Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Chan eil sgilean sòisealta a’ tighinn gu nàdarrach don h-uile duine. Ach is e an deagh naidheachd, eadhon ged a bha e a-riamh duilich dhut conaltradh gu sòisealta, faodaidh tu roghnachadh na sgilean sin a leasachadh mar inbheach. Bheir an iùl seo dhut comhairle phractaigeach air mar as urrainn dhut do chomas sòisealta a leasachadh agus a bhith nas comhfhurtail timcheall dhaoine eile.
Seo geàrr-chunntas goirid air mar a leasaicheas tu do sgilean sòisealta:
- Dèan co-dhùnadh dè na sgilean sòisealta air am feum thu a bhith ag obair
- Gabh ris gum bi thu nàimhdeil agus a’ conaltradh gu sòisealta co-dhiù
- Cleachd na sgilean sòisealta agad cho tric ‘s a ghabhas
- Stad a bhith an eisimeil do dhòighean sàbhailteachd agus do mhearachdan
- Na bi an urra ri do ghiùlan fhèin. taic
Sònraich dè na sgilean a dh’fheumas tu airson obrachadh air
Nuair a thig e gu sgilean sòisealta, is dòcha gu bheil neartan is laigsean agad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu cofhurtail a 'dèanamh conaltradh sùla ach a' reothadh ann an còmhradh. Cuir beagan ùine air leth gus faighinn a-mach dè na sgilean agad a dh’ fheumas an aire as motha. Cuidichidh seo thu gus amasan reusanta a shuidheachadh airson leasachadh.
1. Dèan sgrùdadh sgilean sòisealta
Gu h-ìosal tha liosta de sgilean sòisealta airson inbhich. Leugh troimhe agus faighnich dhìot fhèin dè na sgilean air a bheil thu math mu thràth agus a dh’ fhaodadh beagan obrach a chleachdadh:
- Èisteachd gnìomhach
- A’ dèanamh òraid bheag
- A’ bruidhinn aig ìre iomchaidhro-innleachdan a bhios daoine a’ cleachdadh gus an cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an iomagain.
Am measg nan giùlan sàbhailteachd cumanta tha:
- An eisimeil air deoch làidir gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn misneachail gu leòr airson bruidhinn ri srainnsearan.
- A’ coimhead air an fhòn agad aig coinneamhan an àite a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla neo a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile.
- A’ seasamh gu sàmhach ann an oisean aig tachartasan sòisealta.
- Dìreach a’ frithealadh thachartasan sòisealta le caraid neo-sgaraichte as urrainn dhut tòiseachadh air an teirm ghoirid.
faodaidh giùlan sàbhailteachd obrachadh gus an iomagain agad a lughdachadh.[] Ach ma gheibh thu a-steach a bhith a’ falach air cùl do ghiùlan sàbhailteachd nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, chan fhaigh thu fìor sgilean sòisealta a leasachadh. Ma chleachdas tu iad san fhad-ùine, faodaidh iad iomagain shòisealta a chumail suas no a dhèanamh nas miosa.[] - Cò ris a tha an ìre lùtha aca?
- Ciamar a bheir iad air daoine eile a bhith a’ faireachdainn?
- An e daoine deimhinneach neo àicheil a th’ annta a bhith mun cuairt?
- Ciamar a chleachdas iad conaltradh-sùla nuair a bhios iad a’ cleachdadh cànan bodhaig? buailteach bruidhinn mu dheidhinn?
Feuch ri gearradh air ais air do ghiùlan sàbhailteachd. Tha e ceart gu leòr seo a dhèanamh mean air mhean. Mar eisimpleir, ma sheasas tu an-còmhnaidh ann an oisean aig tachartasan sòisealta, cha leig thu a leas seasamh ann am meadhan an t-seòmair sa bhad. Dh'fhaodadh tu tòiseachadh le amas nas reusanta, leithid seasamh no suidhe faisg air a' bhàr, bòrd buffet, no buidheann bheag de dhaoine airson 10 mionaidean.
4. Gabh dreuchd a dh’ fheumas sgilean sòisealta
Dh’fhaodadh an dòigh-obrach seo a bhith ro mhòr ma tha thu air leth diùid no iomagaineach gu sòisealta, ach tha mòran dhaoine ag ràdh gur e dòigh fìor èifeachdach a th’ ann a bhith a’ faighinn obair a tha an lùib a bhith ag obair leis a’ phoball gus do sgilean sòisealta adhartachadh.
Mar eisimpleir, gheibheadh tu aobair deireadh-seachdain no feasgair ann am mion-reic no seirbheis teachdaiche no gealltainn obair shaor-thoileach grunn uairean a thìde san t-seachdain aig ionad ionadail neo-phrothaideach.
5. Coimhead air daoine le sgilean sòisealta agus ionnsaich bhuapa
Faodaidh coimhead gu faiceallach air daoine le sgilean sòisealta do chuideachadh le bhith a’ bruidhinn agus a’ dol an sàs ann an suidheachaidhean sòisealta.
Faighnich:
Na dèan lethbhreac de loidhnichean no fealla-dhà facal air fhacal no feuch ri atharrais air a h-uile gluasad-bodhaig. Coimhead airson pàtranan coitcheann. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach e an neach as mòr-chòrdte sa chlas no san oifis agad gu riatanach an neach as sgiobalta no as sàr sgeulaiche, ach bidh iad a’ gàireachdainn gu mòr agus a rèir coltais gu bheil ùidh mhòr aca ann an latha a h-uile duine.
Tha cuid a’ faighinn a-mach gu bheil èisteachd ri podcasts agus a’ coimhead thaisbeanaidhean còmhraidh gan cuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè a tha a’ toirt air còmhradh sruthadh, ach cuimhnich, eu-coltach ri còmhraidhean àbhaisteach, is dòcha gum bi iad air an deasachadh gu mòr gus am bi iad nas inntinniche
. Cleachd na sgilean sòisealta agad air-loidhne
Chan eil conaltradh sòisealta air-loidhne foirfe an àite conaltradh pearsanta, ach faodaidh e a bhith na dhòigh math air cuid de phrìomh sgilean a chleachdadh, agus is dòcha gun dèan thu eadhon caraidean.
