كيفية إقناع صديق بالذهاب إلى العلاج

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

إذا كان لديك صديق يبدو أنه يعاني عاطفيًا أو تظهر عليه علامات المرض العقلي ، فقد ترغب في تجربة العلاج. لسوء الحظ ، كثير من الناس ، حتى لو كانت لديهم مشكلة خطيرة مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الإدمان ، يترددون في طلب المساعدة المتخصصة.

ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يمكنك إجبار شخص ما على محاولة الاستشارة ، يمكنك تشجيعهم على التفكير في الأمر على الأقل. تحتوي هذه المقالة على نصائح قد تساعدك في إقناع شخص ما تهتم لأمره بالحصول على المساعدة.

كيف تقنع صديقًا بالذهاب إلى العلاج

1. ثقّف نفسك بشأن العلاج

قبل أن توصي صديقك بالعلاج ، تأكد من فهمك للأساسيات: كيف يعمل العلاج ، ومزايا كل من العلاج الشخصي والتقليدي عبر الإنترنت ، ومن يمكنه الاستفادة منه ، ومقدار تكلفته ، وكيفية الوصول إليه.

من خلال تثقيف نفسك ، ستتمكن من القول بثقة أن العلاج يمكن أن يساعد الأشخاص في موقع صديقك. ستكون أيضًا في مكان أفضل للإجابة على الأسئلة التي قد تكون لدى صديقك حول العملية.

تحقق من هذه الموارد:

• دليل التحالف الوطني للأمراض العقلية للعلاج النفسي
• دليل BetterHelp لأنواع مختلفة من المستشارين
• دليل علم النفس اليوم للتحضير لجلسة العلاج الأولى
• دليل Psycom للعثور علىموعد العلاج لصديق؟

  يجب أن يكون قرار صديقك هو الحصول على استشارة. لكن يمكنك مساعدة صديقك في العثور على معالج والتواصل معه. على سبيل المثال ، يمكنك أيضًا مساعدتهم في كتابة بريد إلكتروني للاستفسار. هناك قوانين وقوانين صارمة تعني أن المعالجين لا يمكنهم مناقشة مواعيد علاج صديقك معك.

9>العلاج الميسور التكلفة

من المهم أن تعرف أن العلاج ليس دائمًا الحل الصحيح. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من انهيار عقلي وبالكاد يستطيع العمل ، أو إذا كان لديه ميول انتحارية ، فقد يحتاج إلى رعاية طبية عاجلة من أخصائي الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي.

أنظر أيضا: 3 طرق لمعرفة متى تنتهي المحادثة

إذا كان صديقك يعاني من إدمان الكحول أو أي شكل آخر من أشكال الإدمان ، فقد يحتاج إلى العلاج في المستشفى أو إعادة التأهيل.

لدى Mental Health America صفحة مفيدة حول ما يجب فعله إذا احتاج شخص ما تهتم به إلى دعم الصحة العقلية. سيساعدك على تحديد نوع الدعم الذي يحتاجه الشخص الآن.

2. اختر الوقت والمكان المناسبين للتحدث

بالنسبة لمعظم الناس ، تعد الصحة العقلية موضوعًا حساسًا. من المحتمل أن يشعر صديقك براحة أكبر في التحدث في مكان خاص حيث لن يسمعك أحد. على سبيل المثال ، يمكنك إثارة موضوع العلاج عندما تكون في نزهة على الأقدام أو تتحدث عبر الهاتف عندما تكونان وحدكما في المنزل.

3. أظهر لصديقك أنك تريد دعمه

ابدأ المحادثة بتذكير صديقك بمدى ما يعنيه لك. قد يشعرون بالدفاعية أو بالوعي الذاتي عندما تقترح العلاج. يمكن أن يساعد في التأكيد على مدى تقديرك لهم ؛ أوضح أنك تريد المساعدة فقط ، لا أن تجعلهم غير مرتاحين أو تنقب عن مشاكلهم الشخصية.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأشياء التي يمكنك قولها لتظهر لصديقك أنك قادممكان يثير القلق:

• "أنت أفضل أصدقائي ، وأريدك أن تكون بصحة جيدة وسعيدة."
• "أنت تعني الكثير بالنسبة لي ، وأريد أن أدعمك عندما تصبح الحياة صعبة."
• "صداقتنا مهمة جدًا بالنسبة لي. أنا أهتم بك. "

4. حدد مخاوفك

من المرجح أن يقبل صديقك أنه بحاجة إلى علاج إذا أوضحت بالضبط سبب قلقك من سلوكه. فكر في مثالين أو ثلاثة أمثلة ملموسة. حاول تجنب عبارات "أنت" لأنها يمكن أن تظهر على أنها تصادمية. على سبيل المثال ، قد لا تكون عبارة "أنت دائمًا محبط" أو "لم تعد تسترخي أبدًا" مفيدة. بدلاً من ذلك ، ركز على ما لاحظته.

على سبيل المثال ، إذا كان صديقك ضعيفًا مؤخرًا وتعتقد أنه في أزمة ، يمكنك أن تقول ، "لقد لاحظت أنك كنت ترسل لي كثيرًا من النصوص مؤخرًا حول مدى شعورك بالاكتئاب واليأس. كنت أفتقدك في تدريب كرة القدم أيضًا. يبدو أنك في وضع سيء ".

أو إذا كان صديقك يشعر بالقلق والتوتر في كثير من الأحيان ، يمكنك أن تقول ،" أعلم أنك كنت تأخذ الكثير من الإجازات المرضية في الأشهر القليلة الماضية. عندما نتحدث ، أعتقد أنك تبدو متوتراً وقلقاً على الهاتف. يبدو أن كل شيء مربك حقًا بالنسبة لك الآن ".

5. اقترح العلاج كخيار

بعد أن أعربت عن قلقك وشرح سبب قلقك على صديقك ، قدم فكرة العلاج. افعلها بلطف ، لكن كنمباشر. استخدم لغة واقعية وادخل إلى صلب الموضوع ؛ لا تستخدم العبارات الملطفة أو تعطي انطباعًا بأن العلاج شيء غير عادي أو مخجل.

على سبيل المثال ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إثارة موضوع العلاج بأدب دون فرض الفكرة عليه:

• "كنت أتساءل عما إذا كنت قد فكرت في رؤية معالج؟"
• "هل فكرت في تجربة العلاج بالكلام؟"
• "هل تعتقد أن ذلك قد يكون 7 <>> الصحة العقلية
• terHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.

  تبدأ خططهم بسعر 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.

  (لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا رسالة تأكيد طلب BetterHelp لتلقي الرمز الشخصي الخاص بك. ركز على ما يمكن أن يجنيه صديقك من العلاج

  قد يكون صديقك غير متأكد من سبب وكيفية الاستفادة من العلاج. يمكن أن يساعد في توضيح سبب تحسين التحدث إلى معالج نفسي بالضبط.

  على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يعاني من قلق سيئ يمنعه من الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية ، فيمكنك أن تقول ، "يمكن للمعالج أن يوضح لك كيف تظل هادئًا.أشخاص أخرون. يمكن أن يساعدك حقًا في بناء حياة اجتماعية رائعة.

  لا تحاول تشخيص صديقك. على سبيل المثال ، إذا كانوا يعانون من تقلبات مزاجية ، فلا تقل ، "أنا متأكد تمامًا من إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن يساعدك العلاج في إدارته ". ما لم تكن متخصصًا في الصحة العقلية ، فأنت غير مؤهل لتشخيص الاضطرابات التي يعاني منها صديقك ، إن وجدت.

  بدلاً من ذلك ، ركز على المشكلات المحددة التي تعيق حياتهم اليومية. في هذه الحالة ، يمكنك أن تقول ، "لقد أخبرتني عدة مرات أنك لا تفهم تقلبات مزاجك وأنها تجعل حياتك صعبة. من المحتمل أن يساعدك المعالج في التعامل معها ".

  7. استعد للرد من صديقك

  قد يكون صديقك في حالة إنكار لمشاكله أو يصر على أنه قادر على التعامل مع المشكلة بنفسه. حتى إذا وافق صديقك على أنه سيستفيد من الحصول على مساعدة من أجل صحته العقلية ، فقد يكون لديه عدة اعتراضات.

  تمثل المخاوف التالية عوائق شائعة أمام طلب المساعدة:

  • التكلفة : قد يقلق صديقك بشأن العثور على المال لدفع تكاليف العلاج.
  • الخدمات اللوجستية: قد يكون الوصول إلى مكتب المعالج كل أسبوع أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، على سبيل المثال ، إذا كانوا لا يقودون سياراتهم ويعيشون في منطقة ريفية. قد يشعر الآخرون بالقلق من أنهم سيضطرون إلى البقاء في العلاج لسنوات.
  • العار / الإحراج: يمكن أن تؤدي وصمة العار المتعلقة بقضايا الصحة العقلية إلىالناس من محاولة العلاج. اعتمادًا على خلفية صديقك ، قد يكون من المفيد أن تتذكر أن بعض الثقافات أقل قبولًا للعلاج من غيرها. يمكن أن تحمل بعض الحالات ، مثل إدمان الجنس ، وصمة عار إضافية.
  • مخاوف بشأن السرية: قد يقلق صديقك من أن المعالج الخاص به لن يحافظ على خصوصية الأشياء التي يتحدث عنها في جلسات العلاج.
  • الخوف من أن العلاج سيستمر إلى أجل غير مسمى: قد يقلق صديقك من أنه سيضطر إلى البقاء في العلاج لأشهر أو حتى سنوات.
  • قلق من أن العلاج
قد لا يعمل

لا ترفض اعتراضات صديقك. استمع جيدًا وأظهر أنك تحترم مشاعرهم قبل أن ترد.

على سبيل المثال ، لنفترض أن صديقك قلق من أن العلاج سيستمر لفترة طويلة. قد يقولون ، "لا أريد أن أمضي سنوات على أريكة معالج. قد يكون مضيعة للوقت والمال ". يمكنك التعاطف بقول ، "نعم ، قد لا يكون هذا ممتعًا كثيرًا ، وبالطبع تريد أن تتحسن بسرعة. لا أريد أن أذهب إلى العلاج لسنوات أيضًا ".

يمكنك بعد ذلك معارضة وجهة نظرهم من خلال إعطائهم الحقائق. في هذه الحالة ، قد تقول ، "لكن هناك أنواعًا مختلفة من العلاج ، ولا يعمل جميع المعالجين بنفس الطريقة. وعادة ما يستغرق حوالي 15-30 جلسة ، [] وليس سنوات ". استخدم ما تعلمته عن العلاج لتحدي برفقمفاهيمهم الخاطئة.

8. تجنب توجيه الإنذارات النهائية

من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يرفض شخص ما قبول المساعدة بعناد. في بعض الأحيان ، قد تميل إلى إصدار إنذار نهائي. ومع ذلك ، فهذه ليست الطريقة الصحيحة عادةً لجعل شخص ما يحاول العلاج.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك صديق لشخص مكتئب ، وغالبًا ما يخبرونك بتفاصيل رائعة عن مشاعرهم. غالبًا ما تجد نفسك تستمع إليهم لساعات في كل مرة ، ويشعر أن صداقتك أصبحت من جانب واحد. قد ترغب في أن تقول شيئًا مثل ، "ما لم تحصل على مساعدة ، لا يمكنني أن أكون صديقًا لك. صداقتنا تستنزفني ".

لسوء الحظ ، فإن استخدام علاقتك كوسيلة ضغط يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. قد يشعر صديقك كما لو أنك تتخلى عنه ، وقد لا يشعر بالقدرة على الوثوق بك في المستقبل.

إذا كانت مشاكل صديقك تقلقك أو تزعجك لدرجة أنها تؤثر على صحتك العقلية ، فيمكن أن يساعدك ذلك في وضع حدود للحد من مقدار الوقت والطاقة التي تنفقها عليها. تحتوي مقالتنا حول كيفية تعيين الحدود مع الأصدقاء على نصائح حول كيفية تعيين الحدود ودعمها دون إصدار إنذارات نهائية.

