Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Чест проблем што многу мажи го имаат додека стигнуваат до средна возраст е да се најдат осамени и без вистински пријатели. Можеби ќе сфатите дека сите што ги познавате се чини дека се познаници, но немате блиски пријатели на кои можете да им се јавите за да се сретнете или да разговарате за вашите проблеми.
Оваа статија е за тоа како да стекнувате пријатели кога сте средовечни и наведува неколку вообичаени причини зошто мажите се соочуваат со постара возраст без вистински пријатели.
Што можете да направите како средовечен маж ако немате пријатели
Како што старееме, обично чувствуваме дека има помалку можности за запознавање нови луѓе. Слободното време може да ви биде ограничено. Или може да се најдете со вишок слободно време со кое не знаете како да се справите откако ќе се пензионирате, откако сте навикнати да одите на работа секој ден.
Во овој момент од вашиот живот, може да биде потребно повеќе намерно дејство за да се дружите. Но, вложувањето напор на вистинските места може да ви помогне да стекнете пријателства кои ќе траат со години. Запомнете, никогаш не сте премногу стари за да стекнете нови пријатели и да создадете задоволувачки социјален живот.
1. Отпакувајте ги вашите идеи за тоа што значи да се биде маж
Ако мислите дека како маж треба да бидете силни, независни и да не се потпирате на никого, овие верувања ќе влијаат на тоа како се појавувате во пријателствата. Ќе бидете помалку склони кон тоамаж?
Некои добри места за запознавање пријатели како средовечни мажи вклучуваат квизови во паб, локални часови, волонтерски настани, машки групи, тимски спортови, работилници за комуникација и настани за социјални игри.
Со што социјално се борат средовечните мажи?
Многу средовечни мажи се борат со осаменост. Преместувањето од познаници на пријатели може да биде тешко кога не ја гледате истата личност редовно, а разговорите остануваат на ниво. На мажите често им е тешко да зборуваат за емоциите и да формираат длабоки врски.
Ако се борите да ги изразите своите емоции, погледнете ја нашата статија за тоа како здраво да ги изразите емоционалните проблеми. 5>
отворете се со луѓето што ги среќавате и развијте блиска врска. Како резултат на тоа, поголема е веројатноста да се чувствувате осамено.Размислете од каде ги добивте вашите идеи за тоа што значи да се биде маж. Кој од тие концепти ви служи, а кој не? Како би сакале да се појавите поинаку во вашите врски?
2. Најдете активности каде што можете да запознавате луѓе
Додека заедничките активности се одличен начин да се поврзете со секого, момчињата и мажите имаат поголема веројатност да се поврзат рамо до рамо наместо лице в лице.
На пример, една студија објавена во 2015 година од Истражувачкиот центар Пју покажа дека од тинејџерите кои се дружеле на интернет, 57% од момчињата пријавиле дека се спријателиле преку видео игрите. А Џефри Грајф вели дека 80% од мажите што ги интервјуирал за неговата книга за машки пријателства, Бади систем, рекле дека спортуваат со своите пријатели.
Исто така види: Како да бидете посогласни (за луѓе кои сакаат да не се согласуваат)Без разлика дали оваа разлика е повеќе биолошка или научена, можете да ја искористите во ваша корист. Барајте заеднички активности и проекти каде што можете да запознаете пријатели.
Проверете го вашиот локален центар на заедницата за да видите дали има часови на кои можете да се придружите. Ако сте во ОК, размислете да ги испробате машките шупи. Во спротивно, користете Meetup, Facebook и други апликации за социјални медиуми за да пребарувате настани во вашата област.
Квизовите за пабови и ситниците може да бидат одлични места за запознавање луѓе. Побарајте да се придружите на група за играта. Атмосферата е обично опуштена и пријателска, а луѓето имаат тенденција да бидатотворени за разговор. Ако редовно присуствувате, ќе се запознаете со другите редовни.
Имаме список со некои социјални хобија со кои можете да се обидете да запознавате нови луѓе.
3. Преземете иницијатива да се поврзете со другите
Многу возрасни луѓе без пријатели седат наоколу како да чекаат пријателите да излезат од небото. Луѓето си велат дека се премногу зафатени, премногу срамежливи или дека никој нема да се појави.
Не чекајте други. Направете го првиот чекор за да им пријдете на луѓето. Еве неколку идеи за чекори што можете да ги преземете за да запознаете нови можни пријатели:
- Започнете неделна машка група каде што ќе разговарате за прашања како што се односите, работата и смислата на животот.
- Започнете волонтерска група каде што луѓето ќе можат да одат за да ги поправат куќите на другите луѓе. Користете вештини како што се бојадисување ѕидови, поправка на автомобили или носење тешки предмети за да им помогнете на оние кои се помалку среќни и да се поврзат додека работите заедно.
- Направете објава во вашето локално соседство или градска група дека барате партнер за планинарење.
- Започнете студиски круг: најдете интересен курс за Coursera и запознајте се како група за да ги гледате лекциите во вашата област. , или друштвени игри.
- Откако ќе одлучите која активност сакате да ја започнете, поставете флаер во вашите локални кафулиња/огласни табли/библиотека. Ако сте нервозни поради излегувањето, можете да го направите флаерот анонимен со создавање нова адреса за е-пошта што луѓето ќе ја користат застапи во контакт со тебе. Само не заборавајте да го проверите!
4. Изградете ја вашата емоционална писменост
Зголемувањето на вашата емоционална зрелост и писменост ќе ви помогне да создадете поисполнителни односи. Запознајте се со концептите на чувства и потреби преку инвентарот за чувства на NVC и пописот на потребите на NVC. Тоа може да ви помогне да комуницирате поефективно и да постигнете подобри резултати во вашите пријателства.
Може да помогне и да ги запознаете другите концепти за ментално здравје и психологија. Колку знаете за емоционалната валидација, ранливоста и теоријата на приврзаност? Овие теории, концепти и алатки можат да ви помогнат да ги зајакнете вашите односи.
Исто така види: Како да завршите текстуален разговор (примери за сите ситуации)5. Закажете го и поставете го приоритет
Ако чекате да излезете за да стекнете нови пријатели, на крајот може да чекате долго време. Ставете настан во вашиот календар и погрижете се да ја почитувате вашата посветеност. Нека пријателството е приоритет како и другите области од вашиот живот.
6. Присуствувајте на терапија или група за поддршка
Иако на многу мажи им е тешко да зборуваат за какви било емоционални прашања, другите мажи може премногу да ги префрлат своите емоционални проблеми на своите пријатели или романтични партнери. Поради ова прашање, некои жени почнаа да зборуваат за тоа како жените прават поемотивен труд во романтичните врски.
Можеби ви е здодевно да слушате „одете на терапија“ како решение за речиси секој проблем. Има добра причина зошто луѓето го сугерираат тоа,заедно со „пијте повеќе вода“ и „вежбајте“. Овие работи се корисни за повеќето луѓе.
Едно прашање што ги спречува мажите да најдат грижа за менталното здравје што им одговара е тоа што не знаат каква помош им треба. Постојат многу форми на терапија, а она што работи за вас можеби нема да работи за друг дечко. Типот на терапија што најдобро ќе функционира за вас може да зависи од проблемите со кои се занимавате, нивото на вашата удобност, механизмите за справување што сте ги усвоиле во вашиот живот и многу повеќе.
Групите за поддршка, исто така, може многу да варираат. Некои групи се фокусирани на одредено прашање, како што се зависност од дрога и алкохол, тага или подобрување на односите, додека други се повеќе насочени кон општо споделување. Некои групи се водени од колеги, а други се водени од терапевт или друг професионалец.
Одвојте малку време за истражување и разгледајте ги вашите опции. Можеби ќе биде потребно извесно време за да се најде добро вклопување. Голем дел од придобивките што ќе ги добиете од терапевтскиот процес зависи од односот што ќе го изградите со вашиот терапевт или група за поддршка.
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да ги добиете вашите 50 долариКупон SocialSelf, пријавете се со нашиот линк. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp за да го добиете вашиот личен код. Можете да го користите овој код за кој било од нашите курсеви.)
7. Присуствувајте или започнете машка група
Без разлика дали немате пристап до терапија или сакате дополнителна работа еден на еден, приклучувањето или започнувањето на машка група може да биде длабок начин да се поврзете со други мажи.
