ನೀವು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

“ನಾನು ಅಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನೆಲವು ನನ್ನನ್ನು ನುಂಗಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ…”

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಲಿಪ್-ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮೂರ್ಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು, ತುಂಬಾ ಕಟುವಾದ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ADHD ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಾವು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ಮೂರ್ಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಹೇಳಿರುವ ವಿಷಯದಿಂದ ಬರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಹಜತೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸುವುದು), ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ದೇಶಿಸದೇ ಇದ್ದಾಗ ಜನರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಡ್ಡತನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು "ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ಪ್ರತಿ ಮೇಘವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ

ಪ್ಲ್ಯಾಟಿಟ್ಯೂಡ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ" ಬದಲಿಗೆ, "ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು." ಅಥವಾ “ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇಳಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ” .

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಳದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. "ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಾತ್ರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ “ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಬಲ್ಲೆ” .

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Savitsky, K., Epley, N., & ಗಿಲೋವಿಚ್, ಟಿ. (2001). ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಕಠೋರವಾಗಿ ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , 81 (1), 44–56.
2. ಮ್ಯಾಗ್ನಸ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ನಜೀರ್, ಎಸ್., ಅನಿಲ್‌ಕುಮಾರ್, ಎ. ಸಿ., & ಶಬಾನ್, ಕೆ. (2020). ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) . ಪಬ್ಮೆಡ್; ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್.
3. ಕ್ವಿನ್ಲಾನ್, D. M., & ಬ್ರೌನ್, T. E. (2003). ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೌಖಿಕ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ , 6 (4),143–152.
4. ಫ್ಲೆಟ್, ಜಿ. ಎಲ್., & ಹೆವಿಟ್, P. L. (2014, ಜನವರಿ 1). ಅಧ್ಯಾಯ 7 - ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು (S. G. Hofmann & P. M. DiBartolo, Eds.). ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್; ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೆಸ್.
5. ಬ್ರೌನ್, M. A., & ಸ್ಟೋಪಾ, ಎಲ್. (2007). ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಭ್ರಮೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ , 21 (6), 804–819.
15>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.[] ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂರ್ಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಊಹೆ.

ಹೊರಗಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಂಬಿಗಸ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೂರ್ಖತನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. “ನಾನು ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖತನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲವೇ?” ಎಂದು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಉತ್ತರ ಸಿಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ “ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೂರ್ಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಹೀನನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ" . ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು “ನನಗೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನನಗೆ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" .

ಆಲೋಚಿಸದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ನಿಂತಿರುವ ಹಾಸ್ಯವಿತ್ತು, ನಾನು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆನಾನು ಈಗಷ್ಟೇ ಹೇಳಿದ ಮಾತುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಲು, ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಬಾಸ್ ಒಳಗೆ ಬಂದು ಘೋಷಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೆ

“ನಟಾಲಿ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಬರೆದು ಮಂಗಳವಾರದೊಳಗೆ ಹೊರಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ”

ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ವಿನಂತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯದೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ

ನನ್ನನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾನು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಾಸ್ ಒಳಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು.

ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬಹುಶಃ “ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹೋಲ್ಡ್” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನನ್ನ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ತಿರುಗಿ, “ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಯಾವುದೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?".

ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ನೀವು ವಿಚಾರಹೀನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ

“ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮೂರ್ಖ, ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥಹೀನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆನಾನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಾನಲ್ಲ.”

ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನೇಹಪರ ಕೀಟಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು (ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದು) ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗಾದರೂ "ನಕಲಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಅಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವುದು ನಿಜ, ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸರಾಸರಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀವು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಫ್-ಕಲರ್ ಜೋಕ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚ್ ಪಾದ್ರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೌನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು

ಮೌನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೌನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಮೌನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು. ಮೌನವು ದೀರ್ಘವಾದಂತೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಲ್ಲಿಯೇಸಮಸ್ಯೆಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೌನದಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಮೌನದಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅನುಭವ. ನನ್ನ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಅಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದರೆ ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ.

ಹಂತ 1: ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?”

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು)

ಹಂತ 2: ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ನಂತರ ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೌನವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರು-ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೌನವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ

ಒಂದು ವೇಳೆನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಪ್ರಯಾಣದ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ನನ್ನನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ…” .

ಸಣ್ಣ ಮೌನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ತಪ್ಪು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೌನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವುದು

ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.[]

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಹುತೇಕ ದೈಹಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.[]

ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸುವುದು. ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆಮೇಲೆ.

ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಎರಡೂ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.[]

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಚಾರಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಹೊಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಜನರು ನಾವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.[] ನೀವು ಹೇಳಿದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೇಗ ಅಲ್ಲ!

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಾವು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು “ಆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವಂತಿದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ” ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೆರೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವುದು

ಹೊಸ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಾನು ಮೂರ್ಖತನ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಗೆಳೆಯರು ನಗುವ ಅಥವಾ ತಲೆದೂಗುವ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಗುಂಪು ನನಗೆ ಎರಡು ತಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದುಹೊಸ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ನಿಜವಾದ ತಡೆಗೋಡೆ.

ನಾನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವವರೆಗೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಓದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಓದಲು ಕಲಿಯಿರಿ

‘ಕೋಣೆಯನ್ನು ಓದುವುದು’ ಎಂದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚರ್ಚಿತವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಗುಂಪು ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿವೆಯೇ? ಗುಂಪಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸೇರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದೆಯೇ? ಜನರು ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಪಿನ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು

ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ನಾವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು