Mar a nì thu caraidean nuair a tha thu neònach gu sòisealta

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Tha mi cho neònach gu sòisealta, agus chan eil fios agam ciamar a nì mi caraidean. Nuair a bhruidhneas mi ri daoine, bidh sàmhchair neònach ann, no bidh mi ag ràdh rudeigin neònach, agus bidh iad a’ coimhead orm gu neònach. Ciamar a nì mi caraidean nuair a tha mi cho neònach gu sòisealta?”

Faodaidh a bhith a’ dèanamh charaidean ùra a bhith a’ coimhead do-dhèanta nuair a tha thu neònach gu sòisealta agus gun fhios agad ciamar a bhruidhneas tu ri daoine. Faodaidh an mì-chofhurtachd toirt ort suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh gu tur. Seo beagan dhòighean air faighinn seachad air a bhith a’ faireachdainn mì-chliùiteach gu sòisealta agus càirdeas a thogail.

1. Leig leat fhèin a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail

Tha a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail timcheall dhaoine eile. Bheir e suas mì-chofhurtachd corporra a bharrachd air faireachdainnean nàire agus breithneachadh a-staigh. Mar thoradh air an sin, tha sinn airson na faireachdainnean sin a sheachnadh.

Ma tha thu airson a bhith a’ seachnadh a bhith a’ faireachdainn neònach gu sòisealta faodaidh tu eadar-obrachadh sòisealta a sheachnadh. Na tuit a-steach don ribe seo. Nuair a bhios tu timcheall dhaoine eile agus a thòisicheas tu a’ faireachdainn neònach no iomagaineach, na feuch ris an t-suidheachadh fhàgail.

An àite sin, smaoinich ort fhèin: “Tha mi a’ faireachdainn iomagaineach is neònach an-dràsta, agus tha sin ceart gu leòr.” Agus an uairsin lean air adhart leis a’ chòmhradh agad. Teagaisg dhut fhèin gun urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachaidhean sòisealta.

2. Thig còmhla ri buidheann taic airson iomagain shòisealta

Faodaidh buidheann taic pearsanta no air-loidhne do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh innealan ùra a bhios feumail do dhaoine eile.Faodaidh tu a bhith nad charaidean le daoine anns a’ bhuidheann taic, rud a dh’ fhaodadh a bhith math oir tha coltas ann gu bheil rudan cumanta agad mu thràth.

Faodaidh tu a dhol còmhla ri buidheann a tha gu sònraichte airson a bhith a’ dèiligeadh ri iomagain is trom-inntinn no ann am buidheann fireannaich no cearcall boireannaich nas fharsainge. Feuch beagan choinneamhan gus faicinn dè an fheadhainn as freagarraiche dhut a thaobh ruigsinneachd agus cliogadh leis an luchd-frithealaidh eile.

Feuch ri faighneachd don dotair-teaghlaich no neach-leigheis agad a bheil iad eòlach air buidhnean taic ionadail sam bith. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air Meetup.com no Facebook gus faicinn a bheil daoine eòlach air buidhnean taic math sam bith. Rud eile, feuch aon de na buidhnean taic a leanas.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.

Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uair sin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)

<03 Abair “tha” nuair a gheibh thu cuireadh

Nuair a bheir cuideigin cuireadh dhut am badeigin, gabh ris nuair as urrainn dhut. Feuch ri barrachd a ràdh na tha thu ag ràdh nach eil. Is dòcha gu bheil d’ inntinn a’ tighinn suas le gach seòrsa adhbhar gun a dhol. Na leig seachad e mas urrainn dhut. Faodaidh tu iongnadh a dhèanamh ort fhèin le bhith agadspòrs.

Feumaidh tu cuideachd a dhol air adhart. Ma tha thu an urra ri daoine eile planaichean a dhèanamh, is dòcha gun tòisich iad a’ dèanamh tàir ort oir feumaidh iad an-còmhnaidh uallach a ghabhail airson coinneamhan a chuir air dòigh. Is dòcha gun cuidich an artaigil againn air mar a nì thu caraidean anns a bheil molaidhean air mar a chumas tu conaltradh ri caraid ùr, còmhla ris an iùl againn air mar a dh’iarras tu air cuideigin a bhith a’ crochadh a-mach gun a bhith neònach.

4. Coinnich ri daoine eile a tha introverted ma tha thu a-staigh

Chan eil a bhith air do shàrachadh le bhith a’ caitheamh ùine ann am buidhnean gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu neònach gu sòisealta. Is dòcha gu bheil thu dìreach nad neach introvert (no an dà chuid).

Feuch ri coinneachadh agus caitheamh ùine le daoine a tha a-staigh a-steach a thuigeas carson a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail ann am buidhnean mòra. Faodaidh tu coinneachadh ri daoine eile introverts ann an àiteachan mar oidhcheannan geama bùird no buidhnean sgrìobhaidh. Faodaidh tu coinneachadh ann an suidheachaidhean nach eil cho brosnachail, mar a bhith a’ coimhead film còmhla.

Co-cheangailte: Mar a bhios fios agad a bheil thu eòlach air neo a bheil dragh sòisealta ort.

5. Bi fosgailte mu bhith neònach gu sòisealta

Dèan seilbh air gu bheil thu neònach gu sòisealta. Tha ar neartan agus laigsean againn uile, agus tha sinn uile fhathast airidh air càirdeas agus meas.

Stad a’ feuchainn cho cruaidh ri bhith nad chuideigin nach eil. Dèan fealla-dhà a-mach à bhith neònach gu sòisealta (tha stiùireadh againn a chuidicheas tu gus a bhith nas èibhinn). Cuiridh daoine meas air do fhosgailteachd agus d' onair.

6. Thig còmhla ri clas no cùrsa

Tha e fìor mhath coinneachadh ri daoine tro ghnìomhachd co-roinntedòigh air coinneachadh ri daoine nuair a tha thu neònach gu sòisealta airson grunn adhbharan. Airson aon, leigidh e leat na h-aon daoine fhaicinn gu cunbhalach gun a bhith feumach air dèiligeadh ris an uireasbhuidh a bhith ag iarraidh orra coinneachadh a-rithist.

'S e an t-adhbhar eile gu bheil e a' toirt dhut cuspair a-staigh airson bruidhinn mu dheidhinn, a tha an dòchas gum bi ùidh agad le chèile. Is e cuid de bheachdan clasaichean cànain, clas meòrachaidh (tha grunn sheòrsaichean de chùrsaichean meòrachaidh ochd seachdainean ann a tha ag amas air cuideam no trom-inntinn a lughdachadh, leithid leigheas inntleachdail stèidhichte air mothachadh agus lughdachadh cuideam stèidhichte air mothachadh), no clas a bhios a’ teagasg sgilean no cur-seachadan sòisealta.

7. Saor-thoileach

Tha obair saor-thoileach ag obair coltach ri bhith a’ gabhail clas ann an iomadach dòigh. Leigidh e leat coinneachadh ri daoine tro amas co-roinnte agus bheir e dhut cuspairean togte airson bruidhinn mu dheidhinn. Tha e tòrr nas fhasa na bhith a’ feuchainn ri caraidean a dhèanamh le srainnsearan.

Gus àite a lorg airson saor-thoileach, smaoinich air na sgilean agus na h-ùidhean agad. An toil leat beathaichean? A bheil thu math air sgeulachdan innse? A bheil thu cofhurtail le clann no seann daoine? An fheàrr leat a bhith ag obair le daoine neo rudan a dhèanamh le do làmhan?

Gheibh thu cothroman saor-thoileach san sgìre agad tro làrach-lìn mar VolunteerMatch. Faodaidh tu cuideachd a dhol dìreach gu àiteachan anns a bheil ùidh agad obair shaor-thoileach, leithid leabharlannan, fasgaidhean bheathaichean, cùram-latha agus dachaighean nursaidh.

8. Rach air loidhne

Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ caitheamh tòrr ùine air beulaibh scrionaichean ach chan eilcleachd an ùine air-loidhne againn an-còmhnaidh anns an dòigh as fheàrr airson caraidean ùra a dhèanamh. Faodaidh càirdeas air-loidhne a bhith a cheart cho cudromach ri caraidean a chì thu nad bheatha làitheil.

Faodaidh a bhith a’ dèanamh charaidean air-loidhne cuideachd a bhith na dheagh chleachdadh airson caraidean a dhèanamh gu pearsanta. Faodaidh tu feuchainn ri còmhradh a dhèanamh, a bhith onarach agus fosgailte mu do dheidhinn fhèin, agus a bhith a’ faighneachd na seòrsaichean ceart de cheistean gus eòlas a chuir air cuideigin.

