कसरी एक साथीलाई थेरापीमा जान मनाउने

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

यदि तपाईंसँग भावनात्मक रूपमा सङ्घर्ष गरिरहेको वा मानसिक रोगको लक्षण देखाउने साथी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई थेरापी गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, धेरै व्यक्तिहरू, उनीहरूसँग अवसाद, PTSD, वा लत जस्ता गम्भीर समस्या भए तापनि, व्यावसायिक मद्दत खोज्न हिचकिचाउँछन्।

यद्यपि, तपाईंले कसैलाई परामर्श प्रयास गर्न जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंले तिनीहरूलाई कम्तिमा विचार गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ। यस लेखमा सुझावहरू समावेश छन् जसले तपाईंलाई मद्दत प्राप्त गर्न मन पराउने व्यक्तिलाई मनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

कसरी साथीलाई थेरापीमा जान मनाउने

१. थेरापीको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो साथीलाई थेरापी सिफारिस गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आधारभूत कुराहरू बुझ्नुहुन्छ: कसरी थेरापीले काम गर्छ, दुबै अनलाइन र परम्परागत इन-व्यक्तिगत थेरापीका फाइदाहरू, यसले कसलाई फाइदा लिन सक्छ, यसको लागत कति र कसरी पहुँच गर्न सकिन्छ। तपाईं आफ्नो साथीसँग प्रक्रियाको बारेमा सोध्न सक्ने प्रश्नहरूको जवाफ दिनको लागि पनि राम्रो ठाउँमा हुनुहुनेछ।

यी स्रोतहरू हेर्नुहोस्:

• मानसिक रोगसम्बन्धी राष्ट्रिय गठबन्धन' मनोचिकित्साका लागि गाइड
• विभिन्न प्रकारका सल्लाहकारहरूको लागि बेटरहेल्पको गाइड
• तपाईको पहिलो थेरापीको लागि तयारी गर्नको लागि मनोविज्ञान टुडेको गाईड
• साथीको लागि थेरापी अपोइन्टमेन्ट?

  यो परामर्श लिने तपाईंको साथीको निर्णय हुनुपर्छ। तर तपाईले आफ्नो साथीलाई चिकित्सक फेला पार्न र सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई सोधपुछको इमेल लेख्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सख्त कोड र कानूनहरू छन् जसको मतलब चिकित्सकहरूले तपाइँसँग तपाइँको साथीको थेरापी अपोइन्टमेन्टहरू छलफल गर्न सक्दैनन्।

किफायती थेरापी

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि थेरापी सधैं सही समाधान होइन। उदाहरणका लागि, यदि कसैको मानसिक विघटन भएको छ र उसले मुश्किलले काम गर्न सक्छ, वा यदि तिनीहरू आत्महत्या गरिरहेका छन् भने, उनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जस्तै मनोचिकित्सकबाट तत्काल चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ।

यदि तपाईंको साथी मद्यपान वा अन्य प्रकारको लतसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई अस्पतालमा उपचार वा पुनर्वासको आवश्यकता पर्न सक्छ।

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिकामा तपाईंको ख्याल गर्ने कसैलाई मानसिक स्वास्थ्य समर्थन चाहिन्छ भने के गर्ने भन्ने बारे उपयोगी पृष्ठ छ। यसले व्यक्तिलाई अहिले कस्तो प्रकारको सहयोग चाहिन्छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ।

2. कुरा गर्नको लागि सही समय र स्थान छान्नुहोस्

धेरै मानिसहरूका लागि, मानसिक स्वास्थ्य एक संवेदनशील विषय हो। तपाइँको साथीले तपाइँको सुनुवाइ नहुने निजी ठाउँमा कुरा गर्न धेरै सहज महसुस गर्नेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं हिँड्दा वा फोनमा कुरा गर्दा तपाईं घरमा एक्लै हुँदा थेरापीको विषय उठाउन सक्नुहुन्छ।

३. आफ्नो साथीलाई देखाउनुहोस् कि तपाई उनीहरूलाई समर्थन गर्न चाहनुहुन्छ

तपाईँको साथीले तपाईलाई कति अर्थ राख्छ भनेर सम्झाएर कुराकानी सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले उपचारको सुझाव दिंदा उनीहरूले रक्षात्मक वा आत्म-सचेत महसुस गर्न सक्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई कत्तिको महत्त्व दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा जोड दिन यसले मद्दत गर्न सक्छ; यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाइँ केवल मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ, तिनीहरूलाई असहज बनाउन वा तिनीहरूको व्यक्तिगत समस्याहरूको लागि होइन।

यहाँ केहि उदाहरणहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो साथीलाई तपाईं बाट आउँदै हुनुहुन्छ भनेर देखाउन भन्न सक्नुहुन्छचिन्ताको ठाउँ:

• "तिमी मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी हौ, र म तिमी स्वस्थ र खुसी रहन चाहन्छु।"
• "तपाईंले मेरो लागि धेरै अर्थ राख्नुहुन्छ, र जीवन कठिन हुँदा म तपाईंलाई साथ दिन चाहन्छु।"
• "हाम्रो मित्रता मेरो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मलाई तिम्रो ख्याल छ।"

4. तपाईंका चिन्ताहरू रेखांकित गर्नुहोस्

तपाईंको साथीले उनीहरूलाई थेरापी चाहिन्छ भनी स्वीकार गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ यदि तपाईंले उनीहरूको व्यवहारले तपाईंलाई चिन्तित पार्नुको कारण स्पष्ट रूपमा व्याख्या गर्नुभयो भने। दुई वा तीन ठोस उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्। "तपाईं" कथनहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् किनभने तिनीहरू टकरावको रूपमा आउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, "तपाईं सधैं तल हुनुहुन्छ" वा "तपाईं अब कहिल्यै आराम गर्नुहुन्न" उपयोगी नहुन सक्छ। बरु, तपाईंले के देख्नुभयो त्यसमा ध्यान दिनुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथी हालसालै कम छ र तपाईंलाई उनीहरू संकटमा छन् भन्ने लाग्छ भने, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले याद गरेको छु कि तपाईंले मलाई कत्ति निराश र निराश महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे धेरै पाठहरू पठाउनुभएको छ। फुटबल अभ्यासमा पनि मैले तिमीलाई मिस गरेको छु। तपाईं नराम्रो ठाउँमा हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ।"

अथवा यदि तपाईंको साथी प्रायः चिन्तित र तनावग्रस्त देखिन्छ भने, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "मलाई थाहा छ तपाईंले विगत केही महिनाहरूमा धेरै बिरामी दिनहरू बिदा गरिरहनुभएको छ। जब हामी कुरा गर्छौं, मलाई लाग्छ कि तपाईं किनारमा आवाज र फोनमा चिन्तित हुनुहुन्छ। अहिले तपाईका लागि सबै कुरा साँच्चै भारी छ जस्तो देखिन्छ।"

यो पनि हेर्नुहोस्: 25 सुझावहरू अधिक बहिर्मुखी हुन (तपाईं को हुनुहुन्छ नगुमाई)

5. विकल्पको रूपमा थेरापी सुझाव दिनुहोस्

तपाईंले चिन्ता व्यक्त गरिसकेपछि र तपाईं आफ्नो साथीको बारेमा किन चिन्तित हुनुहुन्छ भनेर व्याख्या गरेपछि, थेरापीको विचार प्रस्तुत गर्नुहोस्। यो बिस्तारै गर्नुहोस्, तर बन्नुहोस्प्रत्यक्ष। तथ्यात्मक भाषा प्रयोग गर्नुहोस् र बिन्दुमा जानुहोस्; प्रेयोक्ति प्रयोग नगर्नुहोस् वा थेरापी केहि असामान्य वा लाजमर्दो हो भन्ने धारणा नदिनुहोस्।

उदाहरणका लागि, यहाँ विचारलाई जबरजस्ती नगरीकन तपाईंले थेरापीको विषयलाई विनम्रतापूर्वक उठाउन सक्ने केही तरिकाहरू छन्:

• "म सोचिरहेको थिएँ कि तपाईंले चिकित्सकलाई भेट्ने विचार गर्नुभएको छ कि छैन?"
• "के तपाईंले सोच्नुभएको छ कि "मानसिक स्वास्थ्यसँग कुरा गर्ने राम्रो विचार हो?" 7>

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जाने भन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाईंले यो लिङ्क प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले BetterHelp मा आफ्नो पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $50 कुपन पाउनुहुन्छ: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्नको लागि, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, बेटरहेल्पको अर्डर पुष्टिकरणको लागि हामीलाई हाम्रो कुनै पनि व्यक्तिगत पाठ्यक्रम कोड प्रयोग गर्नको लागि इमेल गर्नुहोस्। तपाईंको साथीले थेरापीबाट के प्राप्त गर्न सक्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्

तपाईँको साथी किन र कसरी उपचारले उनीहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ भन्ने निश्चित हुन सक्छ। यसले चिकित्सकसँग कुरा गर्दा उनीहरूको जीवनमा सुधार ल्याउन किन मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीसँग नराम्रो चिन्ता छ जसले उनीहरूलाई सामाजिक कार्यक्रमहरूमा जानबाट रोक्छ भने, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "एक चिकित्सकले तपाईंलाई कसरी शान्त रहन सकिन्छ भनेर देखाउन सक्छ।अन्य मानिसहरु। यसले तपाईलाई उत्कृष्ट सामाजिक जीवन निर्माण गर्न वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ।"

आफ्नो साथीलाई निदान गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरूको मुड स्विङ् भइरहेको छ भने, नभन्नुहोस्, "म निश्चित छु कि तपाईलाई द्विध्रुवी विकार छ। थेरापीले तपाईंलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।" तपाईं मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नभएसम्म, तपाईं आफ्नो साथीलाई के-कस्ता विकारहरू छन्, यदि कुनै छ भने, तपाईं निदान गर्न योग्य हुनुहुन्न।

बरु, विशेष समस्याहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जुन उनीहरूको दैनिक जीवनको बाटोमा आउँदैछ। यस अवस्थामा, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "तपाईंले मलाई केही पटक भन्नुभएको छ कि तपाईंले आफ्नो मुड स्विङहरू बुझ्नुभएको छैन र यसले तपाईंको जीवनलाई कठिन बनाउँछ। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।"

7। आफ्नो साथीबाट पुशब्याकको लागि तयार हुनुहोस्

तपाईँको साथीले उनीहरूको समस्याको बारेमा इन्कार गरेको हुन सक्छ वा उनीहरू आफैले समस्या ह्यान्डल गर्न सक्षम छन् भनी जोड दिन सक्छन्। यदि तपाईंको साथीले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि मद्दत पाउँदा फाइदा हुन्छ भनी सहमत भए तापनि, तिनीहरूसँग धेरै आपत्तिहरू हुन सक्छन्।

निम्न चिन्ताहरू मद्दत खोज्नका लागि सामान्य बाधाहरू हुन्:

• लागत : तपाईंको साथीले थेरापीको लागि तिर्न पैसा खोज्ने बारे चिन्ता गर्न सक्छ।
• लजिस्टिक: प्रत्येक हप्ता चिकित्सकको कार्यालयमा पुग्नु केही व्यक्तिहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू ड्राइभ गर्दैनन् र कुनै क्षेत्रमा बस्छन् भने। अरूले चिन्तित हुन सक्छन् कि उनीहरूले वर्षौंसम्म थेरापीमा बस्नुपर्छ।
• लाजमर्दो/लाज: मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू वरपरको कलंक लगाउन सक्छ।मानिसहरू उपचार प्रयास गर्न बन्द। तपाईंको साथीको पृष्ठभूमिमा निर्भर गर्दै, यसले सम्झन मद्दत गर्न सक्छ कि केही संस्कृतिहरूले अरूको तुलनामा थेरापीलाई कम स्वीकार गरिरहेका छन्। केही अवस्थाहरू, जस्तै यौन लतले अतिरिक्त कलंक बोक्न सक्छ।
• गोपनीयताको वरिपरि डर: तपाईंको साथी चिन्तित हुन सक्छ कि उनीहरूको थेरापिस्टले उनीहरूले थेरापी सत्रहरूमा कुरा गर्ने कुराहरू गोप्य राख्दैनन्।
• थेरापी अनिश्चित कालसम्म चल्ने डर छ: तपाईंको साथीलाई चिन्ता हुन सक्छ कि उनीहरूले महिनौं वा वर्षौंसम्म थेरापीमा बस्नुपर्नेछ।
• तपाईले सोच्नुहुनेछ कि प्रभावकारी हुन सक्छ। जे भए पनि काम गर्नुहोस्। ध्यान दिएर सुन्नुहोस् र तपाईंले प्रतिक्रिया दिनु अघि उनीहरूका भावनाहरूको सम्मान गर्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्।

  उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाईंको साथी चिन्तित छ कि थेरापी लामो समयसम्म चल्नेछ। तिनीहरूले भन्न सक्छन्, "म एक चिकित्सकको सोफामा वर्षहरू बिताउन चाहन्न। यो समय र पैसाको बर्बादी हुन सक्छ।" तपाईं यसो भन्दै सहानुभूति प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ, "हो, त्यो धेरै रमाइलो नहुन सक्छ, र पक्कै पनि तपाईं चाँडै राम्रो हुन चाहनुहुन्छ। म पनि वर्षौंसम्म थेरापीमा जान चाहन्न।"

  तपाईले उनीहरूलाई तथ्यहरू दिएर उनीहरूको दृष्टिकोणको विरोध गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "तर त्यहाँ विभिन्न प्रकारका थेरापीहरू छन्, र सबै चिकित्सकहरू समान रूपमा काम गर्दैनन्। यसले सामान्यतया 15-30 सत्रहरू लिन्छ, [] वर्ष होइन।" बिस्तारै चुनौती दिनको लागि तपाईंले थेरापीको बारेमा सिकेका कुराहरू प्रयोग गर्नुहोस्तिनीहरूको गलत धारणा।

  8। अल्टिमेटम जारी नगर्नुहोस्

  कसैले जिद्दीपूर्वक मद्दत स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दा निराश महसुस गर्नु सामान्य हो। कहिलेकाहीँ, तपाईलाई अल्टिमेटम जारी गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। जे होस्, यो सामान्यतया कसैलाई थेरापीको प्रयास गराउने सही तरिका होइन।

  उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाईं निराश व्यक्तिसँग साथी हुनुहुन्छ, र उनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरूबारे विस्तृत रूपमा बताउँछन्। तपाइँ प्रायः आफैलाई एक पटकमा घण्टौंसम्म उनीहरूलाई सुन्नुहुन्छ, र तपाइँको मित्रता एकतर्फी भएको जस्तो लाग्छ। तपाईले केहि भन्न चाहानुहुन्छ, "जबसम्म तपाई मद्दत पाउनुहुन्छ, म तपाईसँग साथी बन्न सक्दिन। हाम्रो मित्रताले मलाई निकास दिइरहेको छ।"

  दुर्भाग्यवश, तपाईंको सम्बन्धलाई लिभरेजको रूपमा प्रयोग गर्दा उल्टो हुन सक्छ। तपाईंको साथीलाई तपाईंले तिनीहरूलाई त्याग्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ, र तिनीहरूले भविष्यमा तपाईंलाई विश्वास गर्न सक्षम नहुन सक्छन्।

  यदि तपाईंको साथीको समस्याले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने बिन्दुमा तपाईंलाई चिन्तित वा विचलित गरिरहेको छ भने, तपाईंले उनीहरूमा खर्च गर्ने समय र ऊर्जालाई सीमित गर्न सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कसरी साथीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेखमा अल्टिमेटमहरू जारी नगरी सीमाहरू कसरी सेट गर्ने र कायम राख्ने बारे सुझावहरू छन्।

  9। व्यावहारिक सहयोग प्रस्ताव गर्नुहोस्

  तपाईँको साथी थेरापीको लागि खुला हुन सक्छ, तर तिनीहरूको बाटोमा अवरोधहरू हुन सक्छ। यदि तपाइँ एक साथीलाई राम्रो चिकित्सक फेला पार्न र थेरापीको लागि भुक्तान गर्ने तरिका पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भने, उनीहरूले प्रयास गर्न प्रतिबद्ध हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ।यो।

  थेरापी सुरु गर्ने सोचमा रहेका साथीलाई तपाईंले व्यावहारिक सहयोग प्रदान गर्न सक्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

  • "तपाईंलाई मन परेमा स्थानीय चिकित्सकहरू खोज्न मद्दत गर्न पाउँदा म खुसी हुनेछु?"
  • "के तपाईं मलाई अनलाइन थेरापी सेवाहरूमा केही लिङ्कहरू फेला पार्न चाहनुहुन्छ?"
  • "यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं चिकित्सकलाई अफिसमा नगएसम्म पर्खन सक्नुहुन्छ। के यसले यसलाई सजिलो महसुस गराउँछ?"
  • “तपाईंको बीमाले थेरापीको खर्च कभर गर्छ कि छैन भनी पत्ता लगाउन म तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ?”

यदि तपाईं यसलाई वहन गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो साथीको लागि केही सत्रहरू कोष गर्न प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ। तर तिनीहरूको उपचारको लागि तिर्न प्रस्ताव गर्ने बारे सावधान रहनुहोस्। तपाईलाई थाहा छैन तपाईको साथीलाई कति समयसम्म उपचार चाहिन्छ, त्यसैले तपाईले ठूलो रकम तिर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको साथीलाई तपाईंले भुक्तान गरिरहनुभएको छ भनी थाहा भएमा छिट्टै "राम्रो हुन" दबाब महसुस हुन सक्छ।

१०। थेरापीका व्यक्तिगत अनुभवहरू साझा गर्नुहोस्

यदि तपाईं थेरापीमा हुनुहुन्छ र त्यसबाट लाभान्वित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले आफैं थेरापी गरेको छु र यो उपयोगी पाएको छु। जब मेरो आमाको मृत्यु पछि मलाई निराश महसुस भयो, मेरो थेरापिस्टले मलाई मेरो भावना बुझ्न र के भयो भन्ने कुरामा आउन मद्दत गर्नुभयो। यो एक जादुई समाधान थिएन, तर यसले मलाई सामना गर्न मद्दत गर्यो।"

यदि तपाइँसँग कुनै व्यक्तिगत अनुभव छैन भने, तपाइँ कसरी परिवारको सदस्य वा अर्को साथीले थेरापीबाट लाभ उठाउनको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। नाम र पहिचान विवरणहरू राख्नुहोस्गोप्य यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि अर्को व्यक्ति अज्ञात रहन रुचाउँछ।

यसले थेरापी र यसले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बारे स्रोतहरू साझा गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई थेरापीले कसरी काम गर्छ भन्ने बारे आफूलाई शिक्षित गर्न प्रयोग गर्नुभएको लेखहरू देखाउन सक्नुहुन्छ।

व्यक्तिगत खाताहरू, जस्तै थेरापीका अनुभवहरूमा यस Buzzfeed लेखमा भएका लेखहरू पनि उपयोगी हुन सक्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी एकअर्कालाई साथीहरू परिचय गराउने

11। थाहा पाउनुहोस् विषय कहिले छोड्ने

तपाईले कसैलाई थेरापीमा जान बाध्य पार्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ बारम्बार विषय ल्याउनुहुन्छ भने, तपाइँ नियन्त्रण वा दबंगको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। तपाईको साथीले तपाईलाई रिसाउन थाल्न सक्छ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई फेरि उपचारमा छलफल नगर्न आग्रह गरे, वा तपाईंले मद्दत खोज्न प्रोत्साहन दिंदा तिनीहरू रिस वा रिसाए जस्तो देखिन्छ, तिनीहरूको इच्छाको सम्मान गर्नुहोस्।

यसले सम्झन मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंको साथी अहिले थेरापीको लागि तयार नहुन सक्छ, तिनीहरूले भविष्यमा कुनै बिन्दुमा तपाईंको कुराकानीमा फर्केर सोच्न सक्छन् र मद्दत प्राप्त गर्न प्रेरित महसुस गर्न सक्छन्। तपाईंले यो पनि भन्न सक्नुहुन्छ, "ठीक छ, म फेरि थेरापी ल्याउँदिन, तर म सधैं भविष्यमा यसको बारेमा कुरा गर्न तयार छु यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने।"

सामान्य प्रश्नहरू

मैले साथीलाई थेरापीमा कसरी सहयोग गर्न सक्छु?

तपाईं व्यावहारिक सहयोग प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई उनीहरूको चिकित्सकको कार्यालयमा लिफ्ट दिएर। तपाईं भावनात्मक समर्थन पनि प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंका साथीहरूलाई मद्दत खोजेकोमा तपाईं उनीहरूप्रति कत्तिको गर्व गर्नुहुन्छ भनी बताउनुहोस्, र उनीहरूलाई उनीहरूको सत्रहरूमा सिकेका सीपहरू अभ्यास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

के तपाईं एक बनाउन सक्नुहुन्छ।