உங்களுக்கு குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் இல்லாத போது என்ன செய்வது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

“எனக்கு யாரும் இல்லை. எனக்கு நண்பர்கள் யாரும் இல்லை, பேசுவதற்கு எந்த குடும்பமும் இல்லை. நான் என்ன செய்வது?"

சமூக தொடர்பு மற்றும் உறவுகள் மனிதனின் அடிப்படைத் தேவைகள், ஆனால் நெருக்கடி அல்லது தேவைப்படும் நேரத்தில் பேசுவதற்கு உங்களிடம் யாரும் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது?

ஹெல்ப்லைனை அழைக்கவும் அல்லது உரை அடிப்படையிலான ஆதரவு சேவையைப் பயன்படுத்தவும். ஹெல்ப்லைன் ஊழியர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்காக உங்களை மதிப்பிட மாட்டார்கள். தனிமை என்பது ஒரு பரவலான பொது சுகாதாரப் பிரச்சனையாகும், மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவு இல்லாதவர்களிடமிருந்து அழைப்புகளைப் பெறுகிறார்கள்.

சிக்னாவின் கணக்கெடுப்பின்படி, 40% அமெரிக்கர்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள், மேலும் கால் பகுதியினர் (27%) தங்களை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள்.[]

இந்தச் சேவைகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்ள வேண்டியதில்லை. பேச வேண்டிய எவருக்கும் அவை. உங்கள் உண்மையான பெயரைக் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும் அது ரகசியமாகவே இருக்கும்.

பெரும்பாலான ஹெல்ப்லைன்கள் இலவசம். உரையாடலைத் தொடங்குவது சங்கடமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் அழைப்பதற்கு முன் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய ஹெல்ப்லைன்கள்

நீங்கள் அமெரிக்காவில் இருந்தால், தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் அல்லது சமாரியர்களை அழைக்கலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள Befrienders இன் ஹெல்ப்லைன்களின் பட்டியல் மற்றவற்றில் உள்ளதுநாடுகள். நீங்கள் ஃபோனில் பேச மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், நெருக்கடி உரை வரி போன்ற செய்தி அடிப்படையிலான ஹெல்ப்லைன்களை அணுகவும். அவர்கள் யுஎஸ், கனடா, யுகே மற்றும் அயர்லாந்தில் இலவச 24/7 ஆதரவை வழங்குகிறார்கள்.

இந்தச் சேவைகள் தன்னார்வத் தொண்டர்கள் அல்லது கேட்கும் திறனில் பயிற்சி பெற்ற பணியாளர்களால் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த தன்னார்வலர்கள் தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் அல்ல. இருப்பினும், கேட்க வேறு யாரும் இல்லாதபோது நெருக்கடியைச் சமாளிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். மனநலப் பிரச்சனைகள் உட்பட குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு ஆதரவை வழங்கும் ஆதாரங்களையும் அவர்கள் உங்களுக்குச் சுட்டிக்காட்டலாம்.

ஆன்லைன் பியர்-டு-பியர் கேட்கும் நெட்வொர்க்கை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் யாரிடமாவது தொலைபேசி அல்லது உரை வழியாகப் பேசுவதை விட இணையத்தில் பேச விரும்பினால், சக கேட்பவர்களுடன் உங்களை இணைக்கும் ஆன்லைன் சேவையை முயற்சிக்கவும்.

இதில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்று 7 கோப்பைகள், இது ரயிலில் இருந்து இலவச உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்குகிறது. தளத்தில் நேரடி அரட்டை அறைகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் தனிமையாக உணரும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் மனநலம் குறித்த பயனுள்ள ஆதாரங்களும் உள்ளன. உளவியல் சிகிச்சையைப் போலவே இந்த வகையான ஆன்லைன் கேட்கும் சேவையும் உதவியாக இருக்கும் என மக்கள் கருதுகின்றனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[]

மற்ற சக நபர்களிடம் கேட்கும் பயன்பாடுகளில் டாக்லைஃப் அடங்கும், இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் சுய-தீங்கு ஆகியவற்றுடன் ஆதரவு தேவைப்படும் நபர்களை இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு சுயவிவரத்தை அமைத்து உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிரலாம் அல்லது முற்றிலும் அநாமதேயமாக இருக்கலாம். இது கண்டிப்பான மிதமான கொள்கையுடன் பாதுகாப்பான இடமாகும், மேலும் பிற பயனர்களின் இடுகைகளை நீங்கள் வடிகட்டலாம்தலைப்பு.

ஆன்லைன் குழு அல்லது மன்றத்தில் சேருங்கள்

Disboard, Reddit மற்றும் பிற ஆன்லைன் சமூகங்கள் தனிமை அல்லது சமூக கவலையுடன் போராடும் மக்களுக்காக மன்றங்கள் மற்றும் டிஸ்கார்ட் குழுக்களைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அநாமதேய ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் பெறலாம் மற்றும் ஆஃப்லைன் உலகில் உங்கள் சமூக திறன்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை பரிமாறிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் வழக்கமான பங்கேற்பாளராக மாறினால், பிற பயனர்களுடன் அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் பொழுதுபோக்குகள், பிடித்த ஊடகங்கள் அல்லது நடப்பு விவகாரங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஆன்லைன் சமூகங்களிலும் நீங்கள் சேரலாம். உற்சாகமான உரையாடல் அல்லது விவாதத்தில் பங்கேற்பது உங்களுக்கு ஒரு தொடர்பைத் தரும் மற்றும் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் மற்றும் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான நட்புக்கு அடிப்படையாக அமையும்.

இன்டர்நெட் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாக இருக்கும் அதே வேளையில், அது ஆஃப்லைன் சமூக தொடர்புக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். நிராகரிப்பு அல்லது சமூகப் பதட்டத்தைத் தவிர்க்கும் முயற்சியில் நீங்கள் இணையத்திற்குத் திரும்பினால், நீங்கள் தனிமையாக உணரலாம்.[] உங்கள் ஆஃப்லைன் சமூக வாழ்க்கையை மாற்றாமல் கூடுதலாக்க இணையத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தும்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நண்பர்களுடன் இணைவதற்கு அல்லது மீண்டும் இணைவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைக்கும். ஊட்டங்கள் மற்றும் இடுகைகள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்ந்தால், வெளியேற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.[]

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்ற மேற்கோள்களையும் நீங்கள் பாராட்டலாம்.

பார்க்கசிகிச்சையாளர்

சிகிச்சையானது மனநலப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல; தங்கள் உறவுகளையும் பொதுவான வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கேட்டறிந்து புரிந்து கொள்ள வாய்ப்பளிப்பார். உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தவும், ஆதரவு வலையமைப்பை வளர்க்கவும், தனிமையின் உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவும் அவர்கள் உங்களுக்கு கருவிகளை வழங்குவார்கள். உங்கள் நடத்தை அல்லது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை தடைசெய்யும் உறவுமுறைகளை அடையாளம் காண சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.[]

உங்கள் மருத்துவருடன் உங்களுக்கு நல்ல உறவு இருந்தால், அவர்களிடம் பரிந்துரை அல்லது பரிந்துரையைக் கேளுங்கள். மாற்றாக, GoodTherapy போன்ற நம்பகமான ஆன்லைன் கோப்பகத்தைப் பார்க்கவும். ஒரு கிளையன்ட் மற்றும் தெரபிஸ்ட் இடையேயான உறவு சிகிச்சை விளைவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் பார்க்கும் முதல் சிகிச்சையாளருடன் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், வேறு ஒருவரை முயற்சிக்கவும்.

ஆன்லைன் சிகிச்சை பெருகிய முறையில் பிரபலமாக உள்ளது. BetterHelp மற்றும் Talkspace போன்ற பல ஆன்லைன் சிகிச்சை சேவை வழங்குநர்கள் சில மணிநேரங்களில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் உங்களை இணைக்க முடியும். நேருக்கு நேர் சிகிச்சையை விட ஆன்லைன் சிகிச்சை மலிவானதாக இருக்கும். மொபைல் சாதனம் மூலம் எங்கு வேண்டுமானாலும் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் செய்தி அனுப்பலாம் அல்லது பேசலாம் என்பதால் இது மேலும் அணுகக்கூடியது. இருப்பினும், ஒரு சிகிச்சையாளரை நேரில் பார்க்கும்போது தங்களுக்கு ஒரு வலுவான உறவு உருவாகிறது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகிறார்கள்.சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானது.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை மின்னஞ்சல் செய்யவும். உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெற. வேலை, சில இலவச அமர்வுகளுக்கு நீங்கள் தகுதி பெறலாம். நீங்கள் கல்லூரியில் இருந்தால், உங்கள் மாணவர் சுகாதார மையத்திற்குச் சென்று அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குகிறார்களா என்று கேளுங்கள். சில கல்லூரி ஆலோசனை சேவைகள் நெருக்கமான மேற்பார்வையின் கீழ் பணிபுரியும் மாணவர் சிகிச்சையாளர்களால் நடத்தப்படுகின்றன.

மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்

தன்னார்வலர்களை நம்பியிருக்கும் ஏராளமான தொண்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் உள்ளன. உணவு வங்கிகளில் உணவை விநியோகிப்பது அல்லது வீடற்ற தங்குமிடங்களில் உதவுவது போன்ற நபர்களுடன் உங்களை நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வைக்கும் பாத்திரங்களைத் தேடுங்கள். தன்னார்வத் தொண்டு உங்கள் சமூகத்துடன் இணைந்திருப்பதை உணரவும் நண்பர்களை உருவாக்கவும் உதவும்.[] உங்களால் நேருக்கு நேர் தன்னார்வத் தொண்டராக இருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நேரத்தை ஆன்லைன் அல்லது தொலைபேசியில் நட்புறவு சேவைக்கு வழங்குங்கள். VolunteerMatch மற்றும் United Way ஆகியவை அனைத்து வகையான தன்னார்வ வாய்ப்புகளையும் தேடுவதற்கான சிறந்த இடங்களாகும்.

பல நிறுவனங்கள் இலவசப் பயிற்சியை வழங்குகின்றன, இது நண்பர்களை உருவாக்கவும், அன்றாட வாழ்வில் உள்ளவர்களுடன் பேசவும் உங்களுக்கு மாற்றத்தக்க திறன்களை வழங்கும்.தன்னார்வ அமைப்புகள். தன்னார்வத் தொண்டு என்பது உங்களுக்கு சமூக கவலை இருந்தால், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் அது பகிரப்பட்ட அனுபவங்களின் அடிப்படையிலானது. உங்கள் சக தன்னார்வலர்களுடன் உங்களுக்கு பொதுவானது எதுவுமில்லையென்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தன்னார்வப் பணிக்கு உரையாடலைக் கொண்டு வரலாம். உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களை வளர்க்கவும் நண்பர்களை உருவாக்கவும் தன்னார்வத் தொண்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.[]

தனிப்பட்ட பிரச்சனை அல்லது மனநலப் பிரச்சினையால் நீங்கள் போராடினால், ஒரு நபர் ஆதரவு குழுவில் சேருங்கள்

பொதுவான அனுபவங்களால் ஒன்றுபட்ட நபர்களுக்கான குழுவிற்குச் செல்வது கட்டமைக்கப்பட்ட சூழலில் ஆதரவைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழியாகும். ஒரே மாதிரியான நிகழ்வுகளுக்குப் பதிலாக வழக்கமான அடிப்படையில் சந்திக்கும் நன்கு நிறுவப்பட்ட குழுவைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதமும் ஒரே நபர்களைப் பார்த்தால், நீங்கள் நட்பை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர், அருகில் உள்ள சமூக மையம் அல்லது மனநல மருத்துவ மனையிடம் கேளுங்கள்.

குழுத் தலைவர்கள் தங்கள் குழுவில் கலந்து கொள்ளும் சிலர் சமூகப் பதட்டத்துடன் போராடுகிறார்கள் அல்லது புதியவர்களைச் சந்திக்கும் போது பயமுறுத்துகிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக கலந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்க, நீங்கள் ஒரு தலைவரை அழைக்கலாம் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யலாம். நீங்கள் கவலையாக இருப்பதாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அமர்வின் தொடக்கத்தில் அவர்களை விரைவில் சந்திப்பது சாத்தியமா என்று கேளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு நபர் குழுவில் கலந்துகொள்ள விரும்பினால், ஆனால் பயணம் செய்ய முடியாவிட்டால், அதற்குப் பதிலாக நேரலை ஆன்லைன் சந்திப்பில் கலந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர்கள் ஆன்லைன் மற்றும் நேருக்கு நேர் சந்திப்புகளுக்கு இடையே ஒரு நல்ல நடுநிலையாக இருக்க முடியும்.

ஆதரவு குழுக்கள் மையமானது ஜூம் அல்லது அதுபோன்ற தொழில்நுட்பம் மூலம் நடத்தப்படும் டஜன் கணக்கான இலவச இணைய சந்திப்புகளை பட்டியலிடுகிறது. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் குழுக்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.

