អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកគ្មានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ

យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។

“ខ្ញុំគ្មាននរណាទេ។ ខ្ញុំ​មិន​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​ណា​មួយ​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​មាន​ក្រុម​គ្រួសារ​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ​ដែរ។ តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេច?»

ទំនាក់ទំនងសង្គម និងទំនាក់ទំនងគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយក្នុងពេលមានវិបត្តិ ឬពេលចាំបាច់នោះ?

ហៅទូរសព្ទទៅខ្សែជំនួយ ឬប្រើប្រាស់សេវាកម្មគាំទ្រតាមអត្ថបទ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬភាពឯកកោ ហើយគ្មានជំនួយនៅជុំវិញអ្នក សូមពិចារណាការហៅទូរស័ព្ទទៅខ្សែជំនួយ។ បុគ្គលិកនៃបណ្តាញទូរស័ព្ទជំនួយនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកសម្រាប់ការទាក់ទង។ ភាពឯកកោគឺជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈដែលរីករាលដាល ហើយពួកគេតែងតែទទួលការហៅទូរសព្ទពីមនុស្សដែលមិនមានការគាំទ្រពីគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។

យោងតាមការស្ទង់មតិដោយ Cigna ជនជាតិអាមេរិកជាង 40% មានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយជាងមួយភាគបួន (27%) មានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីពួកគេទេ។[]

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអត្តឃាតដើម្បីប្រើប្រាស់សេវាកម្មទាំងនេះទេ។ ពួកគេគឺសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការនិយាយ។ មិនចាំបាច់ប្រាប់ឈ្មោះពិតរបស់អ្នកទេ ហើយអ្វីដែលអ្នកនិយាយនឹងនៅតែរក្សាការសម្ងាត់។

ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយភាគច្រើនគឺឥតគិតថ្លៃ។ ការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គង ដូច្នេះសូមពិចារណាកំណត់ចំណាំអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយមុនពេលអ្នកហៅទូរសព្ទ។

ខ្សែជំនួយដែលអ្នកអាចហៅទូរសព្ទទៅ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ

ប្រសិនបើអ្នកនៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកអាចហៅទូរសព្ទទៅ National Suicide Prevention Lifeline ឬ Samaritans។ Befrienders Worldwide មាន​បញ្ជី​ខ្សែ​ទូរស័ព្ទ​ជំនួយ​ក្នុង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត។ប្រទេស។ ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកក្នុងការនិយាយទូរស័ព្ទ សូមទាក់ទងទៅកាន់បណ្តាញជំនួយដែលមានមូលដ្ឋានលើសារដូចជា Crisis Text Line ។ ពួកគេផ្តល់ការគាំទ្រ 24/7 ដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដា ចក្រភពអង់គ្លេស និងអៀរឡង់។

សេវាកម្មទាំងនេះត្រូវបានបុគ្គលិកដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ឬកម្មករដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញស្តាប់។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងនេះមិនមែនជាអ្នកព្យាបាលអាជីពទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំក្នុងវិបត្តិនៅពេលដែលគ្មានអ្នកផ្សេងស្តាប់។ ពួកគេក៏អាចចង្អុលអ្នកទៅកាន់ធនធានដែលផ្តល់ការគាំទ្រសម្រាប់បញ្ហាជាក់លាក់ រួមទាំងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

សាកល្បងបណ្តាញស្តាប់ពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់តាមអ៊ីនធឺណិត

ប្រសិនបើអ្នកចង់និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់នៅលើអ៊ីនធឺណិតជាជាងតាមរយៈទូរស័ព្ទ ឬអត្ថបទ សូមសាកល្បងសេវាកម្មអនឡាញដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយអ្នកស្តាប់មិត្តភ័ក្តិ។

មួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺ 7 Cups ដែលផ្តល់ការគាំទ្រអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ គេហទំព័រនេះក៏មានបន្ទប់ជជែកផ្ទាល់ ដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានអារម្មណ៍ឯកោ បូករួមទាំងធនធានដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សស្វែងរកសេវាស្តាប់តាមអ៊ីនធឺណិតប្រភេទនេះមានប្រយោជន៍ដូចការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែរ។[]

កម្មវិធីស្តាប់មិត្តភ័ក្តិផ្សេងទៀតរួមមាន TalkLife ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីភ្ជាប់មនុស្សដែលត្រូវការជំនួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ជំងឺនៃការញ៉ាំ និងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចបង្កើតកម្រងព័ត៌មាន និងចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក ឬនៅតែអនាមិកទាំងស្រុង។ វាជាកន្លែងសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងគោលការណ៍សម្របសម្រួលដ៏តឹងរ៉ឹង ហើយអ្នកអាចត្រងការបង្ហោះរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតដោយប្រធានបទ។

ចូលរួមក្រុម ឬវេទិកាអនឡាញ

Disboard, Reddit, និងសហគមន៍អនឡាញផ្សេងទៀតមានវេទិកា និងក្រុមមិនចុះសម្រុងសម្រាប់មនុស្សដែលតស៊ូជាមួយភាពឯកកោ ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ អ្នកអាចផ្តល់ និងទទួលការគាំទ្រដោយអនាមិក និងផ្លាស់ប្តូរគន្លឹះអំពីរបៀបកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពក្រៅបណ្តាញ។ ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាអ្នកចូលរួមធម្មតា អ្នកប្រហែលជាអាចបង្កើតមិត្តភាពដ៏មានអត្ថន័យជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។

អ្នកក៏អាចចូលរួមសហគមន៍អនឡាញដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬកិច្ចការបច្ចុប្បន្ន។ ការចូលរួមក្នុងការសន្ទនា ឬការជជែកវែកញែកដ៏រស់រវើកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនង និងអាចបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់មិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍រួមគ្នា។

សូមចងចាំថា ខណៈពេលដែលអ៊ីនធឺណិតអាចជាឱកាសមួយដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិ វាមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់អន្តរកម្មសង្គមក្រៅបណ្តាញនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដកខ្លួនទៅប្រើអ៊ីនធឺណិតក្នុងគោលបំណងជៀសវាងការបដិសេធ ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកោជាងមុន។[] វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីបំពេញបន្ថែម មិនមែនជំនួសជីវិតសង្គមក្រៅបណ្តាញរបស់អ្នក។

អ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរនៅពេលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ វាអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការតភ្ជាប់ ឬភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិឡើងវិញ ប៉ុន្តែការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃអាចកាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការរមូរតាមរយៈមតិព័ត៌មាន និងការបង្ហោះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ចំពោះខ្លួនអ្នក ដល់ពេលត្រូវបិទ។[]

អ្នកក៏អាចពេញចិត្តចំពោះសម្រង់សម្ដីទាំងនេះអំពីការគ្មានមិត្តដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឃើញថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង។

សូមមើលអ្នកព្យាបាលរោគ

ការព្យាបាលគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អទំនាក់ទំនង និងគុណភាពជីវិតទូទៅរបស់ពួកគេ។

អ្នកព្យាបាលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាឮ និងយល់។ ពួកគេក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើនជំនាញសង្គមរបស់អ្នក ពង្រីកបណ្តាញគាំទ្រ និងទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ឯកោ។ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើអោយជីវិតសង្គមរបស់អ្នកក្រិន។[]

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សូមសួរពួកគេសម្រាប់ការផ្តល់អនុសាសន៍ ឬការបញ្ជូនបន្ត។ ម៉្យាងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយបញ្ជីឈ្មោះអនឡាញដែលអាចទុកចិត្តបានដូចជា GoodTherapy។ ទំនាក់ទំនងរវាងអតិថិជន និងអ្នកព្យាបាលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើលទ្ធផលនៃការព្យាបាល ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយអ្នកព្យាបាលដំបូងដែលអ្នកឃើញទេ សូមសាកល្បងជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព។ មានអ្នកផ្តល់សេវាព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើនដែលអាចភ្ជាប់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាលក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ដូចជា BetterHelp និង Talkspace ជាដើម។ ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតមាននិន្នាការមានតម្លៃថោកជាងការព្យាបាលមុខ។ វាក៏អាចចូលប្រើបានច្រើនជាងមុនផងដែរ ដោយសារតែអ្នកអាចផ្ញើសារ ឬនិយាយទៅកាន់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងតាមរយៈឧបករណ៍ចល័ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំនៅពេលដែលពួកគេអាចជួបអ្នកព្យាបាលដោយផ្ទាល់។

យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។

ផែនការរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្មវិធីណាមួយ

។ សម្រាប់វគ្គឥតគិតថ្លៃមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នករៀននៅមហាវិទ្យាល័យ សូមទៅមើលមណ្ឌលសុខភាពសិស្សរបស់អ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេផ្តល់ការប្រឹក្សាដែរឬទេ។ សេវាប្រឹក្សានៅមហាវិទ្យាល័យមួយចំនួនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអ្នកព្យាបាលសិស្សដែលធ្វើការក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។

ជួយអ្នកដទៃ

មានអង្គការសប្បុរសធម៌ និងអង្គការជាច្រើនដែលពឹងផ្អែកលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ រកមើលតួនាទីដែលធ្វើឲ្យអ្នកទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្ស ដូចជាការចែកចាយអាហារនៅធនាគារអាហារ ឬជួយនៅទីជំរកដែលគ្មានផ្ទះសម្បែង។ ការស្មគ្រ័ចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍របស់អ្នក និងបង្កើតមិត្ត។ VolunteerMatch និង United Way គឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមស្វែងរកឱកាសស្ម័គ្រចិត្តគ្រប់ប្រភេទ។

អង្គការជាច្រើនផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនាញដែលអាចផ្ទេរបានដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិ និងនិយាយទៅកាន់មនុស្សក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃលើសពីការកំណត់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ការ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ជួប​មនុស្ស​ថ្មី​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​ពី​សង្គម​ព្រោះ​វា​ផ្អែក​លើ​បទពិសោធន៍​ដែល​បាន​ចែក​រំលែក។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចនាំយកការសន្ទនាត្រឡប់ទៅការងារស្ម័គ្រចិត្តរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការស្ម័គ្រចិត្ដគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការពង្រីកបណ្ដាញសង្គមរបស់អ្នក និងបង្កើតមិត្ត។[]

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សូមចូលរួមក្រុមគាំទ្រដោយផ្ទាល់

ការទៅក្រុមសម្រាប់មនុស្សរួបរួមដោយបទពិសោធន៍ទូទៅគឺជាវិធីរហ័សក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ ព្យាយាមស្វែងរកក្រុមដែលបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អដែលជួបគ្នាជាទៀងទាត់ជាជាងព្រឹត្តិការណ៍តែមួយ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សដូចគ្នាជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ឬខែ អ្នកទំនងជាបង្កើតមិត្តភាព។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ មជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ដែលនៅជិតបំផុត ឬគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំ។

អ្នកដឹកនាំក្រុមដឹងថាមនុស្សមួយចំនួនដែលចូលរួមក្នុងក្រុមរបស់ពួកគេតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលជួបមនុស្សថ្មី។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើអ៊ីមែលទៅកាន់អ្នកដឹកនាំ ដើម្បីឲ្យពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងចូលរួមជាលើកដំបូង។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ហើយសួរថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការជួបជាមួយពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមក្រុមផ្ទាល់ ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើដំណើរបាន សូមសាកល្បងចូលរួមការប្រជុំតាមអ៊ីនធឺណិតជំនួសវិញ។ ពួកគេអាចជាចំណុចកណ្តាលដ៏ល្អរវាងការជួបជុំគ្នាតាមអ៊ីនធឺណិត និងទល់មុខគ្នា។

Support Groups Central រាយបញ្ជីការប្រជុំតាមគេហទំព័រឥតគិតថ្លៃរាប់សិបដែលធ្វើឡើងតាមរយៈ Zoom ឬបច្ចេកវិទ្យាស្រដៀងគ្នា។ មានក្រុមដែលបានកំណត់ពេលសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។

ក្រុមទាំងអស់ត្រូវបានដំណើរការដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនពាក់ព័ន្ធ។ ក្រុមភាគច្រើនត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញ ប៉ុន្តែក្រុមខ្លះទាមទារថ្លៃសេវាតិចតួច។ អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះអនាមិក និងបិទវីដេអូ ឬសំឡេងរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។

សម្រាប់ហេតុផលជាមូលដ្ឋានបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការមិនមានមិត្តភក្តិ សូមអានអត្ថបទចម្បងរបស់យើងអំពីការមិនមានមិត្តភក្តិ។

លេងហ្គេមអ្នកលេងច្រើនតាមអ៊ីនធឺណិត

ហ្គេមអនឡាញដែលមានអ្នកលេងច្រើនច្រើន (MMOs) ដូចជា Elder Scrolls Online, Guild Wars 2 និង World of Warcraft ឱ្យអ្នកលេងធ្វើការជជែកគ្នាតាមរយៈសំឡេង (WoW) . ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា WoW អាចផ្តល់ឱកាសសម្រាប់មិត្តភាព និងអន្តរកម្មប្រកបដោយអត្ថន័យ។[] ការលេងហ្គេមជាមួយអ្នកដទៃក៏អាចកាត់បន្ថយភាពឯកាផងដែរ។[]

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត MMOs សូមសាកល្បងហ្គេមអនឡាញដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការសហការគ្នាច្រើននាក់ដូចជា Minecraft ឬ Stardew Valley។ ហ្គេមទាំងនេះមានសហគមន៍អនឡាញដ៏រស់រវើកពោរពេញដោយមនុស្សដែលកំពុងស្វែងរកមិត្តភក្តិជាមួយអ្នកលេងផ្សេងទៀត។

ដូចដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬចូលរួមក្នុងសហគមន៍អនឡាញផ្សេងទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាការលេងហ្គេមរបស់អ្នកក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។

ការលេងហ្គេមអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជាការបង្ខិតបង្ខំ ឬទម្រង់នៃការគេចចេញ។សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកលះបង់ឱកាសក្នុងសង្គមក្រៅបណ្តាញ ដើម្បីពេញចិត្តនឹងការលេងហ្គេម ឬខកខានក្នុងការបំពេញភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវកាត់បន្ថយហើយ។[]

ប្រសិនបើអ្នកមានជំនឿសាសនា ឬខាងវិញ្ញាណ សូមស្វែងរកការគាំទ្រនៅក្នុងសហគមន៍ជំនឿក្នុងតំបន់របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកជាសមាជិកនៃសាសនា ឬកំណត់ថាជាមនុស្សខាងវិញ្ញាណ អ្នកអាចស្វែងរកកន្លែងគោរពបូជា និងមិត្តភាពក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ រួមជាមួយនឹងសេវាកម្មទៀងទាត់ ពួកគេតែងតែរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ និងការជួបជុំនានា ដែលអាចជាឱកាសដ៏ល្អក្នុងការជួបមនុស្សថ្មីដែលចែករំលែកជំនឿរបស់អ្នក។

ព្រះវិហារ ព្រះវិហារ វិហារអ៊ីស្លាម និងសាលាប្រជុំ តែងតែមានមោទនភាពចំពោះសហគមន៍រួមគ្នា។ អ្នកខ្លះរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ និងកម្មវិធីធម្មតាផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួម។ ទោះបីជាបទដ្ឋានខុសគ្នាតាមសាសនា និងតំបន់ក៏ដោយ អ្នកដឹកនាំសាសនាភាគច្រើននឹងស្តាប់នរណាម្នាក់ដែលត្រូវការ ដោយមិនគិតពីជំនឿរបស់ពួកគេឡើយ។ ពួកគេស៊ាំនឹងការជួយមនុស្សតាមរយៈបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត ដូចជាការបាត់បង់ជីវិត ភាពមិនប្រាកដប្រជាខាងសេដ្ឋកិច្ច ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងការលែងលះ។

ទទួលបានការកាត់សក់ ម៉ាស្សា ឬការព្យាបាលសម្រស់

ជាងកាត់សក់ ជាងកាត់សក់ និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលផ្តល់សេវាកម្មផ្ទាល់ខ្លួនមានការអនុវត្តច្រើនក្នុងការនិយាយទៅកាន់អតិថិជនរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពងាយស្រួល។ ពួកគេមិនមែនជាអ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អដែលរីករាយក្នុងការស្តាប់អំពីថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការកាត់សក់ ឬការព្យាបាលគឺជាឱកាសមួយដើម្បីរីករាយនឹងការសន្ទនាធម្មតាមួយចំនួន និងអនុវត្តការនិយាយតូចៗ។ការចំណាយពេលវេលានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សដែលមមាញឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោកជុំវិញអ្នក ដែលអាចព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ការថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកក៏អាចបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សថ្មីៗ។