உங்கள் சமூக திறன்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - முழுமையான வழிகாட்டி

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். சமூகத் திறன்கள் அனைவருக்கும் இயல்பாக வருவதில்லை. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் பழகுவது கடினமாக இருந்தாலும், வயது வந்தவராக இந்த திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த வழிகாட்டி உங்கள் சமூகத் திறனை மேம்படுத்துவது மற்றும் மற்றவர்களுடன் வசதியாக இருப்பது எப்படி என்பதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

உங்கள் சமூகத் திறன்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான ஒரு சுருக்கமான சுருக்கம் இங்கே உள்ளது:

1. நீங்கள் எந்த சமூகத் திறன்களில் பணியாற்ற வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்
2. எப்படியும் நீங்கள் பதற்றமடைந்து பழகுவீர்கள் என்பதை ஏற்கவும்
3. உங்கள் சமூகத் திறன்களை அடிக்கடி கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
4. உங்களது தவறுகளிலிருந்து.
5. கருத்து மற்றும் ஆதரவை பிறரிடம் கேளுங்கள்

எந்த திறன்களில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்

சமூக திறன்கள் என்று வரும்போது, ​​உங்களுக்கு பலங்களும் பலவீனங்களும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்ள வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உரையாடலில் உறைந்து போகலாம். உங்கள் திறமைகளில் எது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். முன்னேற்றத்திற்கான யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க இது உங்களுக்கு உதவும்.

1. சமூக திறன்கள் தணிக்கை செய்யுங்கள்

பெரியவர்களுக்கான சமூக திறன்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது. அதைப் படித்துப் பார்த்து, நீங்கள் ஏற்கனவே எந்தத் திறன்களில் சிறந்தவர் மற்றும் சில வேலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது
• சிறிய பேச்சு
• பொருத்தமான முறையில் பேசுதல்மக்கள் தங்கள் கவலையைக் கையாள்வதற்கு உதவும் உத்திகள்.

  பொதுவான பாதுகாப்பு நடத்தைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • அந்நியர்களுடன் பேசுவதற்கு போதுமான நம்பிக்கையை உணர உதவும் மதுவை நம்பியிருப்பது 3>

  குறுகிய காலத்தில், பாதுகாப்பு நடத்தைகள் உங்கள் கவலையைக் குறைக்கும்.[] ஆனால் நீங்கள் கவலையடையும் போது உங்கள் பாதுகாப்பு நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ளும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற்றால், உண்மையான சமூகத் திறன்களை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், அவை சமூக கவலையை பராமரிக்கலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.[]

  உங்கள் பாதுகாப்பு நடத்தைகளை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இதை படிப்படியாக செய்வது நல்லது. உதாரணமாக, சமூக நிகழ்வுகளில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மூலையில் நின்றால், நீங்கள் நேராக அறையின் நடுவில் நிற்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. 10 நிமிடங்களுக்கு பார், பஃபே டேபிள் அல்லது சிறிய குழுவின் அருகில் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து இருப்பது போன்ற மிகவும் யதார்த்தமான இலக்குடன் நீங்கள் தொடங்கலாம்.

  4. சமூகத் திறன்கள் தேவைப்படும் ஒரு பாத்திரத்தை ஏற்கவும்

  நீங்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவராகவோ அல்லது சமூக அக்கறை கொண்டவராகவோ இருந்தால், இந்த அணுகுமுறை மிகவும் அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுமக்களுடன் இணைந்து பணியாற்றும் வேலையைப் பெறுவது உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று பலர் கூறுகின்றனர்.

  உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பெறலாம்சில்லறை விற்பனை அல்லது வாடிக்கையாளர் சேவையில் வார இறுதி அல்லது மாலை வேலை அல்லது உள்ளூர் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்தில் வாரத்திற்கு பல மணிநேரம் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய வேண்டும்.

  5. சமூகத் திறமையுள்ளவர்களைப் பார்த்து அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

  சமூகத் திறமையுள்ளவர்களை விவேகமாகப் பார்ப்பது, சமூகச் சூழ்நிலைகளில் எப்படிப் பேசுவது மற்றும் செயல்படுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவும்.

  உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

  • அவர்களின் ஆற்றல் நிலை எப்படி இருக்கும்?
  • அவர்கள் மற்றவர்களை எப்படி உணரவைக்கிறார்கள்?
  • அவர்கள் நேர்மறையாகவோ எதிர்மறையாகவோ எப்படி இருக்க வேண்டும்? ?
  • அவர்கள் எதைப் பற்றி பேச முனைகிறார்கள்?

வார்த்தைகளை அல்லது நகைச்சுவைகளை வார்த்தைக்கு நகலெடுக்காதீர்கள் அல்லது ஒவ்வொரு சைகையையும் பின்பற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். பொதுவான வடிவங்களைத் தேடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வகுப்பிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ மிகவும் பிரபலமான நபர் நகைச்சுவையாகவோ அல்லது சிறந்த கதைசொல்லியாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அவர்கள் மிகவும் புன்னகைக்கிறார்கள் மற்றும் அனைவரின் நாள் எப்படிப் போகிறது என்பதில் உண்மையான ஆர்வமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது மற்றும் பேச்சு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது உரையாடலைப் போக்குவதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு சிலருக்கு உதவுகிறது. உங்கள் சமூகத் திறன்களை ஆன்லைனில் பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆன்லைன் சமூகமயமாக்கல் என்பது நேரில் பழகுவதற்கு சரியான மாற்றாக இல்லை, ஆனால் சில முக்கிய திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் சில நண்பர்களையும் உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் பேசினால்.உரை வழியாக மக்கள், நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்:

• உரையாடலைத் தொடங்குதல்
• உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களைத் திறந்து பகிர்ந்துகொள்வது
• பொதுவான நலன்களின் மீது பிணைப்பு
• நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துதல்

நீங்கள் குரல் அல்லது வீடியோ அரட்டை மூலம் மக்களிடம் பேசினால், மேலே உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் உண்மையான உரையாடலைப் பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் மிகவும் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது மன்றங்களில் மீம்ஸ், கட்டுரைகள் மற்றும் மேற்கோள்களைப் பகிர்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.

அடுத்து, முன்னும் பின்னுமாக பரிமாற்றங்களை முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மன்றத் தொடரில். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​நேரலையில் அல்லது வெப்கேம் வழியாக நீங்கள் அரட்டையடிக்கக்கூடிய நபர்களைத் தேடுங்கள்.

நண்பர்களை சந்திப்பதற்கான சிறந்த இணையதளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உட்பட கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு ஆன்லைனில் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படிக்கவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய ஆலோசனையும் எங்களிடம் உள்ளது.

7. ஒரு நண்பருடன் பங்கு வகிக்கும் சமூக சூழ்நிலைகள்

நம்பகமான நண்பருடன் குறிப்பிட்ட திறன்களை ஒத்திகை பார்ப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதோடு, கடினமான சமூகச் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உங்களை நன்றாகத் தயார்படுத்தும். ரோல்-பிளேமிங் நிஜ உலக நடைமுறைக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் புதிய வழிகளை முயற்சிக்க உங்களுக்கு பாதுகாப்பான இடம் தேவைப்பட்டால் இது ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: Aspergers & ஆம்ப்; நண்பர்கள் இல்லை: அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உதாரணமாக, வேலையில் உறுதியுடன் இருப்பது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மேலாளருடன் முக்கியமான உரையாடல் இருந்தால், சில "மேனேஜர்" பாத்திரத்தை ஏற்க உங்கள் நண்பரிடம் கேட்கலாம்.நிமிடங்களில் உங்கள் புள்ளிகளை வைத்து கேள்விகளை கேட்கலாம். உங்கள் நண்பருக்குத் தேவையான அனைத்துப் பின்புலத் தகவல்களும் அவர்களுடைய பங்கை யதார்த்தமாகச் செயல்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.

8. மேம்படுத்தும் வகுப்புகளை முயற்சிக்கவும்

மேம்பாடு உங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் காலடியில் சிந்திக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. ஒவ்வொரு சமூக சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் சொல்வதை மிகைப்படுத்தியோ அல்லது தயார்படுத்தவோ தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.

மேம்படுத்தும் வகுப்புகளைக் கண்டறிய, “[உங்கள் நகரம்] + மேம்படுத்தப்பட்ட வகுப்புகள்.”

9. Toastmasters இல் சேருங்கள்

Toastmasters என்பது அதன் உறுப்பினர்கள் சிறந்த பொது பேச்சாளர்கள் மற்றும் தொடர்பாளர்களாக மாற உதவும் ஒரு அமைப்பாகும். இந்தத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் சமூக நம்பிக்கையை மேம்படுத்தலாம்.

ஒரே டோஸ்ட்மாஸ்டர்ஸ் கிளப்பில் நீங்கள் தவறாமல் கலந்துகொண்டால், இதேபோன்ற இலக்குகளைக் கொண்டவர்களுடன் நீங்கள் நட்பு கொள்ளலாம்.

10. சமூகத் திறன்கள் பற்றிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள்

ஏனெனில், பலர் தங்கள் சமூகத் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள உதவ வேண்டும் மற்றும் சமூக ரீதியாக மோசமானவர்களாக உணர்கிறார்கள், இந்த விஷயத்தில் நூற்றுக்கணக்கான புத்தகங்கள் கிடைக்கின்றன. அவை நடைமுறை ஆலோசனைகள் மற்றும் படிப்படியான பயிற்சிகளின் பயனுள்ள ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் சந்தையில் பல புத்தகங்கள் இருப்பதால், எங்கு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கிய இந்த வழிகாட்டிகளைப் பார்க்கவும்:

• பெரியவர்களுக்கான சிறந்த சமூக திறன்கள் புத்தகங்கள்
• யாருடனும் எப்படி உரையாடுவது என்பதற்கான சிறந்த புத்தகங்கள்
• நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பதற்கான சிறந்த புத்தகங்கள்

11. ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்ஆன்லைன் சமூக திறன்கள் பயிற்சி வகுப்பு

புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகளை விட சிலருக்கு படிப்புகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை. உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் ஆன்லைன் படிப்பைப் பின்பற்றலாம். பல படிப்புகளில் நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த, பணித்தாள்கள் போன்ற பயனுள்ள பொருட்கள் அடங்கும். சமூக திறன்கள் பற்றிய சிறந்த படிப்புகள் பற்றிய எங்கள் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.

12. சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்

வழிகாட்டப்படாத சுய உதவியானது சமூக சூழ்நிலைகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.[] ஆனால் இந்த வழிகாட்டியில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பல வாரங்களாக முயற்சித்திருந்தால், பேச்சு சிகிச்சை ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர், அடிப்படை பாதுகாப்பின்மை, உதவாத சிந்தனை முறைகள், உறவுச் சிக்கல்கள், மனநலப் பிரச்சனைகள், அல்லது பிற சமூகச் சிக்கல்களில் உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கும். சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், கண் தொடர்பு மற்றும் கேட்பது போன்ற உங்கள் அடிப்படை சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான பாதுகாப்பான இடமாக இது உள்ளது.

உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்களை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கவும் அல்லது ஆன்லைன் சிகிச்சையைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் உரையாடல் திறன்களை மேம்படுத்துவது எப்படி

நல்ல உரையாடல்கள் உங்களுக்கும் மற்றவருக்கும் ஒருவரையொருவர் பற்றி மேலும் அறிய வாய்ப்பளிக்கும், மேலும் அவை புதிய நட்புக்கான முதல் படியாகும். உரையாடல்களைத் தொடங்கவும், அவற்றைத் தொடரவும், அவற்றை ஒரு முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

1. சிறிய பேச்சின் மதிப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிறிய பேச்சு சலிப்பாகவோ அல்லது அர்த்தமற்றதாகவோ தோன்றலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆழமான உரையாடல்களை விரும்பினால். ஆனால் சிறியதுபேச்சு ஒரு நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் மற்ற நபரை எளிதாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் அடிப்படை சமூக விதிகளை புரிந்து கொண்டிருப்பதை இது காட்டுகிறது. மேலும் சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், நல்லுறவை வளர்த்துக் கொள்ள, சிறிய பேச்சைப் பயன்படுத்தலாம்.

உரையாடலைத் தொடங்கவும், நீங்கள் தொடர்புகொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டவும், உங்களால்:

• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி நேர்மறையாகக் கவனிக்கலாம், எ.கா., “அந்த ஓவியம் அழகாக இருக்கிறது!”
• கேள்வி கேட்கவும், எ.கா., “அடுத்த ரயில் எப்போது புறப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ?”
• பகிரப்பட்ட அனுபவத்தில் கருத்துத் தெரிவிக்கவும், எ.கா., “அந்த பேச்சு மிகவும் குறுகியதாக இருந்தது.”
• ஒரு பாராட்டு தெரிவிக்கவும், எ.கா., “உங்கள் காலணிகள் அருமையாக உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை எங்கிருந்து பெற்றீர்கள்?”

நீங்கள் ஒரு கருத்தைக் கூறலாம் அல்லது அவதானிக்கலாம், பிறகு ஒரு கேள்வியுடன் அதைப் பின்பற்றலாம். உதாரணமாக:

• [திருமணத்தில்] “விழா அருமையாக இருந்தது; சபதம் மிகவும் மனதைக் கவர்ந்தது. [ஜோடியின் பெயர்கள்] உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
• [ஒரு வணிக நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வில்] “ஆஹா, நான் நினைத்ததை விட இது மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறது! நீங்கள் எந்த நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள்?"

சிறந்த உரையாடலைத் தொடங்குபவர்கள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான சிறிய பேச்சுத் தலைப்புகளுக்கான எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும், மேலும் உத்வேகத்திற்காக இந்த சிறிய பேச்சு கேள்விகளின் பட்டியலைப் பார்க்கவும்.

2. உரையாடல்களின் போது கவனமாகக் கேளுங்கள்

மற்றவர் சொல்வதைக் கேட்பது அடிப்படையான நல்ல பழக்கம் மற்றும் அவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது என்பது பொதுவான அறிவு, ஆனால் நம்மில் பலருக்கு அது கடினமாக உள்ளது. இது நாமும் இருப்பதால் இருக்கலாம்சரியாகக் கேட்பதற்கு அடுத்ததாகச் சொல்லப் போகிறோம் என்பதன் மூலம் திசைதிருப்பப்படுகிறோம் அல்லது மற்றவர் சொல்வதில் எங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை என்பதால்.

இதன் மூலம் உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்:

• நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் ஓரிரு வினாடிகள் காத்திருந்து மற்றவர் தங்கள் கருத்தைச் சொல்லி முடித்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட உங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துதல். கண்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, அவ்வப்போது தலையசைத்து, பேசுவதைத் தொடர்ந்து மற்றவரை ஊக்குவிக்கவும்.
• மற்றவர் சொன்னதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களின் கருத்தை மாற்றி, நீங்கள் அவர்களின் அர்த்தத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, “நீங்கள் வேலையில் பிஸியாக இருந்ததாகச் சொல்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் முதலாளி உங்கள் முயற்சியைப் பாராட்டவில்லை, அது சரியா?”

இந்தத் தலைப்பில் மேலும் ஆலோசனைக்கு, சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதற்கான வெரிவெல் மைண்டின் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

3. கேள்விகளைக் கேட்பதை சமநிலைப்படுத்துங்கள் மற்றும் பகிர்தல்

கேள்விகளைக் கேட்பது ஒருவரைத் திறக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்றொரு நபருடன் பொதுவான விஷயங்களைக் கண்டறிய கேள்விகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன, இது அவருடன் பிணைப்பை எளிதாக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் சமநிலையை சரியாகப் பெற வேண்டும். அதிகமான கேள்விகளைக் கேட்பது ஒருவரை விசாரிக்கப்படுவதைப் போல உணர வைக்கும். மறுபுறம், சில கேள்விகளைக் கேட்பது அல்லது கேட்காமல் இருப்பது உங்களை சுயநலமாக உணர வைக்கும்.

உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும், பின்னர் தொடர்புடைய கேள்வியைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக, யாராவது உங்களிடம் பூனை வைத்திருப்பதாகக் கூறுவதாக வைத்துக் கொள்வோம். நீங்கள்பதில் சொல்லலாம், “ஓ, எனக்கும் ஒரு பூனை இருக்கிறது! கடந்த ஆண்டு உள்ளூர் மீட்புக் குழுவிலிருந்து நான் அவளை தத்தெடுத்தேன். உங்கள் பூனைக்கு என்ன வகையான ஆளுமை உள்ளது?”

நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளின் வகையைப் பற்றி சிந்திக்கவும் இது உதவும். சுவாரசியமான விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஒருவரை ஊக்குவிக்க, திறந்த கேள்விகள் பெரும்பாலும் சிறந்த வழியாகும்.

உதாரணமாக, “உங்களுக்கு நல்ல விடுமுறை கிடைத்ததா?” என்பது மூடிய கேள்வி. இது மற்ற நபரை "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்க ஊக்குவிக்கிறது, இது உரையாடலை ஸ்தம்பிக்க வைக்கும். ஆனால், "உங்கள் விடுமுறையில் சிறந்த விஷயம் என்ன?" போன்ற ஒரு திறந்த கேள்வி. மேலும் தகவலை வழங்குமாறு அவர்களைத் தூண்டலாம். இது உரையாடலைத் தொடரச் செய்வதை எளிதாக்கும், ஏனெனில் உங்களிடம் பணிபுரிய அதிக உள்ளடக்கம் இருக்கும்.

அதிகமான கேள்விகளைக் கேட்காமல் எப்படி உரையாடுவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியை நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரிவாகப் பேச முனைந்தால், உங்களைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

4. உரையாடல் முடிந்துவிட்டதற்கான அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உரையாடல் முடிவடைகிறது என்பதற்கான வாய்மொழி மற்றும் வாய்மொழி அல்லாத அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள், மேலும் உரையாடலை எவ்வாறு அழகாக முடிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வாய்மொழி அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சுருக்கமான அறிக்கைகள், எ.கா., “நல்லது, இது உங்களுக்கு நன்றாகப் பேசுவது போல் தெரிகிறது.
• உங்களுக்கு நன்றாக இருந்தது!” 2>பணிகள் அல்லது அவர்களின் கவனம் தேவைப்படும் பிற பொறுப்புகள் பற்றிய குறிப்புகள், எ.கா., "இதைத் தெரிந்துகொள்ள எனக்கு நிறைய வேலைகள் உள்ளன.பிற்பகல்."
• சந்திப்பதற்கோ அல்லது பின்னர் பேசுவதற்கோ, எ.கா., "நான் உங்களை வாரத்தின் பிற்பகுதியில் அழைக்கிறேன், நாங்கள் இந்த உரையாடலைத் தொடரலாம்."

சொல்லாத அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அவர்களுடைய கைக்கடிகாரம் அல்லது தொலைபேசியைப் பார்ப்பது
• அவர்களுடைய கைக்கடிகாரத்தைப் பார்ப்பது அல்லது அவர்களின் ஃபோனைப் பார்ப்பது
• அவர்களின் கண்களைப் பேக்கிங் செய்தல் அல்லது வேறொரு வேலையைப் பார்ப்பது>
• அடிக்கடி 3>

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உரையாடலை பணிவுடன் முடிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். உதாரணமாக, "நான் ஒரு பரபரப்பான மதியம் அணிவகுத்துள்ளேன்" என்று அவர்கள் கூறினால், நீங்கள் உரையாடலை முடிக்கலாம், "பிடிப்பது நல்லது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைத் தொடர அனுமதிக்கிறேன்!"

5. யூகிக்கக்கூடிய உரையாடல்களுக்குத் தயாராகுங்கள்

உரையாடல்களில் ஒத்திகைப் பதில்களைப் பயன்படுத்துவது, உங்களை ரோபோவாகக் காணச் செய்யும். ஆனால் சில நேரங்களில், மக்கள் உங்களிடம் என்ன மாதிரியான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக யூகிக்க முடியும். ஓரிரு பதில்களைத் தயாரிப்பது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்க உதவும்.

உதாரணமாக, வார விடுமுறைக்குப் பிறகு ஒரு திங்கட்கிழமை காலை நீங்கள் அலுவலகத்திற்குச் சென்றால், உங்கள் சக பணியாளர்கள் உங்களிடம் இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்:

• “அப்படியானால், உங்கள் பயணம் எப்படி இருந்தது?”
• “விடுமுறையில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?”
• “விடுமுறையில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?”

உங்கள் வேலையில் ஒரு நல்ல யோசனை இருந்தால், இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். மேலும் விவரங்களுக்கு நாங்கள் முகாமிட்டோம்நட்சத்திரங்களின் கீழ் மூன்று நாள் நடைபயணத்திற்குச் சென்றார்."

"கடற்கரையில் நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் நன்றாக இருந்தது. நாங்கள் படகில் சென்றோம், நிறைய பெங்குயின்களைப் பார்த்தோம்."

"புளோரன்ஸ் அருமையாக இருந்தது. இவ்வளவு மறுமலர்ச்சிக் கலையைப் பார்ப்பது அற்புதமாக இருந்தது, உணவு சுவையாக இருந்தது.

6. தகுந்த பாராட்டுக்களை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பாராட்டுக்கள் மற்றவர்களைப் பாராட்டும்படி செய்யலாம். ஒரு பொது விதியாக, ஒருவரின் முகம் அல்லது உடலைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக ஒருவரின் திறமைகள், சாதனைகள் அல்லது ஸ்டைல் ​​தேர்வுகள் குறித்துப் பாராட்டுங்கள்.

உதாரணமாக, "உங்கள் விளக்கக்காட்சி எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது" அல்லது "உங்கள் தாவணி அருமையாக உள்ளது, அதை எங்கிருந்து பெற்றீர்கள்?" பொருத்தமான பாராட்டுக்கள், ஆனால் "நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்" போன்ற தனிப்பட்ட கருத்துக்கள் மற்ற நபரை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால் மட்டுமே அல்ல.

நிறைய பாராட்டுக்களைக் கொடுக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது நேர்மையற்றதாகவோ அல்லது தவழும் விதமாகவோ இருக்கலாம்.

உங்கள் உடல் மொழி மற்றும் குரலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் நிறைய நேருக்கு நேர் பயிற்சி பெற வேண்டும். முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்தி பரிசோதனை செய்யுங்கள்

உங்கள் முகபாவனையை மாற்றுவதன் மூலம் வெவ்வேறு மனநிலைகளை வெளிப்படுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள். மகிழ்ச்சி, கவலை, ஆச்சரியம் மற்றும் சோகத்தை வெளிப்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறியவும். இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் போலியாக வருவீர்கள். முகபாவனைகள் குறித்த இந்த வீடியோவில் சில பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன.

2. உங்கள் குரலை வெளிப்படுத்தப் பயிற்சி செய்யுங்கள்ஒலி அளவு மற்றும் பொருத்தமான குரலைப் பயன்படுத்துதல்; மோனோடோன் குரலை எவ்வாறு சரிசெய்வது அல்லது சத்தமாகப் பேசுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்

உரையாடலைத் தொடர்ந்தல், எப்பொழுதும் ஏதாவது பேசுவது

குழு உரையாடல்களில் பங்கேற்பது

நம்பிக்கையான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துதல்

நம்பிக்கையான கண் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துதல்

சமூகக் குறிப்புகளைப் படித்தல்

மோனோடோனைத் தீர்மானித்தல்

மக்கள்

உறுதியாகத் தொலைபேசியில் தொடர்புகொள்வதற்கும்

நகைச்சுவை மற்றும் கேலிப் பாடு

உரை மூலம் ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்ளுதல்

உரையாடலை நாகரீகமாக முடிப்பது எப்படி என்பதை அறிந்திருத்தல்

பச்சாதாபத்தைக் காட்டுதல்

தகுந்த பாராட்டுகள்

சமூக தவறுகள் உட்பட இக்கட்டான சூழ்நிலைகளைக் கையாளுதல்

விமர்சனங்களைக் கையாளுதல்

விமர்சனங்களைக் கையாளுதல்

விருந்தில் அறிதல்> சமாளித்தல் <3 3>

இந்தத் திறன்களில் எதை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்து, மேலே இணைக்கப்பட்டுள்ள தொடர்புடைய வழிகாட்டிகளைப் படித்து, நீங்கள் மேம்படுத்த உதவும் சில சிறிய இலக்குகளை அமைக்கத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக:

• அவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிட முனைந்தால், ஒவ்வொரு வாக்கியத்தையும் யாரேனும் முடிக்கட்டும் என்று உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.
• தொலைபேசியில் பேசுவது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், வரும் வாரத்தில் இரண்டு ஃபோன் அழைப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• யாரையாவது ஹேங்கவுட் செய்யச் சொன்னால், உங்களுடன் பணிபுரியும் ஒருவரிடம்
மதிய உணவு அல்லது காபி சாப்பிட >30. உங்கள் சமூகத்தில் சில நேர்மையான கருத்துக்களைப் பெறுங்கள்நீங்களே

உங்கள் ஒலி, சுருதி மற்றும் தொனியை மாற்றியமைத்து பரிசோதனை செய்யுங்கள். நல்ல சமூகத் திறன்களைக் கொண்டவர்கள், பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக தங்கள் குரல்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பெரும்பாலும் தெரியும். மோனோடோன் குரலை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

3. உடல் மொழி மற்றும் சைகைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் உடல் மொழியைப் பயிற்சி செய்யலாம். பல்வேறு நிலைகளில் உட்கார்ந்து நின்று பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் மொழியை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உதாரணமாக, நல்ல தோரணையுடன் நேராக நிற்பது அல்லது உட்காருவது உங்களை அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் காண்பிக்கும். இந்த வீடியோவில் உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் உள்ளன.

வேலையில் உங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவது எப்படி

உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் பழக முடிந்தால் உங்கள் வேலையை நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக காணலாம். நெட்வொர்க்கிங், புதிய பதவிக்கான நேர்காணல் மற்றும் பதவி உயர்வுக்காக உங்கள் வழக்கை முன்வைக்கும் போது நல்ல சமூகத் திறன்கள் உங்களுக்கு ஒரு நன்மையை அளிக்கும்.

1. சமூகத் திறன்கள் தேவைப்படும் பணிகளுக்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள்

பணி தொடர்பான பணியை அல்லது மக்களுடன் பழகுவதை உள்ளடக்கிய பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்க முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மேற்பார்வையாளர் உங்கள் முன்முயற்சியால் ஈர்க்கப்படலாம், மேலும் உங்கள் சமூக மற்றும் தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயன்படுத்துவதில் மதிப்புமிக்க பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள்.

உதாரணமாக:

• ஒரு கூட்டத்தை நடத்துவதற்கான வாய்ப்பை
• உங்கள் குழுவின் சார்பாக விளக்கக்காட்சியை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பை
• உங்கள் நிறுவனத்தின் சார்பாக ஒரு மாநாட்டில் கலந்துகொள்ளச் சொல்லுங்கள்
• உதவி வழங்க முன்வருகிறது.திறந்த நாட்கள் அல்லது பிற நிறுவன நிகழ்வுகளில்
• வேலை நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுவதற்கான சலுகை

2. உங்கள் சக ஊழியர்களை ஹேங்கவுட் செய்ய அழைக்கவும்

சிலர் தங்கள் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை முற்றிலும் தனித்தனியாக வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பலர் தங்களுடைய சக பணியாளர்களுடன் நட்பு கொள்ளத் தயாராக உள்ளனர். உங்கள் சக ஊழியர்களை நீங்கள் நன்கு தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடும்படி அவர்களிடம் கேட்கவும்.

காபி அல்லது மதிய உணவு இடைவேளையின் போது ஒரு பானம் அல்லது சிற்றுண்டியைப் பிடிக்க குறைந்த முக்கிய அழைப்பில் தொடங்கவும்.

உதாரணமாக:

“மூலையில் திறக்கப்பட்டுள்ள புதிய காபி கடையைப் பார்த்தீர்களா? நான் மதிய உணவு நேரத்தில் அதை பார்க்க நினைத்தேன். யாராவது என்னுடன் வர விரும்புவார்களா?”

உங்கள் சக ஊழியர்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சகித்துக்கொள்வீர்களானால், வேலை நேரத்துக்கு வெளியே சந்திக்கச் சொல்லலாம்.

மேலும் விரிவான ஆலோசனைக்கு, வேலையில் எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

3. உங்கள் திறமைகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்

வேலை நாளில் உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் பழகவும். நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தாலும், 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யவும் போதுமானது.

உதாரணமாக:

• இடைவேளையில் ஒளிந்துகொள்ளாதீர்கள். சிறிது நேரம் பிரேக்ரூமிற்குச் சென்று, உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் சிறு உரையாடல் செய்யுங்கள்.
• மின்னஞ்சல் அல்லது உடனடி செய்திகளை அனுப்புவதற்குப் பதிலாக நேரில் விவாதங்களை நடத்துங்கள். நீங்கள் தொலைதூரத்தில் பணிபுரிந்தால், வீடியோ அழைப்பைப் பரிந்துரைத்து, நேரலையில் உரையாடுங்கள்.
• நிறுவனம் போன்ற பணியிடத்தில் சமூக நிகழ்வுகளுக்குச் செல்லவும்.பிக்னிக் அல்லது வெள்ளிக்கிழமை மாலை மகிழ்ச்சியான நேரம். 30 நிமிடங்கள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்குப் போவது, செல்லாமல் இருப்பதை விட சிறந்தது.

4. உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக சமூகத் திறன்களைப் பார்க்கவும்

அடுத்த முறை நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​"இவர்களுடன் பேசுவதை என்னால் தாங்க முடியாது!" நீங்களே சொல்லுங்கள், "இந்த வேலையில் மக்களிடம் பேசுவது எனக்குப் பிடித்தமான பகுதி அல்ல, ஆனால் இது எனது தொழில்முறை கடமைகளில் ஒன்றாகும். என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யப் போகிறேன்." ஒரு வாடிக்கையாளர் அல்லது சக ஊழியர் உங்களை எரிச்சலூட்டினாலும், அமைதியாகவும் தொழில் ரீதியாகவும் இருப்பதில் பெருமை கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

கல்லூரியில் உங்கள் சமூகத் திறன்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

கல்லூரி என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நண்பர்களையும் சாத்தியமான தொடர்புகளையும் உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். உங்கள் சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் இது ஒரு நல்ல இடமாகும், ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய புதிய நபர்களைச் சந்திப்பீர்கள். ஆனால் கல்லூரியிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, மற்ற மாணவர்களுடன் பழகுவதற்கு உங்களைத் தூண்ட வேண்டும்.

1. மற்ற மாணவர்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்

அதிக நெரிசல் உள்ள பகுதிகளில் ஹேங்அவுட் செய்யுங்கள் நீங்கள் ஆழமாக எதுவும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. சிறிய பேச்சின் நோக்கம் நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளத் திறந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எளிமையான, நேர்மறையான அறிக்கையை வெளியிடுவது அல்லது சாதாரணமான கேள்வியைக் கேட்பது சரிதான்.

எடுத்துக்காட்டு:

மேலும் பார்க்கவும்: "எனக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை" - தீர்க்கப்பட்டது

• [பகிரப்பட்ட தங்குமிடம் பகுதியில்]: “நான் இந்த படுக்கையை விரும்புகிறேன். இது மிகவும் வசதியானது!"
• [இதில்உடற்பயிற்சி கூடம்]: “ஏய், இந்த இடம் நாளை எந்த நேரத்தில் திறக்கும் என்று தெரியுமா?”

அந்நியர்களிடம் சங்கடமாக இல்லாமல் எப்படிப் பேசுவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியில் உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் என்ன பேசுவது மற்றும் எப்படி உரையாடலைத் தொடங்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

2. ஒத்த எண்ணம் கொண்ட மாணவர்களைச் சந்திக்க கிளப்பில் சேருங்கள்

உங்கள் ஆர்வங்கள், பொழுதுபோக்குகள் அல்லது நம்பிக்கைகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் மாணவர்களைச் சந்திப்பதற்கு வளாகத்தில் உள்ள கிளப்புகள் மற்றும் சமூகங்கள் சிறந்த வழியாகும். வளாகத்தில் உங்கள் முதல் இரண்டு வாரங்களில் பல கிளப்புகளில் சேரவும். தவறாமல் சந்திக்கும் ஒருவரைக் கண்டறியவும், இதன் மூலம் மற்ற உறுப்பினர்களை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்தால், அவர்களின் தொடர்பு விவரங்களைப் பெற்று, தொடர்பில் இருங்கள், மேலும் அவர்கள் சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். இந்த வழிகாட்டியில் அறிமுகமானவரை எப்படி நண்பராக மாற்றுவது என்பது பற்றிய ஆழமான ஆலோசனைகள் எங்களிடம் உள்ளன: நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது ("ஹாய்" முதல் ஹேங்கவுட் வரை)

3. வகுப்புகள் மற்றும் கருத்தரங்குகளில் பேசப் பழகுங்கள்

உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளவும், வகுப்பில் கேள்விகளைக் கேட்கவும் உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து இதைச் செய்தால், மற்ற மாணவர்கள் உங்கள் பெயரைக் கற்றுக் கொள்வார்கள் மற்றும் உங்களுடன் பழகுவார்கள். இது வகுப்பிற்கு வெளியே உங்களுடன் பேசுவது அவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

கல்லூரியில் பழகுவது பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்:

• கல்லூரியில் எப்படி சமூகமாக இருப்பது (நீங்கள் வெட்கப்பட்டாலும் கூட)
• கல்லூரியில் நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது

பொதுவான கேள்விகள்

உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்,

உங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?<பயிற்சியை செலவழிக்க, நீங்கள் எவ்வளவு வெட்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளின் எண்ணிக்கை. ஒரு பொதுவான விதியாக, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் மேம்படுவீர்கள்.

சமூகத் திறன்கள் மோசமாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களோ அடிப்படை சமூகத் திறன்களைக் கற்பிக்காமல் அல்லது மாதிரியாகக் கொண்டிருக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது பயிற்சியின் பற்றாக்குறையால் உங்கள் சமூகத் திறன்களை நீங்கள் இழந்திருக்கலாம். ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள்,[] மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை சமூக சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதை கடினமாக்கலாம்.

13> 13> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 13> 13>> 13>>>திறன்கள்

உங்களிடம் சமூகத் திறமையுள்ள நண்பர் இருந்தால், உங்கள் சமூகத் திறன்களை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றும், நீங்கள் எங்கு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்தைப் பெற இது உதவியாக இருக்கும் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்:

“நான் எனது சமூக திறன்களை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். நான் அசைக்க வேண்டிய சில கெட்ட பழக்கங்கள் இருக்கலாம். நான் மற்றவர்களுடன் பழகுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் எனக்கு சில பயனுள்ள கருத்துக்களை வழங்கலாம். நான் எப்படி சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா?"

"நான் என்ன தவறு செய்கிறேன்?" என்று சொல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் உங்கள் தவறுகளை பட்டியலிடுவது உங்கள் நண்பர் சங்கடமாக இருக்கலாம். நேர்மறையான மொழியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கோரிக்கையை வடிவமைத்தால், உங்கள் இருவருக்கும் உரையாடல் குறைவாக இருக்கும். நேரில் வருவதற்குப் பதிலாக உரை மூலம் கருத்து கேட்பது எளிதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் நண்பரின் அனுமதியுடன், நீங்கள் குரல் அல்லது வீடியோ அழைப்பையும் பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் அதை மீண்டும் இயக்கும்போது, ​​நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்களை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நினைப்பதை விட அடிக்கடி குறுக்கிடுவதை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்த உதவும் மனப்பாங்குகள்

சமூக சூழ்நிலைகளை நீங்கள் கடினமாகக் கண்டால், உங்களை, பிறரை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது, சமூகத்தில் ஈடுபடும் உங்கள் உணர்வுகள் உதவலாம்.

1. உங்கள் பதட்டத்தை ஏற்று எப்படியும் செயல்படுங்கள்

ஒரு பணிக்கு எதிர்ப்பை உணர்ந்தாலும் நாங்கள் அடிக்கடி செயல்படுகிறோம். உதாரணமாக, நீங்கள் சலிப்பாக உணர்ந்தாலும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கூட நீங்கள் வேலைப் பணிகளை அல்லது வீட்டுப்பாடங்களை முடித்திருக்கலாம்நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால். சமூக சூழ்நிலைகளுக்கும் இதே யோசனை பொருந்தும்.

உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள், “நான் இப்போது மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன், ஆனால் அது சரி. என்னால் இன்னும் பழக முடியும் மற்றும் முயற்சிப்பேன். இந்த உணர்வுகள் கடந்து போகும்." பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் பதற்றம் குறைவீர்கள் என்பதை நினைவூட்டவும் இது உதவும்.

உங்களிடம் சமூக திறமையான நண்பர் இருந்தால், சமூக சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எப்போதாவது சங்கடமாக உணர்கிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்களின் பதில்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் மற்றும் உறுதியளிக்கலாம்; மிகவும் நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் கூட பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் பதட்டமாக உணர்கிறார்கள்.

2. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது யாருக்கும் தெரியாது என்பதை உணருங்கள்

மற்றவர்களைச் சுற்றி நாம் சுயநினைவுடன் இருக்கும்போது, ​​நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் என்றும் கருதுகிறோம். உளவியலாளர்கள் இந்த விளைவுக்கு ஒரு பெயர் வைத்திருக்கிறார்கள்: "வெளிப்படைத்தன்மையின் மாயை."[] உண்மையில், நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிய மாட்டார்கள். இதை அறிவது சமூக சூழ்நிலைகளில் அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கும்.

3. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப உங்களை அனுமதிக்கவும்

இது எதிர்மறையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வேண்டுமென்றே நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிப்பது உங்கள் உண்மையான ஆளுமைப் பண்புகளைப் பிறர் பார்க்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[]

உங்கள் நடத்தை மற்றும் உரையாடல் தலைப்புகளை உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைப்பது மிக முக்கியமான சமூகத் திறன்களில் ஒன்றாகும். எப்படி கலப்பது என்பதை அறிவது உங்களை போலியாக மாற்றாது. இதன் பொருள் நீங்கள் சமூக நெறிமுறைகளைப் புரிந்துகொண்டு மற்றவர்களை நிம்மதியாக உணர வைக்கிறீர்கள்.

4. சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும்

சமூக கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்கள்பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய கருணைக் குறைவாக இருப்பார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது, ​​தங்களைத் தாங்களே விமர்சித்துக்கொள்வார்கள். நீங்கள் உங்களுடன் பேசும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு நல்ல நண்பருடன் பேசுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் சரியானவர் என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய வேண்டியதில்லை; சுய இரக்கம் என்பது, மற்றவர்களைப் போலவே, பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கொண்ட ஒரு மதிப்புமிக்க மனிதர் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது.

5. பாதிக்கப்படுவது நல்லது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எப்பொழுதும் கேள்விகளுக்கு பாதுகாப்பாக, சாதுவான பதில்களை அளித்தால் அல்லது சாதாரணமான தலைப்புகளில் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் சலிப்பாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ இருப்பீர்கள். திறப்பது, பதிலுக்கு மற்றவர்களைத் திறக்க ஊக்குவிக்கும், இது ஆழமான, சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• உண்மைகளைத் தாண்டி உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிரவும். உதாரணமாக, "நேற்று இரவு நான் அந்தப் படத்தைப் பார்த்தேன்" என்பது ஒரு உண்மை. “நேற்று இரவு அந்தப் படத்தைப் பார்த்தேன்; முடிவு நன்றாக இருந்தது என்று நினைத்தேன், அது வருவதை நான் பார்க்கவில்லை! என்பது ஒரு கருத்து.
• சிறிய பாதுகாப்பின்மைகளைப் பகிரவும். உதாரணமாக: "நான் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் இந்த பெரிய நிகழ்வுகளால் நான் எப்போதும் பயப்படுகிறேன்." "சில நேரங்களில், நான் தற்செயலாக ஒருவரை தவறான பெயரில் அழைத்ததாக நான் கவலைப்படுகிறேன்."
• நீங்கள் ஒரு கனவை அல்லது ஆசையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​அது உங்களுக்கு ஏன் முக்கியமானது என்பதை விளக்குங்கள். உதாரணமாக, "நான் வாழ வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறேன்ஒரு நாள் கடல், ஏனென்றால் தண்ணீருக்கு அருகில் இருப்பது என்னை எப்போதும் உற்சாகமாக உணர வைக்கிறது” என்பது “எனக்கு ஒரு நாள் கடலோர அறையை விரும்புகிறேன்.”
• உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது பாதுகாப்பின்மைகளை சுயமரியாதை நகைச்சுவைக்கு பின்னால் மறைப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை ஒப்புக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். மக்கள் மீது ஆர்வமாக இருங்கள்

  ஆர்வம் தானாகவே உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தும், ஏனென்றால் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் மற்றவரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் சுயநினைவைக் குறைவாக உணருவீர்கள், மேலும் உரையாடல்களின் போது பேச வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி யோசிப்பது எளிதாகிவிடும்.

  இயற்கையாகவே உங்களுக்கு ஆர்வமில்லை என்றால், இதற்குப் பயிற்சி தேவை. மற்றவர்களுக்கு எப்படி ஆர்வம் காட்டுவது என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

  முதன்முறையாக நீங்கள் ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவர் தனது சொந்த பின்னணியைக் கொண்ட தனித்துவமான நபர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். அவர்களைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டறிய உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.

  7. உங்கள் பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பதில் பணியாற்றுங்கள்

  உணர்வு மனப்பான்மை உள்ளவர்கள் சூழ்நிலையை வேறொருவரின் பார்வையில் பார்க்க முடியும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் உங்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் அல்லது என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், இது உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வேலை நேர்காணலைப் பற்றி பதட்டமாக உணரும் ஒருவருடன் நீங்கள் அனுதாபம் காட்ட முடிந்தால், அவர்கள் ஊக்கமளிக்கும் சில வார்த்தைகளைப் பாராட்டுவார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

  எந்த தலைப்புகள் அல்லது கேள்விகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறியவும் பச்சாத்தாபம் உதவுகிறது, இது ஒரு செய்யக்கூடியதுஉரையாடல் குறைவான அருவருப்பானது. உதாரணமாக, ஒருவர் தனது சமீபத்திய விவாகரத்தைப் பற்றி வருத்தமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வரவிருக்கும் திருமணத்தைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.

  உங்கள் பச்சாதாபத்தை எப்படி வளர்ப்பது என்பது இங்கே:

  • ஒருவர் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நினைக்கிறார் அல்லது நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ கேள்விகளைக் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவரின் கருத்தை நீங்கள் ஏற்காதபோது, ​​"நீங்கள் தவறாக நினைக்கின்றேன்" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, "உங்களை நம்ப வைக்க என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" என்று கேட்கவும்.
  • பிற கலாச்சாரங்களைப் பற்றி அறிக. உங்களின் வேறுபாடுகளைப் பாராட்டும் அதே வேளையில், மக்களுடன் உங்களுக்கு பொதுவானது என்ன என்பதைத் தேடும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். ஆவணப்படங்கள், கண்காட்சிகள் மற்றும் கலாச்சாரம் அல்லது மதங்களுக்கு இடையேயான நிகழ்வுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள் உதாரணமாக, யாராவது தங்கள் தாயைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் செய்தால், பெற்றோர்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து அவர்களுக்கு நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் இருப்பதாக நீங்கள் முதலில் கருதலாம். ஆனால் மற்றொரு விளக்கம் இருக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்களின் தாயார் அவர்களை சிறுவயதில் மோசமாக நடத்தியிருக்கலாம்.
  • மேலும் புனைகதைகளைப் படியுங்கள். புனைகதைகளை தொடர்ந்து படிப்பது பச்சாதாபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] கதையைப் படிப்பது நிகழ்வுகளை வேறொருவரின் பார்வையில் பார்க்க உதவுகிறது.

8. உங்கள் தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சமூக திறன்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அது தவிர்க்க முடியாததுநீங்கள் தவறு செய்வீர்கள். சில கேள்விகளைக் கேட்டு அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்:

• அடுத்த முறை நான் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும்?
• நான் வேலை செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகத் திறன் உள்ளதா?
• இந்தத் தவறைச் செய்த வேறு ஒருவருக்கு நான் என்ன அறிவுரை கூறுவேன்?

உதாரணமாக, ஒரு நல்ல உரையாடலின் போது நீங்கள் கேலி செய்ததாக வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் மற்றவர் சிரிக்கவில்லை. நீங்களே இவ்வாறு கூறலாம்:

“நகைச்சுவை தட்டையான போது ஒரு மோசமான இடைநிறுத்தம் ஏற்பட்டது, ஆனால் உரையாடல் விரைவாக நகர்ந்தது. நகைச்சுவையானது சூழ்நிலைக்கு மிகவும் கேலிக்குரியதாக இருக்கலாம், எனவே அடுத்த முறை இன்னும் நேர்மறையான, வேடிக்கையான நகைச்சுவையை நோக்கமாகக் கொண்டு முயற்சி செய்கிறேன். இந்தச் சூழ்நிலையில் வேறொருவரிடம் நான் கவலைப்பட வேண்டாம், ஒட்டுமொத்தமாக, உரையாடல் வேடிக்கையாக இருந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துமாறு கூறுவேன். யாரும் கடுமையாக புண்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் எதிர்காலத்தில் சிறந்த நகைச்சுவைகளைச் சொல்ல நிறைய வாய்ப்புகள் இருக்கும்.”

உங்கள் சமூகத் திறன்களை எப்படிப் பயிற்சி செய்வது

உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, அவற்றைப் பயிற்சி செய்வதே. அமைப்புகளின் வரம்பில் பல்வேறு வகையான நபர்களுடன் பழக முயற்சிக்கவும்.

1. சவாலான சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை பயமுறுத்தும் சமூக சூழ்நிலைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறைந்த பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலையில் தொடங்கி, மேலும் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்லுங்கள், அவற்றை எதிர்கொள்ள நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையையும் மன வலிமையையும் பெறுவீர்கள்.

இந்தப் பட்டியல் உங்களுக்குத் தனித்துவமாக இருக்கும், ஆனால் இதோ ஒரு உதாரணம்:

• கண்கணிக்கவும்அந்நியருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• அந்நியாசியைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்
• “ஹாய், உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கிறது?” என்று சொல்லவும். மளிகைக் கடையில் உள்ள காசாளரிடம்
• “குட் மதியம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்?" ஒரு அண்டை வீட்டாருக்கு சில நிமிடங்கள் சிறிய பேச்சைச் செய்யுங்கள்
• பிரேக் ரூமில் ஒரு சக ஊழியருடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும்
• ஒரு நண்பரை அவர்களின் செய்திகளைப் பிடிக்க அழைக்கவும்
• வேலையில் ஒரு சந்திப்பில் ஒரு புதிய யோசனையை முன்வைக்கவும்

நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் ஒரு சூழ்நிலையை நோக்கிச் செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பழகுவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெறுங்கள்

உதாரணமாக:

• பார்பர்கள், மேனிகுரிஸ்டுகள், டாக்சி ஓட்டுநர்கள் மற்றும் பலருடன் தங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக உரையாடும் பிற பணியாளர்களுடன் பேசப் பழகுங்கள்.
• உங்கள் சக பணியாளர்களுடன் சாதாரண உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, இடைவேளை அறையில், அவர்களின் நாள் எப்படிப் போகிறது அல்லது அவர்களுக்கு நல்ல வார இறுதி இருந்ததா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• கல்லூரி வகுப்பு தொடங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், மற்ற மாணவர்களில் ஒருவரிடம் "ஹாய்" என்று கூறி, சில நிமிடங்களுக்குப் பேசுங்கள்.
• ஒரு நல்ல காரணம் இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு அழைப்பிற்கும் "ஆம்" என்று சொல்லுங்கள். முடிந்தால், மீண்டும் திட்டமிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, யாராவது வெள்ளிக்கிழமை இரவு உங்களை வெளியே கேட்டாலும், நீங்கள் வேலையாக இருந்தால், நீங்கள் ஓய்வாக இருந்தால் அதற்கு பதிலாக ஞாயிற்றுக்கிழமை பரிந்துரைக்கலாம்.

3. பாதுகாப்பு நடத்தைகள் இல்லாமல் சமூகமயமாக்கப் பழகுங்கள்

பாதுகாப்பு நடத்தைகள்