Բովանդակություն
Մարդկանց բնական հակվածություն է՝ նախապատվություն տալ մարդկանց, վայրերին և ծանոթ բաներին: Մարդիկ սովորաբար հավատարիմ կմնան իրենց իմացածին, մինչև ինչ-որ բան չստիպի նրանց դուրս գալ իրենց հարմարավետության գոտիներից: Սա կարող է լինել արտաքին աշխարհից մղում կամ կոչ ներսից, և երկուսն էլ կարող են փոփոխությունների կատալիզատոր լինել:[][]
Նոր բաներ փորձելը սարսափելի է, բայց յուրաքանչյուր նոր փորձ հնարավորություն է տալիս փոխել ձեր կյանքը այնպիսի ձևերով, որոնք կարող են ձեզ ավելի առողջ, երջանիկ և ավելի կատարյալ դարձնել:[][]
Այս հոդվածում կքննարկվեն, թե ինչ են հարմարավետության գոտիները և ինչպես գտնել դրանք: Դուք նաև խորհուրդներ կստանաք ձեր հարմարավետության գոտին լքելու, ավելի շատ ինքնավստահություն ձեռք բերելու և ցմահ ուսման և աճի ճանապարհորդություն սկսելու 12 եղանակների վերաբերյալ:
Ի՞նչ է հարմարավետության գոտին:
Ձեր հարմարավետության գոտին նկարագրում է այն իրավիճակները, որոնցում ձեզ հարմարավետ եք զգում, սովորաբար այն պատճառով, որ դրանք շատ ծանոթ են ձեզ: Հարմարավետ գոտիները սովորաբար բաղկացած են գործողություններից և առաջադրանքներից, որոնցում վստահ եք, ինչպես նաև իրավիճակներ, վայրեր և փորձառություններ, որոնք ձեր սովորական առօրյայի մաս են կազմում: Հարյուր անգամ փորձած պիեսի պես դուք գիտեք, թե ինչ տողեր ունեք, որտեղ կանգնեք և լավ պատկերացնեք, թե ինչ է լինելու հետո: Թեև միշտ հավանականություն կա, որ չգրանցված ինչ-որ բան կարող է պատահել, դա այդպես էփոքրանալու փոխարեն աճում է:[][]
Ամեն անգամ, երբ դուք սկսում եք զգալ խրված, լճացած կամ ձանձրանալ ձեր առօրյայից, դա ընդունեք որպես նշան, որ դուք պետք է ընդլայնեք ձեր հարմարավետության գոտին՝ փորձելով նոր բաներ: Երբ դա անեք, սովորաբար կնկատեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին զարգանում է ձեզ հետ՝ ընդլայնելով և թույլ տալով ձեզ լիարժեք ապրել ձեր կյանքը: Նույնիսկ երբ նոր փորձը չի ընթանում այնպես, ինչպես դուք ակնկալում էիք կամ սպասում, այն դեռ կարող է ձեզ համար սովորելու, աճելու և զարգանալու հնարավորություն լինել:
Դուք կարող եք դիտել այս խորհուրդները դրական լինելու մասին, նույնիսկ երբ կյանքը ձեր ուզածով չի գնում:
Ի՞նչն է որոշում մարդու հարմարավետության գոտին: Ինքնավստահության որոշակի տեսակ, որը կոչվում է ինքնարդյունավետություն, այն է, ինչը հիմնականում որոշում է ձեր հարմարավետության գոտին: Ինքնարդյունավետությունը որոշակի առաջադրանք կատարելու, որոշակի նպատակի հասնելու կամ ինչ-որ բանի հետ վարվելու ձեր կարողության մեջ վստահության չափն է:[][]
Հարմարվողականությունը նաև մարդու հարմարավետության գոտու կարևոր մասն է, որտեղ ավելի հարմարվող մարդիկ ավելի մեծ հարմարավետության գոտիներ ունեն, քան չափազանց կոշտ կամ անճկուն մարդիկ: Որոշ մարդկանց համար ավելի հեշտ է հարմարվող լինել, քան մյուսները, ինչը կարող է մասամբ պայմանավորված լինել անհատականության գծերով, ինչպիսիք են բաց լինելը կամ էքստրավերտությունը: Չնայած անհատականության գծերը դեր են խաղում, յուրաքանչյուրը կարող է ընդլայնել իր հարմարավետության գոտին, ներառյալ այն մարդիկ, ովքեր ունենինտրովերտ կամ ավելի կոշտ բնավորություն ունեցող մարդիկ:
Ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելու միակ միջոցը դրանից դուրս ավելի հաճախակի դուրս գալն է: Այս ձևերով ինքներդ ձեզ մղելը օգնում է ընդլայնել ձեր հարմարավետության գոտին՝ զարգացնելով ձեր ինքնարդյունավետությունն ու վստահությունը:[]
Ինչպես չափել ձեր հարմարավետության գոտին
Եթե ցանկանում եք իմանալ՝ ինչ-որ բան կա ձեր հարմարավետության գոտու ներսում, թե դուրս, դուք պետք է մտածեք ձեր ինքնաարդյունավետության մակարդակի մասին: Փորձեք այն՝ գնահատելով ստորև նշված առաջադրանքներից յուրաքանչյուրը 0-5 սանդղակով, թե որքանով եք վստահ այն լավ կատարելու ձեր կարողության մեջ: (0: բոլորովին ինքնավստահ, 1: ոչ ինքնավստահ, 2: մի փոքր ինքնավստահ 3: որոշ չափով վստահ 4: վստահ 5: լիովին վստահ):
- Դիմել աշխատանքում առաջխաղացման համար
- Ծանոթությունների հավելվածների օգտագործումը նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար
- Միանալ հանգստի սպորտային լիգայում ձեր քաղաքում
- Սպորտային վեբկայք
- Staring պրոֆեսիոնալ բլոգում
- Star կամ սեմինար
- Վերադառնալ դպրոց մագիստրատուրայի համար
- Մարդկանց հետ հանդիպել և նոր ընկերներ ձեռք բերել
- Դառնալ մենեջեր կամ ղեկավար աշխատավայրում
- Հանրային ելույթ ունենալ
- Վազել կիսամարաթոն
- Կատարել ձեր սեփական հարկերը
- Տանը վարժեցնել լակոտ
- Սովորել, թե ինչպես խոսել իսպաներեն Սովորել, թե ինչպես խոսել իսպաներեն նոր
- Ցածր և բարձր միավորների խառնուրդ ունենալը լիովին նորմալ է, մանավանդ որ սա գործողությունների պատահական ցուցակ է, որը.պահանջում են հմտությունների տարբեր խմբեր: Ձեր բարձր միավորները ներկայացնում են բաներ, որոնք հավանաբար գտնվում են ձեր հարմարավետության գոտուց, իսկ ցածր միավորները ներկայացնում են ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գտնվող բաները: Դուք կարող եք օգտագործել միավորների այս նույն համակարգը՝ գնահատելու համար՝ արդյոք որևէ նպատակ կամ առաջադրանք դուրս է ձեր հարմարավետության գոտուց, թե ոչ:
Ձեր հարմարավետության գոտին լքելու առավելությունները
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու առավելությունները բազմաթիվ են: Դրանք ներառում են ավելի բարձր ինքնավստահություն, ավելի ինքնարդյունավետություն և, ընդհանուր առմամբ, ավելի երջանիկ և ավելի գոհ զգալ ձեր կյանքից:[][][] Հնարավոր է, որ ներդրումների ամենամեծ վերադարձը, որը գալիս է հարմարավետության գոտին լքելուց, ուսումն է, ինքնազարգացումը և ինքնակատարելագործումը: Ձեր հարմարավետության գոտուց խուսափելը դժվար է, քանի որ այն միշտ ներառում է անորոշություն, ռիսկեր և հնարավոր մարտահրավերներ: Բայց մարդիկ, ովքեր անում են այս քայլերը, հայտնում են, որ այս փորձառությունները օգնում են իրենց սովորել, աճել և բացահայտել նոր բաներ իրենց և աշխարհի մասին: Եթե նոր եք սկսում այս գործընթացը, դանդաղ գնացեք, փոքր փոփոխություններ կատարեք և աստիճանաբար աշխատեք ավելի մեծ նպատակների և արկածների հասնելու համար:
Կարող եք նաև կարդալ հարմարավետության գոտու այս մեջբերումները՝ որոշ բաներ ստանալու համար:ոգեշնչում: 1>
Այս աստիճանի որոշակիությունը մխիթարական է, կառավարելի և ապահով: Հարմարավետության գոտիները միշտ պետք է ընդլայնվեն, երբ դուք աճում եք, սովորում և փոխվում: Երբ նրանք դա չեն անում, հարմարավետության գոտիները կարող են դառնալ ավելի քիչ հարմարավետ և սկսել զգալ ավելի շատ որպես սահմանափակում: Հարմարավետության գոտում չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը, որը բավականաչափ մեծ չէ, կարող է խեղդել աճը, կրեատիվությունը և վստահությունը:[][]
12 եղանակ՝ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար
Սկզբում, ձեր հարմարավետության գոտու պղպջակից դուրս գալը կհանգեցնի սթրեսի և անհանգստության, բայց դա երկար չի տևի, որպեսզի դա փոխվի: . Ստորև ներկայացնում ենք հարմարավետության գոտին ընդլայնելու 12 եղանակ:
1. Անվանեք ձեր վախերը և պլան կազմեք
Դա վախ է, որը շատերին պահում է իրենց հարմարավետության գոտիներում, բայց ոչ բոլորն են ժամանակ տրամադրել պարզելու, թե կոնկրետ ինչից են վախենում: Դուք կարող եք խլել ձեր վախի ուժը՝ բացահայտելով կոնկրետ բաներ, որոնք դուք վախենում եք, որ տեղի կունենան:
Տես նաեւ: 74 զվարճալի բան, որ կարելի է անել ընկերների հետ ամռանըԱյս սպառնալիքների անվանումը նաև հնարավորություն է տալիս պլանավորել և նախապատրաստվել այնպես, որ դրանք ավելի քիչ հավանական լինեն:[] Օրինակ, եթե դուք նյարդայնանում եք ծանոթությունների հավելվածում պրոֆիլ ստեղծելուց, այդ նյարդայնությունը գալիս է մեկից կամ մի քանիսից:վախերը. Ահա որոշ կոնկրետ վախեր, որոնք դուք կարող եք ունենալ (և դրանց դեմ պայքարելու եղանակներ).
Վախ, որ աշխատավայրում ինչ-որ մեկը կտեսնի ձեր պրոֆիլը
Դա հավանականությունը նվազեցնելու ուղիներ. 9>
Վախ, որ կհարձակվի անծանոթի կողմից, ում հետ հանդիպել եք առցանց
Դրա հավանականությունը նվազեցնելու եղանակներ.
- Զննեք մարդկանց նախքան անձամբ հանդիպելը (օրինակ՝ հեռախոսազանգեր կամ տեսազանգեր)
- Հանդիպումներ հասարակական վայրերում և մտերիմ մարդուն տեղեկացրեք (որպեսզի դուք իմանաք, թե որտեղ եք նրանք ինձ
- ):>
Մերժվելու կամ ուրվականից ընկնելու վախը
Դա պատահելու հավանականությունը նվազեցնելու եղանակներ.
