Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
„Немам друштвених вештина. Како да постанем друштвенији? Желим да се осећам пријатније у разговору са људима и да будем мање друштвено незгодан. Желим да ме људи сматрају приступачним. Шта треба да радим?“
Могу да се повежем са овим питањем. Одрастао сам као једино дете и радије проводио време сам док сам одрастао, имао сам лоше друштвене вештине.
Снажне друштвене вештине нису увек инхерентне. Нису сви рођени друштвени лептири. Уз праксу и посвећеност, можете се побољшати. Мој циљ са овим водичем је да вас научим методама које сам научио током година како да будете друштвено вешти.
Шта значи бити друштвено способан?
Друштвено способни људи имају вештине и компетенције да напредују у различитим друштвеним окружењима. Они уживају у интеракцији са другима и лако се слажу са људима. Они знају како да одрже разговоре и обично су одлични у малим разговорима.
Друштвено способни људи су обично популарни. Они обично имају много пријатеља, а такође уживају у одржавању пријатељства. Коначно, могу имати већи успех у школи и на радном месту.
Коначно, социјално способни људи не показују ове знаке лоших друштвених вештина:
- Недостатак самопоуздања.
- Лоша комуникација.
- Немогућност преузимања.мислим да звучим глупо. Ове изјаве су екстремне и обично су нетачне. Уместо тога, покушајте да се усредсредите на коришћење реалистичнијих изјава као што су: Понекад се мучим са јавним говором или, можда је могуће да неки људи мисле да звучим глупо. Циљ није нужно да промените своје размишљање у потпуности – ради се само о проналажењу средњег пута.
Визуелизујте позитивну интеракцију
Пре него што се укључите у друштвену активност, проведите тренутак визуализујући како желите да се понашате. Затворите очи и размислите о томе да сте друштвено способни. Шта примећујете да говорите или радите? Ова брза активност може да вам постави сцену да се осећате сигурније када приступате другима.
Уместо тога, они имају тенденцију да буду флексибилни, лаки и усклађени са својим потребама и потребама других. Бити друштвено вешт је супротно од тога бити друштвено неспособан.
Како постати друштвено способнији
Постоји неколико корака које можете предузети да бисте изградили јаке друштвене вештине. Наравно, важно је запамтити да ове вештине нећете развити преко ноћи. Потребно је време, пракса и мотивисан начин размишљања. За више савета, погледајте наш водич о томе како да будете друштвенији.
1. Оставите добар први утисак
Истраживања показују да је потребно само десети део секунде да странац створи утисак о вама.[] Желите да научите како да максимално искористите то кратко време.
Друштвено способни људи имају тенденцију да оставе одличан први утисак. Њихова енергија је обично заразна и људи желе да буду у њиховој близини.
Да бисте оставили одличан први утисак, узмите у обзир ове савете:
Будите на време
Кашњење може бити фрустрирајуће за друге људе. Увек планирајте да дођете раније. Планирање ће омогућити проблеме у саобраћају, губљење или било која друга кашњења. Боље је доћи рано или тачно на време него ризиковати да закасните.
Запамтите њихово име
Људи се увек осећају цењено када се сетите њиховог имена. Ако сте склони да лако заборављате, покушајте да стекнете навику да понављате њихово име одмах након што вам кажу. На пример, ако кажу, Здраво,Ја сам Адам, могао би да наставиш са, Драго ми је што смо се упознали, Адаме.
Почни са искреним комплиментом
Напиши нешто позитивно. Овај комплимент треба да буде што искренији. На пример, ако први пут срећете комшију, могли бисте рећи: ваша башта изгледа тако лепо. Ако вас конобарица пита за ваш дан, можете одговорити једноставним: Било је добро. Како о себи? Не могу да верујем да сте се сетили свих наших наређења а да их нисте записали!
Изгледајте уочљиво
Људи доносе одлуке на основу спољашњег изгледа. Желите да изгледате прикладно и репрезентативно, чак и ако вам није стало до моде. Такође желите да будете сигурни да се свакодневно придржавате добрих хигијенских и неге.
2. Радите на говору тела
Говор тела је толико важан за развој добрих друштвених вештина. То је кључна компонента коју људи користе када стварају свој први утисак о вама.
Људи са друштвеним вештинама обично не говоре само добро. Такође често користе привлачан говор тела у интеракцији са другим људима. Другим речима, они природно изгледају приступачни. Због тога људи желе да наставе да разговарају са њима.
Одржавајте одговарајући контакт очима
Поуздани људи одржавају одговарајући контакт очима када разговарају са другим људима. Контакт очима може бити незгодан - премало тога може учинити да изгледате узнемирено или несигурно. Такођемного тога може изгледати неодољиво или чак застрашујуће. Наш свеобухватни водич о контакту очима може вам помоћи да постигнете праву равнотежу.
Фокусирајте се на своје држање
Поуздани људи стоје усправно и улазе у собе изгледајући најбоље што могу. За више информација о побољшању држања, погледајте овај водич од МедлинеПлус-а.
Осмех
Када се смејете, видите да сте приступачни. Осмех је такође заразан, што значи да ће ваш осмех вероватно изазвати осмех заузврат. Не заборавите да се осмехнете кад год поздравите некога или кажете збогом. Не морате да се смејете све време. У ствари, стални осмех може бити знак анксиозности.[] Међутим, увек желите да имате отворен и пријатељски израз лица када комуницирате са људима:
Изгледајте „отворено“
Када људи изгледају отворено, изгледају приступачније. Отвореност је у свим деловима тела. На пример, то значи окретање трупа и стопала према другој особи. Ваше ноге и руке не би требало да буду укрштене. Али уместо да покушавате да промените начин на који се понашате, што се може осећати неодољиво, промените како се осећате. Пре него што упознате некога, реците себи мантру „ Ова особа и ја смо већ пријатељи“. Имање ове мантре на уму може вам помоћи да се осећате опуштеније и отвореније према особи.
3. Схватите окидаче који вас чине друштвено незгодним
Размислите о људима, местима или стварима због којих се осећате непријатно. Има лиупорни обрасци?
Ако нисте сигурни, размислите о коришћењу записа мисли да бисте пратили своје емоције, мисли и осећања. Такође можете да водите дневник и записујете кад год приметите да се осећате анксиозно, непријатно или непријатно.
Када препознате ове окидаче, направите радну листу вештина суочавања које можете да користите да бисте регулисали своје расположење. Неке вештине суочавања могу да обухватају:
- Удахни неколико пута дубоко.
- Реци себи да сам посао у току и да је у реду да грешим.
- Подсети се да се и други људи осећају нервозно.
- Пошаљи поруку пријатељу за кога знам да се осећам безбедно.
- Похвали некоме другоме.<71> Будите присутни када сте у близини људи
Многи људи проводе толико времена обављајући више задатака да се не фокусирају на људе око себе. Ова сметња може да отежава обраћање пажње и повезивање са другима.
Када људи причају, а осећају да их не слушате, то може учинити да се осећају фрустрирано или посрамљено. Такође их може натерати да се запитају да ли су уопште вредни вашег времена.
Сабраност је чин фокусирања на садашњи тренутак. Ова пракса вам омогућава да људима посветите пуну, неподељену пажњу. Да бисте побољшали своје вештине свесности, погледајте овај чланак од Миндворкс-а.
5. Покажите интересовање за приче људи
Када је реч о друштвеној вештини, слушање може бити чак и важније од разговора. Да постанем абоље слушате, испробајте ове савете.
Такође видети: Како разговарати са девојкама: 15 савета да ухватите њено интересовањеПокушајте да престанете да осуђујете другу особу
Сви ми судимо, али ако неко мисли да га осуђујете, може постати фрустриран или у одбрани. Уместо тога, покушајте да замислите шта би друга особа могла да осећа. Размислите одакле долазе. Ово је познато као емпатија и важна је вештина коју треба култивисати.
Запамтите да В.А.И.Т
В.А.И.Т значи „Зашто причам?“ Добар је подсетник да размислите о томе када претерано причате или када желите нешто да изговорите.[]
Постављајте смислена питања
Овај предлог је мало субјективнији јер може бити изазовно знати шта да питате. Али ако слушате и избегавате да осуђујете, питања би могла доћи природније. Имајте на уму да већина људи ужива да прича о себи. Нека добра питања која треба поставити након приче су
– Шта се догодило након тога?
-Шта мислите да ћете следећи пут урадити другачије?
-Како сте знали да донесете ту одлуку?
-Како сте се због тога осећали?
6. Покушајте да запамтите детаље у причама људи
Људи имају тенденцију да се осећају посебно када се осећају да их разумеју. Осећају се разумели када се сетите јединствених детаља о њиховим животима. Покушајте да се редовно јављате о предстојећим догађајима или ситуацијама.
Ако имате проблема са памћењем детаља, размислите о томе да их запишете или ставите у телефон. Ова мала навика помажељуди се осећају цењено и поштовано.
На пример, ако знате да ваш пријатељ сутра има заказан преглед код лекара, можете да поставите подсетник да му пошаљете поруку у 16:00 да бисте га питали како је прошло. Ако вам колега са посла каже о предстојећем пројекту, можете се подсетити да наставите са њим за неколико дана и питате га о његовом напретку.
7. Створите више могућности за социјализацију
Иако може изгледати застрашујуће, социјално способни људи редовно практикују социјализацију. Морате се често дружити да бисте постали бољи у томе.
Направите конкретне планове
Немојте само да пошаљете поруку пријатељу и кажете: требало би да се дружимо некада! Уместо тога, реците нешто попут: Слободан сам ове недеље увече. Да ли желите да вечерате у том новом мексичком ресторану? Ово питање захтева стварну посвећеност обе особе. Ако та особа каже не, у реду је да пређете на питање неког другог.
Вежбајте мале разговоре током сваког посла
Изазовите себе да разговарате са странцем током сваког посла који обављате. Временом, ова мала искуства износе тону вежбе. Ове интеракције могу бити једноставне као да питате продавача о томе како јој иде дан или да кажете момку у аутоперионици да је урадио одличан посао са гумама.
Такође видети: Како испричати причу у разговору (15 савета за приповедаче)Реците да позивима на друштвеним мрежама
Покушајте да излазите тамо што чешће можете. У почетку ћете се можда осећати уплашено. То је нормално. Али ако наставите да останете унутраваша зона удобности, готово је немогуће расти. Друштвени догађаји вам омогућавају да вежбате своје вештине, и што их више вежбате, то су веће шансе да побољшате своје вештине.
8. Прихватите да сте интроверт
Нема ништа лоше у томе што сте интровертирани. У ствари, многи интроверти су друштвено вешти јер цене аутентичан разговор и искрене везе.
Сазнајте више о интроверзији
Интроверзија није мана или недостатак карактера. То је само особина личности. Образујте се о интроверзији. То вам може помоћи да се осећате мање несигурно и усамљено.
Фокусирајте се на своје предности
Интроверти имају тенденцију да буду одлични у концентрацији и фокусу. Они такође чине одличне слушаоце. Покушајте да запамтите ове предности следећи пут када будете у интеракцији са неким.
Посветите више времена интеракцијама 1:1 или малим групама
Интеракције високог квалитета ће вас учинити срећнијим него да имате много осредњих разговора у великим групама. Ако више волите да проводите време са једном особом (или неколико људи), нека вам то буде приоритет.
Овај чланак нуди много савета како да постанете друштвени интроверт.
9. Научите да се носите са социјалном анксиозношћу
Социјална анксиозност може стати на пут развоју добрих социјалних вештина. Када сте анксиозни, обично сте заокупљени тиме како вас други људи доживљавају. Можете претпоставити да мисле најгоре.
Уместо тога, важно је да се усредсредите на учење дауправљајте својом социјалном анксиозношћу. Иако не постоји лек за анксиозност, ови савети вам могу помоћи да се осећате самопоузданије.
Размислите о стручној помоћи
Препоручујемо БеттерХелп за онлајн терапију, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
(Да бисте примили свој купон од 50 УСД СоциалСелф, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте примили свој лични код.) Можете да користите свој лични код. 4>
Овај предлог се протеже даље од ваших интеракција са другима. Друштвено способни људи изгледају као самопоуздани, а то је зато што имају тенденцију да воле себе! Да бисте постали бољи у овој области, погледајте наш водич о најбољим књигама о самопоштовању.
Запамтите да већина људи постаје друштвено узнемирена
Нисте једини који осећа страх током друштвених интеракција. Нико не жели да изгледа као будала, и сви желе да се уклопе. Покушајте да то имате на уму следећи пут када осетите да су сви остали потпуно самоуверени.
Уклоните размишљање на све или ништа
Размишљање на све или ништа може звучати као, Никада не радим добар посао са јавним говорима, или, људи увек
