ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ "ਗਲਤ" ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਪਰਵਰਿਸ਼, ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ, ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ:
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਅਮਲੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
ਅਧਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ> ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ [] ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ,[] ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਏ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਔਖਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਸੁਭਾਅ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ। 11>
ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।[]<52> ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਸਨ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਮਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇਕੱਲਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
3. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਸ਼ਰਮੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।[]
4. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
5। ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਹੈਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD)
ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ASD ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਅਜ਼ਮਾਓ।
6. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ADHD
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।[] ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਔਨਲਾਈਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
7. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ (SAD)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ SAD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। SAD ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।[]
8. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂਲੋਕ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦੋਸਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਮਾਜਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੋਰ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ> ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 9>
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਦੇ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਡੂੰਘੇ ਜਾਂ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਕੁਝ ਅਮਲੀ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1। ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ
- ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ
- ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ
ਸਾਡੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ।
ਕਠੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
2. ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਂਝਾ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
“ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਿਹਾ। ਚਲੋ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕੀਏ।”
ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੰਬਰ ਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਪਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਲੇਖ ਦਾ ਲਿੰਕ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਜਾਂ ਲੈਕਚਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
4. ਨਵੇਂ ਜਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣੋ
ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦੇ।
ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਆਖਿਆ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ
5। ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ — ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
6. ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਕਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੋਣਵੇਂ ਬਣੋ।
7. ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਰ ਮਨਮੋਹਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ)- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ADHD ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ "ਇਕਾਂਤ ਲਈ ਤਰਜੀਹ" ਹੈ। [] ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
