ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਜੀਬ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਿਰਣੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: "ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।" ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਟੂਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨਾਲ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ Meetup.com ਜਾਂ Facebook ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ <30> ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੱਦੇ ਜਾਣ 'ਤੇ "ਹਾਂ" ਕਹੋ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਨਾ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਨਾ ਜਾਣ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਮਜ਼ੇਦਾਰ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 36 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ।
4. ਹੋਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ
ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ (ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤਰਮੁਖੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਨਾਈਟਸ ਜਾਂ ਰਾਈਟਿੰਗ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਾਥੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਣਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
5. ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਓ (ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ)। ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ।
6. ਕਿਸੇ ਕਲਾਸ ਜਾਂ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੈਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਇੱਕ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਅਜੀਬਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈਦੂਸਰਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਿਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ (ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅੱਠ-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ), ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਜੋ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
7। ਵਲੰਟੀਅਰ
ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਿਸ਼ੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਪਸੰਦ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ VolunteerMatch ਵਰਗੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਮੌਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਆਸਰੇ, ਡੇ-ਕੇਅਰ, ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ।
8. ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਓ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤੀ ਓਨੀ ਹੀ ਸਾਰਥਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੇ ਦੋਸਤ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
9. ਮੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਜਾਂ ਔਟਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ADHD ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲਿਆ ਹੈ।
10. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਸਪੌਟਲਾਈਟ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਦਾਗ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋ।
11. ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੱਖੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੱਖਰਾ ਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਰੀਸਤਾ।
