Efnisyfirlit
Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun.
Algengt vandamál sem margir karlmenn eiga við miðjan aldur er að finna sig einmana og eiga enga raunverulega vini. Þú áttar þig kannski á því að allir sem þú þekkir virðast vera kunningjar, en þú átt enga nána vini sem þú getur hringt í til að hitta eða ræða vandamálin þín.
Þessi grein fjallar um hvernig á að eignast vini þegar þú ert á miðjum aldri og útlistar nokkrar algengar ástæður fyrir því að karlmenn komast upp með að ná eldri aldri án raunverulegra vina.
Hvað getur þú gert sem miðaldra karlmaður ef þú átt enga vini
Eftir því sem við eldumst finnst okkur yfirleitt færri tækifæri til að kynnast nýju fólki. Frjáls tími þinn gæti verið takmarkaður. Eða þú gætir fundið fyrir of miklum frítíma sem þú veist ekki hvernig á að höndla þegar þú hættir eftir að hafa verið vanur að fara í vinnuna á hverjum degi.
Á þessum tímapunkti lífs þíns gæti þurft meira viljandi aðgerð til að eignast vini. En að leggja sig fram á réttum stöðum getur hjálpað þér að mynda vináttu sem endist í mörg ár fram í tímann. Mundu að þú ert aldrei of gamall til að eignast nýja vini og skapa ánægjulegt félagslíf.
1. Taktu upp hugmyndir þínar um hvað það þýðir að vera karlmaður
Ef þú trúir því að sem karlmaður ættir þú að vera sterkur, sjálfstæður og ekki treysta á neinn, þessar skoðanir munu hafa áhrif á hvernig þú kemur fram í vináttuböndum. Þú munt vera minna hneigður til að vera þaðkarl?
Nokkur góðir staðir til að hitta vini sem miðaldra karlmenn eru ma spurningakeppni á krá, staðbundin námskeið, sjálfboðaliðaviðburðir, karlahópar, hópíþróttir, samskiptasmiðjur og félagslega leikjaviðburði.
Hvað glíma miðaldra karlar við félagslega?
Margir miðaldra karlar glíma við einmanaleika og eignast nýja vini. Það getur verið erfitt að flytja frá kunningjum til vina þegar þú sérð ekki sömu manneskjuna reglulega og samtöl haldast á yfirborðinu. Karlar eiga oft erfitt með að tala um tilfinningar og mynda djúp tengsl.
Ef þú átt í erfiðleikum með að tjá tilfinningar þínar skaltu skoða grein okkar um hvernig á að tjá tilfinningamál á heilbrigðan hátt.
Sjá einnig: Er eðlilegt að eiga ekki besta vin?<5 5>opna með fólki sem þú hittir og þróa náin tengsl. Fyrir vikið er líklegra að þú verðir einmana.
Íhugaðu hvaðan þú fékkst hugmyndir þínar um hvað það þýðir að vera karlmaður. Hver þessara hugtaka þjóna þér og hver ekki? Hvernig myndir þú vilja sýnast öðruvísi í samböndum þínum?
2. Finndu athafnir þar sem þú getur hitt fólk
Þó að sameiginleg starfsemi sé frábær leið til að tengjast hverjum sem er, þá eru strákar og karlar líklegri til að tengja öxl við öxl frekar en augliti til auglitis.
Til dæmis kom í ljós í rannsókn sem Pew Research Center birti árið 2015 að af unglingum sem eignuðust vini á netinu sögðust 57% af leikjum stráka hafa eignast vini í gegnum tölvuleiki samanborið við 13% stelpur. Og Geoffrey Greif segir að 80% karlanna sem hann tók viðtal við vegna bókarinnar um vináttu karla, Buddy System, sagðu að þeir stundi íþróttir með vinum sínum.
Hvort sem þessi munur er líffræðilegri eða lærður geturðu notað hann til þín. Leitaðu að sameiginlegum athöfnum og verkefnum þar sem þú getur hitt vini.
Athugaðu félagsmiðstöðina þína til að sjá hvort það eru námskeið sem þú getur tekið þátt í. Ef þú ert í Bretlandi skaltu íhuga að prófa herraskúra. Annars skaltu nota Meetup, Facebook og önnur samfélagsmiðlaforrit til að leita að viðburðum á þínu svæði.
Pöbbapróf og fróðleiksmolar geta verið frábærir staðir til að hitta fólk. Biddu um að ganga í hóp fyrir leikinn. Andrúmsloftið er yfirleitt afslappað og vinalegt og fólk hefur það gjarnanopinn fyrir samtali. Ef þú mætir reglulega kynnist þú öðrum reglulegum.
Við erum með lista yfir nokkur félagsleg áhugamál sem þú getur prófað að kynnast nýju fólki.
3. Taktu frumkvæði að því að tengjast öðrum
Margir vinalausir fullorðnir sitja eins og þeir séu að bíða eftir að vinir falli af himni. Fólk segir við sjálft sig að það sé of upptekið, of feimið eða að enginn muni mæta.
Ekki bíða eftir öðrum. Taktu fyrsta skrefið til að nálgast fólk. Hér eru nokkrar hugmyndir að skrefum sem þú getur tekið til að hitta nýja mögulega vini:
- Stofnaðu vikulegan karlahóp þar sem þú talar um málefni eins og sambönd, vinnu og tilgang lífsins.
- Stofnaðu sjálfboðaliðahóp þar sem fólk getur farið til að gera við heima hjá öðrum. Notaðu færni eins og að mála veggi, laga bíla eða bera þunga hluti til að hjálpa þeim sem minna mega sín og binda þig saman þegar þú vinnur saman.
- Búðu til færslu í hverfinu þínu eða borgarhópi um að þú sért að leita að göngufélaga.
- Byrjaðu námshring: finndu áhugavert námskeið á Coursera og hittust sem hópur til að horfa á kennslustundirnar og gera verkefni. hvaða starfsemi þú vilt hefja, settu upp flugmiða á kaffihúsum/auglýsingatöflum/bókasafni á staðnum. Ef þú ert kvíðin fyrir því að fara út sjálfur geturðu gert flugmiðann nafnlausan með því að búa til nýtt netfang sem fólk getur notað til aðhafðu samband við þig. Bara ekki gleyma að athuga það!
4. Byggðu upp tilfinningalæsi þitt
Að auka tilfinningaþroska þinn og læsi mun hjálpa þér að skapa ánægjulegri sambönd. Kynntu þér hugtökin tilfinningar og þarfir í gegnum NVC tilfinningaskrána og NVC þarf birgðahald. Að gera það getur hjálpað þér að eiga skilvirkari samskipti og ná betri árangri í vináttuböndum.
Það getur líka hjálpað þér að kynnast öðrum hugtökum um geðheilbrigði og sálfræði. Hversu mikið veist þú um tilfinningalega staðfestingu, varnarleysi og tengslafræði? Þessar kenningar, hugtök og verkfæri geta hjálpað þér að auka sambönd þín.
5. Skipuleggðu það og settu það í forgang
Ef þú bíður eftir að hafa áhuga á að fara út til að eignast nýja vini gætirðu endað með því að bíða lengi. Settu viðburð í dagatalið þitt og vertu viss um að þú virðir skuldbindingu þína. Láttu vináttu vera jafn mikið í forgangi og öðrum sviðum lífs þíns.
6. Farðu í meðferð eða stuðningshóp
Þó að mörgum karlmönnum eigi erfitt með að tala um einhver tilfinningaleg vandamál geta aðrir karlar lagt of mikið af tilfinningalegum vandamálum sínum á vini sína eða rómantíska maka. Vegna þessa máls hafa sumar konur farið að tala um hvernig konur stunda meira tilfinningalegt starf í rómantískum samböndum.
Þú gætir verið þreytt á að heyra „fara í meðferð“ sem lausn á næstum öllum vandamálum. Það er góð ástæða fyrir því að fólk stingur upp á því,ásamt „drekktu meira vatn“ og „æfingu“. Þessir hlutir eru gagnlegir fyrir flesta.
Eitt vandamál sem kemur í veg fyrir að karlmenn geti fundið geðheilbrigðisþjónustu sem virkar fyrir þá er að vita ekki hvers konar hjálp þeir þurfa. Það eru margar tegundir af meðferð og það sem virkar fyrir þig virkar kannski ekki fyrir annan gaur. Tegund meðferðar sem hentar þér best getur verið háð vandamálunum sem þú ert að fást við, þægindastig þitt, viðbragðsaðferðir sem þú hefur tileinkað þér í lífi þínu og fleira.
Stuðningshópar geta líka verið mjög mismunandi. Sumir hópar snúast um tiltekið málefni, eins og fíkniefna- og áfengisfíkn, sorg eða bætt sambönd, á meðan aðrir eru meira miðaðir við almenna miðlun. Sumir hópar eru undir stjórn jafningja og aðrir eru undir leiðsögn meðferðaraðila eða annarra fagaðila.
Gefðu þér tíma til að rannsaka og íhuga möguleika þína. Það gæti tekið nokkurn tíma að finna góða hæfileika. Mikið af ávinningnum sem þú munt fá af meðferðarferli fer eftir sambandi sem þú byggir upp við meðferðaraðilann þinn eða stuðningshópinn.
Við mælum með BetterHelp fyrir meðferð á netinu, þar sem þeir bjóða upp á ótakmarkað skilaboð og vikulega lotu og eru ódýrari en að fara á skrifstofu meðferðaraðila.
Áætlanir þeirra byrja á $64 á viku. Ef þú notar þennan tengil færðu 20% afslátt af fyrsta mánuðinum hjá BetterHelp + $50 afsláttarmiða sem gildir fyrir hvaða SocialSelf námskeið sem er: Smelltu hér til að læra meira um BetterHelp.
(Til að fá $50 þínaSocialSelf afsláttarmiða, skráðu þig með hlekknum okkar. Sendu síðan pöntunarstaðfestingu BetterHelp til okkar með tölvupósti til að fá persónulega kóðann þinn. Þú getur notað þennan kóða fyrir hvaða námskeið sem er.)
7. Mæta í eða stofna karlahóp
Hvort sem þú hefur ekki aðgang að meðferð eða vilt bæta við einstaklingsvinnu, þá getur það verið djúpstæð leið til að tengjast öðrum karlmönnum að taka þátt í eða stofna karlahóp.
Það eru karlahópar sem nota hugmyndafræði eins og mannkynsverkefnið, á meðan aðrir leggja áherslu á að skapa rými fyrir karlmenn til að tala í óformlegri umgjörð. Finndu hóp þar sem meðlimir skuldbinda sig til ákveðins tíma. Gakktu úr skugga um að þú deilir svipuðum markmiðum með öðrum meðlimum og að það sé öryggistilfinning og þægindi.
8. Vertu opinn fyrir mismunandi tegundum vináttu
Ekki takmarka þig við eina tegund vináttu. Vinátta við karla og konur getur bætt mismunandi hlutum við líf þitt. Og svo lengi sem allir eru fullorðnir þá er ekkert að því að eiga eldri og yngri vini. Vinátta milli kynslóða getur verið auðgandi.
Hafðu í huga að sum vinátta verður náttúrulega dýpri en önnur. Sumir leita að vinum til að eyða tíma með og eiga áhugaverðar samræður við, á meðan aðrir vilja deila persónulegri baráttu sinni með vinum sínum.
Leyfðu vináttuböndum að breytast og þróast á eðlilegan hátt frekar en að reyna að passa fólk inn í ákveðna tíma í lífi þínu.
9. Náðu til gamlavinir
Sumir af gömlu vinum þínum gætu líka verið að glíma við einmanaleika. Það getur verið óþægilegt að ná sambandi eftir margra ára samband, en í mörgum tilfellum er það vel þegið.
Ef þú ert með númerið þeirra skaltu hafa samband með því að senda skilaboð. Þú getur byrjað á því að skrifa að þeir hafi verið í huga þínum undanfarið og spurt hvernig þeir hafi það. Spyrðu nokkurra spurninga („Farðu einhvern tíma að ferðast í Víetnam?“), bættu við einni eða tveimur setningum um líf þitt og láttu þá vita að þú munt vera ánægður með að heyra meira frá þeim.
Við höfum fleiri ráð um að byggja upp vináttu sem miðaldra fullorðinn í handbókinni okkar um að eignast vini á fertugsaldri og einnig í greininni okkar um að eignast vini eftir fimmtugt.
Algengar ástæður fyrir því að margir vinir í lífinu eru frá miðaldra til vinahópa, <2 ástæður fyrir því að margir vinir eru í lífinu. og menningarleg viðmið, stuðla að einmanaleika karla. Hér eru nokkrar af algengustu ástæðunum fyrir því að miðaldra karlmaður ætti enga vini:
1. Fá tækifæri til sameiginlegra athafna
Strákar og karlar hafa tilhneigingu til að tengjast sameiginlegri starfsemi, svo sem íþróttum, spila tölvuleik eða vinna saman að verkefnum. Eftir því sem þú eldist veikjast mörg af þessum vináttuböndum þar sem það er minni tími til að sinna þessum athöfnum, eða þau eru ekki lengur viðeigandi fyrir áhugamál manns.
2. Vinnan og fjölskyldan taka mikinn tíma
Þú gætir hafa misst vini í gegnum árin eftir að þú giftir þig og byrjaðir að verja mestu athygli þinniuppeldi barna. Í gegnum fertugt og fimmtugt gæti sumt fullorðið fólk fest sig svo fast í daglegri rútínu í vinnu og uppeldi að þeir átta sig fyrst á því að vandamál eru uppi eftir að börnin þeirra fara að heiman.
Á hinn bóginn getur miðaldra ungfrú maður fundið sig fjarri vináttuböndum þegar þeir virðast einbeita sér að fjölskyldumiðuðum atburðum eða finnast þeir dæma sjálfir sig oft af fjölskyldu sinni fyrir að vera dæmdir af öðrum fyrir að vera lausir við að vera sjálfir. . Aðrir hlutir, eins og vinátta, eru í forgangsröðinni. Rannsókn 2019 sýndi að atvinnuleysi tengdist lægra sjálfsáliti karla en ekki kvenna.[]
3. Karlar hafa tilhneigingu til að reiða sig á rómantíska maka fyrir stuðning
Margir karlmenn hafa tilhneigingu til að halla sér á rómantíska maka sinn vegna tilfinningalegra þarfa þeirra. Karlar eru líklegri til að flaska á hlutunum eða tala við rómantískan maka sinn frekar en vin þegar þeir ganga í gegnum erfiða tíma.
4. Skilnaður getur leitt til einmanaleika
Eftir skilnað getur karlmanni fundist hann hafa brugðist tilgangi sínum í lífinu, sem leiðir til þunglyndis, skorts á hvatningu og tilgangs tilfinningar eins og hann eigi ekki skilið að eiga vini sem styðja hann. Rannsókn frá 2007 leiddi í ljós að karlar lögðu meiri áherslu á að eiga maka og þjáðust af meiri tilfinningalegum einmanaleika eftir skilnað.[] Margir feður eiga líka í erfiðleikum með að halda sambandi við börnin sín ef þeir eru forsjárlausir foreldrar.[]
Fyrir þessaÁstæðan er sú að karlar eru líklegri en konur til að ganga í gegnum geðheilbrigðiskreppu eftir skilnað. Ein könnun sýndi að 7% karla sögðust vera í sjálfsvígshugsun eftir skilnað samanborið við 3% kvenna. Sama rannsókn leiddi í ljós að eftir skilnað eyddu 51% kvenna meiri tíma með vinum samanborið við 38% karla og voru betri í að finna aðrar leiðir til stuðnings. Aftur á móti voru karlmennirnir í rannsókninni líklegri til að nota áfengi eða frjálslegt kynlíf til að reyna að takast á við miklar tilfinningar sínar.
Þannig getur 60 ára karlmaður lent í því að takast á við félagslega einangrun og einmanaleika og átta sig á því að hann hefur ekki talað við vini sína í mörg ár. Að kynnast nýju fólki finnst erfiðara á þessum aldri og að fylgjast með síbreytilegum samfélagsmiðlum er áskorun.
Sjá einnig: 15 bestu bækur fyrir innhverfa (vinsælast 2021)Algengar spurningar
Er eðlilegt að eiga enga vini sem miðaldra karlmaður?
Margir karlmenn glíma við vináttu og félagslíf á miðjum aldri. Þó að karlmenn hafi tilfinningalegar þarfir og þrá nálægð, vita margir ekki hvernig þeir eigi að ná því með öðrum karlmönnum og finna sig einmana.
Er það í lagi að eiga enga vini sem miðaldra karl?
Þó að það sé ekkert að þér ef þú finnur að þú átt enga vini sem miðaldra karlmaður, þá tengist einmanaleika auknum heilsufarsvandamálum. Að gera breytingar til að finna vináttu getur leitt til heilbrigðara og fullnægðara lífs.[]
Hvar kynnist þú nýjum vinum sem miðaldra
