Meriv Çawa Zehmetiyên Civakî yên Xwe Pêşve Bike - Rêbernameya Bêkêmasî

Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin. Zehmetiyên civakî ji her kesî re bi xwezayî nayê. Lê mizgîn ev e ku her çend we her gav civakbûn dijwar dîtibe jî, hûn dikarin wekî mezinan hilbijêrin ku van jêhatîbûnên pêşve bibin. Ev rênîşander dê şîretên pratîkî bide we ka meriv çawa şiyana xwe ya civakî baştir bike û li dora mirovên din rehettir bibe.

Li vir kurtenivîsek heye ku meriv çawa jêhatîbûnên xwe yên civakî baştir bike:

1. Biryar bidin ku hûn hewce ne ku hûn li ser kîjan jêhatîbûnên civakî bixebitin
2. Bipejirînin ku hûn ê aciz bibin û bi her awayî civakî bibin
3. Li ser reftarên xwe yên civakî bi qasî ku mimkun be. ji xeletiyên xwe dernekevin
4. Ji kesên din ji bo bersiv û piştgirîyê bipirsin

Tesbît bikin ku hûn li ser kîjan jêhatîbûnên hewce ne ku bixebitin

Gava ku ew tê ser jêhatîyên civakî, dibe ku hêz û qelsiyên we hebin. Mînakî, dibe ku hûn bi têkiliya çavê rehet bin lê di axaftinê de bicemidin. Hin dem veqetînin da ku hûn fêr bibin ka kîjan jêhatîbûna we herî zêde hewcedarê balê ye. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo pêşdebirinê armancên rastîn destnîşan bikin.

1. Vekolînek jêhatîbûna civakî bikin

Li jêr navnîşek jêhatîbûnên civakî ji bo mezinan heye. Bixwîne û ji xwe bipirse ka tu di kîjan jêhatîbûnê de jixwe baş î û kîjan dikare hin karan bikar bîne:

• Guhdarîkirina aktîf
• Axaftina piçûk
• Axaftina li cîhek guncanstratejiyên ku mirov bikar tînin da ku alîkariya wan bikin da ku bi fikarên xwe re mijûl bibin.

  Tevgerên ewlehiyê yên gelemperî ev in:

  • Tişta bi alkolê ve girêdidin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn têra xwe pê ewle bin ku hûn bi kesên xerîb re biaxivin.
  • Di dema civînan de li şûna têkiliya çavê xwe an bi mirovên din re biaxivin li têlefona xwe dinêrin.
  • Li quncikekî bêdeng sekinîn di bûyerên civakî de><3 Ji bo hevalê xwe yê berê beşdar bibin>

Di demeke kurt de, tevgerên ewlehiyê dikarin ji bo kêmkirina fikarên we bixebitin.[] Lê heke hûn bibin adet ku hûn li pişt tevgerên xwe yên ewlehiyê veşêrin dema ku hûn xemgîn dibin, hûn ê nekarin jêhatîbûnên civakî yên rastîn pêş bixin. Heke hûn wan di demek dirêj de bikar bînin, ew dikarin xemgîniya civakî biparêzin an xirabtir bikin.[]

Hewl bidin ku tevgerên xwe yên ewlehiyê kêm bikin. Baş e ku meriv vê gav bi gav bike. Mînakî, heke hûn di bûyerên civakî de her gav li quncikek rawestin, ne hewce ye ku hûn xwe bi darê zorê rasterast li orta odeyê rawestînin. Hûn dikarin bi armancek rastîntir dest pê bikin, wek mînak rawestin an rûniştina li nêzî bar, maseya bufeyê, an komek piçûk ji bo 10 deqîqeyan.

4. Rola ku jêhatîbûnên civakî hewce dike bigirin

Ger hûn zehf şermok an ji hêla civakî ve dilgiran bin, dibe ku ev nêzîkatî pir giran be, lê gelek kes dibêjin ku peydakirina karek ku bi gel re tevdigere rêyek pir bi bandor e ji bo baştirkirina jêhatîbûna weya civakî.

Mînakî, hûn dikarin aKarê dawiya hefteyê an êvarê di firoşgehek an karûbarê xerîdar de an jî bi dilxwazî ​​​​her hefte çend demjimêran li saziyek nefermî ya herêmî bi dilxwazî ​​ve girêdayî ye.

5. Li mirovên jêhatî yên civakî temaşe bikin û ji wan fêr bibin

Temaşekirina bi baldarî li mirovên jêhatî yên civakî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa di rewşên civakî de biaxive û tevbigere.

Ji xwe bipirsin:

• Asta enerjiya wan çawa ye?
• Ew mirovên din çawa hîs dikin?
• Gelo ew mirovek erênî ne an negatîf in. henekên xwe dikin?
• Meyla wan heye ku behsa çi bikin?

Rêzan an henekan peyv bi peyv kopî nekin û neceribînin ku her tevgerekê teqlîd bikin. Li qalibên giştî bigerin. Mînakî, dibe ku hûn zanibin ku kesê herî populer di pola an ofîsa we de ne hewce ye ku merivê herî jîr an jî çîrokbêjek hêja ye, lê ew pir bişirîn û bi rastî jî eleqedar dibin ku roja her kesî çawa derbas dibe.

Hin kes dibînin ku guhdarîkirina podcastan û temaşekirina pêşandanên axaftinê ji wan re dibe alîkar ku fêm bikin ka çi dike ku danûstendinek diherike, lê ji bîr mekin ku, dibe ku ew bêtir ji sohbetê re neşopînin. Zehmetiyên xwe yên civakî li serhêl biceribînin

Sosyalbûna serhêl ne cîgirek bêkêmasî ye ji bo civakîbûna kesane, lê ew dikare rêyek baş be ku hûn hin jêhatîbûnên sereke bicîh bikin, û dibe ku hûn hin hevalan jî bikin.

Heke hûn pê re biaxivinmirov bi rêya nivîsê, hûn dikarin pratîkê bikin:

• Destpêkirina axaftinê
• Vekirina û parvekirina tiştan li ser xwe
• Li ser berjewendiyên hevpar
• Bikaranîna mîzahiyê

Heke hûn bi rêya sohbeta deng an vîdyoyê bi mirovan re biaxivin, hûn dikarin hemî tiştên li jor pêk bînin, zêde:

Bikaranîna û xwendina vîdeoyek bi zimanê bedenê yê rasteqîn<2)c e ku dema guhdarîkirinê ye

Bikaranîna û xwendina zimanê bedenê. ing

Heke hûn pir şermok in, dest bi parvekirina meme, gotar û gotinên xwe yên li ser medyaya civakî an foruman bikin.

Piştre, hewl bidin danûstendinên paş-û-paş bikin, mînakî, li ser mijarên forumê. Dema ku hûn xwe ewletir hîs bikin, li kesên ku hûn dikarin bi zindî an jî bi rêya webkamera sohbetê bikin bigerin.

Gotara me li ser ka meriv çawa li serhêl hevaltiyê bike ji bo bêtir şîretan bixwîne, tevî malper û sepanên çêtirîn ên ji bo hevdîtina bi mirovan re. Her weha şîretên me hene ku hûn çi bikin ger hûn serhêl şerm in.

7. Rewşên civakî yên bi hevalê xwe re bi rola-lîstin

Dabilindkirina jêhatîbûnên taybetî bi hevalek pêbawer re dikare pêbaweriya we çêtir bike û we çêtir xwe amade bike ku hûn bi rewşên dijwar ên civakî re mijûl bibin. Lîstina rol ne şûna pratîka cîhana rast e, lê ew dikare bibe destpêkek baş heke ji we re cîhek ewle lazim be ku hûn rêyên nû yên têkilî û danûstandina bi mirovan re biceribînin.

Mînakî, heke we dijwar dibîne ku hûn di kar de dilpak bin lê bi rêvebirê xwe re axaftinek girîng hebe, hûn dikarin ji hevalê xwe bixwazin ku rola çend "rêveber" bigire.deqeyan da ku hûn dikarin xalên xwe li hev bixin û pirsan bikin. Piştrast bike ku hevalê te hemî agahdariya paşerojê heye ku ew hewce dike ku rola xwe bi rastî bilîze.

8. Dersên çêtirkirinê biceribînin

Improv dikare jêhatîbûna weya civakî çêtir bike ji ber ku ew we fêr dike ku hûn li ser lingên xwe bifikirin. Hûn ê fêr bibin ku hûn ne hewce ne ku hûn di her rewşek civakî de her tiştê ku hûn dibêjin zêde analîz bikin an amade bikin.

Ji bo dîtina dersên çêtirkirinê, li "[bajarê xwe] + dersên çêtirkirinê" bigerin.

9. Tevlî Toastmasters bibin

Toastmasters rêxistinek e ku ji endamên xwe re dibe alîkar ku bibin axaftvanên gelemperî û ragihandinê çêtir. Fêrbûna van şarezayan dikare pêbaweriya weya civakî baştir bike.

Heke hûn bi rêkûpêk beşdarî heman klûba Toastmasters bibin, dibe ku hûn bi kesên xwedî armancên wekhev re jî hevaltiyê bikin.

10. Pirtûkên li ser jêhatîbûnên civakî bixwînin

Ji ber ku gelek kes alîkariyê dixwazin ku hunerên xwe yên civakî ava bikin û xwe di warê civakî de nerehet dibînin, bi sedan pirtûk li ser vê mijarê hene. Ew dikarin bibin çavkaniyek kêrhatî ya şîretên pratîkî û temrînên gav-bi-gav.

Lê digel ewqas pirtûkên li sûkê, dibe ku hûn nizanin ji ku dest pê bikin. Van rêberan binihêrin, ku tê de pêşniyarên taybetî ji bo mirovên şermok, hundurîn, û kesên bi nexweşiyên spektrêya otîzmê re hene:

• Pirtûkên herî baş ên jêhatîbûna civakî ji bo mezinan
• Pirtûkên çêtirîn ên li ser meriv çawa bi her kesî re sohbetê dike
• Pirtûkên çêtirîn ên li ser meriv çawa hevaltiyê bike

11. Bigirinqursa perwerdehiya jêhatîbûna civakî ya serhêl

Hin kes qursan ji pirtûk an gotaran balkêştir dibînin. Hûn dikarin qursek serhêl bi lezek ku li gorî we ye bişopînin. Gelek qurs ji bo ku hûn dakêşin û bikar bînin materyalên bikêr hene, wekî pelên xebatê. Nirxên me yên qursên çêtirîn ên li ser jêhatîyên civakî bixwînin.

12. Terapî werbigirin

Xwe-alîkarîya bêserûber dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di rewşên civakî de xwe ewletir hîs bikin.[] Lê heke we şîretên vê rêbernameyê çend hefte bêyî serfirazî ceribandiye, terapiya axaftinê dikare ramanek baş be.

Têrapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di nav bêewlehiyên bingehîn, şêwazên ramana nealîkar, pirsgirêkên têkiliyan, pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên ku dibe ku hûn bi mirovên din re zirarê bibînin, an jî pirsgirêkên tendurustiya derûnî yên ku hûn ji kesên din re biqewitînin bixebitin. Feydeyek din a terapiyê ew e ku ew cîhek ewle ye ku hûn jêhatîbûnên xwe yên civakî yên bingehîn pêk bînin, wek têkilî danîna çav û guhdarîkirinê.

Ji doktorê xwe bipirsin ku we bişîne cem terapîstek an jî ji bo terapiya serhêl kontrol bike.

Çawa hûn jêhatîbûna danûstendina xwe baştir bikin

Axaftinên baş şansê dide we û kesek din ku hûn li ser hevûdu gava yekem hîn bibin, û ew bibin hevalek nû. Biceribînin ku hûn dest bi danûstandinan bikin, wan bidomînin û wan biqedînin.

1. Qîmeta axaftinên piçûk fam bikin

Axaftina piçûk dibe ku bêhnteng an bêwate xuya bike, nemaze heke hûn axaftinên kûr tercîh dikin. Lê piçûkaxaftin ji armancekê re xizmetê dike. Ew pir caran dibe alîkar ku kesê din rehet bibe ji ber ku ew destnîşan dike ku hûn xwedan rêzikên bingehîn ên civakî ne. Hûn dikarin axaftinên piçûk bikar bînin, da ku têkiliyan ava bikin berî ku hûn derbasî axaftinên balkêştir bibin.

Ji bo destpêkirina axaftinê û nîşan bide ku hûn ji ragihandinê re vekirî ne, hûn dikarin:

• Li derdora xwe çavdêriyek erênî bikin, mînak, "Ew resim xweş e!"
• Pirsekê bipirsin, mînak: "Gelo hûn dizanin dema ku trêna paşîn difikire, wek mînak. band?”
• Li ser serpêhatiyeke hevpar şîrove bikin, mînak, “Ew axaftin pir kurt bû.”
• Pirsînekê bidin, mînak: “Pêlavên te xweş in. Te ew ji ku anîn?”

Hûn jî dikarin nêrînekê bibêjin an jî çavdêriyekê bikin, paşê bi pirsekê bişopînin. Mînak:

• [Di dawetekê de] “Merasîm xweş bû; sondên pir xweş bûn. Hûn [navên zewacê] çawa dizanin?
• [Di bûyereke tora karsaziyê de] “Wey, ew ji ya ku ez difikirîm pir mijûltir e! Tu bi kîjan şirketê re yî?”

Ji bo îlhama zêdetir li rêberê me binêre ji bo destpêkên sohbetê yên herî baş û mijarên axaftinên piçûk ên balkêş û vê navnîşa pirsên axaftina piçûk.

2. Di dema danûstendinan de bi baldarî guhdarî bikin

Zanînek hevpar e ku guhdarîkirina yekî din adetên bingehîn ên baş e û ji me re dibe alîkar ku em nêrîna wî fam bikin, lê gelek ji me wê dijwar dibînin. Ev dibe ku ji ber ku em jî neji tiştên ku em ê paşê bibêjin ji bo baş guhdarî bikin bala me dikişîne an jî ji ber ku em bi gotinên kesê din re eleqedar nabin.

Hûn dikarin jêhatîbûna xwe ya guhdarîkirinê bi vî rengî baştir bikin:

Binêre_jî: 12 Cûreyên Hevalan (Fake & amp; Fairweather vs Hevalên Herheyî)

• Berî ku hûn biaxivin çend saniyan li bendê bin da ku piştrast bin ku kesê din gotara xwe qedandiye.
• Zimanê laşê xwe bikar bînin da ku nîşan bidin ku hûn guhdarî dikin. Têkiliya çavê xwe deyne, hinekî xwe ber bi pêş ve bikşîne, û carinan serê xwe bitewîne da ku kesê din teşwîq bike ku biaxive.
• Heke hûn ne bawer in ku we çi gotiye we fêm kiriye an na, mebesta wî parafraze bikin û kontrol bikin ka we wateya wan fêhm kiriye. Mînakî, “Tu dibêjî ku te rojek mijûl bû li ser kar, lê serokê te qîmet neda hewildanên te, rast e?”

Ji bo bêtir şîretan li ser vê mijarê, li rêbernameya Verywell Mind ya ji bo guhdarîkirina çalak binêre.

3. Pirskirin û parvekirin hevseng e

Pirsandina pirsan rêyek pir xweş e ku meriv xwe veke. Pirs jî ji we re dibe alîkar ku hûn bi kesek din re tiştên hevpar bibînin, ev yek dikare hêsantir bike ku hûn bi wan re têkildar bibin.

Lêbelê, hûn hewce ne ku hevsengiyê rast bikin. Pir pirsan dipirsin dikare kesek hîs bike ku ew tê lêpirsîn kirin. Ji aliyê din ve, pirskirina hindik an jî qet pirsan dikare we bike ku hûn xweperest bihesibînin.

Hewl bidin ku hinekî li ser xwe parve bikin, paşê pirsek têkildar lê zêde bikin. Mînakî, em bibêjin kesek ji we re dibêje ku ew xwediyê pisîkê ne. HûnDikare di bersivê de bibêje, “Ax, pisîkek min jî heye! Min sala borî ew ji rizgariya herêmî pejirand. Kesayetiya pisîka te çawa ye?”

Herwiha ew dikare bibe alîkar ku hûn li ser celebê pirsên ku hûn dipirsin bifikirin. Pirsên vekirî bi gelemperî rêyek baş e ku meriv kesek teşwîq bike ku hûrguliyên balkêş parve bike.

Mînakî, "Bêhnvedanek we xweş bû?" pirsek girtî ye. Ew kesê din teşwîq dike ku bi "Erê" an "Na" bersiv bide, ku dikare axaftinê rawestîne. Lê pirsek vekirî ya mîna, "Tiştê çêtirîn di betlaneya we de çi bû?" dibe ku ji wan bipirse ku bêtir agahdarî bidin we. Ev dikare berdewamkirina axaftinê hêsantir bike ji ber ku hûn ê bêtir materyal hene ku hûn pê re bixebitin.

Dibe ku hûn rêberiya me bixwînin ka meriv çawa axaftinek bêyî pir pirsan bike. Heger tu meyla te heye ku bi dirêjî behsa xwe bikî, li gotara me binêre ka meriv çawa zêde li ser xwe napeyive.

4. Nîşanên ku sohbetek qediyaye fêr bibin

Li nîşaneyên devkî û nedevkî bigerin ku sohbetek ber bi dawîbûnê ve diçe, û fêr bibin ka meriv çawa axaftinek bi dilşewatî biqedîne.

Nîşeyên devkî ev in:

• Kurtekirina gotinan, mînak, "Belê, wusa dixuye ku her tişt ji we re xweş e." ji peywiran an peywirên din ên ku hewcedariya wan bi baldariya wan heye, mînakî, "Ji bo ku ez bigihîjim vê yekê gelek karê min heye.piştî nîvro."
• Daxwaza hevdîtin an axaftinê paşê, mînak., "Ez ê paşê heftiyê telefonî te bikim û em dikarin vê sohbetê bidomînin."

Nîşeyên ne devkî ev in:

• Xuyakirina baldarî
• Li saeta xwe an jî têlefona wan dinêre
• Li eşyayên wan dinêrin
• Pêk caran tiştên din girtin an jî bi awayekî din li peywendiyê digirin<2tar> li ku

Dema ku hûn van nîşanan bibînin, belkî wext e ku hûn axaftinê bi nermî biqedînin. Mînakî, heke ew bibêjin "Min piştî nîvroyek dijwar li ber xwe da," hûn dikarin sohbetê bi dawî bikin, "Baş bû ku ez bişopînim. Ez ê bihêlim ku hûn bi lîsteya karên xwe re tevbigerin!”

5. Ji bo axaftinên pêşbînîkirî amade bibin

Bikaranîna bersivên dubarekirî di sohbetan de dikare we bike wekî robotek. Lê carinan, hûn dikarin texmînek baş bikin ka meriv dê çi celeb pirsan ji we bipirsin. Amadekirina çend bersivan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ewletir hîs bikin.

Mînakî, heke hûn piştî betlaneya hefteyekê danê sibê roja duşemê herin ofîsê, dibe ku hevkarên we pirsên we bikin:

• "Ji ber vê yekê, rêwîtiya we çawa bû?"
• "We di betlaneyê de demek xweş derbas bû?"
• "Te di betlaneyê de çi kir?"

Gelo heke hûn li ser vê betlaneyê bersivek baş bihesibînin, dê ev mînakek balkêş be. ers bêtir hûrguliyan dipirsin.

Mînakî:

• “Min demek xweş derbas kir! Em çûn kampêdi bin stêrkan de çû û çû meşînek sê rojan.”
• “Pir xweş bû dema xwe li peravê derbas kir. Em çûn gera qeyikê û gelek penguîn dîtin.”
• “Florensa fantastîk bû. Dîtina ewqas hunera Ronesansê ecêb bû, û xwarin xweş bû.

6. Bizanin ku meriv çawa pesnên guncav bide

Pêşniyar dikare mirovên din binirxîne. Wekî qaîdeyek gelemperî, divê hûn ji şîrovekirina rû an laşê kesek dûr bisekinin. Li şûna wî ji bo jêhatîbûn, destkeftî, an tercîhên şêwazê yekî pesnê wî bidin.

Mînakî, "Min ji pêşkêşiya te pir eciband" an "Şalê te xweş e, te ew ji ku aniye?" pesnên minasib in, lê gotinên kesanetir ên mîna "Tu pir xweşik î" ne wusa ne heya ku hûn kesê din baş nas nekin.

Gelek pesnê xwe nedin, ji ber ku dibe ku ev yek wekî nerast an jî hovane derkeve holê.

Ziman û dengê laşê xwe pratîk bikin

Divê hûn gelek rû bi rû bi dest bixin. 1. Bi karanîna derbirrînên rû biceribîne

Bi guheztina rûyê xwe ve guheztina hestên cûda pratîk bikin. Fêr bibe ka meriv çawa bextewarî, xem, sosret û xemgîniyê îfade dike. Lêbelê, hişyar bimînin ku wê zêde nekin, an na hûn ê wekî sexte werin. Di vê vîdeoyê de hin temrîn û şîretên kêrhatî hene.

2. Ji bo îfadekirinê dengê xwe bikar bînindeng û dengek guncan bikar bînin; dibe ku hewce be ku hûn fêr bibin ka meriv çawa dengek yekreng rast bike an jî hînî bilindkirina axaftinê bibe

Pêdivî bi axaftinê re her tim tiştek hebe ku em li ser biaxivin

Beşdarbûna axaftinên komê

Bikaranîna zimanê bedenê yê pêbawer

Çêkirina pêwendiya çavê ya pêbawer

Xwendina nîşanên civakî

Pêşveçûnek çareserî

Li ser têlefonên dilxwaz

Pêwendiya telefonê ya bi îhtîşam

Pêwendiyên bi cesaret

Bikaranîna pêkenok û tinazên xwe

Naskirina kesekî bi nivîsê

Zanîn ku meriv çawa danûstendinekê bi edeb biqedîne

Hempatiyê nîşan bide

Pirsînên guncaw bidin

Têkoşîna bi rewşên nebaş re, tevî şaşiyên civakî

Bi rexnegiriyê re mijûl bibin

Zanîn ku meriv çawa di partiyekê de tevbigere

<3 3>

Biryar bidin ku hûn kîjan ji van jêhatîbûnên hewce ne ku hûn pêşve bibin, rêberên têkildar ên ku li jor hatine girêdan bixwînin, û dest bi danîna hin armancên piçûk bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir bikin. Mînakî:

• Heke hûn dema diaxivin dev ji mirovan berdidin, xwe bişopînin ku bila kesek her hevokê biqedîne berî ku hûn têkevin hundur.
• Eger hûn ji axaftina bi têlefonê nerehet bibin, di hefteya pêş de du caran têlefonê bikin.
• Heke ku ji yekî bixwazin ku hûn bi hev re biaxifin hestek nerehetiyê dide we, ji yek ji hevkarên xwe bixwazin ku bi we re firavînê bixwin. Li ser civata xwe hin bertekên rast bistîninxwe

Ceribandina deng, deng û awaza xwe biguherînin. Kesên xwedan jêhatîbûnên civakî yên baş pir caran dizanin ka meriv çawa dengê xwe bikar tîne da ku bala temaşevanên xwe bigire. Rêbernameya me bixwînin ka meriv çawa dengek monoton rast dike.

3. Bi zimanê laş û îşaretan biceribîne

Hûn dikarin li ber neynikê zimanê laş bikin. Di pozîsyonên cihêreng de rûniştin û rawestan biceribînin. Hûn ê ferq bikin ku guheztina zimanê laşê we awayê ku hûn pê re rû bi rû dimînin diguhezîne. Mînakî, bi seknek baş rawestin an rast rûniştin dê we bêtir xwebawer xuya bike. Di vê vîdeoyê de temrîn hene ku hûn dikarin ji bo baştirkirina pozîsyona xwe bikin.

Çawa hûn dikarin şarezayiyên xwe yên civakî li kar çêtir bikin

Heke hûn bikarin bi hevkarên xwe re bi hev re bicivin, dibe ku hûn karê xwe xweştir bibînin. Zehmetiyên civakî yên baş dikarin di heman demê de gava ku hûn torê bikin, ji bo pozîsyonek nû hevpeyivîn bikin, û doza xwe ji bo pêşvebirinê derxînin pêş.

1. Ji bo karên ku jêhatîbûnên civakî hewce ne bi dilxwazî ​​bikin

Heke hûn dikarin peywirek an berpirsiyariyek têkildar a xebatê ya ku bi mirovan re têkilî tê de heye pêşkêş bikin, wê bikin. Dibe ku serpereştiya we ji însiyatîfa we bandor bibe, û hûn ê di karanîna jîrektiyên xwe yên civakî û ragihandinê de pratîkek hêja bi dest bixin.

Mînakî:

• Pêşniyarkirina rêvebirina civînekê
• Pêşniyarkirina pêşkêşiyekê li ser navê tîmê xwe
• Pêşniyarkirina beşdarbûna konferansê li ser navê pargîdaniya we
• Pêşkêşiya alîkariyêdi rojên vekirî de an jî bûyerên pargîdaniyê yên din de
• Pêşniyarkirina plansazkirina bûyerên xebatê

2. Hevalên xwe vexwînin danûstendinê

Hin kes tercîh dikin ku jiyana xwe ya pîşeyî û kesane bi tevahî ji hev cuda bihêlin, lê gelek kes ji hevalbendên xwe re vekirî ne. Ger hûn dixwazin hevkarên xwe baştir nas bikin, hewl bidin ku ji wan bipirsin ku wextê xwe bi we re derbas bikin.

Destpêk bi vexwendnameyeke nizm bikin da ku hûn di dema bêhnvedana qehwe an firavînê de vexwarinek an snakê bistînin.

Mînakî:

“We qehwexaneya nû ya ku li der û dora xwe vebûye dît? Ez li ser kontrolkirina wê di dema nîvro de fikirîm. Ma kes dixwaze bi min re were?”

Dema ku hûn hevkarên xwe baştir nas dikin, hûn dikarin bixwazin ku hûn li derveyî demjimêrên kar bicivin, ger hûn ji hevalbendiya hevûdu kêfxweş dibin.

Ji bo şîretên berfirehtir, li rêbernameya me binêre ka meriv çawa di kar de hevaltiyê çêbike.

3. Li derfetan bigerin ku hûn jêhatîbûnên xwe biceribînin

Di roja xebatê de bi hevkarên xwe re bicivin. Ger hûn pir mijûl bin jî, 5-10 hûrdem ji vir û şûnde bes e ku hûn têkiliyên xwe ava bikin û hunerên xwe yên civakî bimeşînin.

Mînakî:

• Di navberê de xwe veneşêrin. Demekê herin salonê û bi hevkarên xwe re biaxivin.
• Li şûna ku hûn e-name an peyamên bilez bişînin, bi kesane nîqaşan bikin. Heke hûn ji dûr ve dixebitin, bangek vîdyoyê pêşniyar bikin û axaftinek zindî bikin.
• Herin bûyerên civakî yên li kar, wek pargîdanîpîknîk an êvara Înê saeta bextewariyê. Çûna ji bo demeke kurt, wek 30 deqeyan, ji neçûyînê çêtir e.

4. Hişmendiyên civakî wekî beşek ji karê xwe bibînin

Cara din ku hûn difikirin, "Ez nikarim bi van kesan re biaxivim!" hewl bidin ku ji xwe re bibêjin, "Axaftina bi mirovan re ne beşa min a bijare ya vî karî ye, lê ew yek ji erkên min ên pîşeyî ye. Ez ê herî zêde hewl bidim." Her çend xerîdarek an hevkarek we aciz bike jî, hewl bidin ku bi aram û profesyonelî serbilind bin.

Çawa hûn dikarin jêhatîbûnên xwe yên civakî li zanîngehê baştir bikin

Kolêj fersendek mezin e ku hûn heval û têkiliyên potansiyel ên ku dikarin di kariyera we de ji we re bibin alîkar. Di heman demê de cîhek baş e ku hûn jêhatîbûnên xwe yên civakî pratîk bikin ji ber ku hûn ê gelek mirovên nû bibînin. Lê ji bo ku hûn ji zanîngehê herî zêde sûd werbigirin, hûn ê hewce bikin ku xwe bixapînin ku bi xwendekarên din re têkilî daynin.

1. Biçin cihê ku xwendekarên din lê ne

Li deverên seyrûsefera zêde wek:

• Li jûrgeha xwe qadên jiyanê yên hevpar
• Hola xwaringehê, kafeterya, an meyxane
• Salona werzîşê
• Pirtûkxane

Bi xwendekarên din re axaftinên piçûk bikin. Ne hewce ye ku hûn tiştek kûr bibêjin. Bînin bîra xwe, mebesta axaftinên piçûk ew e ku hûn nîşan bidin ku hûn heval in û ji danûstendinê re vekirî ne. Baş e ku meriv gotinek sade, erênî bide an pirsek rojane bipirse.

Mînakî:

• [Li qada razanê ya hevpar]: “Ez ji vê textê hez dikim. Ew pir rehet e!”
• [Liwerzîş]: "Hey, tu dizanî ev dever sibê çend saetan vedibe?"

Rêbera me ya li ser meriv çawa bi biyaniyan re bêyî ku aciz bibe biaxive serişteyên li ser çi bê gotin û meriv çawa bi yekî ku hûn nas nakin re dest pê dike.

2. Tevlî klûbekê bibin da ku hûn bi xwendekarên hemfikir re hevdîtin bikin

Klûb û civatên li kampusê rêyek girîng in ku hûn bi xwendekarên ku berjewendî, hobî, an baweriyên we parve dikin re hevdîtin bikin. Di nav çend hefteyên xwe yên pêşîn de li kampusê beşdarî çend klûb bibin. Yê ku bi rêkûpêk dicive bibîne da ku hûn endamên din nas bikin.

Heke hûn bi yekî ku hûn jê hez dikin re hevdîtin bikin, hûrguliyên pêwendiya wî bistînin, têkiliyê deynin û jê bipirsin ka ew dixwazin hev bibînin. Di vê rênîşanderê de şîretên me yên kûr hene ku meriv çawa nasek xwe vediguherîne heval: Çawa hevaltiyê bikin (Ji "hi" heta xêzkirinê)

3. Di dersan û semîneran de axaftinê bikin

Ji bo parvekirina ramanên xwe û pirsan di dersê de xwe biceribînin. Ger hûn vê yekê bi rêkûpêk bikin, xwendekarên din dê navê we fêr bibin û bi we re bibin nas. Dibe ku ev yek wan rehettir bike ku li derveyî dersê bi we re bipeyivin.

Binêre_jî: Çi Dike Hevalek Rast? 26 Nîşanên Ku Li Bigerin

Ji bo bêtir şîretan li ser civakîbûna li zanîngehê, vê rênîşanderê binihêrin:

• Çawa meriv li zanîngehê bêtir civakî be (tevî ku hûn şermok bin)
• Çawa meriv li zanîngehê hevalan çêdike

Pirsên hevpar

Pirsên hevpar

Pirsên hevpar girêdayî ye<1 Ev faktorên we yên civakî çiqas dirêj dike> Ji bo jimareya we çiqas zêde dibe>? wextê ku hûn dilxwaz inji bo ku hûn pratîkê derbas bikin, hûn çiqas şermok in, û hejmara fersendên ku hûn digihîjin pratîkê rojane. Wekî qaîdeyek gelemperî, hûn çiqas pratîkê bigirin, hûn ê zûtir pêşde bibin.

Çi dibe sedema kêmasiya behreyên civakî?

Dibe ku dêûbav an nêrevanên we hînkirinên bingehîn ên civakî nedane an model nekiribin, an jî dibe ku we jêhatiyên xwe yên civakî ji ber kêmbûna pratîkê winda kiribin. Nexweşiyên spektrêya otîzmê, [] depresyon, û fikar jî dikarin rêgirtina li rewşên civakî dijwar bikin.

>jêhatîbûn

Heke hevalekî we yê jêhatî yê civakî hebe, ji wan re bêjin ku hûn hewl didin ku hûn jêhatîbûnên xwe yên civakî xurt bikin û ew ê alîkar be ku hûn nerînên wan li ser cihê ku hûn dikarin pêşde bibin bistînin.

Mînakî, hûn dikarin bibêjin:

“Ez hewl didim ku jêhatîbûnên xwe yên civakî pêş bixim. Dibe ku çend adetên xirab hene ku ez hewce bikim ku ez bihejînim. We dît ku ez bi mirovên din re civakî dikim, ji ber vê yekê hûn dikarin hin bertekên kêrhatî bidin min. Ma şîretên te hene ku ez çawa dikarim çêtir bikim?”

Belkî çêtir e ku meriv nebêje, “Ez çi xelet dikim?” ji ber ku dibe ku hevalê we nerehet be ku xeletiyên we navnîş bike. Daxuyaniya daxwaza xwe bi karanîna zimanek erênî dikare danûstendinê ji bo we herduyan kêmtir nebaş bike. Dibe ku hêsantir be ku hûn li şûna kesane bi nivîsê bersivê bixwazin.

Bi destûra hevalê xwe, hûn dikarin bangek deng an vîdyoyê jî tomar bikin. Gava ku hûn wê paşde dilîzin, dibe ku hûn çend tiştên ku hûn dikarin çêtir bikin nas bikin. Mînakî, dibe ku hûn zanibin ku hûn ji ya ku hûn difikirin pirtir caran qut dikin.

Hişmendiyên ku dikarin bibin alîkar ku hûn jêhatîbûnên we yên civakî çêtir bikin

Heke hûn rewşên civakî dijwar dibînin, ji nû ve vegotina ku hûn xwe, mirovên din û hestên we yên li dora civakîbûnê dibînin dikare bibe alîkar.

1. Xemgîniya xwe bipejirînin û bi her awayî tevbigerin

Em gelek caran tevî ku li hember karekî berxwedanê hîs dikin tevdigerin. Mînakî, we belkî peywirên kar an jî karê malê qedandibe jî dema ku we xwe aciz kir an jî temrîn kireger we xwe westiyayî hîs kir. Heman fikir ji bo rewşên civakî jî derbas dibe.

Ji xwe re bibêjin, “Ez niha pir bi fikar im, lê baş e. Ez dikarim û hîn jî dê hewl bidim ku civakbûnê bikim. Ev hest wê derbas bibin.” Di heman demê de ew dikare ji xwe re bibe alîkar ku hûn bînin bîra xwe ku bi pratîkê re, hûn ê kêmtir aciz bibin.

Heke hevalek we ya jêhatî ya civakî heye, ji wan bipirsin ka ew di rewşên civakî de qet xwe nerehet dikin. Bersivên wan dibe ku we matmayî û piştrast bike; kesên herî ji xwe bawer jî bêewlehî ne û carna jî xwe aciz dikin.

2. Fêm bikin ku tu kes nizane ku tu çawa hîs dikî

Dema ku em li dora mirovên din bi xwe haydar in, em di heman demê de texmîn dikin ku ew dizanin em çawa hîs dikin. Psîkologan ji bo vê bandorê navek heye: "xewna şefafiyê."[] Di rastiyê de, pir kes dê nizanibin ku hûn xwe aciz dikin an şerm dikin. Zanîna vê yekê dikare di rewşên civakî de bêtir bawerî bide we.

3. Destûrê bide xwe ku xwe bi rewşên cihêreng re biguncîne

Dibe ku ew dijber xuya bike, lê lêkolîn nîşan dide ku bi qestî hewildana çêkirina bandorek baş ji kesên din re dibe alîkar ku taybetmendiyên kesayetiya weya rastîn bibînin.[]

Karin ku reftar û mijarên danûstendinê li gorî derdora xwe eyar bikin, yek ji girîngtirîn jêhatîbûna civakî ye. Fêrbûna ka meriv çawa tevhev dike, we nake sexte. Ew tê wê wateyê ku hûn normên civakî fam dikin û mirovên din rehet hîs dikin.

4. Xwe-rehmê bikin

Kesên bi nexweşiya fikarên civakîli gorî nifûsa giştî ji xwe re kêmtir dilovan in û pir caran pir xwe-rexnedar in, nemaze dema ku ew di rewşên civakî de ne.[] Zêdekirina dilrehmiya xwe dikare dilgiraniya weya civakî baştir bike.[]

Pirtîkê bi xwe re bi dilovanî biaxivin. Dema ku hûn bi xwe re dipeyivin, bifikirin ku hûn bi hevalek baş re dipeyivin. Hûn ne hewce ne ku îdia bikin ku hûn ji her tiştê xwe hez dikin an ku hûn bêkêmasî ne; xwehezkirin tê vê wateyê ku tu mirovekî hêja yî ku mîna her kesî xwedî hêz û qelsî ne.

5. Bizanin ku baş e ku meriv bêhêz be

Heke hûn her gav bersivên ewledar û bêaqil bidin pirsan an jî li ser mijarên rojane bisekinin, hûn xeternak in ku hûn bibin bêzar, bêzar, an jihevdeng. Vekirin dikare kesên din teşwîq bike ku berdêla xwe vekin, ev yek dikare bibe sedema sohbetên kûr û balkêş.

Van serişteyan biceribîne:

• Ji rastiyan wêdetir biçin û nêrînên xwe parve bikin. Mînak, “Min ew fîlm duh êvarê dît” rastiyek e. “Min şeva borî ew fîlm dît; Min fikir kir ku dawîn pir xweş bû, min nedît ku ew tê! ” nerînek e.
• Neewlehiyên biçûk parve bikin. Mînakî: "Ez hez dikim mirovên nû nas bikim, lê ez her gav ji van bûyerên mezin hinekî ditirsim." "Carinan, ez ditirsim ku min bi xeletî bi navekî xelet gazî yekî kiriye."
• Dema ku hûn xewnek an xeyalek parve dikin, rave bikin ka çima ew ji bo we girîng e. Mînakî, "Ez xeyal dikim ku ez bi jiyanê bijîmrojekê behrê ji ber ku nêzî avê her dem min hest pê dike" ji "Ez rojekê kozikek li deryayê dixwazim."
• Hewl bidin ku hest û bêewlehiyên xwe li şûna ku wan li pişt mîzaha xwe-xemgîn veşêrin qebûl bikin.

Heke hûn pirsgirêk hene ku hûn çawa vekin û bibin. Bi mirovan re eleqedar bibin

Meraq dikare jixweber jêhatîbûnên we yên civakî baştir bike ji ber ku gava hûn li şûna xwe li ser kesê din difikirin, hûn ê xwe kêm hîs bikin, û di dema sohbetê de meriv li ser tiştên ku têne gotin bifikire hêsantir dibe.

Eger hûn bi xwezayî meraq nebin ev yek pratîkê digire. Gotara me ya li ser meriv çawa bi kesên din re eleqedar dibe dibe alîkar.

Dema ku hûn cara yekem bi kesekî re dicivin, bînin bîra xwe ku ew kesek bêhempa ye ku bi paşeroja xwe ve girêdayî ye. Ji bo ku hûn li ser wan tiştek balkêş bibînin, xwe biceribînin.

7. Li ser pêşxistina empatiya xwe bixebitin

Mirovên empatîk dikarin rewşê ji perspektîfa kesekî din bibînin. Gava ku hûn dikarin bi yên din re hevûdu bikin, hûn dizanin ku ew ji we çi dixwazin an hewce ne, ku dikare jêhatîbûna weya civakî çêtir bike. Mînakî, heke hûn dikarin bi yekî ku ji hevpeyivînek kar aciz dibe re empatî bikin, hûn ê zanibin ku ew ê belkî hin gotinên teşwîqê binirxînin.

Hempatî her weha ji we re dibe alîkar ku hûn zanibin ji kîjan mijar an pirsan dûr bixin, ku dikarin asohbet kêmtir awkward. Mînakî, heke hûn fêhm bikin ku kesek ji ber veqetîna xwe ya vê dawiyê xemgîn dibe, dibe ku hûn biryar bidin ku çêtir e ku hûn xwe ji axaftinê li ser zewaca xwe ya dahatû dûr bixin.

Li vir çawa empatiya xwe mezin bikin:

• Pirs bipirsin ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka çima kesek bi rengek taybetî difikire an tevdigere. Mînakî, li şûna ku hûn bibêjin "Ez difikirim ku hûn xelet î" gava ku hûn bi ramana yekî re napejirînin, bipirsin: "Tu çi difikirî ku te bi vê yekê bawer dike?"
• Li ser çandên din hîn bibin. Bikevin edetê ku hûn li tiştên ku hûn bi mirovan re hevpar in bigerin û hem jî cûdahiyên xwe binirxînin. Li belgefîlman, pêşangehan, û bûyerên navçandî an olan bigerin ku dikarin perspektîfên nû li ser jiyanê nîşanî we bidin.
• Hewl bidin ku hişê xwe vekirî bihêlin û xwe ji encaman li ser karakter an kirinên kesekî dûr bixin. 15 Mînakî, hergê kesek gelek caran ji diya xwe gilî dike, hûn dikarin pêşiyê texmîn bikin ku hêviyên wan ne rast in ku dê-bav çawa gerekê tevbigerin. Lê dibe ku şiroveyek din hebe. Mînak, dibe ku diya wan di zarokatiya xwe de bi wan re xerab kiribe.
• Zêdetir çîrokên çîrokan bixwînin. Lêkolîn nîşan dide ku xwendina çîrokan bi rêkûpêk dibe ku empatiyê zêde bike.[] Dibe ku ev ji ber ku xwendina çîrokekê ji we re dibe alîkar ku hûn bûyeran ji nêrîna yekî din bibînin.

8. Ji xeletiyên xwe fêr bibin

Dema ku hûn jêhatîbûna xwe ya civakî pêk bînin, neçar e kuhûn ê xeletiyan bikin. Hewl bide ku ji wan çend pirsan bipirse:

• Cara din ez dikarim çi cûda bikim?
• Gelo jêhatîbûnek civakî ya taybetî heye ku ez li ser bixebitim?
• Ez ê çi şîretan bidim yekî din ku ev xeletî kiriye?

Mînakî, em bibêjin ku we henekek di dema sohbetek baş de kir, lê yê din dikeniya. Tu dikarî ji xwe re bibêjî:

“Dema ku henek bi ser ket, sekinînek nebaş hebû, lê axaftin bi lez dewam kir. Dibe ku henek ji bo rewşê pir sarkastîk bû, ji ber vê yekê ez ê hewl bidim ku gava din li dora mîzahê erênîtir, bêaqiltir armanc bikim. Ez ê di vê rewşê de ji yekî din re bibêjim ku xem neke û li ser vê yekê bisekine ku, bi giştî, danûstendin xweş bû. Tu kes bi giranî aciz nebû, û dê di pêşerojê de gelek şans hebin ku hûn henekên xweştir bibêjin.”

Çawa hûn hunerên xwe yên civakî biceribînin

Rêya herî bibandor ji bo pêşdebirina jêhatiyên xwe yên civakî pêkanîna wan e. Biceribînin ku di nav cûrbecûr mîhengan de bi cûrbecûr mirovan re civakî bibin.

1. Xwe têxe rewşên civakî yên dijwar

Lîsteya rewşên civakî yên ku we ditirsînin çêbikin. Dûv re xwe têxe her rewşê, bi senaryoya herî hindik-tirsker dest pê bike û ber bi rewşên tirsnaktir ve biçe her ku hûn bêtir pêbawerî û hêza derûnî bistînin ku hûn bi wan re rû bi rû bibin.

Ev navnîş dê ji we re yekta be, lê li vir mînakek heye:

• Çavê xwe bikinTêkiliya bi xerîb re
• Têkiliya çavan û bi xerîbek bişirî
• Bêje "Silav, roja te çawa derbas dibe?" ji dikandarê dikanê re
• Bêje “Rojbaş! Halê we çawa ye?" Li cîranê û ji bo çend hûrdeman axaftinek piçûk bikin
<3 Di jiyana xwe ya rojane de fersendên civakîbûnê bi kar bînin

Mînakî:

• Bi berber, manîkurîst, şofêrên taksiyê û xebatkarên din ên ku bi gelek kesan re di çarçoveya karê xwe de sohbetê dikin re axaftinê bikin.
• Bi hevkarên xwe re sohbeteke nebaş bikin. Mînakî, di jûreya betlaneyê de, ji wan bipirsin ka roja wan çawa derbas dibe an jî dawiya heftê wan derbas bû.
• Heke hûn li bendê ne ku dersa zanîngehê dest pê bike, ji yek ji xwendekarên din re bêje "Silav" û çend deqeyan biaxive.
• Ji her vexwendinê re bêje "Erê" heya ku sedemek pir baş hebe ku hûn nekarin biçin. Ger gengaz be, ji nû ve plansazkirinê pêşkêş bikin. Mînakî, ger kesek şeva înê ji we bixwaze lê hûn mijûl in, hûn dikarin li şûna wê roja Yekşemê pêşniyar bikin ger hûn azad bin.

3. Bêyî tevgerên ewlehiyê civakîbûnê bikin

Tevgerên ewlehiyê ne