جب آپ معاشرتی طور پر عجیب ہو تو دوست کیسے بنائیں

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

"میں سماجی طور پر بہت عجیب ہوں، اور مجھے دوست بنانے کا طریقہ نہیں معلوم۔ میں جب بھی لوگوں سے بات کرتا ہوں تو عجیب خاموشی چھا جاتی ہے یا میں کوئی عجیب بات کہتا ہوں اور وہ مجھے عجیب نظروں سے دیکھتے ہیں۔ جب میں سماجی طور پر بہت عجیب ہوں تو میں کیسے دوست بنا سکتا ہوں؟"

جب آپ سماجی طور پر عجیب ہوں اور آپ لوگوں سے بات کرنا نہیں جانتے ہوں تو نئے دوست بنانا ناممکن لگ سکتا ہے۔ تکلیف آپ کو سماجی حالات سے مکمل طور پر بچنا چاہتی ہے۔ سماجی طور پر عجیب و غریب احساس پر قابو پانے اور دوستی قائم کرنے کے چند طریقے یہ ہیں۔

1۔ اپنے آپ کو عجیب محسوس کرنے دیں

دوسرے لوگوں کے ارد گرد عجیب و غریب محسوس کرنا غیر آرام دہ ہے۔ یہ جسمانی تکلیف کے ساتھ ساتھ شرم اور اندرونی فیصلے کے جذبات کو جنم دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ہم ان احساسات سے بچنا چاہتے ہیں.

سماجی طور پر عجیب و غریب محسوس کرنے سے بچنے کی خواہش آپ کو سماجی تعاملات سے بچنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس جال میں مت پڑو۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوتے ہیں اور عجیب و غریب محسوس کرنے لگتے ہیں تو صورتحال کو چھوڑنے کی کوشش نہ کریں۔

اس کے بجائے، اپنے آپ سے سوچیں: "میں اس وقت پریشان اور عجیب محسوس کر رہا ہوں، اور یہ ٹھیک ہے۔" اور پھر اپنی گفتگو جاری رکھیں۔ اپنے آپ کو سکھائیں کہ آپ سماجی حالات کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔

2۔ سماجی اضطراب کے لیے ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں

ذاتی طور پر یا آن لائن سپورٹ گروپ آپ کو نئے ٹولز سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے جو دوسرے لوگوں کو مددگار معلوم ہوتے ہیں۔آپ سپورٹ گروپ میں لوگوں کے دوست بن سکتے ہیں، جو بہت اچھا ہو سکتا ہے کیونکہ آپ میں پہلے سے ہی چیزیں مشترک ہیں۔

آپ کسی ایسے گروپ میں شامل ہو سکتے ہیں جو خاص طور پر اضطراب اور افسردگی سے نمٹنے کے لیے وقف ہو یا زیادہ عام مردوں کے گروپ یا خواتین کے حلقے میں۔ یہ دیکھنے کے لیے چند میٹنگز کی کوشش کریں کہ رسائی اور دوسرے شرکاء کے ساتھ کلک کرنے کے سلسلے میں آپ کے لیے کون سا موزوں ہے۔

اپنے جنرل پریکٹیشنر یا معالج سے پوچھنے کی کوشش کریں کہ کیا وہ کسی مقامی سپورٹ گروپ کے بارے میں جانتے ہیں۔ آپ Meetup.com یا Facebook کو بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آیا لوگ کسی اچھے سپورٹ گروپ کے بارے میں جانتے ہیں۔ بصورت دیگر، مندرجہ ذیل سپورٹ گروپس میں سے ایک کو آزمائیں۔

ہم آن لائن تھراپی کے لیے BetterHelp کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ وہ لامحدود پیغام رسانی اور ہفتہ وار سیشن پیش کرتے ہیں، اور یہ معالج کے دفتر جانے سے سستے ہیں۔

ان کے منصوبے فی ہفتہ $64 سے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ یہ لنک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو BetterHelp پر اپنے پہلے مہینے کی 20% چھوٹ + کسی بھی سوشل سیلف کورس کے لیے درست $50 کوپن ملتا ہے: BetterHelp کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

(اپنا $50 SocialSelf کوپن حاصل کرنے کے لیے، ہمارے لنک کے ساتھ سائن اپ کریں۔ پھر، BetterHelp کے آرڈر کی توثیق ہمیں ای میل کریں۔ جب مدعو کیا جائے تو "ہاں" بولیں

جب کوئی آپ کو کہیں مدعو کرتا ہے، جب آپ کر سکتے ہیں قبول کریں۔ آپ کے کہنے سے زیادہ ہاں کہنے کی کوشش کریں۔ آپ کے ذہن میں نہ جانے کی ہر طرح کی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اگر ہو سکے تو اسے نظر انداز کر دیں۔ آپ اپنے آپ کو حاصل کر کے حیران کر سکتے ہیں۔تفریح۔

آپ کو بھی پہل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ منصوبے بنانے کے لیے دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرتے ہیں، تو وہ آپ سے ناراضگی شروع کر سکتے ہیں کیونکہ انہیں ہمیشہ ملاقاتوں کا انتظام کرنے کی ذمہ داری اٹھانی ہوگی۔ دوست بنانے کے طریقے سے متعلق ہمارا مضمون جس میں نئے دوست کے ساتھ رابطے میں رہنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز شامل ہیں، ہماری گائیڈ کے ساتھ مدد کر سکتی ہے کہ کس طرح کسی کو عجیب و غریب ہونے کے بغیر ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے کہیں۔

4۔ اگر آپ انٹروورٹ ہیں تو دوسرے انٹروورٹس سے ملیں

گروپوں میں وقت گزارنے سے مغلوب ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سماجی طور پر عجیب ہیں۔ آپ صرف ایک انٹروورٹ (یا دونوں) ہوسکتے ہیں۔

انٹروورٹس کے ساتھ ملنے اور وقت گزارنے کی کوشش کریں جو یہ سمجھنے کے قابل ہوں گے کہ آپ بڑے گروپوں میں کیوں بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ آپ بورڈ گیم نائٹس یا تحریری گروپس جیسی جگہوں پر ساتھی انٹروورٹس سے مل سکتے ہیں۔ آپ کم اضطراب پیدا کرنے والے حالات میں مل سکتے ہیں، جیسے کہ ایک ساتھ فلم دیکھنا۔

متعلقہ: یہ کیسے جانیں کہ آپ ایک انٹروورٹ ہیں یا آپ کو سماجی اضطراب ہے۔

5۔ سماجی طور پر عجیب ہونے کے بارے میں کھلے رہیں

اس حقیقت کے مالک ہوں کہ آپ سماجی طور پر عجیب ہیں۔ ہم سب کی اپنی خوبیاں اور کمزوریاں ہیں، اور ہم سب اب بھی دوستی اور تعریف کے لائق ہیں۔

ایسا بننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں جو آپ نہیں ہیں۔ سماجی طور پر عجیب و غریب ہونے کی وجہ سے مذاق بنائیں (ہمارے پاس ایک گائیڈ ہے جو آپ کو مزید مزاحیہ بننے میں مدد دے سکتی ہے)۔ لوگ آپ کی کھلے پن اور ایمانداری کی تعریف کریں گے۔

6۔ کسی کلاس یا کورس میں شامل ہوں

مشترکہ سرگرمی کے ذریعے لوگوں سے ملنا بہت اچھا ہے۔لوگوں سے ملنے کا طریقہ جب آپ سماجی طور پر کئی وجوہات کی بنا پر عجیب و غریب ہوتے ہیں۔ ایک تو، یہ آپ کو انہی لوگوں کو مستقل طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے بغیر ان سے دوبارہ ملنے کے لیے کہنے کی عجیب و غریب کیفیت سے نمٹنے کی ضرورت۔

دوسری وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو بات کرنے کے لیے ایک بلٹ ان موضوع فراہم کرتا ہے، جس میں امید ہے کہ آپ دونوں کی دلچسپی ہوگی۔ کچھ آئیڈیاز زبان کی کلاسیں ہیں، ایک مراقبہ کی کلاس (ذہن یا ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لیے آٹھ ہفتے کے مراقبہ کے کئی قسم کے کورسز ہیں، جیسے ذہن سازی پر مبنی علمی تھراپی اور ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی)، یا ایسی کلاس جو ہنر یا سماجی مشاغل سکھاتی ہے۔

7۔ رضاکار

رضاکارانہ خدمات بہت سے طریقوں سے کلاس لینے کی طرح کام کرتی ہیں۔ یہ آپ کو ایک مشترکہ مقصد کے ذریعے لوگوں سے ملنے دیتا ہے اور آپ کو بات کرنے کے لیے پہلے سے شامل موضوعات فراہم کرتا ہے۔ یہ اجنبیوں کے ساتھ دوستی کرنے کی کوشش کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔

رضاکارانہ طور پر کام کرنے کے لیے جگہ تلاش کرنے کے لیے، غور کریں کہ آپ کی مہارتیں اور دلچسپیاں کیا ہیں۔ کیا آپکو جانور پسند ہیں؟ کیا آپ کہانیاں سنانے میں اچھے ہیں؟ کیا آپ بچوں یا بوڑھوں کے ساتھ آرام دہ ہیں؟ کیا آپ لوگوں کے ساتھ کام کرنے یا اپنے ہاتھوں سے کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں؟

آپ VolunteerMatch جیسی ویب سائٹ کے ذریعے اپنے علاقے میں رضاکارانہ مواقع تلاش کر سکتے ہیں۔ آپ براہ راست ان جگہوں پر بھی جا سکتے ہیں جہاں آپ رضاکارانہ طور پر کام کرنے میں دلچسپی رکھتے ہوں، جیسے لائبریریاں، جانوروں کی پناہ گاہیں، ڈے کیئرز، اور نرسنگ ہومز۔

8۔ آن لائن جائیں

ہم میں سے اکثر اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں لیکن ایسا نہیں کرتےہمارے آن لائن وقت کو ہمیشہ نئے دوست بنانے کے لیے بہترین طریقے سے استعمال کریں۔ آن لائن دوستی اتنی ہی معنی خیز ہو سکتی ہے جتنے دوست آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں دیکھتے ہیں۔

آن لائن دوست بنانا بھی ذاتی طور پر دوست بنانے کے لیے ایک بہترین عمل ہو سکتا ہے۔ آپ گفتگو کرنے، اپنے بارے میں ایماندار اور کھلے رہنے کی مشق کر سکتے ہیں، اور کسی کو جاننے کے لیے صحیح قسم کے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ہمارے پاس آن لائن دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں گہرائی سے گائیڈ ہے، جس میں استعمال کرنے کے لیے کچھ بہترین ایپس اور ویب سائٹس بھی شامل ہیں۔

9۔ کلیدی سماجی مہارتوں پر عمل کریں

کوئی بھی شخص ایسا پیدا نہیں ہوتا کہ وہ سماجی طور پر عجیب ہو۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ کوئی شخص جینیاتی رجحانات یا بعض حالات، جیسے آٹزم یا ADHD کی وجہ سے سماجی طور پر عجیب ہو سکتا ہے، کوئی شخص سماجی مہارتوں کی مشق کے ذریعے یہ سیکھ سکتا ہے کہ کس طرح کم سماجی طور پر عجیب ہونا ہے۔

گفتگو کو کم عجیب و غریب بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ آنکھوں کے رابطے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہونے کی مشق کریں۔ سماجی طور پر کم عجیب ہونے کے بارے میں ہماری تجاویز پڑھیں۔

ہو سکتا ہے آپ کو روزانہ کی بنیاد پر تبدیلیاں نظر نہ آئیں، لیکن چند ہفتوں اور مہینوں کی مسلسل مشق کے بعد، آپ دیکھیں گے کہ آپ کتنا بدل چکے ہیں۔

10۔ اپنی توجہ دوسرے لوگوں پر رکھیں

جب ہم سماجی طور پر عجیب محسوس کرتے ہیں، تو ہم سوچ سکتے ہیں کہ ہم دوسرے لوگوں پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ لیکن جب ہم اپنے خیالات کا باریک بینی سے جائزہ لیتے ہیں تو ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ یہ خیالات واقعی اس بارے میں ہیں جو وہ ہمارے بارے میں سوچ رہے ہیں۔

ہم باقاعدگی سے اس بات کا اندازہ لگاتے ہیں کہ دوسرے لوگ ہمارے بارے میں کتنا نوٹس لیتے ہیں۔ یہ کے طور پر جانا جاتا ہےاسپاٹ لائٹ اثر. لہذا جب آپ کو یقین ہو کہ سب نے آپ کی غلطی یا آپ کی قمیض پر داغ محسوس کیا ہے، تو آپ حقیقت میں غلط ہو سکتے ہیں۔

جب آپ دوسرے لوگوں سے بات کرتے ہیں تو اپنے آپ کو اسپاٹ لائٹ اثر کی یاد دلائیں۔ اپنی توجہ کو وہ آپ کے بارے میں کیا سوچ رہے ہیں اس سے تجسس کی طرف لے جانے کی کوشش کریں کہ وہ دوسری چیزوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

متعلقہ: زیادہ باہر جانے کا طریقہ۔

11۔ اپنے معیارات کو حقیقت پسندانہ رکھیں

سماجی اعتماد زندگی بھر کا عمل ہے۔ زیادہ تر لوگ سماجی طور پر مکمل طور پر آرام دہ محسوس نہیں کرتے۔

خوش قسمتی سے، آپ سماجی طور پر عجیب ہوسکتے ہیں اور پھر بھی آپ کے دوستی اور فائدہ مند روابط ہیں۔

اگر آپ پھسل جاتے ہیں، تو اپنے آپ کو معاف کرنے کی کوشش کریں اور اس بارے میں سوچیں کہ آپ اگلی بار مختلف طریقے سے کیا کریں گے۔ اگر آپ شرمناک یادوں کو تھامے رکھنے یا عجیب لمحات میں رہنے کا رجحان رکھتے ہیں، تو ماضی کی غلطیوں کو کیسے چھوڑیں اس بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیں۔

جب آپ سماجی طور پر عجیب ہوتے ہیں تو دوست بنانے کے بارے میں عام سوالات

میں سماجی طور پر عجیب کیوں ہوں؟

سماجی طور پر عجیب و غریب محسوس کرنا ایک علامتی علامت ہوسکتی ہے۔ آپ کے پاس سماجی مہارتوں کی کمی ہو سکتی ہے، جس پر آپ مشق کر سکتے ہیں۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ ایک انٹروورٹ ہیں اور ایکسٹروورٹ کے مقابلے میں سماجی حالات سے زیادہ تیزی سے بیزار ہو جاتے ہیں، جو آپ کو دوسرے لوگوں کے ارد گرد عجیب و غریب محسوس کر سکتے ہیں۔

میں سماجی طور پر عجیب و غریب ہونے پر کیسے قابو پا سکتا ہوں؟

اپنی سماجی مہارتوں کی مسلسل مشق کریں۔ اپنے آپ کو ایسے سماجی حالات میں رکھیں جو آپ کو بے چین کرتے ہیں۔ یہ اپنے آپ کو ثابت کرے گا کہ آپ بات چیت کر سکتے ہیںدوسرے لوگوں کے ساتھ. ہر روز کم از کم ایک شخص سے بات کریں۔ یہ کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جسے آپ کام یا اسکول میں جانتے ہو یا کوئی سروس ورکر ہو جیسا کہ ایک بارسٹا۔