Шта да радите као мушкарац средњих година без пријатеља

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

Уобичајени проблем који многи мушкарци имају када дођу до средњих година је да се нађу усамљени и без правих пријатеља. Можда ћете схватити да сви које познајете изгледају као познаници, али немате блиске пријатеље које можете позвати да се састанемо или разговарамо о својим проблемима.

Овај чланак говори о томе како стећи пријатеље када сте средњих година и наводи неке уобичајене разлоге због којих мушкарци постају старији без правих пријатеља.

Шта можете да урадите као мушкарац средњих година ако немате пријатеље

Како старимо, обично осећамо да је све мање могућности да упознамо нове људе. Ваше слободно време може бити ограничено. Или ћете се можда наћи са вишком слободног времена са којим не знате како да се носите када одете у пензију након што сте навикли да идете на посао сваки дан.

У овом тренутку вашег живота, можда ће бити потребно више намерних радњи да бисте стекли пријатеље. Али улагање напора на правим местима може вам помоћи да стекнете пријатељства која ће трајати годинама унапред. Запамтите, никада нисте престари да бисте стекли нове пријатеље и креирали задовољавајући друштвени живот.

1. Распакујте своје идеје о томе шта значи бити мушкарац

Ако верујете да као мушкарац треба да будете јаки, независни и да се не ослањате ни на кога, ова уверења ће утицати на то како ћете се појавити у пријатељствима. Бићете мање склони томемушкарац?

Нека добра места за упознавање пријатеља као средовечни мушкарци укључују квизове у пубовима, локалне часове, волонтерске догађаје, мушке групе, тимске спортове, комуникацијске радионице и догађаје друштвених игара.

Са чиме се мушкарци средњих година боре у друштву?

Многи средовечни мушкарци се боре и са склапањем нових пријатеља. Прелазак са познаника на пријатеље може бити тежак када не виђате исту особу редовно, а разговори остају на површинском нивоу. Мушкарцима је често тешко да причају о емоцијама и стварају дубоке везе.

Ако се трудите да изразите своје емоције, погледајте наш чланак о томе како да здраво изразите емоционалне проблеме.

<5 5>отворите се са људима које срећете и развијте блиску везу. Као резултат тога, већа је вероватноћа да ћете се осећати усамљено.

Размислите одакле сте добили своје идеје о томе шта значи бити мушкарац. Који од тих појмова вам служе, а који не? Како бисте желели да се другачије појављујете у вашим везама?

2. Пронађите активности у којима можете да упознате људе

Иако су заједничке активности одличан начин да се повежете са било ким, дечаци и мушкарци имају већу вероватноћу да се повежу раме уз раме, а не лицем у лице.

На пример, студија објављена 2015. од стране Пев Ресеарцх Центер-а показала је да је од тинејџера који су се спријатељили онлајн, 57% дечака у поређењу са девојкама преко видео игрица изјавило да су се дружили преко 1. А Џефри Грајф каже да је 80% мушкараца које је интервјуисао за своју књигу о мушким пријатељствима, Бади Систем, рекло да се баве спортом са својим пријатељима.

Било да је ова разлика више биолошка или научена, можете је искористити у своју корист. Потражите заједничке активности и пројекте у којима можете упознати пријатеље.

Проверите свој локални друштвени центар да видите да ли постоје часови којима можете да се придружите. Ако сте у Великој Британији, размислите о испробавању Мен'с Схедс. У супротном, користите Меетуп, Фацебоок и друге апликације друштвених медија да тражите догађаје у својој области.

Пуб квизови и тривијалности могу бити одлична места за упознавање људи. Затражите да се придружите групи за игру. Атмосфера је обично опуштена и пријатељска, а људи имају тенденцију да будуотворен за разговор. Ако редовно долазите, упознаћете се са другим редовним посетиоцима.

Имамо листу неких друштвених хобија које можете да покушате да упознате нове људе.

3. Преузми иницијативу да се повежеш са другима

Многи одрасли без пријатеља седе около као да чекају да пријатељи нестану са неба. Људи говоре себи да су превише заузети, превише стидљиви или да се нико неће појавити.

Не чекајте друге. Направите први корак да приступите људима. Ево неколико идеја о корацима које можете предузети да бисте упознали нове могуће пријатеље:

• Започните недељну мушку групу у којој разговарате о питањима као што су односи, посао и смисао живота.
• Покрените волонтерску групу где људи могу да иду да поправљају куће других људи. Користите вештине као што су фарбање зидова, поправљање аутомобила или ношење тешких предмета да бисте помогли онима који су мање срећни и да се повежу док радите заједно.
• Објавите у свом локалном комшилуку или градској групи да тражите партнера за планинарење.
• Започните круг учења: пронађите занимљив курс на Цоурсери и састаните се као група да бисте гледали лекције,
• да бисте играли задатке на табли.
• Када одлучите коју активност желите да започнете, поставите летак у своје локалне кафиће/огласне табле/библиотеку. Ако сте нервозни због изласка, летак можете учинити анонимним тако што ћете креирати нову адресу е-поште коју људи могу користити заступити у контакт са вама. Само не заборавите да проверите!

4. Изградите своју емоционалну писменост

Повећање ваше емоционалне зрелости и писмености помоћи ће вам да створите испуњеније односе. Упознајте се са концептима осећања и потреба путем инвентара НВЦ осећања и инвентара НВЦ потреба. То вам може помоћи да ефикасније комуницирате и да постигнете боље резултате у пријатељству.

Такође видети: Друштвено адепт: значење, примери и савети

Такође може помоћи да упознате друге концепте менталног здравља и психологије. Колико знате о емоционалној валидацији, рањивости и теорији везаности? Ове теорије, концепти и алати могу вам помоћи да побољшате своје односе.

5. Закажите то и учините то приоритетом

Ако чекате да изађете да бисте стекли нове пријатеље, можда ћете на крају чекати дуго. Ставите догађај у свој календар и уверите се да поштујете своју посвећеност. Нека пријатељство буде исто толико приоритет као и друге области вашег живота.

6. Идите на терапију или групу за подршку

Док је многим мушкарцима тешко да говоре о било каквим емоционалним проблемима, други мушкарци могу превише емоционалних проблема ставити на своје пријатеље или романтичне партнере. Због овог проблема, неке жене су почеле да причају о томе како жене раде више емоционално у романтичним везама.

Можда вам је досадило да слушате „идите на терапију“ као решење за скоро сваки проблем. Постоји добар разлог зашто људи то предлажу,заједно са „пијте више воде“ и „вежбајте“. Ове ствари су корисне за већину људи.

Једно питање које спречава мушкарце да пронађу негу менталног здравља која им одговара је непознавање врсте помоћи која им је потребна. Постоји много облика терапије, а оно што ради за вас можда неће радити за другог типа. Тип терапије који ће вам најбоље одговарати може зависити од проблема са којима се бавите, вашег нивоа удобности, механизама суочавања које сте усвојили у свом животу и још много тога.

Групе подршке такође могу веома варирати. Неке групе су усредсређене на одређено питање, као што су зависност од дроге и алкохола, туга или побољшање односа, док су друге више усмерене ка општем делењу. Неке групе воде вршњаци, а друге води терапеут или други професионалац.

Одвојите мало времена да истражите и размотрите своје опције. Можда ће требати неко време да се пронађе добар спој. Много користи које ћете добити од терапијског процеса зависи од односа који изградите са својим терапеутом или групом за подршку.

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничено слање порука и недељне сесије, и јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте добили својих 50 УСДСоциалСелф купон, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелпа е-поштом да бисмо добили ваш лични код. Овај код можете користити за било који од наших курсева.)

7. Похађајте или започните мушку групу

Без обзира да ли немате приступ терапији или желите додатак раду један на један, придруживање или оснивање мушке групе може бити добар начин да се повежете са другим мушкарцима.

Постоје мушке групе које користе парадигме као што је пројекат Манкинд, док се друге фокусирају на обезбеђивање неформалнијег простора за мушкарце. Пронађите групу у којој се чланови посвете одређеном времену. Уверите се да делите сличне циљеве са осталим члановима и да постоји осећај сигурности и удобности.

8. Будите отворени за различите врсте пријатељства

Не ограничавајте се на једну врсту пријатељства. Пријатељство са мушкарцима и женама може додати различите ствари вашем животу. И све док су сви одрасли, нема ништа лоше у томе да имате старије и млађе пријатеље. Вишегенерацијска пријатељства могу обогатити.

Имајте на уму да ће нека пријатељства бити природно дубља од других. Неки људи траже пријатеље са којима би проводили време и водили занимљиве разговоре, док ће други желети да поделе своје личне проблеме са пријатељима.

Дозволите да се пријатељства мењају и развијају природно уместо да покушавате да уклопите људе у одређена места у свом животу.

9. Посегните до старогпријатељи

Неки од ваших старих пријатеља можда се такође суочавају са усамљеношћу. Може бити незгодно контактирати након година без контакта, али у многим случајевима се то цени.

Такође видети: 15 начина да вежбате захвалност: вежбе, примери, користи

Ако имате њихов број, јавите се слањем поруке. Можете почети тако што ћете написати да су вам у последње време били на уму и питати како су. Поставите неколико питања („Да ли сте икада путовали у Вијетнам?“), додајте реченицу или две о свом животу и реците им да ћете радо чути више од њих.

Имамо још савета о стицању пријатељства као одрасла особа средњих година у нашем водичу за склапање пријатељства у 40-им и у нашем чланку о склапању пријатељстава после 40-их година и у нашем чланку о склапању пријатеља после 50-тих година, и такође у нашем чланку о склапању пријатељстава после 50-тих година,

зашто нема много фактора за пријатеље,

,

животни догађаји социјализацији и културним нормама, доприносе мушкој усамљености. Ево неколико најчешћих разлога зашто мушкарац средњих година можда нема пријатеља:

1. Мало могућности за заједничке активности

Дечаци и мушкарци имају тенденцију да се повежу због заједничких активности, као што су спорт, играње видео игрица или заједнички рад на пројектима. Како старите, многа од ових пријатељстава слабе јер има мање времена за обављање ових активности или више нису релевантна за нечија интересовања.

2. Посао и породица одузимају много времена

Можда сте изгубили пријатеље током година након што сте се венчали и почели да посвећујете највећи део свог фокусаподизање деце. Током својих 40-их и 50-их година, неки одрасли могу бити толико заокупљени свакодневним послом и подизањем породице да схвате да постоји проблем тек након што њихова деца оду од куће.

С друге стране, средовечни нежења може се осећати искључено из пријатељства када се чини да су други често усредсређени на породичне догађаје. предају на одговорност бриге о својим породицама. Друге ствари, као што су пријатељства, заузимају позадину приоритета. Студија из 2019. показала је да је незапосленост повезана са нижим самопоштовањем за мушкарце, али не и за жене.[]

3. Мушкарци имају тенденцију да се ослањају на романтичне партнерке за подршку

Многи мушкарци имају тенденцију да се ослањају на своје романтичне партнерке за своје емоционалне потребе. Мушкарци ће вероватније затворити ствари или разговарати са својим романтичним партнером, а не са пријатељем када пролазе кроз тежак период.

4. Развод може довести до усамљености

После развода, мушкарац може да осећа да није успео у својој животној сврси, што доводи до депресије, недостатка мотивације и осећања сврхе као да не заслужује да има пријатеље подршке. Студија из 2007. је открила да мушкарци придају већи значај партнерству и да трпе већу емоционалну усамљеност након развода.[] Многи очеви се такође боре да одрже контакт са својом децом ако су родитељи без старатељства.[]

За ове родитеље.Из разлога, мушкарци чешће него жене пролазе кроз кризу менталног здравља након развода. Једна анкета показала је да је 7% мушкараца изјавило да је било самоубиство након развода у поређењу са 3% жена. Иста студија је открила да је након развода 51% жена проводило више времена са пријатељима у поређењу са 38% мушкараца и боље су проналазиле друге начине за подршку. Насупрот томе, мушкарци у студији су чешће користили алкохол или необавезан секс како би покушали да се изборе са својим интензивним емоцијама.

Тако, 60-годишњи мушкарац може да се суочи са друштвеном изолацијом и усамљеношћу, схватајући да годинама није разговарао са пријатељима. У овом узрасту вам је теже упознати нове људе, а држање корака са платформама друштвених медија које се стално мењају је изазов.

Уобичајена питања

Да ли је нормално да немате пријатеље као средовечни мушкарац?

Многи мушкарци се боре са пријатељствима и дружењем у средњим годинама. Док мушкарци имају емоционалне потребе и желе блискост, многи не знају како да то постигну са другим мушкарцима и осећају се усамљено.

Да ли је у реду да немате пријатеља као мушкарац средњих година?

Иако вам ништа није у реду ако се нађете без пријатеља као мушкарац средњих година, усамљеност је повезана са повећаним здравственим проблемима. Уношење промена у проналажење пријатељстава може довести до здравијег, испуњенијег живота.[]

Где упознајете нове пријатеље као средовечна особа.