12 วิธีในการออกจาก Comfort Zone ของคุณ (และทำไมคุณควรทำ)

เป็นแนวโน้มตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะชอบผู้คน สถานที่ และสิ่งที่คุ้นเคย ผู้คนมักจะยึดติดกับสิ่งที่พวกเขารู้จนกระทั่งมีบางอย่างบังคับให้พวกเขาอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของตน นี่อาจเป็นแรงผลักดันจากโลกภายนอกหรือการเรียกร้องจากส่วนลึก และทั้งสองอย่างสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้[][]

การลองทำสิ่งใหม่ๆ นั้นน่ากลัว แต่ประสบการณ์ใหม่ๆ แต่ละครั้งก็มีโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยวิธีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น[][]

บทความนี้จะพูดถึงว่า Comfort Zone คืออะไร วิธีค้นหาตัวตนของคุณ และอธิบายว่าคุณอาจได้รับอะไรจากการก้าวออกจากพื้นที่เหล่านั้น คุณยังจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับ 12 วิธีในการออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ สร้างความมั่นใจในตนเองให้มากขึ้น และเริ่มต้นการเดินทางแห่งการเรียนรู้และเติบโตตลอดชีวิต

เขตความสะดวกสบายคืออะไร

เขตความสะดวกสบายของคุณอธิบายถึงสถานการณ์ที่คุณรู้สึกสบายใจ ซึ่งมักจะเป็นเพราะว่าพวกเขาคุ้นเคยกับคุณเป็นอย่างดี โซนสบายมักจะประกอบด้วยกิจกรรมและงานที่คุณมั่นใจ รวมถึงสถานการณ์ สถานที่ และประสบการณ์ที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรปกติของคุณ[][][][]

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาคิดมากเมื่ออยู่ในโซนสบายใจ เช่นเดียวกับละครที่คุณซ้อมมาร้อยครั้ง คุณรู้ว่าแนวของคุณคืออะไร จุดยืนอย่างไร และมีความคิดที่ดีว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป แม้ว่าจะมีโอกาสเกิดขึ้นได้เสมอ แต่ก็เป็นเช่นนั้นเพิ่มขึ้นแทนที่จะหดตัว[][]

เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกติดขัด ชะงักงัน หรือเบื่อกับกิจวัตรประจำวัน ให้ถือว่าสิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าคุณต้องขยายเขตความสะดวกสบายด้วยการลองทำสิ่งใหม่ๆ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะพบว่าเขตความสะดวกสบายของคุณพัฒนาไปพร้อมกับคุณ ขยายตัวและทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ แม้เมื่อประสบการณ์ใหม่ไม่เป็นไปตามที่คุณหวังหรือคาดหวังไว้ แต่ก็ยังเป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ เติบโต และพัฒนา

คุณอาจต้องการดูเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับการคิดบวกแม้ว่าชีวิตจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ

อะไรเป็นตัวกำหนดเขตสบาย ๆ ของแต่ละคน

เขตสบาย ๆ ของคุณสิ้นสุดลงเมื่อความมั่นใจของคุณสิ้นสุดลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนมีเขตสบาย ๆ ที่ใหญ่กว่าคนอื่น ๆ ความมั่นใจในตนเองประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองคือสิ่งที่กำหนดเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นส่วนใหญ่ การรับรู้ความสามารถของตนเองคือระดับความมั่นใจที่คุณมีต่อความสามารถของคุณในการทำงานเฉพาะอย่าง บรรลุเป้าหมายบางอย่าง หรือรับมือกับบางสิ่งที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต[][]

ความสามารถในการปรับตัวก็เป็นส่วนสำคัญของเขตความสะดวกสบายของบุคคล โดยผู้ที่ปรับตัวได้ดีกว่าจะมีเขตความสะดวกสบายที่ใหญ่กว่าคนที่เข้มงวดหรือไม่ยืดหยุ่นเกินไป บางคนพบว่าปรับตัวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ ซึ่งอาจส่วนหนึ่งมาจากลักษณะบุคลิกภาพ เช่น ความเปิดเผยหรือการชอบเปิดเผย แม้ว่าลักษณะบุคลิกภาพจะมีบทบาท แต่ใครก็ตามสามารถขยายเขตความสะดวกสบายของตนเองได้ รวมถึงคนที่เป็นเช่นนั้นด้วยเก็บตัวหรือมีบุคลิกเข้มงวด

วิธีเดียวที่จะขยายพื้นที่สบายของคุณคือการออกไปนอกพื้นที่ให้บ่อยขึ้น การผลักดันตัวเองในลักษณะเหล่านี้จะช่วยขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณโดยสร้างการรับรู้ความสามารถและความมั่นใจในตนเอง[]

วิธีวัดขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ

หากคุณต้องการทราบว่ามีบางสิ่งอยู่ภายในหรือภายนอกขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องพิจารณาระดับการรับรู้ความสามารถของตนเอง ลองให้คะแนนงานแต่ละอย่างต่อไปนี้ในระดับ 0-5 เพื่อดูว่าคุณมั่นใจในความสามารถของคุณที่จะทำมันออกมาได้ดีเพียงใด (0: ไม่มั่นใจเลย, 1: ไม่มั่นใจ, 2: มั่นใจนิดหน่อย 3: ค่อนข้างมั่นใจ 4: มั่นใจ 5: มั่นใจสุดๆ):

• สมัครโปรโมชันในที่ทำงาน
• ใช้แอปหาคู่เพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ
• เข้าร่วมลีกกีฬาสันทนาการในเมืองของคุณ
• เริ่มทำพอดคาสต์หรือบล็อก
• ออกแบบเว็บไซต์
• เป็นผู้นำการฝึกอบรมวิชาชีพหรือเวิร์กช็อป
• กลับไปเรียนต่อปริญญาโท
• พบปะ พบปะผู้คนและหาเพื่อนใหม่
• เป็นผู้จัดการหรือหัวหน้างาน
• กล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ
• วิ่งฮาล์ฟมาราธอน
• ทำภาษีของคุณเอง
• ฝึกลูกสุนัขที่บ้าน
• เรียนรู้วิธีการพูดภาษาสเปน
• เริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็ก
• ติดตั้งพื้นใหม่ในบ้านของคุณ

มีส่วนผสมของต่ำ และคะแนนสูงเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นรายการสุ่มของกิจกรรมที่ต้องใช้ชุดทักษะที่แตกต่างกัน คะแนนสูงของคุณแสดงถึงสิ่งต่างๆ ที่อาจอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ และคะแนนต่ำแสดงถึงสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณสามารถใช้ระบบให้คะแนนเดียวกันนี้เพื่อประเมินว่าเป้าหมายหรืองานใดๆ อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่

ประโยชน์ของการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

ประโยชน์ของการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณมีมากมาย ซึ่งรวมถึงความมั่นใจในตนเองที่สูงขึ้น การรับรู้ความสามารถของตนเองมากขึ้น และโดยทั่วไปรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น[][][] บางทีผลตอบแทนจากการลงทุนที่ใหญ่ที่สุดที่มาจากการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณก็คือการเรียนรู้ การพัฒนาตนเอง และการพัฒนาตนเอง[][][] ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างถึงพื้นที่ที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณว่าเป็นเขตการเติบโต เนื่องจากเป็นที่ที่ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้และเติบโตมากที่สุด[][]

ความคิดสุดท้าย

การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นเรื่องยากเพราะ มันเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอน ความเสี่ยง และความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นเสมอ แต่ผู้ที่ทำตามขั้นตอนเหล่านี้รายงานว่าประสบการณ์เหล่านี้ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ เติบโต และค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตนเองและโลกใบนี้ หากคุณเพิ่งเริ่มกระบวนการนี้ ให้ค่อยๆ ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ บรรลุเป้าหมายและการผจญภัยที่ใหญ่ขึ้น

คุณอาจต้องการอ่านคำพูดเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายเหล่านี้แรงบันดาลใจ

ระดับความแน่นอนนี้ให้ความรู้สึกสบายใจ จัดการได้ และปลอดภัย เขตความสะดวกสบายควรขยายออกไปเสมอเมื่อคุณเติบโต เรียนรู้ และเปลี่ยนแปลง เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น เขตความสะดวกสบายจะสะดวกสบายน้อยลงและเริ่มรู้สึกเหมือนมีข้อจำกัดมากขึ้น การใช้เวลามากเกินไปในเขตความสะดวกสบายที่ไม่ใหญ่พอสามารถขัดขวางการเติบโต ความคิดสร้างสรรค์ และความมั่นใจได้[][]

12 วิธีในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

ในตอนแรก การก้าวออกจากกรอบเขตความสะดวกสบายของคุณจะทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล แต่ใช้เวลาไม่นานในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้[][][] ยิ่งคุณใช้เวลานอกเขตความสะดวกสบายของคุณมากเท่าไหร่ มันก็จะเติบโตเร็วขึ้นและคุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในสถานการณ์ใหม่ๆ ด้านล่างนี้คือ 12 วิธีในการขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

1. ตั้งชื่อความกลัวของคุณแล้ววางแผน

ความกลัวนั้นทำให้คนจำนวนมากอยู่แต่ในโซนสบาย ๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้เวลาในการระบุสิ่งที่พวกเขากลัวอย่างแท้จริง[] ความกลัวโดยทั่วไปต่อสิ่งที่ไม่รู้จักสามารถปรากฏเหมือนเมฆดำทะมึนปกคลุมศีรษะของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังพิจารณาที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ คุณสามารถดึงพลังบางอย่างออกจากความกลัวได้โดยการระบุสิ่งที่คุณกลัวว่าจะเกิดขึ้น

การตั้งชื่อภัยคุกคามเหล่านี้ยังทำให้สามารถวางแผนและเตรียมการในลักษณะที่ทำให้มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลง[] ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการสร้างโปรไฟล์ในแอปหาคู่ ความประหม่านั้นมาจากปัจจัยหนึ่งหรือหลายอย่างความกลัว ต่อไปนี้คือความกลัวบางอย่างที่คุณอาจมี (และวิธีจัดการกับความกลัวเหล่านี้):

กลัวว่าจะมีคนในที่ทำงานเห็นโปรไฟล์ของคุณ

วิธีลดโอกาสที่จะเกิดขึ้น:

• การตั้งค่าพารามิเตอร์ในการค้นหาเพื่อกรองคนบางประเภทออก
• การเลือกแอปที่คุณจะเริ่มต้น (เช่น ใช้ Bumble หากคุณเป็นผู้หญิง)
• ลดจำนวนข้อมูลส่วนตัวหรือข้อมูลระบุตัวตนในโปรไฟล์ของคุณ

กลัวถูกทำร้ายโดยคนแปลกหน้าที่คุณพบทางออนไลน์

วิธีลดโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้:

• คัดกรองผู้คนก่อนพบปะกัน (เช่น โทรศัพท์หรือแฮงเอาท์วิดีโอ)
• พบปะในที่สาธารณะและบอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน
• ขับรถไปพบพวกเขา (เพื่อให้พวกเขาไม่รู้ที่อยู่ของคุณ)

กลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกผีหลอก

วิธีลดโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้:

• ค่อยๆ สร้างความไว้เนื้อเชื่อใจและความใกล้ชิด
• ให้ความสนใจกับสัญญาณอันตราย สัญญาณของความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว หรือไม่สนใจใคร
• เมื่อสถานการณ์เริ่มจริงจัง ให้พูดถึงสิ่งที่คุณทั้งคู่มองหาในระยะยาว

2. เปลี่ยนชื่อความกังวลใจของคุณเป็นความตื่นเต้น

การพูดในเชิงเคมี ความกังวลใจและความตื่นเต้นนั้นใกล้เคียงกัน ทั้งสองอย่างสามารถทำให้เกิดพลังงานกระสับกระส่าย ท้องไส้ปั่นป่วน หัวใจเต้นแรง และสัญญาณทางร่างกายอื่นๆ ของความวิตกกังวล แม้จะรู้สึกประหม่าและตื่นเต้นเหมือนกันในร่างกายของคุณ จิตใจของคุณอาจเรียกสิ่งหนึ่งว่า 'ไม่ดี' และอีกสิ่งหนึ่งว่า 'ดี' สิ่งนี้สามารถมีอิทธิพลต่อการจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ดีหรือไม่ดีเมื่อคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณวางแผนจะทำ[]

สิ่งนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าคำพูดมีพลังมากเพราะมันสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราคิดและรู้สึกเกี่ยวกับบางสิ่งได้ นั่นเป็นเหตุผลที่การเปลี่ยนชื่อความวิตกกังวลของคุณเป็นความตื่นเต้นสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอารมณ์และความคิดของคุณ ดูว่าเคล็ดลับนี้สร้างความแตกต่างให้กับคุณหรือไม่โดยการบอกตัวเองว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นแทนที่จะประหม่า วิตกกังวล หรือกลัวเมื่อพูดถึงแผนการที่กำลังจะมีขึ้นกับคนอื่น

คุณอาจชอบบทความนี้เกี่ยวกับวิธีการพูดกับตัวเองในเชิงบวก

3. แตะไปที่ FOMO ของคุณ

การแตะไปที่ FOMO ของคุณ (กลัวการพลาด) อาจเป็นวิธีที่ดีในการหาแรงจูงใจในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ในขณะที่ความกลัวและความวิตกกังวลประเภทอื่นๆ สามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงได้ แต่จริงๆ แล้ว FOMO ให้ผลตรงกันข้าม โดยผลักดันให้คุณทำสิ่งที่คุณเคยเลื่อนออกไป หากต้องการใช้ประโยชน์จาก FOMO ของคุณ ให้ลองจดบันทึกหรือทบทวนคำถามเหล่านี้:

• เมื่อใดที่คุณรู้สึกถึง FOMO มากที่สุด
• ประสบการณ์ประเภทใดที่กระตุ้น FOMO ของคุณ
• หากพรุ่งนี้เวลาหยุดนิ่ง คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ทำอะไร
• หากคุณเหลือเวลาอีกไม่กี่เดือน สิ่งที่จะอยู่ในรายชื่อถังของคุณคืออะไร

4. ตั้งเป้าหมายและติดตาม

การตั้งเป้าหมายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการวางแผนและกำหนดทิศทางชีวิตของคุณแทนที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามโอกาส[] เป้าหมายที่ดีที่สุดคือเป้าหมายที่ผลักดันให้คุณเรียนรู้ เติบโต และออกจากเขตสบาย ๆ เพื่อแลกกับสิ่งที่คุณต้องการหรือสนใจจริง ๆ ตัวอย่างเช่น เป้าหมายด้านอาชีพสามารถช่วยให้คุณได้งานที่ดีขึ้น มีรายได้มากขึ้น หรือมีบ้านในฝัน

เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจมีความสำคัญกับคุณ คุณจึงมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายในอาชีพ[] การตั้งเป้าหมายส่วนตัวนอกเหนือจากงานก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากโดยปกติแล้วเราจะไม่เติบโตเมื่อเราสบายใจ เป้าหมายใดๆ ที่ท้าทายคุณจะช่วยให้คุณทำในสิ่งที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ[]

5. หยุดการซ้อมเพื่อชีวิต

การคิดมากอาจทำให้คุณออกจากคอมฟอร์ทโซนได้ยากขึ้น แทนที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและเตรียมพร้อมมากขึ้น การใช้เวลามากเกินไปในการวางแผน เตรียมตัว และฝึกซ้อมกลับมีแนวโน้มที่จะทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลง

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้พยายามขัดขวางการซ้อมชุดฝึกจิตโดยใช้สติเพื่อมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งในช่วงเวลาปัจจุบัน นี่อาจเป็นงานที่คุณกำลังทำอยู่ สิ่งที่คุณสังเกตได้เกี่ยวกับสิ่งรอบตัว หรือแม้กระทั่งจดจ่ออยู่กับการหายใจ เทคนิคการเจริญสติง่ายๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้คุณทำสิ่งที่คุณกลัวได้ง่ายขึ้น

