Çfarë duhet të bëni si një burrë i mesëm pa miq

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

Një problem i zakonshëm që kanë shumë meshkuj teksa arrijnë moshën e mesme është të gjenden të vetmuar dhe pa miq të vërtetë. Ju mund të kuptoni se të gjithë që njihni duket se janë të njohur, por nuk keni miq të ngushtë që mund t'i telefononi për t'u takuar ose për të diskutuar problemet tuaja.

Ky artikull ka të bëjë me mënyrën se si të bëni miq kur jeni në moshë të mesme dhe përshkruan disa arsye të zakonshme pse burrat e shohin veten duke arritur moshën më të madhe pa miq të vërtetë.

Çfarë mund të bësh si një burrë në moshë të mesme nëse nuk ke miq

Kur rritemi, zakonisht mendojmë se ka më pak mundësi për të takuar njerëz të rinj. Koha juaj e lirë mund të jetë e kufizuar. Ose mund ta gjeni veten me një tepricë të kohës së lirë që nuk dini si ta trajtoni pasi të dilni në pension pasi jeni mësuar të shkoni në punë çdo ditë.

Në këtë pikë të jetës suaj, mund të duhen veprime më të qëllimshme për të bërë miq. Por të bëni një përpjekje në vendet e duhura mund t'ju ndihmojë të krijoni miqësi që do të zgjasin për vite të tëra. Mos harroni, nuk jeni kurrë shumë të vjetër për të bërë miq të rinj dhe për të krijuar një jetë të kënaqshme shoqërore.

1. Zbërtheni idetë tuaja se çfarë do të thotë të jesh burrë

Nëse beson se si mashkull, duhet të jesh i fortë, i pavarur dhe të mos mbështetesh te askush, këto besime do të ndikojnë në mënyrën se si shfaqeni në miqësi. Do të jeni më pak të prirur për të qenëburrë?

Disa vende të mira për të takuar miq si burra të moshës së mesme përfshijnë kuize në pijetore, klasa lokale, ngjarje vullnetare, grupe burrash, sporte ekipore, seminare komunikimi dhe ngjarje të lojërave sociale.

Me çfarë luftojnë në shoqëri burrat e moshës së mesme?

Shumë burra të moshës së mesme luftojnë për të krijuar miqësi të reja. Kalimi nga të njohurit te miqtë mund të jetë i vështirë kur nuk e shihni të njëjtin person rregullisht dhe bisedat mbeten në nivel. Meshkujt shpesh e kanë të vështirë të flasin për emocionet dhe të krijojnë lidhje të thella.

Nëse keni vështirësi të shprehni emocionet tuaja, shikoni artikullin tonë se si t'i shprehni problemet emocionale në mënyrë të shëndetshme. 5>

Mendo se ku i ke idetë se çfarë do të thotë të jesh burrë. Cili nga këto koncepte ju shërben dhe cilët jo? Si do të dëshironit të shfaqeshit ndryshe në marrëdhëniet tuaja?

2. Gjeni aktivitete ku mund të takoni njerëz

Ndërsa aktivitetet e përbashkëta janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u lidhur me këdo, djemtë dhe burrat kanë më shumë gjasa të lidhen sup më sup dhe jo ballë për ballë.

Për shembull, një studim i publikuar në 2015 nga Qendra Kërkimore Pew zbuloi se nga adoleshentët që bënin miq në internet, 57% e djemve raportuan se bënin miq nëpërmjet video lojërave. Dhe Geoffrey Greif thotë se 80% e burrave që ai intervistoi për librin e tij mbi miqësitë mashkullore, Buddy System, thanë se luajnë sport me miqtë e tyre.

Pavarësisht nëse ky ndryshim është më biologjik apo i mësuar, mund ta përdorni atë në avantazhin tuaj. Kërkoni aktivitete dhe projekte të përbashkëta ku mund të takoni miq.

Kontrollo qendrën tënde të komunitetit lokal për të parë nëse ka klasa ku mund të bashkohesh. Nëse jeni në Mbretërinë e Bashkuar, merrni parasysh të provoni kasollet për burra. Përndryshe, përdor Meetup, Facebook dhe aplikacione të tjera të mediave sociale për të kërkuar për ngjarje në zonën tënde.

