విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
“నేను ఎవరితోనూ స్నేహం చేయలేను. నేను ప్రయత్నించాను, కానీ నాతో సమయం గడపడానికి ఎవరూ ఆసక్తి చూపడం లేదు. ఈ వైఫల్యాల తర్వాత నేను ప్రయత్నించడానికి కూడా నా ప్రేరణను కోల్పోయాను. ఇతర వ్యక్తులు ఎలా స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకుంటారు?"
మీకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు లేకుంటే, మీతో ఏదో "తప్పు" ఉన్నట్లు లేదా మీరు ఒంటరిగా జీవితాన్ని గడపాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
మరియు ఇతరులు చేయని సవాళ్లు మీకు ఉండవచ్చు. సామాజిక ఆందోళన, పెంపకం, గత గాయం, విశ్వసనీయ సమస్యలు లేదా మానసిక లేదా శారీరక వైకల్యాలు స్నేహితులను చేయడం అసాధ్యం అని భావించవచ్చు.
అయితే, స్నేహితులను సంపాదించడం నేర్చుకున్న అనేక మంది మీకు ఇలాంటి సవాళ్లతో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
దీనికి చాలా కాలం పాటు చాలా చిన్న చిన్న అడుగులు పడుతుంది, కానీ నేను మీకు ఇలా చెప్పగలను:
నేను పనిచేసిన వ్యక్తుల నుండి అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వారు అర్ధవంతమైన స్నేహాన్ని నిర్మించుకోగలిగారు.
ఈ గైడ్‌లో, మీకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు లేకపోవడానికి గల కారణాలను మరియు సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల ఆచరణాత్మక దశలను మీరు నేర్చుకుంటారు.
మీకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు ఉండకపోవడానికి గల కారణాలు
1.మీకు మంచి రోల్ మోడల్‌లు ఏవీ లేవు
మా మొదటి రోల్ మోడల్‌లు మా తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు.
ఆదర్శంగా,
- నేర్పించాలిస్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఉన్నారని అర్థం. సామాజిక సంబంధాలు మన శ్రేయస్సుకు కీలకమని [] మరియు ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేయడం మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.[]
- ఇతరులతో ఎలా వినాలి మరియు ఆసక్తి చూపాలి
- మీరు ఇతర వ్యక్తులతో విభేదించినప్పుడు ఏమి చేయాలి
- మలుపులు తీసుకోవడం మరియు ఇతరులతో న్యాయంగా ఆడుకోవడం ఎలా
స్నేహితులను కలిగి ఉండకపోవడం సాధారణమేనా?
కనీసం 9% మంది పెద్దలకు స్నేహితులు లేరు.[] మనస్తత్వవేత్తలకు ఇంకా ఎంతమంది వ్యక్తులు స్నేహితులు లేరో తెలియదు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు స్నేహితులను చేసుకోలేరు,[] మరియు వారు పెద్దలుగా ఇప్పటికీ కష్టపడుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
నాకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు ఎందుకు లేరు?
మీ తల్లిదండ్రులు మీకు ప్రాథమిక సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్పించకపోతే, స్నేహితులను సంపాదించడం మీకు ఎల్లప్పుడూ కష్టమై ఉండవచ్చు. ఇతర సాధ్యమయ్యే కారణాలలో సిగ్గుపడే స్వభావం, సామాజిక నైపుణ్యాలను అభ్యసించే అవకాశాలు లేకపోవడం, అభివృద్ధి క్రమరాహిత్యం, దుర్వినియోగ చరిత్ర లేదా సారూప్య వ్యక్తులు లేని ప్రదేశంలో నివసించడం వంటివి ఉన్నాయి>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి
మీ వారు మీకు ఈ నైపుణ్యాలను నేర్పించకపోతే, మీరు చిన్నతనంలో సాంఘికీకరించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు నేటికీ అదే సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు..[]
2. మీకు వ్యక్తులను కలిసే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి
ఉదాహరణకు:
- మీరు చాలా చిన్న పాఠశాలకు వెళ్లి ఉండవచ్చు లేదా ఇంట్లో చదువుకుని ఉండవచ్చు, అంటే మీరు చాలా మంది ఇతర పిల్లలతో కలిసి ఉండకపోవచ్చు.
- మీరు చిన్నతనంలో లేదా యుక్తవయసులో తరచుగా తిరుగుతూ ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎవరినీ బాగా తెలుసుకునే అవకాశం లేదు.
- మీరు ఎంచుకున్న వృత్తిపరమైన అవకాశాలను పరిమితం చేసి ఉండవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులను కలవడం లేదా చాలా మంది ఒంటరి పనిలో పాల్గొనడం.
3. మీరు ఎల్లప్పుడూ సిగ్గుపడతారు
సిగ్గు అనేది పేద సామాజిక నైపుణ్యాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు సహజంగా సిగ్గుపడేవారైతే, స్నేహితులను చేసుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.[] సిగ్గు అనేది స్వభావానికి సంబంధించినదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనర్థం ఇది చిన్న వయస్సులోనే కనిపిస్తుంది మరియు చాలా మంది పిరికి పిల్లలు సిగ్గుపడే యుక్తవయస్సు మరియు పెద్దలుగా పెరుగుతారు.[]
4. మీరు బెదిరింపులకు గురయ్యారు
మీరు చిన్నతనంలో వేధింపులకు గురైతే లేదా వేధింపులకు గురైనట్లయితే, మీరు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.[],[] ఇతరులచే చెడుగా ప్రవర్తించడం వలన మీరు పెద్దయ్యాక కొత్త వ్యక్తులను విశ్వసించడానికి మరియు స్నేహం చేయడానికి ఇష్టపడరు.
5. మీకు ఆటిజం ఉందిస్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD)
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD) ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా స్నేహితులను చేసుకోవడానికి అవసరమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండరు.[] ఉదాహరణకు, వారు ముఖ కవళికలను చదవడానికి కష్టపడవచ్చు మరియు సంభాషణలో ఎలా మలుపులు తీసుకోవాలో అర్థం చేసుకోలేరు.
ASD అనేది అభివృద్ధి క్రమరాహిత్యం. దీని అర్థం మీరు దానితో జన్మించారు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది పెద్దలు అయ్యే వరకు రోగనిర్ధారణ చేయబడరు. మీరు ASDని కలిగి ఉండవచ్చని మీరు భావిస్తే, ఈ ఉచిత స్క్రీనింగ్ పరీక్షను ప్రయత్నించండి.
6. మీకు ADHD
అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఉంటే, మీరు హఠాత్తుగా మరియు హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తనకు గురవుతారు. మీకు ఏకాగ్రతతో కూడా సమస్యలు ఉండవచ్చు.
ADHD లక్షణాలు సాంఘికీకరణను కష్టతరం చేస్తాయి.[] ఉదాహరణకు, సంభాషణ సమయంలో ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు.
వయోజనంగా నిర్ధారణ అయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు ADHDని కలిగి ఉండవచ్చని మీరు అనుకుంటే ఈ ఆన్‌లైన్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షను చూడండి.
7. మీకు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD)
మీకు SAD ఉంటే, ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు చాలా సమయం గడుపుతారు. ఇబ్బంది లేదా తిరస్కరణకు గురి కాకుండా ప్రజలను పూర్తిగా నివారించడం సురక్షితమైనదిగా భావించవచ్చు. SAD బాల్యంలో మొదలవుతుంది మరియు చికిత్స చేయకపోతే, స్నేహితులను సంపాదించుకునే మార్గంలో జీవితకాల పరిస్థితిగా మారుతుంది.[]
8. మీరు ఎగవేత అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉన్నారు
మేము చిన్నపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు మా తల్లిదండ్రులతో చేసే పరస్పర చర్యలు మనం ఇతరులతో అనుబంధాలను ఏర్పరుచుకునే విధానాన్ని రూపొందిస్తాయిప్రజలు. మీ తల్లిదండ్రులు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చకపోతే, సంబంధాలు కష్టమని మరియు ఇతర వ్యక్తులను విశ్వసించలేమని మీరు తెలుసుకుని ఉండవచ్చు. ఫలితంగా, మీలో కొంత భాగం స్నేహితులను కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడినప్పటికీ, మీరు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ఎగవేత వైఖరిని పెంచుకుని ఉండవచ్చు.[]
మీరు హెల్త్‌లైన్‌లో భయంకరమైన-ఎగవేత అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉండటం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
9. మీరు అంతర్ముఖులు
అంతర్ముఖులు సామాజికంగా ఉంటారు లేదా స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకోరు అనేది అపోహ. వారు తరచుగా సాంఘికీకరణను ఆనందిస్తారు, సాధారణంగా చిన్న సమూహాలలో మరియు నిశ్శబ్ద సెట్టింగ్‌లలో. కానీ మీరు చాలా అంతర్ముఖులైతే, ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ఒక సవాలుగా ఉండవచ్చు.
