فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
"زه نشم کولی له هیچا سره ملګرتیا وکړم. ما هڅه وکړه، مګر هیڅوک زما سره د وخت تیرولو ته لیوالتیا نه ښکاري. د دې ټولو ناکامیو وروسته ما حتی د هڅه کولو انګیزه له لاسه ورکړه. نور خلک څنګه دوستي جوړوي؟
که تاسو هیڅکله ملګري نه لرئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو سره یو څه "غلط" وي، یا دا چې تاسو یوازې په ژوند کې تیریدل غواړئ.
او شاید تاسو ننګونې ولرئ چې نور یې نه کوي. ټولنیز اضطراب، پالنه، پخوانۍ صدمه، د باور مسلې، یا رواني یا فزیکي معیوبیت کولی شي د ملګري پیدا کول ناممکن احساس کړي.
په هرصورت، دا ګټوره کیدی شي په یاد ولرئ چې تاسو ته د ورته ننګونو سره ډیری نور هم شتون لري چې تاسو یې ملګري کول زده کړي دي.
دا د اوږدې مودې لپاره ډیری کوچني ګامونه اخلي، مګر زه تاسو ته دا ویلای شم:
ما د هغو خلکو څخه ډیری مثالونه لرم چې ما ورسره کار کړی د دوی په وړاندې خنډونه شتون لري. سره له دې، دوی توانیدلي چې معنی لرونکي ملګرتیا رامینځته کړي.
په دې لارښود کې، تاسو به هغه احتمالي دلایل زده کړئ چې ولې تاسو هیڅکله ملګري نه لرئ، او هغه عملي ګامونه چې تاسو یې د ټولنیز ژوند جوړولو لپاره پورته کولی شئ.
ممکن دلیلونه چې ولې تاسو هیڅکله ملګري نه لرئ
1. تاسو هیڅ ښه رول ماډل نه لرئ
زموږ لومړی رول ماډل زموږ مور او پلار یا پالونکي دي.پدې معنی چې دوی پرته له ملګرو خوښ دي. څیړنې ښیې چې ټولنیزې اړیکې زموږ د هوساینې لپاره کلیدي دي [] او دا چې له نورو سره اړیکه زموږ مزاج ښه کوي.[]
هم وګوره: 119 مسخره ترلاسه کول ستاسو پوښتنېایا دا عادي خبره ده چې هیڅکله ملګري ونه لرئ؟
لږترلږه 9٪ لویان هیڅ ملګري نلري.[] ارواپوهان لاهم نه پوهیږي چې څومره خلک هیڅکله ملګري نلري. په هرصورت، ځینې ماشومان ملګري نه کوي،[] او داسې ښکاري چې دوی لاهم د لویانو په څیر ستونزمن وي.
ولې ما هیڅکله ملګري نه درلودل؟
که ستاسو مور او پلار تاسو ته لومړني ټولنیز مهارتونه نه وي زده کړي، تاسو ممکن تل د ملګري پیدا کول ستونزمن کړي. په نورو احتمالي دلیلونو کې شرمنده طبیعت، د ټولنیزو مهارتونو د تمرین کولو فرصتونو نشتوالی، پرمختیایي اختلال، د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ، یا په داسې ځای کې ژوند کول شامل دي چې هیڅ ډول فکر نلري. 11>
د خبرو اترو پیل کولکه تاسو تاسو ته دا مهارتونه نه وای زده کړي ، تاسو شاید د ماشوم په توګه ټولنیز کول ګران کړي او ممکن نن هم ورته ستونزې ولري. []<52> تاسو د خلکو سره د لیدلو لپاره لږ فرصتونه درلودل
د مثال په توګه:
- تاسو ممکن یو کوچني ښوونځي ته تللي یاست، یا په کور کې ښوونځي شوي یاست، پدې معنی چې تاسو د ډیرو نورو ماشومانو سره یوځای نه یاست.
- تاسو ممکن د ماشوم یا تنکي په توګه ډیری وختونه حرکت کړی وي، نو تاسو د چا سره د ښه پیژندلو چانس نه لرئ.
- تاسو ممکن په داسې ټولنیز فرصتونو کې غوره شوي وي چې ستاسو په کورنۍ کې محدود وي. تاسو ته د ډیرو خلکو سره د لیدلو فرصت نه درکوي یا ډیر یوازینی کار پکې شامل وي.
3. تاسو تل شرمنده یاست
شرمتیا د کمزورو ټولنیزو مهارتونو سره تړاو لري. که تاسو په طبیعي توګه شرمنده یاست، تاسو ممکن د ملګري پیدا کول ستونزمن وي. دا پدې مانا ده چې دا په ځوان عمر کې ښکاري، او ډیری شرموونکي ماشومان په شرمناکه ځوانانو او لویانو کې وده کوي.[]
4. تاسو ځورول شوي یاست
که تاسو په ماشومتوب کې ځورول شوي یا ځورول شوي یاست، نو تاسو د ملګري کولو په برخه کې د ستونزو سره مخ یاست.
5. تاسو autism لرئد سپیکٹرم اختلال (ASD)
هغه خلک چې د آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD) لري اکثرا هغه ټولنیز مهارتونه نلري چې دوی ورته اړتیا لري ملګري پیدا کړي. دا پدې مانا ده چې تاسو د هغې سره زیږیدلی یاست. په هرصورت، ځینې خلک تر هغه وخته نه تشخیص کیږي چې دوی بالغ وي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن ASD لرئ، دا وړیا سکرینینګ ازموینه وکړئ.
6. تاسو ADHD لرئ
که تاسو د پام وړ کموالي هایپر فعالیت اختلال (ADHD) لرئ ، نو تاسو د اجباري او غیر فعال چلند سره مخ یاست. تاسو ممکن په تمرکز کې ستونزې هم ولرئ.
د ADHD نښې کولی شي ټولنیز کول ستونزمن کړي.[] د مثال په توګه، تاسو ممکن د خبرو په جریان کې د نورو خلکو په خبرو تمرکز کولو کې ستونزه ولرئ.
دا ممکنه ده چې د بالغ په توګه تشخیص شي. دا آنلاین سکرینینګ ازموینه وګورئ که تاسو فکر کوئ تاسو ممکن ADHD ولرئ.
7. تاسو د ټولنیز اضطراب اختلال لرئ (SAD)
که تاسو SAD لرئ ، تاسو شاید ډیر وخت په دې اندیښنه کې تیر کړئ چې نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي. دا ممکن د خونديتوب احساس وکړي چې د شرم یا ردولو د خطر پر ځای په بشپړ ډول د خلکو څخه مخنیوی وشي. SAD کولی شي په ماشومتوب کې پیل شي او که درملنه یې ونشي، کیدای شي د ټول عمر حالت شي چې د ملګري کولو په لاره کې راځي. []
8. تاسو د مخنیوي سټایل لرئ
هغه تعاملات چې موږ یې له مور او پلار سره لرو کله چې موږ ماشومان یو هغه ډول چې موږ له نورو سره ضمیمه کووخلک که ستاسو مور او پلار ستاسو احساساتي اړتیاوې پوره نه کړي، تاسو ممکن پوه شوي وي چې اړیکې ستونزمنې دي او په نورو خلکو باور نشي کولی. د پایلې په توګه، تاسو ممکن د نورو خلکو په وړاندې د مخنیوي چلند رامینځته کړی وي، حتی که ستاسو یوه برخه د ملګرو درلودل خوښوي. تاسو یو انټروورټ یاست
دا یوه افسانه ده چې انټروورټ ټولنیز دي یا نه غواړي چې ملګري شي. دوی ډیری وختونه د ټولنیز کولو څخه خوند اخلي، معمولا په کوچنیو ګروپونو او خاموش ترتیباتو کې. مګر که تاسو ډیر متمرکز یاست، د نورو خلکو سره اړیکه ممکن یوه ننګونه وي.
دا کیدای شي ځکه وي:
- تاسو د کوچنیو خبرو څخه نفرت کوئ، کوم چې ډیری وختونه اړین وي که تاسو غواړئ یو څوک وپیژنئ.
- تاسو په ټولنیزو ترتیباتو کې د چټکتیا احساس کوئ، کوم چې تاسو د احتمالي ملګرو سره د مصرف کولو مقدار محدودوي.
- تاسو داسې احساس کوئ لکه نور خلک، په ځانګړې توګه تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ. 9>
ستاسو شاوخوا خلک ممکن ستاسو چلند غلط تعبیر کړي. دوی ممکن فکر وکړي چې تاسو غوره کوئ چې په بشپړ ډول د ټولنیزو حالتونو څخه مخنیوی وکړئ. که تاسو احساس کوئ چې هیڅوک تاسو نه پوهیږي، نو په بشپړه توګه د وتلو لپاره اسانه ده.
څنګه ملګري پیدا کړئ کله چې تاسو هیڅکله نه لرئ
ډیری خلک د خپل ژوند په یو وخت کې بې دوسته وي. دا د ډیری دلیلونو لپاره پیښ کیدی شي. د مثال په توګه، دا د ملګرو لپاره معمول دی کله چې یو له تماس څخه ووځيدوی یوې نوې سیمې ته ځي یا کورنۍ پیل کوي.
په دې موقف کې خلک اړتیا لري چې احتمالي نوي ملګري وګوري. دوی ممکن خپل ټولنیز مهارتونو ته وده ورکړي که چیرې دوی ځینې بد عادتونه ولري چې نور یې له مینځه وړي.
په هرصورت، که تاسو هیڅکله ملګري نه لرئ، ستاسو وضعیت توپیر لري. ځکه چې تاسو د خلکو د پیژندلو او ملګرتیا رامینځته کولو تمرین کولو لپاره هیڅ فرصت نه لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې په بنسټیزو مهارتونو کار کولو وخت تیر کړئ، لکه خبرې کول او له چا څخه غوښتنه کول چې تاسو سره یوځای شي.
تاسو ممکن اضافي ننګونې هم ولرئ. د مثال په توګه:
- تاسو ممکن د شرم احساس وکړئ ځکه چې تاسو مخکې ملګري نه درلودل، کوم چې کولی شي تاسو ځان هوښیار کړي. تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې خلک به پوه شي چې تاسو ملګري نلرئ او دوی به فکر وکړي چې تاسو عجیب یاست.
- د ډیرو خلکو په څیر، تاسو د خپلو موجوده ملګرو له لارې د نوي ملګرو سره د لیدو اختیار نلرئ.
- تاسو ممکن د زهرجن ملګرو لپاره ډیر زیان منونکي یاست، ځکه چې تاسو د اخطار نښو په موندلو کې لومړی لاس تجربه نلرئ.
- تاسو ممکن د ماشومتوب له پیل څخه د ژورې یا سختۍ احساس ولرئ. د مثال په توګه، که تاسو سخت ځورول شوي یاست، نو تاسو به د ټولنیزو مهارتونو د تمرین کولو او د نوي خلکو سره د لیدلو په وخت کې د خپل تیر وخت سره د شرایطو په اړه کار کولو ته اړتیا ولرئ.
دلته ځینې عملي ګامونه دي چې تاسو کولی شئ د ملګرتیا پیل کولو لپاره واخلئ:
1. اړین ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ
د مهارتونو په زده کولو پیل وکړئتاسو اړتیا لرئ په ټولنیزو شرایطو کې ډیر آرام اوسئ.
په دې مهارتونو کې شامل دي:
- د سترګو تماس نیول
- خپل ځان ته د لیدو وړ ښکاري
- کوچنۍ خبرې کول
- خبرو ته دوام ورکول
زموږ د لویانو لپاره د غوره ټولنیزو مهارتونو کتابونو لیست وګورئ.
کوښښ مه کوئ چې سخت بدلونونه رامینځته کړئ. په تدریجي ډول د خپل آرامۍ زون څخه هاخوا حرکت وکړئ او دا مهارتونه په خپل ورځني ژوند کې تمرین کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو د هر چا سره د سترګو تماس نیولو لپاره مبارزه وکړئ، خپل ځان ته ننګونه وکړئ چې هره ورځ د یو نوي کس سره د سترګو تماس ونیسئ، لکه یو کیشیر یا ستاسو په دفتر کې استقبال کونکي.
2. د ورته فکر لرونکي خلک ومومئ
کله چې تاسو ګډ شوق یا لیوالتیا لرئ د یو چا سره ملګري کول خورا اسانه دي. تاسو به د پیل څخه پوه شئ چې تاسو یو څه په مشترکو کې لرئ، کوم چې ستاسو د ګټو لپاره محاسبه کوي، لکه د ملګرو لپاره چې ملګري غواړي، لکه بښنه ب .ه. د ملګرو جوړولو لپاره د ایپسونو او ویب پاڼو دا لیست وګورئ.
کوښښ وکړئ چې د یوځل پیښو پرځای تکراري ناسته ومومئ. کله چې تاسو هره اونۍ ورته سړی ګورئ، نو تاسو به د پیژندلو فرصت ولرئهغوی.
د نورو مشورو لپاره د ورته فکر لرونکي خلکو سره د لیدو څرنګوالي په اړه زموږ لارښود وګورئ.
هم وګوره: د یو بالغ په توګه د ځان باور رامینځته کولو څرنګوالی3. کله چې تاسو د یو چا سره کلیک وکړئ، دوی ته بلنه ورکړئ
که تاسو د یو چا سره په زړه پورې خبرې کړې وي او تاسو فکر کوئ چې دوی له تاسو سره خبرې کولو څخه خوند اخیستی وي، د هغوی شمیره ترلاسه کړئ.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست:
"تاسو سره خبرې کول ډیر په زړه پوري وو. راځئ چې شمیرې تبادله کړو ترڅو موږ په تماس کې پاتې شو.»
یوځل چې تاسو د دوی شمیره ولرئ، تاسو کولی شئ وروسته د تعقیب لپاره خپل متقابل دلچسپي وکاروئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دوی ته د یوې مقالې لینک ولیږئ چې تاسو فکر کوئ دوی یې لوستل غواړي.
که دوی لیواله ښکاري، بل ګام دا دی چې دوی ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره وخت تیر کړي. کله چې تاسو له یو چا سره پیژنئ، نو د یو ځانګړي فعالیت یا پیښې لپاره د هغوی بلنه ورکول، لکه ورکشاپ یا لیکچر، د دې په پرتله لږ څه ناشونی وي چې یوازې له دوی څخه وغواړئ چې وغږیږي.
د نوي ملګري د جوړولو څرنګوالي په اړه دا لارښود وګورئ.
4. په ژوره کچه نوي پیژندګلوي وپیژنئ
د ځان افشا کول نږدې والی او باور رامینځته کوي کوم چې د ملګرتیا د رضایت لپاره مهم دي. د ورځني موضوعاتو په اړه د احساساتو او نظرونو څرګندول لکه سپورت او فلمونه کله چې تاسو لومړی له یو چا سره پیژنئ، بیا یې په اړه خلاص کړئ.ژورې مسلې لکه ویره او هیلې کله چې تاسو ډیر وخت یوځای تیر کړی وي.
د نورو لارښوونو لپاره دا مقاله وګورئ چې څنګه د یو چا سره اړیکه ونیسئ.
کله چې تاسو یو څوک پیژنئ، دوی ممکن ستاسو د نورو ملګرو په اړه پوښتنه وکړي. تاسو اړتیا نلرئ دوی ته ووایاست چې تاسو هیڅکله ټولنیز ژوند نه لرئ، مګر که دا په خبرو اترو کې راشي، هڅه وکړئ صادق اوسئ. هغوی ته یو لنډ وضاحت ورکړئ، لکه "ما تر اوسه سم خلک نه دي لیدلي" یا "زه په یوه کوچني ښار کې لوی شوی یم، نو ما هیڅکله ټولنیز ژوند نه درلود." که تاسو نږدې ملګري شئ، تاسو کولی شئ وروسته دوی ته ډیر تفصیل ورکړئ.
که څوک هڅه وکړي چې تاسو د کمترۍ احساس وکړي ځکه چې هیڅکله ملګري نه لرئ، د دوی څخه غوره مخنیوی کیږي. یو ښه ملګری به تاسو کم نه کړي
5. په تماس کې اوسئ
د خپلې ملګرتیا د ژوندي ساتلو لپاره، تاسو باید په منظمه توګه له یو بل سره خبرې وکړئ. له نږدې ملګرو سره اړیکه ونیسئ - او هغه خلک چې تاسو غواړئ ښه پوه شئ - په اونۍ کې یو یا دوه ځله. دا لارښود ولولئ چې څنګه د خلکو سره په اړیکه کې پاتې شئ پرته لدې چې د اړتیا وړ یا ځورونکي په توګه راشي.
6. زده کړئ چې څنګه د زهرجن خلکو څخه مخنیوی وکړئ
که تاسود ملګري کولو لپاره ډیر لیواله یاست، تاسو ممکن د هر هغه چا سره ځړولو ته لیواله یاست چې تاسو سره علاقه لري. دا د پوهیدو وړ ده، په ځانګړې توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره د یوازیتوب احساس کوئ.
ډیری خلک جعلي ملګري یا دوستان جوړوي ځکه چې دوی فکر کوي دا د هیڅ ملګري نه درلودل غوره دي. په دې جال کې مه ځئ. زده کړئ چې د زهرجن ملګرتیا نښې په ګوته کړئ او په خپل ټولنیز ژوند کې غوره اوسئ.
7. که اړتیا وي مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
ډیری خلک کولی شي خپل ټولنیز مهارتونه ښه کړي او ملګري پیدا کړي، حتی که دوی مخکې هیڅکله ټولنیز ژوند نه وي کړی. مګر دا ښه نظر دی چې یو ډاکټر یا معالج ته مراجعه وکړئ که:
- که تاسو د خپلو ټولنیزو مهارتونو د ښه کولو هڅه کړې وي مګر هیڅ پرمختګ یې نه دی کړی.
- که تاسو داسې شرایط لرئ یا فکر کوئ چې ستاسو لپاره ټولنیز کول ستونزمن کوي، لکه د ټولنیز اضطراب اختلال یا ADHD. دا ګټور وي چې د یو ډاکټر یا معالج سره کار وکړئ څوک چې کولی شي درملنه، درمل یا دواړه وړاندیز وکړي.
- تاسو د صدماتو یا ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ لرئ.
- که تاسو فکر کوئ چې تاسو د مخنیوي یو ډول ډول لرئ چې تاسو نورو خلکو ته د نږدې کیدو مخه نیسي. دا یوه ستونزه ده چې ډیری وختونه د حل لپاره درملنې ته اړتیا لري.[]
که تاسو آنلاین درملنې ته ترجیح ورکوئ، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ.
عام پوښتنې
ایا دا ممکنه ده چې له ملګرو پرته خوشحاله اوسئ؟
ځینې خلک په یوازېتوب راضي وي؛ دوی "یوازیتوب ته ترجیح ورکوي."[] په هرصورت، دا اړینه نده
