“ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ໝູ່”—ເຫດຜົນ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ເຮັດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສອນທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານ, ເຈົ້າຄົງພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສັງຄົມຕອນຍັງນ້ອຍ ແລະອາດຍັງມີບັນຫາຄືເກົ່າໃນທຸກມື້ນີ້.[]

2. ເຈົ້າມີໂອກາດໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະໄດ້ພົບຄົນ

ຕົວຢ່າງ:

• ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ໄປໂຮງຮຽນນ້ອຍໆ ຫຼື ເຂົ້າໂຮງຮຽນບ້ານ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປປະສົມກັບເດັກນ້ອຍອີກຫຼາຍຄົນ.
• ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ໄປພົບກັນເລື້ອຍໆຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໄວຮຸ່ນ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດຮູ້ຈັກໃຜດີຫຼາຍ.
• ເຈົ້າອາດຈະຖືກລ້ຽງໃນຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມງວດ
• ໂອກາດທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫຼາຍຄົນ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທີ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ.

3. ເຈົ້າຂີ້ອາຍຢູ່ສະເໝີ

ຄວາມອາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າຂີ້ອາຍຕາມທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນເປັນການຍາກກວ່າທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ.[] ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຂີ້ອາຍແມ່ນເປັນຄວາມຕັ້ງໃຈ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນປາກົດຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ, ແລະເດັກນ້ອຍຂີ້ອາຍຈໍານວນຫຼາຍຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຂີ້ອາຍ.[]

4. ເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງ

ຫາກເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງ ຫຼື ຖືກທາລຸນເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຈົ້າມັກຈະມີບັນຫາການເປັນໝູ່ຫຼາຍ.[],[] ການຖືກຄົນອື່ນປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະເຊື່ອໝັ້ນ ແລະ ມິດງຽບກັບຄົນໃໝ່ເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

5. ທ່ານມີ autismຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ spectrum (ASD)

ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິ autism spectrum (ASD) ມັກຈະຂາດທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອສ້າງເພື່ອນ.[] ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມອ່ານການສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະ ບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີປ່ຽນໃນການສົນທະນາ.

ASD ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການພັດທະນາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເກີດມາກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຈົນກ່ວາພວກເຂົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດເປັນໂຣກ ASD, ໃຫ້ລອງກວດການກວດນີ້ຟຣີ.

6. ທ່ານມີ ADHD

ຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ hyperactivity disorder (ADHD), ທ່ານມັກຈະມີພຶດຕິກໍາທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ ແລະ hyperactive. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ອາການ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າສັງຄົມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.[] ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງເວົ້າໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ກວດເບິ່ງການທົດສອບການກວດອອນໄລນ໌ນີ້ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນ ADHD.

7. ທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD)

ຖ້າທ່ານມີ SAD, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄົນທັງຫມົດແທນທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມອັບອາຍຫຼືການປະຕິເສດ. SAD ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ ແລະ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສາມາດກາຍເປັນສະພາບຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້.[]

8. ທ່ານມີຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້

ປະຕິສໍາພັນທີ່ພວກເຮົາມີກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເປັນເດັກນ້ອຍຮູບຮ່າງຂອງວິທີທີ່ພວກເຮົາປະກອບກັບຄົນອື່ນ.ຄົນ. ຖ້າ​ພໍ່​ແມ່​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ທາງ​ອາລົມ ເຈົ້າ​ອາດ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຍາກ ແລະ​ບໍ່​ສາມາດ​ເຊື່ອ​ຖື​ຄົນ​ອື່ນ​ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ຫຼີກລ່ຽງຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າຢາກມີໝູ່ກໍຕາມ. ເຈົ້າເປັນ introvert

ມັນເປັນນິທານທີ່ບອກວ່າ introverts ເປັນສັງຄົມ ຫຼືບໍ່ຢາກສ້າງໝູ່. ເຂົາເຈົ້າມັກການພົບປະສັງສັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ ແລະໃນບ່ອນທີ່ງຽບໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຄົນ introvert ສູງ, ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.

ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າ:

• ທ່ານກຽດຊັງການເວົ້ານ້ອຍໆ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ.
• ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍຢ່າງໄວວາໃນສັງຄົມ, ເຊິ່ງຈໍາກັດຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີທ່າແຮງ.
• ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະ extroverts, ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວຫຼາຍ <19> ເວລາ.
>

ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າອາດຈະຕີຄວາມພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າຜິດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຢາກຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມທັງໝົດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈເຈົ້າ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຖອນຕົວອອກໝົດ.

ວິທີສ້າງໝູ່ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີໃຜຈັກຄົນ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຈະຕົກອອກຈາກການສໍາພັດໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃໝ່ ຫຼືເລີ່ມສ້າງຄອບຄົວ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງເພື່ອນສະໜິດ (ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ)

ຄົນໃນຕຳແໜ່ງນີ້ຕ້ອງພົບກັບໝູ່ໃໝ່ທີ່ມີທ່າແຮງ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ຖ້າພວກເຂົາມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ຂັບໄລ່ຄົນອື່ນອອກໄປ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີໝູ່, ສະຖານະການຂອງເຈົ້າຈະແຕກຕ່າງກັນ. ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຝຶກຮູ້ຈັກກັບຄົນ ແລະສ້າງມິດຕະພາບ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະພື້ນຖານ ເຊັ່ນ: ສົນທະນາ ແລະຂໍໃຫ້ຄົນມາລົມກັບເຈົ້າ.

ເຈົ້າອາດມີສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ:

• ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກອັບອາຍເພາະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີໝູ່ມາກ່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົວ. ເຈົ້າອາດກັງວົນວ່າຄົນຈະພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແປກ.
• ບໍ່ຄືກັບຫຼາຍຄົນ, ເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະພົບໝູ່ໃໝ່ຜ່ານໝູ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຈົ້າໄດ້.
• ເຈົ້າອາດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໝູ່ທີ່ເປັນພິດໄດ້, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີປະສົບການໃນເລື່ອງການສັງເກດສັນຍານເຕືອນໄພມາກ່ອນ.
• ເຈົ້າອາດມີອາການປວດຮາກ ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄວເດັກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂອະດີດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມ ແລະພົບຄົນໃໝ່ໆ.

ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນຕົວຈິງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເລີ່ມສ້າງໝູ່ໄດ້:

1. ຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ຈຳເປັນ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮຽນຮູ້ທັກສະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະດວກສະບາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການສໍາພັດຕາ
• ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເບິ່ງເຂົ້າໃກ້
• ການເວົ້າເລັກນ້ອຍ
• ສືບຕໍ່ການສົນທະນາ

ກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປື້ມທັກສະສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຝຶກທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.

ຕົວ​ຢ່າງ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕາ​ຜູ້​ໃດ​ຫນຶ່ງ, ທ້າ​ທາຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ສໍາ​ພັດ​ກັບ​ຄົນ​ໃຫມ່​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້, ເຊັ່ນ​: cashier ຫຼື receptionist ຢູ່​ຫ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ.

2. ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນ

ມັນເປັນການງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງໝູ່ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເມື່ອທ່ານມີວຽກອະດິເລກ ຫຼື ຄວາມມັກຮ່ວມກັນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນວ່າເຈົ້າມີບາງຢ່າງທີ່ຄືກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາງ່າຍຂຶ້ນ.

ຊອກຫາການພົບປະ, ຫ້ອງຮຽນ, ແລະກຸ່ມທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າສາມາດລອງ:

• Meetup ຫຼື Eventbrite ເພື່ອຊອກຫາການພົບປະຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ
• ກຸ່ມ Facebook ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ໃດໜຶ່ງ ຫຼືວຽກອະດິເລກສະເພາະ
• App Bumble>Reddit ໃຫ້ກັບຄົນເຊັ່ນ:
• ເບິ່ງລາຍການແອັບ ແລະເວັບໄຊທ໌ນີ້ເພື່ອສ້າງໝູ່.
• ອາສາສະໝັກ. ເບິ່ງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ VolunteerMatch ສໍາລັບໂອກາດ.

ພະຍາຍາມຊອກຫາການພົບກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແທນທີ່ຈະເປັນເຫດການດຽວ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄົນດຽວກັນທຸກອາທິດ, ເຈົ້າຈະມີໂອກາດໄດ້ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ.

ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ.

3. ເມື່ອທ່ານຄລິກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຊີນເຂົາເຈົ້າອອກໄປ

ຫາກເຈົ້າໄດ້ສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າມັກລົມກັບເຈົ້າ, ໃຫ້ເອົາເບີຂອງເຂົາເຈົ້າມາ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ:

“ມັນມ່ວນຫຼາຍທີ່ເວົ້າກັບເຈົ້າ. ມາແລກປ່ຽນເລກເພື່ອພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັນໄດ້."

ເມື່ອເຈົ້າມີເບີຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນເພື່ອຕິດຕາມພາຍຫຼັງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສົ່ງລິ້ງໄປຫາບົດຄວາມທີ່ທ່ານຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກອ່ານ.

ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເຊີນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ການເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປຮ່ວມກິດຈະກຳ ຫຼື ງານໃດໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ການເຝິກອົບຮົມ ຫຼື ການບັນຍາຍ, ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ງຸ່ມງ່າມ ໜ້ອຍກວ່າການຖາມເຂົາເຈົ້າອອກໄປ.

ເບິ່ງຄຳແນະນຳນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງເພື່ອນໃໝ່.

4. ຮູ້ຈັກກັບຄົນຮູ້ຈັກໃໝ່ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ

ການເປີດເຜີຍຕົນເອງສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ການສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງມິດຕະພາບ.[] ເພື່ອປ່ຽນຄົນຮູ້ຈັກມາເປັນໝູ່, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.

ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍ:

• ການມີຄວາມສົມດູນໃນການສົນທະນາ ແລະເປີດໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.8. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ປະຈໍາວັນເຊັ່ນກິລາແລະຮູບເງົາໃນເວລາທີ່ທ່ານທໍາອິດທີ່ຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມທະເຍີທະຍານ ເມື່ອທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການສົນທະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງລວມມີຕົວຢ່າງລະອຽດ.
• ຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໃຫ້ຄົນອື່ນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກລົບກວນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປິດລົງ.

ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຜູກມັດກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ຈັກກັບບາງຄົນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖາມກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນອື່ນໆຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີຊີວິດສັງຄົມ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂື້ນໃນການສົນທະນາ, ພະຍາຍາມຊື່ສັດ. ໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍສັ້ນໆໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ" ຫຼື "ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງນ້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີຊີວິດສັງຄົມຫຼາຍ." ຖ້າເຈົ້າກາຍເປັນໝູ່ສະໜິດ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄຳອະທິບາຍລະອຽດແກ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ.

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕໍ່າຕ້ອຍກວ່າທີ່ບໍ່ເຄີຍມີໝູ່, ເຂົາເຈົ້າຈະຫຼີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອນທີ່ດີຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ

5. ຕິດຕໍ່ກັນ

ເພື່ອຮັກສາມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົງຢູ່, ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັນເປັນປະຈຳ.[] ຕາມກົດລະບຽບ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫາໝູ່ເພື່ອນແບບສະບາຍໆໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ຕິດ​ຕໍ່​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ສະ​ຫນິດ​ສະ​ຫນົມ — ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ດີກ​ວ່າ — ຫນຶ່ງ​ຫຼື​ສອງ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​. ອ່ານຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຕິດຕໍ່ກັບຄົນໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກມາຈາກຄົນຂັດສົນ ຫຼື ລຳຄານ.

6. ຮຽນຮູ້ວິທີຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ເປັນພິດ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ວາງສາຍກັບໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບທ່ານ. ອັນນີ້ເຂົ້າໃຈໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວມາເປັນເວລາດົນນານ.

ຫຼາຍຄົນຕັ້ງໃຈຫາໝູ່ປອມ ຫຼື ແຟນ ເພາະຄິດວ່າມັນດີກວ່າບໍ່ມີໝູ່ເລີຍ. ຢ່າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບນີ້. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສັນຍານຂອງມິດຕະພາບທີ່ເປັນພິດ ແລະເລືອກໃນຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.

7. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມືອາຊີບຖ້າຈຳເປັນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະສ້າງໝູ່ເພື່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຊີວິດສັງຄົມມາກ່ອນ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບທ່ານໝໍ ຫຼືນັກບໍາບັດຖ້າ:

• ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານແລ້ວແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າໃດໆ.
• ຖ້າທ່ານມີ ຫຼືຄິດວ່າທ່ານມີສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກໃນການເຂົ້າສັງຄົມເຊັ່ນ: ພະຍາດວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ ຫຼື ADHD. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ສາມາດແນະນໍາການປິ່ນປົວ, ຢາ, ຫຼືທັງສອງ.
• ທ່ານມີປະຫວັດການບາດເຈັບ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ.
• ຫາກທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຮູບແບບການຕິດຕົວແບບຫຼີກລ່ຽງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ຜູ້ອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ມັກຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພື່ອແກ້ໄຂ.[]

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບອອນໄລນ໌, ທ່ານສາມາດລອງ .

ຄໍາຖາມທົ່ວໄປ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ?

ບາງຄົນພໍໃຈກັບການຢູ່ຄົນດຽວ; ເຂົາເຈົ້າມີ “ຄວາມມັກໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ.”[] ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