உள்ளடக்க அட்டவணை
நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாதது இயல்பானதா?
“எனக்கு நிறைய “சாதாரண” நண்பர்கள் இருப்பதாக உணர்கிறேன், ஆனால் நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை. சிறந்த நண்பர்கள் இல்லை, நான் யாருடனும் கூட பழகவில்லை. இது என்னைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது, மேலும் என்னிடம் வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பதாக நான் உணரவில்லை. ”
நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாதது வியக்கத்தக்க பொதுவானது, 23-38 வயதுடையவர்களில் 27% பேர் தங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை என்று கூறுகிறார்கள்.[] அறிமுகமானவர்களும் சாதாரண நண்பர்களும் வேடிக்கையாக இருக்கலாம், ஆனால் நெருங்கிய நட்பு உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் ஆழமான உறவையும் தருகிறது. நட்புக்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.
பகுதி 1: உங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாததற்கான காரணங்கள்
இந்த அத்தியாயம் நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாததற்கான பல அடிப்படை காரணங்களை உள்ளடக்கியது. இப்பிரச்சினைகளுக்கு எவ்வாறு தீர்வு காண்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளும் இதில் உள்ளன. உங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்பதில் இந்தக் கட்டுரை குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவதால், நண்பர்கள் யாரும் இல்லை என்பது பற்றிய எங்கள் முக்கியக் கட்டுரையையும் நீங்கள் படிக்கலாம்.
உங்கள் நண்பர்களுடன் போதுமான நேரத்தைச் செலவிடாமல் இருப்பது
ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் வலுவான பந்தத்தை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் நினைப்பதை விட 150-200 மணிநேரங்கள் வரை ஆகலாம்.[] நம்மைப் பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்வதற்கும், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும், நம் வாழ்வில் மற்றவரின் பங்களிப்பை மதிப்பிடுவதற்கும் இந்த நேரம் செலவிடப்படுகிறது.
அவர்களது வாழ்க்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் படிப்படியாக மேம்படுத்தலாம்.தனிமையில், யாரையாவது பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என நாம் மதிக்கிறோம்[]. உங்கள் வேலையில் கடைசி நாளுக்குப் பிறகு மது அருந்துவதற்கு யாரையாவது வைத்திருப்பதாலோ அல்லது உங்கள் திருமணத்தில் மரியாதைக்குரிய பணிப்பெண்ணாக இருந்தாலோ அல்லது சிறந்த மனிதராக இருந்தாலோ, இந்த நிகழ்வுகளை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர் எங்களுக்கு அவர்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
இந்த வகையான நட்பை வளர்ப்பதற்கு உங்கள் வாழ்க்கையின் உணர்ச்சிகரமான பக்கத்திலும் ஒருவரை அனுமதிப்பது அவசியம். சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு ஒதுக்க வேண்டிய உணர்ச்சிபூர்வமான மதிப்பை அவர்கள் பார்த்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பிறந்த நாள் அல்லது மிகவும் தேவையான வார இறுதி போன்ற சிறிய நிகழ்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளப் பழக வேண்டும்.
நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது யாரோ ஒருவர் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதாகும்
நாம் மற்றவர்களுக்குக் காண்பிக்கும் பல்வேறு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளோம். உதாரணமாக, உங்களுடன் பணிபுரியும் நபர்கள் உங்களின் வித்தியாசமான பக்கத்தைப் பார்க்கிறார்கள். நெருங்கிய நண்பர்கள் உங்களை மிகவும் உண்மையானவராகக் காணும் நபர்களாக இருக்கலாம்[], இது திகிலூட்டும் மற்றும் விடுதலை தரக்கூடியது.
மேலும் பார்க்கவும்: அதிக நம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையின் ஆபத்துஇந்த வகையான நட்பை வளர்த்துக்கொள்ள நேரம், முயற்சி மற்றும் தைரியம் தேவை. நீங்கள் வழக்கமாக மறைத்து வைத்திருக்கும் உங்களின் சில பகுதிகளை அவர்கள் பார்க்க அனுமதிக்க, உங்கள் பாதுகாப்பைக் கைவிட்டு, உங்கள் நண்பரைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும்.
இதற்குத் தேவையான நேரத்தை நீங்கள் ஒதுக்குவது அவசியம், ஏனெனில் மிக வேகமாகச் செல்வது மற்றவருக்குப் பெரும் பாதிப்பையும், தவறான நபரை நம்பும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.பெரிய, வியத்தகு நிகழ்வுகளை விட நம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உரையாடல்கள் மிகவும் நெருக்கமானதாக இருக்கும். நீங்கள் யாரையாவது அழைத்து அரட்டையடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறிய விஷயங்களைக் கூட வேறு ஒருவர் கவனித்துக்கொள்கிறார் என்பதையும் உணர முடியும்.
