे नियमन करणे कठीण होऊ शकते, ज्यामुळे निष्क्रीय-आक्रमक होऊ शकते.