ວິທີການປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນ

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ທັກສະທາງສັງຄົມບໍ່ໄດ້ມາຕາມທໍາມະຊາດສໍາລັບທຸກຄົນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສັງຄົມສະເຫມີ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້ເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຄູ່ມືນີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃຫ້ກັບຄົນອື່ນໆ.

ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບສັ້ນໆຂອງວິທີການປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ:

1. ຕັດສິນໃຈວ່າທັກສະສັງຄົມອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກ
2. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈ ແລະເຂົ້າສັງຄົມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ
3. ຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຮັດໄດ້
4. ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ
6. ຖາມຜູ້ອື່ນສໍາລັບຄໍາຄິດເຫັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ

ກໍານົດທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງທັກສະທາງສັງຄົມ, ທ່ານອາດຈະມີຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະສະດວກສະບາຍໃນການສໍາພັດຕາແຕ່ freeze ໃນການສົນທະນາ. ກໍານົດເວລາອອກໄປເພື່ອຄິດອອກວ່າທັກສະໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕົວຈິງສຳລັບການປັບປຸງ.

1. ເຮັດການກວດສອບທັກສະທາງສັງຄົມ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍການທັກສະທາງສັງຄົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ອ່ານມັນແລ້ວຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າເກັ່ງແລ້ວທັກສະໃດແດ່ ແລະອັນໃດສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້:

• ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ
• ເວົ້ານ້ອຍໆ
• ເວົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ.ຍຸດທະສາດທີ່ຄົນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

  ພຶດຕິກຳຄວາມປອດໄພທົ່ວໄປລວມມີ:

  • ການອາໄສເຫຼົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈພໍທີ່ຈະລົມກັບຄົນແປກໜ້າ.
  • ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ ແທນທີ່ຈະເປັນຕາ ຫຼື ລົມກັບຜູ້ອື່ນ.
  • ການຢືນຢູ່ງຽບໆໃນມຸມຂອງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ.
  • ການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນເກົ່າ 13 ເທົ່ານັ້ນ><>

    ໃນໄລຍະສັ້ນ, ພຶດຕິກໍາຄວາມປອດໄພສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້.[] ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການປິດບັງພຶດຕິກໍາຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນໃນໄລຍະຍາວ, ພວກເຂົາສາມາດຮັກສາຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.[]

    ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້ຄ່ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າຢືນຢູ່ມຸມໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນງານສັງຄົມສະເໝີ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຢືນຢູ່ກາງຫ້ອງທັນທີ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ຢືນ ຫຼື ນັ່ງໃກ້ໆກັບບາ, ໂຕະອາຫານບຸບເຟ້ ຫຼື ຄົນກຸ່ມນ້ອຍໆເປັນເວລາ 10 ນາທີ.

    4. ເອົາບົດບາດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ທັກສະທາງສັງຄົມ

    ວິທີນີ້ອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານຂີ້ອາຍ ຫຼືກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບອກວ່າການໄດ້ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ່ວມກັບສາທາລະນະຊົນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.

    ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ aວຽກໃນທ້າຍອາທິດ ຫຼືຕອນແລງໃນຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ ຫຼືບໍລິການລູກຄ້າ ຫຼືມຸ່ງໝັ້ນເປັນອາສາສະໝັກຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດຢູ່ອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລໃນທ້ອງຖິ່ນ.

    5. ສັງເກດເບິ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມແລະຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາ

    ການເບິ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີເວົ້າ ແລະປະຕິບັດໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມໄດ້.

    ຖາມຕົວເອງວ່າ:

    • ລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
    • ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ?
    • ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນດີ ຫຼື ລົບທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຕົວໄດ້ບໍ?
    • ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ພາສາແນວໃດ?
    • ເຂົາເຈົ້າມັກເວົ້າເລື່ອງຫຍັງ?

ຫ້າມຄັດລອກສາຍ ຫຼື ເວົ້າຕະຫຼົກເປັນຄໍາສັບ ຫຼື ພະຍາຍາມຮຽນແບບທຸກທ່າທາງ. ຊອກຫາຮູບແບບທົ່ວໄປ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຮູ້ວ່າຄົນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນ ຫຼືຫ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ສະຫລາດທີ່ສຸດ ຫຼືເປັນນັກເລົ່າເລື່ອງທີ່ເກັ່ງທີ່ສຸດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍິ້ມຫຼາຍ ແລະເບິ່ງຄືມີຄວາມສົນໃຈແທ້ໆວ່າມື້ຂອງທຸກຄົນເປັນແນວໃດ.

ບາງຄົນພົບວ່າການຟັງພອດແຄສ ແລະເບິ່ງລາຍການສົນທະນາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນກະແສ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບການສົນທະນາແບບປົກກະຕິ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.

. ຝຶກທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມອອນລາຍຂອງທ່ານ

ການເຂົ້າສັງຄົມອອນໄລນ໌ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເຂົ້າສັງຄົມໃນຕົວຄົນ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກທັກສະຫຼັກໆບາງຢ່າງ, ແລະເຈົ້າອາດຈະສ້າງເພື່ອນບາງຄົນ.

ຫາກເຈົ້າລົມກັບຄົນຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມ, ທ່ານສາມາດຝຶກໄດ້:

• ການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ
• ເປີດ ແລະແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານ
• ຄວາມຜູກພັນກັບຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປ
• ການໃຊ້ຄວາມຕະຫຼົກ

ຖ້າທ່ານສົນທະນາກັບຄົນຜ່ານການສົນທະນາສຽງ ຫຼືວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, ບວກກັບ:

ການໃຊ້ ແລະອ່ານພາສາຮ່າງກາຍ<9<2Acting ເວລາຈິງ)>> 3>

ຖ້າທ່ານຂີ້ອາຍຫຼາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແບ່ງປັນ memes, ບົດຄວາມ, ແລະຄໍາເວົ້າໃນສື່ສັງຄົມຫຼືເວທີສົນທະນາ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາສົດ ຫຼືຜ່ານທາງເວັບແຄັມໄດ້.

ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່ເພື່ອນທາງອິນເຕີເນັດສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງເວັບໄຊ ແລະແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອພົບກັບຄົນ. ພວກ​ເຮົາ​ຍັງ​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ອາຍ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌​.

7. ຫຼິ້ນສະຖານະການທາງສັງຄົມກັບໝູ່ເພື່ອນ

ການຝຶກທັກສະສະເພາະກັບໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ການຫຼິ້ນບົດບາດບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອທົດລອງໃຊ້ວິທີໃໝ່ໃນການສື່ສານ ແລະການໂຕ້ຕອບກັບຜູ້ຄົນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໝັ້ນໃຈໃນການເຮັດວຽກແຕ່ມີການສົນທະນາທີ່ສຳຄັນກັບຜູ້ຈັດການຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮັບໜ້າທີ່ເປັນ “ຜູ້ຈັດການ” ໜ້ອຍໜຶ່ງ.ນາທີເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຝຶກເອົາຈຸດຂອງເຈົ້າໄປທົ່ວ ແລະ ຖາມຄຳຖາມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າມີຂໍ້ມູນພື້ນຖານທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອສະແດງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.

8. ລອງປັບປຸງຫ້ອງຮຽນ

Improv ສາມາດປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້ ເພາະວ່າມັນສອນເຈົ້າໃຫ້ຄິດຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວິເຄາະຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືກະກຽມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າໃນທຸກສະຖານະການສັງຄົມ.

ເພື່ອຊອກຫາຫ້ອງຮຽນປັບປຸງ, ຊອກຫາ "[ເມືອງຂອງເຈົ້າ] + ຫ້ອງຮຽນປັບປຸງ."

9. ເຂົ້າຮ່ວມ Toastmasters

Toastmasters ແມ່ນອົງການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກຂອງຕົນກາຍເປັນຜູ້ເວົ້າ ແລະຜູ້ສື່ສານສາທາລະນະທີ່ດີຂຶ້ນ. ການຮຽນຮູ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນສັງຄົມຂອງທ່ານໄດ້.

ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ Toastmasters ດຽວກັນເປັນປະຈໍາ, ທ່ານອາດຈະເປັນເພື່ອນກັບຄົນທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

10. ອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມ

ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຊ່ວຍສ້າງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກອຶດອັດໃນສັງຄົມ, ມີຫຼາຍຮ້ອຍຫົວເລື່ອງທີ່ມີໃຫ້ອ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນຂັ້ນຕອນ.

ແຕ່ວ່າມີປຶ້ມຫຼາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໃສ. ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງລວມມີຄຳແນະນຳສະເພາະສຳລັບຄົນຂີ້ອາຍ, ຄົນສະແດງຕົວ ແລະ ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິໃນກຸ່ມ autism:

• ປຶ້ມທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່
• ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີສົນທະນາກັບໃຜ
• ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່

11. ເອົາເປັນຫຼັກສູດຝຶກອົບຮົມທັກສະສັງຄົມອອນໄລນ໌

ບາງຄົນພົບວ່າຫຼັກສູດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າປຶ້ມ ຫຼືບົດຄວາມ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ໃນຈັງຫວະທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ຫຼັກສູດຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີເອກະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນວຽກ, ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດາວໂຫລດແລະນໍາໃຊ້. ອ່ານບົດວິຈານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫຼັກສູດທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມ.

12. ຮັບການປິ່ນປົວ

ການຊ່ວຍຕົນເອງແບບບໍ່ແນະນຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມໄດ້ຫຼາຍ.[] ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງຄໍາແນະນໍາໃນຄໍາແນະນໍານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີໄດ້.

ຫມໍປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງພື້ນຖານ, ຮູບແບບຄວາມຄິດທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນອະດີດສໍາລັບຄົນອື່ນ. ປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມັນເປັນບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນການປະຕິບັດທັກສະທາງສັງຄົມຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ການສຳຜັດກັບຕາ ແລະ ການຟັງ.

ຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍສົ່ງທ່ານໄປຫາໝໍບຳບັດ ຫຼືກວດເບິ່ງການບຳບັດທາງອິນເຕີເນັດ.

ວິທີປັບປຸງທັກສະການສົນທະນາຂອງທ່ານ

ການສົນທະນາທີ່ດີເຮັດໃຫ້ທ່ານ ແລະ ຄົນອື່ນມີໂອກາດໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກັນແລະກັນ, ແລະພວກເຂົາເປັນບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ມິດຕະພາບໃໝ່. ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄປ​, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຂົ້າ​ໃກ້​.

1. ເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງການສົນທະນານ້ອຍໆ

ການສົນທະນານ້ອຍໆອາດເບິ່ງຄືວ່າໜ້າເບື່ອ ຫຼືບໍ່ມີຈຸດໝາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມັກການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ແຕ່ຂະຫນາດນ້ອຍການສົນທະນາຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງ. ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສະບາຍໃຈ ເພາະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງສັງຄົມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ການສົນທະນານ້ອຍໆເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາ ແລະສັນຍານວ່າເຈົ້າເປີດໃຈໃນການສື່ສານ, ເຈົ້າສາມາດ:

• ຕັ້ງຂໍ້ສັງເກດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: “ຮູບແຕ້ມນັ້ນງາມຫຼາຍ!”
• ຖາມຄຳຖາມ, ຕົວຢ່າງ: “ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເວລາລົດໄຟຖັດໄປເຈົ້າຈະໄປເຮັດຫຍັງ?” 2>ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບປະສົບການຮ່ວມກັນ, ເຊັ່ນ: "ຄໍາເວົ້ານັ້ນສັ້ນຫຼາຍ."
• ໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍ, ເຊັ່ນ: "ເກີບຂອງເຈົ້າເຢັນດີ. ເຈົ້າເອົາພວກມັນມາຈາກໃສ?”

ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ຫຼືໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດໄດ້, ຈາກນັ້ນເຮັດຕາມຄຳຖາມ. ຕົວຢ່າງ:

• [ໃນງານແຕ່ງດອງ] “ພິທີດັ່ງກ່າວແມ່ນໜ້າຮັກ; ຄໍາປະຕິຍານແມ່ນສໍາຜັດຫຼາຍ. ເຈົ້າຮູ້ [ຊື່ຂອງຄູ່ຜົວເມຍ] ໄດ້ແນວໃດ?
• [ໃນເຫດການເຄືອຂ່າຍທຸລະກິດ] “ວ້າວ, ມັນຫຍຸ້ງກວ່າທີ່ຄິດຫຼາຍ! ເຈົ້າຢູ່ບໍລິສັດໃດ?”

ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຫົວຂໍ້ສົນທະນານ້ອຍໆທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະລາຍການຄຳຖາມສົນທະນານ້ອຍໆນີ້ເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈເພີ່ມເຕີມ.

2. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ

ມັນເປັນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປທີ່ການຟັງຄົນອື່ນເປັນມາລະຍາດພື້ນຖານທີ່ດີ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນຍາກ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຄືກັນລົບກວນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າຕໍ່ໄປເພື່ອຟັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຫຼືຍ້ອນພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງເວົ້າ.

ທ່ານສາມາດປັບປຸງທັກສະການຟັງຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍ:

• ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອີກຄົນໄດ້ຕັ້ງຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ.
• ການໃຊ້ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່. ເຮັດຕາ, ກົ້ມໜ້າໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ ແລະ ຍັບຫົວເປັນບາງໂອກາດເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າຕໍ່ໄປ.
• ຫາກເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າຫຼືບໍ່, ໃຫ້ຖອດຂໍ້ຄວາມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, "ເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າມີມື້ຫວ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແຕ່ເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ?"

ສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງ Verywell Mind ໃນການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ.

3. ການດຸ່ນດ່ຽງການຖາມຄໍາຖາມແລະການແບ່ງປັນ

ການຖາມຄໍາຖາມແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເປີດໃຈ. ຄຳຖາມຍັງຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຜູກມັດກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຄວາມສົມດຸນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ການຖາມຄໍາຖາມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາຖືກສອບສວນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຖາມຄຳຖາມໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີເລີຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົນເອງໄດ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການຊຶມເສົ້າວັນເກີດ: 5 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ, ອາການ, & ວິທີການຮັບມືກັບ

ລອງແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນເພີ່ມຄຳຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງແມວ. ເຈົ້າສາມາດຕອບໄດ້ວ່າ, “ໂອ້, ຂ້ອຍມີແມວຄືກັນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮອງເອົານາງຈາກການກູ້ໄພທ້ອງຖິ່ນໃນປີກາຍນີ້. ແມວຂອງເຈົ້າມີບຸກຄະລິກລັກສະນະແບບໃດ?”

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄິດເຖິງປະເພດຂອງຄຳຖາມທີ່ທ່ານຖາມໄດ້. ຄຳຖາມແບບເປີດແມ່ນມັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງແບ່ງປັນລາຍລະອຽດທີ່ໜ້າສົນໃຈ.

ຕົວຢ່າງ, "ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນດີໆບໍ?" ເປັນຄໍາຖາມປິດ. ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຕອບດ້ວຍ "ແມ່ນ" ຫຼື "ບໍ່," ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາຢຸດ. ແຕ່ຄໍາຖາມທີ່ເປີດເຜີຍເຊັ່ນ, "ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?" ອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແກ່ເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາດຳເນີນຕໍ່ໄປງ່າຍຂຶ້ນ ເພາະວ່າເຈົ້າຈະມີເອກະສານເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດວຽກນຳ.

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການອ່ານຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີມີການສົນທະນາໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖາມຄຳຖາມຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າມັກເວົ້າເລື່ອງຕົວເຈົ້າເອງຍາວໆ, ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຊົາເວົ້າເລື່ອງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.

4. ຮຽນຮູ້ສັນຍານວ່າການສົນທະນາຈົບລົງ

ຊອກຫາສັນຍານທາງວາຈາ ແລະ ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າວ່າການສົນທະນາໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີສິ້ນສຸດການສົນທະນາຢ່າງສະຫງ່າງາມ.

ອາການທາງວາຈາປະກອບມີ:

• ການສະຫຼຸບຄໍາເວົ້າ, ເຊັ່ນ: "ດີ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະສໍາເລັດສໍາລັບເຈົ້າ!" <2G>, ມັນດີກັບເຈົ້າ! " ການອ້າງອີງເຖິງວຽກງານຫຼືຄໍາຫມັ້ນສັນຍາອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍມີວຽກຫຼາຍເພື່ອຕິດຕາມເລື່ອງນີ້.ຕອນບ່າຍ."
• ຂໍໃຫ້ພົບຫຼືສົນທະນາຕໍ່ມາ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະໂທຫາເຈົ້າໃນອາທິດຕໍ່ມາແລະພວກເຮົາສາມາດສືບຕໍ່ການສົນທະນານີ້."

ສັນຍານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າປະກອບມີ:

• ປະກົດວ່າລົບກວນ
• ເບິ່ງໂມງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ການຫຸ້ມຫໍ່ຫຼືການຈັບຕາເພີ່ມເຕີມ2> ຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ 3 ກໍາລັງໃຈ>

ເມື່ອທ່ານເຫັນສັນຍານເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາຢ່າງສຸພາບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີຕອນບ່າຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ," ເຈົ້າສາມາດສິ້ນສຸດການສົນທະນາກັບ, "ມັນດີທີ່ຈະຕິດຕາມ. ຂ້ອຍ​ຈະ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ລາຍ​ການ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຂອງ​ເຈົ້າ!”

5. ກຽມຕົວສຳລັບການສົນທະນາທີ່ຄາດເດົາໄດ້

ການໃຊ້ຄຳຕອບທີ່ຝຶກຊ້ອມໃນການສົນທະນາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຫຸ່ນຍົນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຄຳຖາມປະເພດໃດທີ່ຄົນຈະຖາມເຈົ້າ. ການກະກຽມຄໍາຕອບສອງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄປຫ້ອງການໃນຕອນເຊົ້າວັນຈັນມື້ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະຖາມທ່ານຄໍາຖາມເຊັ່ນ:

• “ດັ່ງນັ້ນ, ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?”
• “ເຈົ້າມີເວລາພັກຜ່ອນບໍ?”
• “ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນວັນພັກ?”

ໃນຕົວຢ່າງນີ້, ມັນຈະເປັນການຖາມລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວຽກທີ່ສັ້ນ, ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຖາມເພື່ອນຮ່ວມຂອງທ່ານ. 3>

ຕົວຢ່າງ:

• “ຂ້ອຍມີເວລາທີ່ດີ! ພວກເຮົາໄປ campingພາຍໃຕ້ດວງດາວ ແລະຍ່າງປ່າເປັນເວລາສາມມື້.”
• “ມັນດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ຫາດຊາຍ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ໃນ​ເຮືອ​ແລະ​ໄດ້​ເຫັນ penguins ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ.”
• “Florence ແມ່ນ​ດີ​ເລີດ. ການເບິ່ງສິລະປະ Renaissance ຫຼາຍແມ່ນສິ່ງມະຫັດ, ແລະອາຫານກໍ່ແຊບ.”

6. ຮູ້ວິທີໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍທີ່ເໝາະສົມ

ຄຳຍ້ອງຍໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຂອບໃຈ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບໃບຫນ້າຫຼືຮ່າງກາຍຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ຍ້ອງຍໍບາງຄົນກ່ຽວກັບທັກສະ, ຜົນສຳເລັດ ຫຼືການເລືອກຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າແທນ.

ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍມັກການນຳສະເໜີຂອງເຈົ້າຫຼາຍ" ຫຼື "ຜ້າພັນຄໍຂອງເຈົ້າດີ, ເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນຢູ່ໃສ?" ເປັນການຍ້ອງຍໍທີ່ເໝາະສົມ, ແຕ່ຄຳເວົ້າສ່ວນຕົວຫຼາຍກວ່າ “ເຈົ້າງາມຫຼາຍ” ບໍ່ແມ່ນເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນດີ.

ຢ່າໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍຫຼາຍ, ເພາະວ່າອັນນີ້ອາດອອກມາແບບບໍ່ຈິງໃຈ ຫຼື ໜ້າຢ້ານ.

ຝຶກພາສາກາຍ ແລະ ສຽງເວົ້າຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າຕ້ອງຝຶກຊ້ອມຕົວຕໍ່ໜ້າໃຫ້ຫຼາຍ ຖ້າເຈົ້າຢາກມີທັກສະໃນສັງຄົມ. 1 ຄວາມສາມາດ. ທົດລອງໃຊ້ການສະແດງອອກທາງໜ້າ

ຝຶກການຖ່າຍທອດອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງໂດຍການປ່ຽນສີໜ້າຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະສະແດງຄວາມສຸກ, ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຄວາມແປກໃຈ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືເຈົ້າຈະພົບກັບການປອມແປງ. ວິດີໂອນີ້ກ່ຽວກັບການສະແດງອອກທາງໜ້າມີບົດຝຶກຫັດ ແລະຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

2. ຝຶກການໃຊ້ສຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງອອກລະດັບສຽງ ແລະການໃຊ້ສຽງທີ່ເໝາະສົມ; ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂສຽງ monotone ຫຼືຮຽນຮູ້ວິທີເວົ້າທີ່ດັງຂຶ້ນ

ສືບຕໍ່ການສົນທະນາໂດຍການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສົນທະນາຢູ່ສະເໝີ

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາກຸ່ມ

ການໃຊ້ພາສາກາຍທີ່ໝັ້ນໃຈ

ການຕິດຕໍ່ຕາຢ່າງໝັ້ນໃຈ

ການອ່ານຂໍ້ຄວາມທາງສັງຄົມ

ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ

ການສື່ສານທີ່ໝັ້ນໃຈ ແລະກໍານົດຂອບເຂດ

ການວາງສາຍໂທລະສັບ

As banter

ການຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຜ່ານຂໍ້ຄວາມ

ການຮູ້ວິທີສິ້ນສຸດການສົນທະນາຢ່າງສຸພາບ

ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍທີ່ເໝາະສົມ

ຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມ, ລວມທັງຄວາມຜິດພາດທາງສັງຄົມ

ຮັບມືກັບການວິພາກວິຈານ

ການຮູ້ວິທີເຮັດໃນງານລ້ຽງ

ການຮັບມືກັບຄວາມງຸ່ມງ່າມ<33>

<

ຕັດສິນໃຈວ່າທັກສະໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອພັດທະນາ, ອ່ານຄູ່ມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເຊື່ອມໂຍງຂ້າງເທິງ, ແລະເລີ່ມຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງ. ຕົວຢ່າງ:

• ຖ້າເຈົ້າມັກລົບກວນຄົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າລົມກັນ, ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງຈົບທຸກປະໂຫຍກກ່ອນເຈົ້າຈະໂດດເຂົ້າໄປ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການເວົ້າໂທລະສັບ, ໃຫ້ໂທຫາສອງຄັ້ງໃນອາທິດທີ່ຈະມາເຖິງ.
• ຖ້າການຖາມຄົນມາລົມກັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກງຶດງໍ້, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານກິນເຂົ້າທ່ຽງຫຼືກາເຟນຳເຈົ້າ.
<1. ຮັບຄໍາຕິຊົມທີ່ຊື່ສັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສັງຄົມຂອງທ່ານຕົວ​ທ່ານ​ເອງ

ທົດ​ລອງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຂອງ​ປະ​ລິ​ມານ, pitch, ແລະ​ສຽງ​ຂອງ​ທ່ານ. ຄົນທີ່ມີທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີມັກຈະຮູ້ວິທີການໃຊ້ສຽງຂອງພວກເຂົາເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊົມຂອງພວກເຂົາ. ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂສຽງ monotone.

3. ທົດລອງພາສາກາຍ ແລະທ່າທາງ

ທ່ານສາມາດຝຶກພາສາກາຍຢູ່ໜ້າກະຈົກໄດ້. ທົດລອງການນັ່ງ ແລະ ຢືນຢູ່ໃນທ່າຕ່າງໆ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າພົບ. ຕົວຢ່າງ, ການຢືນ ຫຼື ນັ່ງຊື່ດ້ວຍທ່າທາງທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ວິດີໂອນີ້ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ.

ວິທີການປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ທ່ານອາດຈະຊອກຫາວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ມ່ວນກວ່າ ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າສັງຄົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້. ທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ເຄືອຂ່າຍ, ການສໍາພາດສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່, ແລະການວາງກໍລະນີຂອງເຈົ້າສໍາລັບການໂຄສະນາ.

1. ອາສາສະໝັກສຳລັບວຽກງານທີ່ຕ້ອງການທັກສະທາງສັງຄົມ

ຖ້າທ່ານສາມາດສະເໜີໃຫ້ຮັບຜິດຊອບວຽກງານ ຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບຄົນ, ເຮັດມັນ. ຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານອາດຈະປະທັບໃຈກັບການລິເລີ່ມຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການນໍາໃຊ້ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມແລະການສື່ສານຂອງທ່ານ.

ຕົວຢ່າງ:

• ສະເຫນີໃຫ້ນໍາພາກອງປະຊຸມ
• ສະເຫນີໃຫ້ນໍາສະເຫນີໃນນາມຂອງທີມງານຂອງທ່ານ
• ສະເຫນີໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມໃນນາມຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານ
• ສະເຫນີໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ.ອອກໃນວັນເປີດ ຫຼື ງານຂອງບໍລິສັດອື່ນໆ
• ສະເໜີໃຫ້ວາງແຜນງານຕ່າງໆ

2. ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າມາລົມກັນ

ບາງຄົນມັກເຮັດໃຫ້ຊີວິດອາຊີບ ແລະສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າແຍກອອກຈາກກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ເປີດໃຈທີ່ຈະສ້າງໝູ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ຈັກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ລອງຖາມເຂົາເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ນຳເຈົ້າ.

ເລີ່ມດ້ວຍການເຊີນໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເອົາເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງທີ່ພັກກາເຟ ຫຼື ອາຫານທ່ຽງ.

ຕົວຢ່າງ:

“ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຮ້ານກາເຟໃໝ່ທີ່ເປີດຢູ່ແຈບໍ? ຂ້ອຍກຳລັງຄິດກ່ຽວກັບການກວດເບິ່ງມັນຕອນທ່ຽງ. ມີໃຜຢາກມານຳຂ້ອຍບໍ?”

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຂໍນັດພົບນອກເວລາເຮັດວຽກໄດ້ ຖ້າເຈົ້າມັກບໍລິສັດຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ສຳລັບຄຳແນະນຳລະອຽດ, ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.

3. ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຝຶກທັກສະຂອງເຈົ້າ

ເຂົ້າສັງຄົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍ, 5-10 ນາທີຢູ່ທີ່ນີ້ກໍພໍທີ່ຈະສ້າງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຕົວຢ່າງ:

• ຢ່າປິດບັງເວລາພັກຜ່ອນ. ໄປຫາຫ້ອງພັກເປັນໄລຍະໜຶ່ງ ແລະສົນທະນາເລັກນ້ອຍກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.
• ໃຫ້ສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງແທນການສົ່ງອີເມວ ຫຼືຂໍ້ຄວາມທັນທີ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ແນະນຳການໂທດ້ວຍວິດີໂອ ແລະ ມີການສົນທະນາສົດໆ.
• ໄປຫາກິດຈະກຳທາງສັງຄົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ເຊັ່ນ: ບໍລິສັດກິນເຂົ້າປ່າ ຫຼື ຕອນແລງວັນສຸກທີ່ມີຄວາມສຸກ. ໄປຕາມໄລຍະເວລາສັ້ນໆເຊັ່ນ 30 ນາທີ ດີກວ່າບໍ່ໄປເລີຍ.

4. ເບິ່ງທັກສະທາງສັງຄົມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກຂອງເຈົ້າ

ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້!" ລອງບອກຕົວເອງວ່າ, “ການເວົ້າລົມກັບຄົນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກໃນວຽກນີ້, ແຕ່ມັນເປັນໜ້າທີ່ອາຊີບໜຶ່ງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.” ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຄ້າຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຈະລົບກວນທ່ານ, ພະຍາຍາມມີຄວາມພູມໃຈໃນຄວາມສະຫງົບແລະເປັນມືອາຊີບ.

ວິທີການປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານໃນວິທະຍາໄລ

ວິທະຍາໄລເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນມິດ ແລະຜູ້ຕິດຕໍ່ທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນອາຊີບຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຈະພົບກັບຄົນໃຫມ່ຫຼາຍ. ແຕ່​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຈາກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ, ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຊຸກ​ຍູ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພື່ອ​ພົວ​ພັນ​ກັບ​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ອື່ນໆ.

1. ໄປບ່ອນທີ່ນັກຮຽນຄົນອື່ນໆຢູ່

Hang out ໃນເຂດທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງເຊັ່ນ:

• ພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນໃນຫໍພັກຂອງເຈົ້າ
• ຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານ, ໂຮງອາຫານ ຫຼື ຮ້ານອາຫານ
• ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ
• ຫ້ອງສະໝຸດ

ຝຶກເວົ້ານ້ອຍໆກັບນັກຮຽນຄົນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຫຍັງເລິກເຊິ່ງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈຸດປະສົງຂອງການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເພື່ອສັນຍານວ່າທ່ານເປັນມິດແລະເປີດການຕິດຕໍ່ພົວພັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າແບບງ່າຍໆ, ໃນແງ່ບວກ ຫຼືຖາມຄຳຖາມທີ່ເປັນໂລກ.

ຕົວຢ່າງ:

• [ໃນບໍລິເວນຫໍພັກຮ່ວມກັນ]: “ຂ້ອຍມັກຕຽງນີ້. ມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ!”
• [ໃນgym]: "Hey, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບ່ອນນີ້ເປີດມື້ອື່ນເວລາໃດ?"

ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການສົນທະນາກັບຄົນແປກຫນ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມງຸ່ມງ່າມປະກອບມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ.

2. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນເພື່ອພົບກັບນັກຮຽນທີ່ມັກ

ສະໂມສອນ ແລະ ສັງຄົມໃນມະຫາວິທະຍາໄລເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບນັກຮຽນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍໆສະໂມສອນໃນລະຫວ່າງສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານໃນວິທະຍາເຂດ. ຊອກຫາຄົນທີ່ພົບກັນເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຈັກກັບສະມາຊິກຄົນອື່ນໆ.

ຫາກເຈົ້າພົບຄົນທີ່ທ່ານມັກ, ເອົາລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕິດຕໍ່ກັນ ແລະ ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກພົບກັນບໍ່. ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ໃນ​ຄວາມ​ເລິກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ຮູ້​ຈັກ​ເປັນ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຢູ່​ໃນ​ຄູ່​ມື​ນີ້​: ວິ​ທີ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ​ຫມູ່​ເພື່ອນ (ຈາກ "ສະບາຍດີ​" hang out​)

3. ຝຶກເວົ້າໃນຫ້ອງຮຽນ ແລະສໍາມະນາ

ທ້າທາຍຕົນເອງເພື່ອແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນ ແລະຖາມຄໍາຖາມໃນຫ້ອງຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ເປັນປະຈຳ, ນັກຮຽນຄົນອື່ນໆຈະຮຽນຊື່ຂອງເຈົ້າ ແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະບາຍໃຈໃນການເວົ້າກັບເຈົ້ານອກຫ້ອງຮຽນ.

ສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຂົ້າສັງຄົມໃນວິທະຍາໄລ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳນີ້:

• ວິທີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນມະຫາວິທະຍາໄລ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຂີ້ອາຍ)
• ວິທີສ້າງໝູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ?

<ຂຶ້ນກັບຈຳນວນເທົ່າໃດ?ໃຊ້ເວລາຝຶກຝົນ, ເຈົ້າຂີ້ອາຍຫຼາຍປານໃດ, ແລະຈໍານວນໂອກາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນແຕ່ລະມື້. ຕາມກົດລະບຽບ, ຍິ່ງເຈົ້າໄດ້ຝຶກຝົນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍຈະດີຂຶ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີ?

ພໍ່ແມ່ ຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ສອນ ຫຼືສ້າງແບບຈໍາລອງທັກສະສັງຄົມພື້ນຖານ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າຈາກການຂາດການປະຕິບັດ. ຄວາມຜິດກະຕິ Autism spectrum, [] ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມກັງວົນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການສະຖານະການທາງສັງຄົມ. 13>

ເບິ່ງ_ນຳ: ຂ້ອຍກຽດຊັງການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ - ເຫດຜົນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ <131> <131> 13> ທັກສະ

ຖ້າເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມເສີມສ້າງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄດ້ຄໍາຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ:

“ຂ້ອຍກຳລັງພະຍາຍາມປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ. ມັນອາດຈະມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງສັ່ນ. ເຈົ້າໄດ້ເຫັນຂ້ອຍເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະສາມາດໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຂ້ອຍ. ເຈົ້າມີຄໍາແນະນໍາແນວໃດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ?"

ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດ?" ເພາະ​ວ່າ​ໝູ່​ຂອງ​ເຈົ້າ​ອາດ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ບອກ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ການສ້າງຂອບຄຳຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ພາສາທາງບວກສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາໜ້ອຍລົງສຳລັບທ່ານທັງສອງ. ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຂໍຄໍາຄິດເຫັນຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມແທນທີ່ຈະເປັນຕົວຕົນ.

ດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດບັນທຶກການໂທສຽງ ຫຼື ວິດີໂອໄດ້ນຳ. ເມື່ອທ່ານຫຼິ້ນມັນຄືນ, ທ່ານອາດຈະລະບຸບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຮູ້ວ່າເຈົ້າຂັດຂວາງເລື້ອຍໆກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ແນວຄິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ

ຫາກເຈົ້າພົບສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການປ່ຽນຄືນວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງ, ຄົນອື່ນໆ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການເຂົ້າສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

1. ຍອມຮັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າແລະປະຕິບັດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ

ພວກເຮົາມັກຈະປະຕິບັດເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຕ້ານກັບວຽກງານໃດຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານຫຼືວຽກບ້ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ຄວາມຄິດດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

ບອກຕົວເອງວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງຫຼາຍໃນຕອນນີ້, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍສາມາດແລະຍັງຈະພະຍາຍາມເຂົ້າສັງຄົມ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານໄປ.” ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເຕືອນຕົວເອງວ່າດ້ວຍການປະຕິບັດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປະສາດຫນ້ອຍລົງ.

ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັງຄົມ, ໃຫ້ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມບໍ. ຄຳຕອບຂອງພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈໄດ້; ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ໝັ້ນໃຈທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມບໍ່ໝັ້ນໃຈ ແລະຮູ້ສຶກເປັນປະສາດບາງຄັ້ງ.

2. ຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ

ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນແກ່ຕົວຢູ່ອ້ອມຕົວຜູ້ອື່ນ, ພວກເຮົາຍັງຄິດວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດ. ນັກຈິດຕະສາດມີຊື່ສໍາລັບຜົນກະທົບນີ້: "ພາບລວງຕາຂອງຄວາມໂປ່ງໃສ." ການຮູ້ເລື່ອງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

3. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການຕ່າງໆ

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂຕ້ແຍ້ງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຈດຕະນາພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຫັນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.[]

ການສາມາດປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳ ແລະ ຫົວຂໍ້ສົນທະນາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການຮູ້ວິທີການຜະສົມຜະສານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຂອງປອມ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈມາດຕະຖານທາງສັງຄົມແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

4. ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ

ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມມີຄວາມເມດຕາສົງສານຕໍ່ຕົນເອງໜ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທົ່ວໄປ ແລະມັກຈະວິພາກວິຈານຕົນເອງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.[] ການເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງສາມາດປັບປຸງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້.[]

ຝຶກເວົ້າກັບຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຕົວເອງ, ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງລົມກັບຫມູ່ທີ່ດີ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທຳທ່າວ່າເຈົ້າຮັກທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືເຈົ້າສົມບູນແບບ; ຄວາມເມດຕາສົງສານໃນຕົວເອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ເຊິ່ງມີຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຄືກັບຄົນອື່ນ.

5. ຮູ້ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງ

ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ປອດໄພ, ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຄໍາຖາມຫຼືຕິດຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ໂລກ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພົບກັບຄວາມເບື່ອ, ຈືດໆ, ຫຼືຖືກແຍກອອກ. ການເປີດໃຈສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນເປີດໃຈໃນທາງກັບກັນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ຫນ້າສົນໃຈ.

ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້:

• ໄປເໜືອກວ່າຄວາມຈິງ ແລະແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຮູບເງົານັ້ນຄືນທີ່ຜ່ານມາ" ແມ່ນຄວາມຈິງ. “ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ເຫັນ ຮູບ ເງົາ ໃນ ຕອນ ກາງ ຄືນ ທີ່ ຜ່ານ ມາ; ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ການ​ສິ້ນ​ສຸດ​ແມ່ນ​ດີ​ເລີດ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຫັນ​ມັນ​ມາ!” ເປັນຄວາມຄິດເຫັນ.
• ແບ່ງປັນຄວາມບໍ່ປອດໄພເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍມັກພົບຄົນໃຫມ່, ແຕ່ຂ້ອຍສະເຫມີຮູ້ສຶກຢ້ານກົວກັບເຫດການໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້." "ບາງເທື່ອ, ຂ້ອຍກັງວົນວ່າຂ້ອຍໄດ້ເອີ້ນຊື່ຄົນຜິດໂດຍບັງເອີນ."
• ເມື່ອທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຝັນ ຫຼືຄວາມປາຖະຫນາ, ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຝັນຢາກດໍາລົງຊີວິດໂດຍທະເລໃນມື້ຫນຶ່ງເພາະວ່າການຢູ່ໃກ້ນ້ໍາສະເຫມີເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ” ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາ "ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຫ້ອງພັກແຄມທະເລໃນມື້ໃດມື້ຫນຶ່ງ."
• ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະປິດບັງຄວາມຕະຫຼົກຂອງຕົວເອງ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເປີດແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ 7.7. ກາຍເປັນຄົນສົນໃຈ

ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກຮູ້ສາມາດປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນອື່ນແທນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ຢາກຮູ້ຕົວ, ແລະ ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າໃນເວລາສົນທະນາ.

ນີ້ຕ້ອງໃຊ້ການຝຶກຝົນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຕາມທຳມະຊາດ. ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສົນໃຈຄົນອື່ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ເມື່ອທ່ານພົບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເປັນເທື່ອທຳອິດ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກັບປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຕົນເອງ. ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບພວກມັນ.

7. ເຮັດວຽກເພື່ອພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ

ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເຫັນສະຖານະການຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ເມື່ອເຈົ້າສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຜູ້ອື່ນ, ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການຈາກເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນທີ່ຮູ້ສຶກກັງວົນກັບການສໍາພາດວຽກ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊື່ນຊົມບາງຄໍາທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈ.

ການເຫັນອົກເຫັນໃຈຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຫົວຂໍ້ ຫຼືຄຳຖາມໃດທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນການສົນທະນາຫນ້ອຍງຸ່ມງ່າມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າບາງຄົນຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບການຢ່າຮ້າງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ເຈົ້າອາດຕັດສິນໃຈວ່າດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບງານແຕ່ງງານທີ່ຈະມາເຖິງຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນວິທີເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ:

• ຖາມຄຳຖາມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຄິດ ຫຼື ປະພຶດໃນແບບສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຄິດຜິດ" ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມວ່າ "ເຈົ້າຄິດແນວໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອແບບນັ້ນ?"
• ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະທຳອື່ນໆ. ເຂົ້າສູ່ນິໄສຂອງການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນໆ ໃນຂະນະທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຈົ້ານຳ. ຊອກຫາສາລະຄະດີ, ງານວາງສະແດງ, ແລະເຫດການລະຫວ່າງວັດທະນະທໍາຫຼືສາສະຫນາຕ່າງໆທີ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນທັດສະນະໃຫມ່ໃນຊີວິດ.
• ພະຍາຍາມເປີດໃຈແລະຫຼີກເວັ້ນການໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບລັກສະນະຫຼືການກະທໍາຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ຕົວ​ຢ່າງ, ຖ້າ​ບາງ​ຄົນ​ມັກ​ຈົ່ມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ແມ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ກ່ອນ​ອື່ນ​ເຈົ້າ​ອາດ​ສົມ​ມຸດ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຄາດ​ຫວັງ​ທີ່​ບໍ່​ເປັນ​ຈິງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ພໍ່​ແມ່. ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄໍາອະທິບາຍອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍ່ດີເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍ.
• ອ່ານນິທານເພີ່ມເຕີມ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານນິທານເປັນປະຈໍາອາດຈະເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້.[] ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າການອ່ານນິທານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນເຫດການຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.

8. ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ

ເມື່ອທ່ານຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ມັນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ເຈົ້າຈະເຮັດຜິດ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາໂດຍການຖາມຕົວເອງສອງສາມຄໍາຖາມ:

• ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແຕກຕ່າງກັນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ?
• ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມສະເພາະທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກບໍ?
• ຂ້ອຍຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳອັນໃດແກ່ຄົນອື່ນທີ່ເຮັດຜິດນີ້?

ຕົວຢ່າງ: ເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາທີ່ດີ, ແຕ່ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຫົວ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງໄດ້ວ່າ:

“ມີການຢຸດຊົ່ວຄາວທີ່ງຸ່ມງ່າມເມື່ອເລື່ອງຕະຫຼົກຫຼຸດລົງ, ແຕ່ການສົນທະນາໄດ້ດໍາເນີນໄປຢ່າງໄວວາ. ເລື່ອງຕະຫລົກອາດເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກເກີນໄປສໍາລັບສະຖານະການ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ມີເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ເປັນບວກ ແລະເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍຢາກບອກຄົນອື່ນໃນສະຖານະການນີ້ບໍ່ໃຫ້ກັງວົນແລະສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ໂດຍລວມແລ້ວ, ການສົນທະນາແມ່ນມ່ວນ. ບໍ່ມີໃຜຜິດຫວັງຢ່າງຈິງຈັງ, ແລະຈະມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ດີກວ່າໃນອະນາຄົດ. ພະຍາຍາມເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນປະເພດຕ່າງໆໃນຂອບເຂດຂອງການຕັ້ງຄ່າ.

1. ເອົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ທ້າທາຍ

ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ. ຈາກນັ້ນວາງຕົວເຈົ້າເອງໃນແຕ່ລະສະຖານະການ, ໂດຍເລີ່ມຈາກສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ກ້າວໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍຂຶ້ນ ຂະນະທີ່ເຈົ້າມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອປະເຊີນກັບພວກມັນ.

ລາຍການນີ້ຈະເປັນເອກະລັກສະເພາະສຳລັບເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:

• ເຮັດຕາຕິດຕໍ່ກັບຄົນແປກໜ້າ
• ເຮັດຕາ ແລະຍິ້ມໃຫ້ຄົນແປກໜ້າ
• ເວົ້າວ່າ “ສະບາຍດີ, ມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?” ໄປຫາພະນັກງານເກັບເງິນຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ
• ເວົ້າວ່າ “ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ! ສະ​ບາຍ​ດີ​ບໍ?" ກັບເພື່ອນບ້ານແລະສົນທະນາເລັກນ້ອຍສໍາລັບສອງສາມນາທີ
• ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໃນຫ້ອງພັກຜ່ອນ
• ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນເພື່ອຕິດຕາມຂ່າວຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ສົ່ງຄວາມຄິດໃຫມ່ໃນກອງປະຊຸມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນສະຖານະການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫຼຸດລົງ.27. ໃຊ້ໂອກາດເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ

ຕົວຢ່າງ:

• ຝຶກລົມກັບຊ່າງຕັດຜົມ, ຊ່າງແຕ່ງກາຍ, ຄົນຂັບລົດແທັກຊີ ແລະພະນັກງານຄົນອື່ນໆທີ່ສົນທະນາກັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ເຮັດການສົນທະນາແບບສະບາຍໆກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງພັກຜ່ອນ, ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ ຫຼືວ່າເຂົາເຈົ້າມີທ້າຍອາທິດທີ່ດີຫຼືບໍ່.
• ຖ້າເຈົ້າກຳລັງລໍຖ້າຫ້ອງຮຽນວິທະຍາໄລເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ “ສະບາຍດີ” ກັບນັກຮຽນຄົນອື່ນໆ ແລະເວົ້າເລັກນ້ອຍເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
• ເວົ້າວ່າ “ແມ່ນ” ທຸກໆຄຳເຊີນ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປໄດ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສະເໜີໃຫ້ກຳນົດເວລາໃໝ່. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄົນຖາມເຈົ້າອອກໄປໃນຄືນວັນສຸກ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ, ເຈົ້າສາມາດແນະນຳວັນອາທິດແທນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຫວ່າງ.

3. ປະຕິບັດການເຂົ້າສັງຄົມໂດຍບໍ່ມີພຶດຕິກໍາຄວາມປອດໄພ

ພຶດຕິກໍາຄວາມປອດໄພແມ່ນ