သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်နည်း - အပြည့်အစုံလမ်းညွှန်

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်သည် လူတိုင်းအတွက် သဘာဝအတိုင်း မရောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ သင်ဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အမြဲတမ်းခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင်တောင်မှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအနေနဲ့ ဒီအရည်အချင်းတွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။

ဤသည်မှာ သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နည်း၏ အတိုချုပ်ဖြစ်သည်-

1. သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ
2. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်စိတ်ရှုပ်နေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို လက်ခံပါ
3. သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို တတ်နိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ပါ
4. B ကို ဘေးကင်းစေရန် သင့်ကိုယ်သင် တတ်နိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ပါ
6. တခြားသူတွေရဲ့ အကြံပြုချက်နဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေတောင်းပါ

သင်လုပ်ဆောင်ရမယ့် အရည်အချင်းတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

လူမှုရေးစွမ်းရည်နဲ့ပတ်သက်လာရင် သင့်မှာ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မျက်လုံးချင်းဆုံရန် အဆင်ပြေသော်လည်း စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် အေးခဲသွားနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေထဲက ဘယ်ဟာကို အာရုံစိုက်မှုအလိုအပ်ဆုံးလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်တစ်ခုထားပါ။ ၎င်းသည် တိုးတက်မှုအတွက် လက်တွေ့ကျသော ပန်းတိုင်များချမှတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၁။ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုစာရင်းစစ်တစ်ခုလုပ်ပါ

အောက်တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဖတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တတ်မြောက်ထားပြီးဖြစ်သည့် ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် မည်သည့်လုပ်ငန်းကို အသုံးပြုနိုင်သနည်း-

• တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်း
• အသေးအမွှားစကားပြောဆိုခြင်း
• သင့်လျော်စွာ ပြောဆိုခြင်းသူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် လူများအသုံးပြုသည့် ဗျူဟာများ။

  အဖြစ်များသော ဘေးကင်းရေးအမူအကျင့်များ ပါဝင်သည်-

  • သူစိမ်းများနှင့် စကားပြောဆိုရန် လုံလောက်သော ယုံကြည်မှုရှိစေရန် အရက်ကို အားကိုးပါ။
  • အစည်းအဝေးများအတွင်း သင့်ဖုန်းကို ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် စကားပြောခြင်းအစား သင့်ဖုန်းကို ကြည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။
  • လူမှုရေးပွဲများတွင် ထောင့်တစ်နေရာတွင် ငြိမ်သက်စွာ ရပ်နေခြင်း။
  • သူငယ်ချင်းဟောင်းများ 13><သင်နှင့် လူမှုရေးပွဲများကိုသာ စတင်တက်ရောက်နိုင်သည်။>

    ရေတိုတွင်၊ ဘေးကင်းရေးအမူအကျင့်များသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။[] သို့သော် သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင် သင့်ဘေးကင်းရေးအမူအကျင့်များနောက်ကွယ်တွင် ပုန်းအောင်းနေသည့်အလေ့အထရှိပါက၊ သင်သည် စစ်မှန်သောလူမှုရေးစွမ်းရည်များကို ဖွံ့ဖြိုးလာမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ရေရှည်တွင် သင်အသုံးပြုပါက၊ ၎င်းတို့သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသွားနိုင်သည်။ ဒါကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်လို့ ကောင်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လူမှုရေးပွဲများတွင် အမြဲလိုလို ရပ်နေပါက၊ အခန်းအလယ်တွင် ချက်ချင်းရပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဘားအနီးတွင် ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်း၊ ဘူဖေးစားပွဲ သို့မဟုတ် လူအုပ်စုငယ်များ 10 မိနစ်ကြာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြင့် စတင်နိုင်သည်။

    ၄။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်သောအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုတွင်ပါဝင်ပါ

    သင်သည် အလွန်ရှက်ရွံ့သော သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရစိုးရိမ်နေပါက ဤချဉ်းကပ်မှုသည် အလွန်လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း လူအများနှင့်အလုပ်လုပ်ရသောအလုပ်တစ်ခုရရှိခြင်းသည် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူအများကပြောကြသည်။

    ဥပမာ၊ သင်ရနိုင်သည်။လက်လီရောင်းချခြင်း သို့မဟုတ် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုတွင် ပိတ်ရက် သို့မဟုတ် ညနေပိုင်းအလုပ် သို့မဟုတ် ဒေသအကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင် တစ်ပတ်လျှင် နာရီများစွာ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ရန် ကတိပြုပါ။

    ၅။ လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်တဲ့လူတွေကို ကြည့်ပြီး သူတို့ဆီကနေ သင်ယူပါ

    လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်တဲ့သူတွေကို သတိရှိရှိကြည့်ရှုပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေတွေမှာ စကားပြောနည်းနဲ့ ပြုမူတတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

    ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါ-

    • သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်က ဘယ်လိုလဲ။
    • သူတို့က တခြားသူတွေကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
    • သူတို့က ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အကောင်းမြင်တဲ့သူလား အဆိုးမြင်တဲ့သူတွေလား
    • သူတို့က ဘယ်လိုစကားပြောသလဲ? သူတို့နှစ်ယောက်က လူမှုဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုသုံးသလဲ?
    • သူတို့က ဘာအကြောင်းပြောကြသလဲ။

စာကြောင်းများ သို့မဟုတ် ဟာသစကားလုံးများကို ကူးယူခြင်း သို့မဟုတ် အမူအရာတိုင်းကို အတုယူရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ယေဘုယျပုံစံများကိုရှာဖွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အတန်း သို့မဟုတ် ရုံးခန်းတွင် ရေပန်းအစားဆုံးလူသည် ဉာဏ်အမြော်အမြင်အရှိဆုံး သို့မဟုတ် ပုံပြင်ပြောသူမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြုံးကာ လူတိုင်း၏နေ့ကို မည်သို့မည်ပုံစိတ်ဝင်စားပုံပေါ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပေမည်။

အချို့လူများက ပေါ့တ်ကာစ်များနားထောင်ခြင်းနှင့် ဟောပြောပွဲကိုကြည့်ရှုခြင်းတို့သည် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသော်လည်း၊ ပုံမှန်စကားပြောဆိုမှုများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းတို့သည် တည်းဖြတ်ရန် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု သတိရပါ။

အွန်လိုင်းတွင် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ပါ

အွန်လိုင်း လူမှုဆက်ဆံရေးသည် လူကိုယ်တိုင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးမှုတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် အဓိကကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကို လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သည် အချို့သော သူငယ်ချင်းများပင် ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်နှင့် စကားပြောပါက၊စာသားမှတစ်ဆင့် လူများကို သင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်-

• စကားစမြည်စတင်ခြင်း
• သင်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောင်းအရာများကို ဖွင့်ဟပြီး မျှဝေခြင်း
• ဘုံအကျိုးစီးပွားအတွက် ပေါင်းစပ်ခြင်း
• ဟာသကိုအသုံးပြုခြင်း

လူများနှင့် စကားပြောဆိုပါက အသံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုချတ်မှတဆင့်

သင်သည် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အားလုံးကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ ထို့အပြင်-

အသုံးပြုခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်း<9<3K အစစ်အမှန်အသုံးပြုခြင်း (ဗီဒီယိုကိုအသုံးပြုခြင်း <9<3K) အချိန်နှင့်တပြေးညီဖတ်ရှုခြင်း <9<3K> ဗီဒီယိုကိုအသုံးပြုခြင်း 3>

သင်အရမ်းရှက်နေပါက memes၊ ဆောင်းပါးများနှင့် ကိုးကားချက်များကို ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် ဖိုရမ်များတွင် မျှဝေခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

ထို့နောက်၊ ဥပမာ၊ ဖိုရမ်တစ်ခုတွင် အပြန်အလှန်ဖလှယ်မှုများ ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာသောအခါတွင်၊ သင် တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် ဝဘ်ကင်မရာမှတစ်ဆင့် ချတ်လုပ်နိုင်သူများကို ရှာဖွေပါ။

လူများနှင့်တွေ့ဆုံရန် အကောင်းဆုံးဝဘ်ဆိုက်များနှင့် အက်ပ်များအပါအဝင် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များအတွက် အွန်လိုင်းတွင် မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ။ အွန်လိုင်းမှာရှက်နေရင် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်လည်းရှိပါတယ်။

7။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေများတွင် ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခြင်း

ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် တိကျသောအရည်အချင်းများကို အစမ်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ခက်ခဲသောလူမှုရေးအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ခံစားရစေသည်။ သရုပ်ဖော်ကစားခြင်းသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာအလေ့အကျင့်အတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်သော်လည်း လူများနှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ရန် လုံခြုံသောနေရာလိုအပ်ပါက ကောင်းသောအစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ သင်အလုပ်တွင် အခိုင်အမာပြောဆိုရန်ခက်ခဲသော်လည်း သင့်မန်နေဂျာနှင့် အရေးကြီးသောစကားပြောဆိုမှုများရှိလာပါက သင့်မိတ်ဆွေအား "မန်နေဂျာ" ရာထူးအနည်းငယ်ယူရန် သင့်သူငယ်ချင်းအား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။မိနစ်များအတွင်း သင့်အမှတ်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ မေးခွန်းများမေးခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် ၎င်းတို့၏အပိုင်းကို လက်တွေ့ကျကျကစားရန် လိုအပ်သော နောက်ခံအချက်အလက်အားလုံးကို သေချာပါစေ။

8. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ

Improv သည် သင့်ခြေထောက်ပေါ် တွေးတတ်ရန် သင်ပေးသောကြောင့် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လူမှုရေး အခြေအနေတိုင်းတွင် သင်ပြောသမျှကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော အတန်းများကို ရှာဖွေရန် "[သင့်မြို့] + ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတန်းများ"

9 ကို ရှာပါ။ Toastmasters နှင့်ပူးပေါင်းပါ

Toastmasters သည် ၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အများသူငှာပြောဆိုသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူများဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရည်အချင်းများကို သင်ယူခြင်းသည် သင်၏လူမှုရေးဆိုင်ရာ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင်သည် တူညီသော Toastmasters ကလပ်ကို ပုံမှန်တက်ရောက်ပါက၊ အလားတူ ပန်းတိုင်ရှိသူများနှင့်လည်း မိတ်ဆွေဖွဲ့နိုင်ပါသည်။

10။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ဆိုင်ရာစာအုပ်များဖတ်ပါ

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် လူမှုရေးအရအဆင်မပြေဟုခံစားရသောကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့ရရှိနိုင်သောစာအုပ်ရာပေါင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် အဆင့်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးဝင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သို့သော် စျေးကွက်တွင် စာအုပ်များစွာဖြင့် စတင်ရန် သင်မသိနိုင်ပေ။ ရှက်တတ်သူများ၊ introverts နှင့် autism spectrum ချို့ယွင်းသူများ အတွက် သီးခြားအကြံပြုချက်များ ပါ၀င်သည့် ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို ကြည့်ပါ-

• လူကြီးများအတွက် အကောင်းဆုံး လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်စာအုပ်
• မည်သူနှင့် စကားစမြည်ပြောနည်း အကောင်းဆုံးစာအုပ်များ
• မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်း အကောင်းဆုံးစာအုပ်များ

11။ တစ်ခုယူပါ။အွန်လိုင်းလူမှုရေးစွမ်းရည်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း

အချို့လူများက စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဆောင်းပါးများထက် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော သင်တန်းများကို တွေ့ရှိကြသည်။ သင်နှင့်ကိုက်ညီသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အွန်လိုင်းသင်တန်းကို သင်လိုက်လျှောက်နိုင်ပါသည်။ သင်တန်းအများအပြားတွင် သင်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုရန်အတွက် စာရွက်များကဲ့သို့သော အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးသင်တန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။

၁၂။ ကုထုံးကိုရယူပါ

လမ်းညွန်ခြင်းမရှိသော မိမိကိုယ်ကိုကူညီခြင်းက သင့်အား လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။[] သို့သော် ဤလမ်းညွှန်ချက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် မအောင်မြင်ပါက စကားပြောကုထုံးသည် ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား အရင်းခံမလုံခြုံမှုများ၊ အကူအညီမဲ့သောအတွေးပုံစံများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ သို့မဟုတ် သင်နှင့်ခက်ခဲစေမည့် အခြားလူများအတွက် နှောင်ကြိုးမဲ့အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာများမှတစ်ဆင့် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုထုံး၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့် နားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏အခြေခံလူမှုရေးစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အား ကုထုံးပညာရှင်ထံ ညွှန်းပေးရန် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုပါ။

သင်၏စကားပြောဆိုမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နည်း

ကောင်းမွန်သောစကားပြောဆိုမှုများသည် သင်နှင့်အခြားလူတစ်ဦးအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန် အခွင့်အရေးပေးကာ ၎င်းတို့သည် မိတ်ဆွေသစ်ဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို စတင်လေ့ကျင့်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ရင်းနှီးအောင်ပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။

၁။ အသေးအမွှားစကားပြောခြင်း၏တန်ဖိုးကို နားလည်ပါ

အသေးအမွှားစကားပြောဆိုမှုများသည် အထူးသဖြင့် နက်နဲသောစကားများကိုနှစ်သက်ပါက၊ ဒါပေမယ့် သေးငယ်တယ်။စကားပြောခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေခံလူမှုရေးစည်းမျဉ်းများကို ဆုပ်ကိုင်ထားကြောင်း ပြသသောကြောင့် အခြားသူတစ်ဦးအား သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးလေ့ရှိသည်။ ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ စကားဝိုင်းတွေဆီ ဆက်မသွားခင် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့ အသေးအမွှားစကားပြောကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုစဖို့နဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ လမ်းဖွင့်ထားကြောင်း အချက်ပြဖို့အတွက်၊ သင်သည်-

• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း အပြုသဘောဆောင်သော သတိပြုဆင်ခြင်မှုပြုလုပ်ပါ ဥပမာ၊ "ဒီပန်းချီကားက လှတယ်!"
• မေးခွန်းတစ်ခုမေးပါ၊ ဥပမာ၊ "ဥပမာ <2 တီးဝိုင်းက ဘယ်အချိန်ရထားထွက်မလဲဆိုတာ သိလား။" 2>မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအပေါ် မှတ်ချက်ပေးပါ၊ ဥပမာ၊ "ထိုစကားသည် အလွန်တိုတောင်းပါသည်။"
• ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပေးပါ၊ ဥပမာ - "မင်းရဲ့ ဖိနပ်က အရမ်းမိုက်တယ်။ ၎င်းတို့ကို သင်ဘယ်ကရခဲ့လဲ။"

သင်သည် ထင်မြင်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် မှတ်ချက်တစ်ခုပေး၍ ၎င်းကို မေးခွန်းတစ်ခုဖြင့် လိုက်နာနိုင်သည်။ ဥပမာ-

• [မင်္ဂလာပွဲတစ်ခုမှာ] “အခမ်းအနားက ချစ်စရာကောင်းတယ်။ သစ္စာကတိများ အလွန်ထိမိပါသည်။ [စုံတွဲတွေရဲ့ နာမည်တွေကို သင်ဘယ်လိုသိတာလဲ?
• [စီးပွားရေးကွန်ရက်ပွဲတစ်ခုမှာ] "ဝိုး၊ ငါထင်ထားတာထက် အများကြီး အလုပ်ရှုပ်နေတယ်။ မင်းဘယ်ကုမ္ပဏီနဲ့လဲ။"

ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံး စကားဝိုင်းအစများနှင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော စကားဝိုင်းအသေးစားအကြောင်းအရာများနှင့် ပိုမိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေရန်အတွက် ဤစကားဝိုင်းအသေးစားမေးခွန်းများစာရင်းကို ကြည့်ပါ။

၂။ စကားဝိုင်းများအတွင်း ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ

အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို နားထောင်ခြင်းသည် အခြေခံကောင်းသော အမူအကျင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏အမြင်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ယေဘုယျအားဖြင့် အသိပညာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ အခက်အခဲရှိကြသည်။ ဒါကလည်း ငါတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။ကောင်းကောင်းနားဆင်ရန် ဘေးတွင်ပြောမည့်အရာကြောင့် သို့မဟုတ် တစ်ဖက်လူပြောနေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့စိတ်မဝင်စားသောကြောင့် အာရုံလွဲနေခြင်းဖြစ်သည်။

သင်၏ နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်-

• အခြားလူက ၎င်းတို့အချက်ကို ပြီးအောင်သေချာအောင် မပြောမီ စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။
• သင်နားထောင်နေကြောင်းပြသရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်း။ မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး ရှေ့သို့ အနည်းငယ် စောင်းကာ ရံဖန်ရံခါ တစ်ဖက်လူကို စကားဆက်ပြောရန် တိုက်တွန်းသည်။
• အခြားသူပြောသည်ကို နားလည်ခြင်း ရှိ၊မရှိ မသေချာပါက၊ ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ကောက်နှုတ်ဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ကောက်ယူပြီးကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ ဥပမာ၊ "မင်းအလုပ်မှာ အလုပ်များတဲ့နေ့ရှိတယ်လို့ ပြောနေပေမယ့် မင်းရဲ့သူဌေးက မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို သဘောမပေါက်ဘူး ဟုတ်တယ်မလား?"

ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များအတွက် Verywell Mind ၏ တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းလမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ။

၃။ မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း

မေးခွန်းများမေးခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ပွင့်လင်းမြင်သာလာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် တူညီသောအရာများကို ရှာဖွေရာတွင်လည်း ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့နှင့် ပေါင်းစည်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

သို့သော် ချိန်ခွင်လျှာမှန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မေးခွန်းများစွာမေးခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးအား စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝမမေးခြင်းက သင့်အား လိမ္မာပါးနပ်သူအဖြစ် တွေ့ကြုံလာနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းအနည်းငယ်မျှဝေကြည့်ပါ၊ ထို့နောက် ဆက်စပ်မေးခွန်းတစ်ခုထည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား ကြောင်တစ်ကောင် ပိုင်ဆိုင်သည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ မင်း“အိုး ငါ့မှာ ကြောင်တစ်ကောင်လည်း ရှိတယ်! မနှစ်က သူ့ကို ဒေသခံကယ်ဆယ်ရေးကနေ မွေးစားခဲ့တယ်။ သင့်ကြောင်မှာ ဘယ်လို ပင်ကိုယ်စရိုက်ရှိပါသလဲ။ ပွင့်လင်းမြင်သာသောမေးခွန်းများသည် တစ်စုံတစ်ဦးအား စိတ်ဝင်စားဖွယ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များမျှဝေရန် တွန်းအားပေးရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်တိုင်လက်ခံမှု- အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ & အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲသနည်း။

ဥပမာ၊ "မင်း သာယာတဲ့ အားလပ်ရက်ရှိလား" အပိတ်မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စကားဝိုင်းကို ရပ်တန့်သွားစေနိုင်သည့် “Yes” သို့မဟုတ် “No” ဖြင့် ဖြေဆိုရန် တစ်ဖက်လူအား အားပေးသည်။ ဒါပေမယ့် “မင်းရဲ့ အားလပ်ရက်အတွက် အကောင်းဆုံးအရာက ဘာလဲ” ကဲ့သို့သော အဖွင့်မေးခွန်းတစ်ခု။ သင့်အား အချက်အလက်ပိုမိုပေးဆောင်ရန် သူတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် အကြောင်းအရာများစွာရှိသောကြောင့် စကားဝိုင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

မေးခွန်းများစွာမမေးဘဲ စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းကို သင်ဖတ်လိုပေမည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်း အရှည်ကြီးပြောတတ်တယ်ဆိုရင်၊ သင့်အကြောင်း အလွန်အကျွံပြောနေတာတွေကို ရပ်တန့်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

၄။ စကားဝိုင်းတစ်ခု ပြီးသွားသည့် လက္ခဏာများကို လေ့လာပါ

စကားဝိုင်းတစ်ခု ပြီးသွားပြီဖြစ်ကြောင်း နှုတ်နှင့်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို ရှာဖွေကာ စကားစမြည်ကို ကျက်သရေရှိရှိ အဆုံးသတ်နည်းကို လေ့လာပါ။

