"ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ" - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

“ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತರ ಜನರು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ?"

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ "ತಪ್ಪು" ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇತರರು ಮಾಡದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಪಾಲನೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ, ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ:

ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲಕರು.

ಆದರ್ಶವಾಗಿ,

ಮಗುವಿಗೆ

ಕಲಿಸಬೇಕುಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ [] ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

ಯಾವತ್ತೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಕನಿಷ್ಠ 9% ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಇಲ್ಲ.[] ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ,[] ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿಂದನೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: "ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಿಲ್ಲ" - ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು
>>>>>>>>>>>>>>>>>>ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು
• ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮದು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು..[]

2. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೋಮ್‌ಸ್ಕೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗಾಡಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಂಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ

ನಾಚಿಕೆ ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.[] ಸಂಕೋಚ ಸ್ವಭಾವವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನಾಚಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು ನಾಚಿಕೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.[]

4. ನೀವು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[],[] ಇತರರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.

5. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಇದೆಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD)

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.[] ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ASD ಒಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ವಯಸ್ಕರಾಗುವವರೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ASD ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಉಚಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6. ನೀವು ADHD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ವರ್ತನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.[] ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (SAD)

ನೀವು SAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. SAD ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಜೀವಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು.[]

8. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನಾವು ಶಿಶುಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಡೆಸುವ ಸಂವಹನಗಳು ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆಜನರು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.[]

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

9. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

• ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಾತನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 10>

  ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

  ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

  ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹರಹಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಅವರು ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

  ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  • ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
  • ಹಲವು ಜನರಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
  • ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೊದಲ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು
• ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು

ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಕಾರರು.

2. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ಹಂಚಿದ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು, ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಫ್. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಸ್ವಯಂಸೇವಕ. ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ VolunteerMatch ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಒಂದು-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆಅವುಗಳನ್ನು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ ಎಂದರೇನು?

3. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.”

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಯಾಗಾರ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು, ಅವರನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

4. ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ವ-ಬಹಿರಂಗವು ಆತ್ಮೀಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.[] ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ವಿವರವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ." ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಂತರ ನೀಡಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ

5. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.[] ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು - ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

6. ವಿಷಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಇದ್ದರೆಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ನಕಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ADHD ಯಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ, ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
• ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.[]

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು .

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕೆಲವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು "ಏಕಾಂತತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ."[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