మీరు స్టుపిడ్ థింగ్స్ ఎందుకు చెప్పారు మరియు ఎలా ఆపాలి

“నేను అలాంటి మాటలు చెప్పినప్పుడు నేల నన్ను మింగేస్తుందని నేను కోరుకుంటున్నాను…”

ప్రతిఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు తప్పు చెబుతారు. ఇది అప్పుడప్పుడు స్లిప్-అప్ అయితే, ప్రజలు సాధారణంగా ముందుకు సాగుతారు. మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నట్లయితే, మీరు బహుశా దాని కంటే పెద్ద సమస్యగా గుర్తించవచ్చు.

కాబట్టి తెలివితక్కువ మాటలు చెప్పడానికి కారణం ఏమిటి?

అవివేకమైన విషయాలు చెప్పడానికి సాధారణ కారణాలు తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలు, మాట్లాడే ముందు ఆలోచించకపోవడం, చాలా కఠినమైన జోకులు చెప్పడం, ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాన్ని పూరించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా ADHD. బాధ. కొన్నిసార్లు, సామాజిక ఆందోళన మనం చెప్పకపోయినా కూడా తెలివితక్కువ విషయాలు చెప్పమని నమ్మేలా చేస్తుంది.

సంభాషణలో ఇబ్బందికరమైన లేదా తెలివితక్కువ విషయాలు చెప్పడం రెండు సమస్యలను అందిస్తుంది. అలాగే మీరు చెప్పినదాని నుండి వచ్చే సామాజిక అసహనం (మరియు కొన్నిసార్లు భావాలను గాయపరిచేవి), క్రమం తప్పకుండా తప్పుగా మాట్లాడటం వలన మీరు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా మరియు ఆత్రుతగా భావిస్తారు మరియు మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలను ఆస్వాదించడాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు.

కొన్నిసార్లు ఇది సంభాషణలో ఇబ్బందికరమైన క్షణానికి లేదా విరామంకి దారి తీస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో ఇది మీరు నిజంగా ఉద్దేశించని వ్యక్తులను కలవరపెట్టడానికి లేదా బాధపెట్టడానికి దారితీయవచ్చు.

మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే విషయాలను మీరు చెప్పినట్లయితే, గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు నేర్చుకోగల వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఎలా నివారించుకోవాలో మరియు అలా చేసినప్పుడు మీరు కోలుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ నా ఉత్తమ చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీరు తెలివితక్కువ మాటలు మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపిస్తుందిక్లిష్టపరిస్థితుల్లో ముఖ్యమైన విషయం ఏమంటే చులకనగా మాట్లాడకూడదు. "చివరికి ఇది పని చేస్తుంది" లేదా "ప్రతి క్లౌడ్‌కు సిల్వర్ లైనింగ్ ఉంటుంది" అని ఎవరికైనా చెప్పడం అంటే మీరు వారికి కనికరం లేదా సహాయం అందించడం కంటే మీరు సహాయం చేసినట్లు అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా సానుభూతి చూపండి

వాస్తవానికి బదులుగా, తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహనను అందించండి. “ఇది పని చేస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను” కాకుండా, “ఇది చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. నన్ను క్షమించండి." లేదా “నేను దాన్ని సరిదిద్దలేనని నాకు తెలుసు, కానీ వినడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడే ఉంటాను” .

మీ సారూప్య అనుభవాన్ని ఎదుటి వ్యక్తి అడిగినంత వరకు చెప్పకపోవడమే ఉత్తమం. మీరు నిజంగా ఖచ్చితంగా చేస్తే తప్ప “నాకు అర్థమైంది” అని చెప్పకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, ప్రయత్నించండి “అది ఎలా అనిపిస్తుందో నేను మాత్రమే ఊహించగలను” .

ప్రస్తావనలు

1. Savitsky, K., Epley, N., & గిలోవిచ్, T. (2001). మనం అనుకున్నంత కఠినంగా ఇతరులు మనల్ని జడ్జ్ చేస్తారా? మా వైఫల్యాలు, లోపాలు మరియు ప్రమాదాల ప్రభావాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ , 81 (1), 44–56.
2. మాగ్నస్, W., నజీర్, S., అనిల్‌కుమార్, A. C., & షాబాన్, కె. (2020). అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) . పబ్మెడ్; StatPearls పబ్లిషింగ్.
3. క్విన్లాన్, D. M., & బ్రౌన్, T. E. (2003). ADHD ఉన్న యుక్తవయస్కులు మరియు పెద్దలలో స్వల్పకాలిక శబ్ద జ్ఞాపకశక్తి బలహీనతలను అంచనా వేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ అటెన్షన్ డిజార్డర్స్ , 6 (4),143–152.
4. ఫ్లెట్, G. L., & హెవిట్, P. L. (2014, జనవరి 1). అధ్యాయం 7 – సామాజిక ఆందోళనలో పరిపూర్ణత మరియు పరిపూర్ణత స్వీయ ప్రదర్శన: అంచనా మరియు చికిత్స కోసం చిక్కులు (S. G. హాఫ్‌మన్ & P. M. DiBartolo, Eds.). సైన్స్డైరెక్ట్; అకడమిక్ ప్రెస్.
5. బ్రౌన్, M. A., & స్టోపా, L. (2007). సామాజిక ఆందోళనలో స్పాట్‌లైట్ ప్రభావం మరియు పారదర్శకత యొక్క భ్రాంతి. ఆందోళన రుగ్మతల జర్నల్ , 21 (6), 804–819.
12> 12> 15>> 9> 12:00 දක්වා

మనలో చాలా మంది తెలివితక్కువ విషయాలు లేదా ఇబ్బందికరమైన విషయాలను ఎంత తరచుగా చెబుతుంటామో ఎక్కువగా అంచనా వేస్తాము. ఇతర వ్యక్తులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అది ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో కూడా మేము ఎక్కువగా అంచనా వేస్తాము.[] మీకు దీని గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, సంభాషణలో ఇతర వ్యక్తులు చెప్పే ప్రతి వెర్రి విషయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు కష్టపడతారని నా అంచనా.

బయటి అభిప్రాయం కోసం అడగండి

విశ్వసనీయ స్నేహితుడు మీరు చాలా తెలివితక్కువ విషయాలు చెప్పినట్లు ఇతరులకు అనిపిస్తుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు ఉపయోగకరమైన వాస్తవిక తనిఖీని అందించవచ్చు.

నిర్దిష్ట సంభాషణ కంటే సాధారణ అవగాహన గురించి అడగడం మంచిది. “నేను నిన్న రాత్రి చాలా తెలివితక్కువ విషయాలు చెప్పాను, కాదా?” అని అడగడం వల్ల మీకు నిజంగా నిష్పాక్షికమైన సమాధానం వచ్చే అవకాశం లేదు. బదులుగా, ప్రయత్నించండి “నేను చాలా తెలివితక్కువ విషయాలు మాట్లాడుతున్నానని మరియు ఆలోచన లేనివాడిని అని నేను భయపడుతున్నాను, కానీ నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇది నేను పని చేయాల్సిన పని కాదా అనే దానిపై మీ అభిప్రాయానికి నేను నిజంగా విలువ ఇస్తాను" . మీకు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడం కంటే మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని మెరుగ్గా భావించేలా చేయడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మీరు భావిస్తే, “నాకు తెలుసు మీరు నన్ను అర్థం చేసుకున్నారని వివరించవచ్చు. నాకు అంతగా పరిచయం లేని వ్యక్తులను నేను ఎలా ఎదుర్కొంటానో అని నేను చింతిస్తున్నాను" .

ఆలోచించకుండా మాట్లాడటం

నేను మాట్లాడే ముందు ఆలోచించడం నేర్చుకున్నాను. ఇది చాలా చెడ్డది, నా స్నేహితుల మధ్య నిలబడి జోక్ ఉంది, నేను తరచుగా అందరిలాగే ఆశ్చర్యపోయేవాడినినేను ఇప్పుడే చెప్పిన మాటలు. మీకు ఒక ఉదాహరణ చెప్పాలంటే, నేను ఒక రోజు నా కార్యాలయంలో కూర్చున్నాను, మా బాస్ లోపలికి వచ్చి

“నటాలీ, నేను ఆ పత్రాలన్నీ వ్రాసి మంగళవారం నాటికి బయటకు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను” అని ప్రకటించాను. నేను తొలగించబడలేదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా చెప్పడం గొప్ప విషయం కాదు. నేను ఏకాగ్రతతో లేనందున ఇది జరిగింది మరియు నేను ఆలోచించడం ఆపలేదు. నా బాస్ లోపలికి రాకముందే నేను నా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నాను మరియు నా మెదడులో ఎక్కువ భాగం నేను పని చేస్తున్న పత్రంలోనే ఉంది.

సంభాషణపై శ్రద్ధ వహించండి

నేను సంభాషణలపై నిజంగా శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే ఈ రకమైన వ్యాఖ్యలు చేయడం మానేశాను. అదే పరిస్థితి మళ్లీ జరిగితే, నేను బహుశా “ఒక్క సెకను ఆగు” అని చెప్పాను. నేను చేసే పనిని ఆపి, నా బాస్ వైపు తిరిగి, “క్షమించండి, నేను ఏదో మధ్యలో ఉన్నాను. మీకు ఏమి కావాలి?”.

సంభాషణపై శ్రద్ధ పెట్టడం అంటే మీరు అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది వింటున్నారని మరియు వారు చెప్పేదాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారని అర్థం. దీని వల్ల మీరు ఆలోచించకుండా ఏదైనా చెప్పే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

వ్యక్తులను అవమానించడం

“కొన్నిసార్లు నేను తెలివితక్కువదని, అర్థరహితంగా మరియు కొన్నిసార్లు ఇతరులకు అర్థరహితంగా చెబుతాను.నేను చెప్పిన తర్వాత రెండవ దానికి చింతిస్తున్నాను. నేను దీన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కానీ నేను చెప్పే ప్రతిదాన్ని సెన్సార్ చేయకూడదనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే అది నేను కాదు.”

కొంత మొత్తంలో స్నేహపూర్వకంగా ఆటపట్టించడం లేదా స్నేహితులతో పరిహాసం చేయడం చాలా సామాజిక పరిస్థితులలో చాలా సాధారణం. మీరు వ్యక్తులను అవమానిస్తున్నారని లేదా మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే నీచమైన విషయాలు చెప్పారని మీరు కనుగొంటే అది సమస్యగా మారవచ్చు.

తరచుగా, మీరు నిజంగా ఉద్దేశించిన దాని గురించి ఆలోచించకుండా, మీ వ్యాఖ్యలను అలవాట్లుగా అనుమతించడం వలన ఇది సమస్యగా మారుతుంది.

స్వీయ-సెన్సార్ చేసుకోవడం నేర్చుకోండి

మీరు చింతిస్తున్న (స్వీయ-సెన్సార్) విషయాలను చెప్పకుండా ఉండడం నేర్చుకోవడం, వాస్తవానికి సంభాషణకు జోడించే విషయాలను మాత్రమే చెప్పడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు సెన్సార్ చేసుకోవడం ఏదో ఒకవిధంగా "నకిలీ" అని లేదా మీ అసలైన వ్యక్తిగా ఉండకుండా ఆపుతుందని మీరు భావించవచ్చు, కానీ అది నిజం కాదు. మీరు తరచుగా ఆలోచించకుండా చెప్పే విషయాలు మీ నిజమైన భావాలను ప్రతిబింబించవు. అందుకే మీరు వాటిని తర్వాత చెప్పినందుకు పశ్చాత్తాపపడుతున్నారు.