နှုတ်လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• စကားအကျဉ်းချုပ်၊ ဥပမာ၊ "ကောင်းပြီ၊ အားလုံးအဆင်ပြေသွားသလိုပဲ မင်းအတွက် စကားပြောရတာ ကောင်းပါတယ်။"
• Serbal signs တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်သည့် အလုပ်များ သို့မဟုတ် အခြားသော ကတိကဝတ်များအပေါ် ရည်ညွှန်းချက်များ၊ ဥပမာ၊ "ဒါကို အမီလိုက်ဖို့ ကျွန်တော့်မှာ အလုပ်တွေ အများကြီး ရှိတယ်။နေ့ခင်းပိုင်း။"
• နောက်မှတွေ့ဆုံရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် တောင်းဆိုခြင်း ဥပမာ၊ "တစ်ပတ်အတွင်း မင်းကို ငါဖုန်းဆက်ပြီး ဒီစကားဝိုင်းကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။"

စကားမဟုတ်သော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• စိတ်ရှုပ်စရာများပေါ်လာခြင်း
• ၎င်းတို့၏နာရီ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဖုန်းကိုကြည့်ခြင်း
• အခြားအရာများကို မကြာခဏကြည့်ရှုခြင်း
အခြားအရာများကို သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကောက်ယူခြင်း 3 နှင့် အခြားအရာများကို မကြာခဏကြည့်ရှုခြင်း 2 နှင့် 3 ပစ္စည်းများ>

ဤနိမိတ်လက္ခဏာများကို သင်တွေ့သောအခါ၊ စကားပြောဆိုမှုကို ယဉ်ကျေးစွာအဆုံးသတ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့က “ငါ ရှုပ်နေတဲ့ နေ့လည်ခင်းမှာ တန်းစီပြီး” လို့ပြောရင်၊ “အမီလိုက်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ မင်းလုပ်စရာစာရင်းမှာ မင်းကို ငါခွင့်ပြုမယ်။"

၅။ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော စကားဝိုင်းများအတွက် ပြင်ဆင်ပါ

စကားဝိုင်းများတွင် အစမ်းလေ့ကျင့်ထားသော အဖြေများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အား စက်ရုပ်အဖြစ် တွေ့ကြုံလာနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ လူတွေက မင်းကိုမေးမယ့် မေးခွန်းတွေကို ကောင်းကောင်း ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ အဖြေနှစ်ခုကို ပြင်ဆင်ခြင်းက သင့်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ၊ တစ်ပတ်ကြာ အားလပ်ရက်ကို ယူပြီး တနင်္လာနေ့ မနက်မှာ ရုံးကို ရောက်သွားရင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို မေးကောင်းမေးလိမ့်မယ်-

• “ဒါဆို မင်းခရီးက ဘယ်လိုလဲ”
• “အားလပ်ရက်မှာ အဆင်ပြေရဲ့လား?”
• “အားလပ်ရက်မှာ မင်းဘာလုပ်ခဲ့သလဲ”

ဒီဥပမာမှာ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို အသေးစိတ်ထပ်မေးရင် စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းမယ်ထင်တယ်။ 3>

ဥပမာ-

• “ကျွန်ုပ်မှာ အချိန်ကောင်းပါပဲ။ စခန်းချသွားတယ်။ကြယ်တွေအောက်မှာ သုံးရက်ခရီးကြမ်းထွက်တယ်။”
• “ကမ်းခြေမှာ အချိန်ဖြုန်းရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ လှေစီးပြီး ပင်ဂွင်းတွေ အများကြီးတွေ့တယ်။”
• “ဖလောရန့်စ်က အရမ်းကောင်းတယ်။ Renaissance အနုပညာလက်ရာတွေ အများကြီးမြင်ရတာ အံ့သြစရာကောင်းပြီး အစားအသောက်ကလည်း အရသာရှိတယ်”

၆။ သင့်လျော်သော ချီးကျူးစကားကို မည်ကဲ့သို့ ပေးရမည်ကို သိပါ

ချီးကျူးမှုများသည် အခြားသူများကို တန်ဖိုးထားမှုကို ခံစားရစေသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို မှတ်ချက်ပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ယင်းအစား တစ်စုံတစ်ဦး၏ အရည်အချင်းများ၊ အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် စတိုင်လ်ရွေးချယ်မှုများကို ချီးမွမ်းပေးပါ။

ဥပမာ၊ "မင်းရဲ့တင်ဆက်မှုကို ငါအရမ်းကြိုက်တယ်" သို့မဟုတ် "မင်းရဲ့ ပဝါက အေးတယ်၊ မင်းဘယ်ကရခဲ့တာလဲ။" သင့်လျော်သော ချီးကျူးစကားများဖြစ်သော်လည်း “မင်းအရမ်းလှတယ်” ကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်ချက်များသည် တစ်ဖက်လူကို ကောင်းကောင်းသိထားခြင်းမရှိလျှင် မဟုတ်ပါ။

မရိုးသားသော သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသည့်အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် ချီးကျူးစကားများစွာ မပေးမိပါစေနှင့်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် အသံကို လေ့ကျင့်ပါ

သင်တစ်ဦးချင်း လေ့ကျင့်မှုများစွာရယူရန်လိုအပ်ပါသည်။<7 သင်တစ်ဦးတည်းသာ သဘောထားကြီးပါက လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ မျက်နှာအမူအရာအသုံးပြုခြင်း စမ်းသပ်ခြင်း

သင်၏ မျက်နှာအမူအရာကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် မတူညီသော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ညွှန်းလေ့ကျင့်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ အံ့အားသင့်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုတို့ကို ဖော်ပြရန် ခံစားချက်ကို လေ့လာပါ။ သို့သော် ၎င်းကို လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်မိစေရန် သတိထားပါ သို့မဟုတ် အတုအယောင်အဖြစ် ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်။ မျက်နှာအမူအရာပေါ်ရှိ ဤဗီဒီယိုတွင် အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြံဉာဏ်အချို့ပါရှိသည်။

၂။ ဖော်ပြရန် သင့်အသံကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ပါ။အသံအတိုးအကျယ်နှင့် သင့်လျော်သောအသံကို အသုံးပြုခြင်း၊ monotone အသံကို ပြုပြင်နည်း သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်စွာပြောနည်းကို လေ့လာရန် လိုအပ်နိုင်သည်

စကားပြောဆိုမှုကို အမြဲပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်

အဖွဲ့စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ခြင်း

ယုံကြည်မှုရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်း

ယုံကြည်မှုရှိသော မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ပြုလုပ်ခြင်း

လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ခြင်း

ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်း

အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံရေးနှင့်

လူများကို ဖုန်းချခြင်း

As တွင် ဘောင်များချထားခြင်း

As ကို သတ်မှတ်ခြင်း တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း

စာတိုဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်း

စကားပြောဆိုမှုကို ယဉ်ကျေးစွာအဆုံးသတ်နည်းကို သိခြင်း

စာနာမှုပြခြင်း

သင့်လျော်သော ချီးကျူးစကားပေးခြင်း

လူမှုရေးဆိုင်ရာအမှားများအပါအဝင် အဆင်မပြေသောအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

