Sida Loo Horumariyo Xirfadahaaga Bulsho - Hagaha Dhamaystiran

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka. Xirfadaha bulshadu si dabiici ah uguma yimaadaan qof kasta. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in xitaa haddii aad had iyo jeer ay kugu adag tahay dhexgalka bulshada, waxaad dooran kartaa inaad horumariso xirfadahan adigoo qaangaar ah. Hagahan waxa uu ku siin doonaa talo wax ku ool ah oo ku saabsan sidaad u wanaajin lahayd lahaanshahaaga bulsheed iyo in aad dadka kale ugu raaxaysato.

Halkan waa kooban kooban oo ku saabsan sida loo horumariyo xirfadahaaga bulsho:

>Go'aanso xirfadaha bulsheed ee aad u baahan tahay in aad ku shaqayso
1. Aqbal in aad noqon doonto mid naxsan oo is dhex gal si kastaba
2. ku celceli xirfadahaaga bulsheed sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. kuwo kale si ay u helaan jawaab celin iyo taageero
3> Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato inaad indhaha la tashato laakiin ku qabooji wadahadalka. Waqti u qaado si aad u ogaatid mid ka mid ah xirfadahaaga u baahan dareenka ugu badan. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso yoolal macquul ah oo lagu horumarinayo.

1. Samee xisaabinta xirfadaha bulshada

>

Hoos waxaa ku yaal liiska xirfadaha bulshada ee dadka waaweyn. Akhriso oo is waydii xirfadaha aad markii horeba ku wanaagsanaatay ee isticmaali kara shaqada qaar:

• Dhagaysi firfircoon
• Hadal yarXeeladaha ay dadku adeegsadaan si ay uga caawiyaan inay xakameeyaan welwelkooda.

  Dabeecadaha badbaadada ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

  > Ku tiirsanaanta khamriga si ay kaaga caawiso inaad dareento kalsooni kugu filan inaad la hadasho dad aanad garanayn. Laakiin haddii aad caadeysato inaad ku dhuumato dabeecadahaaga badbaadada marka aad dareento walwal, ma yeelan doontid inaad horumariso xirfado bulsho oo dhab ah. Haddii aad u isticmaasho muddada dheer, waxay sii wadi karaan ama ka sii dari karaan walaaca bulshada Waa caadi in tan si tartiib tartiib ah loo sameeyo. Tusaale ahaan, haddii aad had iyo jeer istaagto gees ka mid ah dhacdooyinka bulshada, maahan inaad naftaada ku qasbi inaad si toos ah u istaagto qolka dhexdiisa. Waxaad ku bilaabi kartaa yool waaqici ah, sida inaad istaagto ama fariisato meel u dhow baarka, miiska cuntada, ama koox yar oo dad ah muddo 10 daqiiqo ah.

  4. Qaado door u baahan xirfad bulsho

  Habkani wuxuu noqon karaa mid aad u culus haddii aad xishood badan tahay ama aad u walaacsan tahay bulsho ahaan, laakiin dad badan ayaa sheegaya in helitaanka shaqo ku lug leh la shaqaynta dadweynaha ay tahay hab wax ku ool ah oo kor loogu qaado xirfadahaaga bulsho.

  Tusaale ahaan, waxaad heli kartaa ashaqada dhamaadka todobaadka ama fiidkii ee tafaariiqda ama adeegga macaamiisha ama ballan qaad inaad iskaa wax u qabso saacado badan todobaadkii ka sameyso macaash maxalli ah.

  5. Daawo dadka aqoonta u leh bulshada oo wax ka baro

  Inaad si qarsoodi ah u daawato dadka aqoonta u leh bulshada waxay kaa caawin kartaa inaad barato sida loola hadlo iyo sida loola dhaqmo xaaladaha bulshada.

  Naftaada weydii:

  • Waa sidee heerka tamartooda?
  • Sidee ayay dadka kale u dareemaan? Maxay u janjeeraan inay ka hadlaan?
> > Ha koobiyn sadar ama kaftan eray ahaan ama isku day inaad ku daydaan dhaqdhaqaaq kasta. Raadi qaababka guud. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in qofka ugu caansan fasalkaaga ama xafiiskaagu aanu ahayn qasab inuu yahay kan ugu caqli badan ama sheeko-yaqaan weyn, laakiin aad ayey u dhoola cadeeyaan oo waxay u muuqdaan inay si dhab ah u xiiseeyaan sida maalin kasta qof walba u socdo. Ku celceli xirfadahaaga bulsheed ee internetka

Is dhexgalka onlaynku maaha mid ku haboon bedesha is dhex galka shakhsiga ah, laakiin waxay noqon kartaa hab fiican oo aad ku tababarato xirfadaha muhiimka ah, oo xitaa waxaad yeelan kartaa saaxiibo.

Haddii aad la hadasho.dadka qoraal ahaan, waxaad ku tababaran kartaa:

• Bilaabida wada sheekeysiga
• Furitaanka iyo wadaagida waxyaabaha adiga kugu saabsan
• Isku xidhka danaha guud
• Isticmaalka kaftan

Haddii aad dadka kula hadasho cod ama sheekeysi muuqaal ah, waxaad ku tababaran kartaa dhammaan waxyaabaha kor ku xusan, oo lagu daray:

Isticmaalka iyo akhrinta luqadda jirka (haddii la isticmaalayo muuqaal) Wuxuu uqaadi karaa sheekeysi dhab ah. 0>Haddii aad xishood badan tahay, ku bilow inaad wadaagto memes, maqaallo, iyo xigashooyin baraha bulshada ama golayaasha.

