విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
“నేను సామాజికంగా చాలా అసహ్యంగా ఉన్నాను మరియు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో నాకు తెలియదు. నేను వ్యక్తులతో మాట్లాడినప్పుడల్లా, అక్కడ ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాలు ఉన్నాయి, లేదా నేను ఏదో వింతగా మాట్లాడుతున్నాను మరియు వారు నన్ను వింతగా చూస్తారు. నేను సామాజికంగా అసహ్యంగా ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోగలను?"
మీరు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు మరియు వ్యక్తులతో ఎలా మాట్లాడాలో తెలియనప్పుడు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. అసౌకర్యం మీరు సామాజిక పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించాలని కోరుకోవచ్చు. సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని అధిగమించడానికి మరియు స్నేహాన్ని పెంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బందిగా భావించండి
ఇతరుల చుట్టూ ఇబ్బందిగా అనిపించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది శారీరక అసౌకర్యాన్ని అలాగే అవమానం మరియు అంతర్గత తీర్పును కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, మేము ఈ భావాలను నివారించాలనుకుంటున్నాము.
సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని నివారించడానికి మీరు సామాజిక పరస్పర చర్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఈ ఉచ్చులో పడకండి. మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మరియు ఇబ్బందికరంగా లేదా ఆత్రుతగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, పరిస్థితిని విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
బదులుగా, మీ గురించి ఆలోచించండి: "నేను ప్రస్తుతం ఆత్రుతగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాను, అది సరే." ఆపై మీ సంభాషణను కొనసాగించండి. మీరు సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోగలరని మీరే నేర్చుకోండి.
2. సామాజిక ఆందోళన కోసం సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరండి
వ్యక్తిగతంగా లేదా ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్ ఇతర వ్యక్తులు సహాయపడే కొత్త సాధనాలను నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.మీరు సపోర్ట్ గ్రూప్‌లోని వ్యక్తులతో స్నేహం చేయవచ్చు, ఇది మీకు ఇప్పటికే ఉమ్మడిగా ఉండే అవకాశం ఉన్నందున గొప్పగా ఉండవచ్చు.
ఆందోళన మరియు వ్యాకులత లేదా మరింత సాధారణ పురుషుల సమూహం లేదా మహిళల సర్కిల్‌తో వ్యవహరించడానికి ప్రత్యేకంగా అంకితమైన సమూహంలో మీరు చేరవచ్చు. యాక్సెసిబిలిటీకి సంబంధించి మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో చూడటానికి మరియు హాజరైన ఇతర వ్యక్తులతో క్లిక్ చేయడం కోసం కొన్ని మీటింగ్‌లను ప్రయత్నించండి.
మీ సాధారణ ప్రాక్టీషనర్ లేదా థెరపిస్ట్‌కు ఏదైనా స్థానిక మద్దతు సమూహాల గురించి తెలిస్తే వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు Meetup.com లేదా Facebookని కూడా తనిఖీ చేసి, వ్యక్తులకు ఏవైనా మంచి మద్దతు సమూహాలు ఉన్నాయో లేదో చూడవచ్చు. లేకపోతే, కింది సపోర్ట్ గ్రూప్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం బెటర్‌హెల్ప్‌ని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే అవి అపరిమిత సందేశం మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తాయి మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.
ఇది కూడ చూడు: మీ సామాజిక అవగాహనను ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలి (ఉదాహరణలతో)వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపును పొందుతారు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మా వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి BetterHelp యొక్క ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి> <0 మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి మీరు <0. ఆహ్వానించినప్పుడు “అవును” అని చెప్పండి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎక్కడికైనా ఆహ్వానించినప్పుడు, మీకు వీలైనప్పుడు అంగీకరించండి. మీరు కాదు అని చెప్పడం కంటే అవును అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సు వెళ్ళకపోవడానికి అన్ని రకాల కారణాలతో రావచ్చు. వీలైతే విస్మరించండి. మీరు కలిగి ఉండటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యపరచవచ్చుసరదాగా.
మీరు కూడా చొరవ తీసుకోవాలి. మీరు ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడినట్లయితే, వారు మీటింగ్‌ల ఏర్పాటుకు ఎల్లప్పుడూ బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి వారు మీపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలనే దానిపై మా కథనం, కొత్త స్నేహితుడితో ఎలా సన్నిహితంగా ఉండాలనే దానిపై చిట్కాలను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే ఎవరినైనా ఇబ్బందిగా ఉండకుండా సమావేశానికి ఎలా అడగాలనే దానిపై మా గైడ్‌తో పాటు సహాయపడవచ్చు.