Kuizet dhe gjërat e vogla në pub mund të jenë vende të shkëlqyera për të takuar njerëz. Kërkoni të bashkoheni në një grup për lojën. Atmosfera është zakonisht e qetë dhe miqësore, dhe njerëzit priren të jenë të qetëi hapur për të bërë bisedë. Nëse merrni pjesë rregullisht, do të njiheni me persona të tjerë të rregullt.

Ne kemi një listë me disa hobi shoqërore që mund të provoni të takoni njerëz të rinj.

3. Merrni iniciativën për t'u lidhur me të tjerët

Shumë të rritur pa miq ulen përreth sikur presin që miqtë të largohen nga qielli. Njerëzit i thonë vetes se janë shumë të zënë, shumë të turpshëm ose se askush nuk do të shfaqet.

Mos prisni për të tjerët. Merrni hapin e parë për t'iu afruar njerëzve. Këtu janë disa ide të hapave që mund të ndërmerrni për të takuar miq të rinj të mundshëm:

• Filloni një grup javor burrash ku flisni për çështje të tilla si marrëdhëniet, puna dhe kuptimi i jetës.
• Filloni një grup vullnetarësh ku njerëzit mund të shkojnë për të bërë riparime në shtëpitë e njerëzve të tjerë. Përdorni aftësi të tilla si lyerja e mureve, rregullimi i makinave ose mbajtja e objekteve të rënda për të ndihmuar ata me më pak fat dhe për t'u lidhur ndërsa punoni së bashku.
• Bëni një postim në lagjen tuaj lokale ose grupin e qytetit që po kërkoni për një partner ecjeje.
• Filloni një rreth studimi: gjeni një kurs interesant në Coursera dhe takoheni si një grup, caktoni si grup për të parë mësimet në fund të javës. , ose lojëra në tavolinë.
• Pasi të vendosni se cilin aktivitet dëshironi të filloni, vendosni një fletushka në kafenetë/tabelat/bibliotekën tuaj lokale. Nëse je i shqetësuar për daljen nga vetja, mund ta bësh fletushkan anonim duke krijuar një adresë të re emaili që njerëzit mund ta përdorin për tëtë kontaktoj me ju. Vetëm mos harroni ta kontrolloni!

4. Ndërtoni shkrim-leximin tuaj emocional

Rritja e pjekurisë dhe shkrim-leximit tuaj emocional do t'ju ndihmojë të krijoni marrëdhënie më të kënaqshme. Njihuni me konceptet e ndjenjave dhe nevojave përmes inventarit të ndjenjave NVC dhe inventarit të nevojave të NVC. Kjo mund t'ju ndihmojë të komunikoni në mënyrë më efektive dhe të arrini rezultate më të mira në miqësitë tuaja.

Mund të ndihmojë gjithashtu të njihni koncepte të tjera të shëndetit mendor dhe psikologjisë. Sa dini rreth vërtetimit emocional, cenueshmërisë dhe teorisë së lidhjes? Këto teori, koncepte dhe mjete mund t'ju ndihmojnë të forconi marrëdhëniet tuaja.

5. Planifikojeni dhe bëjeni prioritet

Nëse prisni të dilni për të bërë miq të rinj, mund të përfundoni duke pritur për një kohë të gjatë. Vendosni një ngjarje në kalendarin tuaj dhe sigurohuni që të respektoni angazhimin tuaj. Le të jetë miqësia po aq prioritet sa edhe fushat e tjera të jetës suaj.

6. Merrni pjesë në terapi ose një grup mbështetës

Ndërsa shumë burra e kanë të vështirë të flasin për ndonjë çështje emocionale, burra të tjerë mund t'i vënë shumë nga problemet e tyre emocionale miqve ose partnerëve të tyre romantikë. Për shkak të kësaj çështjeje, disa gra kanë filluar të flasin se si gratë bëjnë më shumë punë emocionale në marrëdhëniet romantike.

Ju mund të jeni të lodhur duke dëgjuar "shkoni në terapi" si një zgjidhje për pothuajse çdo problem. Ka një arsye të mirë që njerëzit e sugjerojnë atë,së bashku me "pini më shumë ujë" dhe "ushtrime". Këto gjëra janë të dobishme për shumicën e njerëzve.