Marka ku xigta, isku day inaad dib-iyo-hor-iswaydaarsato, tusaale ahaan, dunta golaha. Marka aad dareento kalsooni dheeraad ah, raadi dadka aad kula sheekeysan karto si aad u noolaato ama adoo adeegsanaya webcam.

Akhri maqaalkeena ku saabsan sida saaxiibo loogu kasbado khadka si aad u hesho talooyin badan, oo ay ku jiraan mareegaha ugu fiican iyo apps si aad ula kulanto dadka. Waxa kale oo aanu haynaa talo ku saabsan waxa aad samaynayso haddii aad internetka ka xishoonayso.

7. Xaaladaha bulsho ee door-ciyaar saaxiib

Ku celcelinta xirfado gaar ah saaxiib aad ku kalsoon tahay waxay wanaajin kartaa kalsoonidaada waxayna kaa dhigi kartaa inaad si fiican ugu diyaargarowdo inaad wax ka qabato xaaladaha bulsheed ee adag. Door-ciyaartu maaha beddelka dhaqanka dhabta ah ee adduunka, laakiin waxay noqon kartaa bar bilow wanaagsan haddii aad u baahan tahay meel ammaan ah si aad u tijaabiso habab cusub oo la xiriirid iyo la falgalka dadkadaqiiqado si aad u tababarto in aad qodobbadaada meel mariso oo aad su'aalo waydiiso. Hubi in saaxiibkaa uu haysto dhammaan xogta asalka ah ee ay u baahan yihiin si ay qaybtooda ugu ciyaaraan si dhab ah.

8. Isku day fasallada hagaajinta

>

Hagaajinta waxay hagaajin kartaa xirfadahaaga bulsho sababtoo ah waxay ku baraysaa inaad cagahaaga ku fikirto. Waxaad baran doontaa inaadan u baahnayn inaad si xad dhaaf ah u falanqayso ama u diyaariso wax kasta oo aad ku hadasho xaalad kasta oo bulsheed.

Si aad u hesho fasalo horumarsan, raadi "[magaaladaada] + fasallada hagaajinta."

9. Ku biir Toastmasters

Toastmasters waa urur ka caawiya xubnahooda inay noqdaan kuwa ku hadla dad waynaha iyo xidhiidhiyayaasha. Barashada xirfadahan waxay wanaajin kartaa kalsoonidaada bulsheed

>Haddii aad si joogto ah u xaadirto isla naadiga Toastmasters, waxa kale oo aad saaxiibo la yeelan kartaa dadka isku hadafka ah.

10. Akhri buugaag ku saabsan xirfadaha bulshada

Sababtoo ah dad badan ayaa doonaya in laga caawiyo dhisidda xirfadahooda bulsheed oo ay dareemaan jahwareer bulsho, waxaa jira boqolaal buug oo laga heli karo mowduuca. Waxay noqon karaan ilo faa'iido leh oo laga helo talooyin wax ku ool ah iyo jimicsi tallaabo tallaabo ah.

Laakiin buugag badan oo suuqa yaal, waxaa laga yaabaa inaadan garanayn meel aad ka bilowdo. Fiiri hagahan, kuwaas oo ay ku jiraan talooyin gaar ah oo loogu talagalay dadka xishoodka leh, kuwa is-dhex-galka ah, iyo dadka qaba xanuunka autism-ka:

• Buuga xirfadaha bulshada ee ugu fiican ee loogu talagalay dadka waaweyn
• Buugaag ugu fiican ee ku saabsan sida loola sheekaysto qof kasta
• Buuga ugu fiican ee ku saabsan sida loo sameeyo saaxiibo

11. QaadoKoorsada tababarka xirfadaha bulshada ee internetka

Dadka qaarkood waxay u arkaan koorsooyin ka xiiso badan buugaagta ama maqaallada. Waxaad ku raaci kartaa koorsada khadka tooska ah xawaaraha kugu habboon. Koorasyo ​​badan waxaa ku jira agab waxtar leh, sida xaashiyaha shaqada, si aad u soo dejisato oo aad isticmaasho. Akhri faallooyinkayada koorsooyinka ugu fiican ee xirfadaha bulshada.

12. Hel daawaynta

Is-caawinta aan la hagin waxay kaa caawin kartaa inaad dareentid kalsooni badan xaaladaha bulshada Faa'iidada kale ee daawaynta waa in ay tahay meel badbaado leh oo aad ku tababarato xirfadahaaga bulsho ee aasaasiga ah, sida is-xidhiidhinta indhaha iyo dhegeysiga.

Weydiiso dhakhtarkaaga inuu kuu gudbiyo daaweeyaha ama ka fiiri daaweynta internetka.

Sida loo horumariyo xirfadahaaga wada sheekaysiga

Wadahadalka wanaagsan wuxuu ku siinayaa adiga iyo qof kale fursad aad wax badan ka barataan midba midka kale, waana tallaabada ugu horreysa ee saaxiibtinimada cusub. Isku day inaad ku celceliso bilaabida wada sheekeysiga, sii wadista, iyo soo dhawaynta.

1. Faham qiimaha hadalka yar

Hadal yari waxay u ekaan kartaa caajis ama macno darro, gaar ahaan haddii aad doorbidayso wada sheekaysi qoto dheer. Laakiin yarhadalku ujeeddo buu leeyahay. Waxay inta badan ka caawisaa in ay qofka kale dejiso sababtoo ah waxay ku tusinaysaa inaad fahantay qawaaniinta bulshada ee aasaasiga ah. Waxaad isticmaali kartaa hadal yar si aad u dhisto isfahamka ka hor intaadan u gudbin wadahadalo xiiso leh.

Si aad u bilowdo wada hadal oo aad u muujiso inaad u furan tahay inaad la xiriirto, waxaad awoodi kartaa:

ment ku saabsan waayo-aragnimada la wadaago, tusaale, "Khudbadaasi waxay ahayd mid aad u gaaban."
• Sii ammaan, tusaale, "Kabahaagu waa qabow Xageed ka keentay? Tusaale ahaan:
  • [Meherka] "Xafladdu waxay ahayd mid aad u qurux badan; nidarku aad bay u taabanayeen. Sideed ku garanaysaa [magacyada lamaanaha]?
  • [Munaasabada isku xidhka ganacsiga] "Wow, way ka mashquul badan tahay sidii aan moodayay! Shirkaddee ayaad la joogtaa?
  >
> Eeg hagahayaga bilowga wada sheekeysiga ugu fiican iyo mowduucyo hadal yar oo xiiso leh iyo liiskan su'aalaha hadalka yar si aad u hesho dhiirigelin dheeraad ah.

2. Si taxadar leh u dhegeyso inta lagu jiro wada sheekeysiga

Waa wax la wada ogyahay in dhageysiga qof kale uu yahay akhlaaqda wanaagsan ee aasaasiga ah waxayna naga caawineysaa inaan fahanno aragtidooda, laakiin qaar badan oo naga mid ah ayaa ku adag. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah annagu sidoo kaleoo ay ku mashquulaan waxa aanu nidhaahno xiga si aan si sax ah u dhegaysano ama sababtoo ah ma xiisayneyno waxa qofka kale uu leeyahay.

Waxaad hagaajin kartaa xirfadaada dhegeysi adigoo:

>
• Suugto dhowr ilbiriqsi ka hor intaadan hadlin si aad u hubiso in qofka kale uu dhameeyay fikradiisa.
• Adeegsiga luqadaada jirka si aad u muujiso inaad dhageysaneyso. Indhaha la xidhiidh, hore u sii foorarso, marmarna u lux si aad qofka kale ugu dhiirigeliso inuu hadalka sii wado.
• Haddii aanad hubin in aad fahantay waxa uu qofka kale yidhi, dulmar qodobkiisa oo hubi in aad macnahooda soo qaadatay. Tusaale ahaan, "Waxaad sheegaysaa in aad shaqo ku lahayd maalin mashquul ah, laakiin madaxaagu ma qaddarin dadaalkaaga, sax ma tahay?"
> Wixii talo dheeraad ah oo ku saabsan mawduucan, eeg Hagaha Verywell Mind ee dhegaysi firfircoon.

3. Isku dheelli tirka weydiinta su'aalaha iyo wadaagista

Weydiinta su'aalaha waa dariiqa ugu wanaagsan ee lagu heli karo qof si uu u furo. Su'aalaha waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad hesho waxyaabo ay wadaagaan qof kale, taas oo fududeyn karta inaad la qabsato iyaga.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad saxdo dheelitirka. Weydiinta su'aalaha badan waxay keeni kartaa in qof uu dareemo in la wareysanayo. Dhanka kale, weydiinta su'aalo yar ama su'aalo la'aan waxay kaa dhigi kartaa inaad la kulanto qof iskaa wax u qabso ah.

isku day inaad wax yar la wadaagto naftaada, ka dibna ku dar su'aal la xiriirta. Tusaale ahaan, aynu nidhaahno qof ayaa kuu sheegaya inay bisad leeyihiin. Adigajawaabtu waxay odhan kartaa, "Oh, aniguna bisad baan haystaa! Waxaan ka soo korsaday samatabbixinta maxalliga ah sannadkii hore. Shakhsi noocee ah ayay bisaddaadu leedahay? Su'aalaha furan inta badan waa hab wanaagsan oo lagu dhiirigaliyo qof inuu la wadaago faahfaahinta xiisaha leh.

Tusaale ahaan, "Ma lahayd fasax fiican?" waa su'aal xidhan. Waxay ku dhiirigelinaysaa qofka kale inuu ku jawaabo "Haa" ama "Maya," taasoo keeni karta in sheekadu istaagto. Laakiin su'aal furan sida, "Maxay ahayd waxa ugu fiicnaa fasaxaaga?" laga yaabaa inay ku dhiirigeliso inay ku siiyaan macluumaad dheeraad ah. Tani waxay fududayn kartaa in wada hadalku sii socdo sababtoo ah waxaad heli doontaa waxyaabo badan oo aad ku shaqeyso.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad akhrido hagahayaga sida loo wadahadlo adoon weydiin su'aalo badan. Hadii aad u janjeerto inaad naftaada wax badan ka hadasho, eeg maqaalkeena sida aad iskaga joojin lahayd in aad naftaada uga hadasho.

4. Baro calamadaha in sheekadu dhammaatay

Fiiri calamadaha hadalka iyo kuwa aan afka ahayn ee sheegaya in sheekadu soo dhawaato, oo baro sida loo dhammeeyo wada hadalka si xarago leh.

Calaamadaha odhaahda waxaa ka mid ah: kuwaas oo u baahan fiiro gaar ah, tusaale ahaan, "Waxaan hayaa shaqo badan oo aan ku qabsado tangalabnimo.”

3. Inaad codsato inaad kulan dambe la kulanto ama la hadasho, tusaale ahaan, “Waan ku soo wici doonaa usbuuca dambe, waana sii wadi karnaa wada hadalkan.”
3>

Markaad aragto calaamadahan, waxay u badan tahay inay tahay waqtigii aad hadalka ku dhamayn lahayd si xushmad leh. Tusaale ahaan, haddii ay yiraahdaan "Waxaan helay galab aad u dhib badan oo safan," waxaad ku dhameyn kartaa wada hadalka, "Way fiicneyd in la qabsado. Waxaan kuu ogolaan doonaa inaad raacdo liiskaaga wax-qabadka!”

5. U diyaargarow wada sheekaysiga la saadaalin karo

Isticmaalka jawaabaha la celceliyay ee wada sheekaysiga waxa ay kaa dhigi kartaa in aad la kulanto sidii roboti. Laakiin mararka qaarkood, waxaad samayn kartaa qiyaas wanaagsan oo ku saabsan nooca su'aalaha ay dadku ku weydiin doonaan. Diyaarinta dhowr jawaabood waxay kaa caawin karaan inaad dareento kalsooni badan.

Tusaale ahaan, haddii aad gasho xafiiska subax Isniin ah ka dib markii aad qaadatay fasax todobaadle ah, shaqaalahaada waxay u badan tahay inay ku waydiin doonaan su'aalo ay ka mid yihiin:

• "Haddaba, sidee buu ahaa safarkaagii?"
• "Maxaad ku qaadatay wakhti fiican fasaxa?"
• "Maxaad ku samaysay fasax?"
> >
> Tusaalahan, waxay noqon doontaa fikrad fiican inaad ka fikirto shaqadaada oo dheeraad ah > Tusaale ahaan:
• “Waqti fiican ayaan qaatay! Waxaan tagnay xeroxiddigaha hoostooda oo socod saddex maalmood ah socday. Waxaan tagnay safar doon, waxaana aragnay penguin badan."
• "Florence waxay ahayd fantastik. In la arko farshaxan badan oo Renaissance waxay ahayd mid cajiib ah, cuntaduna waxay ahayd mid macaan.

6. Ogow sida loo bixiyo bogaadin ku habboon

Bombaanada waxay ka dhigi kartaa dadka kale inay dareemaan in la mahadiyay. Sida caadiga ah, waa inaad iska ilaalisaa inaad wax ka sheegto wejiga ama jidhka qof. Ku amaan qof xirfadiisa, wax qabadkiisa, ama qaabka uu u doorto.

Tusaale ahaan, "Runtii waan ka helay soo jeedintaada" ama "Shamacaagu waa qabow, xaggee ka heshay?" waa bogaadin ku habboon, laakiin hadallo badan oo shakhsi ah sida "Aad aad u qurux badan tahay" maaha ilaa inaad si fiican u taqaanno qofka kale.

Ha siin ammaan badan, sababtoo ah tani waxay ku iman kartaa mid aan daacad ahayn ama cabsi leh. Tijaabi isticmaalka tibaaxaha wejiga

Ku celceli gudbinta niyadda kala duwan adiga oo beddelaya muuqaalka wejiga. Baro waxa ay dareemayso in lagu muujiyo farxad, walaac, yaab, iyo murugo. Si kastaba ha noqotee, ka taxaddar inaadan badin, haddii kale waxaad la kulmi doontaa mid been abuur ah. Muuqaalkan oo ka hadlaya qaabka wajigu waxa uu ka kooban yahay layliyo iyo waano waxtar leh.

2. Ku celceli isticmaalka codkaaga si aad u muujisomugga iyo adeegsiga cod ku habboon; Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad barato sida loo hagaajiyo codka hal-abuurka ah ama aad barato sida loogu hadlo si dheer. Barashada qof qoraal ahaan

Ogaanshaha sida loo dhammeeyo wada hadalka si asluub ​​leh

Muujinta naxariista

Bixinta bogaadin ku habboon

La tacaalida xaaladaha qallafsan, oo ay ku jiraan khaladaadka bulsheed

Wax ka qabashada dhaleeceynta

Aqoonshaha sida loola dhaqmo xaflad

La macaamilka>><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><› take w33333 33 ilbiriqsi 33. 3>

3> Tusaale ahaan:

• Hadii aad dadka ka dhex gasho marka ay wada hadlayaan, isku taxalujiya in qof uu dhameeyo jumlad kasta ka hor inta aanad ku soo boodin.
• Haddii aad ku dhibtoonayso in aad telefoonka kula hadasho, laba telefoon wac usbuuca soo socda.
• Haddii aad qof weydiisato in aad meel bannaan tahay aad dareento murugo, weydiiso mid ka mid ah asxaabtaada in uu kula qaato qado ama kafeega.
<73>><2 Hel jawaab celin daacad ah oo ku saabsan bulshadaadaNaftaada

Tijaabi adiga oo kala duwanaya muggaaga, codkaaga, iyo codkaaga. Dadka leh xirfad bulsho oo wanaagsan waxay inta badan yaqaanaan sida loo isticmaalo codkooda si ay u qabtaan dareenka dhagaystayaashooda. Akhri hagahayaga sida loo hagaajiyo codka monotone.

3. Ku tijaabi luqadda jidhka iyo dhaqdhaqaaqyada

Waxaad ku celcelin kartaa luqadda jidhka muraayada hortiisa. Ku tijaabi fadhi iyo istaagid meelo kala duwan. Waxaad ogaan doontaa in beddelka luqaddaada jidhku ay isbeddelayso sida aad ula kulanto. Tusaale ahaan, istaagidda ama fadhiga tooska ah ee leh qaab-dhismeed wanaagsan waxay kaa dhigi doontaa inaad u muuqato mid kalsooni badan. Fiidiyowgaan waxaa ku jira jimicsiyo aad sameyn karto si aad u hagaajisid booskaaga.

Sida loo horumariyo xirfadahaaga bulsheed ee shaqada

Waxay u badan tahay in aad shaqadaada u heli doonto mid aad u xiiso badan haddii aad la jaanqaadi karto asxaabtaada. Xirfadaha bulsheed ee wanaagsan waxa kale oo ay ku siin karaan faa'iido marka aad la xiriirto, wareysiga boos cusub, iyo u gudbinta kiiskaaga xayeysiis.

1. U tabaruc hawlaha u baahan xirfad bulsho

Haddii aad bixin karto inaad qabato hawl shaqo la xiriirta ama mas'uuliyad ku lug leh la dhaqanka dadka, samee. Waxaa suurtogal ah in horjoogahaagu uu ku qanci doono hindisahaaga, oo waxaad heli doontaa tababar qiimo leh oo ku saabsan isticmaalka xirfadahaaga bulsho iyo isgaarsiineed.

Tusaale ahaan:

• U soo bandhig inaad shir hogaamiso
• Soo bandhig si aad u bixiso bandhiga magaca kooxdaada
• U soo bandhig inaad ka qaybgasho shir adoo metelaya shirkaddaada
• Soo bixin si aad u caawisobaxay maalmaha furan ama dhacdooyinka kale ee shirkadda
• U soo bandhig si aad u qorsheysato dhacdooyinka shaqada
> 2. Ku marti qaad asxaabtaada inay wada-hadlaan

Dadka qaarkood waxay door bidaan inay noloshooda xirfadeed iyo kuwa gaarka ah si buuxda u kala soocaan, laakiin qaar badan ayaa u furan inay saaxiibo la yeeshaan shaqaalahooda. Haddii aad jeclaan lahayd inaad si fiican u barato asxaabtaada, isku day inaad waydiiso inay waqti kula qaataan.

Ka bilow martiqaad hoose oo aad ku cabto cabitaan ama cunto fudud inta lagu jiro qaxwaha ama qadada.

Tusaale ahaan:

“Ma aragtay dukaanka kafeega ee cusub ee laga furay geeska? Waxaan ka fekerayay inaan hubiyo wakhtiga qadada. Ma jiraa qof jeclaan lahaa inuu ila yimaado?"

Markaad si fiican u barato asxaabtaada, waxaad codsan kartaa inaad la kulanto wakhti ka baxsan saacadaha shaqada haddii aad midba midka kale ku raaxaysato. Raadso fursado aad ku tababarto xirfadahaaga

La xidhiidh asxaabtaada inta lagu jiro maalinta shaqada. Xitaa haddii aad mashquul badan tahay, 5-10 daqiiqo halkan ayaa ku filan si aad u dhisto cilaaqaadkaaga iyo ku celcelinta xirfadahaaga bulsheed.

Tusaale ahaan:

• Ha dhuuman xilliyada nasashada. Tag qolka nasashada in muddo ah oo la hadal asxaabtaada.
• Shaqsi ahaan u qabo wada hadal intii aad diri lahayd iimaylo ama fariimo degdeg ah. Haddii aad meel fog ka shaqeyso, soo jeedi wicitaan muuqaal ah oo wada hadal toos ah
• Tag munaasabadaha bulshada goobta shaqada, sida shirkaddapicnics ama fiidnimada Jimcaha saacad farxadeed. Ku socoshada wakhti gaaban, sida 30 daqiiqo, ayaa ka fiican inaadan gabi ahaanba socon.

4. U arag xirfadaha bulshada qayb ka mid ah shaqadaada

Marka xigta ee aad u malaynayso, "Ma adkaysan karo la hadalka dadkan!" Isku day in aad naftaada u sheegto, "Dad la hadalka maaha qaybta aan ugu jeclahay shaqadan, laakiin waa mid ka mid ah waajibaadkeyga shaqo. Waxaan isku dayi doonaa sida ugu fiican." Xitaa haddii macmiil ama saaxiibkaa uu ku dhibo, isku day inaad ku faanto inaad degan tahay oo aad xirfad u leedahay.

Sida loo horumariyo xirfadahaaga bulsheed ee kuleejka

Koleejku waa fursad weyn oo aad ku kasban karto saaxiibo iyo xidhiidhyo suurtagal ah kuwaas oo kaa caawin kara xirfadaada. Sidoo kale waa meel fiican oo aad ku tababarato xirfadahaaga bulsho sababtoo ah waxaad la kulmi doontaa dad badan oo cusub. Laakiin si aad uga faa'iidaysato kulliyadda, waxaad u baahan doontaa inaad naftaada ku riixdo inaad la falgasho ardayda kale.

1. Tag meesha ay ardayda kale joogaan

Ku joog meelaha gaadiidka badan leh sida:

>
• Goobaha la wadaago ee qolkaaga hurdada
• Hoolka cuntada, kafateeriyada, ama makhaayadda
• Gymka
• Maktabadda
> > >>10>

Ku celceli la hadalka yar ee ardayda kale. Uma baahnid inaad sheegto wax qoto dheer. Xasuusnoow, ujeedada hadalka yar waa in lagu calaamadiyo inaad tahay saaxiib oo u furan isdhexgalka. Way fiicantahay in la sameeyo odhaah fudud, togan ama aad waydiiso su'aal aan caadi ahayn.

Tusaale ahaan:

• [Meelaha hurdada la wadaago]: "Waan jeclahay sariirtan. Aad bay u raaxo badan tahay!"
• [In thegym]: "Haye, ma garanaysaa wakhtiga ay meeshani furmi doonto berri?"
>

Hagahayaga sida loola hadlo dadka aan garanaynin waxa ku jira talooyin ku saabsan waxaad odhanayso iyo sida loo bilaabo wada hadal lala yeesho qof aanad garanayn.

2. Ku biir naadi si aad ula kulanto arday isku mid ah

Naadiyada gudaha iyo bulshada waa hab fiican oo aad kula kulanto ardayda wadaaga danahaaga, hiwaayadahaaga, ama waxa aad aaminsantahay. Ku biir dhawr naadiyo inta lagu jiro labada toddobaad ee ugu horreeya ee aad jaamacadda ku jirto. Raadi mid si joogto ah u kulmo si aad u barato xubnaha kale.

Haddii aad la kulanto qof aad jeceshahay, hel faahfaahintiisa xiriirka, la xiriir, oo weydii haddii ay rabaan inay kulmaan. Waxaan ku haynaa talo qoto-dheer oo ku saabsan sida saaxiibbo loogu beddelo saaxiibtinimadan: Sida saaxiibo loo samaysto Ku celceli ka hadalka xiisadaha iyo siminaarada

Naftaada kula tartan inaad la wadaagto fikradahaaga oo aad su'aalo ku waydiiso fasalka dhexdiisa. Haddii aad sidaan si joogto ah u sameyso, ardayda kale waxay baran doonaan magacaaga oo ay ku baran doonaan. Tani waxay ka dhigi kartaa inay ku raaxaystaan ​​inay kula hadlaan meel ka baxsan fasalka.

Si aad u hesho talooyin dheeraad ah oo ku saabsan dhexgalka kuleejka, fiiri tilmaan-bixiyahan:

• Sidee aad ugu noqon kartaa bulsho badan kulliyadda (xitaa haddii aad xishoonayso)
• Sida saaxiibbo loogu yeesho kulliyadda
>

Su'aalaha caadiga ah

>

Immisa ayay qaadanaysaa si aad u horumariso xirfadahaaga bulsheed, oo ay ku jiraan tiro ka mid ah arrimahaaga>inaad ku qarashgareyso ku celcelinta, sida xishoodkaagu yahay, iyo tirada fursadaha aad ka heli karto ku celcelinta maalin-maalin-maalin. Sida caadiga ah, marba marka ka danbeysa ee aad ku tababarato, si degdeg ah ayaad u horumarin doontaa.

Maxaa sababa xirfado bulsho oo liidata?

Waalidiintaada ama daryeelayaashaa waxa laga yaabaa in aanay waxba barin ama aanay qaabayn xirfadaha bulsho ee aasaasiga ah, ama waxa laga yaabaa in aad ku lumisay xirfadaada bulsheed ku celcelin la'aan. Xanuunada Autism-ka, [] niyad-jabka, iyo walaaca ayaa sidoo kale ka dhigi kara mid adag in la maareeyo xaaladaha bulshada.<13 13>

xirfadaha

Haddii aad leedahay saaxiib bulsho xirfad u leh, u sheeg inaad isku dayayso inaad xoojiso xirfadahaaga bulsheed iyo inay ku caawinayso inaad hesho jawaab-celintooda halka aad ku horumarin karto.

Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa:

“Waxaan isku dayayaa inaan horumariyo xirfaddayda bulsheed. Waxaa laga yaabaa inay jiraan dhowr caadooyin xun xun oo aan u baahanahay inaan ruxo. Waxaad aragtay aniga oo dad kale la dhexgalka, si aad u awoodo inaad i siiso jawaab celin faa'iido leh. Ma haysaa wax tabo ah oo ku saabsan sidaan u fiicnaan lahaa?"

Waxay u badan tahay inay fiican tahay inaad iska ilaaliso inaad tidhaahdo, "Maxaan samaynayaa?" sababtoo ah saaxiibkaa ayaa laga yaabaa inuu ku dhibsado inuu qoro khaladaadkaaga. Codsigaaga oo ku habeeya luuqad wanaagsan ayaa ka dhigi karta wada hadalka mid aan si dhib yar idiinku ahayn labadiina. Waxaa laga yaabaa inay sahlanaato in jawaab celin lagu waydiiyo qoraal ahaan halkii qof ahaan laga ahaan lahaa.

Ogolaanshaha saaxiibkaa, waxaad sidoo kale duubi kartaa wicitaan cod ama muuqaal ah. Markaad dib u ciyaarto, waxaa laga yaabaa inaad aqoonsato dhawr waxyaalood oo aad horumarin karto. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad garwaaqsato inaad wax ka qabato in ka badan inta aad u malaynayso.

Fekradaha kaa caawin kara horumarinta xirfadahaaga bulsheed

Haddii ay kugu adkaato xaaladaha bulsheed, dib u habaynta sida aad u aragto naftaada, dadka kale, iyo dareenkaaga ku hareeraysan la-socoshada ayaa ku caawin kara.

1. Aqbal neerfahaaga oo fal si kastaba ha ahaatee

Inta badan waanu falnaa inkasta oo aanu dareemeyno iska caabin shaqada. Tusaale ahaan, waxay u badan tahay inaad dhammaysay hawlo shaqo ama shaqo-guri xataa markaad dareentay caajis ama jimicsi xataahaddii aad dareentay daal. Fikrad la mid ah waxay khuseysaa xaaladaha bulshada.

Naftaada u sheeg, "Waxaan dareemayaa welwel hadda, laakiin taasi waa OK. Waan awoodaa walina isku dayi doonaa inaan bulshada dhex galo. Dareennadani way gudbi doonaan.” Waxa kale oo ay ku caawin kartaa in aad is xasuusiso in marka la barbar dhigo, aad dareemi doonto neerfaha.

Haddii aad leedahay saaxiib bulsho ahaan xirfad u leh, weydii haddii ay waligood ku dareemaan raaxo la'aanta xaaladaha bulshada. Waxaa laga yaabaa in jawaabahoodu ay la yaabaan oo ay ku dejiyaan; xitaa dadka aadka ugu kalsoon waxay qabaan kalsooni darro waxayna dareemayaan walwal mararka qaarkood.

2. Ogsoonow in qofna aanu garanayn sida aad dareemayso

Marka aynu isku kalsoonahay agagaarka dadka kale, waxaan sidoo kale u maleyneynaa inay garanayaan sida aan dareemeyno. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa magac u leh saamayntan: "khiyaarta hufnaanta."[] Xaqiiqda, dadka intooda badan ma ogaan doonaan inaad dareemeyso cabsi ama xishood. Ogaanshaha tani waxay ku siin kartaa kalsooni dheeraad ah xaaladaha bulshada.

3. U oggolow naftaada inaad la qabsato xaalado kala duwan

Waxay u ekaan kartaa mid lidi ku ah, laakiin cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in si ula kac ah oo aad isku daydo in aad aragti wanaagsan ka caawiso dadka kale inay arkaan dabeecadahaaga shakhsi ahaaneed ee dhabta ah. Ogaanshaha sida wax loogu daro kaama dhigayso been abuur. Waxay la macno tahay inaad fahantay caadooyinka bulshada oo aad dadka kale dareensiiso nafis.

4. Ku celceli is-naxaris

Dadka qaba xanuunka bulsheed ee walaacaway ka naxariis yar yihiin naftooda marka loo eego dadka caadiga ah waxayna badanaa yihiin kuwo aad u naqdiya, gaar ahaan marka ay ku jiraan xaaladaha bulshada. Markaad naftaada la hadasho, qiyaas inaad la hadlayso saaxiib wanaagsan. Uma baahnid inaad iska dhigto inaad jeceshahay wax walba oo naftaada ku saabsan ama inaad tahay qof qumman; naxariista nafta waxa ku jirta in la ogolaado in aad tahay bini aadam qiimo leh oo sida dadka kaleba leh meelo ay ku wanaagsan tahay iyo meelaha ay ku liidato.

5. Ogow in ay wanaagsan tahay in aad u nuglaadaan

Haddii aad had iyo jeer siiso jawaabo ammaan ah, oo aan fiicneyn oo su'aalo ah ama aad ku dhegganaato mowduucyo aan caadi ahayn, waxaad halis u tahay inaad la kulanto caajis, caajis, ama go'doon. Furitaanku waxay ku dhiirigelin kartaa dadka kale inay furfuraan soo celinta, taasoo u horseedi karta sheeko qoto dheer, oo xiiso leh.

Isku day talooyinkan:

>Ka gudub xaqiiqda oo la wadaag fikradahaaga. Tusaale ahaan, "Waxaan arkay filimkaas xalay" waa xaqiiqo jirta. “Waxaan arkay filimkaas xalay; Waxaan u maleeyay in dhamaadka uu ahaa mid weyn, ma aanan arkin inay soo socoto! " waa ra'yi.
• La wadaag nabadgelyo-xumada yar. Tusaale ahaan: "Waan jeclahay la kulanka dad cusub, laakiin had iyo jeer waxaan dareemaa xoogaa cabsi ah dhacdooyinkan waaweyn." "Mararka qaar, waxaan ka walwalaa in aan si lama filaan ah qof ugu yeeray magac qaldan."
• Marka aad wadaagto riyo ama hammi, sharax sababta ay muhiim kuugu tahay. Tusaale ahaan, "Waxaan ku riyoodaa inaan ku noolaadobadda maalin maalmaha ka mid ah sababtoo ah biyaha u dhow had iyo jeer waxay i keentaa inaan kor u kaco" ayaa aad uga nugul "Waxaan jeclaan lahaa qolka badda maalin maalmaha ka mid ah."
• Isku day inaad qirato dareenkaaga ama kalsoonidaada intaad ku qarin lahayd kaftan is-dilid. Noqo dadka xiiseeya

  Xiisku wuxuu si toos ah u wanaajin karaa xirfadahaaga bulsheed sababtoo ah marka aad ka fikirayso qofka kale halkii aad naftaada ka fikiri lahayd, waxaad dareemaysaa miyir-qabka naftada, waxaana kuu fududaanaya inaad ka fikirto waxyaabaha aad ku odhanayso inta lagu jiro wada sheekaysiga. Maqaalkeena ku saabsan sida loo xiisaynayo dadka kale waxay noqon kartaa mid waxtar leh.

  Sidoo kale eeg: 129 Xigasho Saaxiibo (Murugo leh, Farxad iyo Qosol leh)

  Marka aad la kulanto qof markii ugu horeysay, is xasuusi in uu yahay qof gaar ah oo leh taariikh u gaar ah. Naftaada kula tartan si aad u ogaato wax xiiso leh oo iyaga ku saabsan.

  7. Ka shaqee horumarinta dareenkaaga

  Dadka naxariista leh waxay xaalad ka arki karaan dhinaca qof kale. Marka aad u damqan karto dadka kale, waxaad garanaysaa waxay kaa rabaan ama ay uga baahan yihiin, taasoo kor u qaadi karta xirfadahaaga bulsho. Tusaale ahaan, haddii aad u damqan karto qof dareemaya walaac ku saabsan wareysiga shaqada, waxaad ogaan doontaa inay u badan tahay inay qadarin doonaan ereyo dhiirigelin ah.

  Dareenku wuxuu kaloo kaa caawinayaa inaad ogaato mawduucyada ama su'aalaha aad iska ilaalinayso, kuwaas oo samayn kara awada sheekeysi yar Tusaale ahaan, haddii aad ogaato in qof uu dareemayo murugo ku saabsan furiinkoodii dhawaa, waxaad go'aansan kartaa inay fiican tahay inaad iska ilaaliso inaad ka hadasho arooskaaga soo socda.

  Halkan waa sida loo kobciyo dareenkaaga:

  > Weydii su'aalo si ay kaaga caawiyaan inaad fahamto sababta uu qof u maleynayo ama u dhaqmo si gaar ah. Tusaale ahaan, intii aad odhan lahayd "waxaan u malaynayaa in aad qaldan tahay" marka aad fikradda qof ku khilaafto, weydii "Maxaad u malaynaysaa in aad taas rumaysanayso?"
  • Baro dhaqamada kale. La qabso in aad raadiso waxa aad dadka ka dhexeeyaan adiga oo weliba qaddarinaya kala duwanaanshahaaga. Raadi dukumentiyo, bandhigyo, iyo dhacdooyin dhaqan ama diimo kala duwan kuwaaso ku tusi kara aragtiyo cusub oo nolosha ah Tusaale ahaan, haddii uu qof inta badan ka cawdo hooyadii, waxa laga yaabaa inaad marka hore u malayso inay rajooyin aan dhab ahayn ka filayaan sida waalidku u dhaqmo. Laakiin waxaa jiri kara sharraxaad kale. Tusaale ahaan, hooyadood ayaa laga yaabaa inay si xun ula dhaqmi jirtay yaraantoodii.
  • > Akhri khayaali dheeraad ah Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in akhrinta sheekooyinka si joogto ah ay kor u qaadi karto dareenka. Wax ka baro khaladaadkaaga

    Marka aad ku dhaqanto xirfadahaaga bulsho, waa lama huraan taaswaxaad samayn doontaa khaladaad. Isku day in aad wax ka barato iyaga oo is weydiiya dhawr su'aalood:

    Sidoo kale eeg: 399 Su'aalood oo madadaalo leh xaalad kasta
    • Maxaan samayn karaa si ka duwan wakhtiga soo socda?
    • Ma jirtaa xirfad bulsho oo gaar ah oo aan u baahanahay in aan ku shaqeeyo? Waxaad naftaada ku odhan kartaa:

      “Waxaa jirtay hakad aad u xun markii kaftanku uu si toos ah u dhacay, laakiin sheekadu si degdeg ah ayay u socotay. Kaftanka ayaa laga yaabaa inuu ahaa mid aad u sarbeebay xaalada, markaa waxaan isku dayi doonaa inaan hiigsado wax badan oo togan, kaftan doqon ah wakhtiga xiga. Waxaan u sheegi lahaa qof kale oo xaaladdan ku jira inuusan ka welwelin oo diiradda saaro xaqiiqda ah, guud ahaan, wadahadalku wuxuu ahaa mid xiiso leh. Qofna si dhab ah looma dhibin, waxaana jiri doona fursado badan oo lagu sheegi karo kaftan wanaagsan mustaqbalka.”

      Sida loo dhaqmo xirfadahaaga bulsheed

      > Habka ugu waxtarka badan ee aad ku horumarin karto xirfadahaaga bulsho waa ku celcelinta. Isku day inaad dad kala duwan kula dhaqanto meelo kala duwan.

      1. Naftaada geli xaalado bulsheed oo adag

      Samee liiska xaaladaha bulsheed ee ku cabsi geliya. Dabadeed naftaada geli xaalad kasta, adigoo ka bilaabaya xaaladda ugu yar ee werwerka kicinaysa oo aad u guurto xaalad cabsi badan markaad hesho kalsooni iyo awood maskaxeed oo aad ku wajihi karto.

      Liiskani wuxuu noqon doonaa mid adiga kuu gaar ah, laakiin halkan waa tusaale:

      • Isha samee.la xidhiidh qof qalaad
      • Indho la tasho oo u dhoola caddee qof qalaad
      • Dheh "Hi, sidee tahay maalintaadu?" ku socota khasnajiga dukaanka raashinka
      • Waxaad dhahdaa galab wanaagsan! Sidee tahay?" deriska oo hadal yar la hadal dhowr daqiiqadood
      • Bilow wada sheekaysiga saaxiibkaaga qolka nasashada
      • Saaxiib wac si aad ula socoto warkooda
      • Soo gudbi fikrad cusub kulanka shaqada
  >
Uma baahnid inaad si buuxda ugu raaxaysato xaalad ka hor intaadan u dhaqaaqin heerka xiga, laakiin isku day inaad si weyn u ilaaliso. Ka faa'iidayso fursadaha aad ku dhex-wadaagi karto nolol maalmeedkaaga

Tusaale ahaan:

• Ku celceli lahadalka timo-jaraha, manicurists, darawallada tagsiga, iyo shaqaalaha kale ee la sheekaysta dad badan taasoo qayb ka ah shaqadooda.
• La samee wada hadal caadi ah asxaabtaada. Tusaale ahaan, qolka nasashada, weydii sida ay maalintoodu u socoto ama haddii ay fasax fiican heleen.
• Haddii aad sugayso fasalka kulliyadda inuu bilaabo, u sheeg "Hi" mid ka mid ah ardayda kale oo hadal yar u samee dhowr daqiiqo. Haddii ay suurtagal tahay, u bandhig in dib loo dhigo. Tusaale ahaan, haddii qof uu ku weydiiyo habeenka Jimcaha laakiin aad mashquulsan tahay, waxaad soo jeedin kartaa Axadda beddelkeeda haddii aad xor tahay.
> 3>

3. Ku celceli dhexgalka bulshada la'aanteed dabeecadaha badbaadada

Dabeecadaha badbaadada waa