நண்பர்கள் தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றியும் மட்டுமே பேசும்போது

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

உங்களிடம் ஒரு நண்பர் இருக்கிறார்களா, அவர் அடிக்கடி தங்களைப் பற்றி அதிகமாகப் பேசுகிறார் மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்கவில்லையா? உங்கள் நண்பரின் பிரச்சினைகளைக் கேட்டு நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒருபோதும் கேட்க மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அப்படியானால், "கேட்பவரின் வலையில்" சிக்கிக் கொள்வது எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இந்தக் கட்டுரையில், வலையில் இருந்து விடுபடுவது மற்றும் தங்களைப் பற்றி எப்போதும் பேசும் ஒருவருடன் எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

1. உங்கள் நண்பரிடம் சில ஆலோசனைகளைக் கேளுங்கள்

உங்கள் நண்பரிடமிருந்து உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மீது மாற்ற, சிக்கலைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவுமாறு உங்கள் நண்பரிடம் கேளுங்கள். இந்த மூலோபாயம் உங்கள் நண்பருக்கு உரையாடலை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் கருத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதில் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.

நீங்கள் ஒரு புதிய நடனப் பாடத்திற்கு பதிவு செய்ய நினைக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இது வேடிக்கையாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் அது விலை உயர்ந்தது, மேலும் புதிய குழுவில் சேர்வதைப் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவுடன் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “எனக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது, உங்கள் கருத்தை நான் விரும்புகிறேன். நான் கேள்விப்பட்ட புதிய நடனப் படிப்பில் சேர வேண்டுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இது மிகவும் வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் 10 பாடங்களுக்கு $300 செலவாகும், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நடனமாடுவதில் நான் வெட்கப்படுகிறேன். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"

உங்கள் நண்பர் சுய-உட்கொண்டவராக இல்லாவிட்டால், அவர் உங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்குவார், பின்னர் நீங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசலாம்.அவர்களை ஆதரிக்க முடியும். ஆனால் உங்கள் நண்பர் மாறுவார் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, எனவே கேட்பவரின் வலையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டால், நீங்களே சிகிச்சையை முயற்சிப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்தவும், மேலும் சமநிலையான உறவுகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேசும்போது நீங்கள் நண்பர்களிடம் கேட்க வேண்டும் என்று சொல்லிப் பழகுவதற்கு ஒரு சிகிச்சை அமர்வு ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கும்.

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகிறார்கள், மேலும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானது.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பின்னர், உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெற BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். இந்த குறியீட்டை நீங்கள் எங்களின் எந்தப் படிப்புக்கும் பயன்படுத்தலாம்.)

2. உங்களைப் பற்றி அதிகம் பகிர முயலுங்கள்

உங்களைப் பற்றி அதிகம் பகிரத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் பேசும் நபர், நீங்கள் கேட்பவராக மட்டும் செயல்படவில்லை என்பதை விரைவில் உணர்ந்து கொள்வார். இதன் விளைவாக, அவர்கள் அதிகம் பேசமாட்டார்கள்.

அவர்கள் உங்களிடம் எந்தக் கேள்வியும் கேட்காவிட்டாலும், மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றி எவ்வளவு பகிர்ந்து கொள்கிறார்களோ, அதே அளவுக்கு உங்களைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி பகிரத் தொடங்கும் போது, ​​​​மற்றவர் உங்களைப் பற்றி ஆர்வமாகி, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கலாம்.

உங்களைப் பற்றி அதிகம் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் பழகவில்லை என்றால், மேலும் பேசத் தொடங்குவதற்கு உங்களைச் சற்று தள்ளிப் போட வேண்டியிருக்கும்.

இதோ இரண்டு உத்திகள் உள்ளன:

• உரையாடலைக் குறைக்காமல் இருக்க, நேர்மறையான குறிப்பில் முடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் நண்பர் கருத்தைப் பகிரும்போது, ​​தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக, அவர்கள் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் புதிய தொலைக்காட்சித் தொடரைப் பற்றி உங்களிடம் கூறினால், நீங்கள் அதைப் பார்த்திருந்தால், அதில் உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கும் அல்லது பிடிக்கவில்லை என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

3. உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்

உங்கள் உரையாடல்களை அவர்கள் ஏகபோகமாக்க முனைகிறார்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர் உணராமல் இருக்கலாம். அவர்கள் ஒரு உண்மையான நண்பராக இருக்கலாம், அவர் ஒரு பயங்கரமான கேட்பவராகவும் இருக்கலாம்.

நட்பை முறித்துக் கொள்ள அவசரப்பட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு எடுக்க முயற்சிசமநிலையான பார்வை மற்றும் நேர்மறையான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள் கவனிப்பு

4. இன்னும் சமச்சீரான உரையாடல்களைக் கேளுங்கள்

ஒருவர் தன்னைப் பற்றி அதிகமாகப் பேசுவதாகச் சொல்வது எளிதல்ல, ஆனால் சாதுர்யத்துடனும் திட்டமிடலுடனும் இதைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மொழியைக் கவனமாகச் சிந்தியுங்கள். ஒரு உறவில் ஏற்படும் பிரச்சனையைப் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது, ​​"நீங்கள்" என்று தொடங்கும் குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, அதாவது, "நீங்கள் எப்போதும் பேசுவதையே செய்கிறீர்கள்" அல்லது "நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்கவே இல்லை." இது போன்ற முழுமையானவற்றைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்"எப்போதும்" மற்றும் "ஒருபோதும் இல்லை." இந்த வகையான மொழி மக்களை தற்காப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது உரையாடலை நிறுத்தலாம்.

உங்கள் நண்பர் தற்காப்புக்கு ஆளானால், அவர்கள் நீங்கள் செய்யலாம் மற்றும் செய்யக்கூடாது என்று நினைக்கும் விஷயங்களைப் பட்டியலிட்டு திருப்பிச் சுடத் தொடங்கலாம், மேலும் இது முழுக்க முழுக்க சண்டைக்கு வழி வகுக்கும்.

“நீங்கள்” அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, “நான்” என்ற கூற்றுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். "நான்" அறிக்கைகள் ("நான் உணர்கிறேன்" மற்றும், "நான் நினைக்கிறேன்" போன்றவை) பொதுவாக குறைவான மோதலைக் காணும்.

உதாரணமாக, "நீ X செய்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "__________ நடக்கும் போது நான் ____________ உணர்கிறேன்" என்று கூறுங்கள்.

உங்கள் நண்பரிடம் எப்படிப் பிரச்சினையை எழுப்பலாம் என்பதற்கான உதாரணம்:

“ ஏய் பால், நான் உங்களுடன் ஒரு நிமிடம் பேச விரும்புகிறேன். நான் உங்களுடன் பழகுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஆனால் சில சமயங்களில் நாங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுவது போல் தோன்றுகிறது, என்னுடையதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவதில்லை. எனது நண்பராக நான் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், உங்கள் செய்திகளைப் பற்றி கேட்க விரும்புகிறேன், ஆனால் சில சமயங்களில் எங்கள் உரையாடல்கள் கொஞ்சம் ஒருதலைப்பட்சமாக இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன். எனது வாழ்க்கையைப் பற்றியும் பேசுவதற்கு எனக்கு அதிக இடம் தேவை .”

உங்கள் நட்பின் நேர்மறையான பகுதிகளை ஒப்புக்கொள்ள இது உதவும், எனவே உங்கள் உறவு மோசமாக உள்ளது என்று நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர் நினைக்கவில்லை. நேர்மறைகளை முன்னிலைப்படுத்துவதன் மூலம், நட்பு ஏன் சேமிக்கத் தகுந்தது என்பதை நீங்கள் இருவரும் நினைவில் கொள்வீர்கள்.

5. உங்கள் நண்பர் மாறவில்லை என்றால் விலகி இருங்கள்

தங்களை பற்றி மட்டுமே பேசும் சிலரால் மாற முடியாது அல்லது மாறமாட்டார்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சொல்வதைக் கேட்கும்படி உங்கள் நண்பரிடம் கேட்டிருந்தால், ஆனால்நிலைமை சீரடையவில்லை, அவர்களுடன் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுவதும் மற்ற நட்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதும் சிறந்தது. ஒருதலைப்பட்சமான உறவுகள் உண்மையான நட்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒருதலைப்பட்சமான உரையாடல்கள் மோசமான அல்லது நச்சு நட்பின் அடையாளமாக இருக்கலாம். உங்கள் நட்பு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், "அவர்கள் என்னிலும் என் வாழ்க்கையிலும் ஏதேனும் அக்கறை காட்டுகிறார்களா அல்லது அவர்கள் என்னைப் பேசப் பயன்படுத்துகிறார்களா?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். மற்றும் “எனது தோழி/அவனுக்கு வேறு யாரும் இல்லாத போது மட்டும் என்னிடம் பேசுவாரா?”

உங்கள் நண்பர் உங்களை ஒரு வசதியான சவுண்டிங் போர்டாகப் பயன்படுத்துகிறார் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு படி பின்வாங்கி, நட்பில் குறைந்த நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். ஒரு சாத்தியமான தீர்வு உங்கள் நண்பரிடம் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சிப்பதாகும். தொலைவு என்பது ஒரு நல்ல உத்தியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது நிரந்தர இடைவெளிக்கு வழிவகுக்க வேண்டியதில்லை. நட்பை நிரந்தரமாக முடிக்காமல் சிறிது இடத்தைப் பிடிக்கலாம்.

உங்களைத் தூர விலக்குவதற்கான சில வழிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அவரிடமிருந்து தொலைபேசி அழைப்புகளை எடுப்பதை/செய்திகளுக்குப் பதிலளிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• ஹேங் அவுட் செய்வதற்கான அழைப்பிதழ்களுக்கு “இல்லை” என்று கூறவும்.
• அதற்குப் பதிலாக மற்ற நண்பர்களுடன் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
• உங்கள் நச்சு நண்பரை நீங்கள் சந்திக்கும் சூழ்நிலையில்
<9.<9.<9.<9. தேவைப்பட்டால் நட்பை முடித்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் நண்பரிடம் வெற்றிபெறாமல் மாற்றும்படி நீங்கள் முயற்சித்திருந்தால், உங்களைத் தூர விலக்கிக்கொள்வது விருப்பமில்லை என்றால், நீங்கள் செலவு செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை உங்கள் நண்பரிடம் நேரடியாகச் சொல்வது நல்லது.இனி அவர்களுடன் நேரம். இது கடினமானது மற்றும் சங்கடமானது, ஆனால் இது அவசியமான நடவடிக்கையாக இருக்கலாம். முரட்டுத்தனமாகவோ அல்லது அவமரியாதையாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நேரடியாகவும், தெளிவாகவும், புள்ளியாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

தன்னைப் பற்றி/தன்னைப் பற்றி எப்போதும் பேசும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்லலாம் என்பதற்கான உதாரணம் இங்கே:

“ஆஷ்லே, ஒரு நபராக நான் உன்னைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறேன், ஆனால் இந்த நட்பு எனக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல. அதற்குப் பதிலாக நான் எனது மற்ற நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும்.”

நீண்ட விளக்கம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் விரிவாகச் செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் இப்படிச் சொல்லலாம்:

“எங்கள் உரையாடல்களில் பேசுவதற்கு எனக்கு அதிக இடம் கிடைக்காதது பற்றி நாங்கள் முன்பு உரையாடினோம், அதை நாங்கள் விவாதித்ததால் அது மேம்படவில்லை. எங்கள் நட்பு ஒருதலைப்பட்சமாக உணர்கிறது, அது எனக்கு நல்லதை விட தீமையே செய்கிறது.”

7. தொடக்கத்திலிருந்தே சமநிலையான உறவுகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் நன்றாகக் கேட்பவராக இருந்தால், மக்கள் உங்களுடன் பல மணிநேரம், தங்களைப் பற்றி அடிக்கடி பேச விரும்புவார்கள். நீங்கள் நல்ல ஃபாலோ-அப் கேள்விகளைக் கேட்டால், அவர்கள் சொன்னதைப் பற்றி சிந்தித்து, அவர்கள் கேட்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தினால், அவை தொடர வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் நண்பர் தன்னை/தன்னைப் பற்றி எப்பொழுதும் பேசுவது சரி என்று கருதலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் கேட்க மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் பேசும்போது நீங்கள் எப்போதும் கேட்பவராக இருந்தால், நீங்கள் பேசுவதற்குத் திரும்பாததால் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டு கோபப்படுவீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் நண்பர் நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்று நம்பலாம் மற்றும் அவர்கள் உணரலாம்சங்கடமான மௌனங்களைத் தவிர்க்க உரையாடலைத் தொடர வேண்டும்.

உங்கள் நண்பர்கள் தங்களைப் பற்றி மட்டும் ஏன் பேசுகிறார்கள் என்று நீங்கள் யோசித்தால், உங்கள் நட்பில் நீங்கள் என்ன பங்கு வகிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். புதிய நண்பர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம், தொடக்கத்திலிருந்தே நீங்கள் மிகவும் சமநிலையான உறவை அமைக்கலாம்.

இதைச் செய்ய, முதலில் சாத்தியமான நண்பர்களுடன் பொதுவான விஷயங்களைக் கண்டறிவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பரஸ்பர ஆர்வங்களைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் தலைப்புகளைப் பற்றி இருவரும் பேசலாம். நீங்கள் அதிக உற்சாகமான உரையாடல்களை மேற்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் ஆர்வமுள்ள ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது, ​​​​மற்றவர் உங்களைப் பேச அனுமதிப்பதில் சிக்கல் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

மற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதற்கு சுதந்திரமாக இருந்தாலும், உங்கள் பரஸ்பர ஆர்வங்களில் முக்கியமாக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வரலாற்றில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், உங்கள் நண்பருக்கு இல்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் நீங்கள் இருவரும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேச விரும்பினால், நீங்கள் உரையாடும் போது அதைக் கூறலாம்.

8. நீங்கள் பகிராத ஆர்வங்களைப் பற்றி பேசுங்கள் (சில நேரங்களில்)

பொதுவாக, மிகவும் பலனளிக்கும் உரையாடல்கள் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால் உண்மையான நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வமில்லாத விஷயங்களைக் கேட்பதற்கு போதுமான அளவு அக்கறை காட்டுவார்கள். அல்லது, வேறு விதமாகச் சொல்வதானால், உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருப்பதால் அவர்களுக்கு மட்டுமே விஷயங்கள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம். உங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பற்றி உங்கள் நண்பர் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களிடம் இருப்பதைப் பற்றி அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்று.

உதாரணமாக, நீங்கள் தாவரங்கள் மீது ஆர்வம் கொண்டவர் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உங்கள் நண்பர் உங்கள் ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. நீங்கள் அவ்வப்போது தாவரங்களைப் பற்றி பேசுவதை உங்கள் நண்பர் கேட்க மாட்டார், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் பார்த்து மகிழ்வார்கள்.

ஒரு நண்பராக, உங்கள் நண்பர்களின் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆர்வமில்லாத ஆர்வங்கள் பற்றிய விவரங்களைக் கேட்பதன் மூலம் அவர்களுக்காகவும் நீங்கள் அதையே செய்வீர்கள். எந்தவொரு ஆரோக்கியமான நட்பின் அல்லது வேறு வகையான உறவின் ஒரு பகுதியானது, பரஸ்பர சுவாரசியமான மற்றும் உங்களில் ஒருவருக்கு மட்டும் குறிப்பிட்ட உரையாடல்களுக்கு இடையில் உங்கள் உரையாடல்களை எவ்வாறு சமன் செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

மற்றவர் பகிர்ந்து கொள்ளாத ஆர்வத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​தலைப்பை ஒரு முறை எழுப்பி, அதைப் பற்றி பேசுங்கள் (அவர்கள் உங்களிடம் கூடுதல் விவரங்களைக் கேட்காத வரை). அடுத்த முறை நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் ஆர்வம் தொடர்பான புதுப்பிப்புகளை அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது, ஆனால் மீண்டும், அதை நீங்கள் முழு நேரமும் கேட்கும் ஒன்றாக மாற்றாதீர்கள்.

9. ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க உங்கள் நண்பரை ஊக்குவிக்கவும்

உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவை வழங்குவதும் பெறுவதும் நட்பின் முக்கிய பகுதியாகும். ஆனால் எப்போதும் பிரச்சனைகள் உள்ள நண்பர்களின் பேச்சைக் கேட்பதை நீங்கள் அடிக்கடி கண்டால், நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது வெறுப்பாகவோ உணர ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் நண்பர் அவர்களின் பிரச்சனைகளைப் பற்றி அடிக்கடி பேசி, உங்களை ஆலோசகராகக் கருதினால், உங்கள் நண்பர் வழக்கமாகச் செல்லத் தொடங்கினால், உங்கள் உரையாடல்கள் மிகவும் சீரானதாக இருக்கும்.சிகிச்சை. சிகிச்சையானது உங்கள் நண்பருக்கு அவர்களின் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தீர்க்கவும் ஒரு இடத்தை வழங்கலாம், அதாவது நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் போது அவர்கள் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி அதிகம் பேசக்கூடும்.

நீங்கள் சிகிச்சையின் தலைப்பைக் கொண்டு வரும்போது கவனமாக இருங்கள். மிகவும் அப்பட்டமாக இருக்காதீர்கள், தீர்ப்பளிக்கும் மொழியைத் தவிர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும்," "உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவீர்கள்" அல்லது "உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவை" என்று கூறாதீர்கள்.

அதிக புரிதல், உணர்திறன் கொண்ட அணுகுமுறை உங்கள் நண்பரை சிகிச்சைக்குச் செல்லும்படி நம்ப வைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “இந்தப் பிரச்சனை உங்களை நீண்ட காலமாக இழுத்துவருவது போல் தெரிகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?”

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வு மற்றும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். உங்களுக்கான சிகிச்சையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

மேலும் பார்க்கவும்: மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு எத்தனை நண்பர்கள் தேவை?

உங்கள் நண்பர் சிகிச்சைக்குச் செல்லத் தொடங்கினால், அவர்களின் பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவதற்கு அவர் குறைவான நேரத்தைச் செலவிடலாம், ஏனெனில் அவர்களின் சிகிச்சையாளர்

மேலும் பார்க்கவும்: 119 வேடிக்கையான உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும் கேள்விகள்