దీనికి కారణం:
- మీరు చిన్న మాటలను ద్వేషిస్తారు, మీరు ఎవరినైనా తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఇది తరచుగా అవసరం.
- మీరు సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో త్వరగా క్షీణించినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది మీరు సంభావ్య స్నేహితులతో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
- మీరు ఒంటరిగా అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది,
- మీకు చాలా సమయం కావాలి. 10>
మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మీ ప్రవర్తనను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు సామాజిక పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించడానికి ఇష్టపడతారని వారు అనుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేరని మీరు భావిస్తే, పూర్తిగా ఉపసంహరించుకోవడం సులభం.
మీకు ఎన్నడూ లేనప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలి
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో స్నేహరహితంగా ఉంటారు. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్నేహితులలో ఒకరితో సంబంధం లేకుండా పోవడం సర్వసాధారణంవారు కొత్త ప్రాంతానికి తరలిస్తారు లేదా కుటుంబాన్ని ప్రారంభిస్తారు.
ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు సంభావ్య కొత్త స్నేహితులను కలవాలి. ఇతరులను దూరం చేసే కొన్ని చెడు అలవాట్లు ఉన్నట్లయితే వారు వారి సామాజిక నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరచుకోవాల్సి ఉంటుంది.
అయితే, మీకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు లేకుంటే, మీ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. వ్యక్తులను తెలుసుకోవడం మరియు స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం వంటి వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు ఎలాంటి అవకాశాలు లేవు కాబట్టి, మీరు సంభాషణ చేయడం మరియు మీతో హ్యాంగ్ అవుట్ చేయమని ఎవరినైనా అడగడం వంటి ప్రాథమిక నైపుణ్యాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాల్సి ఉంటుంది.
మీకు అదనపు సవాళ్లు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- మీకు ఇంతకు ముందు స్నేహితులు లేనందున మీరు ఇబ్బంది పడవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తుంది. మీకు స్నేహితులు లేరని మరియు వారు మిమ్మల్ని వింతగా భావిస్తారని వారు భావిస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.
- చాలా మంది వ్యక్తులలా కాకుండా, మీ ఇప్పటికే ఉన్న స్నేహితుల ద్వారా కొత్త స్నేహితులను కలుసుకునే అవకాశం మీకు లేదు.
- మీరు విషపూరిత స్నేహితుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మీకు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించే మొదటి అనుభవం లేదు.
- మీరు చిన్నతనంలో లేదా చిన్ననాటి నుండి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు తీవ్రంగా వేధింపులకు గురైతే, మీరు సామాజిక నైపుణ్యాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకునేటప్పుడు మీ గతంతో సరిపెట్టుకోవడానికి కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది.
స్నేహితులను చేయడం ప్రారంభించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని ఆచరణాత్మక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. అవసరమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండిమీరు సామాజిక పరిస్థితులలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.
ఈ నైపుణ్యాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- కళ్లను సంప్రదించడం
- మిమ్మల్ని మీరు సన్నిహితంగా చూసుకోవడం
- చిన్న ప్రసంగం చేయడం
- సంభాషణ కొనసాగించడం
పెద్దల కోసం మా ఉత్తమ సామాజిక నైపుణ్యాల పుస్తకాల జాబితాను చూడండి.
ఆకస్మికంగా, తీవ్రమైన మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. క్రమంగా మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను దాటి మీ దైనందిన జీవితంలో ఈ నైపుణ్యాలను సాధన చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా కంటికి పరిచయం చేసుకోవడానికి కష్టపడితే, మీ కార్యాలయంలో క్యాషియర్ లేదా రిసెప్షనిస్ట్ వంటి ప్రతిరోజు ఒక కొత్త వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేయమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి.
2. సారూప్యత గల వ్యక్తులను కనుగొనండి
మీకు ఒక భాగస్వామ్య అభిరుచి లేదా అభిరుచి ఉన్నప్పుడు ఎవరితోనైనా స్నేహం చేయడం సులభం. సంభాషణను ప్రారంభించడం సులభతరం చేసే మీలో ఏదో ఉమ్మడిగా ఉందని మీకు మొదటి నుండి తెలుస్తుంది.