9. قدم دعمًا عمليًا

قد يكون صديقك منفتحًا على العلاج ، ولكن قد تكون هناك عوائق تعترض طريقه. إذا تمكنت من مساعدة صديق في العثور على معالج جيد وإيجاد طريقة لدفع تكاليف العلاج ، فمن المرجح أن يلتزموا بالمحاولة

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقديم الدعم العملي لصديق يفكر في بدء العلاج:

• "يسعدني مساعدتك في البحث عن المعالجين المحليين إذا أردت؟"
• "هل تريد أن أجد بعض الروابط إلى خدمات العلاج عبر الإنترنت؟"
• "إذا كنت قلقًا بشأن الذهاب إلى مكتب المعالج ، يمكنني أن أقودك هناك وانتظر. هل سيجعل ذلك الأمر أسهل؟ "
• "هل تريد مني مساعدتك في معرفة ما إذا كان التأمين الخاص بك يغطي تكلفة العلاج؟"

إذا كنت تستطيع ذلك ، فقد تميل إلى تمويل بضع جلسات لصديقك. لكن كن حذرًا بشأن عرض الدفع مقابل علاجهم. أنت لا تعرف كم من الوقت سيحتاج صديقك للعلاج ، لذلك قد ينتهي بك الأمر بدفع مبلغ كبير من المال. قد يشعر صديقك أيضًا بالضغط من أجل "التحسن" بسرعة إذا علم أنك تدفع.

أنظر أيضا: 12 نصيحة عندما يكون صديقك غاضبًا منك ويتجاهلك

10. شارك خبراتك الشخصية في العلاج

إذا كنت قد خضعت للعلاج واستفدت منه ، فيمكنك مشاركة تجاربك. على سبيل المثال ، قد تقول ، "لقد تلقيت العلاج بنفسي ووجدته مفيدًا. عندما شعرت بالاكتئاب بعد وفاة أمي ، ساعدني المعالج النفسي على فهم مشاعري والتأقلم مع ما حدث. لم يكن حلاً سحريًا ، لكنه ساعدني في التأقلم.

إذا لم تكن لديك أي خبرة شخصية ، يمكنك التحدث عن كيفية استفادة فرد من العائلة أو صديق آخر من العلاج. احتفظ بالأسماء وتفاصيل التعريفسرًا إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر يفضل عدم الكشف عن هويته.

يمكن أن يساعد أيضًا مشاركة الموارد حول العلاج وكيف يمكن أن يساعد. على سبيل المثال ، يمكنك أن تعرض لأحبائك المقالات التي استخدمتها لتثقيف نفسك حول كيفية عمل العلاج.

الحسابات الشخصية ، مثل تلك الموجودة في مقالة Buzzfeed هذه حول تجارب العلاج ، يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.

11. اعرف متى تسقط الموضوع

لا يمكنك إجبار شخص ما على الذهاب إلى العلاج. إذا طرحت الموضوع مرارًا وتكرارًا ، فقد تصادف أنك متحكم أو متعجرف. يمكن أن يبدأ صديقك في الاستياء منك. إذا طلبوا منك عدم مناقشة العلاج مرة أخرى ، أو بدوا غاضبين أو مستائين عندما شجعتهم على طلب المساعدة ، احترم رغباتهم.

قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه على الرغم من أن صديقك قد لا يكون جاهزًا للعلاج الآن ، فقد يفكرون في محادثتك في وقت ما في المستقبل ويشعرون بالإلهام للحصول على المساعدة. يمكنك أيضًا أن تقول ، "حسنًا ، لن أحضر العلاج مرة أخرى ، لكنني دائمًا على استعداد للتحدث عنه في المستقبل إذا أردت".

أسئلة شائعة

كيف يمكنني دعم صديق في العلاج؟

يمكنك تقديم المساعدة العملية ، على سبيل المثال ، من خلال إعطائهم دفعة إلى مكتب المعالج. يمكنك أيضًا تقديم الدعم العاطفي. دع صديقك يعرف مدى فخرك به لطلب المساعدة ، وشجعه على ممارسة المهارات التي يتعلمها خلال جلساته.

هل يمكنك عمل