Ma bhruidhneas tu riutdaoine tro theacsa, faodaidh tu cleachdadh:
- A’ tòiseachadh còmhradh
- A’ fosgladh suas agus a’ roinneadh rudan mur deidhinn fhèin
- A’ ceangal thairis air ùidhean cumanta
- A’ cleachdadh àbhachdas
Ma bhruidhneas tu ri daoine tro cho-labhairt guth no bhidio, faodaidh tu na tha gu h-àrd uile a chleachdadh, a bharrachd air:
A’ cleachdadh agus a’ leughadh cànan bodhaig (ma bhios tu a’ cleachdadh còmhradh bhidio ann an àm fìor)
-
Ma tha thu gu math diùid, tòisich le bhith a’ roinn memes, artaigilean, agus luachan air na meadhanan sòisealta no fòraman.
An ath rud, feuch ri iomlaidean air ais ’s air adhart, mar eisimpleir, air snàithlean fòraim. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nas misneachaile, coimhead airson daoine air an urrainn dhut cabadaich beò no tro chamara-lìn.
Leugh an artaigil againn air mar a nì thu caraidean air-loidhne airson barrachd mholaidhean, a’ toirt a-steach na làraich-lìn agus na h-aplacaidean as fheàrr gus coinneachadh ri daoine. Tha comhairle againn cuideachd air dè nì thu ma tha thu diùid air-loidhne.
7. Cluich pàirt ann an suidheachaidhean sòisealta le caraid
Ma chleachdas tu sgilean sònraichte le caraid earbsach faodaidh do mhisneachd àrdachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas ullaichte airson dèiligeadh ri suidheachaidhean sòisealta duilich. Chan eil cluich-ròl an àite cleachdaidhean san t-saoghal fhìor, ach faodaidh e a bhith na dheagh thoiseach tòiseachaidh ma tha feum agad air àite sàbhailte gus dòighean ùra a chleachdadh airson conaltradh agus eadar-obrachadh le daoine.
Mar eisimpleir, ma tha e doirbh dhut a bhith dearbhte aig an obair ach gu bheil còmhradh cudromach agad leis a’ mhanaidsear agad a’ tighinn suas, dh’ fhaodadh tu iarraidh air do charaid dreuchd “manaidsear” a ghabhail airson beaganmionaidean gus an urrainn dhut do phuingean a chuir thairis agus ceistean fhaighneachd. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile cùl-fhiosrachadh aig do charaid a dh'fheumas iad gus am pàirt fhèin a chluich gu fìrinneach.
8. Feuch clasaichean improv
Faodaidh improv do sgilean sòisealta a leasachadh oir ionnsaichidh e dhut smaoineachadh air do chasan. Ionnsaichidh tu nach fheum thu cus mion-sgrùdadh no ullachadh a h-uile dad a chanas tu anns a h-uile suidheachadh sòisealta.
Gus clasaichean improv a lorg, rannsaich “[do bhaile-mòr] + clasaichean improv.”
9. Thig còmhla ri Toastmasters
Is e buidheann a th’ ann an Toastmasters a chuidicheas a bhuill gu bhith nan luchd-labhairt poblach agus nan luchd-conaltraidh nas fheàrr. Faodaidh ionnsachadh nan sgilean seo do mhisneachd sòisealta àrdachadh.
Ma bhios tu a’ frithealadh an aon chluba Toastmasters gu cunbhalach, dh’ fhaodadh tu cuideachd caraidean a dhèanamh le daoine aig a bheil amasan co-chosmhail.
10. Leugh leabhraichean air sgilean sòisealta
Leis gu bheil na h-uimhir de dhaoine ag iarraidh cuideachadh le bhith a’ togail an sgilean sòisealta agus a’ faireachdainn gu bheil iad neònach gu sòisealta, tha ceudan de leabhraichean rim faighinn air a’ chuspair. Faodaidh iad a bhith nan stòr feumail airson comhairle phractaigeach agus eacarsaichean ceum air cheum.
Ach le uimhir de leabhraichean air a’ mhargaidh, ’s dòcha nach eil fios agad càite an tòisich thu. Thoir sùil air an iùl seo, a tha a’ toirt a-steach molaidhean sònraichte airson daoine diùid, daoine introverts, agus daoine le duilgheadasan speactram autism:
- Na leabhraichean sgilean sòisealta as fheàrr airson inbhich
- Na leabhraichean as fheàrr air mar a nì thu còmhradh ri duine sam bith
- Na leabhraichean as fheàrr air mar a nì thu caraidean
Tha cùrsaichean nas tarraingiche aig cuid de dhaoine na leabhraichean no artaigilean. Faodaidh tu cùrsa air-loidhne a leantainn aig astar a tha iomchaidh dhut. Bidh mòran chùrsaichean a’ toirt a-steach stuthan feumail, leithid duilleagan-obrach, airson an luchdachadh sìos agus an cleachdadh. Leugh na lèirmheasan againn air na cùrsaichean as fheàrr air sgilean sòisealta.
12. Faigh leigheas
Faodaidh fèin-chuideachadh neo-threòraichte do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas misneachaile ann an suidheachaidhean sòisealta.[] Ach ma tha thu air na molaidhean san iùl seo fheuchainn airson grunn sheachdainean gun mòran soirbheachas, dh’ fhaodadh leigheas labhairt a bhith na dheagh bheachd.
Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag obair tro mhì-thèarainteachd bunaiteach, pàtrain smaoineachaidh neo-chuideachail, trioblaidean dàimh, trioblaidean slàinte inntinn, no trauma san àm a dh’ fhalbh a dh’ fhaodadh a bhith ga dhèanamh duilich ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Is e buannachd eile de leigheas gur e àite sàbhailte a th’ ann airson do sgilean sòisealta bunaiteach a chleachdadh, leithid conaltradh sùla agus èisteachd.
Iarr air do dhotair do chuir gu neach-leigheis no sùil a thoirt airson leigheas air-loidhne.
Mar a leasaicheas tu do sgilean còmhraidh
Bheir deagh chòmhraidhean cothrom dhut fhèin agus do neach eile barrachd ionnsachadh mu chàch a chèile, agus ’s iad a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh càirdeas ùr. Feuch ri tòiseachadh air còmhraidhean a thòiseachadh, an cumail a’ dol, agus an toirt gu crìch.
1. Tuig luach còmhradh beag
Faodaidh còmhradh beag a bhith a’ coimhead dòrainneach neo gun phuing, gu h-àraidh mas fheàrr leat còmhraidhean domhainn. Ach beagtha labhairt a’ frithealadh adhbhar. Bidh e gu tric a’ cuideachadh le bhith a’ cur an neach eile aig fois oir tha e a’ sealltainn gu bheil tuigse agad air riaghailtean sòisealta bunaiteach. Faodaidh tu còmhradh beag a chleachdadh gus dàimh a thogail mus gluais thu air adhart gu còmhraidhean nas inntinniche.
Gus còmhradh a thòiseachadh agus innse gu bheil thu deònach conaltradh a dhèanamh, faodaidh tu:
- Beachdachadh math air na tha mun cuairt ort, me, “Tha am peantadh sin brèagha!”
- Faighnich ceist, me, “A bheil fios agad cuin a dh’ fhàgas an ath thrèana airson am beachd,
- Dè a bhios tu a’ smaoineachadh mu dheidhinn? eòlas, m.e., “Bha an òraid sin glè ghoirid.”
- Thoir moladh, me, “Tha do bhrògan fionnar. Càite an d’ fhuair thu iad?”
- [Aig banais] “Bha an deas-ghnàth àlainn; bha na geallaidhean gu math tarraingeach. Ciamar a tha fios agad [ainmean a’ chàraid]?
- [Aig tachartas lìonraidh gnìomhachais] “Wow, tha e tòrr nas trainge na bha mi a’ smaoineachadh! Cò leis a tha thu?”
Faic an iùl againn air an luchd-tòiseachaidh còmhraidh as fheàrr agus cuspairean còmhraidh beaga inntinneach agus an liosta seo de cheistean còmhraidh beaga airson barrachd brosnachaidh.
2. Èist gu faiceallach aig còmhraidhean
Is e eòlas cumanta a th’ ann gur e deagh mhodhan bunaiteach a th’ ann a bhith ag èisteachd ri cuideigin eile agus gar cuideachadh gus am beachd a thuigsinn, ach tha mòran againn ga fhaighinn duilich. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil sinn cuideachdair do tharraing leis na tha sinn a’ dol a ràdh an ath rud airson èisteachd ceart no leis nach eil ùidh againn anns na tha an neach eile ag ràdh.
’S urrainn dhut do sgilean èisteachd a leasachadh le bhith:
- Fuirich diog no dhà mus bruidhinn thu gus dèanamh cinnteach gu bheil an neach eile deiseil a’ togail a’ bheachd aca.
- A’ cleachdadh do chànan bodhaig gus sealltainn gu bheil thu ag èisteachd. Dèan conaltradh-sùla, lean air adhart beagan, agus slaod air corra uair gus an neach eile a bhrosnachadh gus cumail a’ bruidhinn.
- Mura bheil thu cinnteach an do thuig thu na thuirt an neach eile, ath-ràdh a’ phuing aca agus dèan cinnteach gu bheil thu air an ciall a thogail. Mar eisimpleir, “Tha thu ag ràdh gun robh latha trang agad aig obair, ach cha robh do cheannard a’ cur luach air na h-oidhirpean agad, a bheil sin ceart?”
Airson tuilleadh comhairle air a’ chuspair seo, faic an stiùireadh aig Verywell Mind air èisteachd gnìomhach.
3. Cothromachadh a bhith a’ faighneachd cheistean agus a’ roinneadh
Tha a bhith a’ faighneachd cheistean na dhòigh math air cuideigin fhosgladh. Cuidichidh ceistean thu cuideachd gus rudan a lorg a tha cumanta le neach eile, rud a dh'fhaodas a dhèanamh nas fhasa ceangal a dhèanamh riutha.
Ach, feumaidh tu an cothromachadh fhaighinn ceart. Le bhith a’ faighneachd cus cheistean faodaidh e toirt air cuideigin a bhith a’ faireachdainn gu bheilear a’ ceasnachadh. Air an làimh eile, le bhith a’ faighneachd beagan cheistean, no gun cheist sam bith, bheir sin ort a bhith fèin-chudromach.
Feuch ri beagan a roinn mu do dheidhinn fhèin, agus an uairsin cuir ceist co-cheangailte ris. Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil cuideigin ag innse dhut gu bheil cat aca. Tha thumar fhreagairt, “O, tha cat agam cuideachd! Ghabh mi rithe bhon teasairginn ionadail an-uiridh. Dè an seòrsa pearsantachd a th’ aig a’ chat agad?”
Faodaidh e cuideachadh cuideachd a bhith a’ smaoineachadh air na seòrsaichean cheistean a chuireas tu. Bidh ceistean fosgailte gu tric nan dòigh math air cuideigin a bhrosnachadh gus mion-fhiosrachadh inntinneach a cho-roinn.
Mar eisimpleir, “An robh saor-làithean snog agad?” 's e ceist dùinte. Tha e a’ brosnachadh an neach eile freagairt le “Tha” no “Chan eil,” a bheir air a’ chòmhradh stad. Ach ceist fhosgailte mar, “Dè an rud a b’ fheàrr mu do shaor-làithean?” is dòcha gun toir iad orra barrachd fiosrachaidh a thoirt dhut. Nì seo e nas fhasa an còmhradh a chumail a’ dol oir bidh barrachd stuth agad airson obrachadh leis.
’S dòcha gum bi thu airson an stiùireadh againn air mar a ghabhas tu còmhradh a leughadh gun cus cheistean fhaighneachd. Ma tha thu buailteach a bhith a’ bruidhinn fada mu do dheidhinn fhèin, faic an artaigil againn air mar a sguireas tu a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus.
4. Ionnsaich na comharran gu bheil còmhradh seachad
Seall comharran beòil agus neo-labhairteach gu bheil còmhradh a’ tighinn gu crìch, agus ionnsaich mar a chuireas tu crìoch air còmhradh gu gràsmhor.
Am measg nan comharran beòil tha:
- A’ toirt geàrr-chunntas air aithrisean, me, “Uill, tha e coltach gu bheil a h-uile càil ag obair dhut!”
- Gearr-thaitneachan labhairt, m.e., b’ e deagh aire a th’ annad fhèin, m.e. me, “Tha tòrr obair agam airson a dhol suas le seofeasgar.”
- A’ faighneachd coinneachadh no bruidhinn nas fhaide air adhart, me, “Cuiridh mi fios thugad nas fhaide air adhart san t-seachdain agus is urrainn dhuinn leantainn air adhart leis a’ chòmhradh seo.”
Tha comharran neo-labhairteach a’ toirt a-steach:
- A’ nochdadh air am buaireadh
- A’ coimhead air an uaireadair no am fòn aca
- A’ pacadh no a’ togail na rudan aca a’ coimhead an àite eile tuilleadh
Nuair a chì thu na soidhnichean sin, is dòcha gu bheil an t-àm ann crìoch a chur air a’ chòmhradh gu modhail. Mar eisimpleir, ma chanas iad “Tha feasgar trang agam air a lìnigeadh,” dh’ fhaodadh tu crìoch a chuir air a’ chòmhradh le, “Tha e air a bhith math grèim fhaighinn air. Leigidh mi leat faighinn air adhart leis an liosta ri dhèanamh agad!”
5. Dèan ullachadh airson còmhraidhean a dh’ fhaodadh a bhith dùil
Ma chleachdas tu freagairtean air an ro-aithris ann an còmhraidhean bheir sin ort tighinn tarsainn mar robotach. Ach uaireannan, faodaidh tu tomhas math a dhèanamh air dè an seòrsa cheistean a chuireas daoine ort. Faodaidh ullachadh freagairt no dhà do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile.
Mar eisimpleir, ma thèid thu a-steach don oifis aon mhadainn Diluain às deidh dhut saor-làithean fad seachdain a ghabhail, is dòcha gun cuir do cho-obraichean ceistean ort mar:
Faic cuideachd: Mar a leasaicheas tu do bheatha shòisealta (ann an 10 ceumannan sìmplidh)- “Mar sin, ciamar a bha an turas agad?”
- “An robh deagh àm agad air saor-làithean?”
- “Dè rinn thu air saor-làithean?”
Anns an eisimpleir seo, bhiodh e na dheagh bheachd leudachadh air an obair agad ma dh’ fhaodadh tu smaoineachadh air freagairt nas inntinniche do cho-obraichean>Mar eisimpleir:
- “Bha deagh àm agam! Chaidh sinn a champachadhfo na reultan agus chaidh e air chois trì latha.”
- “Bha e cho math ùine a chur seachad air an tràigh. Chaidh sinn air turas bàta agus chunnaic sinn tòrr penguins.”
- “Bha Florence air leth math. Bha a bhith a’ faicinn uimhir de dh’ ealain an Ath-bheothachaidh sgoinneil, agus bha am biadh blasta. ”
Faodaidh moladh a bhith toirt air daoine eile faireachdainn gu bheil iad taingeil. Mar riaghailt choitcheann, cha bu chòir dhut beachd a thoirt air aodann no corp cuideigin. Cuir meal-a-naidheachd air cuideigin mu na sgilean, na choilean iad, no na roghainnean stoidhle aca nan àite.
Mar eisimpleir, “Chòrd an taisbeanadh agad gu mòr rium” no “Tha an sgarfa agad fionnar, càite an d’ fhuair thu e?” nam molaidhean iomchaidh, ach chan eil beachdan nas pearsanta mar “Tha thu cho breagha” mura h-eil thu eòlach air an neach eile gu math.
Na toir mòran mholaidhean dhut, oir faodaidh seo tighinn a-mach mar rud mì-chinnteach no eagallach.
Cleachd do bhodhaig agus do ghuth
Feumaidh tu tòrr cleachdadh aghaidh-ri-aghaidh fhaighinn ma tha thu airson do chomas sòisealta a leasachadh
- ach faodaidh tu beagan sgilean a chleachdadh, leat fhèin a chleachdadh. Dèan deuchainn air a bhith a’ cleachdadh abairtean aghaidh
- A’ cumail còmhradh a’ dol le bhith an-còmhnaidh rudeigin a bhruidhinn mu dheidhinn
- A’ gabhail pàirt ann an còmhraidhean buidhne
- A’ cleachdadh cànan bodhaig misneachail
- A’ dèanamh conaltradh sùla misneachail
- A’ leughadh sanasan sòisealta
- Fuasgladh còmhstri
- Conaltradh cinnteach agus a’ suidheachadh chrìochan gu
- A’ crochadh air fòn
- A’ crochadh air daoine 2>A’ faighinn eòlas air cuideigin tro theacsa
- Eòlas mar a chuireas tu crìoch air còmhradh gu modhail
- A’ nochdadh co-fhaireachdainn
- A’ toirt molaidhean iomchaidh
- A’ dèiligeadh ri suidheachaidhean neònach, a’ gabhail a-steach mearachdan sòisealta
- A’ dèiligeadh ri càineadh
- A’ faighinn eòlas air mar a nì thu gnìomh aig pàrtaidh
- A’ dèiligeadh ri amannan tàmailteach neo tàmailteach ><3333> Co-dhùnadh dè na sgilean a dh’fheumas tu a leasachadh, leugh an stiùireadh iomchaidh ceangailte gu h-àrd, agus tòisich a’ suidheachadh amasan beaga gus do chuideachadh le leasachadh. Mar eisimpleir:
- Ma tha thu buailteach casg a chuir air daoine nuair a bhios iad a’ bruidhinn, thoir dùbhlan dhut fhèin leigeil le cuideigin crìoch a chuir air a h-uile seantans mus leum thu a-steach.
- Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail a bhith a’ bruidhinn air a’ fòn, cuir fios gu dà fhòn san t-seachdain a tha romhainn.
- Ma dh’ iarras tu air cuideigin a bhith a’ crochadh a-mach thu a’ faireachdainn neònach, iarr air fear de do cho-obraichean lòn no cofaidh fhaighinn leat. 310. Faigh beagan fios air ais onarach mu do shòisealtathu fhèin
- Tairigibh coinneamh a stiùireadh
- Tairigibh taisbeanadh a thoirt seachad às leth na sgioba agaibh
- Tabhair seachad co-labhairt às leth a’ chompanaidh agaibh
- A’ tabhann cuideachadha-muigh aig làithean fosgailte no tachartasan companaidh eile
- Tairgeadh tachartasan obrach a phlanadh
- Na bi a’ falach air falbh aig àm fois. Theirig don t-seòmar-sa airson greis agus bruidhinn ri do cho-obraichean.
- Cùm còmhraidhean gu pearsanta an àite a bhith a' cur post-d no brathan sa bhad. Ma tha thu ag obair air astar, mol gairm bhidio agus bi còmhradh beò agad.
- Rach gu tachartasan sòisealta aig obair, leithid companaidhcuirmean-cnuic no uair shona oidhche Haoine. Tha e nas fheàrr a dhol air adhart airson ùine ghoirid, leithid 30 mionaid, na gun a bhith a’ dol idir.
- Àiteachan fuirich co-roinnte anns an dorm agad
- An talla-bidhe, an cafaidh, no an taigh-seinnse
- An gym
- An leabharlann
- [Ann an raon dorm co-roinnte]: “Is toil leam an leabaidh seo. Tha e cho comhfhurtail!”
- [Anns angym]: “Hey, a bheil fios agad dè an uair a dh’ fhosglas an t-àite seo a-màireach?”
- Mar a bhitheas tu nas sòisealta sa cholaiste (fiù 's ma tha thu diùid)
- Mar a nì thu caraidean sa cholaiste
Cleachd a bhith a’ giùlan diofar fhaireachdainnean le bhith ag atharrachadh do shealladh aghaidh. Ionnsaich cò ris a tha e coltach a bhith a’ cur an cèill toileachas, iomagain, iongnadh agus bròn. Ach, bi faiceallach nach dèan thu cus dheth, air neo bidh thu meallta. Anns a’ bhidio seo air seallaidhean aghaidh tha eacarsaichean agus comhairle feumail.
2. Cleachd do ghuth airson a chur an cèillfuaim agus cleachdadh guth iomchaidh; is dòcha gum feum thu ionnsachadh mar a shocraicheas tu guth monotone no ionnsachadh mar a bhruidhneas tu nas àirde
Dèan deuchainn le bhith ag atharrachadh do mheud, do pitch, agus tòna. Gu tric bidh fios aig daoine le deagh sgilean sòisealta mar a chleachdas iad an guthan gus aire an luchd-èisteachd a chumail. Leugh an stiùireadh againn air mar a shocraicheas tu guth monotone.
3. Dèan deuchainn air cànan bodhaig agus gluasadan-bodhaig
Faodaidh tu cànan bodhaig a chleachdadh air beulaibh sgàthan. Dèan deuchainn air suidhe agus seasamh ann an diofar shuidheachaidhean. Mothaichidh tu gu bheil atharrachadh do chànan bodhaig ag atharrachadh mar a thig thu tarsainn. Mar eisimpleir, le seasamh no suidhe dìreach le deagh shuidheachadh bheir thu barrachd misneachd dhut. Anns a' bhidio seo tha eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhreuchd a leasachadh.
Mar a leasaicheas tu do sgilean sòisealta aig an obair
Is dòcha gum bi an obair agad nas tlachdmhoire mas urrainn dhut conaltradh gu sòisealta le do cho-obraichean. Faodaidh deagh sgilean sòisealta cuideachd buannachd a thoirt dhut nuair a bhios tu a' dèanamh lìonradh, ag agallamhan airson dreuchd ùr, agus a' cur do chùis air adhart airson àrdachadh.
1. Saor-thoileach airson gnìomhan a dh’ fheumas sgilean sòisealta
Mas urrainn dhut tairgse obair no uallach co-cheangailte ri obair a ghabhail os làimh anns a bheil eadar-obrachadh le daoine, dèan sin. Is dòcha gun còrd an iomairt agad ris an neach-stiùiridh agad, agus gheibh thu deagh chleachdadh ann a bhith a’ cleachdadh do sgilean sòisealta is conaltraidh.
Mar eisimpleir:
Is fheàrr le cuid a bhith a’ cumail am beatha proifeasanta is pearsanta gu tur air leth, ach tha mòran deònach caraidean a dhèanamh leis an luchd-obrach aca. Ma tha thu airson eòlas nas fheàrr fhaighinn air do cho-obraichean, feuch ri iarraidh orra ùine a chaitheamh còmhla riut.
Tòisich le cuireadh le iuchair ìosal airson deoch no greim-bìdh fhaighinn aig àm cofaidh no lòn.
Mar eisimpleir:
Faic cuideachd: Chan eil fios agad dè a chanas tu? Mar a bhios fios agad dè a bhruidhinn“Am faca tu a’ bhùth-cofaidh ùr a tha fosgailte timcheall air an oisean? Bha mi a’ smaoineachadh air sgrùdadh a dhèanamh air aig àm lòn. Am bu toil le duine tighinn còmhla rium?”
Mar a gheibh thu eòlas nas fheàrr air do cho-obraichean, faodaidh tu iarraidh coinneachadh taobh a-muigh uairean obrach ma tha companaidh càch a’ còrdadh riut.
Airson comhairle nas mionaidiche, faic an stiùireadh againn air mar a nì thu caraidean aig an obair.
3. Faigh cothroman air na sgilean agad a chleachdadh
Dèan conaltradh le do cho-obraichean tron latha obrach. Fiù ma tha thu gu math trang, bidh 5-10 mionaidean an seo agus tha gu leòr ann airson do dhàimhean a thogail agus do sgilean sòisealta a chleachdadh.
Mar eisimpleir:
An ath thuras a smaoinicheas tu, “Chan urrainn dhomh seasamh a’ bruidhinn ris na daoine seo!” feuch ri innse dhut fhèin, “Chan e bruidhinn ri daoine am pàirt as fheàrr leam den obair seo, ach is e seo aon de na dleastanasan proifeasanta agam. Tha mi a’ dol a dh’ fheuchainn mo dhìcheall.” Fiù ma tha neach-ceannach no co-obraiche gad bhuaireadh, feuch ri bhith moiteil a bhith socair agus proifeasanta.
Mar a leasaicheas tu na sgilean sòisealta agad sa cholaiste
’S e deagh chothrom a th’ anns a’ cholaiste caraidean a dhèanamh agus caraidean a dh’ fhaodadh do chuideachadh nad chùrsa-beatha. Tha e cuideachd na àite math airson do sgilean sòisealta a chleachdadh oir coinnichidh tu ri mòran dhaoine ùra. Ach airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às a’ cholaiste, feumaidh tu thu fhèin a phutadh gus conaltradh le oileanaich eile.
1. Rach far a bheil na h-oileanaich eile
Croch a-mach ann an raointean trafaic àrd leithid:
Mar eisimpleir:
Tha an stiùireadh againn air mar a bhruidhneas tu ri srainnsearan gun a bhith neònach a’ toirt a-steach molaidhean air dè a chanas tu agus mar a thòisicheas tu air còmhradh le cuideigin air nach eil thu eòlach.
2. Thig còmhla ri cluba gus coinneachadh ri oileanaich den aon seòrsa inntinn
Tha clubaichean agus comainn air-àrainn nan deagh dhòigh air coinneachadh ri oileanaich aig a bheil ùidh, cur-seachadan no creideasan agad. Thig còmhla ri grunn chlubaichean anns a’ chiad dà sheachdain agad air an àrainn. Lorg fear a choinnicheas gu cunbhalach gus am faigh thu eòlas air na buill eile.
Ma choinnicheas tu ri cuideigin as toil leat, faigh am fiosrachadh conaltraidh aca, cùm fios thugainn, agus faighnich dhaibh a bheil iad airson coinneachadh. Tha comhairle dhomhainn againn air mar as urrainn dhut caraid a thionndadh gu bhith na charaid san iùl seo: Mar a nì thu caraidean (Bho “hi” gu bhith a’ crochadh a-mach)
3. Cleachd bruidhinn ann an clasaichean agus co-labhairtean
Dùbhlan fhèin do bheachdan a cho-roinn agus ceistean fhaighneachd sa chlas. Ma nì thu seo gu cunbhalach, ionnsaichidh na h-oileanaich eile d’ ainm agus fàsaidh iad eòlach ort. Is dòcha gun dèan seo iad nas comhfhurtail a bhith a’ bruidhinn riut taobh a-muigh a’ chlas.
Airson tuilleadh mholaidhean mu bhith a’ conaltradh gu sòisealta sa cholaiste, thoir sùil air an iùl seo:
Ceistean cumanta
Dè cho fada ’s a bheir e gus do sgilean sòisealta adhartachadh?
dè an ùine a tha thu deònach, a’ gabhail a-steach grunn fhactaran, dè an ùine a tha thu deònacha chaitheamh ag obair, cho diùid sa tha thu, agus an àireamh de chothroman a gheibh thu a bhith ag obair bho latha gu latha. Mar riaghailt choitcheann, mar as motha de chleachdadh a gheibh thu, 's ann as luaithe a thig thu air adhart.Dè a dh'adhbhraicheas droch sgilean sòisealta?
Dh'fhaodadh nach eil do phàrantan no luchd-cùraim air sgilean sòisealta bunaiteach a theagasg no a mhodail, no 's dòcha gu bheil thu air do sgilean sòisealta a chall mar thoradh air dìth cleachdaidh. Faodaidh eas-òrdughan speactram autism, [] trom-inntinn, agus iomagain a dhèanamh duilich cuideachd suidheachaidhean sòisealta a làimhseachadh. 13>
Ma tha caraid agad le sgilean sòisealta, innis dhaibh gu bheil thu a’ feuchainn ri do sgilean sòisealta a neartachadh agus gum biodh e cuideachail fios air ais fhaighinn air càit an urrainn dhut leasachadh.
Mar eisimpleir, dh’fhaodadh tu a ràdh:
“Tha mi a’ feuchainn ri mo sgilean sòisealta a leasachadh. Is dòcha gu bheil beagan droch chleachdaidhean ann a dh'fheumas mi a chrathadh. Tha thu air mo fhaicinn a’ conaltradh ri daoine eile, agus mar sin is dòcha gun urrainn dhut fios air ais feumail a thoirt dhomh. A bheil molaidhean sam bith agad air mar a nì mi nas fheàrr?”
Is dòcha gu bheil e nas fheàrr a bhith ag ràdh, “Dè tha mi ceàrr?” oir is dòcha gu bheil do charaid mì-chofhurtail ag ainmeachadh na mearachdan agad. Le bhith a’ cumadh an iarrtais agad a’ cleachdadh cànan adhartach faodaidh an còmhradh a bhith cho neònach don dithis agaibh. Is dòcha gum bi e nas fhasa fios air ais iarraidh tro theacsa seach gu pearsanta.
Le cead do charaid, dh’ fhaodadh tu cuideachd gairm guth no bhidio a chlàradh. Nuair a chluicheas tu air ais e, is dòcha gun aithnich thu beagan rudan a dh’ fhaodadh tu a leasachadh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil thu a’ briseadh a-steach nas trice na tha thu a’ smaoineachadh.
Mean-inntinn a chuidicheas tu gus do sgilean sòisealta adhartachadh
Ma tha suidheachaidhean sòisealta duilich dhut, faodaidh tu ath-dhealbhadh mar a chì thu thu fhèin, daoine eile, agus na faireachdainnean agad mu bhith a’ conaltradh gu sòisealta na chuideachadh.
1. Gabh ris an nàrachadh agad agus dèan gnìomh co-dhiù
Gu tric bidh sinn ag obair a dh’ aindeoin a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn an aghaidh gnìomh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu air gnìomhan obrach no obair-dachaigh a chrìochnachadh eadhon nuair a bha thu a’ faireachdainn sgìth no eacarsaich eadhonma bha thu a’ faireachdainn sgìth. Tha an aon bheachd a’ buntainn ri suidheachaidhean sòisealta.
Innsibh fhèin, “Tha mi a’ faireachdainn gu math iomagaineach an-dràsta, ach tha sin ceart gu leòr. Is urrainn dhomh agus feuchaidh mi fhathast ri conaltradh gu sòisealta. Thèid na faireachdainnean sin seachad." Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith gad chuimhneachadh le cleachdadh, nach bi thu cho iomagaineach.
Ma tha caraid agad le eòlas sòisealta, faighnich dhaibh a bheil iad a-riamh a’ faireachdainn mì-chofhurtail ann an suidheachaidhean sòisealta. Is dòcha gun cuir na freagairtean aca iongnadh is fois-inntinn ort; tha eadhon na daoine as misneachaile mì-chinnteach agus bidh iad a 'faireachdainn iomagaineach uaireannan.
2. Tuig nach eil fios aig duine ciamar a tha thu a’ faireachdainn
Nuair a tha sinn fèin-mhothachail timcheall dhaoine eile, bidh sinn cuideachd a’ gabhail ris gu bheil fios aca mar a tha sinn a’ faireachdainn. Tha ainm aig saidhgeòlaichean airson a’ bhuaidh seo: “mealladh follaiseachd.” [] Gu fìrinneach, cha bhi fios aig a’ mhòr-chuid gu bheil thu a’ faireachdainn iomagaineach no diùid. Bheir eòlas air seo barrachd misneachd dhut ann an suidheachaidhean sòisealta.
3. Leig leat fhèin atharrachadh gu diofar shuidheachaidhean
Is dòcha gu bheil e mì-thuigseach, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil a bhith a’ feuchainn ri deagh bheachd a dhèanamh a’ cuideachadh dhaoine eile gus na fìor fheartan pearsantachd agad fhaicinn.[]
Is e aon de na sgilean sòisealta as cudromaiche a bhith comasach air do ghiùlan agus cuspairean còmhraidh atharrachadh a rèir na tha timcheall ort. Cha bhith fios agad mar a nì thu measgachadh a-steach gad fhàgail meallta. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ tuigsinn gnàthasan sòisealta agus a’ toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn aig fois.
4. Cleachd fèin-truas
Daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealtanach eil iad cho truacanta riutha fhèin an taca ris an t-sluagh san fharsaingeachd agus gu tric bidh iad gu math fèin-èiginneach, gu h-àraidh nuair a tha iad ann an suidheachaidhean sòisealta.[] Dh’ fhaodadh àrdachadh d’ fhèin-truas an t-iomagain shòisealta agad a leasachadh.[]
Cleachdaibh bruidhinn ribh fhèin ann an dòigh nas caoimhneil. Nuair a bhios tu a’ bruidhinn riut fhèin, smaoinich gu bheil thu a’ bruidhinn ri deagh charaid. Cha leig thu leas a bhith a’ leigeil ort gu bheil gaol agad air a h-uile càil mu do dheidhinn fhèin no gu bheil thu foirfe; tha fèin-truas a' ciallachadh a bhith a' gabhail ris gur e duine luachmhor a th' annad aig a bheil, mar a h-uile duine eile, neartan agus laigsean.
5. Biodh fios agad gu bheil e math a bhith so-leònte
Ma bheir thu an-còmhnaidh freagairtean sàbhailte, neo-shoilleir do cheistean no ma chumas tu ri cuspairean mì-chinnteach, tha cunnart ann gun tig thu tarsainn air mar a bhith sgìth, dòrainneach no neo-cheangailte. Faodaidh fosgladh suas daoine eile a bhrosnachadh gus fosgladh suas air ais, agus faodaidh seo leantainn gu còmhraidhean domhainn, inntinneach.
Feuch na molaidhean seo:
- Rach nas fhaide na fìrinnean agus roinn do bheachdan. Mar eisimpleir, tha “Chunnaic mi am film sin a-raoir” na fhìrinn. “Chunnaic mi am film sin a-raoir; Bha mi a’ smaoineachadh gun robh an deireadh sgoinneil, chan fhaca mi e a’ tighinn!” na bheachd.
- Co-roinn mì-thèarainteachd bheag. Mar eisimpleir: “Is toil leam a bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra, ach bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn beagan fo eagal leis na tachartasan mòra sin.” “Uaireannan, bidh dragh orm gun do chuir mi fios gu cuideigin leis an ainm ceàrr.”
- Nuair a bhios tu a’ roinn bruadar no miann, mìnich carson a tha e cudromach dhut. Mar eisimpleir, "Tha mi a 'bruadar a bhith a' fuireach ri taobh anmar aon latha oir tha a bhith faisg air uisge an-còmhnaidh a’ toirt orm a bhith air mo thogail” tha e nas so-leònte na “Bu toil leam caban ri taobh na mara uaireigin.”
- Feuch ris na faireachdainnean no na mì-thèarainteachd agad aideachadh an àite a bhith gam falach air cùl àbhachdas fèin-mheallta.
Ma tha duilgheadas agad fosgladh agus a bhith so-leònte, seo an stiùireadh againn air mar a dh’fhosglas tu suas.<6.3> Gabh ùidh ann an daoine
Faodaidh feòrachas na sgilean sòisealta agad a leasachadh gu fèin-obrachail oir nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air an neach eile seach thu fhèin, bidh thu a’ faireachdainn nas lugha fèin-mhothachail, agus bidh e nas fhasa smaoineachadh air rudan ri ràdh ann an còmhraidhean.
Gabhaidh seo cleachdadh mura h-eil thu fiosrach gu nàdarrach. Is dòcha gum biodh an artaigil againn air mar as urrainn dhut ùidh a bhith agad ann an daoine eile a bhith cuideachail.
Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin airson a’ chiad uair, cuir nar cuimhne gur e duine gun samhail a th’ annta le an cùl-sgeul fhèin. Thoir dùbhlan dhut fhèin gus faighinn a-mach rudeigin inntinneach mun deidhinn.
7. Obraich air leasachadh do cho-fhaireachdainn
Chì daoine co-fhaireachdainn suidheachadh bho shealladh cuideigin eile. Nuair as urrainn dhut co-fhaireachdainn a dhèanamh le daoine eile, tha fios agad dè a tha iad ag iarraidh no a dh’ fheumas iad bhuat, a leasaicheas do sgilean sòisealta. Mar eisimpleir, mas urrainn dhut co-fhaireachdainn a dhèanamh le cuideigin a tha a’ faireachdainn iomagaineach mu agallamh obrach, bidh fios agad gur dòcha gum bi iad a’ cur luach air faclan brosnachaidh.
Cuidichidh co-fhaireachdainn thu cuideachd dè na cuspairean no na ceistean a bu chòir dhut a sheachnadh, a dh’ fhaodadh acòmhradh nach eil cho neònach. Mar eisimpleir, ma thuigeas tu gu bheil cuideigin a’ faireachdainn brònach mun sgaradh-pòsaidh a rinn iad o chionn ghoirid, dh’ fhaodadh tu co-dhùnadh gu bheil e nas fheàrr bruidhinn mun bhanais agad a tha ri thighinn a sheachnadh.
Seo mar a dh’ fhàsas tu do cho-fhaireachdainn:
- Faighnich ceistean airson do chuideachadh a’ tuigsinn carson a tha cuideigin a’ smaoineachadh no a’ giùlan fhèin ann an dòigh shònraichte. Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil thu ceàrr” nuair nach eil thu ag aontachadh ri beachd cuideigin, faighnich, “Dè tha thu a’ smaoineachadh a bheir ort sin a chreidsinn?”
- Ionnsaich mu chultaran eile. Faigh a-steach a bhith a’ coimhead airson na tha agad ann an cumantas ri daoine agus aig an aon àm a’ tuigsinn na h-eadar-dhealachaidhean agad. Coimhead airson prògraman aithriseach, taisbeanaidhean, agus tachartasan eadar-chultarach no eadar-chreideimh a sheallas dhut seallaidhean ùra air beatha.
- Feuch ri inntinn fhosgailte a chumail agus seachain leum gu co-dhùnaidhean mu charactar no gnìomhan cuideigin. Mar eisimpleir, ma bhios cuideigin gu tric a’ gearain mu am màthair, dh’ fhaodadh tu gabhail ris an toiseach gu bheil dùilean neo-phractaigeach aca a thaobh mar a bu chòir do phàrantan a bhith gan giùlan fhèin. Ach dh’ fhaodadh mìneachadh eile a bhith ann. Mar eisimpleir, 's dòcha gun do dhèilig am màthair gu dona riutha mar leanabh.
- Leugh tuilleadh ficsean. Tha rannsachadh a' sealltainn gum faodadh leughadh ficsean gu cunbhalach co-fhaireachdainn àrdachadh.[] S dòcha gur ann air sgàth 's gu bheil leughadh stòiridh gad chuideachadh a' faicinn tachartasan bho shealladh cuideigin eile.
8. Ionnsaich bho na mearachdan agad
Nuair a chleachdas tu do sgilean sòisealta, tha e do-sheachantanì thu mearachdan. Feuch ri ionnsachadh bhuapa le bhith a’ cur beagan cheistean ort fhèin:
- Dè a b’ urrainn dhomh a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte an ath thuras?
- A bheil sgil shòisealta shònraichte ann air am feum mi obrachadh?
- Dè a’ chomhairle a bheirinn do chuideigin eile a rinn am mearachd seo?
Mar eisimpleir, canaidh sinn gun do rinn thu fealla-dhà ann an deagh chòmhradh, ach cha do rinn an neach eile gàire. Dh’ fhaodadh tu a ràdh riut fhèin:
“Bha fois neònach ann nuair a thuit an fealla-dhà rèidh, ach ghluais an còmhradh air adhart gu sgiobalta. Is dòcha gu robh an fealla-dhà ro ghoirt airson an t-suidheachaidh, agus mar sin feuchaidh mi ri bhith ag amas air àbhachdas nas adhartaiche agus nas gòrach an ath thuras. Chanainn ri cuideigin eile san t-suidheachadh seo gun a bhith draghail agus fòcas a chuir air, gu h-iomlan, gu robh an còmhradh spòrsail. Cha do rinn duine fìor eucoir, agus bidh tòrr chothroman ann fealla-dhà nas fheàrr innse san àm ri teachd.”
Mar a chleachdas tu na sgilean sòisealta agad
Is e an dòigh as èifeachdaiche air do sgilean sòisealta a leasachadh a bhith gan cleachdadh. Feuch ri conaltradh gu sòisealta le diofar sheòrsaichean dhaoine ann an raon de shuidheachaidhean.
1. Cuir thu fhèin ann an suidheachaidhean sòisealta dùbhlanach
Dèan liosta de na suidheachaidhean sòisealta a chuireas eagal ort. An uairsin cuir thu fhèin anns gach suidheachadh, a’ tòiseachadh leis an t-suidheachadh as lugha de dhraghan agus a’ gluasad gu suidheachaidhean nas eagallach mar a gheibh thu barrachd misneachd agus neart inntinn nan aghaidh.
Bidh an liosta seo gun samhail dhut, ach seo eisimpleir:
- Thoir sùilconaltradh ri coigreach
- Dèan conaltradh sùla agus gàire air coigreach
- Abair “Hi, ciamar a tha an latha agad a’ dol?” ris an ionmhasair aig a’ bhùth ghrosaireachd
- Abair “Feasgar math! Ciamar a tha thu?" ri nàbaidh agus bruidhinn beag airson beagan mhionaidean
- Tòisich còmhradh le neach-còcaire san t-seòmar fois
- Cuir fios gu caraid gus grèim fhaighinn air na naidheachdan aca
- Cuir beachd ùr air adhart aig coinneamh san obair
Cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn gu tur comhfhurtail ann an suidheachadh mus gluais thu air adhart chun ath ìre de dhragh, ach feuch gun cùm thu air adhart chun ath ìre de dhragh. Gabh cothroman airson conaltradh gu sòisealta nad bheatha làitheil
Mar eisimpleir:
- Cleachd a bhith a’ bruidhinn ri borbair, manicurists, draibhearan tacsaidh, agus luchd-obrach eile a bhios a’ còmhradh ri tòrr dhaoine mar phàirt den obair aca.
- Dèan còmhradh cas le do cho-obraichean. Mar eisimpleir, anns an t-seòmar fois, faighnich dhaibh ciamar a tha an latha aca a’ dol neo an robh deireadh-seachdain math aca.
- Ma tha thu a’ feitheamh ri clas colaiste tòiseachadh, abair “Hi” ri aon de na h-oileanaich eile agus bruidhinn beag airson beagan mhionaidean.
- Abair “Tha” ris a h-uile cuireadh mura h-eil adhbhar fìor mhath ann carson nach urrainn dhut a dhol. Ma ghabhas e dèanamh, tairgse ath-chlàradh. Mar eisimpleir, ma dh’fhaighnicheas cuideigin dhìot oidhche Haoine ach gu bheil thu trang, dh’ fhaodadh tu Didòmhnaich a mholadh na àite ma tha thu saor.
3. Cleachd conaltradh sòisealta às aonais giùlan sàbhailteachd
Tha giùlan sàbhailteachd