- Դանդաղ գնացեք և աշխատեք աստիճանաբար վստահության և մտերմության ձևավորման վրա
- Ուշադրություն դարձրեք կարմիր դրոշներին, միակողմանի հարաբերությունների նշաններին կամ անտարբերությանը
- Քանի որ ամեն ինչ լրջանում է, խոսեք երկարաժամկետ այն մասին, ինչ երկուսն էլ փնտրում եք
Քիմիական առումով նյարդայնությունը և հուզմունքը մոտավորապես նույնն են: Երկուսն էլ կարող են առաջացնել անհանգիստ էներգիա, թիթեռներ ստամոքսում, վազող սիրտ և անհանգստության այլ ֆիզիկական նշաններ: Թեև նյարդայնությունն ու հուզմունքը նման ենձեր մարմնում ձեր միտքը, հավանաբար, մեկին նշում է որպես «վատ», իսկ մյուսին որպես «լավ»: Սա կարող է նաև ազդել, թե դուք լավ կամ վատ արդյունքներ եք պատկերացնում, երբ մտածում եք ինչ-որ նոր բանի մասին, որը պատրաստվում եք անել:[]
Սա ապացուցում է, որ բառերն իսկապես մեծ ուժ ունեն, քանի որ դրանք կարող են փոխել մեր մտածելակերպն ու զգացողությունը ինչ-որ բանի վերաբերյալ: Ահա թե ինչու ձեր անհանգստությունը որպես հուզմունք վերանվանելը կարող է իրականում դրական տեղաշարժ առաջացնել ձեր տրամադրության և մտածելակերպի մեջ: Տեսեք, թե արդյոք այս հնարքը ձեզ համար ինչ-որ բան է ազդում՝ ասելով ինքներդ ձեզ, որ դուք հուզված եք նյարդայնանալու, անհանգստանալու կամ վախի փոխարեն, երբ խոսում եք այլ մարդկանց հետ առաջիկա պլանների մասին:
Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ այս հոդվածը, թե ինչպես օգտագործել դրական ինքնախոսություն:
3: Հպեք ձեր FOMO-ին
Հպեք ձեր FOMO-ին (բաց թողնելու վախը) կարող է հիանալի միջոց գտնել ձեր հարմարավետության գոտին լքելու մոտիվացիա գտնելու համար: Թեև վախի և անհանգստության այլ տեսակներ կարող են հանգեցնել խուսափելու, FOMO-ն իրականում հակառակ ազդեցությունն է ունենում՝ մղելով ձեզ անել այն, ինչ դուք հետաձգում էիք: Ձեր FOMO-ն օգտագործելու համար փորձեք գրել օրագիր կամ խորհել հետևյալ հարցերի շուրջ.
- Ե՞րբ եք ամենաշատը զգում FOMO-ն:
- Ինչպիսի՞ փորձառություններ են առաջացնում ձեր FOMO-ն:
- Եթե վաղը ժամանակը սառչի, ի՞նչ կզղջայիք, որ չանեք:
- Եթե ձեզ մնար ընդամենը մի քանի ամիս ապրել, ապա ինչը կհայտնվեր ձեր ֆոնդում: Նպատակներ դնել և հետապնդել
- Դիմեք աշխատանքի (նույնիսկ եթե դրա համար որակավորում չունեք)
- Հաղորդագրեք հին ընկերոջը, ում հետ կապը կորցրել եք
- Խոսեք աշխատանքային հանդիպման ժամանակ
- Փորձեք նոր սարքավորում մարզասրահում
- Ձեր համայնքում կամավոր եղեք՝ վերադարձնելու և օգնելու ուրիշներին, միաժամանակ կապեր հաստատեք ձեզնից տարբերվող կյանքի փորձ ունեցող մարդկանց հետ:
- Ավելի շատ խոսակցություններ հրահրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզանից տարբերվում են աշխատավայրում, ձեր հարևանությամբ կամ այլ վայրերում, որտեղ հաճախակի եք:>
10. Ընկերացիր ավելի շփվող մեկի հետ
Շատ մարդիկ, ովքեր օգնության կարիք ունեն իրենց հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար, ինտրովերտ են, զուսպ կամ ավելի շատ ռիսկի չենթարկվում: Ահա թե ինչու դա կարող է օգնել ընկերոջ կամ զուգընկերոջ հետ, որը ձեզնից ավելի էքստրավերտ է, շփվող և արկածախնդիր:
Երբեմն մտերիմ ընկերները կամ ընկերուհին կամ ընկերը, ով արկածախնդիր է, նույնիսկ պլաններ է կազմում, նախաձեռնում և մղում է ձեզ դուրս գալ, գնալ նոր վայրեր և նոր բաներ փորձել նրանց հետ: Շատերի համար միայնակ արկածներ գնալու գաղափարը շատ ավելի սարսափելի է, քան դա անել այն մեկի հետ, ում սիրում և վստահում եք:
Դուք կարող եք նաև փորձել մի քանի հնարքներ՝ ինքներդ ձեզ ավելի շքեղ լինելու համար:
11. Կազմեք դույլ ցուցակ
Մարդկանց մեծամասնությունը ծանոթ է դույլ ցուցակ տերմինին, որը նկարագրում է այն բաների ցանկը, որոնք մարդիկ ցանկանում են զգալ իրենց կյանքի ընթացքում: Որոշ մարդիկ ցուցակ են կազմում, երբ բախվում են կյանքի լուրջ անցման հետ (օրինակ՝ թոշակի անցնել կամ ախտորոշվելանբուժելի հիվանդություն), բայց յուրաքանչյուրը կարող է դա անել:
Ձեր դույլ ցուցակի կետերը հաճախ իսկապես մեծ թռիչքներ են ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս (ի տարբերություն փոքր քայլերի), ուստի դրանք այն նույն բաները չեն, որոնք դուք կդնեիք ձեր ամենօրյա կամ շաբաթական անելիքների ցանկում: Փոխարենը, դրանք սովորաբար գործողություններ կամ փորձառություններ են, որոնք պահանջում են պլանավորում և նախապատրաստում: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գրելով նպատակ (ներառյալ մեկը, որը արժանի է ձեր դույլերի ցուցակին) ավելի հավանական է դարձնում դրան հասնելու համար:[]
Եթե դուք խրված եք կամ չեք կողմնորոշվում, թե ինչ դնել ձեր ցանկում, մտածեք հետևյալ հարցերի շուրջ.
- Եթե մի ամբողջ ամառ վարձատրվող արձակուրդ ունենայիք, ի՞նչ 2-3 բան կցանկանայիք անել:
- Եթե ինչ-որ մեկը ձեր կյանքի մասին կենսագրություն գրեր 20 տարի անց, ի՞նչ բաների մասին կուզենայիք, որ նա գրեր (որ դուք դեռ չեք արել կամ կատարել): լրիվ
Նպատակներ դնելը լավագույն միջոցներից մեկն է պլանավորելու ևուղղեք ձեր կյանքի ընթացքը՝ իրերը պատահականությանը թողնելու փոխարեն:[] Լավագույն նպատակներն այն նպատակներն են, որոնք ձեզ մղում են սովորելու, աճելու և ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու փոխարեն այն բանի, որը դուք իսկապես ցանկանում եք կամ հոգում եք: Օրինակ, մասնագիտական նպատակները կարող են օգնել ձեզ ապահովել ավելի լավ աշխատանք, ավելի բարձր եկամուտ կամ ձեր երազանքների տունը:
Քանի որ դրանք ձեզ համար հավանաբար կարևոր են, դուք ավելի մոտիվացված կլինեք տքնաջան աշխատանք կատարել ձեր կարիերայի նպատակներին հասնելու համար:[] Նույնքան կարևոր է անձնական նպատակներ դնել աշխատանքից դուրս: Քանի որ մենք սովորաբար չենք աճում, երբ մեզ հարմար է, ցանկացած նպատակ, որը մարտահրավեր է նետում ձեզ, կօգնի ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք դուրս են ձեր հարմարավետության գոտուց:[]
5: Դադարեք ցմահ փորձերը
Չափից շատ մտածելը կարող է դժվարացնել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը: Ավելի ինքնավստահ և պատրաստված զգալու փոխարեն՝ պլանավորելու, պատրաստվելու և փորձերի վրա չափազանց շատ ժամանակ հատկացնելն ավելի հավանական է, որ կվատթարացնի ձեր անհանգստությունը:
Եթե դա պատահի ձեզ հետ, փորձեք ընդհատել մտավոր զգեստների փորձերը՝ օգտագործելով ուշադրությամբ ձեր ուշադրությունը ներկա պահին ինչ-որ բանի վրա կենտրոնացնելու համար: Սա կարող է լինել առաջադրանք, որի վրա աշխատում եք, ինչ-որ բան, որը կարող եք դիտել ձեր շրջապատի մասին, կամ նույնիսկ պարզապես կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա: Ուշադրության այս պարզ տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ և հանգիստ զգալ՝ հեշտացնելով ձեզ վախեցնող բաներ անելը:
6. Ամեն օր մեկ համարձակ բան արեք
թողնելով ձեր հարմարավետությունըգոտին քաջություն է պահանջում. Նույնիսկ եթե դուք ձեզ խիզախ մարդ չեք համարում, խիզախությունն այն բանն է, որը յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել՝ փոքր քայլեր անելով իր հարմարավետության գոտուց դուրս: Ձեր վախերին դիմակայելու աստիճանական մոտեցումը սովորաբար հաջողության բանալին է, քանի որ այն օգնում է բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը, միաժամանակ մեծացնելով կայուն փոփոխությունների հավանականությունը:[][]
Փորձեք ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել ձեր պղպջակից՝ ամեն օր մեկ փոքրիկ, համարձակ բան անելով: Գործողությունների օրինակները ներառում են.
