របៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកមានបញ្ហាសង្គម

នៅពេលអ្នកឡើងលើជណ្តើរភ័យខ្លាច អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន និងអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គមរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់ទាំងពីរប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្ត។ រក្សាកំណត់ត្រានៃសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីទៅជំហានបន្ទាប់។

៣. រៀនដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពសង្គម

អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភខ្លាំង ដែលមិនសប្បាយចិត្ត ព្រោះអ្នកប្រហែលជានឹងជួបប្រទះវាអំឡុងពេលការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។

នេះគឺជាបច្ចេកទេសពីរដែលត្រូវសាកល្បង៖

ការដកដង្ហើមយឺតៗ៖ ព្យាយាមដកដង្ហើមចេញយឺតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងបំពេញបាល់។ វាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកថយចុះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយអំពីដង្ហើមចូលរបស់អ្នកទេ ព្រោះវានឹងអូសបន្លាយដោយធម្មជាតិ។[]

មូលដ្ឋាន៖ បង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីខ្លួនអ្នក និងឆ្ពោះទៅរកអ្នកជុំវិញខ្លួន។ កំណត់របស់ 5 យ៉ាងដែលអ្នកអាចមើលឃើញ 4 ដែលអ្នកអាចប៉ះ 3 អ្វីដែលអ្នកអាចលឺ 2 អ្វីដែលអ្នកអាចធុំក្លិន និង 1 ដែលអ្នកអាចភ្លក់បាន។[]

4. ប្រកួតប្រជែងការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក

មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ទំនងជាគិតថាពួកគេមិនសូវពូកែក្នុងការបង្កើតមិត្តភាពដ៏មានអត្ថន័យ ឬសូម្បីតែសង្គមមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយពីសង្គមច្រើនតែមើលស្រាលជំនាញសង្គមរបស់ពួកគេ។[]

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវាយដំខ្លួនឯង សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរការនិយាយខាងក្នុងរបស់អ្នក។ បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគិតវិជ្ជមានគំនិតនឹងមិនដំណើរការទេ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសមើលស្ថានការណ៍ក្នុងភាពជាក់ស្តែង ពន្លឺមេត្តាធម៌អាចជួយបាន។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំធុញណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់នឹងចូលចិត្តខ្ញុំទេ" អ្នកអាចជំនួសវាដោយពាក្យលើកទឹកចិត្តដូចជា "វាជាការពិតដែលមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ជាសកលទេ។ ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ជា​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អស់​ពី​សមត្ថភាព។"

5. បញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនតែងតែជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។[] កុំរំកិលមើលទំព័រ និងមតិព័ត៌មានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព ឬអន់ជាង។

ជាជាងប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយដូចជា នេះជារបៀបបង្កើតមិត្តនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

6. ត្រូវប្រាកដថាភាសាកាយវិការរបស់អ្នកគឺ "បើកចំហ"

ភាសាកាយវិការបិទ ដូចជាដៃបត់ ឬជើងឆ្លង និងការជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ជាសញ្ញាប្រាប់អ្នកដ៏ទៃថាអ្នកចង់ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង។ ប្រឹងប្រែងដោយចេតនាដើម្បីឈរ ឬអង្គុយឱ្យត្រង់ ញញឹម និងមើលមនុស្សក្នុងភ្នែក។

ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាសាកាយវិការរបស់នរណាម្នាក់អំឡុងពេលសន្ទនា — ឧទាហរណ៍ ការផ្អៀងទៅមុខបន្តិចនៅពេលដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា—អាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនងក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើន។[] ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានធ្វើដោយចំហរបំផុត។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចដឹងបានថាតើអ្នកកំពុងធ្វើត្រាប់តាមពួកគេដោយចេតនាឬអត់។

7. ផ្តោតលើផ្សេងទៀត។មនុស្ស

ការសម្លឹងមើលទៅខាងក្រៅនឹងបង្វែរអ្នកពីការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង និងជួយអ្នកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅមួយក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចព្យាយាមស្វែងរករឿងថ្មីចំនួន 3 អំពីមិត្តរួមការងារនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ផ្តល់ការសរសើរដោយស្មោះដល់នរណាម្នាក់ ឬផ្តល់ជូនដើម្បីជួយពួកគេដោះស្រាយបញ្ហា។

ផ្តោតលើការជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ហើយព្យាយាមទទួលយកអាកប្បកិរិយាចង់ដឹងចង់ឃើញ។ នៅពេលអ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវដឹងអំពីខ្លួនឯង។

8. អនុវត្តការនិយាយតូច

ការនិយាយតូចគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកមិត្តភាព។ ប្រធានបទល្អរួមមានអាកាសធាតុ កិច្ចការបច្ចុប្បន្ន ផែនការធ្វើដំណើរ ឬវិស្សមកាល ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការងារ សត្វចិញ្ចឹម និងប្រធានបទទូទៅទាក់ទងនឹងគ្រួសារ។ ជៀសវាងការលើកឡើងនូវប្រធានបទពិសេសៗដែលមនុស្សតិចណាស់នឹងយល់ ហិរញ្ញវត្ថុ ទំនាក់ទំនងអតីតកាល បញ្ហារបស់អ្នកដទៃ សាសនា នយោបាយ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមដានព័ត៌មានបច្ចុប្បន្ន និងព័ត៌មានក្នុងស្រុក ដូច្នេះអ្នកតែងតែមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពី។

ប្រើសំណួរបើកចំហដែលចាប់ផ្តើមដោយ "អ្វី" "ហេតុអ្វី" "ពេលណា" "កន្លែងណា" ឬ "អ្នកណា" ជាជាងសំណួរដែលអញ្ជើញចម្លើយ "បាទ / ចាស" ឬ "ទេ" ។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តអ្នកដ៏ទៃឱ្យផ្តល់ចម្លើយឱ្យអ្នកកាន់តែយូរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តការសន្ទនា។

9. ឆ្លៀតគ្រប់ឱកាសដើម្បីអនុវត្តជំនាញសង្គម

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឃើញមិត្តរួមការងារនៅក្នុងបន្ទប់សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ សូមញញឹម ហើយសួរថា "តើព្រឹករបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?" ប្រសិនបើអ្នកកើតឡើងឆ្លងកាត់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកនៅតាមផ្លូវ ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីនិយាយអំពីគម្រោងចុងសប្តាហ៍របស់ពួកគេ។ អ្នក​នឹង​មិន​បង្កើត​មិត្តភ័ក្ដិ​ជាមួយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទេ ប៉ុន្តែ​មិន​អី​ទេ។ វាជាការអនុវត្តល្អទាំងអស់។

១០. ពិចារណាលើការព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមរុញច្រានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវិធានការជួយខ្លួនឯងមិនដំណើរការទេ សូមពិចារណាធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ រកមើលអ្នកព្យាបាលដែលផ្តល់ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ពីព្រោះការព្យាបាលប្រភេទនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។[] អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជូនបន្ត។

យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។

$4 ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ចាប់ផ្តើមគម្រោងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបាន 20% បិទខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ ចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp ។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះដោយប្រើតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)

ការព្យាបាលក៏ជាគំនិតដ៏ល្អមួយផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមាន (ឬសង្ស័យថាអ្នកមាន) ជំងឺផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងសង្គម។ ឧទាហរណ៍ ពី 35% ទៅ 70% នៃអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមក៏មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ជាមួយគ្នា។

ការជួបមិត្តដែលមានសក្តានុពលកាន់តែច្រើន

នៅក្នុងជំពូកនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបបង្កើតមិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទចម្បងរបស់យើងអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តសម្រាប់ដំបូន្មានទូទៅ។ នេះជាការណែនាំរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិ។

1. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមផ្សេងទៀត

រកមើលនៅលើ Meetup ដើម្បីស្វែងរកក្រុមសម្រាប់មនុស្សដែលតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ព្យាយាមស្វែងរកក្រុមដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ ហើយជួបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកទំនងជាបង្កើតមិត្ត ប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សដូចគ្នានៅរាល់ការប្រជុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះសារចង់ចូលរួម សូមទាក់ទងអ្នករៀបចំមុនពេលអ្នកទៅ។ ប្រាប់ពួកគេថាវាជាលើកដំបូងរបស់អ្នកហើយសួរថាតើពួកគេអាចណែនាំអ្នកដល់មនុស្សពីរបីនាក់នៅពេលអ្នកមកដល់។

សហគមន៍អនឡាញដូចជាវេទិកាជំនួយការថប់បារម្ភសង្គម និងសហគមន៍សុខភាពកុលសម្ព័ន្ធផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភនូវឱកាសផ្តល់ និងទទួលការលើកទឹកចិត្ត និងដំបូន្មាន។

២. ចុះឈ្មោះសម្រាប់ក្រុមដែលផ្តោតលើសកម្មភាពមួយ

ចូលរួមក្រុម ឬថ្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនជំនាញថ្មី ខណៈពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែអ្នកគ្រប់គ្នានឹងផ្តោតលើកិច្ចការ ឬប្រធានបទដូចគ្នា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានសម្ពាធក្នុងការគិតរឿងដែលត្រូវនិយាយនោះទេ។ ព្យាយាម​ចូលរួម​ក្រុម​ដែល​ជួប​ជា​ប្រចាំ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​ស្គាល់​មនុស្ស​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ច្រើន​សប្ដាហ៍ ឬ​ច្រើន​ខែ។

ប្រសិនបើអ្នក​ជួប​នរណា​ម្នាក់​ដែល​ហាក់​ដូចជា​រួសរាយ​រាក់ទាក់ សូម​សួរ​ពួកគេ​ថា​តើ​ពួកគេ​ចង់ចូលចិត្តជុំគ្នាញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗមុន ឬក្រោយក្រុមចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកអាចសួរថាតើពួកគេចង់ជួបគ្នាពេលផ្សេងទៀតសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀតឬអត់។

3. សាកល្បងកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់បង្កើតមិត្ត

ការនិយាយជាមួយមនុស្សនៅលើអ៊ីនធឺណិតអាចមានការបំភិតបំភ័យតិចជាងការជួបពួកគេទល់មុខគ្នា។ កម្មវិធីដូចជា Bumble BFF អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយតាមរយៈសារភ្លាមៗ មុនពេលសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវជួបដោយផ្ទាល់ឬអត់។

នៅពេលដាក់ប្រវត្តិរូបរបស់អ្នកបញ្ចូលគ្នា រាយបញ្ជីសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកចង់ជួបមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើចលនាដំបូង។ ផ្ញើ​សារ​មិត្តភាព​ដល់​ពួកគេ​ដែល​រួម​មាន​សំណួរ​អំពី​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​បាន​សរសេរ​ក្នុង​កម្រង​ព័ត៌មាន​របស់​ពួកគេ។ បើ​ចុច​សួរ​គេ​ថា​ទំនេរ​ពេល​ណា​ឆាប់ ណែនាំ "ណាត់ជួបមិត្ត" ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គង។

4. ទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិចាស់ៗ និងអ្នកស្គាល់គ្នា

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិនៅមហាវិទ្យាល័យ អតីតមិត្តរួមការងារ ឬសាច់ញាតិឆ្ងាយដែលអ្នកមិនបានឃើញយូរមកហើយ សូមផ្ញើសារ ឬហៅទូរស័ព្ទទៅពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជារីករាយដែលបានឮពីអ្នក។ ការ​បង្កើត​មិត្តភាព​ចាស់​ឡើង​វិញ​អាច​ងាយ​ស្រួល​ជាង​ការ​ជួប​មនុស្ស​ថ្មី​ព្រោះ​អ្នក​មាន​ប្រវត្តិ​រួម​រួច​ហើយ។ សួរពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងធ្វើ និងអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើនាពេលថ្មីៗនេះ។ ប្រសិនបើពួកគេរស់នៅក្បែរនោះ សូមណែនាំអ្នកទាំងពីរជួបគ្នាដើម្បីតាមទាន់។

ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាអ្នកថ្មី។មិត្តភាព

1. ទំនាក់ទំនងជាទៀងទាត់

មនុស្សមួយចំនួននឹងចង់ដើរលេងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ចំណែកឯអ្នកផ្សេងទៀតនឹងរីករាយក្នុងការផ្ញើសារម្តងម្កាល ហើយជួបគ្នារៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការរក្សាមិត្តភាពទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងសងខាង។ វាមិនចាំបាច់មានតុល្យភាពឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកទាំងពីរត្រូវមានឆន្ទៈក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាទៀងទាត់។

ព្យាយាមទាក់ទងនៅពេល៖

• អ្នកមានព័ត៌មានសំខាន់ដើម្បីចែករំលែក
• អ្នកឃើញអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីពួកគេ
• អ្នកចង់ទៅកន្លែងណាមួយ ឬសាកល្បងអ្វីមួយ ហើយគិតថាពួកគេប្រហែលជាចង់មកជិះ
• វាហួសពេលហើយចាប់តាំងពីថ្ងៃកំណើតរបស់ពួកគេ
ហើយអ្នក>

2. ទទួលយកការអញ្ជើញ

ជាមធ្យម អ្នកត្រូវចំណាយពេល 50 ម៉ោងជាមួយនរណាម្នាក់ មុនពេលអ្នកបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយនរណាម្នាក់ និង 140 ម៉ោងដើម្បីក្លាយជាមិត្តជិតស្និទ្ធ។[] និយាយថាបាទ/ចាសចំពោះការអញ្ជើញទាំងអស់ លុះត្រាតែអ្នកមិនអាចចូលរួមបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅជាមួយបានទេ សូមអភ័យទោសចំពោះការបដិសេធការអញ្ជើញ និងការផ្តល់ជូនដើម្បីរៀបចំកាលវិភាគឡើងវិញ។

កុំខ្លាចក្នុងការណែនាំសកម្មភាពជំនួស ឬទីកន្លែង ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចង់ទៅបារដែលមានសម្លេងរំខាន ហើយបរិយាកាសខ្លាំងៗតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ សូមណែនាំកន្លែងណាដែលមិនសូវសំខាន់សម្រាប់ភេសជ្ជៈ ហើយប្រហែលជាអាហារ។

3. ធ្វើជាមិត្តដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ព្យាយាមធ្វើជានរណាម្នាក់មានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការនៅក្បែរ ផ្តល់ការគាំទ្រជាក់ស្តែង និងអារម្មណ៍ក្នុងពេលមានតម្រូវការ និងមិនបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការនិយាយដើម។ នៅពេលអ្នកធ្វើខុស ឬនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកស្ដាយក្រោយ សុំទោស និងសុំការអភ័យទោស។

កុំនិយាយកុហក ឬស្រោបការពិតដែលមិនល្អ។ ការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2019 លើមនុស្ស 10,000 នាក់បង្ហាញថា ភាពស្មោះត្រង់គឺជាគុណភាពលំដាប់លេខមួយដែលត្រូវបានគេស្វែងរកច្រើនបំផុតនៅក្នុងមិត្ត។[]

4. ធ្វើឱ្យមិត្តភាពរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅដោយការបើក

មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភក្តិដែលមានសក្តានុពល និងនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ឧបសគ្គទាំងនេះអាចឈានទៅដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងមិត្តភាព។[]

នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិជឿជាក់លើអ្នក ឬនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន សូមផ្តល់ចម្លើយតបវិញ។ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញរាល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីជីវិតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែសូមឱ្យពួកគេស្គាល់អ្នកពិតប្រាកដ នោះហើយជាអ្វីដែលមិត្តភាពគឺនិយាយអំពី។ កុំបារម្ភ ប្រសិនបើវាមិនកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះអ្នកពីដំបូង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃចូល។

5. ពិចារណាប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដឹងថាអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងស្ថានភាពសង្គម ពួកគេអាចគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ការប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកក៏ជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ពួកគេនឹងមិនសូវគិតថាអ្នកនៅឆ្ងាយទេ ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។[]

អ្នកអាចរកឃើញថាមិត្តរបស់អ្នកមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គ្មាន​មិត្ត​ភក្តិ និង​តស៊ូ​ដើម្បី​រីក​ចម្រើន