మీ ఆసక్తుల చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్న మీటప్‌లు, తరగతులు మరియు సమూహాల కోసం వెతకండి.
మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
- మీటప్ లేదా ఈవెంట్‌బ్రైట్ మీ స్థానిక ప్రాంతంలో మీట్‌అప్‌లను కనుగొనడానికి
- ఒక నిర్దిష్ట టాపిక్ లేదా అభిరుచి గల వ్యక్తుల కోసం BF లేదా అభిరుచి గల వ్యక్తుల కోసం
- ఎఫ్. స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ఈ యాప్‌లు మరియు వెబ్‌సైట్‌ల జాబితాను చూడండి.
- వాలంటీర్. అవకాశాల కోసం వాలంటీర్‌మ్యాచ్ వెబ్‌సైట్‌ను చూడండి.
ఒకే-ఆఫ్ ఈవెంట్‌ల కంటే పునరావృతమయ్యే సమావేశాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రతి వారం అదే వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, మీరు తెలుసుకునే అవకాశం ఉంటుందివాటిని.
మరింత సలహాల కోసం సారూప్యత గల వ్యక్తులను ఎలా కలుసుకోవాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.
3. మీరు ఎవరితోనైనా క్లిక్ చేసినప్పుడు, వారిని బయటకు ఆహ్వానించండి
మీరు ఎవరితోనైనా ఆసక్తికరమైన సంభాషణను కలిగి ఉంటే మరియు వారు మీతో మాట్లాడటం ఆనందించారని మీరు భావిస్తే, వారి నంబర్‌ను పొందండి.
ఇది కూడ చూడు: చాలా కష్టపడి ప్రయత్నించడం ఎలా ఆపాలి (ఇష్టపడటానికి, కూల్ లేదా ఫన్నీ)ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
"మీతో మాట్లాడటం చాలా సరదాగా ఉంది. నంబర్‌లను మార్చుకుందాం, తద్వారా మేము సన్నిహితంగా ఉండగలము.”
ఇది కూడ చూడు: వ్యక్తిత్వం ఎలా ఉండాలిఒకసారి మీరు వారి నంబర్‌ను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ పరస్పర ఆసక్తిని తర్వాత అనుసరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు చదవాలనుకుంటున్నారని మీరు భావించే కథనానికి మీరు వారికి లింక్‌ను పంపవచ్చు.
వారు ఉత్సాహంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీతో సమయం గడపడానికి వారిని ఆహ్వానించడం తదుపరి దశ. మీరు ఎవరితోనైనా పరిచయం చేసుకుంటున్నప్పుడు, వర్క్‌షాప్ లేదా ఉపన్యాసం వంటి నిర్దిష్ట కార్యకలాపానికి లేదా ఈవెంట్‌కు వారిని ఆహ్వానించడం, వారిని సమావేశానికి అడగడం కంటే తక్కువ ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
కొత్త స్నేహితులను ఎలా చేసుకోవాలో ఈ గైడ్‌ని చూడండి.
4. లోతైన స్థాయిలో కొత్త పరిచయస్తులను తెలుసుకోండి
స్నేహాన్ని బహిర్గతం చేయడం సాన్నిహిత్యం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది, ఇవి స్నేహాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి ముఖ్యమైనవి.[] పరిచయాన్ని స్నేహితుడిగా మార్చడానికి, మీ గురించిన విషయాలను పంచుకునేటప్పుడు మీరు వారి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.
మీరు దీన్ని చేయవచ్చు:
- మీరు దీన్ని చేయవచ్చు:
- మీరు దీన్ని చేయవచ్చు> మీరు మొదట ఎవరితోనైనా పరిచయం చేసుకున్నప్పుడు, ఆపై వారి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు క్రీడలు మరియు చలనచిత్రాలు వంటి రోజువారీ అంశాలపై భావాలు మరియు అభిప్రాయాలను బహిర్గతం చేయడంమీరు ఎక్కువ సమయం కలిసి గడిపినప్పుడు భయాలు మరియు ఆశయాలు వంటి లోతైన సమస్యలు.