ဝေဖန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

ပါတီတစ်ခုတွင် မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိခြင်း

စိတ်ပျက်စရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း<333>

<>

သင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် လိုအပ်သော ဤအရည်အချင်းများထဲမှ မည်သည့်အရည်အချင်းကို ဆုံးဖြတ်ပါ၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော သက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်အား တိုးတက်စေရန်အတွက် သေးငယ်သောပန်းတိုင်အချို့ကို စတင်သတ်မှတ်ပါ။ ဥပမာ-

• လူများစကားပြောသောအခါတွင် အနှောင့်အယှက်ပေးတတ်ပါက၊ သင်မဝင်မီ စာကြောင်းတိုင်းကို တစ်စုံတစ်ဦးမှ ပြီးအောင်ရှင်းရန် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။
• ဖုန်းပြောရာတွင် အဆင်မပြေပါက လာမည့်အပတ်အတွင်း ဖုန်းနှစ်ကြိမ်ခေါ်ဆိုပါ။
• တစ်စုံတစ်ဦးကို hangout ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုပါက သင့်ကို အဆင်မပြေဖြစ်စေပါက၊ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ကော်ဖီသောက်ရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို မေးပါ။
<1. သင့်လူမှုရေးအပေါ် ရိုးသားသော တုံ့ပြန်ချက်အချို့ကို ရယူပါ။သင်ကိုယ်တိုင်

သင့်အသံအတိုးအကျယ်၊ အသံထွက်နှင့် လေသံကွဲပြားမှုကို စမ်းသပ်ပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေး အရည်အချင်းကောင်းရှိသူများသည် ပရိသတ်၏အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းထားရန် ၎င်းတို့၏အသံများကို မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိလေ့ရှိသည်။ monotone အသံကို ပြုပြင်နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ပါ။

၃။ ကိုယ်ဟန်အမူအရာနှင့် ကိုယ်ဟန်အမူအရာများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ

မှန်ရှေ့တွင် ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ အနေအထားအမျိုးမျိုးတွင် ထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ကို စမ်းသပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ပြောင်းလဲခြင်းက သင်တွေ့ကြုံလာပုံကို ပြောင်းလဲသွားတာကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်မတ်ထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေသည်။ ဤဗီဒီယိုတွင် သင်၏ ကိုယ်နေဟန်ထားကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။

ကြည့်ပါ။: မာနမထောင်လွှားနည်း (သို့သော်လည်း ယုံကြည်မှုရှိဆဲ)

လုပ်ငန်းခွင်တွင် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နည်း

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်လျှင် သင့်အလုပ်မှာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုများသည် ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ ရာထူးအသစ်တစ်ခုအတွက် အင်တာဗျူးခြင်းနှင့် ရာထူးတိုးခြင်းအတွက် သင့်အမှုကိစ္စကို ရှေ့တန်းတင်သည့်အခါတွင်လည်း အခွင့်ကောင်းတစ်ခုပေးနိုင်ပါသည်။

၁။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှု လိုအပ်သည့် အလုပ်များအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ

လူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရသည့် အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရန် ကမ်းလှမ်းနိုင်လျှင် လုပ်ပါ။ သင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူးသည် သင်၏အစပြုမှုကြောင့် သဘောကျသွားမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးပြုရာတွင် အဖိုးတန်အလေ့အကျင့်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ-

• အစည်းအဝေးကို ဦးဆောင်ရန် ကမ်းလှမ်းခြင်း
• သင့်အဖွဲ့ကိုယ်စား တင်ဆက်မှုတစ်ခုပေးရန် ကမ်းလှမ်းခြင်း
• သင့်ကုမ္ပဏီကိုယ်စား ညီလာခံတက်ရန် ကမ်းလှမ်းခြင်း
• အကူအညီပေးခြင်းရုံးဖွင့်ရက်များ သို့မဟုတ် အခြားကုမ္ပဏီပွဲများ
• အလုပ်ကိစ္စများစီစဉ်ရန်ကမ်းလှမ်းသည်

၂။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ချိန်းတွေ့ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါ

လူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများကို လုံးဝ သီးခြားခွဲထားလိုသော်လည်း အများစုသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် ပွင့်လင်းကြသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ပိုသိလိုပါက ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်အတူ အချိန်ပေးခိုင်းကြည့်ပါ။

ကော်ဖီ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာစားချိန်အတွင်း အချိုရည်သောက်ရန် ဖိတ်ခေါ်ချက်အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ။

ဥပမာ-

“ထောင့်မှာဖွင့်ထားတဲ့ ကော်ဖီဆိုင်အသစ်ကို တွေ့ဖူးလား။ နေ့လယ်စာစားချိန် မှာ ချက်ကြည့်ဖို့ စိတ်ကူးထားတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်မနဲ့ လိုက်လာချင်သလား။”

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ပိုသိလာတဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကုမ္ပဏီမှာပျော်နေတယ်ဆိုရင် အလုပ်ချိန်ပြင်ပမှာ တွေ့ဆုံဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။

အသေးစိတ်အကြံဉာဏ်အတွက် အလုပ်မှာ မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၃။ သင့်အရည်အချင်းများကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေပါ

အလုပ်ချိန်အတွင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။ သင်အရမ်းအလုပ်များနေရင်တောင် ဒီမှာ 5-10 မိနစ်လောက်တော့ သင့်ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ပြီး သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။

ဥပမာ-

• အားလပ်ချိန်မှာ ပုန်းမနေပါနဲ့။ ရေချိုးခန်းသို့ ခဏသွား၍ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် စကားအနည်းငယ်ပြောပါ။
• အီးမေးလ်များ သို့မဟုတ် ချက်ခြင်းစာတိုများပေးပို့ခြင်းအစား လူကိုယ်တိုင် ဆွေးနွေးပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အဝေးမှ အလုပ်လုပ်ပါက၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကို အကြံပြုပြီး တိုက်ရိုက်စကားပြောဆိုပါ။
• ကုမ္ပဏီကဲ့သို့သော အလုပ်တွင် လူမှုရေးပွဲများသို့ သွားပါ။ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သောကြာနေ့ညနေခင်းတွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အချိန်။ မိနစ် 30 ကဲ့သို့သော အချိန်တိုအတွင်း လျှောက်သွားခြင်းသည် လုံးဝမသွားခြင်းထက် ပိုကောင်းပါသည်။

၄။ သင့်အလုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို ကြည့်ပါ

နောက်တစ်ကြိမ် "ဤလူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းကို သည်းမခံနိုင်တော့ပါ။" “လူတွေနဲ့စကားပြောတာက ဒီအလုပ်ရဲ့အနှစ်သက်ဆုံးအပိုင်းမဟုတ်ပေမယ့် ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်တစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ့မယ်။" ဖောက်သည် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်တိုင် တည်ငြိမ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပါ။

ကောလိပ်တွင် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နည်း

ကောလိပ်သည် သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အလားအလာရှိသော အဆက်အသွယ်များပြုလုပ်ရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသစ်တွေအများကြီးတွေ့နိုင်လို့ မင်းရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ နေရာကောင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကောလိပ်ကနေ အကောင်းဆုံးရနိုင်ဖို့၊ တခြားကျောင်းသားတွေနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

၁။ အခြားကျောင်းသားများရှိနေသောနေရာသို့သွားပါ

အသွားအလာများသောနေရာများဖြစ်သည့်-

• သင်၏အဆောင်အတွင်း မျှဝေနေထိုင်သည့်နေရာများ
• ထမင်းစားခန်း၊ ကော်ဖီဆိုင် သို့မဟုတ် အရက်ဆိုင်
• အားကစားရုံ
• စာကြည့်တိုက်

အခြားကျောင်းသားများနှင့် စကားပြောအသေးစားပြုလုပ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ လေးလေးနက်နက်ပြောဖို့ မလိုပါဘူး။ သေးငယ်သောဟောပြောပွဲ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်ဖော်ရွေပြီး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန် ပွင့်လင်းကြောင်း အချက်ပြရန်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ရိုးရှင်းသော၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကြေညာချက်တစ်ခုထုတ်ရန် သို့မဟုတ် လောကီမေးခွန်းတစ်ခုမေးရန် အဆင် ပြေပါသည်။

ဥပမာ-

• [အဆောင်ခန်းတစ်ခုတွင်]- “ကျွန်တော် ဒီဆိုဖာကို ကြိုက်တယ်။ အရမ်းအဆင်ပြေတယ်!"
• [ တွင်gym]- "ဟေ့ ဒီနေရာက မနက်ဖြန် ဘယ်အချိန်ဖွင့်မလဲ သိလား။"

လူစိမ်းတွေနဲ့ ဘယ်လိုစကားပြောရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်မှာ ဘာပြောရမလဲ၊ သင်မသိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားစမြည်ပြောနည်း အကြံပြုချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်တူကိုယ်တူ ကျောင်းသားများနှင့် တွေ့ဆုံရန် ကလပ်တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ပါ

ကျောင်းတွင်းရှိ ကလပ်များနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းများသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှု၊ ဝါသနာ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်များကို ဝေမျှသည့် ကျောင်းသားများနှင့် တွေ့ဆုံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းဝင်းအတွင်း သင်၏ပထမရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်အတွင်း ကလပ်များစွာကို ချိတ်ဆက်ပါ။ အခြားအဖွဲ့ဝင်များကို သိနိုင်စေရန် ပုံမှန်တွေ့ဆုံသည့်သူကို ရှာပါ။

သင်နှစ်သက်သူတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံပါက ၎င်းတို့၏ အဆက်အသွယ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူပါ၊ အဆက်အသွယ်မပြတ်ရန်နှင့် တွေ့ဆုံလိုပါက ၎င်းတို့ကို မေးမြန်းပါ။ ဤလမ်းညွှန်တွင် အသိမိတ်ဆွေတစ်ဦးကို မိတ်ဆွေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနည်းအတွက် လေးလေးနက်နက် အကြံဉာဏ်များ ရှိသည်- မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်း (“hi” မှ hangout မှ)

၃။ အတန်းများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများတွင် စကားပြောလေ့ကျင့်ပါ

သင့်ထင်မြင်ချက်များကို မျှဝေရန်နှင့် အတန်းထဲတွင် မေးခွန်းများမေးရန် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။ ဒါကို သင်ပုံမှန်လုပ်ရင် တခြားကျောင်းသားတွေက သင့်နာမည်ကို လေ့လာပြီး သင်နဲ့ရင်းနှီးလာပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းက အတန်းပြင်ပတွင် သင့်အား စကားပြောဆိုရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကောလိပ်တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက်၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ-

• ကောလိပ်တွင် လူမှုဆက်ဆံရေးပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (ရှက်နေရင်တောင်)
• ကောလိပ်မှာ သူငယ်ချင်းဖွဲ့နည်း

အသုံးများတဲ့မေးခွန်းများ

သင့်ရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အချိန်ယူရမလဲဆိုတာကတော့ အရေအတွက်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။

<အရေအတွက်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ဖို့၊ ဘယ်လောက်ရှက်ဖို့ကောင်းလဲ၊ နဲ့ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခွင့်ရတဲ့ အခွင့်အလမ်းအရေအတွက်။ ယေဘူယျ စည်းမျဉ်းအရ၊ အလေ့အကျင့် များများရလေ၊ ပိုမြန်လေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်များ ညံ့ဖျင်းရခြင်းက အဘယ်နည်း။

သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် အခြေခံလူမှုရေးစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးခြင်း သို့မဟုတ် စံနမူနာယူထားခြင်း မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်မရှိခြင်းကြောင့် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ Autism spectrum disorders၊[] depression နှင့် anxiety တို့သည် လူမှုရေးအခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

<13 13> 13>ကျွမ်းကျင်မှုများ

သင့်တွင် လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးရှိပါက၊ သင်သည် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို အားကောင်းစေရန် ကြိုးစားနေပြီး သင်တိုးတက်နိုင်သည့်နေရာနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ အကြံပြုချက်များကို ရယူရန် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။

ဥပမာ၊ သင်ပြောနိုင်သည်-

“ကျွန်မရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ လှုပ်ဖို့ လိုတဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတာကို သင်မြင်ဖူးတဲ့အတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက်တချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ငါပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ မင်းမှာရှိလား။”

“ငါဘာမှားနေလဲ” လို့ မပြောတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်အမှားများကို စာရင်းပြုစုရာတွင် အဆင်မပြေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောဘာသာစကားကိုအသုံးပြု၍ သင်၏တောင်းဆိုမှုကိုဘောင်သွင်းခြင်းသည် သင့်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စကားဝိုင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူကိုယ်တိုင်အစား စာသားမှတစ်ဆင့် တုံ့ပြန်ချက်တောင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်။

သင့်သူငယ်ချင်း၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်၊ သင်သည် အသံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကိုလည်း မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ပြန်ဖွင့်သောအခါတွင် သင်တိုးတက်နိုင်သည့်အရာအချို့ကို သင်သိရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်ထင်သည်ထက် မကြာခဏ နှောက်ယှက်တတ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်နိုင်သည်။

သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော စိတ်သဘောထားများ

လူမှုရေးအခြေအနေများကို ခက်ခဲစွာတွေ့ရှိပါက သင်ကိုယ်တိုင်၊ အခြားသူများ၏မြင်ပုံကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သော သင့်ခံစားချက်များကို ပြန်လည်ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

၁။ မင်းရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို လက်ခံပြီး ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုမူပါ

အလုပ်တစ်ခုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို ပြုမူတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အလုပ်များ သို့မဟုတ် အိမ်စာများကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဖို့ ပျင်းနေချိန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပင် လုပ်နေချိန်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ လူမှုရေး အခြေအနေများနှင့် တူညီသော အယူအဆ တူညီပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ပြောပြပါ၊ "ကျွန်တော် အခု အရမ်းစိုးရိမ်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေပါတယ်။ ငါလုပ်နိုင်တယ်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ဒီခံစားချက်တွေ လွန်သွားလိမ့်မယ်။” အလေ့အကျင့်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုနည်းလာမည်ကို သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးနိုင်သည်။

သင့်တွင် လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးရှိလျှင် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အဆင်မပြေဖြစ်ဖူးလားဟု ၎င်းတို့အား မေးမြန်းပါ။ သူတို့၏အဖြေများသည် သင့်ကို အံ့အားသင့်စေပြီး စိတ်ချစေနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုအရှိဆုံးလူများပင်လျှင် လုံခြုံမှုမရှိသလို တစ်ခါတစ်ရံ ကြောက်ရွံ့မှုလည်း ရှိသည်။

၂။ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို မည်သူမျှမသိကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားလူများအနီးတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိရှိသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကို သိရှိသည်ဟုလည်း ယူဆကြပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် နာမည်တစ်ခုရှိသည်- "ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၏ထင်ယောင်ထင်မှား"[] အမှန်တကယ်တွင်၊ သင်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်ဟု လူအများစုက မသိကြပေ။ ဒါကိုသိခြင်းက လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ သင့်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိစေနိုင်ပါတယ်။

၃။ မတူညီသောအခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုပါ

၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ကောင်းသောအထင်ကြီးစေရန် တမင်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအစစ်အမှန်များကို အခြားလူများကိုမြင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။[]

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင့်အပြုအမူနှင့် စကားပြောဆိုမှုအကြောင်းအရာများကို ချိန်ညှိနိုင်မှုသည် အရေးကြီးဆုံးလူမှုရေးစွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောစပ်နည်းကို သိခြင်းသည် သင့်အား အတုအယောင်ဖြစ်စေသည်။ လူမှုရေးစံနှုန်းများကို သင်နားလည်ပြီး အခြားသူများကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

၄။ မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိသူများယေဘူယျလူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့အပေါ် သနားကြင်နာမှု နည်းပါးပြီး အထူးသဖြင့် လူမှုရေး အခြေအနေများတွင် ရှိနေသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို အလွန်သနားတတ်ကြသည်။ သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်သော အရာအားလုံးကို ချစ်မြတ်နိုးကြောင်း သို့မဟုတ် သင်သည် ပြီးပြည့်စုံကြောင်း ဟန်ဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်းသည် အခြားသူများကဲ့သို့ပင် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ ရှိသည့် အဖိုးတန်လူသားဖြစ်ကြောင်း လက်ခံခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

၅။ ထိခိုက်လွယ်တတ်ကြောင်းသိထားပါ

မေးခွန်းများအတွက် လုံခြုံသော၊ ချိုမြိန်သောအဖြေများကို အမြဲပေးမည်ဆိုပါက သို့မဟုတ် လောကီအကြောင်းအရာများကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ဆုပ်ကိုင်ထားပါက ငြီးငွေ့ခြင်း၊ မှိုင်းတိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ဆန်ခြင်းအဖြစ် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေရှိသည်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုခြင်းသည် အခြားသူများကို အပြန်အလှန် ပွင့်လင်းမြင်သာလာစေရန် တွန်းအားပေးနိုင်ပြီး၊ နက်နဲပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော စကားဝိုင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များကို စမ်းကြည့်ပါ-

• ဖြစ်ရပ်မှန်များကို ကျော်လွန်ပြီး သင့်ထင်မြင်ချက်များကို မျှဝေပါ။ ဥပမာအားဖြင့် “မနေ့ညက ဒီဇာတ်ကားကို ငါမြင်တယ်” ဟူသည်မှာ အမှန်ဖြစ်သည်။ “မနေ့ညက ဒီရုပ်ရှင်ကို ငါကြည့်တယ်။ ဇာတ်သိမ်းက အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်၊ လာမယ် မထင်ဘူး!" ထင်မြင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• မလုံခြုံမှုအသေးစားများကို မျှဝေပါ။ ဥပမာ- "ကျွန်တော်က လူသစ်တွေနဲ့ ဆုံရတာကို ကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီပွဲကြီးတွေကြောင့် အမြဲတမ်း နည်းနည်းတော့ ကြောက်ရွံ့နေရတယ်။" "တခါတရံမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို နာမည်မှားခေါ်မိလို့ စိုးရိမ်မိပါတယ်။"
• အိပ်မက်တစ်ခု သို့မဟုတ် စိတ်ကူးဆန္ဒတစ်ခုကို မျှဝေသည့်အခါ သင့်အတွက် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးကြောင်း ရှင်းပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့် “ကျွန်တော် အိပ်မက်ထဲမှာ နေထိုင်တယ်။ပင်လယ်ရေနှင့်နီးသောကြောင့် တစ်နေ့တွင် ပင်လယ်ရေသည် ကျွန်ုပ်အား အမြဲအားတက်စေသည်" သည် "တစ်နေ့နေ့ကျရင် ပင်လယ်ကမ်းစပ်မှာ တည်းခိုချင်ပါတယ်" ထက် ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် မလုံခြုံမှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ ကြိုးစားပါ။

သင့်မှာ ဖွင့်ပြောဖို့အခက်အခဲရှိနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုဖွင့်ရမလဲဆိုတာကို လမ်းညွှန်ထားပါတယ်။ ဒီမှာ ဖွင့်ပါ။ လူအများကို စိတ်ဝင်စားလာပါ

စပ်စုခြင်းသည် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို အလိုအလျောက်တိုးတက်စေနိုင်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်၏အစား အခြားသူတစ်ဦးအကြောင်းတွေးသောအခါတွင် သင်ကိုယ်တိုင်သတိနည်းလာကာ စကားစမြည်ပြောဆိုစဉ်တွင် ပြောရမည့်အရာများကို တွေးရပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

သင်သည် သဘာဝကျကျ မသိချင်ပါက ၎င်းကို လေ့ကျင့်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ တခြားသူတွေကို စိတ်ဝင်စားအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ နောက်ခံသမိုင်းကြောင်းနှင့် ထူးခြားသောလူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေရန် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။

၇။ သင်၏စာနာမှုကို မြှင့်တင်ရန် လုပ်ဆောင်ပါ

စာနာတတ်သူများသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ရှုထောင့်မှ အခြေအနေကို မြင်နိုင်သည်။ တခြားသူတွေကို စာနာနိုင်တဲ့အခါ သူတို့လိုချင်တာ ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်တာတွေကို သင်သိပြီး သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- အလုပ်အင်တာဗျူးမှာ စိတ်ပူနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို စာနာပေးနိုင်ရင် အားပေးစကားတချို့ကို သဘောကျမယ်ဆိုတာ သိပါလိမ့်မယ်။

Empathy သည် သင့်အား မည်သည့်အကြောင်းအရာများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်ကို သိစေပြီး၊စကားပြောဆိုမှု အဆင်မပြေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ လတ်တလောကွာရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဝမ်းနည်းမိကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါက၊ သင်၏ လာမည့်မင်္ဂလာပွဲအကြောင်း မပြောဘဲနေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ဤတွင် သင်၏စာနာမှုကို မြှင့်တင်နည်း-

