Ինչպես համոզել ընկերոջը գնալ թերապիայի

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Եթե դուք ունեք ընկեր, ով կարծես թե հուզականորեն պայքարում է կամ հոգեկան հիվանդության նշաններ է ցույց տալիս, կարող եք ցանկանալ, որ նա փորձի թերապիա: Ցավոք սրտի, շատ մարդիկ, նույնիսկ եթե ունեն լուրջ խնդիր, ինչպիսին է դեպրեսիան, PTSD կամ կախվածությունը, չեն ցանկանում դիմել մասնագետի օգնությանը:

Սակայն, չնայած դուք չեք կարող ստիպել ինչ-որ մեկին փորձել խորհրդատվություն, կարող եք խրախուսել նրան գոնե հաշվի առնել այն: Այս հոդվածը պարունակում է խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ համոզել ձեզ հետաքրքրող մեկին օգնություն ստանալ:

Ինչպես ընկերոջը համոզել գնալ թերապիայի

1. Սովորեցրեք ձեզ թերապիայի մասին

Նախքան ձեր ընկերոջը թերապիա խորհուրդ տալը, համոզվեք, որ հասկանում եք հիմունքները. ինչպես է աշխատում թերապիան, ինչպես առցանց, այնպես էլ ավանդական անհատական ​​թերապիայի առավելությունները, ով կարող է օգտվել դրանից, որքան արժե այն և ինչպես օգտվել դրան:

Կրթելով ձեզ՝ դուք կկարողանաք վստահորեն ասել, որ թերապիան կարող է օգնել ձեր ընկերոջ դիրքում գտնվող մարդկանց: Դուք նաև ավելի լավ տեղում կլինեք պատասխանելու գործընթացի վերաբերյալ ձեր ընկերոջը կարող է տրվել հարցերին:

Ստուգեք այս ռեսուրսները.

• Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքի ուղեցույց հոգեթերապիայի համար
• BetterHelp-ի ուղեցույց տարբեր տեսակի խորհրդատուների համար
• Psychology Today-ի ուղեցույց՝ նախապատրաստվելու ձեր առաջին թերապիայի նիստերին
• Psycom-ի որոնման ուղեցույց:թերապիայի նշանակում ընկերոջ համար:

  Խորհրդատվություն ստանալը պետք է լինի ձեր ընկերոջ որոշումը: Բայց դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը գտնել և կապվել թերապևտի հետ: Օրինակ, դուք կարող եք նաև օգնել նրանց գրել հարցումների նամակ: Կան խիստ օրենսգրքեր և օրենքներ, որոնք նշանակում են, որ թերապևտները չեն կարող ձեզ հետ քննարկել ձեր ընկերոջ թերապիայի հանդիպումները:<մատչելի թերապիա

Կարևոր է իմանալ, որ թերապիան միշտ չէ, որ ճիշտ լուծում է: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը հոգեկան խանգարում ունի և հազիվ է կարողանում գործել, կամ եթե նա ինքնասպան է, նա կարող է հոգեկան առողջության մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբույժի կողմից շտապ բժշկական օգնության կարիք ունենալ:

Եթե ձեր ընկերը պայքարում է ալկոհոլիզմի կամ կախվածության այլ ձևի դեմ, նա կարող է հիվանդանոցային բուժման կամ վերականգնողական բուժման կարիք ունենալ:

Հոգեկան առողջություն Ամերիկան ​​ունի օգտակար էջ այն մասին, թե ինչ անել, եթե որևէ մեկը հոգեկան առողջության աջակցության կարիք ունի: Այն կօգնի ձեզ որոշել, թե տվյալ անձին ինչպիսի աջակցություն է պետք:

2. Ընտրեք ճիշտ ժամանակն ու տեղը զրուցելու համար

Մարդկանց մեծամասնության համար հոգեկան առողջությունը զգայուն թեմա է: Ձեր ընկերը, հավանաբար, ավելի հարմարավետ կզգա՝ խոսելով մասնավոր վայրում, որտեղ ձեզ չեն լսի: Օրինակ, դուք կարող եք բարձրացնել թերապիայի թեման, երբ զբոսնում եք կամ խոսում եք հեռախոսով, երբ երկուսդ էլ տանը մենակ եք:

3. Ցույց տվեք ձեր ընկերոջը, որ ցանկանում եք աջակցել նրան

Սկսեք զրույցը՝ հիշեցնելով ձեր ընկերոջը, թե որքան մեծ նշանակություն ունի նա ձեզ համար: Նրանք կարող են զգալ պաշտպանողական կամ ինքնագիտակցական, երբ դուք առաջարկում եք թերապիա: Դա կարող է օգնել շեշտել, թե որքան եք գնահատում դրանք. հասկացրեք, որ դուք միայն ցանկանում եք օգնել, այլ ոչ թե նրանց անհարմարություն պատճառել կամ խորամանկել իրենց անձնական խնդիրների մեջ:

Ահա որոշ բաների օրինակներ, որոնք կարող եք ասել՝ ցույց տալու ձեր ընկերոջը, որից դուք գալիս եքմտահոգության վայր.

• «Դու իմ լավագույն ընկերն ես, և ես ուզում եմ, որ դու առողջ և երջանիկ լինես»:
• «Դու ինձ համար շատ բան ես նշանակում, և ես ուզում եմ աջակցել քեզ, երբ կյանքը դժվարանում է»:
• «Մեր ընկերությունը շատ կարևոր է ինձ համար: Ես մտածում եմ քո մասին»

4. Ուրվագծեք ձեր մտահոգությունները

Ձեր ընկերը ավելի հավանական է, որ ընդունի, որ ինքը բուժման կարիք ունի, եթե հստակ ասեք, թե ինչու է նրա պահվածքը ձեզ անհանգստացնում: Մտածեք երկու-երեք կոնկրետ օրինակ: Փորձեք խուսափել «Դուք» արտահայտություններից, քանի որ դրանք կարող են հակադրվել: Օրինակ՝ «Դու միշտ ընկճված ես» կամ «Այլևս երբեք չես հանգստանում» կարող է օգտակար չլինել: Փոխարենը, կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ դիտել եք:

Օրինակ, եթե ձեր ընկերը վերջերս վատացել է և կարծում եք, որ նա ճգնաժամի մեջ է, կարող եք ասել. Ֆուտբոլային պրակտիկայում նույնպես քեզ կարոտել եմ։ Թվում է, թե դու վատ տեղում ես»:

Կամ եթե ձեր ընկերը հաճախ անհանգստացած և սթրեսային է թվում, կարող եք ասել. Երբ մենք խոսում ենք, ես կարծում եմ, որ դուք հեռախոսով խոսում եք ծայրաստիճան և անհանգիստ: Թվում է, թե ամեն ինչ իսկապես ճնշող է ձեզ համար հենց հիմա»:

5: Առաջարկեք թերապիան որպես տարբերակ

Այն բանից հետո, երբ մտահոգություն հայտնեցիք և բացատրեք, թե ինչու եք անհանգստանում ձեր ընկերոջ համար, ներկայացրեք թերապիայի գաղափարը: Դա արեք նրբորեն, բայց եղեքուղիղ. Օգտագործեք փաստացի լեզու և հասեք կետին. Մի օգտագործեք էվֆեմիզմներ կամ տպավորություն թողեք, որ թերապիան անսովոր կամ ամոթալի բան է:

Օրինակ, ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք քաղաքավարի կերպով բարձրացնել թերապիայի թեման՝ չպարտադրելով դրանց գաղափարը. 8>

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական նստաշրջան և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղմամբ: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ մեր դասընթացի ցանկացած կոդը ստանալու համար: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող է ստանալ ձեր ընկերը թերապիայից

Ձեր ընկերը կարող է վստահ չլինել, թե ինչու և ինչպես կարող է թերապիան օգուտ բերել իրեն: Այն կարող է օգնել հստակորեն պարզաբանել, թե ինչու թերապևտի հետ խոսելը կարող է բարելավել նրանց կյանքը:

Օրինակ, եթե ձեր ընկերը վատ անհանգստություն ունի, որը խանգարում է նրան գնալ սոցիալական միջոցառումների, կարող եք ասել.այլ մարդիկ. Դա իսկապես կարող է օգնել ձեզ կառուցել հիանալի սոցիալական կյանք»:

Մի փորձեք ախտորոշել ձեր ընկերոջը: Օրինակ, եթե նրանք ունեցել են տրամադրության փոփոխություններ, մի ասեք. «Ես բավականին վստահ եմ, որ դուք երկբևեռ խանգարում ունեք: Թերապիան կարող է օգնել ձեզ կառավարել այն»: Եթե ​​դուք հոգեկան առողջության մասնագետ չեք, դուք իրավասու չեք ախտորոշել, թե ինչ խանգարումներ ունի ձեր ընկերը, եթե այդպիսիք կան:

Տես նաեւ: 12 նշան, որ դուք հաճելի մարդկանց եք (և ինչպես կոտրել սովորությունը)

Փոխարենը կենտրոնացեք կոնկրետ խնդիրների վրա, որոնք խանգարում են նրանց առօրյա կյանքին: Այս դեպքում կարող եք ասել. «Դուք ինձ մի քանի անգամ ասել եք, որ չեք հասկանում ձեր տրամադրության փոփոխությունները, և որ դրանք դժվարացնում են ձեր կյանքը: Թերապևտը, հավանաբար, կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք»:

7. Պատրաստվեք ձեր ընկերոջ պատասխանին

Ձեր ընկերը կարող է հերքել իր խնդիրները կամ պնդել, որ իրենք ի վիճակի են ինքնուրույն լուծել խնդիրը: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը համաձայնում է, որ իրենց հոգեկան առողջության համար օգնություն ստանալը կշահի, նա կարող է մի քանի առարկություն ունենալ:

Հետևյալ մտահոգությունները սովորական խոչընդոտներ են օգնություն փնտրելու համար.

• Արժեք . Ձեր ընկերը կարող է անհանգստանալ թերապիայի համար գումար գտնելու համար:
• Լոգիստիկա. Որոշ մարդկանց համար ամեն շաբաթ թերապևտի գրասենյակ գնալը կարող է դժվար լինել, օրինակ, եթե նրանք չեն մեքենա վարում և ապրում գյուղական տարածքում: Մյուսները կարող են անհանգստանալ, որ նրանք ստիպված կլինեն տարիներ շարունակ մնալ թերապիայի մեջ:
• Ամոթ/ամոթ.մարդիկ հրաժարվում են թերապիայի փորձից: Կախված ձեր ընկերոջ ծագումից՝ կարող է օգնել հիշել, որ որոշ մշակույթներ ավելի քիչ են ընդունում թերապիան, քան մյուսները: Որոշ պայմաններ, ինչպիսիք են սեռական կախվածությունը, կարող են լրացուցիչ խարան կրել:
• Գաղտնիության հետ կապված վախ. Ձեր ընկերը կարող է անհանգստանալ, որ իր թերապևտը գաղտնի չի պահի այն, ինչի մասին խոսում է թերապիայի դասընթացների ժամանակ:
• Վախ, որ թերապիան անվերջ կտևի. ճանապարհը»։

Մի՛ մերժիր ընկերոջդ առարկությունները։ Ուշադիր լսեք և ցույց տվեք, որ հարգում եք նրանց զգացմունքները, նախքան պատասխանելը:

Օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր ընկերն անհանգստանում է, որ թերապիան երկար կտևի: Նրանք կարող են ասել. «Ես չեմ ուզում տարիներ անցկացնել թերապևտի բազմոցի վրա: Դա կարող է լինել ժամանակի և գումարի վատնում»։ Դուք կարող եք կարեկցել՝ ասելով. «Այո, դա կարող է շատ զվարճալի չլինել, և, իհարկե, ցանկանում եք արագ լավանալ: Ես նույնպես չէի ցանկանա տարիներ շարունակ թերապիայի գնալ»:

Այնուհետև դուք կարող եք հակադարձել նրանց տեսակետին` տալով նրանց փաստերը: Այս դեպքում կարող եք ասել. «Բայց կան թերապիայի տարբեր տեսակներ, և ոչ բոլոր թերապևտներն են աշխատում նույն կերպ: Այն սովորաբար տևում է մոտ 15-30 նիստ, [] ոչ թե տարիներ»։ Օգտագործեք այն, ինչ սովորել եք թերապիայի մասին, մեղմորեն մարտահրավեր նետելու համարնրանց սխալ պատկերացումները:

8. Խուսափեք վերջնագրեր տալուց

Նորմալ է հիասթափված լինել, երբ ինչ-որ մեկը համառորեն հրաժարվում է օգնություն ընդունել: Երբեմն դուք կարող եք գայթակղվել վերջնագիր ներկայացնելու համար: Այնուամենայնիվ, սա սովորաբար ճիշտ միջոց չէ ինչ-որ մեկին ստիպելու թերապիան փորձել:

Օրինակ, ասենք, որ դուք ընկերներ եք ընկճված մարդու հետ, և նա հաճախ մանրամասն պատմում է ձեզ իր զգացմունքների մասին: Հաճախ դուք ինքներդ եք լսում նրանց ժամերով, և թվում է, թե ձեր ընկերությունը միակողմանի է դարձել: Դուք կարող եք նման բան ասել. «Քանի դեռ օգնություն չես ստանում, ես չեմ կարող քեզ հետ ընկերանալ: Մեր բարեկամությունն ինձ սպառում է»։

Ցավոք, ձեր հարաբերությունները որպես լծակ օգտագործելը կարող է հակառակ արդյունք տալ: Ձեր ընկերը կարող է թվալ, թե դուք լքում եք իրեն, և նա կարող է չզգալ, որ ապագայում կարող է վստահել ձեզ:

Եթե ձեր ընկերոջ խնդիրները անհանգստացնում կամ վրդովեցնում են ձեզ այնքան, որ դա ազդում է ձեր հոգեկան առողջության վրա, դա կարող է օգնել սահմաններ սահմանել՝ սահմանափակելու նրանց վրա ծախսվող ժամանակն ու էներգիան: Մեր հոդվածը, թե ինչպես սահմանել ընկերների հետ սահմաններ, պարունակում է խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես սահմանել և պահպանել առանց վերջնագրերի:

9: Առաջարկեք գործնական աջակցություն

Ձեր ընկերը կարող է բաց լինել թերապիայի համար, բայց կարող են խոչընդոտներ լինել նրանց ճանապարհին: Եթե ​​դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը գտնել լավ թերապևտ և գտնել թերապիայի համար վճարելու միջոց, նա ավելի հավանական է, որ նա կփորձիայն։

Ահա մի քանի եղանակ, որով կարող եք գործնական աջակցություն առաջարկել ընկերոջը, ով մտածում է թերապիա սկսելու մասին.

• «Ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ փնտրել տեղացի թերապևտներին, եթե ցանկանում եք։»
• «Կցանկանայի՞ք, որ ես գտնեմ առցանց թերապիայի ծառայությունների որոշ հղումներ։ Արդյո՞ք դա ավելի հեշտ կզգա՞»:
• «Կցանկանայի՞ք, որ ես օգնեմ ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր ապահովագրությունը ծածկում է թերապիայի ծախսերը»:

Եթե դուք կարող եք դա թույլ տալ, կարող եք գայթակղվել մի քանի սեանսներ ֆինանսավորել ձեր ընկերոջ համար: Բայց զգույշ եղեք՝ առաջարկելով վճարել նրանց թերապիայի համար: Դուք չգիտեք, թե որքան ժամանակ ձեր ընկերը բուժման կարիք կունենա, այնպես որ կարող եք մեծ գումար վճարել: Ձեր ընկերը կարող է նաև ճնշման տակ զգա արագ «լավանալ», եթե գիտի, որ դուք վճարում եք:

10. Կիսվեք թերապիայի անձնական փորձառություններով

Եթե դուք եղել եք թերապիայի մեջ և օգուտներ եք քաղել դրանից, կարող եք կիսվել ձեր փորձով: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես ինքս թերապիա եմ անցել և այն օգտակար եմ գտել: Երբ մայրիկիս մահից հետո ես ընկճված էի, թերապևտս օգնեց ինձ հասկանալ իմ զգացմունքները և հաշտվել կատարվածի հետ: Դա կախարդական միջոց չէր, բայց դա ինձ օգնեց հաղթահարել»:

Եթե չունեք անձնական փորձ, կարող եք խոսել այն մասին, թե ինչպես է ընտանիքի անդամը կամ մեկ այլ ընկեր օգուտ քաղել թերապիայից: Պահպանեք անունները և նույնականացման մանրամասներըգաղտնիք, եթե կարծում եք, որ դիմացինը կնախընտրեր անանուն մնալ:

Դա կարող է նաև օգնել կիսվել թերապիայի վերաբերյալ ռեսուրսներով և ինչպես դա կարող է օգնել: Օրինակ՝ կարող եք ձեր սիրելիին ցույց տալ այն հոդվածները, որոնք օգտագործել եք՝ ուսուցանելու համար, թե ինչպես է աշխատում թերապիան:

Անձնական հաշիվները, ինչպիսիք են Buzzfeed-ի այս թերապիայի փորձառությունների մասին հոդվածում, նույնպես կարող են օգտակար լինել:

Տես նաեւ: Ինչպես դադարել լինել նվաստացուցիչ (նշաններ, խորհուրդներ և օրինակներ)

11: Իմացեք, թե երբ թողնել թեման

Դուք չեք կարող ստիպել որևէ մեկին գնալ թերապիայի: Եթե ​​դուք բազմիցս բարձրաձայնում եք այդ թեմայի մասին, կարող եք զգալ որպես վերահսկող կամ ճնշող: Ձեր ընկերը կարող է սկսել զայրանալ ձեզանից: Եթե ​​նրանք խնդրում են ձեզ այլևս չքննարկել թերապիան, կամ զայրացած կամ վրդովված են թվում, երբ դուք խրախուսում եք նրանց օգնություն փնտրել, հարգեք նրանց ցանկությունները:

Կարող է օգնել հիշել, որ թեև ձեր ընկերը կարող է պատրաստ չլինել թերապիայի այս պահին, նա կարող է վերադառնալ ձեր խոսակցությանը ապագայում և ոգեշնչվել օգնություն ստանալու համար: Կարող եք նաև ասել. «Լավ, ես այլևս թերապիա չեմ անի, բայց ես միշտ պատրաստ եմ ապագայում խոսել դրա մասին, եթե ցանկանում ես»:

Ընդհանուր հարցեր

Ինչպե՞ս կարող եմ աջակցել ընկերոջը թերապիայի մեջ:

Դուք կարող եք գործնական օգնություն առաջարկել, օրինակ` նրան տեղափոխելով իրենց թերապևտի գրասենյակ: Կարող եք նաև էմոցիոնալ աջակցություն առաջարկել։ Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, թե որքան հպարտ եք նրանով օգնություն փնտրելու համար և խրախուսեք նրան կիրառել այն հմտությունները, որոնք նրանք սովորում են իրենց դասընթացների ընթացքում:

Կարո՞ղ եք կատարել