நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கும்போது நண்பர்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

“சமூக ரீதியாக நான் மிகவும் மோசமானவன், எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் மக்களுடன் பேசும்போதெல்லாம், அங்கு சங்கடமான மௌனங்கள் உள்ளன, அல்லது நான் வித்தியாசமாக ஏதாவது பேசுகிறேன், அவர்கள் என்னை விசித்திரமாகப் பார்க்கிறார்கள். நான் சமூகத்தில் மிகவும் மோசமானவனாக இருக்கும்போது நான் எப்படி நண்பர்களை உருவாக்க முடியும்?"

நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கும்போதும், மக்களுடன் எப்படிப் பேசுவது என்று தெரியாமலும் இருக்கும்போது புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும். அசௌகரியம் சமூக சூழ்நிலைகளை முற்றிலும் தவிர்க்க விரும்புகிறது. சமூக ரீதியாக மோசமான உணர்வை சமாளிப்பதற்கும் நட்பை வளர்ப்பதற்கும் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்களை சங்கடமாக உணரட்டும்

மற்றவர்களைச் சுற்றி சங்கடமாக இருப்பது சங்கடமானது. இது உடல் அசௌகரியம் மற்றும் அவமானம் மற்றும் உள் தீர்ப்பின் உணர்வுகளை கொண்டுவருகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த உணர்வுகளைத் தவிர்க்க விரும்புகிறோம்.

சமூக ரீதியாக மோசமான உணர்வைத் தவிர்க்க விரும்புவது, சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்களை வழிநடத்தும். இந்த வலையில் விழ வேண்டாம். நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​சங்கடமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அந்தச் சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்காதீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக, நீங்களே நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்: "நான் இப்போது கவலையாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறேன், அது சரி." பின்னர் உங்கள் உரையாடலைத் தொடரவும். சமூக சூழ்நிலைகளை உங்களால் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

2. சமூக கவலைக்கான ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள்

ஒரு நபர் அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழு மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் புதிய கருவிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.ஆதரவுக் குழுவில் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் நட்பாக இருக்கலாம், உங்களுக்கு ஏற்கனவே பொதுவான விஷயங்கள் இருப்பதால் இது நன்றாக இருக்கும்.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கென்றே பிரத்யேகமான குழுவில் நீங்கள் சேரலாம் அல்லது மிகவும் பொதுவான ஆண்கள் குழு அல்லது பெண்கள் வட்டத்தில் சேரலாம். அணுகல் மற்றும் பிற பங்கேற்பாளர்களுடன் கிளிக் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பார்க்க சில சந்திப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் பொது பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளருக்கு ஏதேனும் உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்கள் தெரிந்தால் அவர்களிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். Meetup.com அல்லது Facebook இல் ஏதேனும் நல்ல ஆதரவுக் குழுக்கள் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். இல்லையெனில், பின்வரும் ஆதரவுக் குழுக்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வு மற்றும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவுசெய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். <0 இந்த தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெற, <0. அழைக்கப்படும் போது "ஆம்" என்று சொல்லுங்கள்

யாராவது உங்களை எங்காவது அழைத்தால், உங்களால் முடிந்தவரை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இல்லை என்று சொல்வதை விட ஆம் என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். போகாமல் இருப்பதற்கு உங்கள் மனம் பல்வேறு காரணங்களைச் சொல்லலாம். உங்களால் முடிந்தால் புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்வேடிக்கை.

நீங்களும் முன்முயற்சி எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டங்களைச் செய்ய மற்றவர்களை நம்பியிருந்தால், அவர்கள் உங்களைப் பழிவாங்கத் தொடங்கலாம், ஏனென்றால் சந்திப்புகளை ஏற்பாடு செய்வதற்கு அவர்கள் எப்போதும் பொறுப்பேற்க வேண்டும். எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரை, புதிய நண்பருடன் தொடர்பில் இருப்பது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன், யாரையாவது சிரமமின்றி ஹேங்கவுட் செய்யும்படி கேட்பது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியுடன் உதவும்.

4. நீங்கள் உள்முக சிந்தனை கொண்டவராக இருந்தால், மற்ற உள்முக சிந்தனையாளர்களை சந்திக்கவும்

குழுக்களில் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமானவர் என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருக்கலாம் (அல்லது இருவரும்).

பெரிய குழுக்களில் நீங்கள் ஏன் அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய உள்முக சிந்தனையாளர்களைச் சந்தித்து நேரத்தைச் செலவிட முயற்சிக்கவும். பலகை விளையாட்டு இரவுகள் அல்லது எழுதும் குழுக்கள் போன்ற இடங்களில் நீங்கள் சக உள்முக சிந்தனையாளர்களை சந்திக்கலாம். ஒரு திரைப்படத்தை ஒன்றாகப் பார்ப்பது போன்ற குறைவான பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

தொடர்புடையது: நீங்கள் உள்முக சிந்தனையாளரா அல்லது சமூக கவலை உள்ளவரா என்பதை எப்படி அறிவது.

5. சமூக ரீதியாக மோசமானவராக இருப்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்

நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமானவர் என்ற உண்மையைச் சொந்தமாக வைத்திருங்கள். நம் அனைவருக்கும் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் உள்ளன, நாங்கள் அனைவரும் இன்னும் நட்பு மற்றும் பாராட்டுக்கு தகுதியானவர்கள்.

நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க கடினமாக முயற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள். சமூக ரீதியாக மோசமானவராக இருப்பதை நகைச்சுவையாகச் செய்யுங்கள் (நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க உதவும் வழிகாட்டி எங்களிடம் உள்ளது). உங்கள் வெளிப்படைத்தன்மையையும் நேர்மையையும் மக்கள் பாராட்டுவார்கள்.

6. வகுப்பு அல்லது பாடத்திட்டத்தில் சேருங்கள்

பகிரப்பட்ட செயல்பாட்டின் மூலம் மக்களைச் சந்திப்பது சிறப்பானதுபல காரணங்களுக்காக நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமான நிலையில் இருக்கும்போது மக்களைச் சந்திப்பதற்கான வழி. ஒன்று, அதே நபர்களை மீண்டும் சந்திக்கச் சொல்லும் அருவருப்பைச் சமாளிக்கத் தேவையில்லாமல் தொடர்ந்து அவர்களைப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மற்றொரு காரணம், இது உங்களுக்கு பேசுவதற்கு ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட தலைப்பை வழங்குகிறது, இது உங்கள் இருவருக்கும் ஆர்வமாக இருக்கும். சில யோசனைகள் மொழி வகுப்புகள், ஒரு தியான வகுப்பு (மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வைக் குறைப்பதை இலக்காகக் கொண்ட பல வகையான எட்டு வார தியானப் படிப்புகள் உள்ளன, நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்றவை), அல்லது திறன்கள் அல்லது சமூக பொழுதுபோக்குகளைக் கற்பிக்கும் வகுப்பு.

7. தன்னார்வ

தன்னார்வத் தொண்டு என்பது பல வழிகளில் வகுப்பு எடுப்பதைப் போலவே செயல்படுகிறது. இது பகிரப்பட்ட இலக்கின் மூலம் மக்களைச் சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் பேசுவதற்கு உள்ளமைக்கப்பட்ட தலைப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அந்நியர்களுடன் நட்பு கொள்ள முயற்சிப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது.

தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் திறமைகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு விலங்குகள் பிடிக்குமா? நீங்கள் கதை சொல்வதில் நல்லவரா? குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்களுடன் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் மக்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் கைகளால் காரியங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

VolunteerMatch போன்ற இணையதளத்தின் மூலம் உங்கள் பகுதியில் தன்னார்வ வாய்ப்புகளைக் கண்டறியலாம். நூலகங்கள், விலங்குகள் தங்குமிடங்கள், தினப்பராமரிப்புகள் மற்றும் முதியோர் இல்லங்கள் போன்ற நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய விரும்பும் இடங்களுக்கும் நேரடியாகச் செல்லலாம்.