Tha stiùireadh domhainn againn air mar a nì thu caraidean air-loidhne, a’ toirt a-steach cuid de na h-aplacaidean is làraich-lìn as fheàrr a chleachdas tu.

9. Cleachd prìomh sgilean sòisealta

Chan eil duine air a bhreith leis an dàn a bhith neònach gu sòisealta. Ged a tha e fìor gum faod cuideigin a bhith neònach gu sòisealta air sgàth gnàthasan ginteil no suidheachaidhean sònraichte, leithid autism no ADHD, faodaidh duine ionnsachadh mar a bhith nas mì-chùramach gu sòisealta tro bhith a’ cleachdadh sgilean sòisealta.

Ionnsaich mar a nì thu còmhraidhean cho neònach. Cleachd a bhith comhfhurtail le conaltradh sùla. Leugh na molaidhean againn mu bhith cho neònach gu sòisealta.

'S dòcha nach mothaich thu atharraichean bho latha gu latha, ach an dèidh beagan sheachdainean is mìosan de chleachdadh cunbhalach, chì thu na tha thu air atharrachadh.

10. Cùm do chuimse air daoine eile

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn neònach gu sòisealta, is dòcha gu bheil sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn a’ cur fòcas air daoine eile. Ach nuair a nì sinn sgrùdadh mionaideach air ar smuaintean, gheibh sinn a-mach gu bheil na smuaintean sin dha-rìribh mu dheidhinn na tha iad a’ smaoineachadh mu ar deidhinn.

Bidh sinn gu cunbhalach a’ dèanamh cus tuairmse air na tha daoine eile a’ mothachadh mu ar deidhinn. Tha e aithnichte mar anbuaidh spotlight. Mar sin nuair a tha thu cinnteach gun do mhothaich a h-uile duine mearachd a rinn thu no stain air do lèine, is dòcha gu bheil thu ceàrr.

Cuimhnich buaidh an t-solais nuair a bhruidhneas tu ri daoine eile. Feuch ri d’ fhòcas a ghluasad bho na tha iad a’ smaoineachadh ort gu feòrachas mu na tha iad a’ smaoineachadh air rudan eile.

Co-cheangailte: mar a bhith nas fhaide a-muigh.

11. Cùm na h-inbhean agad reusanta

Is e pròiseas fad-beatha a th’ ann am misneachd shòisealta. Chan eil a’ mhòr-chuid a’ faireachdainn gu tur comhfhurtail gu sòisealta.

Gu fortanach, faodaidh tu a bhith neònach gu sòisealta agus fhathast càirdeas agus ceanglaichean buannachdail a bhith agad.

Ma shleamhnaicheas tu suas, feuch ri mathanas a thoirt dhut fhèin agus smaoinich air na dhèanadh tu ann an dòigh eadar-dhealaichte an ath thuras. Ma tha thu buailteach a bhith a’ cumail grèim air cuimhneachain nàire no a bhith a’ fuireach air amannan neònach, faic an stiùireadh againn air mar a bheir thu air falbh mearachdan san àm a dh’ fhalbh.

Ceistean cumanta mu bhith a’ dèanamh charaidean nuair a tha thu neònach gu sòisealta

Carson a tha mi neònach gu sòisealta?

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn neònach gu sòisealta a bhith na chomharra air autism no iomagain. Is dòcha gu bheil dìth sgilean sòisealta agad, as urrainn dhut a chleachdadh. Faodaidh e cuideachd gu bheil thu nad neach introvert agus gu bheil thu air do shàrachadh le suidheachaidhean sòisealta nas luaithe na daoine a-muigh, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn neònach mu dhaoine eile.

Ciamar a gheibh mi thairis air a bhith neònach gu sòisealta?

Cleachd do sgilean sòisealta gu cunbhalach. Cuir thu fhèin ann an suidheachaidhean sòisealta a tha gad fhàgail iomagaineach; dearbhaidh seo dhut fhèin gun urrainn dhut eadar-obrachadhle daoine eile. Bruidhinn ri co-dhiù aon neach gach latha. Dh’ fhaodadh gur e seo cuideigin as aithne dhut aig obair no sgoil no neach-obrach seirbheis leithid barista.