4. మీరు అంతర్ముఖులైతే ఇతర అంతర్ముఖులను కలవండి
సమూహాలలో సమయం గడపడం వల్ల మీరు సామాజికంగా అసహ్యంగా ఉన్నారని అర్థం కాదు. మీరు కేవలం అంతర్ముఖులు (లేదా ఇద్దరూ) అయి ఉండవచ్చు.
పెద్ద సమూహాలలో మీకు ఎందుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోగలిగే అంతర్ముఖులతో సమావేశమై సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బోర్డ్ గేమ్ రాత్రులు లేదా వ్రాత సమూహాలు వంటి ప్రదేశాలలో తోటి అంతర్ముఖులను కలుసుకోవచ్చు. మీరు కలిసి సినిమా చూడటం వంటి తక్కువ ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులలో కలుసుకోవచ్చు.
సంబంధిత: మీరు అంతర్ముఖుడా లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడం ఎలా.
5. సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం గురించి బహిరంగంగా ఉండండి
మీరు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని స్వంతం చేసుకోండి. మనందరికీ మా బలాలు మరియు బలహీనతలు ఉన్నాయి మరియు మనమందరం ఇప్పటికీ స్నేహం మరియు ప్రశంసలకు అర్హులమే.
మీరు కాని వ్యక్తిగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడటం మానేయండి. సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం గురించి ఒక జోక్ చేయండి (మీకు హాస్యాస్పదంగా ఉండటంలో సహాయపడే గైడ్ మా వద్ద ఉంది). మీ బహిరంగత మరియు నిజాయితీని ప్రజలు అభినందిస్తారు.
6. క్లాస్ లేదా కోర్సులో చేరండి
షేర్డ్ యాక్టివిటీ ద్వారా వ్యక్తులను కలవడం గొప్ప విషయంమీరు అనేక కారణాల వల్ల సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులను కలిసే మార్గం. ఒకదానికి, అదే వ్యక్తులను మళ్లీ కలవమని అడిగే ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేకుండా స్థిరంగా చూడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇతర కారణం ఏమిటంటే, ఇది మీకు మాట్లాడటానికి అంతర్నిర్మిత అంశాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మీ ఇద్దరికీ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. కొన్ని ఆలోచనలు భాషా తరగతులు, మెడిటేషన్ క్లాస్ (ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్‌ను తగ్గించే లక్ష్యంతో అనేక రకాల ఎనిమిది వారాల ధ్యాన కోర్సులు ఉన్నాయి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ వంటివి), లేదా నైపుణ్యాలు లేదా సామాజిక అభిరుచులను బోధించే తరగతి.
7. వాలంటీర్
వాలంటీరింగ్ అనేది అనేక విధాలుగా క్లాస్ తీసుకునేలా పనిచేస్తుంది. ఇది భాగస్వామ్య లక్ష్యం ద్వారా వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు మాట్లాడటానికి అంతర్నిర్మిత అంశాలను అందిస్తుంది. అపరిచితులతో స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఇది చాలా సులభం.
స్వచ్ఛందంగా ఉండటానికి స్థలాన్ని కనుగొనడానికి, మీ నైపుణ్యాలు మరియు ఆసక్తులు ఏమిటో పరిగణించండి. మీకు జంతువులంటే ఇష్టమా? మీరు కథలు చెప్పడంలో మంచివారా? మీరు పిల్లలతో లేదా వృద్ధులతో సౌకర్యంగా ఉన్నారా? మీరు వ్యక్తులతో కలిసి పని చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ చేతులతో పనులు చేయాలనుకుంటున్నారా?
వాలంటీర్‌మ్యాచ్ వంటి వెబ్‌సైట్ ద్వారా మీరు మీ ప్రాంతంలో వాలంటీర్ అవకాశాలను కనుగొనవచ్చు. మీరు లైబ్రరీలు, జంతువుల ఆశ్రయాలు, డేకేర్‌లు మరియు నర్సింగ్ హోమ్‌లు వంటి స్వయంసేవకంగా పని చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రదేశాలకు కూడా నేరుగా వెళ్లవచ్చు.
8. ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లండి
మనలో చాలామంది స్క్రీన్‌ల ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు కానీ అలా చేయరుకొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఎల్లప్పుడూ మా ఆన్‌లైన్ సమయాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మార్గంలో ఉపయోగించండి. ఆన్‌లైన్ స్నేహం కూడా మీ రోజువారీ జీవితంలో చూసే స్నేహితుల మాదిరిగానే అర్థవంతంగా ఉంటుంది.
వ్యక్తిగతంగా స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులను సంపాదించడం కూడా గొప్ప అభ్యాసం. మీరు సంభాషణ చేయడం, నిజాయితీగా మరియు మీ గురించి బహిరంగంగా ఉండటం మరియు ఎవరినైనా తెలుసుకోవడం కోసం సరైన రకమైన ప్రశ్నలను అడగడం ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: మరింత ఏకీభవించడం ఎలా (అసమ్మతిని ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం)మా వద్ద కొన్ని ఉత్తమ యాప్‌లు మరియు వెబ్‌సైట్‌లతో సహా ఆన్‌లైన్‌లో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలనే దానిపై లోతైన గైడ్ ఉంది.
9. కీలకమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఎవరూ సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటానికి పుట్టరు. జన్యు సిద్ధత లేదా ఆటిజం లేదా ADHD వంటి కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా ఎవరైనా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చనేది నిజమే అయినప్పటికీ, సామాజిక నైపుణ్యాలను అభ్యసించడం ద్వారా సామాజికంగా తక్కువ ఇబ్బందికరంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవచ్చు.
సంభాషణలను తక్కువ ఇబ్బందికరంగా చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి. కంటిచూపుతో సుఖంగా ఉండడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం గురించి మా చిట్కాలను చదవండి.
రోజువారీ ప్రాతిపదికన మీరు మార్పులను గమనించకపోవచ్చు, కానీ కొన్ని వారాలు మరియు నెలల స్థిరమైన అభ్యాసం తర్వాత, మీరు ఎంత మారిపోయారో మీరు చూస్తారు.
10. మీ దృష్టిని ఇతర వ్యక్తులపై ఉంచండి
మనకు సామాజికంగా ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు, మేము ఇతర వ్యక్తులపై దృష్టి పెడుతున్నామని అనుకోవచ్చు. కానీ మనం మన ఆలోచనలను నిశితంగా పరిశీలించినప్పుడు, ఈ ఆలోచనలు నిజంగా మన గురించి మన గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాయో అని మేము కనుగొంటాము.
మన గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఎంతగా గమనిస్తున్నారో మనం తరచుగా ఎక్కువగా అంచనా వేస్తాము. ఇది అంటారుస్పాట్లైట్ ప్రభావం. కాబట్టి మీరు చేసిన పొరపాటును లేదా మీ చొక్కాపై మరకను ప్రతి ఒక్కరూ గమనించారని మీరు నిర్ధారించుకున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా తప్పు కావచ్చు.
మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు స్పాట్‌లైట్ ప్రభావం గురించి మీకు గుర్తు చేసుకోండి. వారు మీ గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు అనే దాని నుండి మీ దృష్టిని ఇతర విషయాల గురించి వారు ఏమనుకుంటున్నారు అనే ఉత్సుకత వైపుకు మీ దృష్టిని తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
సంబంధిత: మరింత అవుట్‌గోయింగ్ ఎలా ఉండాలి.
11. మీ ప్రమాణాలను వాస్తవికంగా ఉంచండి
సామాజిక విశ్వాసం అనేది జీవితకాల ప్రక్రియ. చాలా మంది వ్యక్తులు సామాజికంగా పూర్తిగా సుఖంగా ఉండరు.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటారు మరియు ఇప్పటికీ స్నేహాలు మరియు రివార్డింగ్ కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.
మీరు జారిపోతే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తదుపరిసారి మీరు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారో ఆలోచించండి. మీరు ఇబ్బందికరమైన జ్ఞాపకాలను పట్టి ఉంచుకుంటే లేదా ఇబ్బందికరమైన క్షణాల్లో నిమగ్నమైతే, గత తప్పిదాలను ఎలా వదిలించుకోవాలో మా గైడ్‌ను చూడండి.
మీరు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు
నేను సామాజికంగా ఎందుకు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాను?
సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా భావించడం ఆటిజం లేదా ఆటిజం యొక్క సంకేతం కావచ్చు. మీరు సాధన చేయగల సామాజిక నైపుణ్యాలు మీకు లేకపోవచ్చు. మీరు అంతర్ముఖులుగా ఉండి, బహిర్ముఖుల కంటే త్వరగా సామాజిక పరిస్థితుల ద్వారా క్షీణించే అవకాశం కూడా ఉంది, ఇది ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు.
సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం నుండి నేను ఎలా బయటపడగలను?
మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను స్థిరంగా అభ్యసించండి. మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే సామాజిక పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి; మీరు పరస్పర చర్య చేయగలరని ఇది మీకు నిరూపిస్తుందిఇతర వ్యక్తులతో. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకరితో మాట్లాడండి. ఇది మీకు పనిలో లేదా పాఠశాలలో తెలిసిన వారు కావచ్చు లేదా బారిస్టా వంటి సేవా కార్యకర్త కావచ్చు.
