உள்ளடக்க அட்டவணை
மனிதர்கள், இடங்கள் மற்றும் பழக்கமான விஷயங்களை விரும்புவது இயற்கையான மனிதப் போக்கு. மக்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களுக்கு வெளியே ஏதாவது அவர்களை கட்டாயப்படுத்தும் வரை பொதுவாக அவர்கள் அறிந்ததை ஒட்டிக்கொள்வார்கள். இது வெளியுலகின் உந்துதலாக இருக்கலாம் அல்லது உள்ளிருந்து வரும் அழைப்பாக இருக்கலாம், மேலும் இவை இரண்டும் மாற்றத்திற்கான ஊக்கியாக இருக்கலாம்.[][]
புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு புதிய அனுபவமும் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நிறைவாகவும் மாற்றும் வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறவும், அதிக தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான பயணத்தைத் தொடங்கவும் 12 வழிகள் குறித்த ஆலோசனைகளையும் பெறுவீர்கள்.
ஆறுதல் மண்டலம் என்றால் என்ன?
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளை விவரிக்கிறது, பொதுவாக அவை உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவை. ஆறுதல் மண்டலங்கள் பொதுவாக நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் செயல்படும் செயல்பாடுகள் மற்றும் பணிகளையும், உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள், இடங்கள் மற்றும் அனுபவங்களையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்கும்.[][][][]
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் போது விஷயங்களை அதிகமாகச் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நூறு முறை ஒத்திகை பார்த்த ஒரு நாடகத்தைப் போல, உங்கள் வரிகள் என்ன, எங்கு நிற்க வேண்டும், அடுத்து என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்படாத ஒன்று நடக்கக்கூடிய வாய்ப்பு எப்போதும் இருந்தாலும், அதுதான்சுருங்குவதற்குப் பதிலாக வளர்ந்து வருகிறது.[][]
உங்கள் வழக்கத்தில் சிக்கி, தேங்கி நிற்கும் அல்லது சலிப்படையத் தொடங்கும் போதெல்லாம், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் உங்களுடன் உருவாகி, விரிவடைந்து, உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ அனுமதிப்பதை வழக்கமாகக் காண்பீர்கள். ஒரு புதிய அனுபவம் நீங்கள் எதிர்பார்த்த அல்லது எதிர்பார்த்த வழியில் செல்லாவிட்டாலும், அது உங்களுக்குக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வளருவதற்கும், வளர்ச்சியடைவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும்.
வாழ்க்கை உங்கள் வழியில் செல்லாதபோதும், நேர்மறையாக இருப்பதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்க விரும்பலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பது பற்றிய 21 சிறந்த புத்தகங்கள்ஒருவரின் ஆறுதல் மண்டலத்தை எது தீர்மானிக்கிறது?
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் மற்றவர்களை விட உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் முடிவடைகிறது. சுய-செயல்திறன் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான தன்னம்பிக்கை உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. சுய-செயல்திறன் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய அல்லது வாழ்க்கை உங்கள் வழியில் வீசும் ஒன்றைச் சமாளிப்பதற்கான உங்கள் திறனில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையின் அளவு.[][]
ஒரு நபரின் ஆறுதல் மண்டலத்தில் தகவமைப்புத் தன்மையும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மிகவும் கடினமான அல்லது வளைந்துகொடுக்காத நபர்களைக் காட்டிலும் அதிக தகவமைக்கக்கூடிய நபர்கள் பெரிய ஆறுதல் மண்டலங்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலருக்கு மற்றவர்களை விட எளிதில் மாற்றியமைக்கப்படுவதைக் காணலாம், இது வெளிப்படைத்தன்மை அல்லது புறம்போக்கு போன்ற ஆளுமைப் பண்புகளின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆளுமைப் பண்புகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் அதே வேளையில், யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்தலாம்உள்முக சிந்தனை கொண்டவர்கள் அல்லது அதிக உறுதியான ஆளுமைகள் கொண்டவர்கள்.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரே வழி, அடிக்கடி அதை விட்டு வெளியே செல்வதுதான். இந்த வழிகளில் உங்களைத் தள்ளுவது உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவாக்க உதவுகிறது.[]
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை எப்படி அளவிடுவது
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு உள்ளே அல்லது வெளியே ஏதாவது உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உங்கள் சுய-செயல்திறன் அளவை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். பின்வரும் ஒவ்வொரு பணியையும் 0-5 அளவில் மதிப்பிடுவதன் மூலம் அதைச் சிறப்பாகச் செய்யும் உங்கள் திறனில் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் முயற்சிக்கவும். (0: நம்பிக்கை இல்லை, 1: நம்பிக்கை இல்லை, 2: கொஞ்சம் நம்பிக்கை 3: ஓரளவு நம்பிக்கை 4: நம்பிக்கை 5: முழு நம்பிக்கை):
- பணியில் பதவி உயர்வுக்கு விண்ணப்பித்தல்
- புதிய நபர்களைச் சந்திக்க டேட்டிங் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்துதல்
- உங்கள் நகரத்தில் ஒரு பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு லீக்கில் சேர்தல்
- உங்கள் நகரத்தில்
- போட்காஸ்ட் அல்லது வலைப்பதிவுக் கடையைத் தொடங்குதல்
- முதுகலை பட்டப்படிப்புக்காக மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்வது
- மக்களை சந்திப்பது மற்றும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குதல்
- வேலையில் மேலாளராக அல்லது மேற்பார்வையாளராக மாறுதல்
- பொது உரை வழங்குதல்
- ஹாஃப் மாரத்தான் ஓட்டம்
- உங்கள் சொந்த வரிகளைச் செய்தல்
- ஒரு நாய்க்குட்டிக்கு வீட்டுப் பயிற்சி
- வீட்டுப் பயிற்சி
- ஸ்பானிஷ்> உங்கள் ஸ்பானியத்தில் உங்கள் புதிய தளம்> 9>
குறைந்த மற்றும் அதிக மதிப்பெண்களின் கலவையைப் பெறுவது முற்றிலும் இயல்பானது, குறிப்பாக இது செயல்பாட்டின் சீரற்ற பட்டியல் என்பதால்பல்வேறு திறன்கள் தேவை. உங்கள் அதிக மதிப்பெண்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் உள்ளே இருக்கும் விஷயங்களைக் குறிக்கின்றன, மேலும் குறைந்த மதிப்பெண்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே ஏதேனும் இலக்கு அல்லது பணி உள்ளதா இல்லையா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இதே மதிப்பெண் முறையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம். அவற்றில் அதிக தன்னம்பிக்கை, அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணர்தல் ஆகியவை அடங்கும்.[][][] உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதன் மூலம் கிடைக்கும் முதலீட்டின் மிகப்பெரிய லாபம் கற்றல், சுய-மேம்பாடு மற்றும் சுய முன்னேற்றம் ஆகும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது எப்போதும் நிச்சயமற்ற தன்மை, அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சவால்களை உள்ளடக்கியது. ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்பவர்கள், இந்த அனுபவங்கள் தங்களைப் பற்றியும் உலகைப் பற்றியும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும், வளரவும், கண்டறியவும் உதவுவதாக தெரிவிக்கின்றனர். நீங்கள் இந்த செயல்முறையைத் தொடங்கினால், மெதுவாகச் சென்று, சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து, படிப்படியாக பெரிய இலக்குகள் மற்றும் சாகசங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
சிலவற்றைப் பெற இந்த ஆறுதல் மண்டல மேற்கோள்களைப் படிக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.உத்வேகம். 1>
அது நடக்க வாய்ப்பில்லை.இந்த அளவு உறுதியானது ஆறுதலாக, சமாளிக்கக்கூடியதாக மற்றும் பாதுகாப்பானதாக உணர்கிறது. நீங்கள் வளரும்போது, கற்கும்போது மற்றும் மாறும்போது ஆறுதல் மண்டலங்கள் எப்போதும் விரிவடைந்து கொண்டே இருக்க வேண்டும். அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாதபோது, ஆறுதல் மண்டலங்கள் குறைவான வசதியாக மாறி, வரம்பைப் போல் உணரத் தொடங்கும். போதுமான அளவு இல்லாத ஆறுதல் மண்டலத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவது வளர்ச்சி, படைப்பாற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையைத் தடுக்கலாம்.[][]
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேற 12 வழிகள்
முதலில், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் குமிழியிலிருந்து வெளியேறுவது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது மாற அதிக நேரம் எடுக்காது.[][][] . உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவாக்க 12 வழிகள் கீழே உள்ளன.
1. உங்கள் அச்சங்களுக்குப் பெயரிட்டு, ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
அந்தப் பயம்தான் பலரை அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலங்களில் வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் எதைப் பற்றி சரியாகப் பயப்படுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிய அனைவரும் நேரம் ஒதுக்கவில்லை.[] பெயரிடப்படாத, நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்ய நினைக்கும் எந்த நேரத்திலும் தெரியாத ஒரு பொதுவான பயம் உங்கள் தலையில் கருமேகம் போல் தோன்றும். நீங்கள் பயப்படும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் பயத்திலிருந்து சில சக்தியைப் பெறலாம்.
இந்த அச்சுறுத்தல்களுக்குப் பெயரிடுவது, அவை நிகழும் வாய்ப்புக்களைக் குறைக்கும் வழிகளைத் திட்டமிட்டுத் தயாரிப்பதையும் சாத்தியமாக்குகிறது.[] எடுத்துக்காட்டாக, டேட்டிங் பயன்பாட்டில் சுயவிவரத்தை உருவாக்குவது பற்றி நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், அந்த பதட்டம் ஒன்று அல்லது பலரிடம் இருந்து வருகிறது.பயங்கள். உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சில குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் (மற்றும் அவற்றை நீங்கள் சமாளிக்கும் வழிகள்):
பணியில் உள்ள ஒருவர் உங்கள் சுயவிவரத்தைப் பார்ப்பார் என்ற பயம்
இது நிகழும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்:
- குறிப்பிட்ட வகை நபர்களை வடிகட்ட உங்கள் தேடலில் அளவுருக்களை அமைத்தல்
- நீங்கள் தொடங்குவதற்கான பயன்பாட்டைத் தேர்வு செய்தல் (எ.கா., நீங்கள் Bum ஐப் பயன்படுத்தினால்)
ஆன்லைனில் நீங்கள் சந்தித்த அந்நியரால் தாக்கப்படுமோ என்ற பயம்
இது நிகழும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்:
- நேரில் சந்திப்பதற்கு முன் மக்களைப் பரிசோதித்தல் (எ.கா., தொலைபேசி அல்லது வீடியோ அழைப்புகள்)
- பொது இடங்களில் சந்திப்பது மற்றும் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது>
- > நிராகரிக்கப்படுமோ அல்லது பேயாகிவிடுமோ என்ற பயம்
இது நிகழும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்:
- மெதுவாகச் சென்று நம்பிக்கையையும் நெருக்கத்தையும் படிப்படியாகக் கட்டியெழுப்ப முயற்சிக்கவும்
- சிவப்புக் கொடிகள், ஒருதலைப்பட்சமான உறவின் அறிகுறிகள் அல்லது அக்கறையின்மை
- விஷயங்கள் தீவிரமடைகையில், நீங்கள் இருவரும் நீண்டகாலமாகத் தேடுவதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்
2>
2. உங்கள் பதட்டத்தை உற்சாகம் என மறுபெயரிடுங்கள் - எப்போது நீங்கள் மிகவும் FOMO ஐ உணர்கிறீர்கள்?
- எந்த வகையான அனுபவங்கள் உங்கள் FOMO ஐத் தூண்டும்?
- நாளை நேரம் உறைந்தால், நீங்கள் என்ன செய்யாமல் வருந்துவீர்கள்?
- உங்கள் வாழ இன்னும் சில மாதங்கள் இருந்தால்,
- வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கவும் (அதற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவராக இருந்தாலும்)
- உங்கள் தொடர்பை இழந்த பழைய நண்பருக்குச் செய்தி அனுப்புங்கள்
- பணி சந்திப்பில் பேசுங்கள்
- ஜிம்மில் புதிய உபகரணத்தை முயற்சிக்கவும்
- உங்கள் சமூகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்து மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள், அதே சமயம் உங்களை விட வித்தியாசமான வாழ்க்கை அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- வேலையில், உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி செல்லும் பிற இடங்களில் உங்களை விட வித்தியாசமாகத் தோன்றும் நபர்களுடன் அதிக உரையாடல்களைத் தொடங்குங்கள். 0. மேலும் வெளிச்செல்லும் ஒருவருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்
தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற உதவி தேவைப்படும் பலர் உள்முக சிந்தனை கொண்டவர்கள், ஒதுக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது அதிக ஆபத்து இல்லாதவர்கள். அதனால்தான், உங்களை விட புறம்போக்கு, வெளிச்செல்லும் மற்றும் சாகசத்தில் ஈடுபடும் நண்பர் அல்லது கூட்டாளருடன் இணைவதற்கு இது உதவும்.
சில சமயங்களில், நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது சாகசத்தில் ஈடுபடும் ஒரு காதலி அல்லது காதலன் உங்களை வெளியே வரவும், புதிய இடங்களுக்குச் செல்லவும், அவர்களுடன் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யவும் திட்டமிடுவார்கள். பலருக்கு, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவருடன் சாகசத்தை மேற்கொள்வதை விட தனியாக ஒரு சாகசத்தை மேற்கொள்ளும் எண்ணம் மிகவும் பயமாக இருக்கிறது.
நீங்களே அதிகமாக வெளிச்செல்லும் வகையில் சில தந்திரங்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம்.
11. பக்கெட் பட்டியலை உருவாக்கவும்
பெரும்பாலான மக்கள் பக்கெட் பட்டியல் என்ற சொல்லை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், இது மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் அனுபவிக்க விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை விவரிக்கிறது. சிலர் ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு வாளி பட்டியலை உருவாக்குகிறார்கள் (எ.கா., ஓய்வூதியம் அல்லது நோய் கண்டறியப்பட்டதுடெர்மினல் நோய்), ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
உங்கள் பக்கெட் பட்டியலில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே (சிறிய படிகளுக்கு மாறாக) பெரும்பாலும் பெரிய பாய்ச்சல்களாக இருக்கும், எனவே அவை உங்கள் தினசரி அல்லது வாராந்திர செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் சேர்க்கப்படுவதில்லை. மாறாக, அவை பொதுவாக திட்டமிடல் மற்றும் தயாரிப்பு தேவைப்படும் செயல்பாடுகள் அல்லது அனுபவங்கள். இருப்பினும், ஒரு இலக்கை எழுதுவது (உங்கள் வாளி பட்டியலில் தகுதியானது உட்பட) அதை அடைய உங்களை அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- உங்களுக்கு கோடைக்காலம் முழுவதும் சம்பளத்துடன் கூடிய விடுப்பு இருந்தால், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் 2-3 விஷயங்கள் என்ன?
- இப்போதிலிருந்து 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி யாராவது ஒரு சுயசரிதை எழுதினால், அவர்கள் எதைப் பற்றி எழுத வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள் (நீங்கள் ஏற்கனவே செய்யவில்லை அல்லது சாதிக்கவில்லை)?