8. ஆன்லைனில் செல்க

நம்மில் பெரும்பாலோர் திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதில்லைபுதிய நண்பர்களை உருவாக்க எப்போதும் எங்கள் ஆன்லைன் நேரத்தை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்க்கும் நண்பர்களைப் போலவே ஆன்லைன் நட்பும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆன்லைன் நண்பர்களை உருவாக்குவது நேரில் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த நடைமுறையாகவும் இருக்கலாம். உரையாடலை உருவாக்கவும், உங்களைப் பற்றி நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கவும், யாரையாவது தெரிந்துகொள்ள சரியான வகை கேள்விகளைக் கேட்கவும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

ஆன்லைனில் நண்பர்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது பற்றிய ஆழமான வழிகாட்டி எங்களிடம் உள்ளது, இதில் சில சிறந்த பயன்பாடுகள் மற்றும் இணையதளங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

9. முக்கிய சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

சமூக ரீதியாக மோசமானவர்களாக யாரும் பிறக்கவில்லை. மரபணு முன்கணிப்புகள் அல்லது மன இறுக்கம் அல்லது ADHD போன்ற சில நிபந்தனைகள் காரணமாக ஒருவர் சமூக ரீதியாக மோசமானவராக இருக்க முடியும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒருவர் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உரையாடல்களை எப்படிக் குறைவான மோசமானதாக மாற்றுவது என்பதை அறிக. கண் தொடர்புடன் வசதியாக இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சமூகரீதியில் மோசமானவர்களாக இருப்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

தினமும் தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் மாற்றங்களைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்த பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு மாறிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

10. உங்கள் கவனத்தை மற்றவர்கள் மீது வைத்திருங்கள்

சமூக ரீதியாக நாம் மோசமானதாக உணரும்போது, ​​நாம் மற்றவர்களை மையமாகக் கொண்டதாக நினைக்கலாம். ஆனால் நம் எண்ணங்களை நாம் கூர்ந்து ஆராயும்போது, ​​இந்த எண்ணங்கள் உண்மையில் அவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றியதாக இருப்பதைக் காண்கிறோம்.

பிறர் நம்மைப் பற்றி எவ்வளவு கவனிக்கிறார்கள் என்பதை நாங்கள் அடிக்கடி மிகையாக மதிப்பிடுகிறோம். இது என அறியப்படுகிறதுஸ்பாட்லைட் விளைவு. எனவே நீங்கள் செய்த தவறையோ அல்லது உங்கள் சட்டையில் ஒரு கறையையோ அனைவரும் கவனித்திருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் உண்மையில் தவறாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது ஸ்பாட்லைட் விளைவை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் இருந்து உங்கள் கவனத்தை மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய ஆர்வத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.

தொடர்புடையது: மேலும் வெளிச்செல்லும் விதம்.

11. உங்கள் தரநிலைகளை யதார்த்தமாக வைத்திருங்கள்

சமூக நம்பிக்கை என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்படும். பெரும்பாலான மக்கள் சமூக ரீதியாக முற்றிலும் வசதியாக இருப்பதில்லை.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமானவராக இருக்கலாம், இன்னும் நட்பு மற்றும் பலனளிக்கும் தொடர்புகளை வைத்திருக்கலாம்.

நீங்கள் நழுவினால், உங்களை மன்னித்து, அடுத்த முறை நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் சங்கடமான நினைவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொண்டால் அல்லது மோசமான தருணங்களில் தங்கியிருந்தால், கடந்த காலத் தவறுகளை எப்படி விடுவிப்பது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமான நிலையில் இருக்கும்போது நண்பர்களை உருவாக்குவது பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

நான் ஏன் சமூக ரீதியாக மோசமாக உணர்கிறேன்?

சமூக ரீதியாக மோசமானதாக உணருவது மன இறுக்கம் அல்லது மன இறுக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சமூக திறன்களில் நீங்கள் குறைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதோடு, புறம்போக்கு நபர்களை விட சமூக சூழ்நிலைகளால் விரைவாக சோர்வடைவதும் சாத்தியமாகும், இது மற்றவர்களை சுற்றி உங்களை சங்கடமாக உணர வைக்கும்.

சமூக ரீதியாக மோசமான நிலையில் இருப்பதை நான் எப்படி சமாளிப்பது?

உங்கள் சமூக திறன்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களை கவலையடையச் செய்யும் சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதை இது நிரூபிக்கும்மற்ற நபர்களுடன். தினமும் ஒருவரிடமாவது பேசுங்கள். இது உங்களுக்குத் தெரிந்த வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ அல்லது பாரிஸ்டா போன்ற சேவை ஊழியராகவோ இருக்கலாம்.