- మరింత అర్థవంతమైన సంభాషణలను ప్రోత్సహించే ప్రశ్నలను అడగడం. లోతైన సంభాషణలను ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చదవండి, ఇందులో వివరణాత్మక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
- సక్రియంగా వినడం సాధన చేయడం. అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడేటప్పుడు మీ పూర్తి దృష్టిని వారికి ఇవ్వండి. మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తే, వారు బహుశా మూసివేయబడతారు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం ఎవరితోనైనా ఎలా బంధించాలో ఈ కథనాన్ని చూడండి.
మీరు ఎవరినైనా తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు మీ ఇతర స్నేహితుల గురించి అడగవచ్చు. మీరు సామాజిక జీవితాన్ని ఎన్నడూ కలిగి ఉండలేదని మీరు వారికి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది సంభాషణలో వస్తే, నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. "నేను ఇంకా సరైన వ్యక్తులను కలవలేదు" లేదా "నేను ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగాను, కాబట్టి నేను ఎప్పుడూ సామాజిక జీవితాన్ని గడపలేదు" వంటి క్లుప్త వివరణను వారికి ఇవ్వండి. మీరు సన్నిహితులుగా మారితే, మీరు వారికి మరింత వివరణాత్మక వివరణను తర్వాత ఇవ్వవచ్చు.
ఎప్పుడూ స్నేహితులను కలిగి లేనందుకు మిమ్మల్ని హీనంగా భావించేలా ఎవరైనా ప్రయత్నించినట్లయితే, వారు ఉత్తమంగా నివారించబడతారు. మంచి స్నేహితుడు మిమ్మల్ని నిరాశపరచడు
5. సన్నిహితంగా ఉండండి
మీ స్నేహాన్ని సజీవంగా ఉంచుకోవడానికి, మీరు ఒకరితో ఒకరు క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడుకోవాలి.[] సాధారణ నియమం ప్రకారం, నెలకు ఒకసారి సాధారణ స్నేహితులను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. సన్నిహితులను సంప్రదించండి - మరియు మీరు బాగా తెలుసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు - వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు. నిరుపేద లేదా చికాకు కలిగించకుండా వ్యక్తులతో ఎలా సన్నిహితంగా ఉండాలనే దానిపై ఈ గైడ్‌ని చదవండి.
6. విషపూరిత వ్యక్తులను నివారించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
మీరు అయితేస్నేహితులను సంపాదించడానికి చాలా ఆసక్తిగా ఉన్నారు, మీ పట్ల ఆసక్తి చూపే ఎవరితోనైనా సమావేశానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు చాలా కాలంగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే ఇది అర్థం చేసుకోదగినది.
చాలా మంది వ్యక్తులు నకిలీ స్నేహితులు లేదా ఉన్మాదులతో స్థిరపడతారు, ఎందుకంటే స్నేహితులు లేకపోవడమే మంచిదని వారు భావిస్తారు. ఈ ఉచ్చులో పడకండి. విషపూరిత స్నేహాల సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు మీ సామాజిక జీవితంలో ఎంపిక చేసుకోవడం నేర్చుకోండి.
7. అవసరమైతే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందండి
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడం మరియు స్నేహితులను చేసుకోవడం నేర్చుకోగలరు, వారు ఇంతకు ముందెన్నడూ సామాజిక జీవితాన్ని కలిగి ఉండకపోయినా. అయితే డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ని చూడడం మంచిది:
- మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినా ఎటువంటి పురోగతి సాధించలేకపోయినట్లయితే.
- మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లేదా ADHD వంటి సాంఘికీకరించడం కష్టతరం చేసే పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు భావిస్తే. చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటినీ సిఫారసు చేయగల డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పని చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- మీకు గాయం లేదా దుర్వినియోగ చరిత్ర ఉంది.
- మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండకుండా నిరోధించే ఎగవేత జోడింపు శైలిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే. ఇది తరచుగా థెరపీని పరిష్కరించాల్సిన సమస్య.[]
మీరు ఆన్‌లైన్ థెరపీని ఇష్టపడితే, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు .
సాధారణ ప్రశ్నలు
స్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఉండటం సాధ్యమేనా?
కొంతమంది ఒంటరిగా ఉండటంతో సంతృప్తి చెందుతారు; వారికి "ఏకాంతానికి ప్రాధాన్యత ఉంది."[] అయినప్పటికీ, ఇది అవసరం లేదు