சிலர் ஒருவருடன் மட்டுமே இந்த வகையான நட்பைப் பெற முடியும், அந்த நபருடன் தினமும் பேசுகிறார்கள். மற்றவர்கள் இந்த வகையான பல நெருங்கிய நண்பர்களைப் பெற விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் ஒவ்வொருவருடனும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை பேசுவார்கள்.
இந்த வகையான நட்புகளை உருவாக்குவதற்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும், இருப்பினும் இது வியக்கத்தக்க குறுகிய வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நிகழலாம். ஒரு நபர் முயற்சி செய்வதை நிறுத்தினால், அது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் விரைவாக எரிந்துவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் அதைப் பராமரிக்க முடிந்தால், அது மிகவும் பலனளிக்கும்.
11 11> நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரம்.தனிப்பட்ட தகவல்களைத் தவறாமல் பகிர்வதன் மூலமும், மற்றவரிடம் தங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், இந்தச் செயல்முறையைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளன.
நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி
உங்கள் நட்பை ஆழப்படுத்த, ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட உங்களுக்கு வழங்கப்படும் அனைத்து வாய்ப்புகளையும் பயன்படுத்தி மக்களை சந்திக்க உங்கள் சொந்த முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் நண்பர்களுக்கு அர்ப்பணிப்பதற்காக ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் நாட்குறிப்பில் குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் தடுப்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய சுதந்திரமாக இல்லாவிட்டால், எதிர்காலத்திற்காக பரிந்துரைக்கும் வேடிக்கையான விஷயங்களை ஆராய்வதற்கோ அல்லது மற்றொரு நண்பரைத் தொடர்புகொள்வதற்கோ அந்த நேரத்தை நீங்கள் செலவிடலாம். குளிர்காலத்தில் செய்ய வேண்டிய வேடிக்கையான விஷயங்களையோ அல்லது கோடையில் அவர்களுடன் செய்ய வேண்டிய வேடிக்கையான விஷயங்களையோ வானிலையைப் பொறுத்து நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யலாம்.
- முடிந்தவரை அழைப்பதற்கு ஆம் என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். உங்களால் நிகழ்வை உருவாக்க முடியாவிட்டால், அவற்றைப் பார்க்கக்கூடிய மாற்று நேரத்தைப் பரிந்துரைக்கவும். நீங்கள் இன்னும் நட்பில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு ஒருவரையொருவர் பார்க்கும் முறையை உருவாக்க உதவுகிறது.
- வழக்கமாக படிப்பது அல்லது வேலை செய்வது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் தனியாகச் செய்தால், அதை ஒன்றாகச் செய்ய விரும்பும் யாராவது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று யோசியுங்கள்.
சில நட்புகள் தீவிரமடைந்தாலும், அதை நீங்கள் விரைவில் அறிந்துகொள்வது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தி அல்லது இரண்டு வாரங்கள் முழுவதும் அமைதியாக இருக்க விரும்பத்தக்கது, பின்னர் ஒரு சில உரைகள்வெள்ளிக்கிழமை இரவு.
உங்களைப் பற்றித் திறக்கத் துணியவில்லை
இரண்டு பேர் ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ள, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் பற்றிய விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நெருக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, படிப்படியாக, உங்கள் நட்பின் போது, உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களிடம் நீங்கள் கேட்கும் தனிப்பட்ட தகவல்களின் அளவை அதிகரிப்பதாகும்.[]
தனிப்பட்ட அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது நம்மை பாதிப்படையச் செய்யலாம். இதன் பொருள், நமது பல பாதுகாப்புகளைக் குறைத்து, மற்ற நபர் நம்மை உண்மையான நம்மைப் பார்க்க அனுமதிப்பதே தவிர, உலகம் முழுவதும் நாம் அணியும் துணிச்சலான முகத்தை அல்ல.
திறப்பது, சில நேரங்களில் கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் நண்பர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
எப்படித் திறப்பது என்பது குறித்த நடைமுறை ஆலோசனை
நீங்கள் நினைப்பதை அல்லது உணருவதைப் பற்றிப் பேசப் பழகுங்கள். இது மக்கள் உங்களைத் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளில் இல்லாதவரை நீங்கள் பிணைக்க உதவுகிறது. அவ்வாறு செய்வதிலிருந்து ஏதாவது உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால் கவனம் செலுத்துங்கள் - அது பாதிக்கப்படலாம் என்ற பயம் அல்லது மக்கள் கவலைப்படுவதில்லை என்று கருதலாம்.
பிடித்த இசைக்குழு போன்ற சிறிய தனிப்பட்ட வெளிப்பாடுகளுடன் தொடங்கவும், மேலும் நம்பிக்கைகள் மற்றும் அச்சங்கள் போன்ற முக்கியமான அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய தலைப்புகளை நோக்கி படிப்படியாக உருவாக்கவும். நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்களோ அது தொடர்பான உங்கள் உணர்வுகளையும் கருத்துக்களையும் பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு பயனுள்ள உத்தி. பிறகு, தலைப்பில் உங்கள் நண்பரின் எண்ணங்கள் என்ன என்று கேளுங்கள்.
நீங்கள் திரைப்படத்தைப் பற்றி உரையாடுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.வகைகள் உங்கள் நண்பருக்கு அவர்கள் எந்த வகைகளை விரும்புகிறார்கள் என்று நீங்கள் கேட்கலாம், இப்போது நீங்கள் அவற்றையும் கொஞ்சம் திறக்கலாம்.
இப்போது, நீங்கள் இதை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்லலாம். நீங்கள் ஏன் அவர்கள் விரும்பும் திரைப்பட வகைகளை அவர்கள் விரும்புவதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று கேட்கலாம். மேலும், அதே வழியில் உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்து உங்கள் நண்பருடன் பகிர்ந்துகொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
இப்போது, நீங்கள் திரைப்படங்களைப் பற்றிய சிறு பேச்சுக்களில் இருந்து உண்மையில் ஒருவரையொருவர் அறிந்துகொள்வதற்கு மாறுகிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு உரையாடலும் சிறிய பேச்சில் தொடங்கி நெருக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்ய வேண்டும். இது எப்போதும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருப்பதால் சிறு பேச்சு குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
உங்கள் உறவுகளுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது
நான் மேலே குறிப்பிட்டது போல, நட்பை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது, உங்கள் உறவுகளை மிக விரைவாக நெருக்கமாக்க முயற்சிப்பது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இந்த அழுத்தம் வளரும் நட்புக்கு சவால் விடும்.
காலப்போக்கில் நீங்கள் ஒருவருடன் தனிப்பட்ட முறையில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், நிறைய தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்பது அதிக நெருக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கான பொதுவான வழியாகும். ஆனால் அது ஒரு விசாரணையாக உணராமல் கவனமாக இருங்கள்.
நீங்கள் நிறைய கேள்விகளைக் கேட்டால், அதற்குப் பதிலாக உங்கள் ஆர்வத்தைக் காட்டும் அறிக்கைகளை வழங்க முயற்சிக்கவும். “அது எப்படி இருந்தது?” என்பதற்குப் பதிலாக, “நான் அதைப் பற்றி மேலும் கேட்க விரும்புகிறேன்” அல்லது “என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை.அந்த சூழ்நிலை” .
உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பருக்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துங்கள்
சமநிலையான உறவுகள் நிம்மதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். தகவல்தொடர்பு பாணிகளைப் பொருத்துவது, தொடர்பின் அளவு மற்றும் தரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், நெருக்கத்தின் உணர்வைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு முக்கியமானது.[]
பின்வரும் விஷயங்களை நீங்கள் இருவரும் தோராயமாகச் சமமாகச் செய்யும்போது நட்புகள் சமநிலையில் இருக்கும்:
- உங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது.
- தொடர்பைப் பேணுதல்.
- நேரம் பேசுவது மற்றும் கேட்பது
li=""> விரைவாகப் பதிலளித்தல். விரைவாகப் பதிலளித்தல் உங்கள் நட்பு உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களை பராமரிக்க உதவும்.
நெருங்கிய நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியில் மேலும் படிக்கவும்.
மிகவும் சுதந்திரமாக இருப்பது
சுயாதீனமாக இருப்பது பொதுவாக ஒரு நல்ல விஷயமாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் நெருங்கிய நண்பர்கள் விரும்புவதாகவும் தேவைப்படுவதாகவும் உணர வேண்டும். அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து நெருங்கிய நண்பர்களாக மாறுவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுக்கு இடம் கொடுப்பதாகும்.
சில நேரங்களில், நமது சுதந்திரம் என்பது உண்மையில் நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்குவதில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வின் அறிகுறியாகும். இதை உங்களால் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால், இணைப்பு பாணிகள் மற்றும் அவை உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி படிக்கலாம்.
சுயாதீனமான நபர்கள் அணுகுவதற்கு அடிக்கடி பயமுறுத்துவார்கள், எனவே நீங்கள் சாதாரணமாக தனியாகச் செய்யும் செயல்களில் உங்களுடன் சேர மற்றவர்களை அழைக்கவும். அழைக்கப்படுவது மற்றவர்களை விரும்புவதாக உணர அனுமதிக்கிறது.
இதை நீங்கள் சாதாரணமாக தனியாகச் செய்வீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிட பயப்பட வேண்டாம். அவர்கள் இருந்திருக்கிறார்கள் என்று தெரிந்தும்நீங்கள் ஏற்கனவே தனியாக அனுபவித்து மகிழ்ந்த ஒரு விஷயத்திற்கு அழைக்கப்பட்டால், மக்கள் சிறப்பு மற்றும் மதிப்புமிக்கவர்களாக உணர முடியும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கு எப்படி இடம் கொடுப்பது
பகிரப்பட்ட குறிக்கோள் அல்லது தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்வதற்கு வசதியாக இருக்கும் செயல்பாடுகள் நெருங்கிய நட்பை உருவாக்குவதற்கு சிறந்தது. ஒரு பகிரப்பட்ட குறிக்கோள், சூழ்நிலைகளுக்கு ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் காபி மற்றும் அரட்டை போன்ற அமைதியான சூழ்நிலைகள் தனிப்பட்ட தலைப்புகள் உட்பட பலதரப்பட்ட தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.
நெருக்கமான நட்பை உருவாக்க, ஒருவரையொருவர் தொடர்பு கொள்ள அறிமுகமானவர்களை அழைக்கவும். நீங்கள் அவசரப்பட வாய்ப்பில்லாத குறைந்த அழுத்த சூழலைத் தேர்வு செய்யவும். தீம் பூங்காவிற்குச் செல்வதை விட, ஒரு கலைக்கூடத்திற்குச் செல்வது நட்பை ஆழப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மிகவும் நெருங்கி வரும்போது மக்களை விரட்டுவது
சில சமயங்களில், கடந்த கால நட்பை நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, நட்பு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான நெருக்கத்தை அடைந்தவுடன் மக்களைத் தள்ளிவிடுவது அல்லது அவர்களில் குறைகளைக் கண்டறிவது போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களை விரும்பினாலும், நீங்கள் மக்களை நம்புவதற்கு சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
இது உங்களுக்கு பொதுவான மாதிரியாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் நட்பிலிருந்து விலகுவதாக உணர்ந்தால், ஏன் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் பதிலைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
மீண்டும், நீங்கள் ஒரு இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருக்கலாம், அது உங்களை நெருங்குவதை கடினமாக்குகிறதுபிணைப்புகள்.
ஒரு இணைப்பு பாணி என்பது நாம் மற்றவர்களுடன் பிணைப்புகளை உருவாக்கும் விதமாகும். சிலர் தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை நெருங்கிய பிணைப்புகளை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகின்றன. இது பொதுவாக நம் பெற்றோருடன் நாம் வைத்திருக்கும் உறவுகளின் வகையால் இளம் வயதிலேயே உருவாகிறது. உங்கள் இணைப்பு பாணியை அடையாளம் காண நீங்கள் இங்கே கற்றுக்கொள்ளலாம்.
நெருக்கத்துடன் எப்படி வசதியாக மாறுவது
மற்றவர்களை நம்பக் கற்றுக்கொள்வது நீண்ட, மெதுவான செயலாகும். இது உங்களுக்கு தொடர்ந்து சிரமமாக இருந்தால், பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரின் உதவியைப் பெறுவது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கலாம்.
நண்பர்கள் அல்லது நெருங்கிய கூட்டாளர்களுடனான நம்பிக்கையான உறவுகளின் அனுபவம் காலப்போக்கில் உங்கள் இணைப்பு பாணியின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[]
நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது மக்களை முழுவதுமாகத் தள்ளிவிடாமல், நெருக்கத்தின் அளவைக் கொஞ்சம் குறைக்க முயற்சிக்கவும். சிறிய பேச்சில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் மற்றும் வசதியாக இருக்கும் தனிப்பட்ட தகவல்களை மட்டும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்களை மீண்டும் வசதியாக உணர அனுமதிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நம்பிக்கையை உருவாக்க அனுமதிக்கலாம்.
வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும்போது விலகிச் செல்வது
இக்கட்டான நேரத்தில் நீங்கள் கடந்து செல்லும் போது, பாலங்களை மேலே இழுத்து, உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றல் அனைத்தையும் சேமிக்கத் தூண்டும். உங்களுக்கு அதிக நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாதபோது இது குறிப்பாக உண்மையாகும், ஏனெனில் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி மற்றும் ஆறுதல்களை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.
மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லும்போதுநம்பிக்கையின்மையால் நீங்கள் சிரமத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களிடம் நேர்மையாக இருங்கள். இது நிகழும்போது நண்பர்களுக்கு நீங்கள் அனுப்பும் ஒரு நிலையான செய்தியை வைத்திருங்கள் (இது ‘சாத்தியமற்ற பணியாக’ மாறும் வாய்ப்பைக் குறைக்க).[]
“எனக்கு இப்போது கடினமான நேரம் இருக்கிறது, எனவே நான் அதைச் சரிசெய்யும் போது சற்று அமைதியாக இருக்கப் போகிறேன். நான் இன்னும் கவலைப்படுகிறேன், நான் பதிலளிக்கவில்லை அல்லது நான் சிறிது நேரம் அருகில் இல்லை என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். நான் விரைவில் உங்களுடன் பேசுகிறேன்." நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, தொடர்பை மீண்டும் நிறுவுவதை இது எளிதாக்குகிறது.
உங்கள் செய்திக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உதவிக்கான சலுகைகளைப் பெறலாம். உங்களால் முடியும் என உணர்ந்தால், நன்மை பயக்கும் விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் நெருக்கடிக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளும்போது, உங்கள் நண்பர்களிடம் என்ன தவறு என்று பேச முயற்சிக்கவும். இது அவர்கள் உங்களை நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் மூடப்படுவதையோ அல்லது அவநம்பிக்கையை உணர்வதையோ தடுக்கலாம்.
பகுதி 2: நெருங்கிய நட்பின் பலன்களை ஆராய்தல்
அதிக நெருங்கிய நண்பர்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கை எந்த வகையில் மேம்படும் என்பதை ஆராய்வது அந்த நட்பை வளர்த்துக்கொள்ள அதிக உந்துதலை அளிக்க உதவும்.
உங்கள் நட்பை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு நெருக்கமான நண்பர்களைப் பற்றி நீங்கள் மதிக்கும் விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் இவற்றில் பலவற்றைத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் எது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
“நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது என்னை சாதாரணமாக உணர உதவும்”
இது விரும்புவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம்நெருங்கிய நண்பர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க. உங்களிடம் உள்ள சமூகக் குழுவில் நீங்கள் நியாயமான முறையில் தன்னிறைவு பெற்றவராகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் சிறந்த நண்பர் இல்லாததால் நீங்கள் இழக்கிறீர்களா என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: யாராவது உங்களுடன் பேச விரும்புகிறார்களா என்பதைப் பார்ப்பது எப்படி - சொல்ல 12 வழிகள்இது நீங்கள் என்றால், மற்றவர்களிடம் உங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் உண்மையில் நட்பில் இருந்து கணிசமான எதையும் பெற விரும்புவதில்லை.
கயாக்கிங், நடைப்பயிற்சி அல்லது கலைக்கூடங்களுக்குச் செல்வது போன்ற நேரத்தையும் அனுபவங்களையும் படிப்படியாகப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம், நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதில் இருந்து நீங்கள் மதிக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.
பலருக்கு நீங்கள் நம்புவதற்கு ஒருவர் இருப்பார்
அநேகமான நபர்களுக்கு, மிக முக்கியமான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது மிக முக்கியமான ஒன்று. இது நள்ளிரவில் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய ஒருவரை அல்லது உங்களை மருத்துவமனையில் இருந்து அழைத்துச் செல்ல யாராவது இருந்தால், நீங்கள் தனியாக எல்லாவற்றையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதை அறிவது உறுதியளிக்கிறது.
நீங்கள் எப்போதும் நம்பக்கூடிய ஒரு நபரின் பாத்திரத்தை ஏற்க ஒரு நபரைக் கேட்பது மிகவும் பெரிய கேள்வி. இது உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால், ஒரு நபரை விட பல நெருங்கிய நண்பர்களை உருவாக்குவது உதவியாக இருக்கும். காலப்போக்கில் நட்பை உருவாக்க அனுமதிப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் அதிக அழுத்தம் வளரும் நட்பை அழிக்கக்கூடும்.
கணிசமான நிகழ்வுகளை யாரோ ஒருவர் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்
முக்கியமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மக்கள் உணர்வைத் தூண்டும்