Një çështje që i pengon burrat të gjejnë kujdes shëndetësor mendor që funksionon për ta, është të mos dinë se për çfarë lloj ndihme kanë nevojë. Ka shumë forma të terapisë, dhe ajo që funksionon për ju mund të mos funksionojë për një djalë tjetër. Lloji i terapisë që do të funksionojë më mirë për ju mund të varet nga çështjet me të cilat po merreni, niveli juaj i rehatisë, mekanizmat e përballimit që keni adoptuar në jetën tuaj dhe më shumë.

Grupet e mbështetjes gjithashtu mund të ndryshojnë shumë. Disa grupe janë të përqendruara rreth një çështjeje specifike, si varësia nga droga dhe alkooli, pikëllimi ose përmirësimi i marrëdhënieve, ndërsa të tjerët janë më të orientuar drejt ndarjes së përgjithshme. Disa grupe udhëhiqen nga kolegët dhe të tjerët udhëhiqen nga një terapist ose një profesionist tjetër.

Merrni pak kohë për të hulumtuar dhe për të marrë parasysh opsionet tuaja. Mund të duhet pak kohë për të gjetur një përshtatje të mirë. Shumë përfitime që do të përfitoni nga një proces terapeutik varet nga marrëdhënia që krijoni me terapistin ose grupin tuaj mbështetës.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë me 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë 50 dollarët tuajKupon SocialSelf, regjistrohu me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Ju mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)

7. Merrni pjesë ose hapni një grup burrash

Pavarësisht nëse nuk keni akses në terapi ose dëshironi një punë të veçantë, bashkimi ose fillimi i një grupi burrash mund të jetë një mënyrë e thellë për t'u lidhur me burra të tjerë.

Ka grupe burrash që përdorin paradigma të tilla si projekti Mankind, ndërsa të tjerë fokusohen në ofrimin e një hapësire më informuese për burrat. Gjeni një grup ku anëtarët angazhohen për një kohë të caktuar. Sigurohuni që të ndani qëllime të ngjashme me anëtarët e tjerë dhe se ka një ndjenjë sigurie dhe rehatie.

8. Jini të hapur ndaj llojeve të ndryshme të miqësive

Mos e kufizoni veten në një lloj miqësie. Miqësia me burra dhe gra mund të shtojë gjëra të ndryshme në jetën tuaj. Dhe për sa kohë që të gjithë janë të rritur, nuk ka asgjë të keqe të kesh miq më të vjetër dhe më të rinj. Miqësitë e shumë brezave mund të pasurojnë.

Kini parasysh se disa miqësi do të jenë natyrshëm më të thella se të tjerat. Disa njerëz kërkojnë miq me të cilët të kalojnë kohë dhe të kenë biseda interesante, ndërsa të tjerë do të kërkojnë të ndajnë vështirësitë e tyre personale me miqtë e tyre.

Lërini miqësitë të ndryshojnë dhe të evoluojnë natyrshëm në vend që të përpiqeni t'i përshtatni njerëzit në vende specifike në jetën tuaj.

9. Shtrihuni tek e vjetramiqtë

Disa nga miqtë tuaj të vjetër mund të kenë të bëjnë edhe me vetminë. Mund të ndihet e vështirë të kontaktosh pas vitesh pa kontakt, por në shumë raste vlerësohet.

Nëse e ke numrin e tyre, kontakto duke dërguar një mesazh. Ju mund të filloni duke shkruar se ata kanë qenë në mendjen tuaj kohët e fundit dhe duke pyetur se si po bëjnë. Bëjini disa pyetje (“A keni arritur ndonjëherë të udhëtoni në Vietnam?”), shtoni një ose dy fjali për jetën tuaj dhe tregojini se do të jeni të lumtur të dëgjoni më shumë prej tyre.

Ne kemi më shumë këshilla për krijimin e miqësive si një i rritur i moshës së mesme në udhëzuesin tonë për të bërë miq në të 40-at dhe gjithashtu në artikullin tonë për të bërë miq pas 50-vjeç><2 arsyet pse meshkujt nuk kanë shumë miq në moshë

Përbashkët. socializimi dhe normat kulturore, kontribuojnë në vetminë mashkullore. Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme pse një burrë i moshës së mesme mund të mos ketë miq:

1. Pak mundësi për aktivitete të përbashkëta

Djemtë dhe burrat priren të lidhen me aktivitete të përbashkëta, të tilla si sportet, luajtja e videolojërave ose puna së bashku në projekte. Ndërsa rriteni, shumë nga këto miqësi dobësohen pasi ka më pak kohë për të bërë këto aktivitete ose ato nuk janë më të rëndësishme për interesat e dikujt.

