നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“സാമൂഹികമായി ഞാൻ വളരെ വിചിത്രനാണ്, സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഞാൻ ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അസഹനീയമായ നിശബ്ദതകൾ ഉണ്ടാകും, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വിചിത്രമായ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നു, അവർ എന്നെ വിചിത്രമായി നോക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെ സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികനായിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനാകും?"

നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരും ആളുകളോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് അറിയാത്തവരുമാകുമ്പോൾ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. സാമൂഹികമായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ മറികടക്കാനും സൗഹൃദം വളർത്തിയെടുക്കാനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.

1. സ്വയം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കട്ടെ

മറ്റുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസ്വസ്ഥതയാണ്. ഇത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും നാണക്കേടും ആന്തരിക വിവേചനവും കൊണ്ടുവരുന്നു. തൽഫലമായി, ഈ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികത തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. ഈ കെണിയിൽ വീഴരുത്. നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പകരം, സ്വയം ചിന്തിക്കുക: "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നുന്നു, അത് ശരിയാണ്." എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണം തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിക്കുക.

2. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക

മറ്റുള്ള ആളുകൾക്ക് സഹായകരമെന്ന് തോന്നുന്ന പുതിയ ടൂളുകൾ പഠിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാതിമാരായേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് മികച്ചതായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകമായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിലോ കൂടുതൽ പൊതുവായ ഒരു പുരുഷ ഗ്രൂപ്പിലോ സ്ത്രീകളുടെ സർക്കിളിലോ ചേരാം. പ്രവേശനക്ഷമതയും മറ്റ് പങ്കെടുക്കുന്നവരുമായി ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഏതെന്ന് കാണുന്നതിന് കുറച്ച് മീറ്റിംഗുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

ഏതെങ്കിലും പ്രാദേശിക പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ അറിയാമെങ്കിൽ അവരോട് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏതെങ്കിലും നല്ല പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെ കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാമോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് Meetup.com അല്ലെങ്കിൽ Facebook എന്നിവ പരിശോധിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.

അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് BetterHelp ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്‌ക്കുക. <0 നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന്. ക്ഷണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ "അതെ" എന്ന് പറയുക

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ എവിടെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ, കഴിയുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അതെ എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. പോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളുമായി വന്നേക്കാം. കഴിയുമെങ്കിൽ അവഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാംരസകരമാണ്.

നിങ്ങളും മുൻകൈയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളോട് നീരസപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, കാരണം മീറ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം അവർ എപ്പോഴും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടിവരും. എങ്ങനെ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം, ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതും, ആരോടെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ എങ്ങനെ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും സഹായിച്ചേക്കാം.

4. നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ മറ്റ് അന്തർമുഖരെ പരിചയപ്പെടുക

ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി വിചിത്രനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖൻ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) മാത്രമായിരിക്കാം.

വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന അന്തർമുഖരുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താനും സമയം ചെലവഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ബോർഡ് ഗെയിം നൈറ്റ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ റൈറ്റിംഗ് ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹ അന്തർമുഖരെ കാണാനാകും. ഒരുമിച്ച് ഒരു സിനിമ കാണുന്നത് പോലെ, ഉത്കണ്ഠാജനകമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുമുട്ടാം.

അനുബന്ധം: നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ അതോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം.

5. സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികത പുലർത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുക

നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികനാണ് എന്ന വസ്തുത സ്വന്തമാക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഇപ്പോഴും സൗഹൃദങ്ങൾക്കും അഭിനന്ദനങ്ങൾക്കും അർഹരാണ്.

നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒരാളാകാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക. സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികതയിൽ നിന്ന് ഒരു തമാശ ഉണ്ടാക്കുക (നിങ്ങളെ രസകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്). നിങ്ങളുടെ തുറന്ന മനസ്സിനെയും സത്യസന്ധതയെയും ആളുകൾ വിലമതിക്കും.

6. ഒരു ക്ലാസിലോ കോഴ്‌സിലോ ചേരുക

ഒരു പങ്കിട്ട പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്പല കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള വഴി. ഒന്ന്, ഒരേ ആളുകളെ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലെ അസ്വസ്ഥത കൈകാര്യം ചെയ്യാതെ തന്നെ സ്ഥിരമായി കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു കാരണം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ വിഷയം നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ചില ആശയങ്ങൾ ഭാഷാ ക്ലാസുകൾ, ഒരു ധ്യാന ക്ലാസ് (സമ്മർദ്ദമോ വിഷാദമോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നിരവധി തരം എട്ട് ആഴ്‌ച ധ്യാന കോഴ്‌സുകൾ ഉണ്ട്, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അധിഷ്‌ഠിത കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അധിഷ്‌ഠിത സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ എന്നിവ പോലെ), അല്ലെങ്കിൽ കഴിവുകളോ സാമൂഹിക ഹോബികളോ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസ്.

7. വോളണ്ടിയർ

വോളണ്ടിയർ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതിന് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കിട്ട ലക്ഷ്യത്തിലൂടെ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു കൂടാതെ സംസാരിക്കാൻ ബിൽറ്റ്-ഇൻ വിഷയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. അപരിചിതരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് ഇത്.

സ്വമേധയാ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും താൽപ്പര്യങ്ങളും എന്താണെന്ന് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങളെ ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് കഥകൾ പറയാൻ നല്ലതാണോ? കുട്ടികളുമായോ പ്രായമായവരുമായോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണോ? ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാണോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

വോളണ്ടിയർമാച്ച് പോലുള്ള ഒരു വെബ്‌സൈറ്റിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് സന്നദ്ധസേവനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. ലൈബ്രറികൾ, മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രങ്ങൾ, ഡേകെയറുകൾ, നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാം.

8. ഓൺലൈനിൽ പോകുക

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലപുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സമയം ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ പോലെ തന്നെ അർത്ഥവത്തായതായിരിക്കും ഓൺലൈൻ സൗഹൃദം.

ഓൺലൈൻ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായി സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിശീലനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണം നടത്താനും സത്യസന്ധത പുലർത്താനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാനും ആരെയെങ്കിലും അറിയാൻ ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും പരിശീലിക്കാം.

ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില മികച്ച ആപ്പുകളും വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഉൾപ്പെടെ ഓൺലൈനിൽ എങ്ങനെ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഗൈഡ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

9. പ്രധാന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക

സാമൂഹികമായി വിചിത്രമായിരിക്കാൻ ആരും ജനിക്കുന്നില്ല. ജനിതകപരമായ മുൻകരുതലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം അല്ലെങ്കിൽ എഡിഎച്ച്ഡി പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ കാരണം ഒരാൾക്ക് സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുമെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുമെന്ന് മനസിലാക്കാം.

സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ മോശമാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. നേത്ര സമ്പർക്കത്തിൽ സുഖമായിരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികത കുറവായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾ ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകളും മാസങ്ങളും സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

10. മറ്റ് ആളുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഞങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യം തോന്നുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ചിന്തകൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ഈ ചിന്തകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പതിവായി അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്നത്സ്പോട്ട്ലൈറ്റ് പ്രഭാവം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഒരു തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിലെ കറ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ സ്‌പോട്ട്‌ലൈറ്റ് ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നതിൽ നിന്ന് മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന ജിജ്ഞാസയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

അനുബന്ധം: എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഔട്ട്ഗോയിംഗ് ആകാം.

11. നിങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമായി സൂക്ഷിക്കുക

സാമൂഹിക ആത്മവിശ്വാസം ഒരു ആജീവനാന്ത പ്രക്രിയയാണ്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും സാമൂഹികമായി പൂർണ്ണമായും സുഖകരമല്ല.

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യവും സൗഹൃദങ്ങളും പ്രതിഫലദായകമായ ബന്ധങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ വഴുതിവീഴുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ലജ്ജാകരമായ ഓർമ്മകളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയോ വിഷമകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മുൻകാല തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സാമൂഹികമായി വിചിത്രമായി തോന്നുന്നത് ഓട്ടിസത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറവായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കാനും ബഹിർമുഖരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളാൽ തളർന്നുപോകാനും സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായി തോന്നും.

സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികതയിൽ നിന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടും?

നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്ന സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക; നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് സ്വയം തെളിയിക്കുംമറ്റ് ആളുകളുമായി. ദിവസവും ഒരാളോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ അറിയാവുന്ന ഒരാളോ ബാരിസ്റ്റയെപ്പോലുള്ള ഒരു സേവന പ്രവർത്തകനോ ആകാം.