"Mi Neniam Havis Amikojn" - Kialoj kaj Kion Fari Pri Ĝi

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Mi ne povas amikiĝi kun iu ajn. Mi provis, sed neniu ŝajnas interesita pasigi tempon kun mi. Post ĉiuj ĉi tiuj malsukcesoj mi perdis mian instigon eĉ provi. Kiel aliaj homoj konstruas amikecojn?"

Se vi neniam havis amikojn, vi eble sentas, ke io "malĝusta" estas ĉe vi, aŭ ke vi estas destinita travivi la vivon sole.

Kaj eble vi havas defiojn, kiujn aliaj ne havas. Socia angoro, edukado, pasinta traŭmato, fidoproblemoj aŭ mensaj aŭ fizikaj handikapoj povas sentiĝi preskaŭ neeble amikiĝi.

Tamen, povas esti utile memori, ke ekzistas multaj aliaj kun similaj defioj al vi, kiuj lernis amikiĝi.

Necesas multajn etajn paŝojn dum longa tempo, sed mi povas diri al vi ĉi tion:

Mi havas multajn ekzemplojn de homoj kun kiuj mi laboris, kiuj havis la probablojn kontraŭ ili. Malgraŭ tio, ili povis konstrui signifajn amikecojn.

En ĉi tiu gvidilo, vi lernos eblajn kialojn, kial vi neniam havis amikojn, kaj la praktikajn paŝojn, kiujn vi povas fari por konstrui socian vivon.

Eblaj kialoj, kial vi neniam havis amikojn

1.Vi ne havis bonajn rolmodelojn

Niaj unuaj rolmodeloj estas niaj gepatroj aŭ prizorgantoj.

Ideale, ilia gepatro:

Instruu,>
• signifas, ke ili estas feliĉaj sen amikoj. Esploro montras, ke sociaj rilatoj estas ŝlosilaj por nia bonfarto [] kaj ke interagado kun aliaj plibonigas nian humoron.[]

  Ĉu estas normale neniam havi amikojn?

  Almenaŭ 9% de plenkreskuloj tute ne havas amikojn.[] Psikologoj ankoraŭ ne scias kiom da homoj neniam havis amikojn. Tamen kelkaj infanoj ne amikiĝas,[] kaj ŝajnas verŝajne ke ili ankoraŭ trovas ĝin malfacila kiel plenkreskuloj.

  Kial mi neniam havis amikojn?

  Se viaj gepatroj ne instruis al vi bazajn sociajn kapablojn, vi eble ĉiam malfacile amikiĝis. Aliaj eblaj kialoj inkluzivas timidan naturon, mankon de ŝancoj praktiki sociajn kapablojn, evoluan malordon, historion de misuzo aŭ vivi en loko kun neniuj samideanoj. 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11>komenci konversaciojn

• Kiel aŭskulti kaj montri intereson pri aliaj
• Kion fari kiam vi malkonsentas kun aliaj homoj
• Kiel laŭvice kaj ludi juste kun aliaj

Se via ne instruis al vi ĉi tiujn kapablojn, vi verŝajne malfacile societumis kiel infano kaj eble ankoraŭ havas la samajn problemojn hodiaŭ.[]

2. Vi havis malmultajn ŝancojn renkonti homojn

Ekzemple:

• Vi eble iris al tre malgranda lernejo, aŭ estis hejmlernigita, tio signifas, ke vi ne povis miksiĝi kun multaj aliaj infanoj.
• Vi eble moviĝis ofte kiel infano aŭ adoleskanto, do vi ne havis ŝancon koni iun tre bone.
• Vi eble estis elektita en strikta familio, kiun vi havas limigitan zorgon en socia vojo. t donas al vi ŝancon renkonti multajn homojn aŭ implicas multe da soleca laboro.

3. Vi ĉiam estis timema

Hometeco estas ligita kun malbonaj sociaj kapabloj. Se vi estas nature timema, vi eble trovos pli malfacile amikiĝi.[] Esploroj montras, ke timideco estas disponema. Ĉi tio signifas, ke ĝi aperas en juna aĝo, kaj multaj timemaj infanoj kreskas en timemaj adoleskantoj kaj plenkreskuloj.[]

4. Vi estis ĉikanita

Se vi estis ĉikanita aŭ mistraktita kiel infano, vi pli verŝajne havos problemojn amikiĝi.[],[] Esti malbone traktita de aliaj povas igi vin malvolonta fidi kaj amikigi novajn homojn kiel plenkreskulo.

5. Vi havas aŭtismonspektra malordo (ASD)

Homoj kun aŭtisma spektra malordo (ASD) ofte malhavas la sociajn kapablojn, kiujn ili bezonas por amikiĝi.[] Ekzemple, ili povas lukti por legi mimikojn kaj ne kompreni kiel laŭvice en konversacio.

Vidu ankaŭ: Kiel Konstrui Konfidon (Eĉ se Vi Estas Timema aŭ Necerta)

ASD estas evolua malordo. Ĉi tio signifas, ke vi naskiĝas kun ĝi. Tamen, iuj homoj ne estas diagnozitaj ĝis ili estas plenkreskuloj. Se vi pensas, ke vi eble havas ASD, provu ĉi tiun senpagan ekzamenan teston.

6. Vi havas ADHD

Se vi havas atentodeficitan hiperaktivecon (ADHD), vi estas inklina al impulsiĝema kaj hiperaktiva konduto. Vi ankaŭ povus havi problemojn pri koncentriĝo.

Simptomoj de ADHD povas malfaciligi la socianiĝon.[] Ekzemple, vi eble havas problemojn koncentriĝi pri tio, kion aliaj homoj diras dum konversacio.

Eblas esti diagnozita kiel plenkreskulo. Rigardu ĉi tiun interretan ekzamenan teston se vi pensas, ke vi eble havas ADHD.

7. Vi havas socian angoran malordon (SAD)

Se vi havas SAD, vi verŝajne pasigas multan tempon zorgante pri tio, kion aliaj homoj pensas pri vi. Eble sentiĝi pli sekura eviti homojn entute prefere ol riski embarason aŭ malakcepton. SAD povas komenciĝi en infanaĝo kaj, se ne traktita, povas fariĝi dumviva kondiĉo, kiu malhelpas amikiĝi.[]

8. Vi havas eviteman alligitecan stilon

La interagoj, kiujn ni havas kun niaj gepatroj kiam ni estas beboj, formas la manieron kiel ni formas ligojn al aliaj.homoj. Se viaj gepatroj ne renkontis viajn emociajn bezonojn, vi eble lernis, ke rilatoj estas malfacilaj kaj ke aliaj homoj ne povas esti fidindaj. Kiel rezulto, vi eble evoluigis eviteman sintenon al aliaj homoj, eĉ se parto de vi amus havi amikojn.[]

Vi povas lerni pli pri havi timan eviteman alligitecan stilon ĉe Healthline.

9. Vi estas introvertita

Estas mito, ke introvertitoj estas asociaj aŭ ne volas amikiĝi. Ili ofte ĝuas societumi, kutime en malgrandaj grupoj kaj en trankvilaj medioj. Sed se vi estas tre introvertita, konektiĝi kun aliaj homoj povus esti defio.

Tio povas esti ĉar:

• Vi malamas babiladon, kio ofte estas necesa se vi volas koni iun.
• Vi sentas vin rapide elĉerpita en sociaj agordoj, kio limigas la kvanton da tempo, kiun vi povas pasigi kun eblaj amikoj.
• Vi sentas, ke aliaj homoj, precipe vi ne komprenas vin multe da tempo,
• limigas la tempon, kiun vi povas pasigi kun eblaj amikoj. 9>

Kiuj ĉirkaŭ vi eble misinterpretos vian konduton. Ili eble pensas, ke vi preferas tute eviti sociajn situaciojn. Se vi sentas, ke neniu komprenas vin, estas pli facile retiriĝi tute.

Kiel amikiĝi kiam vi neniam havis iun ajn

Multaj homoj estas senamikaj iam en sia vivo. Ĉi tio povas okazi pro multaj kialoj. Ekzemple, estas ofte por amikoj fali de kontakto kiam unu elili translokiĝas al nova areo aŭ kreas familion.

Homoj en ĉi tiu pozicio devas renkonti eblajn novajn amikojn. Ili eble ankaŭ bezonos plibonigi siajn sociajn kapablojn se ili havas malbonajn kutimojn, kiuj forpelas aliajn.

Tamen, se vi neniam havis amikojn, via situacio estas malsama. Ĉar vi ne havis ŝancojn ekzerci koni homojn kaj amiki, vi devos pasigi tempon laborante pri bazaj kapabloj, kiel fari konversacion kaj peti iun kunflui kun vi.

Vi eble ankaŭ havas kromajn defiojn. Ekzemple:

• Vi povas senti embarason ĉar vi ne havis amikojn antaŭe, kio povas igi vin memkonscia. Vi eble zorgos, ke homoj malkovros, ke vi ne havas amikojn kaj ke ili pensos, ke vi estas stranga.
• Malsame al multaj homoj, vi ne havas la eblon renkonti novajn amikojn per viaj ekzistantaj amikoj.
• Vi eble estas pli vundebla al toksaj amikoj, ĉar vi ne havas unuamanan sperton vidi la avertajn signojn.
• Vi eble havas profundajn traŭmojn aŭ malfacilaĵojn de frua infanaĝo. Ekzemple, se vi estis severe ĉikanita, vi devos labori por ekkonsenti kun via pasinteco dum vi praktikas sociajn kapablojn kaj renkontante novajn homojn.

Jen kelkaj praktikaj paŝoj, kiujn vi povas fari por komenci amikiĝi:

1. Praktiku esencajn sociajn kapablojn

Komencu lernante la kapablojnvi devas esti pli komforta en sociaj situacioj.

Ĉi tiuj kapabloj inkluzivas:

Vidu ankaŭ: Kiel Trakti Kun Amiko Forloĝanta
• Estigi vidan kontakton
• Igi vin aspekti alirebla
• Babiladi
• Daŭrigi konversacion

Rigardu nian liston de la plej bonaj libroj pri sociaj kapabloj por plenkreskuloj.

Ne provu fari subitajn ŝanĝojn. Iom post iom transiru vian komfortan zonon kaj praktiku ĉi tiujn kapablojn en via ĉiutaga vivo.

Ekzemple, se vi luktas por fari vidan kontakton kun iu ajn, defiu vin fari vidan kontakton kun unu nova persono ĉiutage, kiel kasisto aŭ la akceptisto ĉe via oficejo.

2. Trovu samideanojn

Estas pli simple amikiĝi kun iu kiam vi havas komunan ŝatokupon aŭ pasion. Vi scios de la komenco, ke vi havas ion komunan, kio faciligas komenci konversacion.

serĉu renkontiĝojn, klasojn kaj grupojn, kiuj estas centritaj ĉirkaŭ viaj interesoj.

vi povus provi:

• renkontiĝo aŭ eventbrite por trovi renkontiĝojn en via loka areo
• Facebook -grupoj, kiuj estas kiel homoj, kiuj estas kiel plej multaj aferoj, kiuj estas kiel plej multaj aferoj, kiuj estas kiel eble plej multaj aferoj Volontu. Serĉu ŝancojn en la retejo de VolunteerMatch.

Provu trovi ripetiĝantan renkontiĝon prefere ol unufojaj eventoj. Kiam vi vidas la saman homon ĉiusemajne, vi havos ŝancon ekkoniilin.

Vidu nian gvidilon pri kiel renkonti samideanojn por pliaj konsiloj.

3. Kiam vi klakas kun iu, invitu ilin eksteren

Se vi havis interesan konversacion kun iu kaj vi pensas, ke li ĝuis paroli kun vi, ricevu sian numeron.

Ekzemple, vi povus diri:

“Estis tre amuze paroli kun vi. Ni interŝanĝu numerojn por ke ni povu teni kontakton.”

Unufoje vi havas ilian numeron, vi povas uzi vian reciprokan intereson por sekvi poste. Ekzemple, vi povus sendi al ili ligilon al artikolo, kiun vi opinias, ke ili ŝatus legi.

Se ili ŝajnas entuziasmaj, la sekva paŝo estas inviti ilin pasigi tempon kun vi. Kiam vi ekkonas iun, inviti ĝin al specifa agado aŭ evento, kiel laborrenkontiĝo aŭ prelego, povas esti malpli mallerta ol nur peti ilin pendi.