2. Puna dhe familja marrin shumë kohë

Mund të keni humbur miqtë gjatë viteve pasi jeni martuar dhe keni filluar t'i kushtoni pjesën më të madhe të fokusit tuajrritjen e fëmijëve. Përgjatë të 40-ave dhe 50-ave të tyre, disa të rritur mund të përfshihen aq shumë në rutinën e përditshme të punës dhe të rritjes së familjes, saqë e kuptojnë se ka një problem vetëm pasi fëmijët e tyre largohen nga shtëpia.

Nga ana tjetër, një burrë beqar në moshë të mesme mund të ndihet i shkëputur nga miqësitë kur shpesh duken të fokusuar nga të tjerët për të qenit i devotshëm ose gjykues i familjes. përgjegjësinë për t'u kujdesur për familjet e tyre. Gjëra të tjera, si miqësitë, kanë përparësi në sediljen e pasme. Një studim i vitit 2019 tregoi se papunësia lidhej me vetëbesim më të ulët për burrat, por jo për gratë.[]

3. Meshkujt priren të mbështeten tek partnerët romantikë për mbështetje

Shumë meshkuj priren të mbështeten te partneret e tyre romantike për nevojat e tyre emocionale. Meshkujt kanë më shumë gjasa t'i mbushin gjërat ose të flasin me partnerin e tyre romantik dhe jo me një mik kur po kalojnë një kohë të vështirë.

4. Divorci mund të çojë në vetmi

Pas një divorci, një burrë mund të ndiejë se ka dështuar në qëllimin e tij të jetës, duke çuar në depresion, mungesë motivimi dhe qëllimi, duke u ndjerë sikur nuk meriton të ketë miq mbështetës. Një studim i vitit 2007 zbuloi se burrat i kushtonin më shumë rëndësi të pasurit një partnere dhe vuanin më shumë vetmi emocionale pas divorcit.[] Shumë baballarë gjithashtu luftojnë për të mbajtur kontakte me fëmijët e tyre nëse ata nuk janë prindër që nuk kujdesen për kujdestarinë.[]

Për këta.Për arsye, burrat kanë më shumë gjasa se gratë të kalojnë një krizë të shëndetit mendor pas një divorci. Një sondazh tregoi se 7% e burrave raportuan se ishin vetëvrasës pas divorcit krahasuar me 3% të grave. I njëjti studim zbuloi se pas divorcit të tyre, 51% e grave kalonin më shumë kohë me miqtë në krahasim me 38% të burrave dhe ishin më të mira në gjetjen e rrugëve të tjera për mbështetje. Në të kundërt, burrat në studim kishin më shumë gjasa të përdornin alkool ose seks të rastësishëm për t'u përpjekur të përballonin emocionet e tyre intensive.

Kështu, një burrë 60-vjeçar mund ta gjejë veten duke u përballur me izolimin social dhe vetminë, duke kuptuar se nuk ka folur me miqtë e tij për vite me rradhë. Të takosh njerëz të rinj ndihet më i vështirë në këtë moshë dhe të qëndrosh në hap me platformat gjithnjë në ndryshim të mediave sociale është një sfidë.

Pyetje të zakonshme

A është normale të mos kesh miq si një burrë i moshës së mesme?

Shumë burra luftojnë me miqësitë dhe shoqërimin në moshën e mesme. Ndërsa burrat kanë nevoja emocionale dhe dëshirojnë afërsi, shumë nuk e dinë se si ta arrijnë këtë me burra të tjerë dhe e gjejnë veten të ndihen të vetmuar.

A është mirë të mos kesh miq si një burrë i moshës së mesme?

Ndërsa nuk ka asgjë të keqe me ty nëse e gjen veten pa miq si një burrë i moshës së mesme, vetmia shoqërohet me rritje të problemeve shëndetësore. Bërja e ndryshimeve për të gjetur miqësi mund të çojë në një jetë më të shëndetshme dhe më të përmbushur.[]

Ku takoni miq të rinj në moshë të mesme.