12 ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ (ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນ)

ມັນເປັນແນວໂນ້ມຂອງມະນຸດຕາມທຳມະຊາດທີ່ຈະມັກຄົນ, ສະຖານທີ່ ແລະສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຄົນເຮົາປົກກະຕິແລ້ວຈະຍຶດຕິດກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈົນກ່ວາບາງສິ່ງບາງຢ່າງບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເປັນການຊຸກຍູ້ຈາກໂລກພາຍນອກຫຼືການຮຽກຮ້ອງຈາກພາຍໃນເລິກ, ແລະທັງສອງສາມາດເປັນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ.[][]

ການພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ແຕ່ປະສົບການໃຫມ່ແຕ່ລະອັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.[][]

ບົດຄວາມນີ້ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຂດສະດວກສະບາຍແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການຊອກຫາປະໂຫຍດຈາກພາຍນອກຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ 12 ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງການຮຽນຮູ້ແລະການເຕີບໂຕຕະຫຼອດຊີວິດ.

ເຂດສະດວກສະບາຍແມ່ນຫຍັງ?

ເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານອະທິບາຍສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານຫຼາຍ. ປົກກະຕິເຂດສະດວກສະບາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍກິດຈະກຳ ແລະໜ້າວຽກທີ່ທ່ານໝັ້ນໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັບສະຖານະການ, ສະຖານທີ່, ແລະປະສົບການທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.[][][]

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຄິດຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັບບົດລະຄອນທີ່ທ່ານໄດ້ຊ້ອມເປັນຮ້ອຍເທື່ອ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າສາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ຢືນຢູ່ໃສ ແລະ ມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ. ໃນຂະນະທີ່ມີໂອກາດສະເຫມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນໄວ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວແທນທີ່ຈະຫົດຕົວລົງ.[][]

ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຕິດ, ຢຸດສະງັກ, ຫຼືເບື່ອກັບວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຖືນີ້ເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຕ້ອງຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການລອງສິ່ງໃໝ່ໆ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າພັດທະນາໄປກັບເຈົ້າ, ຂະຫຍາຍອອກ ແລະໃຫ້ເຈົ້າສາມາດດຳລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ເຕັມທີ່. ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການໃໝ່ຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຫວັງ ຫຼື ຄາດໄວ້, ມັນຍັງສາມາດເປັນໂອກາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້, ເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາໄດ້.

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເບິ່ງຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການເປັນບວກ ເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທາງຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.

ສິ່ງທີ່ກຳນົດເຂດຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຄົນເຮົາ?

ເຂດຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຈະຈົບລົງທີ່ເຂດຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າມີອັນໃດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ປະເພດຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າປະສິດທິພາບຕົນເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ກໍານົດເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ປະສິດທິພາບໃນຕົວເອງແມ່ນຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າມີໃນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໜ້າທີ່ສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼືຮັບມືກັບບາງສິ່ງທີ່ຊີວິດເຂົ້າມາສູ່ທາງຂອງເຈົ້າ.[][]

ການປັບຕົວໄດ້ຍັງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຄົນເຮົາ, ໂດຍຄົນທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ມີພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍໃຫຍ່ກວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ບາງ​ຄົນ​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ປັບ​ຕົວ​ໄດ້​ງ່າຍ​ກວ່າ​ຄົນ​ອື່ນ, ເຊິ່ງ​ບາງ​ສ່ວນ​ອາດ​ເປັນ​ຍ້ອນ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ລັກ​ສະ​ນະ​ເຊັ່ນ​: ຄວາມ​ເປີດ​ເຜີຍ​ຫຼື extroversion. ໃນຂະນະທີ່ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບມີບົດບາດ, ທຸກໆຄົນສາມາດຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາ, ລວມທັງຄົນທີ່ຢູ່introverted ຫຼືຜູ້ທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າ.

ວິທີດຽວທີ່ຈະຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຄືການອອກງານນອກມັນເລື້ອຍໆ. ການຊຸກຍູ້ຕົວເອງດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການສ້າງປະສິດທິພາບ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຕົນເອງ.[]

ວິທີວັດແທກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າມີບາງຢ່າງຢູ່ພາຍໃນ ຫຼືຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງສະທ້ອນເຖິງລະດັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ລອງໃຊ້ມັນໂດຍການໃຫ້ຄະແນນແຕ່ລະໜ້າວຽກຕໍ່ໄປນີ້ໃນລະດັບ 0-5 ໃນແງ່ຂອງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີ. (0: ບໍ່ໝັ້ນໃຈເລີຍ, 1: ບໍ່ໝັ້ນໃຈ, 2: ໝັ້ນໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ 3: ໝັ້ນໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ 4: ໝັ້ນໃຈ 5: ໝັ້ນໃຈໝົດ):

• ການສະໝັກວຽກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
• ການໃຊ້ແອັບນັດນັດພົບຄົນໃໝ່
• ການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາລີກໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ
• ການເລີ່ມຕົ້ນ podcast ຫຼື blog
• ການຝຶກງານ ຫຼື ໄປຫາໂຮງຮຽນແບບມືອາຊີບ. ລະດັບ
• ການພົບປະຜູ້ຄົນ ແລະສ້າງໝູ່ໃໝ່
• ການເປັນຜູ້ຈັດການ ຫຼືຜູ້ຄຸມງານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
• ກ່າວຄຳປາໄສຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ
• ແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນ
• ການເກັບພາສີຂອງຕົນເອງ
• ການຝຶກຝົນລູກໝາ
• ຮຽນຮູ້ການເວົ້າພາສາສະເປນ
• ການເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດຂະໜາດນ້ອຍ
• ການຕິດຕັ້ງຊັ້ນໃໝ່
9>

ການ​ມີ​ການ​ປະ​ສົມ​ຂອງ​ຄະ​ແນນ​ຕ​່​ໍ​າ​ແລະ​ສູງ​ແມ່ນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຫມົດ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຂອງ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ແບບ​ສຸ່ມ​ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຊຸດທັກສະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄະແນນສູງຂອງເຈົ້າສະແດງເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຄະແນນຕໍ່າສະແດງເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະບົບການໃຫ້ຄະແນນດຽວກັນນີ້ເພື່ອປະເມີນວ່າເປົ້າໝາຍ ຫຼືວຽກໃດໜຶ່ງຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນປະກອບມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ສູງຂຶ້ນ, ປະສິດທິພາບໃນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.[][][] ບາງທີຜົນຕອບແທນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການລົງທຶນທີ່ມາຈາກການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນການຮຽນຮູ້, ການພັດທະນາຕົນເອງ ແລະ ການປັບປຸງຕົນເອງ.[][][] ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນອ້າງເຖິງພື້ນທີ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າເປັນເຂດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຕັ້ງແຕ່ນີ້ເປັນຕົ້ນມາ. ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຍາກເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ຄວາມສ່ຽງ, ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານວ່າປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້, ເຕີບໃຫຍ່, ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງໃຫມ່ໆກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະໂລກ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມຂັ້ນຕອນນີ້, ໄປຊ້າໆ, ປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ, ແລະຄ່ອຍໆເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະຜະຈົນໄພ.

ທ່ານອາດຢາກອ່ານຄຳເວົ້າຂອງ Comfort zone ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບບາງສ່ວນ.ແຮງບັນດານໃຈ.

<1111>

<1111 11> ຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ລະດັບຄວາມແນ່ນອນນີ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຈັດການໄດ້, ແລະປອດໄພ. ເຂດສະດວກສະບາຍຄວນຂະຫຍາຍອອກໄປເລື້ອຍໆເມື່ອທ່ານເຕີບໂຕ, ຮຽນຮູ້, ແລະປ່ຽນແປງ. ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ, ເຂດສະດວກສະບາຍສາມາດກາຍເປັນຄວາມສະດວກສະບາຍຫນ້ອຍລົງແລະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຂໍ້ຈໍາກັດ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ໃຫຍ່ພໍສາມາດຂັດຂວາງການເຕີບໂຕ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້.[][]

12 ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ

ໃນຕອນທໍາອິດ, ການກ້າວອອກຈາກຟອງຂອງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດ ແລະ ກັງວົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນໃນການປ່ຽນແປງນີ້ໄວຂຶ້ນ.[][][] ໄລຍະເວລາໃໝ່ທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປອດໄພຍິ່ງຂຶ້ນ ແລະ ຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະຖານະການ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 12 ວິທີທີ່ຈະຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.

1. ຕັ້ງຊື່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະວາງແຜນ

ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢ້ານແທ້ໆ.[] ບໍ່ມີຊື່, ຄວາມຢ້ານກົວໂດຍທົ່ວໄປຂອງຄວາມບໍ່ຮູ້ສາມາດປາກົດຂື້ນຄືກັບເມກຊ້ໍາຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາລອງສິ່ງໃຫມ່. ເຈົ້າສາມາດເອົາພະລັງບາງຢ່າງອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າໂດຍການລະບຸສະເພາະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານຈະເກີດຂຶ້ນ.

ການຕັ້ງຊື່ໄພຂົ່ມຂູ່ເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນ ແລະ ການກະກຽມໃນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ.[] ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈໃນການສ້າງໂປຣໄຟລ໌ໃນແອັບນັດພົບ, ຄວາມກັງວົນນັ້ນແມ່ນມາຈາກໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍໆອັນ.ຄວາມຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະທີ່ເຈົ້າອາດມີ (ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້):

ຢ້ານວ່າຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຈະເຫັນໂປຣໄຟລ໌ຂອງເຈົ້າ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຫດການນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ການຕັ້ງຄ່າພາລາມິເຕີໃນການຄົ້ນຫາຂອງເຈົ້າເພື່ອກັ່ນຕອງຄົນບາງປະເພດອອກ
• ການເລືອກແອັບທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ) <9
• . 9>

ຢ້ານຖືກຂົ່ມຂືນຈາກຄົນແປກໜ້າທີ່ທ່ານພົບທາງອອນລາຍ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຫດການນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ການກວດກາຄົນກ່ອນການພົບປະດ້ວຍຕົວຕົນ (ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ ຫຼື ໂທວິດີໂອ)
• ການປະຊຸມໃນບ່ອນສາທາລະນະ ແລະ ໃຫ້ຄົນຮັກຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ
ຂັບໄລ່ພວກເຂົາເອງ (ບໍ່ຮູ້ຈັກກັບເຂົາເຈົ້າ) ຖືກປະຕິເສດ ຫຼືຖືກຜີສິງ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຫດການນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ໄປຊ້າໆ ແລະເຮັດວຽກຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມໃກ້ຊິດ
• ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບທຸງສີແດງ, ສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນຝ່າຍດຽວ ຫຼືຄວາມບໍ່ສົນໃຈ
• ເມື່ອມີເລື່ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງຊອກຫາໄລຍະຍາວ
20. ປ່ຽນຊື່ຄວາມປະສາດຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ

ການເວົ້າທາງເຄມີ, ຄວາມປະສາດ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຄືກັນ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານພັກຜ່ອນ, ຜີເສື້ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຫົວໃຈແຂ່ງ, ແລະອາການທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆຂອງຄວາມກັງວົນ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ປະ​ສາດ​ແລະ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະໃສ່ຊື່ອັນໜຶ່ງເປັນ 'ບໍ່ດີ' ແລະອີກອັນໜຶ່ງເປັນ 'ດີ.' ອັນນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຈິນຕະນາການຜົນດີ ຫຼື ບໍ່ດີ ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງສິ່ງໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງວາງແຜນເຮັດຢູ່.[]

ນີ້ພິສູດໄດ້ວ່າຄຳສັບນັ້ນມີພະລັງຫຼາຍ ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປ່ຽນຊື່ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງວ່າເຄັດລັບນີ້ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງສໍາລັບທ່ານໂດຍການບອກຕົວເອງວ່າຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນປະສາດ, ກັງວົນ, ຫຼືຢ້ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບແຜນການທີ່ຈະມາເຖິງກັບຜູ້ອື່ນ.

ທ່ານອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນແງ່ບວກ.

3. ແຕະໃສ່ FOMO ຂອງເຈົ້າ

ການແຕະໃສ່ FOMO ຂອງເຈົ້າ (ຢ້ານວ່າຈະຫາຍໄປ) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນອື່ນໆສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງ, FOMO ຕົວຈິງແລ້ວມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ວາງອອກ. ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນ FOMO ຂອງທ່ານ, ລອງຂຽນບັນທຶກ ຫຼືທົບທວນຄືນຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ເວລາໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ FOMO ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
• ປະສົບການປະເພດໃດແດ່ທີ່ກະຕຸ້ນ FOMO ຂອງທ່ານ?
• ຖ້າເວລາຄ້າງໃນມື້ອື່ນ, ເຈົ້າຈະເສຍໃຈແນວໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດ?
• ຫາກເຈົ້າຍັງເຫຼືອພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນເທົ່ານັ້ນ, ຈະເປັນແນວໃດໃນບັນຊີລາຍການ bucket ຂອງເຈົ້າ?
<9. ກຳນົດ ແລະດຳເນີນເປົ້າໝາຍ

ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການວາງແຜນ ແລະຊີ້ທິດທາງຊີວິດຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເປັນໂອກາດ. ຕົວຢ່າງ, ເປົ້າໝາຍດ້ານວິຊາຊີບສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ, ລາຍຮັບທີ່ສູງຂຶ້ນ ຫຼືເຮືອນໃນຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້.

ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສຳຄັນຕໍ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າຈຶ່ງຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດວຽກໜັກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ.[] ມັນສຳຄັນຄືກັນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຢູ່ນອກວຽກ. ເນື່ອງຈາກວ່າປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ເຕີບໂຕໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເປົ້າຫມາຍໃດໆທີ່ທ້າທາຍທ່ານຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.[]

5. ຢຸດການຝຶກຊ້ອມເພື່ອຊີວິດ

ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈ ແລະ ກຽມພ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ, ການໃຊ້ເວລາວາງແຜນ, ກະກຽມ, ແລະ ການຊ້ອມຫຼາຍໂພດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຂັດຂວາງການຝຶກຊ້ອມການແຕ່ງຕົວທາງຈິດໂດຍການໃຊ້ສະຕິເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບບາງອັນໃນຕອນນີ້. ນີ້ອາດຈະເປັນວຽກງານທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຕັກນິກການສະຕິແບບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ.

6. ເຮັດສິ່ງໜຶ່ງທີ່ກ້າຫານທຸກໆມື້

ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈເຂດຕ້ອງການຄວາມກ້າຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນຄົນກ້າຫານ, ຄວາມກ້າຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາ. ວິທີການເທື່ອລະກ້າວເພື່ອປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າມັກຈະເປັນກະແຈສູ່ຄວາມສໍາເລັດ ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມໂອກາດໃນການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ.[][]

ພະຍາຍາມທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ອອກຈາກຟອງຂອງເຈົ້າໂດຍການເຮັດສິ່ງນ້ອຍໆອັນໜຶ່ງທີ່ກ້າຫານໃນແຕ່ລະມື້. ຕົວຢ່າງຂອງການກະທຳທີ່ຕ້ອງເຮັດລວມມີ:

• ສະໝັກວຽກ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄຸນສົມບັດພຽງພໍ)
• ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາໝູ່ເກົ່າທີ່ທ່ານຂາດການສຳພັດກັບ
• ເວົ້າລົມກັນໃນງານປະຊຸມ
• ລອງອຸປະກອນໃໝ່ຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

7. ຢູ່ຫ່າງຈາກຈຸດທີ່ເຈົ້າມັກ

ຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າພັນລະນາວ່າຕົນເອງເປັນນິໄສ. ຖ້າທ່ານມີກິດຈະວັດການກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານດຽວກັນ ຫຼືໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານດຽວກັນ, ການໄປບ່ອນໃໝ່ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ປະສົບການໃໝ່.[]

ການໄປບ່ອນໃໝ່ ແລະ ເອົາໃຈຕົນເອງຢູ່ໃນວັດທະນະທຳຍ່ອຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເປັນສິ່ງທີ່ນັກວິໄຈເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.[] ໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງຢູ່ຕ່າງປະເທດມີການວາງແຜນຫຼາຍຂຶ້ນ (ແລະເງິນ), ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.<0. ເກັບຮັກສາ, ຫຼືຍີ່ຫໍ້ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດອັນນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກ ກສອງສາມເດືອນ, ເຈົ້າຄົງຈະມີລາຍການທີ່ມັກໃໝ່ຈຳນວນໜຶ່ງ.

8. ຂື້ນກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕົວເອງ

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກຈະແກ້ຕົວເພື່ອຍົກເລີກແຜນການ, ການລົງທະບຽນຕົວເອງສໍາລັບສິ່ງຕ່າງໆແລະຈ່າຍເງິນລ່ວງຫນ້າແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການລົງທະບຽນແລ້ວ, ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະໄປ, ແລະຈ່າຍເງິນໃຫ້ໄປນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍົກເລີກ ແລະກັບຄືນອອກໄປເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

ເຄັດລັບຄວາມຮັບຜິດຊອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຖອຍຫຼັງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງສູນເສຍເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ.[] ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕົວເອງຄືການບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບແຜນການຂອງເຈົ້າ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຊີນເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກັບເຈົ້າ. ຖ້າການຍົກເລີກໃນນາທີສຸດທ້າຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບພວກເຂົາ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດສອງເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ລົບກວນ.

9. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເປີດເຜີຍຕົນເອງກັບຄົນທີ່ມີພື້ນຖານ, ວັດທະນະທໍາ, ປະສົບການຊີວິດ ແລະທັດສະນະຄະຕິຕ່າງໆ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ ແລະເຕີບໃຫຍ່.[][] ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການມີກຸ່ມເພື່ອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ການມີເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ, ມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. 11>

ຫາກ​ທ່ານ​ບໍ່​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ບ່ອນ​ໃດ​ຫຼື​ວິ​ທີ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຄືອ​ຂ່າຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​, ໃຫ້​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ການກະທຳເຫຼົ່ານີ້:

• ເປັນອາສາສະໝັກໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານເພື່ອຕອບແທນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອື່ນ ໃນຂະນະທີ່ຍັງສ້າງຄວາມສຳພັນກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານນຳ.
• ກະຕຸ້ນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງຈາກທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ ຫຼື ບ່ອນອື່ນໆທີ່ທ່ານໄປເລື້ອຍໆ.
• ພິຈາລະນາເດີນທາງໄປບ່ອນໃໝ່ໃນກຸ່ມທົວ, ການສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ການໄປທ່ຽວຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼື ການໄປທ່ຽວຢູ່ຄົນດຽວ> 9><9. 10. ຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ອອກໄປຫຼາຍ

  ຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນຄົນແນະນຳຕົວ, ສະຫງວນ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຈັບຄູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ extroverted, outgoing, ແລະຜະຈົນໄພຫຼາຍກ່ວາທ່ານ.

  ບາງຄັ້ງ, ຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດຫຼືແຟນຫຼືແຟນຜູ້ທີ່ມັກຜະຈົນໄພກໍ່ອາດຈະວາງແຜນ, ເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານອອກມາ, ໄປບ່ອນໃຫມ່, ແລະລອງສິ່ງໃຫມ່ກັບພວກເຂົາ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະໄປຜະຈົນໄພຢ່າງດຽວແມ່ນຢ້ານກວ່າການເຮັດມັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະໄວ້ວາງໃຈ.

  ທ່ານອາດຢາກລອງເຮັດບາງວິທີເພື່ອເຮັດຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.

  11. ສ້າງບັນຊີລາຍການ bucket

  ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຳສັບ bucket list , ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງລາຍການສິ່ງທີ່ຄົນຕ້ອງການປະສົບການຕະຫຼອດຊີວິດ. ບາງ​ຄົນ​ສ້າງ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ bucket ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ກັບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ (ເຊັ່ນ​: ການ​ກິນ​ບໍາ​ນານ​ຫຼື​ຖືກ​ກວດ​ພົບ​ວ່າ​ມີການເຈັບເປັນຢູ່ປາຍຍອດ), ແຕ່ທຸກຄົນສາມາດສ້າງໄດ້.

  ລາຍການຢູ່ໃນບັນຊີລາຍການຖັງຂອງເຈົ້າມັກຈະກ້າວກະໂດດຢ່າງໃຫຍ່ໆຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ (ກົງກັນຂ້າມກັບຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ), ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນທີ່ເຈົ້າເອົາໄວ້ໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດປະຈຳວັນ ຫຼື ອາທິດຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາມັກຈະເປັນກິດຈະກໍາຫຼືປະສົບການທີ່ຕ້ອງການການວາງແຜນແລະການກະກຽມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂຽນເປົ້າໝາຍ (ລວມທັງໜຶ່ງໃນບັນຊີລາຍການທີ່ເໝາະສົມ) ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນລຸມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

  ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕິດ ຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະໃສ່ສິ່ງໃດໄວ້ໃນບັນຊີຖັງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຄິດເຖິງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

  • ຫາກເຈົ້າມີຊີວິດພຽງແຕ່ 1 ປີ, ເຈົ້າຢາກຈະປະສົບກັບຫຍັງ, ເບິ່ງ ຫຼືເຮັດຫຍັງ?
  • ຖ້າເຈົ້າມີຖ້ຽວບິນຫຼາຍເທົ່າໃດ (ຖ້າເຈົ້າມີໄລຍະທາງຫຼາຍເທົ່າໃດ), ເຈົ້າຈະໄປທ່ຽວໃສ?
  • ຖ້າເຈົ້າມີເງິນເດືອນໝົດລະດູຮ້ອນ, ເຈົ້າຢາກເຮັດ 2-3 ຢ່າງແມ່ນຫຍັງ?
  • ຖ້າມີຄົນຂຽນຊີວະປະຫວັດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນ 20 ປີຈາກນີ້, ເຈົ້າຢາກຈະຂຽນເລື່ອງໃດແດ່ (ທີ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ເຄີຍເຮັດ ຫຼືເຮັດສຳເລັດ)?

ວ່າເຈົ້າມີສິ່ງດີໆເຫຼົ່ານີ້ມາຊ່ວຍເຈົ້າຫຼືບໍ່, ຈັ່ງຊັ້ນບໍ? ເຕັມ.

12. ມຸ່ງໝັ້ນໃນການຮຽນຮູ້ ແລະການເຕີບໂຕຕະຫຼອດຊີວິດ

ການຂະຫຍາຍເຂດຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຄັ້ງດຽວ ແລະບັນລຸໄດ້; ມັນເປັນຂະບວນການຕະຫຼອດຊີວິດ. ການຕັ້ງໃຈໃຫ້ຕົວເອງເປັນຄົນທີ່ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້, ເຕີບໃຫຍ່, ແລະປັບປຸງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.