స్వీయ సెన్సార్ అనేది మీరు కాకపోవడం గురించి కాదు. ఇది మీరు చెప్పే విషయాలు నిజంగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడం. మీరు మాట్లాడే ముందు, మీరు చెప్పబోయేది నిజమా, అవసరమా మరియు దయగలదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ మూడు విషయాల కోసం మీ వ్యాఖ్యను తనిఖీ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం వలన ఆటోమేటిక్ మీన్ కామెంట్‌లను ఫిల్టర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

అసలు జోకులు చెప్పడం

సంభాషణలో అత్యంత ఇబ్బందికరమైన క్షణాలలో ఒకటి మీరు జోక్ చేయడానికి ప్రయత్నించి విఫలమవడం. కొన్నిసార్లు, మీరు చేసిన వెంటనే మీకు తెలుస్తుందిఇది చెప్పడం తప్పు అని చెప్పాడు, కానీ ఇతర సమయాల్లో మీరు సరిగ్గా ఏమి తప్పు జరిగిందో అని ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.

ప్రజలను అవమానించని లేదా అధ్వాన్నంగా ఉండే జోక్ చేయడం సాధారణంగా ఈ సమస్యల్లో ఒకదానికి కారణమవుతుంది

• మీ ప్రేక్షకులకు మీ జోక్ సరైనది కాదు
• మీ ప్రేక్షకులకు తెలియదు/మీకు నమ్మకం లేదు అని మీరు అనుకున్నారు మీరు మీ జోక్‌ని చాలా దూరం తీసుకెళ్లారు

మీరు జోక్ ఎందుకు చెబుతున్నారో ఆలోచించండి

మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఫలానా జోక్‌ని ఎందుకు చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడం ద్వారా ఈ సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.

సాధారణంగా, మేము ఒక జోక్ చెప్పాలనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి దానిని ఆనందిస్తారని మేము భావిస్తున్నాము. మీరు మాట్లాడే వ్యక్తి తమాషాగా భావించే మీ జోక్ అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ఇది నిర్దిష్టమైనదని గుర్తుంచుకోండి. హిస్టీరిక్స్‌లో మీ స్నేహితులను కలిగి ఉన్న ఆఫ్-కలర్ జోక్ మీ చర్చి పాస్టర్ లేదా మీ బాస్‌పై అదే ప్రభావాన్ని చూపకపోవచ్చు.

నిశ్శబ్ధాన్ని నివారించడానికి తెలివితక్కువ మాటలు చెప్పడం

నిశ్శబ్దం, ముఖ్యంగా సంభాషణలో, చాలా అసౌకర్యంగా మరియు భయానకంగా కూడా ఉంటుంది. నిశ్శబ్దం మీ అన్ని చింతలు మరియు అభద్రతాభావాల కోసం సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది.

మనలో చాలా మందికి, నిశ్శబ్దం పట్ల మన సహజ ప్రతిచర్య ఏదైనా చెప్పడమే. నిశ్శబ్దం ఎక్కువయ్యే కొద్దీ, మేము మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాము మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు దాదాపు ఏదైనా చెప్పాలనుకోవచ్చు.

దురదృష్టవశాత్తూ, ఇక్కడేసమస్య వస్తుంది, ఎందుకంటే మనం చాలా భయాందోళనలకు గురవుతాము, మనం చెప్పేదాని గురించి మనం నిజంగా ఆలోచించలేము.

ఇది కూడ చూడు: మీ స్నేహితులతో నిజాయితీగా ఎలా ఉండాలి (ఉదాహరణలతో)

నిశ్శబ్దంతో సుఖంగా ఉండటం నేర్చుకోండి

నిశ్శబ్దాలతో సుఖంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం అనుభవం. నా కౌన్సెలింగ్ శిక్షణ సమయంలో, మేము ప్రతి వారం మరొక వ్యక్తితో మౌనంగా కూర్చోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాల్సి వచ్చేది, మరియు 30 నిమిషాల పాటు నిశ్శబ్దంగా ఒక గదిని చూస్తూ కూర్చోవడం కష్టమని నేను మీకు చెప్పగలను.

మీరు అంత దూరం వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండగలిగితే తెలివితక్కువ మాటలు మాట్లాడకుండా ఉండటం సులభం అవుతుంది. దానితో మీకు సహాయపడే మూడు-దశల ప్రక్రియ ఉంది.

1వ దశ: ఒక ప్రశ్నను రిజర్వ్‌లో ఉంచండి

సంభాషణ సమయంలో, సంభాషణ ఆగిపోతే మీరు అడగగలిగే ఒక ప్రశ్నను గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీరు సంభాషణలో ఇంతకు ముందు చర్చించిన ఏదైనా అంశం గురించి కావచ్చు, ఉదాహరణకు, “నేను మారథాన్‌లో శిక్షణ గురించి మీరు చెప్పిన దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. మీరు దీన్ని చేయడానికి సమయాన్ని ఎలా కనుగొంటారు?”

దశ 2: సంభాషణ ముగిసిన తర్వాత ఐదుకి లెక్కించండి

సంభాషణ మందగించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మాట్లాడే ముందు మీ తలపై ఐదుకు లెక్కించండి. ఇది నిశ్శబ్దం అలవాటు చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ ప్రశ్నను గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సమయాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది. ఇది ఎదుటి వ్యక్తికి ఏవైనా సందేహాలుంటే సంభాషణను మళ్లీ ప్రారంభించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.

స్టెప్ 3: మీ ప్రశ్నతో నిశ్శబ్దాన్ని విరమించండి

అయితేమీరు కొన్ని టాపిక్‌లను వెనక్కి తీసుకుంటున్నారు, మీ ప్రశ్నకు సందర్భం ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి. "ప్రయాణం గురించి మీరు చెప్పినది నన్ను ఆలోచింపజేసింది. మీరు ఏమి అనుకుంటున్నారు…” .

చిన్న మౌనాలకు అలవాటుపడడం వల్ల మీరు మాట్లాడే ముందు పాజ్ చేయగల విశ్వాసాన్ని పొందవచ్చు, ఇది తప్పుగా మాట్లాడకుండా ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం, మౌనంతో ఎలా సుఖంగా ఉండాలనే దాని గురించి మా కథనాన్ని చూడండి.

ADHDని కలిగి ఉండటం

మీరు తరచుగా ఆలోచించే లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులకు అంతరాయం కలిగించడానికి కూడా దారి తీస్తుంది.[]

తరచుగా ఈ మౌఖిక ప్రేరణలు మీరు మాట్లాడటానికి దాదాపు భౌతిక అవసరాన్ని అనుభూతి చెందేలా చేస్తాయి. ఇతర సమయాల్లో, మీరు చెప్పాలనుకున్నది మర్చిపోతారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.[]

మీ శబ్ద ప్రేరణలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేయమని ఇతరులను అడగండి

మీరు ఎంత తరచుగా తప్పుగా మాట్లాడుతున్నారో తగ్గించడానికి మొదటి అడుగు మీరు దానిని ఎప్పుడు చేస్తున్నారో గమనించడం. మీరు దీన్ని మీరే చేయగలరు మరియు దానిని ట్రాక్ చేయడంలో జర్నల్ ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మీరు మిస్ అయ్యే సమయాలను సూచించగల విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం నిజంగా సహాయకరంగా ఉంటుంది.

మీరు మరచిపోవచ్చనే ఆందోళనతో ఏదైనా వ్రాయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

అవమానకరమైనది చెప్పడం ద్వారా అధిగమించడం

మనమందరం ఆ క్షణాన్ని పూర్తిగా తప్పుగా గ్రహించాము. సామాజిక నైపుణ్యం ఉన్న వ్యక్తులకు తేడా ఏమిటంటే వారు దానిని అంగీకరించి కదిలారున.

తప్పుగా మాట్లాడటం గురించి మితిమీరిన ఆందోళన, లేదా మీ మాటల తప్పులను పదే పదే గుర్తుచేసుకోవడం రెండూ సామాజిక ఆందోళనకు సంకేతాలు.[]

మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం నేర్చుకోండి

మీరు సామాజిక ఆందోళనతో పోరాడుతున్నప్పుడు చేయవలసిన కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి తప్పు చెప్పినందుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించడం నేర్చుకోవడం. బదులుగా, మేము స్వీయ శిక్షించుకుంటాము. మేము ఆలోచనారహితులమని మరియు దాని గురించి మనల్ని మనం కొట్టుకుంటాము.

ప్రజలు మనం ఊహించిన దానికంటే చాలా తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.[] మీరు చెప్పిన 5 నిమిషాల తర్వాత చాలా మంది వ్యక్తులు బహుశా మీరు చెప్పిన తెలివితక్కువ విషయాన్ని మరచిపోయి ఉండవచ్చు, కాకపోతే త్వరగా కాదు!

మీరు ఎవరినైనా బాధపెట్టినట్లయితే, వెంటనే క్షమాపణ చెప్పండి. తరచుగా, మనం నిజంగా క్షమాపణ చెప్పాలని తెలిసినప్పుడు మనం మౌనంగా ఉంటాము. మాకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి మేము సంభాషణకు దూరంగా ఉంటాము. ఇది మీ గురించి మీరు అధ్వాన్నంగా భావించేలా చేస్తుంది. ధైర్యంగా ఉండి “ఆ వ్యాఖ్య ఆలోచనా రహితమైనది మరియు బాధ కలిగించేది. మీరు దానికి అర్హులు కాదు మరియు నేను నిజానికి అర్థం చేసుకోలేదు. నన్ను క్షమించండి” నిజానికి మీరు మీ గురించి మరింత మెరుగ్గా భావించేలా చేస్తుంది మరియు సమస్య కింద ఒక గీతను గీయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడ చూడు: మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి 12 మార్గాలు (మరియు మీరు ఎందుకు చేయాలి)

సమూహ సంభాషణలలో మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టుకోవడం

కొత్త సమూహంలో చేరడం అనేది ఒకప్పుడు నేను తెలివితక్కువగా లేదా ఇబ్బందికరంగా మాట్లాడే అవకాశం ఉన్న సమయాల్లో ఒకటి. నాతో పాటు వేరే స్నేహితుల గుంపు నవ్వుతూ లేదా నవ్వుతూ ఉండే వ్యాఖ్యను నేను అస్పష్టం చేస్తాను మరియు ఈ కొత్త సమూహం నాకు రెండు తలలు ఉన్నట్లుగా చూస్తుంది. ఇది కావచ్చుకొత్త సమూహాలలో చేరడానికి నిజమైన అవరోధం.

నేను ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, కొత్త సమూహంతో నేను ఎప్పుడూ ఒకే రకమైన తప్పు ఎందుకు చేస్తున్నానో అని ఆలోచించే వరకు నేను ఏమి చేస్తున్నానో గ్రహించాను. నేను మాట్లాడే ముందు గదిని చదవడానికి సమయం తీసుకోలేదు.

గదిని చదవడం నేర్చుకో

‘గదిని చదవడం’ అంటే కేవలం సంభాషణను వినడం కోసం కొంచెం సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు చేరకుండా ఉండడం. కంటెంట్ మరియు శైలి రెండింటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

చర్చించబడుతున్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి. సమూహం రాజకీయాలు మరియు సైన్స్ గురించి చర్చిస్తున్నారా? వారు తమకు ఇష్టమైన టీవీ షోల గురించి చాట్ చేస్తున్నారా? ఏదైనా టాపిక్‌లు తప్పించుకున్నట్లు అనిపిస్తున్నాయా? మీరు సమూహం కోసం సంభాషణ యొక్క సాధారణ అంశాలను అర్థం చేసుకుంటే, మీరు చేరాలనుకున్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ ఆసక్తిని కలిగించే అంశాలు ఏవో మీకు తెలుసు.

టోన్‌పై కూడా శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి. అంతా చాలా తేలికగా ఉందా? ప్రజలు తీవ్రమైన లేదా కలతపెట్టే సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నారా? టాపిక్‌తో సరిపోలడం కంటే సమూహం యొక్క స్వరాన్ని సరిపోల్చడం చాలా ముఖ్యమైనది.

ఎవరైనా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం

ఎవరైనా ఏదైనా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం కష్టతరమైన సమయాలలో ఒకటి. విషయాలు చాలా కఠినంగా ఉన్నప్పుడు, మనలో చాలా మందికి ఏమి చెప్పాలో లేదా చెప్పాలో తెలియక మనం తర్వాత చింతిస్తున్నాము.

బహుశా చాలా ఎక్కువ