நீங்கள் ஏன் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள் மற்றும் எப்படி நிறுத்துவது

“அப்படியெல்லாம் சொல்லும் போது நிலம் என்னை விழுங்கி விடும் என்று நான் ஆசைப்படுகிறேன்...”

எல்லோரும் அவ்வப்போது தவறாக சொல்கிறார்கள். இது எப்போதாவது நழுவினால், மக்கள் வழக்கமாக நகர்வார்கள். நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், அதைவிடப் பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

அப்படியானால் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வதற்கு என்ன காரணம்?

முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வதற்கான பொதுவான காரணங்கள் மோசமான சமூகத் திறன்கள், பேசுவதற்கு முன் சிந்திக்காமல் இருப்பது, கடுமையான நகைச்சுவைகளைச் சொல்வது, மோசமான மௌனத்தை நிரப்ப முயற்சிப்பது அல்லது ADHD இன் துன்பம். சில சமயங்களில், சமூகப் பதட்டம், நாம் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்கிறோம் என்று நம்புவதற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு உரையாடலில் மோசமான அல்லது முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வது இரண்டு சிக்கல்களை அளிக்கிறது. அதே போல் நீங்கள் சொன்னதில் இருந்து வரும் சமூக அருவருப்பு (மற்றும் சில சமயங்களில் மனதை புண்படுத்தும்), தவறாமல் பேசுவது உங்களை சமூக ரீதியாக சங்கடமாகவும் கவலையாகவும் உணரவைக்கும், மேலும் சமூக நிகழ்வுகளை ரசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில் இது ஒரு சங்கடமான தருணத்திற்கு அல்லது உரையாடலில் இடைநிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். மற்ற சமயங்களில், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாதபோது மக்களை வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ வழிவகுக்கலாம்.

நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் விஷயங்களைக் கண்டால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உதவி செய்ய நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உத்திகள் உள்ளன. உங்களைச் சங்கடப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதற்கான எனது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் மீட்க உதவலாம்.

நீங்கள் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வது போல் உணர்கிறேன்.கடினமான சூழ்நிலைகளில் முக்கியமான விஷயம், தகாத வார்த்தைகளை வழங்கக்கூடாது. "இறுதியில் அது சரியாகிவிடும்" அல்லது "ஒவ்வொரு மேகத்திற்கும் வெள்ளிப் படலம் உள்ளது" என்று யாரிடமாவது கூறுவது, அவர்களுக்கு இரக்கம் அல்லது உதவியை வழங்குவதை விட, நீங்கள் உதவி செய்ததைப் போல் உணர உங்களை அனுமதிப்பதாகும்.

பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் பச்சாதாபத்தைக் காட்டுங்கள்

சங்கடங்களுக்குப் பதிலாக, பச்சாதாபம் மற்றும் புரிதலை வழங்குங்கள். "அது சரியாகிவிடும் என்று நான் நம்புகிறேன்" என்பதற்குப் பதிலாக, "அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது. நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்." அல்லது “என்னால் அதைச் சரிசெய்ய முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் எப்பொழுதும் இங்கே கேட்கிறேன்” .

உங்கள் இதேபோன்ற அனுபவத்தைப் பற்றி மற்றவர் கேட்கும் வரை அவர்களிடம் சொல்லாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் உண்மையில் நிச்சயமாக செய்யவில்லை எனில், “எனக்கு புரிகிறது” என்று சொல்லாமல் இருக்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, “அது எப்படி உணர்கிறது என்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும்” .

குறிப்புகள்

1. Savitsky, K., Epley, N., & கிலோவிச், டி. (2001). நாம் நினைப்பது போல் மற்றவர்கள் நம்மை கடுமையாக மதிப்பிடுகிறார்களா? நமது தோல்விகள், குறைபாடுகள் மற்றும் விபத்துகளின் தாக்கத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுதல். & ஷபான், கே. (2020). கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) . பப்மெட்; StatPearls பப்ளிஷிங்.
2. குயின்லான், டி. எம்., & ஆம்ப்; பிரவுன், டி. இ. (2003). ADHD உடைய இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில் குறுகிய கால வாய்மொழி நினைவாற்றல் குறைபாடுகளின் மதிப்பீடு. கவனம் கோளாறுகள் இதழ் , 6 (4),143-152.
3. Flett, G. L., & ஹெவிட், பி.எல். (2014, ஜனவரி 1). & ScienceDirect; அகாடமிக் பிரஸ்.
4. பிரவுன், எம். ஏ., & ஸ்டோபா, எல். (2007). சமூக கவலையில் ஸ்பாட்லைட் விளைவு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையின் மாயை. கவலைக் கோளாறுகளின் இதழ் , 21 (6), 804–819.
12> 12>15>

நாம் எத்தனை முறை முட்டாள்தனமான அல்லது மோசமான விஷயங்களைச் சொல்கிறோம் என்பதை நம்மில் பலர் அதிகமாக மதிப்பிட வேண்டாம். மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கப் போகிறது என்பதையும் நாங்கள் மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகிறோம்.[] இதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மற்றவர்கள் உரையாடலில் பேசும் ஒவ்வொரு முட்டாள்தனமான விஷயங்களையும் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள் என்பது என் யூகம்.

வெளிப்புறக் கருத்தைக் கேளுங்கள்

நம்பகமான நண்பர் உங்களுக்குப் பயனுள்ள ரியாலிட்டிச் சரிபார்ப்பை வழங்கலாம். நீங்கள் பல முட்டாள்தனமான விஷயங்களைப் பேசுவதைப் புரிந்துகொள்ள உதவலாம்.

குறிப்பிட்ட உரையாடலைக் காட்டிலும் பொதுவான கருத்தைக் கேட்பது நல்லது. “நேற்றிரவு நான் பல முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொன்னேன், இல்லையா?” என்று கேட்டால், உங்களுக்கு ஒரு புறநிலையான பதில் கிடைக்க வாய்ப்பில்லை. அதற்குப் பதிலாக, "நான் நிறைய முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வதாகவும், சிந்தனையற்றவராகவும் இருப்பதைக் கண்டு நான் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் எனக்குத் தெரியவில்லை. இது நான் வேலை செய்ய வேண்டிய விஷயமா என்பது குறித்த உங்கள் கருத்தை நான் மிகவும் மதிக்கிறேன்" . உங்களுக்கு நேர்மையான பதிலைக் கொடுப்பதை விட உங்கள் நண்பர் உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதில் அதிக அக்கறை காட்டுகிறார் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், “எனக்குத் தெரியும் நீங்கள் என்னைப் புரிந்துகொள்வீர்கள். என்னை நன்கு அறியாதவர்களை நான் எப்படி சந்திப்பேன் என்று எனக்கு கவலையாக உள்ளது” .

சிந்திக்காமல் பேசுவது

நான் பேசுவதற்கு முன் சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு பல வருடங்களை செலவிட்டுள்ளேன். இது மிகவும் மோசமாக இருந்தது, என் நண்பர்களிடையே ஒரு நகைச்சுவையாக இருந்தது, மற்றவர்களைப் போலவே நானும் அடிக்கடி ஆச்சரியப்பட்டேன்நான் சொன்ன வார்த்தைகள். ஒரு உதாரணம் சொல்ல, நான் ஒரு நாள் என் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருந்தேன், என் முதலாளி உள்ளே வந்து அறிவித்தார்

“நடாலி, அந்த ஆவணங்கள் அனைத்தும் செவ்வாய்க்கிழமைக்குள் எழுதப்பட்டு வெளியே செல்லத் தயாராக உள்ளது”

மேலும் பார்க்கவும்: உங்களை கேலி செய்யும் ஒருவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது (+ எடுத்துக்காட்டுகள்)

சூழலில், இது ஒரு பெரிய அளவு வேலை மற்றும் நியாயமற்ற கோரிக்கை, ஆனால் என் வாய் என் மூளையிலிருந்து அனுமதி பெறாமல் பதிலளிக்க முடிவு செய்தேன்.

நான் பணிநீக்கம் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு பெரிய விஷயம் அல்ல. நான் கவனம் செலுத்தாததாலும், யோசிப்பதை நிறுத்தாததாலும் இது நடந்தது. எனது முதலாளி வருவதற்கு முன்பே நான் என் வேலையில் மூழ்கியிருந்தேன், மேலும் எனது மூளையின் பெரும்பகுதி நான் வேலை செய்து கொண்டிருந்த ஆவணத்திலேயே இருந்தது.

உரையாடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியபோதுதான் இதுபோன்ற கருத்துகளை வெளியிடுவதை நிறுத்திவிட்டேன். அதே நிலை மீண்டும் ஏற்பட்டால், நான் ஒருவேளை “ஒரு நொடி பொறுங்கள்” என்று ஏதாவது சொல்வேன். நான் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, என் முதலாளியைப் பார்த்து, “மன்னிக்கவும், நான் ஏதோ நடுவில் இருந்தேன். உங்களுக்கு என்ன தேவை?”.

உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவது என்பது நீங்கள் மற்றவரின் பேச்சைக் கேட்டு அவர்கள் சொல்வதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இது நீங்கள் சிந்தனையற்ற ஒன்றைச் சொல்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவுநான் சொன்ன பிறகு இரண்டாவது வருத்தம். நான் இதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் நான் சொல்வதை எல்லாம் தணிக்கை செய்ய விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அது நானாக இருக்காது.”

சிறிதளவு நட்பான கிண்டல் அல்லது நண்பர்களுடன் கேலி செய்வது பல சமூக சூழ்நிலைகளில் முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் மக்களை அவமதிப்பதாகவோ அல்லது மோசமான விஷயங்களைச் சொல்வதையோ நீங்கள் கண்டால் அது ஒரு சிக்கலாக மாறும்.

சுய தணிக்கை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வருத்தப்படும் விஷயங்களை (சுய தணிக்கை) சொல்லாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது, உரையாடலில் உண்மையில் சேர்க்கும் விஷயங்களை மட்டுமே சொல்ல உதவும். உங்களைத் தணிக்கை செய்வது எப்படியோ "போலி" அல்லது உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அது உண்மையல்ல. நீங்கள் அடிக்கடி சிந்திக்காமல் சொல்லும் விஷயங்கள் உண்மையில் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை பிரதிபலிக்காது. அதனால்தான் அவற்றைச் சொன்னதற்கு நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

சுய தணிக்கை என்பது நீங்கள் இல்லாதது அல்ல. நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்கள் உண்மையில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது. நீங்கள் பேசுவதற்கு முன், நீங்கள் சொல்லப் போவது உண்மையா, அவசியமா, அன்பானதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த மூன்று விஷயங்களுக்காக உங்கள் கருத்தைச் சரிபார்க்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது, தானாகவே சராசரியான கருத்துகளை வடிகட்ட உங்களுக்கு உதவும்.

விழும்போக்கான நகைச்சுவைகளைச் சொல்வது

உரையாடலில் மிகவும் மோசமான தருணங்களில் ஒன்று, நீங்கள் நகைச்சுவை செய்ய முயற்சித்து அது தோல்வியடைவது. சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்தவுடன் உங்களுக்குத் தெரியும்சொல்வது தவறு என்று கூறினார், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சரியாக என்ன தவறு என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

நகைச்சுவை செய்யாத அல்லது மோசமான, மக்களை அவமதிக்கும் ஒரு நகைச்சுவை, பொதுவாக இந்தப் பிரச்சனைகளில் ஒன்றுதான்

• உங்கள் நகைச்சுவை உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு சரியல்ல
• உங்கள் பார்வையாளர்களுக்குத் தெரியாது/நம்பிக்கை இல்லை என்பதை அறியலாம் நீங்கள் உங்கள் நகைச்சுவையை வெகுதூரம் எடுத்துவிட்டீர்கள்

நீங்கள் ஏன் ஜோக் சொல்கிறீர்கள் என்று யோசியுங்கள்

இந்தப் பிரச்சனைகளில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் தொடங்கும் முன் ஒரு குறிப்பிட்ட ஜோக்கை ஏன் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்திப்பதன் மூலம் தணிக்கப்படும்.

பொதுவாக, நாம் ஒரு நகைச்சுவையைச் சொல்ல விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் மற்றவர் அதை ரசிப்பார் என்று நினைக்கிறோம். உங்கள் நகைச்சுவையானது நீங்கள் பேசும் நபருக்கு வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது குறிப்பிட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறித்தனத்தில் உங்கள் நண்பர்களை உண்டாக்கிய வண்ணமற்ற நகைச்சுவை உங்கள் தேவாலய போதகர் அல்லது உங்கள் முதலாளி மீது அதே விளைவை ஏற்படுத்தாது.

அமைதியைத் தவிர்ப்பதற்காக முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வது

அமைதியானது, குறிப்பாக உரையாடலில், ஆழ்ந்த சங்கடமாகவும் பயமாகவும் இருக்கலாம். மௌனம் உங்கள் கவலைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை அனைத்தையும் கேட்க நேரத்தை அனுமதிக்கிறது.

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, அமைதிக்கான நமது இயல்பான எதிர்வினை ஏதோ ஒன்றைச் சொல்வதுதான். அமைதி நீடிப்பதால், நாங்கள் மேலும் மேலும் சங்கடமாக உணர்கிறோம், மேலும் பதற்றத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எதையும் கூற விரும்பலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அங்குதான்பிரச்சனை வருகிறது, ஏனெனில் நாம் அடிக்கடி பீதியில் இருப்பதால், நாம் என்ன சொல்கிறோம் என்பதை நாம் உண்மையில் சிந்திக்க மாட்டோம்.

மௌனத்துடன் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அமைதியுடன் வசதியாக இருக்க சிறந்த வழி அனுபவம். எனது ஆலோசனைப் பயிற்சியின் போது, ​​ஒவ்வொரு வாரமும் மற்றொரு நபருடன் மௌனமாக உட்கார்ந்து பழகுவதற்கு நாங்கள் நேரத்தைச் செலவிட வேண்டியிருந்தது, மேலும் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு அறையிலுள்ள நபர்களை அமைதியாகப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது கடினம் என்று என்னால் சொல்ல முடியும்.

அவ்வளவு தூரம் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடிந்தால் முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்ப்பது எளிதாக இருக்கும். அதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மூன்று-படி செயல்முறை உள்ளது.

படி 1: ஒரு கேள்வியை ஒதுக்கி வைக்கவும்

உரையாடலின் போது, ​​உரையாடல் செயலிழந்தால் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய ஒரு கேள்வியை மனதில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உரையாடலில் நீங்கள் முன்பு விவாதித்த எந்தவொரு தலைப்பையும் பற்றியதாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, “மராத்தான் பயிற்சி பற்றி நீங்கள் கூறியதைப் பற்றி நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். அதைச் செய்வதற்கான நேரத்தை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது?”

படி 2: உரையாடல் முடிந்தபின் ஐந்தாக எண்ணுங்கள்

உரையாடல் தொய்வடையத் தொடங்கினால், நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் ஐந்தாக எண்ணுங்கள். இது நீங்கள் மௌனமாக பழகுவதற்கு உதவுவதோடு, உங்கள் கேள்வியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது. மற்ற நபருக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உரையாடலை மீண்டும் தொடங்கவும் இது அனுமதிக்கிறது.

படி 3: உங்கள் கேள்வியுடன் மௌனத்தைக் கலைக்கவும்

என்றால்நீங்கள் சில தலைப்புகளைத் திரும்பப் பெறுகிறீர்கள், உங்கள் கேள்விக்கான சூழலை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "பயணம் பற்றி நீங்கள் கூறியது என்னை சிந்திக்க வைத்தது. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்…” .

சிறிய மௌனங்களுக்குப் பழகுவது, நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் இடைநிறுத்தப்படும் என்ற நம்பிக்கையை உங்களுக்குத் தரும், இது தவறான விஷயத்தைச் சொல்வதைத் தவிர்ப்பதை எளிதாக்கும்.

மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, அமைதியாக இருப்பது எப்படி என்பது குறித்த எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

ADHD இருப்பது

உங்களைச் சிந்திக்காதவர்களில் ஒன்று, உங்களுக்குப் பல சிரமங்கள் இல்லை. இது உங்களை மற்றவர்களுக்கு இடையூறு செய்ய வழிவகுக்கும்.[]

பெரும்பாலும் இந்த வாய்மொழி தூண்டுதல்கள் உங்களைப் பேசுவதற்கு ஏறக்குறைய உடல் தேவை உணர வைக்கும். மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் சொல்ல விரும்பியதை மறந்துவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.[]

உங்கள் வாய்மொழி தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவுமாறு பிறரிடம் கேளுங்கள்

எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் தவறான விஷயத்தை மழுங்கடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறைப்பதற்கான முதல் படி, நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது கவனிக்க வேண்டும். இதை நீங்களே செய்யலாம், அதைக் கண்காணிக்க ஒரு பத்திரிக்கை உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தவறவிட்ட நேரங்களைச் சுட்டிக்காட்டும் நம்பகமான நண்பரைக் கொண்டிருப்பது உண்மையிலேயே உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் மறந்துவிடலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படும் எதையும் எழுதவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

அசிங்கமான ஒன்றைச் சொல்வதை முறியடிப்பது

நாம் அனைவரும் அந்தத் தருணத்தில் தவறாக உணர்ந்துவிட்டோம். சமூகத் திறமையுள்ளவர்களுக்கான வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டு நகர்கிறார்கள்மீது.

தவறான விஷயத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவது அல்லது உங்கள் வாய்மொழி தவறுகளை மீண்டும் மீண்டும் நினைவூட்டுவது சமூக கவலையின் அறிகுறிகளாகும்.[]

உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சமூக கவலையுடன் நீங்கள் போராடும்போது செய்ய வேண்டிய கடினமான காரியங்களில் ஒன்று, தவறாக சொன்னதற்காக உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது. மாறாக, நாம் சுயமாக தண்டிக்கிறோம். நாங்கள் யோசிக்காமல் இருக்கிறோம், நம்மை நாமே அடித்துக் கொள்கிறோம்.

நாம் நினைப்பதை விட மக்கள் நம்மீது மிகக் குறைவான கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.[] நீங்கள் சொன்ன 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சொன்ன முட்டாள்தனமான விஷயத்தை பெரும்பாலான மக்கள் மறந்துவிட்டார்கள், விரைவில் இல்லையென்றால்!

நீங்கள் யாரையாவது புண்படுத்தியிருந்தால், உடனடியாக மன்னிப்பு கேளுங்கள். பெரும்பாலும், நாம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று தெரிந்தால் அமைதியாக இருப்போம். நாங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறோம், எனவே உரையாடலைத் தவிர்க்கிறோம். இது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வழிவகுக்கும். தைரியமாக கூறி “அந்த கருத்து சிந்தனையற்றதாகவும் புண்படுத்துவதாகவும் இருந்தது. நீங்கள் அதற்குத் தகுதியானவர் அல்ல, நான் உண்மையில் அதைச் சொல்லவில்லை. மன்னிக்கவும்” உண்மையில் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், பிரச்சனையின் கீழ் ஒரு கோட்டை வரையவும் உதவும்.

குழு உரையாடல்களில் தன்னைத் தானே சங்கடப்படுத்துவது

புதிய குழுவில் சேர்வது என்பது நான் முட்டாள்தனமான அல்லது சங்கடமான ஒன்றைச் சொல்லும் நேரங்களில் ஒன்றாக இருந்தது. என்னுடன் சேர்ந்து வேறு நண்பர்கள் சிரிக்கவோ அல்லது தலையசைத்தோ இருக்கும் ஒரு கருத்தை நான் மழுங்கடிப்பேன், இந்த புதிய குழு எனக்கு இரண்டு தலைகள் இருப்பது போல என்னைப் பார்க்கும். இது இருக்கலாம்புதிய குழுக்களில் சேர்வதில் ஒரு உண்மையான தடை.

மேலும் பார்க்கவும்: உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான 15 சிறந்த புத்தகங்கள் (மிகவும் பிரபலமான தரவரிசை 2021)

நான் ஒரு படி பின்வாங்கி, ஒரு புதிய குழுவுடன் நான் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான தவறை ஏன் செய்கிறேன் என்று யோசித்த பிறகுதான் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் பேசுவதற்கு முன்பு அறையைப் படிக்க நேரம் ஒதுக்கவில்லை.

அறையைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

‘அறையைப் படிப்பது’ என்பது உரையாடலைக் கேட்பதற்கும், சேராமல் இருப்பதற்கும் சிறிது நேரத்தைச் செலவிடுவதாகும். நீங்கள் புதிய குழுவில் சேரும்போது, ​​உரையாடலைக் கேட்பதற்கு குறைந்தபட்சம் சில நிமிடங்களாவது செலவிடுங்கள். உள்ளடக்கம் மற்றும் நடை இரண்டிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

விவாதிக்கப்படும் பாடங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். குழு அரசியல் மற்றும் அறிவியலை விவாதிக்கிறதா? தங்களுக்குப் பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி அரட்டை அடிக்கிறார்களா? தவிர்க்கப்பட்டதாகத் தோன்றும் தலைப்புகள் ஏதேனும் உள்ளதா? குழுவிற்கான வழக்கமான உரையாடல் தலைப்புகளை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் சேர விரும்பும் போது மற்ற அனைவருக்கும் எந்த தலைப்புகள் ஆர்வமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

தொனியில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எல்லாம் மிகவும் இலகுவானதா? மக்கள் தீவிரமான அல்லது வருத்தமளிக்கும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்களா? தலைப்பைப் பொருத்துவதை விட குழுவின் தொனியைப் பொருத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

ஒருவருக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது

ஒருவர் கடினமான ஒன்றைச் சந்திக்கும் போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதில் கடினமான ஒன்று. விஷயங்கள் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்போது, ​​​​நம்மில் பெரும்பாலோர் என்ன சொல்வது அல்லது எதையாவது சொல்வது என்று தெரியாமல், பின்னர் வருத்தப்படுகிறோம்.

அநேகமாக அதிகம்