6. ทำสิ่งที่กล้าหาญทุกวัน

ออกจากความสะดวกสบายของคุณโซนต้องใช้ความกล้าหาญ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนกล้าหาญ แต่ความกล้าหาญก็เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถพัฒนาได้โดยการก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยของตนเอง การเผชิญหน้ากับความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปมักจะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ เพราะมันช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง ในขณะเดียวกันก็เพิ่มโอกาสในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน[][]

ลองท้าทายตัวเองให้หลุดพ้นจากกรอบความคิดด้วยการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่กล้าหาญในแต่ละวัน ตัวอย่างของการดำเนินการ ได้แก่:

• สมัครงาน (แม้ว่าคุณจะไม่มีคุณสมบัติเพียงพอสำหรับงานนี้)
• ส่งข้อความหาเพื่อนเก่าที่คุณขาดการติดต่อด้วย
• พูดคุยในที่ประชุมเรื่องงาน
• ลองอุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่โรงยิม

7. อยู่ห่างจากจุดโปรดของคุณ

ผู้คนจำนวนมากที่รู้สึกติดกับดักในเขตความสะดวกสบายของตนเรียกตัวเองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย หากคุณมีกิจวัตรที่ต้องรับประทานอาหารในร้านอาหารเดิมหรือซื้อของในร้านค้าเดิม การไปยังสถานที่ใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีในการสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ[]

การไปยังสถานที่ใหม่ๆ และดื่มด่ำกับวัฒนธรรมย่อยต่างๆ เป็นสิ่งที่นักวิจัยเชื่อว่าจะช่วยขยายเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างรวดเร็ว[] แม้ว่าการเดินทางไปต่างประเทศต้องใช้การวางแผน (และเงินทุน) มากขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นเล็กๆ ด้วยการสำรวจสถานที่ใหม่ๆ ในเมืองของคุณเอง

ในการเริ่มต้น ให้ท้าทายตัวเองให้ลองร้านอาหาร ร้านค้า หรือแบรนด์ใหม่ในแต่ละสัปดาห์ นอนเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น หลังจากไม่กี่เดือน คุณอาจจะมีรายการโปรดใหม่ๆ ไม่กี่รายการ

8. ตั้งหลักในการรับผิดชอบตัวเอง

หากคุณเป็นคนที่มักจะหาข้ออ้างเพื่อยกเลิกแผน ลงชื่อสมัครใช้และชำระเงินล่วงหน้าเป็นความคิดที่ดี การลงทะเบียน มุ่งมั่นที่จะไป และจ่ายเงินเพื่อเดินทางแล้วจะทำให้ยากต่อการยกเลิกและเลิกใช้เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ

เคล็ดลับความรับผิดชอบเหล่านี้ช่วยให้คุณมีแรงผลักดันเพิ่มเติมในการปฏิบัติตาม โดยทำให้เลิกใช้ได้ยากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังสูญเสียความกังวล[] อีกวิธีหนึ่งในการรับผิดชอบตัวเองคือการบอกคนอื่นเกี่ยวกับแผนการของคุณหรือแม้แต่เชิญพวกเขาให้เข้าร่วมกับคุณ หากการยกเลิกในนาทีสุดท้ายจะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นหรือความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา คุณอาจคิดทบทวนให้ดีก่อนตัดสินใจว่าจะไม่รบกวน

9. การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่หลากหลาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการที่คุณได้สัมผัสกับผู้คนที่มีภูมิหลัง วัฒนธรรม ประสบการณ์ชีวิต และมุมมองที่แตกต่างกันจะช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโตได้[][] เป็นเรื่องปกติที่จะมองหาคนที่มีแนวคิดเดียวกันเพื่อสร้างสายใยสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น แต่การมีกลุ่มเพื่อนที่หลากหลายนั้นมีประโยชน์มากมาย

ตัวอย่างเช่น การมีเครือข่ายทางสังคมที่หลากหลายสามารถทำให้คุณมีความสามารถทางวัฒนธรรมมากขึ้น ขยายโลกทัศน์ของคุณ และช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์กับผู้คนประเภทต่างๆ

หากคุณไม่ใช่ แน่ใจว่าจะเริ่มกระจายเครือข่ายของคุณจากที่ใดหรืออย่างไร ลองพิจารณาหนึ่งในนั้นการกระทำเหล่านี้:

• เป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณเพื่อตอบแทนและช่วยเหลือผู้อื่นในขณะเดียวกันก็สร้างสายสัมพันธ์กับผู้ที่มีประสบการณ์ชีวิตแตกต่างจากคุณ
• จุดประกายการสนทนากับคนที่ดูเหมือนแตกต่างจากคุณมากขึ้นในที่ทำงาน ในละแวกของคุณ หรือในสถานที่อื่นๆ ที่คุณไปบ่อย
• ลองพิจารณาการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ ในกลุ่มทัวร์ ศึกษาต่อต่างประเทศ เดินทางไปปฏิบัติภารกิจ หรือเดินทางคนเดียวและพักในหอพัก

10. เป็นเพื่อนกับคนที่เข้ากับคนง่ายมากกว่า

ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการความช่วยเหลือในการออกจากเขตความสะดวกสบายของตนมักจะชอบเก็บตัว เก็บตัว หรือไม่ชอบความเสี่ยง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจับคู่กับเพื่อนหรือคู่หูที่ชอบเปิดเผย ชอบเข้าสังคม และรักการผจญภัยมากกว่าคุณจึงสามารถช่วยได้

บางครั้ง เพื่อนสนิทหรือแฟนที่รักการผจญภัยจะวางแผน ริเริ่ม และผลักดันให้คุณออกมา ไปที่ใหม่ๆ และลองทำสิ่งใหม่ๆ กับพวกเขา สำหรับหลายๆ คน ความคิดที่จะไปผจญภัยคนเดียวนั้นน่ากลัวกว่าการทำกับคนที่คุณรักและไว้ใจ

คุณอาจต้องการลองใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

11. สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับคำว่า รายการที่เก็บข้อมูล ซึ่งอธิบายถึงรายการสิ่งที่ผู้คนต้องการสัมผัสในชีวิตของพวกเขา บางคนสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต (เช่น การเกษียณอายุหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโรคระยะสุดท้าย) แต่ใคร ๆ ก็สร้างได้

รายการในรายการที่ฝากข้อมูลของคุณมักเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ที่อยู่นอกเขตสบาย ๆ ของคุณ (ตรงข้ามกับขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ) ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งเดียวกับที่คุณใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำรายวันหรือรายสัปดาห์ โดยปกติจะเป็นกิจกรรมหรือประสบการณ์ที่ต้องมีการวางแผนและเตรียมการ ถึงกระนั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจดเป้าหมาย (รวมถึงเป้าหมายที่คู่ควรกับสิ่งที่คุณต้องทำ) ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายได้[]

หากคุณรู้สึกติดขัดหรือไม่แน่ใจว่าควรใส่อะไรลงในรายการเป้าหมายของคุณ ให้ทบทวนคำถามเหล่านี้:

• หากคุณมีเวลาอยู่เพียง 1 ปี คุณอยากสัมผัส พบเห็น หรือทำอะไร
• หากคุณมีไมล์สะสมสะสมไมล์เพียงพอ (ครอบคลุมเที่ยวบินและการพักโรงแรม) คุณจะไปที่ไหน
• หากคุณลาพักร้อนโดยได้รับค่าจ้างตลอดฤดูร้อน 2-3 สิ่งที่คุณต้องการทำคืออะไร
• หากมีคนเขียนชีวประวัติเกี่ยวกับชีวิตของคุณในอีก 20 ปีนับจากนี้ คุณต้องการให้พวกเขาเขียนเกี่ยวกับอะไร (ที่คุณยังไม่ได้ทำหรือทำสำเร็จ)

ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนสนิทหรือไม่ก็ตาม แนวคิดเหล่านี้สำหรับรายการสิ่งที่ต้องทำร่วมกับเพื่อนรักอาจเป็นประโยชน์

12. มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ตลอดชีวิตและเติบโต

การขยายเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพียงครั้งเดียวและประสบความสำเร็จ มันเป็นกระบวนการตลอดชีวิต การมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่พยายามเรียนรู้ เติบโต และปรับปรุงอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะรักษาเขตปลอดภัยของคุณไว้