அனைத்து குழுக்களும் பொருத்தமான தனிப்பட்ட அனுபவமுள்ள பயிற்சி பெற்ற தன்னார்வலர்களால் நடத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலான குழுக்கள் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்களால் நிதியுதவி செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் சிலவற்றிற்கு சிறிய கட்டணம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் அநாமதேய பெயரைச் சொல்லி, உங்கள் வீடியோ அல்லது ஆடியோவை எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆஃப் செய்யலாம்.

நண்பர்கள் இல்லாததற்கு அடிப்படைக் காரணங்களுக்காக, நண்பர்கள் இல்லாதது பற்றிய எங்கள் முக்கியக் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஆன்லைனில் மல்டிபிளேயர் கேம்களை விளையாடுங்கள்

எல்டர் ஸ்க்ரோல்ஸ் ஆன்லைன், கில்ட் வார்ஸ் 2 போன்ற பெரிய ஆன்லைன் கேம்களை (MMOs) விளையாடுங்கள். அல்லது குரல் அரட்டை. WoW நட்பு மற்றும் அர்த்தமுள்ள தொடர்புக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] மற்றவர்களுடன் கேமிங் தனிமையை குறைக்கலாம்.[]

உங்களுக்கு MMOகள் பிடிக்கவில்லை என்றால், Minecraft அல்லது Stardew Valley போன்ற மல்டிபிளேயர் ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கும் ஆன்லைன் கேமை முயற்சிக்கவும். இந்த கேம்கள், சக வீரர்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்பும் மக்கள் நிறைந்த துடிப்பான ஆன்லைன் சமூகங்களைக் கொண்டுள்ளன.

சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது பிற ஆன்லைன் சமூகங்களில் பங்கேற்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டியது போலவே, உங்கள் கேமிங்கை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

கேமிங் ஒரு ஆரோக்கியமான பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு கட்டாயம் அல்லது தப்பிக்கும் வடிவமாக மாறலாம்.சிலருக்கு. கேமிங்கிற்கு ஆதரவாக ஆஃப்லைனில் பழகுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் தியாகம் செய்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாடப் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றத் தவறினால், குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது.[]

உங்களுக்கு மத அல்லது ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் நம்பிக்கை சமூகத்தில் ஆதரவைத் தேடுங்கள்

நீங்கள் ஒரு மதத்தில் உறுப்பினராக இருந்தால் அல்லது ஆன்மீக நபராக அடையாளம் காணப்பட்டால், உங்கள் ஆதரவையும் நட்பையும் தேடலாம். வழக்கமான சேவைகளுடன், அவர்கள் அடிக்கடி நிகழ்வுகள் மற்றும் சந்திப்புகளை நடத்துகிறார்கள், இது உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்.

தேவாலயங்கள், கோயில்கள், மசூதிகள் மற்றும் ஜெப ஆலயங்கள் பெரும்பாலும் சமூகங்களை ஒன்றிணைப்பதில் பெருமை கொள்கின்றன. சிலர் கலந்துகொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் மதிய உணவுகள் மற்றும் பிற சாதாரண நிகழ்வுகளை நடத்துகிறார்கள். மதம் மற்றும் பிராந்தியத்தின் அடிப்படையில் விதிமுறைகள் வேறுபடுகின்றன என்றாலும், பெரும்பாலான மதத் தலைவர்கள் தேவைப்படுபவர்களின் நம்பிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல் கேட்பார்கள். மரணம், பொருளாதார நிச்சயமற்ற தன்மை, தீவிர நோய் மற்றும் விவாகரத்து போன்ற வாழ்க்கையின் சவால்களின் மூலம் மக்களுக்கு ஆதரவளிக்கப் பழகியவர்கள்.

ஹேர்கட், மசாஜ் அல்லது அழகு சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்

சிகையலங்கார நிபுணர்கள், முடிதிருத்துபவர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சேவைகளை வழங்குபவர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் பேசுவதற்கும் அவர்களை எளிதாக்குவதற்கும் நிறைய பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்கள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் நாளைப் பற்றிக் கேட்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நல்ல கேட்பவர்கள்.

முடி வெட்டுதல் அல்லது சிகிச்சை பெறுவது சில சாதாரண உரையாடல்களை அனுபவிக்கவும், சிறிய பேச்சுக்களை நடத்தவும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.பிஸியான சலூனில் நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் ஒரு பகுதியாக உணர வைக்கும், நீங்கள் தனியாக உணர்ந்தால் அது குணமடையலாம். உங்கள் தோற்றத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தலாம், இது புதிய நபர்களுடன் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.