7: Հեռու մնացեք ձեր սիրելի վայրերից
Շատ մարդիկ, ովքեր իրենց հարմարավետության գոտում թակարդված են զգում, իրենց նկարագրում են որպես սովորության արարածներ: Եթե դուք ունեք սովորական ռեժիմ, որը ներառում է նույն ռեստորաններում ուտելը կամ գնումներ կատարելը նույն խանութներից, նոր վայրեր գնալը հիանալի միջոց է նոր բաներ զգալու համար:[]
Նոր վայրեր գնալը և տարբեր ենթամշակույթների մեջ ընկղմվելը մի բան է, որը հետազոտողները կարծում են, որ արագ օգնում է ընդլայնել ձեր հարմարավետության գոտին:[] Մինչդեռ արտասահման մեկնելը պահանջում է ավելի շատ պլանավորում (և ֆինանսական միջոցներ), ձեր նոր ռեստորանը սկսելու համար հնարավոր է նոր ռեստորան սկսել
խանութ կամ ապրանքանիշ ամեն շաբաթ և փորձեք դա անել հետևողականորեն մեկ ամիս կամ ավելի երկար: Այն բանից հետո, երբ ամի քանի ամիս, դուք հավանաբար կունենաք մի քանի նոր ֆավորիտներ:
8. Ինքներդ ձեզ պատասխանատվության ենթարկելու համար նախապես առաջ քաշեք
Եթե դուք մեկն եք, ով հաճախ արդարացումներ է գտնում պլաններից հրաժարվելու համար, լավ գաղափար է ստորագրել ձեզ ինչ-որ բաների համար և նախապես վճարել: Արդեն գրանցված լինելը, գնալու պարտավորությունը և գնալու համար վճարված գումարը դժվարացնում է չեղարկելը և հետ կանգնելը, երբ սկսում եք անհանգստանալ:
Հաշվետվության այս հնարքները ձեզ լրացուցիչ մղում են հետևելու՝ դժվարացնելով հետ կանգնելը, երբ զգում եք, որ կորցնում եք ձեր նյարդերը: Եթե վերջին պահին չեղյալ հայտարարելը կազդի այլ մարդկանց կամ նրանց հետ ձեր հարաբերությունների վրա, դուք կարող եք երկու անգամ մտածել, նախքան որոշել, որ չեք անհանգստացնի:
9. Շրջապատիր քեզ մարդկանց բազմազան շրջանակով
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ տարբեր ծագում ունեցող մարդկանց հետ ծանոթանալը օգնում է քեզ սովորել և աճել:[][] Բնական է, որ համախոհներ փնտրես՝ սերտ կապեր հաստատելու համար, սակայն տարբեր ընկերների խումբ ունենալը շատ առավելություններ ունի:
Տես նաեւ: Ինչպես օգնել ձեր դեռահասին ընկերներ ձեռք բերել (և պահել նրանց)Օրինակ՝ տարբեր մշակութային, բարի և կոմպետենտ աշխարհ ունենալը կարող է օգնել քեզ ընդլայնել տարբեր մշակութային աշխարհը, մարդկանցից:
Եթե վստահ չեք, թե որտեղ կամ ինչպես սկսել ձեր ցանցի դիվերսիֆիկացումը, փորձեքայս գործողությունները.
12. Պարտավորվեք ցմահ ուսուցման և աճի վրա
Ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելը այն չէ, ինչ դուք անում եք մեկ անգամ և հասնում եք. դա ցմահ գործընթաց է: Պարտավորվելը լինել մարդ, ով միշտ փորձում է սովորել, աճել և կատարելագործվել, լավագույն միջոցն է ապահովելու ձեր հարմարավետության գոտին:
