친구가 치료를 받도록 설득하는 방법

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정서적으로 어려움을 겪고 있거나 정신 질환의 징후를 보이는 친구가 있다면 친구에게 치료를 권할 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들은 우울증, PTSD 또는 중독과 같은 심각한 문제가 있더라도 전문적인 도움을 구하는 것을 꺼립니다.

하지만 누군가에게 상담을 시도하도록 강요할 수는 없지만 최소한 고려하도록 격려할 수는 있습니다. 이 문서에는 관심 있는 사람이 도움을 받도록 설득하는 데 도움이 되는 팁이 포함되어 있습니다.

친구가 치료를 받도록 설득하는 방법

1. 치료에 대해 알아보기

친구에게 치료를 권하기 전에 기본 사항을 이해해야 합니다. 치료 방법, 온라인 및 전통적인 대면 치료의 장점, 혜택을 받을 수 있는 사람, 비용, 접근 방법 등이 있습니다.

자신을 교육하면 치료가 친구의 입장에 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 자신 있게 말할 수 있습니다. 또한 친구가 프로세스에 대해 가질 수 있는 질문에 답할 수 있는 더 나은 위치에 있을 것입니다.

다음 리소스를 확인하세요.

• The National Alliance on Mental Illness의 심리 치료 가이드
• BetterHelp의 다양한 유형의 카운셀러 가이드
• Psychology Today의 첫 번째 치료 세션 준비 가이드
• Psycom의 발견 가이드친구를 위한 치료 예약?

  상담을 받는 것은 친구의 결정일 것입니다. 하지만 친구가 치료사를 찾고 연락하도록 도울 수 있습니다. 예를 들어, 그들이 문의 이메일을 작성하도록 도울 수도 있습니다. 치료사가 친구의 치료 약속에 대해 귀하와 상의할 수 없도록 하는 엄격한 규정과 법률이 있습니다.

저렴한 치료

치료가 항상 올바른 해결책은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 정신적 쇠약을 겪고 있고 거의 기능할 수 없거나 자살하려는 경우 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가의 긴급 치료가 필요할 수 있습니다.

친구가 알코올 중독이나 다른 형태의 중독으로 어려움을 겪고 있다면 병원 치료나 재활이 필요할 수 있습니다.

또한보십시오: 아무도 나에게 말을 걸지 않는다 – 해결됨

Mental Health America에는 관심 있는 사람이 정신 건강 지원이 필요한 경우 해야 할 일에 대한 유용한 페이지가 있습니다. 그 사람에게 지금 당장 어떤 종류의 지원이 필요한지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 이야기할 적절한 시간과 장소 선택

대부분의 사람들에게 정신 건강은 민감한 주제입니다. 당신의 친구는 당신이 남의 말을 듣지 않는 사적인 장소에서 이야기하는 것을 더 편하게 느낄 것입니다. 예를 들어, 둘 다 집에 혼자 있을 때 산책을 하거나 전화 통화를 할 때 치료 주제를 제기할 수 있습니다.

3. 친구를 지원하고 싶다는 의사를 표시하세요.

친구에게 그들이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 상기시켜 대화를 시작하세요. 당신이 치료를 제안할 때 그들은 방어적이거나 자의식을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 그것들을 얼마나 소중히 여기는지 강조하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들을 불편하게 만들거나 그들의 개인적인 문제를 파고들려는 것이 아니라 단지 돕고 싶을 뿐이라는 점을 분명히 하십시오.

다음은 친구에게 자신이 어디에서 왔는지 보여주기 위해 말할 수 있는 몇 가지 예입니다.관심 장소:

• "당신은 나의 가장 친한 친구입니다. 당신이 건강하고 행복하기를 바랍니다."
• "당신은 나에게 큰 의미가 있습니다. 삶이 힘들 때 당신을 지원하고 싶습니다."
• "우리의 우정은 저에게 매우 중요합니다. 나는 당신을 걱정합니다.”

4. 우려 사항 설명하기

친구의 행동이 당신을 걱정시키는 이유를 정확히 설명하면 친구가 치료가 필요하다는 사실을 받아들일 가능성이 더 높아집니다. 두세 가지 구체적인 예를 생각해 보십시오. 대립적으로 보일 수 있으므로 "귀하" 진술을 피하십시오. 예를 들어, "당신은 항상 기분이 좋지 않습니다" 또는 "당신은 더 이상 긴장을 풀지 않습니다"는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 대신 관찰한 내용에 집중하세요.

예를 들어, 친구가 최근에 침체되어 있고 친구가 위기에 처했다고 생각한다면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 나도 축구 연습할 때 네가 그리웠어. 상황이 좋지 않은 것 같습니다.”

또는 친구가 자주 걱정하고 스트레스를 받는 것 같다면 “지난 몇 달 동안 병가를 많이 냈던 거 알아. 우리가 이야기할 때, 당신은 초조하고 초조해하는 목소리로 전화를 거는 것 같아요. 지금 당신은 모든 것이 너무 버거워 보입니다.”

5. 옵션으로 치료 제안

걱정을 표현하고 친구에 대해 걱정하는 이유를 설명한 후 치료 아이디어를 소개합니다. 부드럽게 하지만직접. 사실에 입각한 언어를 사용하고 요점을 파악하십시오. 완곡 어법을 사용하거나 치료가 비정상적이거나 부끄러운 일이라는 인상을 주지 마세요.

예를 들어, 다음과 같은 생각을 강요하지 않고 정중하게 치료의 주제를 제기할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• "치료사를 만날 생각이 있는지 궁금합니다."
• "대화 요법을 시도해 보셨습니까?"
• "정신 건강 전문가와 이야기하는 것이 좋을 것 같나요?"

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또한보십시오: 온라인에서 친구와 함께 할 수 있는 12가지 재미있는 일

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6. 친구가 치료를 통해 무엇을 얻을 수 있는지에 초점을 맞추세요.

친구는 치료가 왜 그리고 어떻게 도움이 될 수 있는지 확신하지 못할 수 있습니다. 치료사와 대화하는 것이 삶을 개선할 수 있는 이유를 정확히 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 친구가 사교 행사에 가지 못하는 심한 불안감을 가지고 있다면 다음과 같이 말할 수 있습니다.다른 사람. 훌륭한 사회 생활을 하는 데 정말 도움이 될 수 있습니다.”

친구를 진단하려고 하지 마세요. 예를 들어, 그들이 기분 변화를 겪고 있다면 “조울증이 있는 게 확실해. 치료는 당신이 그것을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.” 당신이 정신 건강 전문가가 아닌 한, 당신은 당신의 친구가 어떤 장애를 가지고 있는지 진단할 자격이 없습니다.

대신 일상 생활에 방해가 되는 구체적인 문제에 집중하세요. 이 경우 “기분 변화를 이해하지 못하고 삶을 어렵게 만든다고 몇 번이나 말했잖아요. 치료사가 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.”

7. 친구의 반발에 대비하세요

친구는 자신의 문제에 대해 부인하거나 스스로 문제를 처리할 수 있다고 주장할 수 있습니다. 친구가 정신 건강에 대한 도움을 받으면 도움이 될 것이라는 데 동의하더라도 몇 가지 이의를 제기할 수 있습니다.

다음은 도움을 구하는 데 있어 일반적인 장벽입니다.

• 비용 : 친구가 치료비를 지불할 돈을 찾는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
• 물류: 운전을 하지 않고 시골 지역에 거주하는 경우와 같이 매주 치료사 사무실에 가는 것이 어려울 수 있습니다. 다른 사람들은 몇 년 동안 치료를 받아야 한다고 걱정할 수 있습니다.
• 수치심/당황: 정신 건강 문제에 대한 낙인은치료를 시도하는 사람들. 친구의 배경에 따라 일부 문화는 다른 문화보다 치료를 덜 수용한다는 점을 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 섹스 중독과 같은 일부 조건은 추가적인 낙인을 찍을 수 있습니다.
• 비밀 유지에 대한 두려움: 친구는 치료사가 치료 세션에서 이야기한 내용을 비공개로 유지하지 않을까 걱정할 수 있습니다.
• 치료가 무기한 지속될 것이라는 두려움: 친구는 몇 달 또는 몇 년 동안 치료를 받아야 할 것이라고 걱정할 수 있습니다.
• 치료가 효과적이지 않을 것이라는 우려: 친구는 "어차피 효과가 없을 것"이라고 생각할 수 있습니다.

친구의 반대를 무시하지 마세요. 주의 깊게 듣고 응답하기 전에 상대방의 감정을 존중한다는 것을 보여주세요.

예를 들어 친구가 치료가 오래 지속될까 봐 걱정한다고 가정해 보겠습니다. “치료사의 침상에서 몇 년을 보내고 싶지 않아요. 시간과 비용 낭비일 수 있습니다.” “그래, 별로 재미없을 수도 있고, 물론 빨리 낫고 싶겠지. 나도 몇 년 동안 치료를 받고 싶지 않을 것입니다.”

그런 다음 그들에게 사실을 제공함으로써 그들의 견해를 반박할 수 있습니다. 이 경우 “하지만 다양한 유형의 치료가 있고 모든 치료사가 같은 방식으로 일하는 것은 아닙니다. 일반적으로 몇 년이 아닌 [] 15-30회 정도 걸립니다.” 부드럽게 도전하기 위해 치료에 대해 배운 것을 사용하십시오.그들의 오해.

8. 최후 통첩을 발행하지 마십시오.

누군가 완고하게 도움을 거부할 때 좌절감을 느끼는 것은 정상입니다. 때로는 최후 통첩을 발행하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 다른 사람에게 치료를 시도하도록 하는 올바른 방법은 아닙니다.

예를 들어 당신이 우울한 사람과 친구이고 그들이 종종 자신의 감정에 대해 매우 자세하게 이야기한다고 가정해 보겠습니다. 당신은 종종 한 번에 몇 시간씩 그들의 말을 듣고 있는 자신을 발견하고, 당신의 우정이 일방적이 된 것처럼 느껴집니다. “당신이 도움을 받지 않으면 난 당신과 친구가 될 수 없어요. 우리의 우정이 나를 고갈시키고 있습니다.”

안타깝게도 관계를 레버리지로 사용하면 역효과를 낼 수 있습니다. 당신의 친구는 당신이 그들을 버리고 있는 것처럼 느낄 수 있으며 앞으로 당신을 신뢰할 수 없다고 느낄 수 있습니다.

친구의 문제가 정신 건강에 영향을 미칠 정도로 당신을 걱정하거나 화나게 한다면 친구에게 보내는 시간과 에너지의 양을 제한하는 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구들과 경계를 설정하는 방법에 대한 기사에는 최후 통첩을 발행하지 않고 경계를 설정하고 유지하는 방법에 대한 팁이 포함되어 있습니다.

9. 실질적인 지원 제공

친구가 치료를 받을 수 있지만 방해가 되는 장벽이 있을 수 있습니다. 친구가 좋은 치료사를 찾고 치료비를 지불하는 방법을 찾도록 도울 수 있다면 친구는 더 노력할 것입니다.

치료를 시작하려는 친구에게 실질적인 지원을 제공할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• "원하시면 현지 치료사를 찾는 것을 도와드리겠습니다."
• "온라인 치료 서비스에 대한 링크를 찾아드릴까요?"
• "치료사 사무실에 가는 것이 걱정되시면 차로 데려다 드릴 수 있고 치료가 끝날 때까지 기다리겠습니다. 그렇게 하면 좀 더 쉽게 느껴질까요?”
• “당신의 보험이 치료 비용을 보장하는지 알아보는 데 도움을 드릴까요?”

여유가 된다면 친구를 위해 몇 번의 세션에 자금을 대고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 그들의 치료비를 지불하겠다고 제안하는 것에 대해 조심하십시오. 친구가 얼마나 오랫동안 치료를 받아야 할지 모르기 때문에 결국 많은 돈을 지불하게 될 수 있습니다. 당신의 친구도 당신이 돈을 지불하고 있다는 것을 알게 되면 빨리 "나아져야" 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다.

10. 개인적인 치료 경험 공유

치료를 받고 혜택을 받은 경우 경험을 공유할 수 있습니다. 예를 들어, “나도 치료를 받았고 도움이 되었어요. 엄마가 돌아가신 후 우울함을 느꼈을 때 치료사는 내 감정을 이해하고 일어난 일을 이해하도록 도와주었습니다. 마법 같은 해결책은 아니었지만 대처하는 데 도움이 되었습니다.”

개인적인 경험이 없다면 가족이나 다른 친구가 치료를 통해 어떤 이점을 얻었는지 이야기할 수 있습니다. 이름 및 신원 확인 세부 정보 유지상대방이 익명을 선호한다고 생각되면 비밀로 하세요.

치료에 대한 리소스와 치료 방법을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 치료 방법에 대해 스스로 교육하기 위해 사용한 기사를 사랑하는 사람에게 보여줄 수 있습니다.

치료 경험에 대한 Buzzfeed 기사와 같은 개인 계정도 유용할 수 있습니다.

11. 주제를 중단해야 할 때를 아십시오

누군가에게 치료를 받으러 가도록 강요할 수는 없습니다. 반복적으로 주제를 꺼내면 통제하거나 위압적으로 보일 수 있습니다. 친구가 당신을 원망할 수 있습니다. 그들이 치료에 대해 다시 논의하지 말라고 요청하거나 도움을 구하도록 격려할 때 화가 나거나 화를 내는 것처럼 보이면 그들의 바람을 존중하세요.

친구가 지금 당장은 치료를 받을 준비가 되어 있지 않더라도 나중에 대화를 돌이켜 생각하고 도움을 받고 싶은 마음이 생길 수 있다는 점을 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다. "알겠습니다. 치료에 대해 다시 언급하지 않겠습니다. 하지만 원하신다면 언제든지 이야기할 의향이 있습니다."

일반적인 질문

치료 중인 친구를 어떻게 지원할 수 있나요?

예를 들어 친구를 치료사 사무실까지 태워주는 등 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 정서적 지원을 제공할 수도 있습니다. 친구에게 당신이 도움을 구한 것에 대해 얼마나 자랑스러워하는지 알리고 그들이 세션 동안 배우고 있는 기술을 연습하도록 격려하십시오.

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