Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
“ Bulsho ahaan aad ayaan u wareersanahay, mana haysto fikrad sida loo sameeyo saaxiibo. Mar kasta oo aan dadka la hadlo, waxaa jira aamusnaan aan fiicnayn, ama waxaan ku idhaahdaa wax yaab leh, oo si yaab leh ayay ii eegaan. Sideen saaxiibo u samaysan karaa markaan bulsheed aad u qallafsan yahay? Raaxo la'aantu waxay kaa dhigi kartaa inaad ka fogaato xaaladaha bulshada gabi ahaanba. Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad uga gudbi karto dareenka bulshada si xun oo loo dhiso saaxiibtimo.
1. Naftaadu ha dareento wareer
>Dareenka wareerka agagaarka dadka kale waa dhib. Waxay keentaa raaxo la'aan jireed iyo sidoo kale dareenka xishoodka iyo xukunka gudaha. Natiijo ahaan, waxaan rabnaa inaan ka fogaano dareenkaas.
Inaad rabto inaad iska ilaaliso inaad dareento jahwareer bulsho waxay kuu horseedi kartaa inaad ka fogaato isdhexgalka bulshada. Ha ku dhicin dabinkan. Marka aad la joogto dadka kale oo aad bilowdo inaad dareento murugo ama walaac, ha isku dayin inaad ka tagto xaalada.
Taas beddelkeeda, naftaada ka fikir: "Waxaan dareemayaa walaac iyo wareer hadda, taasina waa OK." Ka dibna sii wad sheekadaada. Bar naftaada inaad la qabsan karto xaaladaha bulshada.
2. Ku biir koox kaalmaysa walaaca bulsheed
Shaqsi ahaan ama kooxda taageerada internetka ayaa kaa caawin karta inaad barato qalab cusub oo ay dadka kale u arkaan inay ku caawinayaan.Waxaa laga yaabaa inaad saaxiibo la noqoto dadka ku jira kooxda taageerada, taas oo noqon karta mid aad u fiican maadaama ay u badan tahay inaad horeba u leedahay waxyaabo aad wadaagto.
Waxaad ku biiri kartaa koox gaar ah oo u go'an in ay wax ka qabato welwelka iyo niyad-jabka ama koox rag ah oo guud ama goobaabin haween ah. Isku day dhawr shirar si aad u aragto midka kugu habboon ee ku saabsan gelitaanka iyo gujinta ka qaybgalayaasha kale
isku day inaad waydiiso dhakhtarkaaga guud ama daaweeyaha haddii ay garanayaan kooxaha taageerada deegaanka. Waxa kale oo aad ka hubin kartaa Meetup.com ama Facebook si aad u aragto haddii dadku garanayaan kooxaha taageerada wanaagsan. Haddii kale, isku day mid ka mid ah kooxaha taageerada ee soo socda.
Waxaan kugula talineynaa BetterHelp daawaynta khadka, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi todobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagida xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp Dheh "haa" marka lagu casuumo >Marka qof meel kugu casuumo, aqbal marka aad awooddo. Isku day inaad haa tidhaahdo in ka badan intaad maya odhanayso. Maskaxdaada waxaa laga yaabaa inay la timaado sababo kala duwan oo aadan u bixin. Iska daa haddii aad awooddo. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada la yaabto inaad haysatomadadaalo.
Sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato. Haddii aad ku tiirsan tahay dadka kale si ay u dejiyaan qorshayaal, waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ku xanaaqaan sababtoo ah waxay mar walba qaadi doonaan mas'uuliyadda qabanqaabinta kulannada. Maqaalkeena ku saabsan sida loo sameeyo saaxiibo oo ay ku jiraan talooyin ku saabsan sida loola xiriiri karo saaxiib cusub ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan, oo ay la socdaan hagahayaga sida loo weydiisto qof inuu la wadaago iyada oo aan la dhibin.
Sidoo kale eeg: 40 Waxyood oo bilaash ah ama raqiis ah oo lala sameeyo asxaabta si madadaalo ah4. La kulan dad kale oo horudhac ah haddii aad is dhexgal tahay
>In aad ku kasbato inaad waqti ku qaadato kooxaha macnaheedu maahan inaad tahay qof bulsho ahaan qallafsan. Waxa laga yaabaa inaad tahay qof is dhex-geli kara (ama labadaba)
isku day inaad la kulanto oo aad wakhti la qaadato dad wax is-dhex-galayaasha ah kuwaas oo awoodi doona inay fahmaan sababta aad ugu dareemayso raaxo la'aanta kooxaha waaweyn. Waxaad kula kulmi kartaa saaxiibbadaada meelaha sida habeennada ciyaarta guddiga ama kooxaha wax qorista. Waxaad ku kulmi kartaan xaalado aan walaac gelinayn, sida wada daawashada filim.
La xidhiidha: Sidee lagu ogaan karaa haddii aad tahay qof is dhex geli kara ama aad qabto walaac bulsho.
5. U furfurnoow inaad noqoto mid bulsho ahaan qallafsan
>Lahaanshaha xaqiiqada ah in aad bulsho ahaan qallafsan tahay. Dhammaanteen waxaan leenahay meelaha aan ku wanaagsannahay iyo meelaha aan ku liidanno, dhammaanteenna waxaan weli u qalmin saaxiibtinimada iyo qaddarinta.
Jooji isku dayga adag si aad u noqoto qof aadan ahayn. Kaftan ka dhig inaad tahay qof bulsho ahaan qallafsan (waxaan haynaa hage kaa caawin kara inaad noqoto mid kaftan badan). Dadku waxay ku qaddarin doonaan furfurnaantaada iyo daacadnimadaada.
6. Ku biir fasalka ama koorsada
>La kullanka dadka iyada oo loo marayo waxqabad la wadaago waa wax weynhabka loola kulmo dadka marka aad bulsho ahaan ku wareersan tahay sababo dhowr ah dartood. Mid ka mid ah, waxay kuu ogolaaneysaa inaad si joogto ah u aragto dad isku mid ah adigoon u baahnayn inaad wax ka qabato sirgaxan ee weydiinaya inay mar kale kulmaan.
Sababta kale ayaa ah in ay ku siinayso mowduuc la dhisay oo aad ka hadasho, kaas oo rajeynaya in aad labadiinaba xiiseyso. Fikradaha qaarkood waa xiisado luqadeed, fasal meditation ah (waxaa jira dhowr nooc oo ah koorsooyin dhexdhexaadin siddeed toddobaad ah oo loogu talagalay dhimista walaaca ama niyad-jabka, sida daawaynta garashada ku salaysan maskaxda iyo dhimista walaaca ku salaysan maskaxda), ama fasal bara xirfadaha ama hiwaayadaha bulshada.
7. Volunteer
Tabarucnimadu waxay u shaqaysaa si la mid ah qaadashada fasalka siyaabo badan. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad dadka kula kulanto yool la wadaago waxayna ku siinaysaa mowduucyo la dhisay oo aad ka hadasho. Aad bay uga sahlan tahay isku dayga inaad la saaxiibto dad qalaad.
Si aad u heshid meel aad tabaruciso, tixgeli waxa xirfadahaaga iyo xiisahaagu yihiin. Ma jeceshahay xoolaha? Ma ku fiican tahay inaad ka sheekayso? Ma ku qanacsan tahay carruurta ama waayeelka? Ma jeceshahay in aad dadka la shaqeyso ama aad gacmahaaga wax ku qabato?
Waxaad ka heli kartaa aaggaaga fursado tabaruc ah adigoo isticmaalaya shabakad sida VolunteerMatch. Waxa kale oo aad si toos ah u aadi kartaa meelaha aad xiisaynayso inaad iskaa wax u qabso, sida maktabadaha, hoyga xoolaha, xanaanooyinka, iyo guryaha dadka lagu xanaaneeyo.
8. Gal online
Inta badankeena waxay ku qaataan waqti badan shaashadaha hortooda laakiin ma samaynohad iyo jeer isticmaal wakhtigayaga khadka tooska ah sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah si aad u sameysato saaxiibo cusub. Saaxiibtinimada internetka waxay noqon kartaa mid macno leh sida saaxiibada aad ku aragto nolol maalmeedkaaga. 0 Waxaad ku tababaran kartaa samaynta wada sheekaysiga, daacadnimada iyo furfurnaanta naftaada, iyo inaad waydiiso nooca su'aalaha saxda ah si aad qof u barato.
Waxaan haynaa hage qoto dheer oo ku saabsan sida saaxiibo loogu yeesho khadka, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah apps-yada iyo mareegaha ugu fiican ee la isticmaalo.
9. Ku celceli xirfadaha bulshada ee muhiimka ah
Qofna uma dhalan qaddarin si uu u noqdo mid bulsho ahaan qallafsan. Inkasta oo ay run tahay in qof uu noqon karo bulsho ahaan qallafsan sababo la xidhiidha hidde-sidaha ama xaaladaha qaarkood, sida autism ama ADHD, qofku wuxuu baran karaa sida loo yaraado bulsho ahaan qallafsanaanta iyada oo la adeegsanayo xirfadaha bulshada. Baro in aad ku raaxaysato xidhiidhka indhaha. Akhri talooyinkayaga ku saabsan inaad ka yara xumaato bulsheed.
Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin isbeddello maalinle ah, laakiin dhowr toddobaad iyo bilo ka dib oo ku celcelin joogto ah, waxaad arki doontaa inta aad isbeddeltay.
> 10. U fiirso dadka kale >Markaan dareenno jahwareer bulsheed, waxaa laga yaabaa inaan u maleyno inaan diirada saareyno dadka kale. Laakiin marka aan si dhow u baarno fikradaheena, waxaan ogaanaa in fikradahani ay runtii ku saabsan yihiin waxa ay ka fekerayaan annaga. Waxaa loo yaqaanaasaamaynta iftiinka. Markaa marka aad hubiso in qof kastaa dareemay qalad aad samaysay ama wasakh ku taal shaadhkaaga, waxa laga yaabaa inaad khalad tahay.Naftaada xasuusi saamaynta iftiinka marka aad la hadlayso dadka kale. Isku day in aad diiradaada ka wareejiso waxa ay adiga kaa fakarayaan una jeediyaan xiisaha waxa ay ka qabaan waxyaabaha kale Ka dhig heerkaaga mid dhab ah
Kalsoonida bulsheed waa geedi socod nololeed oo dhan. Dadka intooda badan ma dareemaan raaxo bulsheed oo dhan.
Sidoo kale eeg: Sida Aan Looga Wanaagsanayn Xafladaha (Xitaa Haddii Aad Dareento Adag)Nasiib wanaag, waxaad noqon kartaa mid bulsho ahaan qallafsan oo weli waxaad yeelan kartaa saaxiibtinimo iyo xiriiryo faa'iido leh. Haddi aad u janjeerto inaad xajisato xasuus ceeb ah ama aad ku dagto waqtiyo qallafsan, arag hagahayaga sida sidaad iskaga deyn lahayd khaladaadkii hore Waxaa laga yaabaa inaad ka maqan tahay xirfado bulsho, oo aad ku tababaran karto. Waxa kale oo suurtogal ah in aad tahay qof is-dhexgal ah oo ay ku daadanayaan xaaladaha bulsheed si ka dhaqso badan kuwa qallafsan, taas oo kaa dhigi karta inaad dareento jahwareer dadka kale.
Sideen uga gudbi karaa bulsho ahaan qallafsan? Naftaada geli xaalado bulsheed oo werwer kugu abuuraya; Tani waxay kuu caddaynaysaa naftaada inaad la falgeli kartodadka kale. La hadal ugu yaraan hal qof maalin kasta. Tani waxay noqon kartaa qof aad ku taqaano shaqada ama dugsiga ama shaqaale adeeg sida barista.