• တစ်စုံတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အဘယ်ကြောင့်ထင်မြင်သည် သို့မဟုတ် အပြုအမူတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်သည်ကို နားလည်ရန် မေးခွန်းများမေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦး၏ထင်မြင်ချက်ကို သဘောမတူသည့်အခါ “မင်းထင်တာမှားနေတယ်” လို့ ပြောမယ့်အစား “မင်းဘာကို ယုံကြည်စေတယ်လို့ ထင်လဲ” လို့မေးပါ မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များ၊ ပြပွဲများ၊ နှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဘာသာပေါင်းစုံမှ အဖြစ်အပျက်များကို သင့်ဘဝအတွက် ရှုထောင့်အသစ်များပြသနိုင်သည့် အဖြစ်အပျက်များကို ရှာဖွေပါ။
• တစ်စုံတစ်ဦး၏ စရိုက်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များအကြောင်း နိဂုံးချုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏မိခင်အကြောင်း မကြာခဏ တိုင်ကြားပါက၊ မိဘများ မည်သို့ပြုမူသင့်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ ရှိနေသည်ဟု သင်ဦးစွာ ယူဆနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် နောက်ထပ်ရှင်းပြချက်တစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့၏မိခင်သည် ၎င်းတို့အား ငယ်စဉ်ကပင် ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံခဲ့ပေမည်။
• ရသစာပေကို များများဖတ်ပါ။ ရသစာပေကို မှန်မှန်ဖတ်ခြင်းသည် စာနာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။] အကြောင်းမှာ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ဖတ်ခြင်းသည် အခြားသူ၏အမြင်မှ အဖြစ်အပျက်များကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

8။ မင်းရဲ့အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပါ

မင်းရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အဲဒါက မလွဲမသွေပါပဲ။မင်းအမှားလုပ်မိလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ထံမှ သင်ယူကြည့်ပါ-

• နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ကျွန်ုပ်ဘာများ ကွဲပြားနိုင်မည်နည်း။
• ကျွန်တော်လုပ်ဆောင်ရန် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုခုရှိပါသလား။
• ဤအမှားကိုကျူးလွန်ခဲ့သော အခြားသူတစ်ဦးအား မည်သို့အကြံဉာဏ်ပေးမည်နည်း။

ဥပမာ၊ စကားစမြည်ပြောစဉ်တွင် သင်သည် ဟာသတစ်ခုပြောခဲ့သော်လည်း တစ်ဖက်လူက မရယ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပြောနိုင်သည်-

“ဟာသက ငြိမ်သွားသောအခါတွင် အဆင်မပြေမှုတစ်ခု ခေတ္တရပ်သွားသော်လည်း စကားစမြည်ပြောခြင်းမှာ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားသွားသည်။ ဟာသသည် အခြေအနေအတွက် ရွံ့စရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပို၍ အပြုသဘောဆောင်သော၊ မိုက်မဲသောဟာသကို ရည်မှန်းကြည့်ပါမည်။ ဒီအခြေအနေမှာ တခြားတစ်ယောက်ကို စိတ်မပူဖို့နဲ့ စကားဝိုင်းက ပျော်စရာကောင်းတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ပြောချင်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြင်းပြင်းထန်ထန် စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အနာဂတ်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ဟာသတွေကို ပြောဖို့ အခွင့်အလမ်းများစွာ ရှိလာပါလိမ့်မယ်။”

သင့်ရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်နည်း

သင့်ရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ၎င်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဆက်တင်အမျိုးမျိုးတွင် လူအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ကြိုးစားပါ။

၁။ စိန်ခေါ်မှု့ရှိသော လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားလိုက်ပါ

သင့်ကို ကြောက်စရာကောင်းသော လူမှုရေးအခြေအနေများကို စာရင်းလုပ်ပါ။ ထို့နောက် စိတ်ပူပန်မှုအနည်းဆုံးအခြေအနေမှစတင်ကာ အခြေအနေတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာကာ ၎င်းတို့ကိုရင်ဆိုင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားများရရှိလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကြောက်စရာကောင်းသည့်အခြေအနေများသို့ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ပါ။

ဤစာရင်းသည် သင့်အတွက်ထူးခြားလိမ့်မည်၊ သို့သော် ဤနေရာတွင် ဥပမာတစ်ခုရှိသည်-

• မျက်လုံးလုပ်ပါ။သူစိမ်းတစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်ပါ
• မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို ပြုံးပြပါ
• "မင်္ဂလာပါ၊ မင်းရဲ့တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ" လို့ ပြောပါ။ ကုန်စုံဆိုင်ရှိ ငွေရှင်းကောင်တာထံသို့
• “မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ! နေကောင်းလား?" အိမ်နီးချင်းတစ်ဦးထံ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ စကားအနည်းငယ်ပြောပါ
• အချိ်န်တွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောပါ
• သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏သတင်းများကို သိရှိရန် သူငယ်ချင်းကိုခေါ်ပါ
• လုပ်ငန်းခွင်အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် အကြံဉာဏ်သစ်တစ်ခုကို ပေးပို့ပါ

နောက်တစ်ဆင့်သို့မသွားရန် သင့်အခြေအနေတွင် လုံးဝသက်တောင့်သက်သာရှိရန် မလိုအပ်ပါ။<7၊ သိသာထင်ရှားသောအဆင့်သို့မတက်မချင်း ကြိုးစားပါ။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အခွင့်အလမ်းများကိုယူပါ

ဥပမာ-

• ဆံပင်ညှပ်ဆရာများ၊ လက်ဆေးဆရာများ၊ တက္ကစီယာဉ်မောင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏အလုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် လူအများအပြားနှင့် စကားပြောဆိုကြသည့် အခြားဝန်ထမ်းများနှင့် စကားပြောလေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားပြောပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနားယူခန်းတွင်၊ သူတို့၏နေ့သည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သနည်း သို့မဟုတ် သီတင်းကျွတ်အားလပ်ရက်ကောင်းရှိမရှိ သူတို့ကိုမေးပါ။
• ကောလိပ်အတန်းစမည့်အချိန်ကို သင်စောင့်ဆိုင်းနေပါက အခြားကျောင်းသားတစ်ဦးအား "မင်္ဂလာပါ" ဟုပြောကာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ စကားလေးများပြောပါ။
• ဖိတ်ကြားချက်တိုင်းကို "Yes" ဟုပြောပါ။ မသွားနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းမှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် အချိန်ဇယားဆွဲရန် ကမ်းလှမ်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား သောကြာနေ့ညတွင် အပြင်ထွက်ခိုင်းသော်လည်း သင်အလုပ်များနေပါက သင်အားလပ်ပါက တနင်္ဂနွေအစား အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

၃။ ဘေးကင်းသော အပြုအမူများမပါဘဲ လူမှုဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပါ

ဘေးကင်းသော အပြုအမူများဖြစ်သည်။