Vidu ĉi tiun gvidilon pri kiel fari novajn amikojn.

4. Konu novajn konatojn sur pli profunda nivelo

Memdiskonigo konstruas intimecon kaj fidon, kiuj estas gravaj por kontentigi amikecojn.[] Por igi konaton en amikon, vi devas lerni pli pri ili dum vi dividas aferojn pri vi mem.

Vi povas fari tion per:

• Havante ekvilibrigitan tien kaj reen, kie vi instigas ilin fari la samajn konversaciojn, kie vi diskonigas viajn amikojn
• . eligi sentojn kaj opiniojn pri ĉiutagaj temoj kiel sporto kaj filmoj kiam vi unue konas iun, poste malfermiĝas pripli profundaj aferoj kiel timoj kaj ambicioj kiam vi pasigis pli da tempo kune.
• Demandante, kiuj instigas pli signifajn konversaciojn. Legu nian gvidilon pri kiel havi profundajn konversaciojn, kiu inkluzivas detalajn ekzemplojn.
• Praktikante aktivan aŭskultadon. Donu al la alia persono vian plenan atenton kiam ili parolas. Se vi ŝajnas distrita, ili verŝajne fermiĝos.

Vidu ĉi tiun artikolon pri kiel ligi kun iu por pliaj konsiloj.

Dum vi ekkonas iun, ili eble demandos pri viaj aliaj amikoj. Vi ne devas diri al ili, ke vi neniam havis socian vivon, sed se ĝi aperas en konversacio, provu esti honesta. Donu al ili mallongan klarigon, kiel "Mi ankoraŭ ne renkontis la ĝustajn homojn" aŭ "Mi kreskis en urbeto, do mi neniam havis multe da socia vivo." Se vi fariĝas proksimaj amikoj, vi povas doni al ili pli detalan klarigon poste.

Se iu provas sentigi vin malsupera pro neniam havi amikojn, ili estas plej bone evititaj. Bona amiko ne faligos vin

5. Konservu kontakton

Por vivteni vian amikecon, vi devas regule paroli unu kun la alia.[] Ĝenerale, provu kontakti hazardajn amikojn unufoje monate. Kontaktu proksimajn amikojn - kaj homojn, kiujn vi ŝatus pli bone koni - unu aŭ du fojojn semajne. Legu ĉi tiun gvidilon pri kiel resti en kontakto kun homoj sen esti mizera aŭ ĝena.

6. Lernu kiel eviti toksajn homojn

Se vitre avidas amikiĝi, vi povus esti tentata kunvivi kun iu ajn, kiu interesiĝas pri vi. Ĉi tio estas komprenebla, precipe se vi sentas vin soleca dum longa tempo.

Multaj homoj kontentiĝas je falsaj amikoj aŭ amikoj ĉar ili opinias, ke ĝi estas pli bona ol tute ne havi amikojn. Ne falu en ĉi tiun kaptilon. Lernu rimarki la signojn de toksaj amikecoj kaj esti selektema en via socia vivo.

7. Akiru profesian helpon se necese

Plej multaj homoj povas lerni plibonigi siajn sociajn kapablojn kaj amikiĝi, eĉ se ili neniam antaŭe havis socian vivon. Sed estas bona ideo vidi kuraciston aŭ terapiiston se:

• Se vi provis plibonigi viajn sociajn kapablojn sed ne faris ajnan progreson.
• Se vi havas aŭ pensas, ke vi havas kondiĉon, kiu malfaciligas al vi societumi, kiel socia angoro-malordo aŭ ADHD. Povas esti helpe labori kun kuracisto aŭ terapiisto, kiu povas rekomendi terapion, medikamentojn aŭ ambaŭ.
• Vi havas historion de traŭmato aŭ misuzo.
• Se vi pensas, ke vi havas eviteman alligitecan stilon, kiu malhelpas vin alproksimiĝi al aliaj homoj. Ĉi tio estas problemo, kiu ofte postulas terapion por ripari.[]

Se vi preferas retan terapion, vi povas provi .

Oftaj demandoj

Ĉu eblas esti feliĉa sen amikoj?

Kelkaj homoj kontentas esti sola; ili havas "preferon por soleco."[] Tamen, ĉi tio ne nepre