तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे १२ मार्ग (आणि तुम्ही का करावे)

लोक, ठिकाणे आणि परिचित गोष्टींना प्राधान्य देण्याची ही नैसर्गिक मानवी प्रवृत्ती आहे. जोपर्यंत लोक त्यांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर काहीतरी भाग पाडत नाहीत तोपर्यंत त्यांना जे माहीत आहे त्यावर ते चिकटून राहतील. हे कदाचित बाहेरील जगाकडून आलेले धक्का किंवा आतून आलेले कॉल असू शकते आणि दोन्ही बदलासाठी उत्प्रेरक म्हणून काम करू शकतात.[][]

नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करणे भीतीदायक आहे, परंतु प्रत्येक नवीन अनुभव तुम्हाला निरोगी, आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण बनवू शकेल अशा मार्गाने तुमचे जीवन बदलण्याची संधी देतो.[][]

हा लेख आरामदायी क्षेत्रे काय आहेत यावर चर्चा करेल आणि त्या बाहेरून तुम्ही काय मिळवू शकता हे समजावून सांगेल. तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्यासाठी, अधिक आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि आयुष्यभर शिकण्याच्या आणि वाढीच्या प्रवासाला लागण्यासाठी तुम्हाला १२ मार्गांबद्दल सल्ला देखील मिळेल.

कम्फर्ट झोन म्हणजे काय?

तुमचा कम्फर्ट झोन तुम्हाला ज्या परिस्थितींमध्ये आरामदायी वाटतो त्याचे वर्णन करतो, सामान्यतः कारण ते तुमच्या ओळखीचे असतात. कम्फर्ट झोनमध्ये सामान्यतः क्रियाकलाप आणि कार्ये यांचा समावेश असतो ज्याबद्दल तुम्हाला विश्वास आहे, तसेच परिस्थिती, ठिकाणे आणि अनुभव जे तुमच्या सामान्य दिनक्रमाचा एक भाग आहेत.[][][][][]

तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहता तेव्हा तुम्हाला गोष्टींचा अतिविचार करण्यात जास्त वेळ घालवावा लागत नाही. तुम्ही शंभर वेळा रिहर्सल केलेल्या नाटकाप्रमाणे, तुमच्या ओळी काय आहेत, कुठे उभे राहायचे हे तुम्हाला माहीत आहे आणि पुढे काय होईल याची चांगली कल्पना आहे. अलिखित काहीतरी घडण्याची नेहमीच शक्यता असते, ते आहेसंकुचित होण्याऐवजी वाढत आहे.[][]

जेव्हाही तुम्हाला तुमच्या दिनचर्येत अडकलेले, स्तब्ध किंवा कंटाळवाणे वाटू लागते, तेव्हा हे एक चिन्ह म्हणून घ्या की तुम्हाला नवीन गोष्टी करून तुमचा आराम क्षेत्र वाढवणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा तुम्हाला आढळेल की तुमचा सोई झोन तुमच्यासोबत विकसित होतो, विस्तारत जातो आणि तुम्हाला तुमचे जीवन पूर्णत: जगू देतो. जरी एखादा नवीन अनुभव तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे किंवा अपेक्षेप्रमाणे जात नसला तरीही तुमच्यासाठी शिकण्याची, वाढण्याची आणि विकसित होण्याची ती संधी असू शकते.

आयुष्य तुमच्या मार्गाने जात नसतानाही तुम्हाला सकारात्मक राहण्यासाठी या टिप्स पहाव्याशा वाटू शकतात.

व्यक्तीचा कम्फर्ट झोन काय ठरवते?

तुमचा कम्फर्ट झोन संपतो जिथे तुमचा आत्मविश्वास जास्त असतो. काही लोकांचा आत्मविश्वास जास्त असतो. आत्म-कार्यक्षमता नावाचा एक विशिष्ट प्रकारचा आत्मविश्वास हा मुख्यतः तुमचा कम्फर्ट झोन ठरवतो. स्वयं-कार्यक्षमता म्हणजे एखादे विशिष्ट कार्य करण्याच्या, विशिष्ट ध्येय साध्य करण्याच्या किंवा जीवनाने आपल्या मार्गावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीला सामोरे जाण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर असलेला आत्मविश्वास आहे.[][][]

अनुकूलता हा देखील एखाद्या व्यक्तीच्या कम्फर्ट झोनचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, ज्यात जास्त जुळवून घेणार्‍या लोकांकडे खूप कठोर किंवा लवचिक असलेल्या लोकांपेक्षा मोठा कम्फर्ट झोन असतो. काही लोकांना इतरांपेक्षा जुळवून घेणे सोपे वाटते, जे अंशतः मोकळेपणा किंवा बहिर्मुखता यासारख्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांमुळे असू शकते. व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये भूमिका बजावत असताना, कोणीही त्यांच्या कम्फर्ट झोनचा विस्तार करू शकतो, ज्यात लोक आहेतअंतर्मुख किंवा ज्यांचे व्यक्तिमत्त्व अधिक कठोर आहे.

तुमच्या कम्फर्ट झोनचा विस्तार करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्याच्या बाहेर जाणे. या मार्गांनी स्वत:ला पुढे ढकलल्याने तुमची स्वत:ची कार्यक्षमता आणि आत्मविश्वास वाढवून तुमचा कम्फर्ट झोन वाढवण्यात मदत होते.[]

तुमचा कम्फर्ट झोन कसा मोजायचा

तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या आत किंवा बाहेर काहीतरी आहे की नाही हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल, तर तुम्हाला तुमच्या सेल्फ-प्रभावीतेच्या पातळीवर विचार करणे आवश्यक आहे. खालीलपैकी प्रत्येक कार्याला 0-5 स्केलवर रेट करून ते उत्तम प्रकारे करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर तुमचा किती विश्वास आहे या दृष्टीने प्रयत्न करा. (0: अजिबात आत्मविश्वास नाही, 1: आत्मविश्वास नाही, 2: थोडा आत्मविश्वास 3: थोडा आत्मविश्वास 4: आत्मविश्वास 5: पूर्ण आत्मविश्वास):

• कामाच्या ठिकाणी जाहिरातीसाठी अर्ज करणे
• नवीन लोकांना भेटण्यासाठी डेटिंग अॅप्स वापरणे
• तुमच्या शहरातील मनोरंजक स्पोर्ट्स लीगमध्ये सामील होणे किंवा
• पॉडकास्ट
• वेबसाईटवर
• लॉग इन करणे व्यावसायिक प्रशिक्षण किंवा कार्यशाळा घेणे
• पदव्युत्तर पदवीसाठी शाळेत परत जाणे
• लोकांना भेटणे आणि नवीन मित्र बनवणे
• कामाच्या ठिकाणी व्यवस्थापक किंवा पर्यवेक्षक बनणे
• सार्वजनिक भाषण देणे
• हाफ मॅरेथॉन धावणे
• स्वतःचे कर लावणे
• घरातील कुत्र्याच्या पिलाला कसे बोलणे
• नवीन व्यवसायात कसे बोलणे
• स्नान 8> नवीन व्यवसायात मुख्यपृष्ठ
विविध कौशल्ये आवश्यक आहेत. तुमचे उच्च स्कोअर कदाचित तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या आत असलेल्या गोष्टींचे प्रतिनिधित्व करतात आणि कमी स्कोअर तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेरील गोष्टींचे प्रतिनिधित्व करतात. कोणतेही ध्येय किंवा कार्य तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर आहे की नाही याचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुम्ही याच स्कोअरिंग सिस्टमचा वापर करू शकता.

तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्याचे फायदे

तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्याचे फायदे असंख्य आहेत. त्यामध्ये उच्च आत्मविश्वास, अधिक आत्म-कार्यक्षमता, आणि सामान्यत: तुमच्या जीवनात आनंदी आणि अधिक समाधानी असणे यांचा समावेश होतो.[][][][] कदाचित तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडून गुंतवणुकीवर मिळणारा सर्वात मोठा परतावा म्हणजे शिकणे, आत्म-विकास आणि स्वत: ची सुधारणा.[][][][] अनेक तज्ञ तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर असलेल्या जागांचा संदर्भ घेतात [1] कारण हे लोक वाढण्याची शक्यता आहे [

] <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> 4>

तुमचा कम्फर्ट झोन सोडणे कठीण आहे कारण त्यात नेहमीच अनिश्चितता, जोखीम आणि संभाव्य आव्हाने असतात. परंतु जे लोक ही पावले उचलतात ते सांगतात की हे अनुभव त्यांना स्वतःबद्दल आणि जगाबद्दल नवीन गोष्टी शिकण्यास, वाढण्यास आणि शोधण्यात मदत करतात. तुम्ही ही प्रक्रिया नुकतीच सुरू करत असल्यास, हळूहळू जा, छोटे बदल करा आणि हळूहळू मोठी उद्दिष्टे आणि साहसांपर्यंत काम करा.

तुम्हाला काही मिळवण्यासाठी हे कम्फर्ट झोन कोट्स देखील वाचायला आवडतीलप्रेरणा.

निश्चिततेची ही डिग्री आरामदायी, आटोपशीर आणि सुरक्षित वाटते. तुम्ही जसजसे वाढता, शिकता आणि बदलता तसे कम्फर्ट झोन नेहमी विस्तारत असले पाहिजेत. जेव्हा ते होत नाहीत, तेव्हा कम्फर्ट झोन कमी आरामदायक होऊ शकतात आणि मर्यादांसारखे वाटू लागतात. पुरेसा नसलेल्या कम्फर्ट झोनमध्ये जास्त वेळ घालवल्याने वाढ, सर्जनशीलता आणि आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो.[][]

तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्याचे 12 मार्ग

सुरुवातीला, तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बुडबुड्यातून बाहेर पडल्याने तणाव आणि चिंता निर्माण होईल, परंतु हे बदलायला वेळ लागणार नाही. नवीन परिस्थितींची संख्या. तुमचा कम्फर्ट झोन वाढवण्याचे 12 मार्ग खाली दिले आहेत.

1. तुमच्या भीतींना नाव द्या आणि एक योजना बनवा

ही भीती अनेकांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये ठेवते, परंतु प्रत्येकाने त्यांना नेमकी कशाची भीती वाटते हे ओळखण्यासाठी वेळ काढला नाही.[] तुम्ही काहीतरी नवीन करण्याचा विचार करत असताना अज्ञाताची सामान्य भीती तुमच्या डोक्यावर गडद ढगासारखी पसरू शकते. तुम्हाला भीती वाटत असलेल्या विशिष्ट गोष्टींची ओळख करून तुम्ही तुमच्या भीतीपासून काही शक्ती दूर करू शकता.

या धोक्यांना नाव दिल्याने त्या होण्याची शक्यता कमी होईल अशा प्रकारे योजना आखणे आणि तयारी करणे देखील शक्य होते.[] उदाहरणार्थ, डेटिंग अॅपवर प्रोफाइल बनवताना तुम्हाला चिंता वाटत असल्यास, ती चिंता एक किंवा अनेकांकडून येत आहे.भीती येथे काही विशिष्ट भीती आहेत ज्या तुम्हाला असू शकतात (आणि तुम्ही त्यांना हाताळण्याचे मार्ग):

कामावर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला तुमची प्रोफाइल दिसेल याची भीती

असे होण्याची शक्यता कमी करण्याचे मार्ग:

• विशिष्ट प्रकारच्या लोकांना फिल्टर करण्यासाठी तुमच्या शोधावर पॅरामीटर्स सेट करणे
• आपल्याला सुरू करण्यासाठी असलेले अॅप निवडणे (उदा. तुमची वैयक्तिक माहिती वापरणे) (उदा. महिलांची रक्कम ओळखणे) प्रोफाइल

आपण ऑनलाइन भेटलेल्या अनोळखी व्यक्तीकडून हल्ला होण्याची भीती

असे होण्याची शक्यता कमी करण्याचे मार्ग:

• व्यक्तीशी भेटण्यापूर्वी लोकांची तपासणी करणे (उदा., फोन किंवा व्हिडिओ कॉल)
• सार्वजनिक ठिकाणी भेटणे आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कळवणे आणि तुमचा पत्ता त्यांना कळवणे
> तुम्ही कुठे भेटत आहात हे त्यांना कळू द्या > 0>

नाकारले जाण्याची किंवा भुताटकी होण्याची भीती

असे होण्याची शक्यता कमी करण्याचे मार्ग:

• हळूहळू जा आणि हळूहळू विश्वास आणि जवळीक निर्माण करण्यासाठी कार्य करा
• लाल झेंडे, एकतर्फी नातेसंबंधाची चिन्हे किंवा अनास्था याकडे लक्ष द्या
• गोष्टी गंभीर होत असताना, तुम्ही काय शोधत आहात याविषयी बोला
दीर्घकाळ काय शोधत आहात याबद्दल बोला. तुमच्या अस्वस्थतेला उत्तेजना असे नाव द्या

रासायनिकदृष्ट्या बोलायचे झाले तर चिंताग्रस्तपणा आणि उत्साह सारखेच आहेत. दोन्हीमुळे अस्वस्थ ऊर्जा, तुमच्या पोटात फुलपाखरे, एक धावणारे हृदय आणि चिंतेची इतर शारीरिक चिन्हे होऊ शकतात. जरी अस्वस्थता आणि उत्साह सारखे वाटताततुमच्या शरीरात, तुमचे मन कदाचित एकाला 'वाईट' आणि दुसर्‍याला 'चांगले' असे लेबल करते. तुम्ही एखाद्या नवीन गोष्टीचा विचार करत असताना तुम्ही चांगल्या किंवा वाईट परिणामांची कल्पना करता यावर देखील याचा प्रभाव पडू शकतो.[]

यावरून हे सिद्ध होते की शब्दांमध्ये खूप शक्ती असते कारण ते एखाद्या गोष्टीबद्दल आपला विचार आणि भावना बदलू शकतात. म्हणूनच तुमच्या चिंतेला उत्साह असे नाव दिल्याने तुमच्या मनःस्थितीत आणि मानसिकतेत सकारात्मक बदल होऊ शकतो. तुम्ही इतर लोकांसोबत आगामी योजनांबद्दल बोलत असता तेव्हा तुम्हाला चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा घाबरण्याऐवजी उत्साही वाटत असल्याचे सांगून या युक्तीने तुमच्यासाठी काही फरक पडतो का ते पहा.

सकारात्मक सेल्फ-टॉक कसे वापरावे याबद्दल तुम्हाला हा लेख देखील आवडेल.

3. तुमच्या FOMO मध्ये टॅप करा

तुमच्या FOMO मध्ये टॅप करणे (गमावण्याची भीती) तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्याची प्रेरणा शोधण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो. इतर प्रकारची भीती आणि चिंता टाळण्यास कारणीभूत ठरू शकते, परंतु FOMO चा प्रत्यक्षात उलट परिणाम होतो, ज्यामुळे तुम्ही ज्या गोष्टी थांबवत आहात त्या करण्यास प्रवृत्त करतात. तुमच्या FOMO मध्ये टॅप करण्यासाठी, जर्नलिंग करण्याचा प्रयत्न करा किंवा या प्रश्नांवर विचार करा:

• तुम्हाला सर्वात जास्त FOMO कधी वाटते?
• कोणत्या प्रकारचे अनुभव तुमचे FOMO ट्रिगर करतात?
• उद्या वेळ गोठल्यास, तुम्हाला काय न केल्याबद्दल खेद वाटेल?
• तुमच्याकडे जगण्यासाठी फक्त काही महिने राहिले असतील, तर तुमच्या बकेटमध्ये काय असेल?
> > > > > ध्येय निश्चित करा आणि त्यांचा पाठपुरावा करा

लक्ष्य निश्चित करणे हा योजना आखण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे आणिगोष्टींना संधीवर सोडण्याऐवजी तुमच्या जीवनाचा मार्ग निर्देशित करा.[] सर्वोत्तम उद्दिष्टे अशी आहेत जी तुम्हाला शिकण्यासाठी, वाढण्यास आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला खरोखर हव्या असलेल्या किंवा काळजीसाठी प्रेरित करतात. उदाहरणार्थ, व्यावसायिक उद्दिष्टे तुम्हाला चांगली नोकरी, उच्च उत्पन्न किंवा तुमच्या स्वप्नातील घर सुरक्षित करण्यात मदत करू शकतात.

या गोष्टी तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असल्या कारणाने, तुमची करिअरची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुम्ही कठोर परिश्रम करण्यास अधिक प्रेरित व्हाल.[] कामाच्या बाहेर वैयक्तिक उद्दिष्टे सेट करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. कारण जेव्हा आम्ही आरामात असतो तेव्हा आमची वाढ होत नाही, तुम्हाला आव्हान देणारे कोणतेही ध्येय तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर असलेल्या गोष्टी करण्यात मदत करेल.[]

5. आयुष्यासाठी रिहर्सल करणे थांबवा

अतिविचार केल्याने तुम्हाला तुमचा कम्फर्ट झोन सोडणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि तयार होण्यास मदत करण्याऐवजी, नियोजन, तयारी आणि रीहर्सल करण्यात जास्त वेळ घालवल्याने तुमची चिंता वाढण्याची शक्यता जास्त आहे.

तुम्हाला असे घडल्यास, सध्याच्या क्षणी तुमचे लक्ष एखाद्या गोष्टीवर पुन्हा केंद्रित करण्यासाठी सजगतेचा वापर करून मानसिक ड्रेस रिहर्सलमध्ये व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करा. हे असे कार्य असू शकते ज्यावर तुम्ही काम करत आहात, तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या परिस्थितीचे निरीक्षण करू शकता किंवा फक्त तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करू शकता. ही साधी माइंडफुलनेस तंत्रे तुम्हाला शांत आणि अधिक आरामशीर वाटण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला घाबरणाऱ्या गोष्टी करणे सोपे होते.

6. दररोज एक धाडसी गोष्ट करा

तुमचा आराम सोडूनझोनला धैर्य आवश्यक आहे. जरी तुम्ही स्वतःला एक शूर व्यक्ती मानत नसला तरीही, धैर्य ही अशी गोष्ट आहे जी कोणीही त्यांच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर छोटी पावले उचलून विकसित करू शकते. तुमच्या भीतीचा सामना करण्याचा क्रमिक दृष्टीकोन ही सहसा यशाची गुरुकिल्ली असते कारण ते तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्यास मदत करते आणि कायमस्वरूपी बदल करण्याची शक्यता देखील वाढवते.[][][]

दररोज एक छोटीशी, धाडसी गोष्ट करून स्वतःला तुमच्या बुडबुड्यातून बाहेर काढण्यासाठी आव्हान देण्याचा प्रयत्न करा. करावयाच्या कृतींच्या उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• नोकरीसाठी अर्ज करा (जरी तुम्ही त्यासाठी अयोग्य असलात तरीही)
• तुमचा संपर्क गमावलेल्या जुन्या मित्राला मेसेज करा
• कामाच्या बैठकीत बोला
• जिममध्ये नवीन उपकरणे वापरून पहा

7. तुमच्या आवडत्या ठिकाणांपासून दूर रहा

बरेच लोक ज्यांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये अडकल्यासारखे वाटते ते स्वतःला सवयीचे प्राणी म्हणून वर्णन करतात. तुमची दिनचर्या असेल ज्यामध्ये एकाच रेस्टॉरंटमध्ये खाणे किंवा त्याच स्टोअरमध्ये खरेदी करणे समाविष्ट आहे, नवीन ठिकाणी जाणे हा नवीन गोष्टींचा अनुभव घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.[]

नवीन ठिकाणी जाणे आणि विविध उपसंस्कृतींमध्ये स्वतःला मग्न करणे ही अशी गोष्ट आहे जी संशोधकांना वाटते की तुमचा सोई झोन वाढवण्यास त्वरीत मदत होते.[] परदेशातील सहली अधिक नियोजन (आणि निधी) करत असताना, नवीन आव्हाने सुरू करण्यासाठी, नवीन शहराची सुरुवात करण्यासाठी. प्रत्येक आठवड्यात नवीन रेस्टॉरंट, स्टोअर किंवा ब्रँड वापरून पहा आणि एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ हे सातत्याने करण्याचा प्रयत्न करा. नंतर एकाही महिने, तुमच्याकडे कदाचित मूठभर नवीन आवडी असतील.

8. स्वत:ला जबाबदार धरण्यासाठी आधीपासून

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल जी अनेकदा योजनांमधून बाहेर पडण्याची सबब सांगते, तर गोष्टींसाठी स्वतःला साइन अप करणे आणि आगाऊ पैसे भरणे ही चांगली कल्पना आहे. आधीच नोंदणी केल्याने, जाण्यासाठी वचनबद्ध असणे आणि जाण्यासाठी पैसे भरणे यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू लागते तेव्हा रद्द करणे आणि परत जाणे कठिण होते.

जबाबदारीच्या युक्त्या तुम्हाला तुमची मज्जातंतू हरवल्यासारखे वाटत असताना परत जाणे कठिण बनवून तुम्हाला पाठपुरावा करण्यासाठी अतिरिक्त उपाय देतात.[] स्वत:ला जबाबदार धरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तुमच्या योजनांबद्दल इतरांना सांगणे किंवा त्यांना तुमच्यात सामील होण्यासाठी आमंत्रित करणे. शेवटच्या क्षणी रद्द केल्याने इतर लोकांवर किंवा त्यांच्याशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधांवर परिणाम होत असल्यास, तुम्हाला त्रास होणार नाही हे ठरवण्यापूर्वी तुम्ही दोनदा विचार करू शकता.

9. स्वत:ला विविध प्रकारच्या लोकांसह वेढून घ्या

संशोधन दाखवते की वेगवेगळ्या पार्श्वभूमी, संस्कृती, जीवन अनुभव आणि दृष्टिकोन असलेल्या लोकांसमोर स्वत:ला उघड केल्याने तुम्हाला शिकण्यास आणि वाढण्यास मदत होते.[][] समविचारी लोकांशी जवळचे संबंध निर्माण करण्यासाठी शोधणे स्वाभाविक आहे, परंतु वैविध्यपूर्ण मित्र गट असण्याचे अनेक फायदे आहेत.

उदाहरणार्थ, तुमचे सामाजिक नेटवर्क तुम्हाला अधिक वैविध्यपूर्ण बनवण्यास आणि सामाजिक जाळ्याचा आढावा घेण्यास मदत करू शकते. विविध प्रकारचे लोक.

तुमच्या नेटवर्कचे वैविध्य कोठून किंवा कसे सुरू करायचे हे तुम्हाला माहीत नसल्यास, त्यापैकी एक वापरून पहाया क्रिया:

• तुमच्या समुदायातील स्वयंसेवक आणि तुमच्यापेक्षा भिन्न जीवन अनुभव असलेल्या लोकांशी संबंध जोडताना इतरांना मदत करा.
• कामाच्या ठिकाणी, तुमच्या शेजारच्या किंवा इतर ठिकाणी तुमच्यापेक्षा वेगळ्या वाटणाऱ्या लोकांशी अधिक संभाषण करा.
• टूर ग्रुपमध्ये नवीन ठिकाणी प्रवास करण्याचा विचार करा, परदेशात जाऊन अभ्यास करा, <9 मध्ये प्रवास करा किंवा <9 प्रवास करा. 10>

  10. अधिक बाहेर जाणार्‍या एखाद्या व्यक्तीशी मैत्री करा

  बरेच लोक ज्यांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यासाठी मदतीची आवश्यकता आहे ते अंतर्मुखी, राखीव किंवा अधिक जोखीम-प्रतिरोधी आहेत. म्हणूनच तुमच्यापेक्षा अधिक बहिर्मुखी, बहिर्मुख आणि साहसी असलेल्या मित्राशी किंवा जोडीदारासोबत जोडी बनवण्यात मदत होऊ शकते.

  कधीकधी, जवळचे मित्र किंवा साहसी असलेली मैत्रीण किंवा प्रियकर सुद्धा योजना बनवतात, पुढाकार घेतात आणि तुम्हाला बाहेर येण्यासाठी, नवीन ठिकाणी जाण्यासाठी आणि त्यांच्यासोबत नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात. बर्‍याच लोकांसाठी, एकट्याने साहसावर जाण्याची कल्पना आपल्या आवडत्या आणि विश्वासू व्यक्तीबरोबर करण्यापेक्षा खूप भयानक आहे.

  हे देखील पहा: मैत्रीत मत्सरावर मात कशी करावी

  स्वतःला अधिक आउटगोइंग होण्यासाठी तुम्हाला काही युक्त्या वापरायलाही आवडेल.

  11. बकेट लिस्ट बनवा

  बहुतेक लोक बकेट लिस्ट या शब्दाशी परिचित आहेत, जे लोकांना त्यांच्या आयुष्यात अनुभवू इच्छित असलेल्या गोष्टींची सूची वर्णन करते. काही लोक बकेट लिस्ट बनवतात जेव्हा एखाद्या मोठ्या जीवनातील संक्रमणाचा सामना करावा लागतो (उदा. सेवानिवृत्ती किंवा निदानटर्मिनल आजार), परंतु कोणीही ते बनवू शकतो.

  तुमच्या बकेट लिस्टमधील आयटम बहुतेकदा तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर (लहान पावलांच्या विरूद्ध) खरोखरच मोठ्या झेप घेतात, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन किंवा साप्ताहिक टू-डू लिस्टमध्ये ठेवता त्या समान गोष्टी नाहीत. त्याऐवजी, ते सहसा क्रियाकलाप किंवा अनुभव असतात ज्यासाठी नियोजन आणि तयारी आवश्यक असते. तरीही, संशोधनात असे दिसून आले आहे की एखादे उद्दिष्ट लिहून ठेवल्याने (तुमच्या बकेट लिस्टच्या पात्रतेसह) तुम्हाला ते साध्य करण्याची अधिक शक्यता असते.[]

  तुमच्या बकेट लिस्टमध्ये काय ठेवावे याबद्दल तुम्हाला अडले किंवा अनिश्चित वाटत असल्यास, या प्रश्नांवर विचार करा:

  • तुमच्याकडे राहण्यासाठी फक्त एक वर्ष असेल, तर तुम्हाला काय अनुभवायचे आहे, पाहायचे आहे किंवा करायचे आहे?
  • तुम्ही हॉटेलमध्ये राहण्यासाठी पुरेसा प्रवास कराल आणि मी पुरेसा प्रवास कराल. ?
  • तुमच्याकडे संपूर्ण उन्हाळ्यात पगाराची सुट्टी असल्यास, तुम्हाला 2-3 गोष्टी कोणत्या करायच्या आहेत?
  • आतापासून 20 वर्षांनंतर जर एखाद्याने तुमच्या जीवनाबद्दल चरित्र लिहिले असेल, तर तुम्ही त्यांच्याबद्दल कोणत्या गोष्टी लिहू इच्छिता (ज्या तुम्ही आधीच केले नाही किंवा पूर्ण केले नाही)?

तुमच्याकडे सर्वोत्तम मित्र म्हणून या गोष्टी आहेत किंवा नाही, यासाठी तुमच्याकडे या गोष्टींचा समावेश आहे. उपयुक्त व्हा

12. आयुष्यभर शिक्षण आणि वाढीसाठी वचनबद्ध आहे

तुमच्या कम्फर्ट झोनचा विस्तार करणे हे तुम्ही एकदा करता आणि साध्य करता येत नाही; ती एक आजीवन प्रक्रिया आहे. नेहमी शिकण्याचा, वाढण्याचा आणि सुधारण्याचा प्रयत्न करणारी व्यक्ती होण्यासाठी स्वत:ला वचनबद्ध करणे हा तुमचा कम्फर्ट झोन कायम राखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.