ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ, PTSD, ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುರಿತು ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇನ್-ಪರ್ಸನ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇದರಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಬೆಟರ್‌ಹೆಲ್ಪ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೆಷನ್‌ಕಾಮ್‌ಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೈಕಾಲಜಿ ಇಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• Pಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್?

  ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಚಾರಣೆಯ ಇಮೇಲ್ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳಿವೆ ಎಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದೀಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವಾಗ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು.

3. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಲು ಅಥವಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಕಾಳಜಿಯ ಸ್ಥಳ:

• "ನೀವು ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
• "ನೀವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಕಠಿಣವಾದಾಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
• "ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ.”

4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. "ನೀವು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ಸಹಾಯಕವಾಗದಿರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ."

ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗಾಧವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.”

5. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ

ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಇರಲಿನೇರ. ವಾಸ್ತವಿಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ; ಸೌಮ್ಯೋಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಂತಪಡಿಸದೆಯೇ ನಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ?”
• “ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ>
“ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? 0>ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. <6 ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.ಬೇರೆಯವರು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, "ನಿಮಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯಾವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ಅವರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.”

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪುಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳಾಗಿವೆ:

• ವೆಚ್ಚ : ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಛೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಗ್ರಾಮಾಂತರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ. ಇತರರು ಅವರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಅವಮಾನ/ಮುಜುಗರ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸುತ್ತ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಳಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಭಯ: ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ: ಅವರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು:
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ>

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ” ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು, "ಹೌದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.”

ನಂತರ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 15-30 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, [] ವರ್ಷಗಳಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿಅವರ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

8. ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, "ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ನನ್ನನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹತೋಟಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡದೆಯೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

9. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದುಇದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ)

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ?”
• “ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?”
• “ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ”
• “ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?”

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಾವತಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಉತ್ತಮವಾಗಲು" ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

10. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮರಣದ ನಂತರ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. "

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾಮಧೇಯರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಬಳಸಿದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವಗಳ ಕುರಿತು ಈ Buzzfeed ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

11. ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೈಬಿಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಎಂದು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಗೌರವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದೀಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಸರಿ, ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.”

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಲ್ಲೆ?

ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಛೇರಿಗೆ ಲಿಫ್ಟ್ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದೇ?