Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.
Orta yaşa çatan bir çox kişilərin ümumi problemi tənha və həqiqi dostlarının olmamasıdır. Siz başa düşə bilərsiniz ki, tanıdığınız hər kəs tanış kimi görünür, lakin görüşmək və ya problemlərinizi müzakirə etmək üçün zəng edə biləcəyiniz yaxın dostlarınız yoxdur.
Bu məqalə orta yaşlı olduğunuz zaman necə dostluq etmək barədədir və kişilərin həqiqi dostları olmayan qoca yaşa çatmasının bəzi ümumi səbəblərini təsvir edir.
Dostunuz yoxdursa, orta yaşlı kişi kimi nə edə bilərsiniz
Yaşlandıqca biz adətən yeni insanlarla tanış olmaq imkanlarının azaldığını hiss edirik. Boş vaxtınız məhdud ola bilər. Yaxud hər gün işə getməyə öyrəşdikdən sonra təqaüdə çıxdıqdan sonra necə idarə edəcəyinizi bilmədiyiniz boş vaxtınız çox ola bilər.
Həyatınızın bu nöqtəsində dostluq etmək üçün daha məqsədyönlü tədbirlər görülə bilər. Ancaq doğru yerlərdə səy göstərmək, illər boyu davam edəcək dostluqlar qurmağınıza kömək edə bilər. Unutmayın ki, siz yeni dostlar qazanmaq və məmnun sosial həyat yaratmaq üçün heç vaxt çox yaşlı deyilsiniz.
1. Kişi olmağın nə demək olduğuna dair fikirlərinizi açın
Əgər siz bir kişi olaraq güclü, müstəqil olmalı və heç kimə güvənməməli olduğunuza inanırsınızsa, bu inanclar dostluq münasibətlərinizdə necə görünəcəyinizə təsir edəcək. olmağa daha az meylli olacaqsınızkişi?
Orta yaşlı kişilər kimi dostlarla görüşmək üçün bəzi yaxşı yerlərə meyxanalarda viktorinalar, yerli dərslər, könüllülük tədbirləri, kişi qrupları, komanda idmanları, ünsiyyət seminarları və sosial oyun tədbirləri daxildir.
Orta yaşlı kişilər sosial cəhətdən nə ilə mübarizə aparır?
Bir çox orta yaşlı kişilər tənhalıqla mübarizə aparır və yeni dostlar tapır. Eyni insanı müntəzəm olaraq görmədiyiniz zaman və söhbətlər səthi səviyyədə qaldıqda tanışlardan dostlara keçmək çətin ola bilər. Kişilər çox vaxt duyğular haqqında danışmaqda və dərin əlaqələr qurmaqda çətinlik çəkirlər.
Həmçinin bax: Bədən neytrallığı: bu nədir, necə məşq etməli & amp; NümunələrEmosiyalarınızı ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, emosional problemləri necə sağlam şəkildə ifadə etmək barədə məqaləmizə baxın. 5>
tanış olduğunuz insanlarla açıq olun və yaxın əlaqə qurun. Nəticə etibarı ilə özünüzü tənha hiss etmə ehtimalınız daha yüksəkdir.Kişi olmağın nə demək olduğuna dair fikirlərini haradan əldə etdiyinizi düşünün. Bu anlayışlardan hansı sizə xidmət edir, hansılar yox? Münasibətlərinizdə necə fərqli görünmək istərdiniz?
2. İnsanlarla tanış ola biləcəyiniz fəaliyyətlər tapın
Birgə fəaliyyətlər hər kəslə ünsiyyət qurmaq üçün əla üsul olsa da, oğlanlar və kişilər üz-üzə deyil, çiyin-çiyinə əlaqə saxlamağa daha çox meyllidirlər.
Məsələn, Pew Araşdırma Mərkəzinin 2015-ci ildə dərc etdiyi araşdırmaya görə, internetdə dostluq edən yeniyetmələr arasında oğlanların 57%-i video oyunları vasitəsilə dostluq qazandığını bildirmişdir.13% oğlanlar. Və Geoffrey Greif deyir ki, kişi dostluqları haqqında yazdığı Buddy System kitabı üçün müsahibə aldığı kişilərin 80%-i dostları ilə idman oynadıqlarını söylədi.
Bu fərq daha bioloji və ya öyrənilmiş olsa da, ondan öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz. Dostlarla görüşə biləcəyiniz ortaq fəaliyyətlər və layihələr axtarın.
Qoşula biləcəyiniz dərslərin olub-olmadığını öyrənmək üçün yerli icma mərkəzinizi yoxlayın. Böyük Britaniyadasınızsa, Kişi Tövbələrini sınamağı düşünün. Əks halda, ərazinizdəki tədbirləri axtarmaq üçün Meetup, Facebook və digər sosial media tətbiqlərindən istifadə edin.
Pub testləri və trivia insanlarla görüşmək üçün əla yer ola bilər. Oyun üçün qrupa qoşulmağı xahiş edin. Atmosfer adətən rahat və mehribandır və insanlar buna meyllidirlərdanışmağa açıqdır. Əgər müntəzəm olaraq iştirak edirsinizsə, digər müntəzəmlərlə tanış olacaqsınız.
Yeni insanlarla tanış olmağa cəhd edə biləcəyiniz bəzi sosial hobbilərin siyahısı var.
3. Başqaları ilə əlaqə yaratmaq üçün təşəbbüs göstərin
Bir çox dostu olmayan böyüklər dostlarının göydən düşməsini gözləyirlərmiş kimi otururlar. İnsanlar özlərinə çox məşğul olduqlarını, çox utancaq olduqlarını və ya heç kimin görünməyəcəyini söyləyirlər.
Başqalarını gözləməyin. İnsanlara yaxınlaşmaq üçün ilk addımı atın. Yeni mümkün dostlarla tanış olmaq üçün atacağınız addımlar haqqında bəzi fikirlər bunlardır:
- Münasibətlər, iş və həyatın mənası kimi məsələlər haqqında danışdığınız həftəlik kişilər qrupu yaradın.
- İnsanların başqalarının evlərində təmir etmək üçün gedə biləcəyi könüllülər qrupuna başlayın. Divarları rəngləmək, maşınları təmir etmək və ya ağır əşyaları daşımaq kimi bacarıqlardan istifadə edərək, daha az şanslı olanlara kömək etmək və birlikdə işləyərkən əlaqə saxlayın.
- Yerli məhəllə və ya şəhər qrupunda gəzinti partnyoru axtardığınız barədə yazı yazın.
- Tədris dairəsinə başlayın: Coursera-da maraqlı kurs tapın və dərsləri izləmək və həftədə bir dəfə yığıncaq oyunları, stolüstü tapşırıqlar yerinə yetirmək üçün görüşün. .
- Hansı fəaliyyətə başlamaq istədiyinizə qərar verdikdən sonra yerli kafedə/bülleten lövhələrində/kitabxananızda flayer yerləşdirin. Əgər özünüzü gəzməkdən narahatsınızsa, insanların istifadə edə biləcəyi yeni e-poçt ünvanı yaratmaqla flayeri anonim edə bilərsiniz.sizinlə əlaqə saxlayın. Sadəcə yoxlamağı unutmayın!
4. Emosional savadınızı inkişaf etdirin
Emosional yetkinliyinizi və savadınızı artırmaq sizə daha dolğun əlaqələr yaratmağa kömək edəcək. NVC hisslər inventarı və NVC ehtiyacları inventarı vasitəsilə hisslər və ehtiyaclar anlayışları ilə tanış olun. Bunu etmək sizə daha effektiv ünsiyyət qurmağa və dostluqlarınızda daha yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edə bilər.
Bu, digər psixi sağlamlıq və psixologiya anlayışlarını da öyrənməyə kömək edə bilər. Emosional doğrulama, zəiflik və bağlılıq nəzəriyyəsi haqqında nə qədər məlumatınız var? Bu nəzəriyyələr, konsepsiyalar və alətlər əlaqələrinizi gücləndirməyə kömək edə bilər.
5. Onu planlaşdırın və bunu prioritet edin
Əgər yeni dostlar tapmaq üçün bayıra çıxmaq kimi hiss etməyi gözləsəniz, uzun müddət gözləyə bilərsiniz. Təqviminizə bir hadisə qoyun və öhdəliyinizə əməl etdiyinizə əmin olun. Qoy dostluq da həyatınızın digər sahələri kimi prioritet olsun.
6. Terapiyaya və ya dəstək qrupuna qatılın
Bir çox kişilər hər hansı bir emosional problem haqqında danışmaqda çətinlik çəksələr də, digər kişilər öz emosional problemlərini dostlarına və ya romantik tərəfdaşlarına həddən artıq yükləyə bilərlər. Bu problemə görə bəzi qadınlar qadınların romantik münasibətlərdə necə daha çox emosional əmək gördükləri haqqında danışmağa başlayıblar.
Demək olar ki, hər hansı bir problemin həlli kimi "terapiyaya getmək" sözünü eşitməkdən bezmiş ola bilərsiniz. İnsanların bunu təklif etməsinin yaxşı səbəbi var,"daha çox su içmək" və "məşq etmək" ilə yanaşı. Bu şeylər əksər insanlar üçün faydalıdır.
Kişiləri özlərinə uyğun gələn psixi sağlamlıq xidməti tapmağa mane olan bir məsələ onların hansı növ köməyə ehtiyacı olduğunu bilməməsidir. Terapiyanın bir çox formaları var və sizin üçün uyğun olan başqa bir oğlan üçün işləməyə bilər. Sizin üçün ən yaxşı nəticə verəcək terapiya növü məşğul olduğunuz məsələlərdən, rahatlıq səviyyənizdən, həyatınızda qəbul etdiyiniz mübarizə mexanizmlərindən və s. asılı ola bilər.
Həmçinin bax: Böyüklər üçün Sosial Bacarıqlar Təlimi: Sosial İnkişaf üçün 14 Ən Yaxşı BələdçiDəstək qrupları da çox fərqli ola bilər. Bəzi qruplar narkotik və alkoqol asılılığı, kədər və ya münasibətlərin yaxşılaşdırılması kimi müəyyən bir məsələ ətrafında cəmlənir, digərləri isə daha çox ümumi paylaşıma yönəlib. Bəzi qruplar həmyaşıdlar tərəfindən idarə olunur, digərləri isə terapevt və ya digər peşəkar tərəfindən idarə olunur.
Araşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın və seçimlərinizi nəzərdən keçirin. Yaxşı uyğunlaşma tapmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Terapevtik prosesdən əldə edəcəyiniz faydanın çoxu terapevtiniz və ya dəstək qrupunuzla qurduğunuz münasibətdən asılıdır.
Online terapiya üçün BetterHelp-i tövsiyə edirik, çünki onlar limitsiz mesajlaşma və həftəlik seans təklif edir və terapevtin ofisinə getməkdən daha ucuzdur.
Onların planları həftədə 64 dollardan başlayır. Bu linkdən istifadə etsəniz, BetterHelp-də ilk ayınız üçün 20% endirim + istənilən SocialSelf kursu üçün keçərli 50$ kupon əldə edəcəksiniz: BetterHelp haqqında ətraflı öyrənmək üçün buraya klikləyin.
($50 almaq üçünSocialSelf kuponu, linkimizlə qeydiyyatdan keçin. Sonra şəxsi kodunuzu almaq üçün BetterHelp-in sifariş təsdiqini bizə e-poçtla göndərin. Siz bu kodu kurslarımızdan hər hansı biri üçün istifadə edə bilərsiniz.)
7. Kişilər qrupunda iştirak edin və ya başlayın
Terapiyaya giriş imkanınız olmadıqda və ya təkbətək işə əlavə etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, kişi qrupuna qoşulmaq və ya başlamaq digər kişilərlə əlaqə qurmağın əsas yolu ola bilər.
Bəşəriyyət layihəsi kimi paradiqmalardan istifadə edən kişi qrupları var, digərləri isə kişilər üçün daha informativ şəraitdə söhbət etmək üçün diqqət mərkəzindədir. Üzvlərin müəyyən bir müddət üçün öhdəlik götürdüyü bir qrup tapın. Digər üzvlərlə oxşar məqsədləri paylaşdığınızdan və təhlükəsizlik və rahatlıq hiss etdiyinizdən əmin olun.
8. Müxtəlif dostluq növlərinə açıq olun
Özünüzü bir dostluq növü ilə məhdudlaşdırmayın. Kişilər və qadınlarla dostluq həyatınıza müxtəlif şeylər əlavə edə bilər. Və nə qədər ki, hamı yetkindir, yaşlı və kiçik dostların olmasında qəbahət yoxdur. Çox nəsillər arası dostluqlar zənginləşdirə bilər.
Unutmayın ki, bəzi dostluqlar təbii olaraq digərlərindən daha dərin olacaq. Bəzi insanlar vaxt keçirmək və maraqlı söhbətlər etmək üçün dostlar axtarır, digərləri isə öz şəxsi mübarizələrini dostları ilə bölüşməyə çalışacaqlar.
İnsanları həyatınızdakı xüsusi yerlərə sığdırmağa çalışmaqdansa, dostluqların təbii şəkildə dəyişməsinə və inkişaf etməsinə icazə verin.
9. Köhnəyə çatındostlar
Köhnə dostlarınızdan bəziləri də tənhalıqla məşğul ola bilər. İllərlə əlaqə saxlamadıqdan sonra əlaqə saxlamaq çətin ola bilər, lakin bir çox hallarda bu, təqdir olunur.
Əgər onların nömrəsi varsa, mesaj göndərərək əlaqə saxlayın. Onların son vaxtlar ağlınızda olduğunu yazaraq və necə olduqlarını soruşmaqla başlaya bilərsiniz. Bir neçə sual verin (“Vyetnamda səyahətə getmisinizmi?”), həyatınızla bağlı bir-iki cümlə əlavə edin və onlardan daha çox eşitməkdən məmnun olacağını bildirin.
40 yaşlarında dostluq etmək üçün bələdçimizdə, həmçinin 50 yaşdan sonra dostluq etmək haqqında məqaləmizdə orta yaşlı bir yetkin kimi dostluq münasibətləri qurmaq üçün daha çox məsləhətlərimiz var. sosiallaşma və mədəni normalara, kişi təkliyinə qatqı təmin edir. Orta yaşlı kişinin heç bir dostu olmamasının ən ümumi səbəblərindən bir neçəsi bunlardır:
1. Paylaşılan fəaliyyətlər üçün az imkanlar
Oğlanlar və kişilər idman, video oyunları oynamaq və ya layihələr üzərində birgə işləmək kimi ümumi fəaliyyətlər üzərində bağlanmağa meyllidirlər. Siz yaşlandıqca bu dostluqların bir çoxu zəifləyir, çünki bu fəaliyyətləri yerinə yetirmək üçün vaxt az olur və ya onlar artıq insanın maraqlarına uyğun deyil.
2. İş və ailə çox vaxt tələb edir
Evləndikdən sonra illər ərzində dostlarınızı itirmiş ola bilərsiniz və diqqətinizin çox hissəsini bu işə həsr etməyə başladınız.uşaq böyütmək. 40 və 50 yaşlarında bəzi böyüklər gündəlik iş və ailə tərbiyəsi ilə o qədər məşğul ola bilərlər ki, problemin olduğunu yalnız uşaqları evdən çıxandan sonra başa düşə bilərlər.
Digər tərəfdən, orta yaşlı bakalavr kişi diqqətini ailə mərkəzli hadisələrə yönəltdiyi və ya kişilərin özlərini başqalarına həvalə etmək məsuliyyətini hiss etdikdə dostluqdan uzaqlaşa bilər.
ailələrinin qayğısına qalmaq. Dostluqlar kimi digər şeylər də ikinci plandadır. 2019-cu il araşdırması göstərdi ki, işsizlik kişilər üçün aşağı özgüvəni ilə əlaqələndirilir, lakin qadınlar üçün deyil.[]
3. Kişilər dəstək üçün romantik partnyorlara güvənməyə meyllidirlər
Bir çox kişilər emosional ehtiyacları üçün romantik tərəfdaşlarına arxalanırlar. Kişilər çətin anlar yaşadıqlarında dostları ilə deyil, romantik partnyorları ilə danışmağa daha çox meyllidirlər.
4. Boşanma tənhalığa səbəb ola bilər
Boşandıqdan sonra kişi öz həyat məqsədinə çata bilmədiyini hiss edə bilər, depressiyaya, motivasiyanın olmamasına və məqsədyönlü hisslərə səbəb ola bilər ki, o, dəstəkləyici dostlara sahib olmağa layiq deyil. 2007-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, kişilər tərəfdaşa daha çox əhəmiyyət verirlər və boşandıqdan sonra daha çox emosional tənhalıq çəkirlər.[] Bir çox atalar da uşaqları qəyyumluqdan kənar valideynlərsə, onlarla əlaqə saxlamaqda çətinlik çəkirlər.[]
Bunlar üçün.səbəblərə görə, kişilərin boşanmadan sonra psixi sağlamlıq böhranı keçirmə ehtimalı qadınlara nisbətən daha çoxdur. Bir sorğu göstərdi ki, kişilərin 7%-i boşandıqdan sonra intihara meyilli olduqlarını, qadınların isə 3%-i ilə müqayisədə bildiriblər. Eyni araşdırma göstərib ki, boşandıqdan sonra qadınların 51%-i dostları ilə daha çox vaxt keçirib, kişilərin 38%-i isə dəstək üçün başqa yollar tapmaqda daha yaxşı olub. Bunun əksinə olaraq, tədqiqatda iştirak edən kişilər sıx emosiyalarının öhdəsindən gəlmək üçün spirtli içkilərdən və ya təsadüfi cinsi əlaqədən daha çox istifadə edirdilər.
Beləliklə, 60 yaşlı kişi illərlə dostları ilə danışmadığını anlayaraq özünü sosial təcrid və tənhalıqla üzləşə bilər. Bu yaşda yeni insanlarla tanış olmaq özünü daha çətin hiss edir və daim dəyişən sosial media platformaları ilə ayaqlaşmaq çətin məsələdir.
Ümumi suallar
Orta yaşlı kişi kimi heç bir dostun olmaması normaldırmı?
Orta yaşda bir çox kişi dostluq və ünsiyyətdə çətinlik çəkir. Kişilərin emosional ehtiyacları və yaxınlıq arzuları olsa da, çoxları bunu başqa kişilərlə necə əldə edəcəyini bilmir və özlərini tənha hiss edirlər.
Orta yaşlı kişi kimi heç bir dostun olmaması normaldırmı?
Orta yaşlı kişi kimi heç bir dostun olmadığını görürsənsə, tənhalıq sağlamlıq problemlərinin artması ilə əlaqələndirilir. Dostluq tapmaq üçün dəyişikliklər etmək daha sağlam, daha dolğun həyata gətirib çıxara bilər.[]
Orta yaşlı bir insan kimi yeni dostlarla harada tanış olursunuz?