வேதியியல் ரீதியாக, பதட்டமும் உற்சாகமும் ஒரே மாதிரியானவை. இரண்டும் அமைதியற்ற ஆற்றல், உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள், பந்தய இதயம் மற்றும் கவலையின் பிற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பதட்டமும் உற்சாகமும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும்உங்கள் உடலில், உங்கள் மனம் ஒன்றை ‘கெட்டது’ என்றும் மற்றொன்றை ‘நல்லது’ என்றும் முத்திரை குத்துகிறது. நீங்கள் புதிதாகச் செய்யத் திட்டமிடும் ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, நீங்கள் நல்ல அல்லது கெட்ட விளைவுகளை கற்பனை செய்வதையும் இது பாதிக்கலாம்.[]
இந்த வார்த்தைகளுக்கு நிறைய சக்தி இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது, ஏனெனில் அவை எதையாவது நாம் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் விதத்தை மாற்றும் அதனால்தான் உங்கள் கவலையை உற்சாகம் என்று மறுபெயரிடுவது உண்மையில் உங்கள் மனநிலையிலும் உங்கள் மனநிலையிலும் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் வரவிருக்கும் திட்டங்களைப் பற்றி பேசும்போது பதற்றம், கவலை அல்லது பயம் ஆகியவற்றுக்குப் பதிலாக உற்சாகமாக உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக் கொள்வதன் மூலம் இந்த தந்திரம் உங்களுக்கு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்று பாருங்கள்.
நேர்மறையான சுய-பேச்சை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த இந்தக் கட்டுரையையும் நீங்கள் விரும்பலாம்.
3. உங்கள் FOMO ஐத் தட்டவும்
உங்கள் FOMO-ஐத் தட்டுவது (காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம்) உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிய சிறந்த வழியாகும். மற்ற வகையான பயம் மற்றும் பதட்டம் தவிர்க்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்றாலும், FOMO உண்மையில் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நீங்கள் தள்ளிப்போடும் விஷயங்களைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் FOMO ஐத் தட்டுவதற்கு, இந்தக் கேள்விகளை ஜர்னலிங் செய்யவும் அல்லது பிரதிபலிக்கவும்:
இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது திட்டமிடல் மற்றும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்விஷயங்களை வாய்ப்பாக விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை வழிநடத்துங்கள்.[] நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் அல்லது அக்கறையுள்ள ஏதாவது ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வளருவதற்கும், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கும் உங்களைத் தூண்டுவதுதான் சிறந்த இலக்குகள். எடுத்துக்காட்டாக, தொழில்முறை இலக்குகள் உங்களுக்கு சிறந்த வேலை, அதிக வருமானம் அல்லது உங்கள் கனவு இல்லத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.
இவை உங்களுக்கு முக்கியமானவையாக இருப்பதால், உங்கள் தொழில் இலக்குகளை அடைய கடின உழைப்பில் ஈடுபட நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள்.[] வேலைக்கு வெளியே தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைப்பதும் சமமாக முக்கியமானது. நாங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது பொதுவாக வளர மாட்டோம் என்பதால், உங்களுக்கு சவால் விடும் எந்த இலக்கும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.[]
5. வாழ்க்கைக்காக ஒத்திகை பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்
அதிகமாக சிந்திப்பது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதை கடினமாக்கும். அதிக நம்பிக்கையுடனும் தயாராகவும் உணர உதவுவதற்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் திட்டமிடுதல், தயார் செய்தல் மற்றும் ஒத்திகை பார்ப்பது உங்கள் கவலையை மோசமாக்கும்.
இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் ஒருமுகப்படுத்த மனப்பூர்வத்தைப் பயன்படுத்தி மனநல ஆடை ஒத்திகையை குறுக்கிட முயற்சிக்கவும். இது நீங்கள் பணிபுரியும் ஒரு பணியாக இருக்கலாம், உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவனிக்கக்கூடியதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த எளிய நினைவாற்றல் நுட்பங்கள், உங்களைப் பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கும், அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் உணர உதவும்.
6. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தைரியமான காரியத்தைச் செய்யுங்கள்
உங்கள் ஆறுதலை விட்டுவிடுங்கள்மண்டலத்திற்கு தைரியம் தேவை. நீங்கள் உங்களை ஒரு துணிச்சலான நபராகக் கருதாவிட்டாலும், தைரியம் என்பது அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே சிறிய படிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உருவாக்கக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்வதற்கான படிப்படியான அணுகுமுறை பொதுவாக வெற்றிக்கான திறவுகோலாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நீடித்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.[][]
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய, துணிச்சலான காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் குமிழியிலிருந்து வெளியேற உங்களை சவால் விடுங்கள். எடுக்க வேண்டிய செயல்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
7. உங்களுக்குப் பிடித்த இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்
தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் சிக்கியிருப்பதை உணரும் பலர் தங்களை பழக்கத்தின் உயிரினங்கள் என்று விவரிக்கிறார்கள். ஒரே உணவகங்களில் சாப்பிடுவது அல்லது அதே கடைகளில் ஷாப்பிங் செய்வது, புதிய இடங்களுக்குச் செல்வது புதிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.[]
புதிய இடங்களுக்குச் செல்வதும், பல்வேறு துணைக் கலாச்சாரங்களில் மூழ்குவதும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரைவாக விரிவுபடுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.[] வெளிநாட்டுப் பயணம் அதிக திட்டமிடல் (மற்றும் நிதி) எடுக்கும் அதே வேளையில், புதிய நகரத்தைத் தொடங்குவது சாத்தியமாகும். ஒவ்வொரு வாரமும் சேமித்து வைக்கவும் அல்லது பிராண்ட் செய்யவும், இதை ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் தொடர்ந்து செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு பிறகுசில மாதங்களில், உங்களிடம் சில புதிய பிடித்தவைகள் இருக்கலாம்.
8. உங்களைப் பொறுப்பாக்கிக் கொள்ள முற்படுங்கள்
நீங்கள் திட்டங்களிலிருந்து பின்வாங்குவதற்கு அடிக்கடி சாக்குப்போக்கு கூறுபவராக இருந்தால், விஷயங்களுக்காக நீங்களே பதிவு செய்து முன்கூட்டியே பணம் செலுத்துவது நல்லது. ஏற்கனவே பதிவுசெய்து, செல்வதை உறுதிசெய்து, செல்வதற்கு பணம் செலுத்தியிருப்பதால், நீங்கள் அசௌகரியமாக உணரும்போது, ரத்துசெய்து பின்வாங்குவதை கடினமாக்குகிறது.
இந்தப் பொறுப்புக்கூறல் தந்திரங்கள், உங்கள் நரம்பை இழந்துவிட்டதாக உணரும்போது, பின்வாங்குவதை கடினமாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கான கூடுதல் தூண்டுதலை உங்களுக்குத் தருகிறது.[] உங்களைப் பொறுப்பாக்குவதற்கான மற்றொரு வழி, உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி வேறொருவரிடம் கூறுவது அல்லது அவர்களைச் சேர அழைப்பது. கடைசி நிமிடத்தில் ரத்து செய்வது மற்றவர்களையோ அல்லது அவர்களுடனான உங்கள் உறவையோ பாதிக்கும் என்றால், நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள் என்று முடிவு செய்வதற்கு முன் இருமுறை யோசிக்கலாம்.
9. பலதரப்பட்ட நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
வெவ்வேறு பின்னணிகள், கலாச்சாரங்கள், வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் கண்ணோட்டங்களைக் கொண்டவர்களிடம் உங்களை வெளிப்படுத்துவது உங்களைக் கற்கவும் வளரவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[][] ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை நெருங்கிப் பழகுவதற்குத் தேடுவது இயல்புதான், ஆனால் பலதரப்பட்ட நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
உங்கள் நெட்வொர்க்கை எங்கு அல்லது எப்படிப் பல்வகைப்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.இந்தச் செயல்கள்:
உங்கள் நண்பர்களுக்குச் சிறந்த விஷயங்கள் உள்ளனவா இல்லையா? உதவியாக இருக்கும்.
12. வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்துவது என்பது நீங்கள் ஒருமுறை செய்து சாதிப்பது அல்ல; இது ஒரு வாழ்நாள் செயல்முறை. எப்போதும் கற்றுக்கொள்ளவும், வளரவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் முயற்சிக்கும் ஒரு நபராக உங்களை அர்ப்பணிப்பதே உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் 40களில் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி