థెరపీకి వెళ్లడానికి స్నేహితుడిని ఎలా ఒప్పించాలి

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

మీకు మానసికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అనిపించే లేదా మానసిక అనారోగ్యం సంకేతాలను చూపుతున్న స్నేహితుడు ఎవరైనా ఉంటే, వారు చికిత్సను ప్రయత్నించాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది వ్యక్తులు, డిప్రెషన్, PTSD లేదా వ్యసనం వంటి తీవ్రమైన సమస్య కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు.

అయితే, మీరు కౌన్సెలింగ్‌ని ప్రయత్నించమని ఎవరినైనా బలవంతం చేయలేకపోయినా, కనీసం దానిని పరిగణించమని మీరు వారిని ప్రోత్సహించవచ్చు. మీరు శ్రద్ధ వహించే వారిని సహాయం పొందేలా ఒప్పించడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలు ఈ కథనంలో ఉన్నాయి.

చికిత్సకు వెళ్లమని స్నేహితుడిని ఎలా ఒప్పించాలి

1. చికిత్స గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి

మీరు మీ స్నేహితుడికి థెరపీని సిఫార్సు చేసే ముందు, మీరు ప్రాథమిక అంశాలను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి: థెరపీ ఎలా పని చేస్తుంది, ఆన్‌లైన్ మరియు సాంప్రదాయ వ్యక్తిగత చికిత్స రెండింటి ప్రయోజనాలు, దాని నుండి ఎవరు ప్రయోజనం పొందగలరు, దాని ధర ఎంత మరియు దానిని ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి.

మీకు మీరే అవగాహన చేసుకోవడం ద్వారా, చికిత్స మీ స్నేహితుడి స్థానంలో ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుందని మీరు నమ్మకంగా చెప్పగలరు. ఈ ప్రక్రియ గురించి మీ స్నేహితుడికి ఎదురయ్యే ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మీరు కూడా మెరుగైన స్థానంలో ఉంటారు.

ఈ వనరులను తనిఖీ చేయండి:

• మానసిక చికిత్సకు నేషనల్ అలయన్స్ ఆన్ మెంటల్ ఇల్‌నెస్’ గైడ్
• వివిధ రకాల కౌన్సెలర్‌లకు బెటర్‌హెల్ప్ గైడ్
• సైకాలజీ టుడేస్ గైడ్ మీ మొదటి థెరపీ సెషన్‌కు సిద్ధం కావడానికి మార్గదర్శి
• Pస్నేహితుని కోసం థెరపీ అపాయింట్‌మెంట్?

  కౌన్సెలింగ్ పొందడం మీ స్నేహితుడి నిర్ణయం అయి ఉండాలి. కానీ మీరు చికిత్సకుడిని కనుగొని సంప్రదించడానికి మీ స్నేహితుడికి సహాయం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు విచారణ ఇమెయిల్‌ను వ్రాయడంలో వారికి సహాయపడవచ్చు. కఠినమైన కోడ్‌లు మరియు చట్టాలు ఉన్నాయి అంటే థెరపిస్ట్‌లు మీ స్నేహితుడి థెరపీ అపాయింట్‌మెంట్‌ల గురించి మీతో చర్చించలేరు.

చికిత్స ఎల్లప్పుడూ సరైన పరిష్కారం కాదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మానసిక క్షీణత కలిగి ఉంటే మరియు కేవలం పని చేయగలిగితే లేదా వారు ఆత్మహత్య చేసుకున్నట్లయితే, వారికి మానసిక వైద్యుడు వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు.

మీ స్నేహితుడు మద్య వ్యసనంతో లేదా మరొక రకమైన వ్యసనంతో పోరాడుతున్నట్లయితే, వారికి ఆసుపత్రిలో చికిత్స లేదా పునరావాసం అవసరం కావచ్చు.

మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు అవసరమైతే ఏమి చేయాలనే దానిపై మానసిక ఆరోగ్యం అమెరికా ఉపయోగకరమైన పేజీని కలిగి ఉంది. ప్రస్తుతం వ్యక్తికి ఎలాంటి మద్దతు కావాలో నిర్ణయించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. మాట్లాడటానికి సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి

చాలా మందికి, మానసిక ఆరోగ్యం అనేది సున్నితమైన అంశం. మీ స్నేహితుడు మీకు వినిపించని ప్రైవేట్ స్థలంలో మాట్లాడటం మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నడకలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరిద్దరూ ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు చికిత్స యొక్క అంశాన్ని లేవనెత్తవచ్చు.

3. మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారని మీ స్నేహితుడికి చూపించండి

మీ స్నేహితుడికి వారు మీకు ఎంతగా అర్థం చేసుకున్నారో గుర్తు చేయడం ద్వారా సంభాషణను ప్రారంభించండి. మీరు చికిత్సను సూచించినప్పుడు వారు రక్షణాత్మకంగా లేదా స్వీయ-స్పృహతో బాధపడవచ్చు. మీరు వారికి ఎంత విలువ ఇస్తున్నారో నొక్కి చెప్పడానికి ఇది సహాయపడుతుంది; మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయండి, వారికి అసౌకర్యం కలిగించడం లేదా వారి వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి ఆలోచించడం కాదు.

మీరు ఇక్కడ నుండి వస్తున్నారని మీ స్నేహితుడికి చూపించడానికి మీరు చెప్పగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయిఆందోళన కలిగించే ప్రదేశం:

• “నువ్వు నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్, నువ్వు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.”
• “నువ్వు నాకు చాలా ఇష్టం, మరియు జీవితం కష్టతరమైనప్పుడు నేను మీకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.”
• “మా స్నేహం నాకు చాలా ముఖ్యం. నేను నీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను.”

4. మీ ఆందోళనలను రూపుమాపండి

మీ స్నేహితుడు వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎందుకు ఆందోళనకు గురిచేస్తుందో మీరు సరిగ్గా వివరిస్తే వారికి చికిత్స అవసరమని అంగీకరించే అవకాశం ఉంది. రెండు లేదా మూడు కాంక్రీట్ ఉదాహరణల గురించి ఆలోచించండి. "మీరు" స్టేట్‌మెంట్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి ఘర్షణాత్మకంగా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఎల్లప్పుడూ నిరుత్సాహంగా ఉంటారు" లేదా "మీరు ఇకపై విశ్రాంతి తీసుకోరు" అనేది సహాయకరంగా ఉండకపోవచ్చు. బదులుగా, మీరు గమనించిన వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు ఇటీవల తక్కువగా ఉండి, వారు సంక్షోభంలో ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీరు ఎంత నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారో మరియు నిస్సహాయంగా ఉన్నారని మీరు ఇటీవల నాకు చాలా సందేశాలను పంపుతున్నారని నేను గమనించాను. ఫుట్‌బాల్ ప్రాక్టీస్‌లో కూడా నేను నిన్ను మిస్ అవుతున్నాను. మీరు చెడ్డ స్థానంలో ఉన్నారనిపిస్తోంది."

లేదా మీ స్నేహితుడు తరచుగా ఆందోళనగా మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "గత కొన్ని నెలలుగా మీరు చాలా అనారోగ్యంతో రోజులు సెలవు తీసుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు. మేము మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు ఫోన్‌లో ఆత్రుతగా మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రస్తుతం మీ కోసం ప్రతిదీ నిజంగా అధికంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.”

5. చికిత్సను ఒక ఎంపికగా సూచించండి

మీరు ఆందోళన వ్యక్తం చేసిన తర్వాత మరియు మీ స్నేహితుడి గురించి మీరు ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నారో వివరించిన తర్వాత, చికిత్స యొక్క ఆలోచనను పరిచయం చేయండి. సున్నితంగా చేయండి, కానీ ఉండండిప్రత్యక్షంగా. వాస్తవిక భాషను ఉపయోగించండి మరియు పాయింట్ పొందండి; సభ్యోక్తిని ఉపయోగించవద్దు లేదా థెరపీ అనేది అసాధారణమైన లేదా అవమానకరమైనది అనే అభిప్రాయాన్ని కలిగించవద్దు.

ఉదాహరణకు, మీరు వారిపై ఆలోచనను బలవంతం చేయకుండా మర్యాదపూర్వకంగా చికిత్స యొక్క అంశాన్ని లేవనెత్తడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• “మీరు ఒక థెరపిస్ట్‌ని చూడాలని భావించారా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను?”
• “మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ థెరపీని మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించారా
> మానసికంగా మంచి ఆలోచన ఉందా? 0>ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే అవి అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తాయి మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ను పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి BetterHelp యొక్క ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి> ఏదైనా మీ వ్యక్తిగత కోడ్ కోసం మీరు ఉపయోగించవచ్చు. చికిత్స నుండి మీ స్నేహితుడు ఏమి పొందవచ్చనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి

మీ స్నేహితుడికి చికిత్స ఎందుకు మరియు ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో తెలియకపోవచ్చు. థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వారి జీవితాన్ని ఎందుకు మెరుగుపరుస్తుందో ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడికి చెడు ఆందోళన ఉంటే, సామాజిక కార్యక్రమాలకు వెళ్లకుండా వారిని అడ్డుకుంటే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఒక చికిత్సకుడు ప్రశాంతంగా ఎలా ఉండాలో మీకు చూపించగలడు.వేరె వాళ్ళు. ఇది నిజంగా మీకు గొప్ప సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.”

మీ స్నేహితుడిని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఉదాహరణకు, వారు మూడ్ స్వింగ్‌లను కలిగి ఉంటే, "మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. చికిత్స మీరు దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అయితే తప్ప, మీ స్నేహితుడికి ఎలాంటి రుగ్మతలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి మీకు అర్హత లేదు.

బదులుగా, వారి దైనందిన జీవితంలో ఎదురవుతున్న నిర్దిష్ట సమస్యలపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీ మానసిక కల్లోలం మీకు అర్థం కావడం లేదని మరియు అవి మీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తాయని మీరు నాకు కొన్ని సార్లు చెప్పారు. వారితో వ్యవహరించడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడవచ్చు.”

7. మీ స్నేహితుడి నుండి పుష్‌బ్యాక్ కోసం సిద్ధం చేయండి

మీ స్నేహితుడు వారి సమస్యల గురించి తిరస్కరిస్తూ ఉండవచ్చు లేదా వారు స్వయంగా సమస్యను పరిష్కరించగలరని నొక్కి చెప్పవచ్చు. మీ స్నేహితుడు వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయం పొందడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారని అంగీకరించినప్పటికీ, వారికి అనేక అభ్యంతరాలు ఉండవచ్చు.

సహాయం కోరడానికి క్రింది ఆందోళనలు సాధారణ అవరోధాలు:

• ఖర్చు : చికిత్స కోసం చెల్లించడానికి డబ్బును కనుగొనడం గురించి మీ స్నేహితుడు ఆందోళన చెందవచ్చు.
• లాజిస్టిక్స్: ప్రతి వారం థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కొంతమందికి సవాలుగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, వారు గ్రామీణ ప్రాంతంలో నివసించకపోతే. మరికొందరు సంవత్సరాల తరబడి చికిత్సలో ఉండవలసి ఉంటుందని ఆందోళన చెందుతారు.
• అవమానం/ఇబ్బంది: మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల చుట్టూ కళంకం ఏర్పడవచ్చు.చికిత్సను ప్రయత్నించే వ్యక్తులు. మీ స్నేహితుని నేపథ్యాన్ని బట్టి, కొన్ని సంస్కృతులు ఇతరులకన్నా తక్కువ చికిత్సను అంగీకరిస్తున్నాయని గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. సెక్స్ వ్యసనం వంటి కొన్ని పరిస్థితులు అదనపు కళంకాన్ని కలిగిస్తాయి.
• గోప్యత గురించి భయాలు: తమ థెరపిస్ట్ థెరపీ సెషన్‌లలో మాట్లాడే విషయాలను గోప్యంగా ఉంచలేడని మీ స్నేహితుడు ఆందోళన చెందవచ్చు.
• చికిత్స నిరవధికంగా కొనసాగుతుందనే భయం: మీ స్నేహితుడు వారు నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు థెరపీలో ఉండాల్సి వస్తుందని ఆందోళన చెందవచ్చు.
• చికిత్స ఫలించదు>

మీ స్నేహితుని అభ్యంతరాలను తోసిపుచ్చవద్దు. మీరు ప్రతిస్పందించే ముందు జాగ్రత్తగా వినండి మరియు మీరు వారి భావాలను గౌరవిస్తున్నారని చూపించండి.

ఉదాహరణకు, చికిత్స చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుందని మీ స్నేహితుడు ఆందోళన చెందుతున్నారని అనుకుందాం. వారు ఇలా అనవచ్చు, “నేను థెరపిస్ట్ సోఫాలో సంవత్సరాలు గడపడం ఇష్టం లేదు. ఇది సమయం మరియు డబ్బు వృధా కావచ్చు. ” మీరు ఇలా చెప్పడం ద్వారా సానుభూతి పొందవచ్చు, “అవును, అది చాలా సరదాగా ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు త్వరగా మెరుగుపడాలని కోరుకుంటున్నారు. నేను సంవత్సరాల తరబడి చికిత్సకు వెళ్లాలనుకోను.”

అప్పుడు మీరు వారికి వాస్తవాలను అందించడం ద్వారా వారి అభిప్రాయాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “కానీ వివిధ రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి మరియు అన్ని చికిత్సకులు ఒకే విధంగా పని చేయరు. ఇది సాధారణంగా 15-30 సెషన్‌లను తీసుకుంటుంది,[] సంవత్సరాలు కాదు. సున్నితంగా సవాలు చేయడానికి మీరు చికిత్స గురించి నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించండివారి అపోహలు.

ఇది కూడ చూడు: మీ సంభాషణలు బలవంతంగా అనిపిస్తున్నాయా? ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది

8. అల్టిమేటంలను జారీ చేయడం మానుకోండి

ఎవరైనా మొండిగా సహాయాన్ని అంగీకరించడానికి నిరాకరించినప్పుడు విసుగు చెందడం సాధారణం. కొన్నిసార్లు, మీరు అల్టిమేటం జారీ చేయడానికి శోదించబడవచ్చు. అయితే, ఇది సాధారణంగా ఎవరైనా థెరపీని ప్రయత్నించేలా చేయడానికి సరైన మార్గం కాదు.

ఉదాహరణకు, మీరు అణగారిన వ్యక్తితో స్నేహంగా ఉన్నారని అనుకుందాం మరియు వారు తరచుగా వారి భావాల గురించి మీకు చాలా వివరంగా చెబుతారు. మీరు తరచుగా గంటల తరబడి వాటిని వింటూ ఉంటారు మరియు మీ స్నేహం ఏకపక్షంగా మారినట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఇలా చెప్పాలనుకోవచ్చు, “మీకు సహాయం అందకపోతే, నేను మీతో స్నేహంగా ఉండలేను. మా స్నేహం నన్ను హరించుకుపోతోంది.”

దురదృష్టవశాత్తూ, మీ సంబంధాన్ని పరపతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు. మీరు వారిని విడిచిపెడుతున్నట్లు మీ స్నేహితుడికి అనిపించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించలేకపోవచ్చు.

మీ స్నేహితుడి సమస్యలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంటే లేదా కలవరపెడితే, మీరు వారి కోసం వెచ్చించే సమయాన్ని మరియు శక్తిని పరిమితం చేయడానికి సరిహద్దులను సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. స్నేహితులతో సరిహద్దులను ఎలా సెట్ చేయాలి అనే మా కథనం అల్టిమేటమ్‌లు జారీ చేయకుండా సరిహద్దులను ఎలా సెట్ చేయాలి మరియు సమర్థించాలి అనే చిట్కాలను కలిగి ఉంది.

9. ఆచరణాత్మక మద్దతును అందించండి

మీ స్నేహితుడు చికిత్సకు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ వారి మార్గంలో అడ్డంకులు ఉండవచ్చు. మీరు మంచి థెరపిస్ట్‌ని కనుగొని, చికిత్స కోసం చెల్లించే మార్గాన్ని కనుగొనడంలో స్నేహితుడికి సహాయం చేయగలిగితే, వారు ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.అది.

చికిత్స ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్న స్నేహితుడికి మీరు ఆచరణాత్మక మద్దతుని అందించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• “మీకు కావాలంటే స్థానిక థెరపిస్ట్‌లను వెతకడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి నేను సంతోషిస్తాను?”
• “నేను ఆన్‌లైన్ థెరపీ సేవలకు కొన్ని లింక్‌లను కనుగొనాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా?”
• “మీరు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు అక్కడికి వెళ్లే వరకు నేను వేచి ఉండగలను. అది మరింత తేలికైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందా?"
• “మీ బీమా చికిత్సకు అయ్యే ఖర్చును కవర్ చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారా?”

మీరు భరించగలిగితే, మీ స్నేహితుడి కోసం కొన్ని సెషన్‌లకు నిధులు సమకూర్చడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. కానీ వారి చికిత్స కోసం చెల్లించే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ స్నేహితుడికి ఎంతకాలం చికిత్స అవసరమో మీకు తెలియదు, కాబట్టి మీరు పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు చెల్లించవలసి ఉంటుంది. మీరు చెల్లిస్తున్నారని తెలిస్తే మీ స్నేహితుడు కూడా త్వరగా "మెరుగవ్వాలని" ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

10. చికిత్స యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవాలను పంచుకోండి

మీరు చికిత్సకు వెళ్లి దాని నుండి ప్రయోజనం పొందినట్లయితే, మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “నేను స్వయంగా చికిత్స చేయించుకున్నాను మరియు అది సహాయకరంగా ఉంది. మా అమ్మ చనిపోయిన తర్వాత నేను నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, నా థెరపిస్ట్ నా భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయం చేశాడు. ఇది మ్యాజిక్ పరిష్కారం కాదు, కానీ అది నాకు తట్టుకోవడంలో సహాయపడింది.”

మీకు వ్యక్తిగత అనుభవం లేకుంటే, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మరొక స్నేహితుడు చికిత్స నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందారనే దాని గురించి మీరు మాట్లాడవచ్చు. పేర్లు మరియు గుర్తింపు వివరాలను ఉంచండిఅవతలి వ్యక్తి అనామకంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారని మీరు అనుకుంటే రహస్యం.

చికిత్స గురించి వనరులను పంచుకోవడంలో మరియు అది ఎలా సహాయపడగలదో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, చికిత్స ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి మీకు అవగాహన కల్పించడానికి మీరు ఉపయోగించిన కథనాలను మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి చూపించవచ్చు.

చికిత్స అనుభవాలపై ఈ Buzzfeed కథనంలో ఉన్న వ్యక్తిగత ఖాతాలు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

11. విషయాన్ని ఎప్పుడు వదులుకోవాలో తెలుసుకోండి

మీరు ఎవరినైనా థెరపీకి వెళ్లమని బలవంతం చేయలేరు. మీరు పదేపదే విషయాన్ని ప్రస్తావిస్తే, మీరు నియంత్రించడం లేదా భరించడం వంటివి చూడవచ్చు. మీ స్నేహితుడు మీపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. చికిత్స గురించి మళ్లీ చర్చించవద్దని వారు మిమ్మల్ని అడిగితే, లేదా మీరు వారిని సహాయం కోరమని ప్రోత్సహించినప్పుడు కోపంగా లేదా కలత చెందినట్లు కనిపిస్తే, వారి కోరికలను గౌరవించండి.

మీ స్నేహితుడు ప్రస్తుతం చికిత్స కోసం సిద్ధంగా లేకపోయినా, భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో వారు మీ సంభాషణ గురించి ఆలోచించి, సహాయం పొందడానికి ప్రేరణ పొందవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీరు ఇలా కూడా చెప్పవచ్చు, “సరే, నేను థెరపీని మళ్లీ తీసుకురాను, కానీ మీరు ఇష్టపడితే భవిష్యత్తులో దాని గురించి మాట్లాడటానికి నేను ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటాను.”

సాధారణ ప్రశ్నలు

నేను చికిత్సలో స్నేహితుడికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలను?

ఉదాహరణకు, వారి థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి లిఫ్ట్ ఇవ్వడం ద్వారా మీరు ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందించవచ్చు. మీరు భావోద్వేగ మద్దతును కూడా అందించవచ్చు. సహాయం కోరినందుకు మీరు వారి గురించి ఎంత గర్వపడుతున్నారో మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి మరియు వారి సెషన్‌లలో వారు నేర్చుకుంటున్న నైపుణ్యాలను అభ్యసించమని వారిని ప్రోత్సహించండి.

మీరు చేయగలరా