સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.
જો તમારો કોઈ મિત્ર હોય કે જે ભાવનાત્મક રીતે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય અથવા માનસિક બીમારીના ચિહ્નો બતાવતો હોય, તો તમે કદાચ તેઓને ઉપચાર અજમાવી શકો. કમનસીબે, ઘણા લોકો, જો તેઓને ડિપ્રેશન, PTSD અથવા વ્યસન જેવી ગંભીર સમસ્યા હોય, તો પણ તેઓ વ્યાવસાયિક મદદ લેવા માટે અચકાતા હોય છે.
જો કે, જો કે, તમે કોઈને કાઉન્સેલિંગ અજમાવવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી, તો પણ તમે તેમને ઓછામાં ઓછું તેના પર વિચાર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. આ લેખમાં એવી ટિપ્સ છે જે તમને મદદ મેળવવા માટે તમારી કાળજી લેનાર વ્યક્તિને સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
મિત્રને ઉપચારમાં જવા માટે કેવી રીતે સમજાવવું
1. થેરાપી વિશે તમારી જાતને શિક્ષિત કરો
તમે તમારા મિત્રને થેરાપીની ભલામણ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે મૂળભૂત બાબતોને સમજો છો: ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, ઓનલાઈન અને પરંપરાગત ઇન-પર્સન થેરાપીના ફાયદા, તેનાથી કોને ફાયદો થઈ શકે છે, તેની કિંમત કેટલી છે અને તેને કેવી રીતે એક્સેસ કરવી.
તમારી જાતને શિક્ષિત કરીને, તમે વિશ્વાસ સાથે કહી શકશો કે તમારી થેરાપી લોકોની સ્થિતિમાં મદદ કરી શકે છે. પ્રક્રિયા વિશે તમારા મિત્રના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે તમે વધુ સારી જગ્યાએ પણ હશો.
આ સંસાધનો તપાસો:
- મનોચિકિત્સા માટે નેશનલ એલાયન્સ ઓન મેન્ટલ ઇલનેસ' માર્ગદર્શિકા
- વિવિધ પ્રકારના કાઉન્સેલર્સ માટે બેટરહેલ્પની માર્ગદર્શિકા
- તમારા પ્રથમ મનોરોગ ચિકિત્સા સત્ર શોધવા માટેની તૈયારી માટે મનોવિજ્ઞાન ટુડેની માર્ગદર્શિકા
- મિત્ર માટે થેરાપી એપોઇન્ટમેન્ટ?
કાઉન્સેલિંગ મેળવવાનો નિર્ણય તમારા મિત્રનો હોવો જોઈએ. પરંતુ તમે તમારા મિત્રને ચિકિત્સક શોધવા અને સંપર્ક કરવામાં મદદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તેમને પૂછપરછનો ઈમેલ લખવામાં પણ મદદ કરી શકો છો. ત્યાં કડક કોડ અને કાયદાઓ છે જેનો અર્થ છે કે ચિકિત્સકો તમારા મિત્રની થેરાપી એપોઇન્ટમેન્ટ તમારી સાથે ચર્ચા કરી શકતા નથી.
એ જાણવું અગત્યનું છે કે ઉપચાર હંમેશા યોગ્ય ઉકેલ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિમાં માનસિક ભંગાણ હોય અને તે ભાગ્યે જ કામ કરી શકે, અથવા જો તેઓ આત્મહત્યા કરી રહ્યા હોય, તો તેમને માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિક પાસેથી તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે મનોચિકિત્સક.
જો તમારો મિત્ર મદ્યપાન અથવા અન્ય પ્રકારના વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય, તો તેમને હોસ્પિટલમાં સારવાર અથવા પુનર્વસનની જરૂર પડી શકે છે.
તમારી કાળજી લેતી વ્યક્તિને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયની જરૂર હોય તો શું કરવું તે અંગે માનસિક આરોગ્ય અમેરિકા પાસે ઉપયોગી પૃષ્ઠ છે. તે તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે વ્યક્તિને અત્યારે કેવા પ્રકારના સમર્થનની જરૂર છે.
2. વાત કરવા માટે યોગ્ય સમય અને સ્થળ પસંદ કરો
મોટા ભાગના લોકો માટે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક સંવેદનશીલ વિષય છે. તમારા મિત્રને કદાચ એવી ખાનગી જગ્યાએ વાત કરવામાં વધુ આરામદાયક લાગશે જ્યાં તમને સાંભળવામાં નહીં આવે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઘરે એકલા હોવ ત્યારે તમે ચાલવા અથવા ફોન પર વાત કરતા હો ત્યારે તમે ઉપચારનો વિષય ઉઠાવી શકો છો.
3. તમારા મિત્રને બતાવો કે તમે તેમને ટેકો આપવા માંગો છો
તમારા મિત્રને યાદ અપાવીને વાતચીત શરૂ કરો કે તેઓ તમારા માટે કેટલો અર્થ ધરાવે છે. જ્યારે તમે ઉપચાર સૂચવો છો ત્યારે તેઓ રક્ષણાત્મક અથવા સ્વ-સભાન અનુભવી શકે છે. તે ભારપૂર્વક જણાવવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે તેમની કેટલી કિંમત કરો છો; તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે માત્ર મદદ કરવા માંગો છો, તેમને અસ્વસ્થતા બનાવવા અથવા તેમની અંગત સમસ્યાઓ માટે નહીં.
અહીં કેટલીક વસ્તુઓના ઉદાહરણો છે જે તમે તમારા મિત્રને બતાવવા માટે કહી શકો છો કે તમે ક્યાંથી આવી રહ્યા છોચિંતાનું સ્થળ:
- "તમે મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર છો, અને હું ઈચ્છું છું કે તમે સ્વસ્થ અને ખુશ રહો."
- "મારા માટે તમારો ઘણો અર્થ છે અને જ્યારે જીવન મુશ્કેલ હોય ત્યારે હું તમારો સાથ આપવા માંગુ છું."
- "અમારી મિત્રતા મારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મને તારી ચિંતા છે.”
4. તમારી ચિંતાઓને રૂપરેખા આપો
જો તમે તેમની વર્તણૂક તમને શા માટે ચિંતિત કરે છે તે બરાબર સ્પષ્ટ રીતે સ્પષ્ટ કરો તો તમારા મિત્ર સ્વીકારે તેવી શક્યતા વધુ હશે કે તેમને ઉપચારની જરૂર છે. બે કે ત્રણ નક્કર ઉદાહરણોનો વિચાર કરો. "તમે" નિવેદનો ટાળવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તે સંઘર્ષાત્મક બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "તમે હંમેશા નીચે છો" અથવા "તમે હવે ક્યારેય આરામ કરશો નહીં" મદદરૂપ ન હોઈ શકે. તેના બદલે, તમે જે અવલોકન કર્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો મિત્ર તાજેતરમાં ઓછો છે અને તમને લાગે છે કે તેઓ કટોકટીમાં છે, તો તમે કહી શકો છો, "મેં નોંધ્યું છે કે તમે કેટલા હતાશ અને નિરાશાજનક અનુભવો છો તે વિશે તાજેતરમાં તમે મને ઘણા ટેક્સ્ટ્સ મોકલ્યા છે. હું તમને ફૂટબોલ પ્રેક્ટિસમાં પણ મિસ કરી રહ્યો છું. એવું લાગે છે કે તમે ખરાબ સ્થાને છો.”
અથવા જો તમારો મિત્ર વારંવાર ચિંતિત અને તણાવગ્રસ્ત જણાય, તો તમે કહી શકો છો, “હું જાણું છું કે તમે છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી ઘણા બીમાર દિવસો લઈ રહ્યા છો. જ્યારે અમે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે મને લાગે છે કે તમે ફોન પર ધાર પર અને બેચેન છો. એવું લાગે છે કે અત્યારે તમારા માટે બધું ખરેખર જબરજસ્ત છે.”
5. વિકલ્પ તરીકે ઉપચાર સૂચવો
તમે ચિંતા વ્યક્ત કર્યા પછી અને સમજાવ્યા પછી તમે તમારા મિત્ર વિશે શા માટે ચિંતિત છો, ઉપચારનો વિચાર રજૂ કરો. નરમાશથી કરો, પરંતુ બનોપ્રત્યક્ષ વાસ્તવિક ભાષાનો ઉપયોગ કરો અને મુદ્દા પર જાઓ; સૌમ્યોક્તિઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં અથવા એવી છાપ આપશો નહીં કે ઉપચાર કંઈક અસામાન્ય અથવા શરમજનક છે.
ઉદાહરણ તરીકે, અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે તેમના પર વિચાર દબાણ કર્યા વિના નમ્રતાપૂર્વક ઉપચારના વિષયને વધારી શકો છો:
- "હું વિચારી રહ્યો હતો કે તમે ચિકિત્સકને જોવાનું વિચાર્યું છે કે કેમ?"
- "શું તમે વિચાર્યું છે કે તમે કોઈ વ્યાવસાયિક વાત કરવાનો વિચાર કરી શકો છો?"
- "તમે વિચાર્યું છે કે "માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો?"
- 7>
અમે ઓનલાઈન થેરાપી માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને તે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તું છે.
તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
(તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને ઇમેઇલ કરો.) <36 માટે તમે અમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા મિત્રને થેરાપીથી શું ફાયદો થઈ શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
તમારા મિત્રને શા માટે અને કેવી રીતે ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે તેની ખાતરી ન હોઈ શકે. ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી તેમનું જીવન કેમ સુધરી શકે છે તે બરાબર સ્પષ્ટ કરવામાં તે મદદ કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા મિત્રને ખરાબ ચિંતા છે જે તેને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જતા અટકાવે છે, તો તમે કહી શકો, “એક ચિકિત્સક તમને બતાવી શકે છે કે કેવી રીતે શાંત રહેવું.અન્ય લોકો. તે ખરેખર તમને ઉત્તમ સામાજિક જીવન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.”
તમારા મિત્રનું નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ મૂડ સ્વિંગ કરતા હોય, તો એમ ન કહો, "મને ખાતરી છે કે તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે. થેરાપી તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યાં સુધી તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી ન હોવ, તો તમારા મિત્રને કઈ વિકૃતિઓ છે, જો કોઈ હોય તો તમે તેનું નિદાન કરવા માટે લાયક નથી.
આ પણ જુઓ: સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વિશે વધુ વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું (અંતર્મુખીઓ માટે)તેના બદલે, ચોક્કસ સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તેમના રોજિંદા જીવનના માર્ગમાં આવી રહી છે. આ કિસ્સામાં, તમે કહી શકો, "તમે મને ઘણી વાર કહ્યું છે કે તમે તમારા મૂડ સ્વિંગને સમજી શકતા નથી અને તે તમારા જીવનને મુશ્કેલ બનાવે છે. એક ચિકિત્સક કદાચ તમને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.”
7. તમારા મિત્ર તરફથી પુશબેક માટે તૈયાર રહો
તમારા મિત્ર તેમની સમસ્યાઓ વિશે નકારતા હોઈ શકે છે અથવા આગ્રહ કરી શકે છે કે તેઓ જાતે જ સમસ્યાને હેન્ડલ કરવામાં સક્ષમ છે. જો તમારો મિત્ર સંમત થાય કે તેમને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે મદદ મેળવવાથી ફાયદો થશે, તો પણ તેમને ઘણા વાંધાઓ હોઈ શકે છે.
નીચેની ચિંતાઓ મદદ મેળવવા માટે સામાન્ય અવરોધો છે:
આ પણ જુઓ: 10 સંકેતો તમે તમારા મિત્રોને આગળ વધારી રહ્યા છો (અને શું કરવું)- કિંમત : તમારા મિત્રને ઉપચાર માટે ચૂકવણી કરવા માટે નાણાં શોધવાની ચિંતા થઈ શકે છે.
- લોજિસ્ટિક્સ: દર અઠવાડિયે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવાનું કેટલાક લોકો માટે પડકારરૂપ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ વાહન ચલાવતા નથી અને કોઈ વિસ્તારમાં રહેતા નથી. અન્ય લોકો ચિંતા કરી શકે છે કે તેઓએ વર્ષો સુધી ઉપચારમાં રહેવું પડશે.
- શરમ/શરમ: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની આસપાસ કલંક લગાવી શકે છેલોકો ઉપચાર અજમાવી રહ્યા છે. તમારા મિત્રની પૃષ્ઠભૂમિના આધારે, તે યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે કે કેટલીક સંસ્કૃતિઓ અન્ય કરતા ઓછી ઉપચાર સ્વીકારે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે સેક્સ વ્યસન, વધારાનું કલંક વહન કરી શકે છે.
- ગોપનીયતાની આસપાસનો ડર: તમારા મિત્રને ચિંતા થઈ શકે છે કે તેમના ચિકિત્સક થેરાપી સત્રોમાં તેઓ જે વાતો વિશે વાત કરે છે તે ખાનગી રાખશે નહીં.
- થેરાપી અનિશ્ચિત સમય સુધી ચાલશે તેવો ડર: તમારા મિત્રને ચિંતા થઈ શકે છે કે તેણે મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી ઉપચારમાં રહેવું પડશે.
- તમે વિચારી શકો છો કે તે અસરકારક છે. કોઈપણ રીતે કામ કરો.”
તમારા મિત્રના વાંધાઓને નકારી કાઢશો નહીં. ધ્યાનથી સાંભળો અને બતાવો કે તમે પ્રતિસાદ આપો તે પહેલાં તમે તેમની લાગણીઓને માન આપો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમારા મિત્ર ચિંતિત છે કે ઉપચાર લાંબા સમય સુધી ચાલશે. તેઓ કદાચ કહેશે, "હું ચિકિત્સકના પલંગ પર વર્ષો પસાર કરવા માંગતો નથી. તે સમય અને પૈસાનો બગાડ હોઈ શકે છે." તમે એમ કહીને સહાનુભૂતિ દર્શાવી શકો છો, "હા, તે કદાચ વધુ આનંદદાયક ન હોય, અને અલબત્ત તમે ઝડપથી સારું થવા માંગો છો. હું પણ વર્ષો સુધી થેરાપીમાં જવા માંગતો નથી."
તમે પછી તેઓને હકીકતો આપીને તેમના મતનો વિરોધ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, તમે કહી શકો છો, "પરંતુ ત્યાં વિવિધ પ્રકારના ઉપચાર છે, અને બધા થેરાપિસ્ટ એક જ રીતે કામ કરતા નથી. તે સામાન્ય રીતે લગભગ 15-30 સત્રો લે છે, [] વર્ષ નહીં.” હળવાશથી પડકારવા માટે તમે ઉપચાર વિશે જે શીખ્યા તેનો ઉપયોગ કરોતેમની ખોટી માન્યતાઓ.
8. અલ્ટિમેટમ્સ આપવાનું ટાળો
જ્યારે કોઈ જીદ્દી રીતે મદદ સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરે ત્યારે હતાશ થવું સામાન્ય છે. કેટલીકવાર, તમને અલ્ટીમેટમ આપવા માટે લલચાવવામાં આવી શકે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે કોઈને ઉપચાર અજમાવવાની આ યોગ્ય રીત નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે હતાશ વ્યક્તિના મિત્રો છો અને તેઓ ઘણીવાર તમને તેમની લાગણીઓ વિશે ખૂબ વિગતવાર જણાવે છે. તમે ઘણીવાર તમારી જાતને એક સમયે કલાકો સુધી તેમને સાંભળતા જોશો, અને એવું લાગે છે કે તમારી મિત્રતા એકતરફી બની ગઈ છે. તમે કંઈક એવું કહેવા માગી શકો છો, "જ્યાં સુધી તમને મદદ ન મળે, ત્યાં સુધી હું તમારી સાથે મિત્ર બની શકતો નથી. અમારી દોસ્તી મને ખતમ કરી રહી છે.”
કમનસીબે, તમારા સંબંધોનો લાભ તરીકે ઉપયોગ કરવાથી બેકફાયર થઈ શકે છે. તમારા મિત્રને એવું લાગશે કે તમે તેમને છોડી રહ્યા છો, અને તેઓ ભવિષ્યમાં તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકશે નહીં.
જો તમારા મિત્રની સમસ્યાઓ તમને ચિંતિત કરી રહી છે અથવા તમને પરેશાન કરી રહી છે જ્યાં તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે, તો તમે તેમના પર ખર્ચ કરો છો તે સમય અને શક્તિને મર્યાદિત કરવા માટે તે સીમાઓ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મિત્રો સાથે સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી તે અંગેના અમારા લેખમાં અલ્ટીમેટમ્સ આપ્યા વિના સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી અને જાળવી રાખવી તે અંગેની ટીપ્સ છે.
9. વ્યવહારુ સમર્થન આપો
તમારા મિત્ર ઉપચાર માટે ખુલ્લા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમના માર્ગમાં અવરોધો હોઈ શકે છે. જો તમે કોઈ મિત્રને સારો ચિકિત્સક શોધવામાં અને ઉપચાર માટે ચૂકવણી કરવાની રીત શોધવામાં મદદ કરી શકો, તો તેઓ પ્રયાસ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થવાની શક્યતા વધુ હશે.તે.
અહીં કેટલીક એવી રીતો છે કે જેઓ થેરાપી શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યા હોય તેવા મિત્રને તમે વ્યવહારિક સહાય આપી શકો:
- "જો તમે ઇચ્છો તો સ્થાનિક થેરાપિસ્ટને શોધવામાં તમારી મદદ કરવામાં મને આનંદ થશે?"
- "શું તમે ઈચ્છો છો કે હું ઓનલાઈન થેરાપી સેવાઓની કેટલીક લિંક્સ શોધું?"
- "જો તમે ચિંતિત હોવ તો. તમે ત્યાં સુધી થેરાપિસ્ટને ત્યાં સુધી રાહ જોઈ શકો છો જ્યાં સુધી તમે થેરાપિસ્ટ પર જાઓ છો. શું તે તેને વધુ સરળ લાગશે?"
- "શું તમે ઇચ્છો છો કે હું તમને એ શોધવામાં મદદ કરું કે તમારો વીમો થેરાપીનો ખર્ચ આવરી લે છે કે કેમ?"
જો તમે તે પરવડી શકો છો, તો તમે તમારા મિત્ર માટે થોડા સત્રોને ભંડોળ આપવા માટે લલચાશો. પરંતુ તેમના ઉપચાર માટે ચૂકવણી કરવાની ઓફર કરવામાં સાવચેત રહો. તમને ખબર નથી કે તમારા મિત્રને કેટલા સમય સુધી સારવારની જરૂર પડશે, તેથી તમે મોટી રકમ ચૂકવી શકો છો. જો તમારા મિત્રને ખબર હોય કે તમે ચૂકવણી કરી રહ્યા છો તો ઝડપથી "સારા થવા" માટે દબાણ અનુભવી શકે છે.
10. થેરાપીના અંગત અનુભવો શેર કરો
જો તમે ઉપચાર માટે ગયા હોવ અને તેનાથી ફાયદો થયો હોય, તો તમે તમારા અનુભવો શેર કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો, "મેં જાતે ઉપચાર કર્યો છે અને તે મદદરૂપ જણાયું છે. જ્યારે મારી માતાના મૃત્યુ પછી હું હતાશ અનુભવતો હતો, ત્યારે મારા ચિકિત્સકે મને મારી લાગણીઓ સમજવામાં અને જે બન્યું તેની સાથે સમાધાન કરવામાં મદદ કરી હતી. તે કોઈ જાદુઈ ઉપાય ન હતો, પરંતુ તેનાથી મને સામનો કરવામાં મદદ મળી.”
જો તમારી પાસે કોઈ અંગત અનુભવ ન હોય, તો તમે કુટુંબના સભ્ય અથવા અન્ય મિત્રને ઉપચારથી કેવી રીતે ફાયદો થયો તે વિશે વાત કરી શકો છો. નામ અને ઓળખની વિગતો રાખોગુપ્ત જો તમને લાગે કે અન્ય વ્યક્તિ અનામી રહેવાનું પસંદ કરશે.
તે ઉપચાર વિશેના સંસાધનો અને તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે શેર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે પોતાને શિક્ષિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા લેખો તમે તમારા પ્રિયજનને બતાવી શકો છો.
વ્યક્તિગત એકાઉન્ટ્સ, જેમ કે ઉપચારના અનુભવો પરના આ Buzzfeed લેખમાં, પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
11. વિષયને ક્યારે છોડવો તે જાણો
તમે કોઈને થેરાપીમાં જવા દબાણ કરી શકતા નથી. જો તમે વારંવાર આ વિષયને આગળ લાવો છો, તો તમે નિયંત્રિત અથવા દબંગ બની શકો છો. તમારો મિત્ર તમને નારાજ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. જો તેઓ તમને ફરીથી થેરાપીની ચર્ચા ન કરવાનું કહે, અથવા જ્યારે તમે તેમને મદદ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો ત્યારે તેઓ ગુસ્સે અથવા નારાજ દેખાય, તો તેમની ઈચ્છાઓનો આદર કરો.
તે યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારો મિત્ર અત્યારે ઉપચાર માટે તૈયાર ન હોય, પણ તેઓ ભવિષ્યમાં કોઈ સમયે તમારી વાતચીત પર પાછા વિચાર કરી શકે છે અને મદદ મેળવવા માટે પ્રેરિત થઈ શકે છે. તમે એમ પણ કહી શકો છો, "ઠીક છે, હું ફરીથી થેરાપી લાવીશ નહીં, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો હું હંમેશા તેના વિશે ભવિષ્યમાં વાત કરવા તૈયાર છું."
સામાન્ય પ્રશ્નો
હું કોઈ મિત્રને ઉપચારમાં કેવી રીતે સપોર્ટ કરી શકું?
તમે વ્યવહારિક સહાય આપી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તેમને તેમના ચિકિત્સકની ઑફિસમાં લિફ્ટ આપીને. તમે ભાવનાત્મક ટેકો પણ આપી શકો છો. તમારા મિત્રને જણાવો કે મદદ મેળવવા બદલ તમને તેમના પ્રત્યે કેટલો ગર્વ છે, અને તેઓ તેમના સત્રો દરમિયાન જે કૌશલ્યો શીખી રહ્યાં છે તેનો અભ્યાસ કરવા માટે તેમને પ્રોત્સાહિત કરો.
શું તમે એક કરી શકો છો.
