අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
මැදි වයසට එළැඹෙන බොහෝ පිරිමින්ට තිබෙන පොදු ගැටලුවක් නම් සැබෑ මිතුරන් නොමැති තනිකමයි. ඔබ දන්නා සෑම කෙනෙකුම හඳුනන අය බව ඔබට වැටහෙනු ඇත, නමුත් ඔබට හමුවීමට හෝ ඔබේ ගැටලු සාකච්ඡා කිරීමට ඇමතීමට ඔබට සමීප මිතුරන් නොමැති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
මෙම ලිපිය ඔබ මැදි වයසේ සිටින විට මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ සැබෑ මිතුරන් නොමැතිව පිරිමින් මහලු වියට පැමිණීමට පොදු හේතු කිහිපයක් ගෙනහැර දක්වයි.
ඔබට මිතුරන් නොමැති නම් මැදි වයසේ මිනිසෙකු ලෙස ඔබට කළ හැකි දේ
අපි වයසට යන විට, සාමාන්‍යයෙන් අපට හැඟෙන්නේ අලුත් පුද්ගලයන් හමුවීමට ඇති අවස්ථා අඩු බවයි. ඔබගේ නිදහස් කාලය සීමිත විය හැක. එසේත් නැතිනම් ඔබ දිනපතා රැකියාවට යාමට පුරුදු වී විශ්‍රාම ගිය පසු හැසිරවිය යුතු ආකාරය නොදන්නා නිදහස් කාලය අතිරික්තයක් ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැක.
බලන්න: මට මිතුරන් තබා ගත නොහැක්කේ ඇයි?ඔබේ ජීවිතයේ මේ අවස්ථාවේදී මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට වඩා චේතනාන්විත ක්‍රියාමාර්ගයක් ගත හැකිය. නමුත් නිවැරදි ස්ථානවල උත්සාහයක් දැරීමෙන් ඔබට ඉදිරි වසර සඳහා පවතින මිත්රත්වයන් ඇති කර ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ තෘප්තිමත් සමාජ ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබ කිසි විටෙකත් වයසට ගොස් නැත.
1. මිනිසෙකු වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අදහස් ඉවත් කරන්න
මිනිසෙකු ලෙස ඔබ ශක්තිමත්, ස්වාධීන විය යුතු අතර කිසිවෙකු මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතු බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, මෙම විශ්වාසයන් ඔබ මිත්රත්වයන් පෙන්වන ආකාරය කෙරෙහි බලපානු ඇත. ඔබ එසේ වීමට අඩු නැඹුරුවක් දක්වනු ඇතමිනිසා?
මැදිවියේ පිරිමින් ලෙස මිතුරන් හමුවීමට හොඳ ස්ථාන අතරට පබ් ප්‍රශ්නාවලිය, ප්‍රාදේශීය පන්ති, ස්වේච්ඡා සිදුවීම්, පිරිමි කණ්ඩායම්, කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා, සන්නිවේදන වැඩමුළු සහ සමාජ ක්‍රීඩා ඉසව් ඇතුළත් වේ.
මැදිවියේ පිරිමින් සමාජීය වශයෙන් අරගල කරන්නේ කුමක් ද?
බොහෝ මැදිවියේ පිරිමින් හුදෙකලාව හා නව මිතුරන් ඇතිකර ගැනීමට අරගල කරයි. ඔබ එකම පුද්ගලයා නිතිපතා නොපෙනෙන විට සහ සංවාද මතුපිට මට්ටමේ පවතින විට හඳුනන අයගෙන් මිතුරන් වෙත ගමන් කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. පිරිමින්ට බොහෝ විට හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට සහ ගැඹුරු සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට අපහසු වේ.
ඔබ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අරගල කරන්නේ නම්, චිත්තවේගීය ගැටලු සෞඛ්ය සම්පන්නව ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
ඔබට මුණගැසෙන පුද්ගලයින් සමඟ විවෘතව ඇති අතර සමීප සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කර ගන්න. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට තනිකමක් දැනෙන්නට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.මිනිසෙකු වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අදහස් ඔබට ලැබුණේ කොතැනින්දැයි සලකා බලන්න. එම සංකල්පවලින් ඔබට සේවය කරන්නේ කුමක්ද සහ නොවන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සබඳතාවලදී වෙනස් ලෙස පෙනී සිටීමට ඔබ කැමති වන්නේ කෙසේද?
2. ඔබට මිනිසුන් හමුවිය හැකි ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න
ඕනෑම කෙනෙකු සමඟ බැඳීම සඳහා හවුල් ක්‍රියාකාරකම් විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර, පිරිමි ළමයින් සහ පිරිමින් මුහුණට මුහුණට වඩා උරෙන් උර ගැටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, Pew පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය විසින් 2015 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අන්තර්ජාලය හරහා මිතුරන් ඇති කරගත් යෞවනියන්ගෙන් 57% ක් වීඩියෝ ක්‍රීඩා හරහා යහළුවන් බවට පත් වී ඇති බවයි. සහ Geoffrey Greif පවසන්නේ ඔහු පිරිමි මිත්රත්වයන් පිළිබඳ ඔහුගේ පොත සඳහා සම්මුඛ සාකච්ඡාවට ලක් කළ පිරිමින්ගෙන් 80%ක්, Buddy System ඔවුන් තම මිතුරන් සමඟ ක්‍රීඩා කරන බවයි.
මෙම වෙනස වඩාත් ජීව විද්‍යාත්මක හෝ උගත් වුවත්, ඔබට එය ඔබේ වාසියට භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට මිතුරන් හමුවිය හැකි හවුල් ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යාපෘති සොයන්න.
ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි පන්ති තිබේදැයි බැලීමට ඔබේ ප්‍රාදේශීය ප්‍රජා මධ්‍යස්ථානය පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ එක්සත් රාජධානියේ සිටින්නේ නම්, පිරිමි මඩු අත්හදා බැලීම සලකා බලන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ ප්‍රදේශයේ සිදුවීම් සෙවීමට Meetup, Facebook, සහ වෙනත් සමාජ මාධ්‍ය යෙදුම් භාවිත කරන්න.
Pub Quizs සහ trivia මිනිසුන් හමුවීමට හොඳ ස්ථාන විය හැක. ක්රීඩාව සඳහා කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීමට අසන්න. වායුගෝලය සාමාන්‍යයෙන් විවේක හා මිත්‍රශීලී වන අතර මිනිසුන් නැඹුරු වේසංවාදයක් කිරීමට විවෘතයි. ඔබ නිතිපතා සහභාගී වන්නේ නම්, ඔබ අනෙකුත් නිත්‍යකරුවන් සමඟ හුරුපුරුදු වනු ඇත.
ඔබට නව පුද්ගලයින් හමුවීමට උත්සාහ කළ හැකි සමහර සමාජ විනෝදාංශ ලැයිස්තුවක් අප සතුව ඇත.
3. අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට මුලිකත්වය ගන්න
බොහෝ මිත්‍රත්වයක් නැති වැඩිහිටියෝ මිතුරන් අහසින් වැටෙන තුරු බලා සිටින්නාක් මෙන් වාඩි වෙති. තමන් කාර්යබහුල බව, ලැජ්ජාශීලී බව හෝ කිසිවෙක් නොපැමිණෙන බව මිනිසුන් තමන්ටම කියාගනිති.
අන් අය එනතුරු බලා නොසිටින්න. මිනිසුන් වෙත ළඟා වීමට පළමු පියවර ගන්න. හැකි නව මිතුරන් හමුවීමට ඔබට ගත හැකි පියවර පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් මෙන්න:
- සතිපතා පිරිමි කණ්ඩායමක් ආරම්භ කරන්න, එහිදී ඔබ සබඳතා, රැකියාව සහ ජීවිතයේ අරුත වැනි ගැටළු ගැන කතා කරයි.
- අන් අයගේ නිවෙස්වලට අලුත්වැඩියා කිරීමට මිනිසුන්ට යා හැකි ස්වේච්ඡා කණ්ඩායමක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ එකට වැඩ කරන විට අඩු වාසනාවන්ත සහ බැඳීම් ඇති අයට උපකාර කිරීම සඳහා බිත්ති පින්තාරු කිරීම, මෝටර් රථ සවි කිරීම හෝ බර වස්තු රැගෙන යාම වැනි කුසලතා භාවිතා කරන්න.
- ඔබ කඳු නැගීමේ සහකරුවෙකු සොයන බවට ඔබේ ප්‍රදේශයේ හෝ නගර සමූහයේ පළ කිරීමක් කරන්න.
- අධ්‍යයන කවයක් ආරම්භ කරන්න: Coursera හි රසවත් පාඨමාලාවක් සොයාගෙන පාඩම් නැරඹීමට හෝ රැස්වීම් පැවැත්වීම සඳහා කණ්ඩායමක් ලෙස හමුවන්න.
- ඔබ ආරම්භ කිරීමට කැමති ක්‍රියාකාරකම තීරණය කළ පසු, ඔබේ ප්‍රාදේශීය කැෆේ/බුලටින් පුවරු/පුස්තකාලය තුළ පියාසර පත්‍රයක් තබන්න. ඔබම පිටතට යාම ගැන කලබල වන්නේ නම්, මිනිසුන්ට භාවිතා කළ හැකි නව විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබට පියාසරකරු නිර්නාමික කළ හැක.ඔබ හා සම්බන්ධ වන්න. එය පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න!
4. ඔබේ චිත්තවේගීය සාක්ෂරතාව ගොඩනඟා ගන්න
ඔබේ චිත්තවේගීය පරිණතභාවය සහ සාක්ෂරතාවය වැඩි කිරීම ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. NVC හැඟීම් ඉන්වෙන්ටරි සහ NVC අවශ්‍යතා ඉන්වෙන්ටරි හරහා හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා පිළිබඳ සංකල්ප සමඟ ඔබව හුරු කරවන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් ඵලදායි ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට සහ ඔබේ මිත්‍රත්වයේ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය අනෙකුත් මානසික සෞඛ්ය සහ මනෝවිද්‍යා සංකල්ප දැන ගැනීමට ද උපකාරී වේ. චිත්තවේගීය වලංගුකරණය, අවදානම් සහ ඇමුණුම් න්‍යාය ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද? මෙම න්‍යායන්, සංකල්ප සහ මෙවලම් ඔබේ සබඳතා ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
5. එය උපලේඛනගත කර එය ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කරන්න
ඔබ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට පිටත්ව යාමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබට දිගු වේලාවක් බලා සිටීමට සිදු විය හැක. ඔබගේ දින දර්ශනයේ සිදුවීමක් තබා ඔබගේ කැපවීමට ගරු කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ ජීවිතයේ අනෙකුත් අංශ මෙන් මිත්‍රත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
6. ප්‍රතිකාර හෝ උපකාරක කණ්ඩායමකට සහභාගී වන්න
බොහෝ පිරිමින්ට කිසියම් චිත්තවේගීය ප්‍රශ්නයක් ගැන කතා කිරීමට අපහසු වන අතර, අනෙක් පිරිමින් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගැටලු බොහොමයක් ඔවුන්ගේ මිතුරන් හෝ ආදර සහකරුවන් මත පැටවිය හැකිය. මෙම ප්‍රශ්නය නිසා, සමහර කාන්තාවන් ආදර සබඳතාවලදී කාන්තාවන් වැඩිපුර චිත්තවේගීය ශ්‍රමය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.
ඕනෑම ගැටලුවකට විසඳුමක් ලෙස “චිකිත්සාවට යන්න” ඇසීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත් විය හැකිය. මිනිසුන් එය යෝජනා කිරීමට හොඳ හේතුවක් ඇත,"වැඩිපුර වතුර බොන්න" සහ "ව්‍යායාම" සමඟින්. මෙම දේවල් බොහෝ මිනිසුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
පිරිමින්ට ඔවුන් සඳහා ක්‍රියා කරන මානසික සෞඛ්ය රැකවරණය සොයා ගැනීමෙන් වළක්වන එක් ප්‍රශ්නයක් නම් ඔවුන්ට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ උපකාරයක් දැයි නොදැන සිටීමයි. ප්‍රතිකාර ක්‍රම බොහොමයක් ඇත, ඔබට වැඩ කරන දේ වෙනත් පිරිමියෙකුට වැඩ නොකරනු ඇත. ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ඔබ කටයුතු කරන ගැටලු, ඔබේ සුවපහසුව මට්ටම, ඔබේ ජීවිතය තුළ ඔබ අනුගමනය කර ඇති ක්‍රමවේද සහ තවත් බොහෝ දේ මත රඳා පවතී.
සහාය කණ්ඩායම් විශාල ලෙස වෙනස් විය හැක. සමහර කණ්ඩායම් මත්ද්‍රව්‍ය සහ මත්පැන් මත යැපීම, ශෝකය හෝ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම වැනි නිශ්චිත ප්‍රශ්නයක් වටා කේන්ද්‍රගත වී ඇති අතර අනෙක් අය සාමාන්‍ය බෙදාගැනීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. සමහර කණ්ඩායම් සම වයසේ මිතුරන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන අතර අනෙක් ඒවා චිකිත්සකයෙකු හෝ වෙනත් වෘත්තිකයෙකු විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
ඔබේ විකල්ප පර්යේෂණ කිරීමට සහ සලකා බැලීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. හොඳ සුදුසුකමක් සොයා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත විය හැකිය. චිකිත්සක ක්‍රියාවලියකින් ඔබට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ බොහෝමයක් රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා හෝ සහායක කණ්ඩායම සමඟ ගොඩනඟා ගන්නා සබඳතාවය මත ය.
ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන නිසාත්, චිකිත්සකයකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී වන නිසාත්, ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර සඳහා අපි BetterHelp නිර්දේශ කරමු.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට ඩොලර් 64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයට 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
බලන්න: රස්තියාදු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද (සහ ඔබ එය කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න)(ඔබේ $50 ලබා ගැනීමට.SocialSelf කූපනය, අපගේ සබැඳිය සමඟ ලියාපදිංචි වන්න. පසුව, ඔබගේ පුද්ගලික කේතය ලබා ගැනීම සඳහා BetterHelp හි ඇණවුම තහවුරු කිරීම අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න. අපගේ ඕනෑම පාඨමාලාවක් සඳහා ඔබට මෙම කේතය භාවිතා කළ හැක.)
7. පිරිමි කණ්ඩායමකට සහභාගී වන්න හෝ ආරම්භ කරන්න
ඔබට ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රවේශය නොමැති වුවද හෝ එකින් එක වැඩකට එකතු වීමට අවශ්‍ය වුවද, පිරිමි කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම හෝ ආරම්භ කිරීම වෙනත් පිරිමින් හා සම්බන්ධ වීමට ගැඹුරු මාර්ගයක් විය හැකිය.
Mankind ව්‍යාපෘතිය වැනි සුසමාදර්ශයන් භාවිතා කරන පිරිමි කණ්ඩායම් ඇත, අනෙක් අය පිරිමින්ට කතා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ලබා දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. සාමාජිකයින් නිශ්චිත කාලයක් කැප කරන කණ්ඩායමක් සොයා ගන්න. ඔබ අනෙකුත් සාමාජිකයින් සමඟ සමාන ඉලක්ක බෙදා ගන්නා බවටත් ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති බවටත් වග බලා ගන්න.
8. විවිධ වර්ගයේ මිත්‍රත්වයන්ට විවෘත වන්න
ඔබව එක් ආකාරයක මිත්‍රත්වයකට සීමා නොකරන්න. ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් සමඟ ඇති මිත්රත්වය ඔබේ ජීවිතයට විවිධ දේ එකතු කළ හැකිය. ඒ වගේම හැමෝම වැඩිහිටියෙක් වන තාක් කල්, වැඩිහිටි සහ තරුණ මිතුරන් සිටීමේ වරදක් නැත. බහු පරම්පරා මිත්රත්වය පොහොසත් විය හැක.
සමහර මිත්රත්වයන් අනෙක් ඒවාට වඩා ස්වභාවිකව ගැඹුරු වන බව මතක තබා ගන්න. සමහර අය මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට සහ ඔවුන් සමඟ රසවත් සංවාද කිරීමට සොයති, තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික අරගල තම මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙති.
ඔබේ ජීවිතයේ නිශ්චිත ස්ථානවලට පුද්ගලයින් ගලපා ගැනීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා මිත්‍රත්වයට ස්වභාවිකව වෙනස් වීමට සහ පරිණාමය වීමට ඉඩ දෙන්න.
9. පැරණි වෙත ළඟා වන්නමිතුරන්
ඔබේ සමහර පැරණි මිතුරන් තනිකම සමඟ කටයුතු කරනවා විය හැක. සම්බන්ධ නොවී වසර ගණනාවකට පසුව ළඟා වීමට අපහසු විය හැක, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය අගය කරනු ලැබේ.
ඔවුන්ගේ අංකය ඔබ සතුව තිබේ නම්, පණිවිඩයක් යැවීමෙන් සම්බන්ධ වන්න. ඔවුන් මෑතක සිට ඔබේ මනසෙහි සිටි බව ලිවීමෙන් සහ ඔවුන් කරන්නේ කෙසේදැයි විමසීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැක. ප්‍රශ්න කිහිපයක් අසන්න (“ඔබ කවදා හෝ වියට්නාමයේ සංචාරය කිරීමට පැමිණ තිබේද?”), ඔබේ ජීවිතය ගැන වාක්‍යයක් හෝ දෙකක් එකතු කර, ඔවුන්ගෙන් තවත් බොහෝ දේ ඇසීමට ඔබ සතුටු වන බව ඔවුන්ට දන්වන්න.
ඔබේ 40 ගණන්වල මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය තුළ මැදිවියේ වැඩිහිටියෙකු ලෙස මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා අපට තවත් උපදෙස් ඇත. එමෙන්ම අවුරුදු 50 න් පසු මිතුරන් ඇති කර ගැනීම පිළිබඳ අපගේ ලිපියේ
මැදි වයස අවුරුදු 20 හේතු නිසා සාමාන්‍ය සිදුවීම් පරාසයක හේතු ගණනාවක් නොමැත. සමාජගත කිරීම සහ සංස්කෘතික සම්මතයන් සඳහා, පිරිමි තනිකමට දායක වේ. මැදිවියේ පිරිමියෙකුට මිතුරන් නොමැති වීමට වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
1. හවුල් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවස්ථා කිහිපයක්
පිරිමි සහ පිරිමි ක්‍රීඩා, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම, හෝ ව්‍යාපෘතිවල එකට වැඩ කිරීම වැනි හවුල් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ බැඳී සිටීමට නැඹුරු වෙති. ඔබ වයසට යන විට, මෙම ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට කාලය අඩු බැවින් මෙම මිත්රත්වයන් බොහොමයක් දුර්වල වේ, නැතහොත් ඒවා තවදුරටත් කෙනෙකුගේ අවශ්‍යතාවලට අදාළ නොවේ.
2. රැකියාවට සහ පවුලට බොහෝ කාලයක් ගත වේ
ඔබ විවාහ වී වසර ගණනාවක් පුරා ඔබේ මිතුරන් අහිමි වී ඔබේ වැඩි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.දරුවන් ඇති දැඩි. ඔවුන්ගේ 40 සහ 50 ගණන්වල දී, සමහර වැඩිහිටියන් එදිනෙදා වැඩ කටයුතුවලට සහ පවුලක් ඇති දැඩි කිරීමට කොතරම් දුරට හසු වී ඇත්ද යත්, ඔවුන්ගේ දරුවන් නිවසින් පිටව ගිය පසු පමණක් ගැටලුවක් ඇති බව ඔවුන්ට වැටහෙනු ඇත.
අනෙක් අතට, මැදි වයසේ තනිකඩ පිරිමියෙකුට ඔවුන් බොහෝ විට පවුල කේන්ද්‍ර කරගත් සිදුවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට මිත්‍රත්වයෙන් ඈත් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ පවුල් රැකබලා ගැනීම. මිත්රත්වයන් වැනි වෙනත් දේවල් ප්‍රමුඛත්වය අනුව පසුපස ආසනයක් ගන්න. 2019 අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ විරැකියාව පිරිමින් සඳහා අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ සම්බන්ධ වන නමුත් කාන්තාවන් සඳහා නොවේ.[]
3. පිරිමින් සහයෝගය සඳහා ආදර සහකරුවන් මත විශ්වාසය තැබීමට නැඹුරු වෙති
බොහෝ පිරිමින් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සඳහා ඔවුන්ගේ ආදර සහකරුවන් වෙත නැඹුරු වෙති. පිරිමින් දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙන විට මිතුරෙකුට වඩා දේවල් අවුල් කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ ආදර සහකරු සමඟ කතා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
4. දික්කසාදය තනිකමට හේතු විය හැක
දික්කසාදයෙන් පසු, මිනිසෙකුට තම ජීවිතයේ අරමුණ අසාර්ථක වූ බව හැඟී, මානසික අවපීඩනයට, පෙළඹවීමේ ඌනතාවයට සහ සහය දක්වන මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සුදුසු නැති බව වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි. 2007 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පිරිමින් සහකරුවෙකු සිටීම සඳහා වැඩි වැදගත්කමක් දක්වන අතර දික්කසාදයෙන් පසු වඩාත් චිත්තවේගීය තනිකමට ගොදුරු වන බවයි.[] බොහෝ පියවරුන් තම දරුවන් භාරකාර නොවන දෙමාපියන් නම් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට ද අරගල කරයි.[]
මේ සඳහාහේතු, දික්කසාදයෙන් පසු මානසික සෞඛ්ය අර්බුදයකට යාමට කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් වැඩිය. එක් සමීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ දික්කසාදයෙන් පසු කාන්තාවන්ගෙන් 3% හා සසඳන විට පිරිමින්ගෙන් 7% ක් සියදිවි නසාගැනීම් වාර්තා කරන බවයි. එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ ඔවුන්ගේ දික්කසාදයෙන් පසුව, පිරිමින්ගෙන් 38% හා සසඳන විට කාන්තාවන්ගෙන් 51% ක් මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කළ බවත් සහය සඳහා වෙනත් මාර්ග සොයා ගැනීමට වඩා හොඳ බවත්ය. ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, අධ්‍යයනයේ යෙදෙන පිරිමින් තම දැඩි චිත්තවේගයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මත්පැන් හෝ අනියම් ලිංගික හැසිරීම් භාවිතා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
මේ අනුව, 60-හැවිරිදි මිනිසෙකු තම මිතුරන් සමඟ වසර ගණනාවක් කතා කර නැති බව වටහා ගනිමින් සමාජ හුදකලාව සහ තනිකම සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. මෙම වයසේදී නව පුද්ගලයින් හමුවීම වඩාත් අපහසු බව හැඟෙන අතර නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගයකි.
සාමාන්‍ය ප්‍රශ්න
මැදි වයසේ මිනිසෙකු ලෙස මිතුරන් නොමැති වීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?
බොහෝ පිරිමින් මිත්රත්වය සමඟ පොරබදමින් මැදි වයසේදී සමාජගත වෙති. පිරිමින්ට චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සහ සමීපත්වයට ආශාවක් ඇති අතර, අනෙක් පිරිමින් සමඟ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනා නොදනිති.
මැදිවියේ පිරිමියෙකු ලෙස මිතුරන් නොමැති වීම කමක් නැද්ද?
ඔබට කිසිදු වරදක් නොමැති වුවද, මැදිවියේ මිනිසෙකු ලෙස ඔබට මිතුරන් නොමැති නම්, තනිකම වැඩිවන සෞඛ්ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වේ. මිත්රත්වයන් සොයා ගැනීම සඳහා වෙනස්කම් සිදු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න, වඩාත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් කරා ගෙන යා හැකිය.[]
මැදි වයසේ පසුවන ඔබට නව මිතුරන් හමුවන්නේ කොතැනින්ද?