Постојат машки групи кои користат парадигми како што е проектот „Човештвото“, додека другите се фокусираат на обезбедување простор за повеќе информации за мажите. Најдете група каде што членовите се обврзуваат на одредено време. Погрижете се да споделувате слични цели со другите членови и да има чувство на сигурност и удобност.
8. Бидете отворени за различни типови пријателства
Не ограничувајте се на еден тип на пријателство. Пријателството со мажи и жени може да додаде различни работи во вашиот живот. И додека сите се возрасни, нема ништо лошо во тоа да имате постари и помлади пријатели. Пријателствата меѓу повеќе генерации можат да бидат збогатени.
Имајте на ум дека некои пријателства ќе бидат природно подлабоки од другите. Некои луѓе бараат пријатели со кои ќе поминуваат време и ќе имаат интересни разговори, додека други ќе бараат да ги споделат своите лични борби со своите пријатели.
Дозволете пријателствата да се променат и да се развиваат природно наместо да се обидуваат да ги вклопите луѓето во одредени места во вашиот живот.
9. Посегнете по старопријатели
Некои од вашите стари пријатели можеби се справуваат и со осаменост. Може да се чувствувате незгодно да се контактирате по неколку години не контактирање, но во многу случаи тоа е ценето.
Ако го имате нивниот број, контактирајте со испраќање порака. Можете да започнете со пишување дека во последно време ви се на ум и да прашате како им оди. Поставете неколку прашања („Дали некогаш сте успеале да патувате во Виетнам?“), додајте реченица или две за вашиот живот и кажете им дека ќе бидете среќни да слушнете повеќе од нив.
Имаме повеќе совети за градење пријателства како средовечен возрасен во нашиот водич за стекнување пријатели во 40-тите, а исто така и во нашата статија за стекнување пријатели по 50 години. социјализацијата и културните норми, придонесуваат за машката осаменост. Еве неколку од најчестите причини зошто средовечен маж можеби нема пријатели:
1. Малку можности за заеднички активности
Момците и мажите имаат тенденција да се поврзуваат поради заеднички активности, како што се спорт, играње видео игри или работа заедно на проекти. Како што старееш, многу од овие пријателства слабеат бидејќи има помалку време за извршување на овие активности или тие повеќе не се релевантни за нечии интереси.
2. Работата и семејството одземаат многу време
Можеби сте изгубиле пријатели во текот на годините откако сте се венчале и почнавте да го посветувате најголемиот дел од вашиот фокус навоспитување деца. Во текот на нивните 40-ти и 50-ти години, некои возрасни може толку да бидат зафатени со секојдневната рутина на работа и воспитување на семејството што ќе сфатат дека има проблем дури откако нивните деца ќе го напуштат домот.
Од друга страна, средовечен ерген може да се чувствува оттргнат од пријателствата кога се чини дека често се фокусирани на настаните од страна на другите или се чувствуваат како да бидат судени во семејството. самите на одговорност да се грижат за своите семејства. Другите работи, како пријателствата, се приоритетни на задното седиште. Студија од 2019 година покажа дека невработеноста е поврзана со пониска самодоверба кај мажите, но не и кај жените.[]
3. Мажите имаат тенденција да се потпираат на романтичните партнери за поддршка
Многу мажи имаат тенденција да се потпираат на нивните романтични партнерки за нивните емоционални потреби. Мажите се со поголема веројатност да ги средат работите или да разговараат со својата романтична партнерка наместо со пријател кога минуваат низ тежок период.
4. Разводот може да доведе до осаменост
По разводот, мажот може да почувствува дека не успеал во својата животна цел, што ќе доведе до депресија, недостаток на мотивација и чувство како да не заслужува да има пријатели кои му даваат поддршка. Студијата од 2007 година покажа дека мажите му придаваат поголемо значење на партнерот и дека претрпеле поголема емоционална осаменост по разводот.Од причини, мажите имаат поголема веројатност од жените да поминат низ ментална здравствена криза по разводот. Едно истражување покажа дека 7% од мажите изјавиле дека се самоубиствени по разводот во споредба со 3% од жените. Истата студија покажа дека по нивниот развод, 51% од жените поминувале повеќе време со пријателите во споредба со 38% од мажите и биле подобри во наоѓање други начини за поддршка. Спротивно на тоа, мажите во студијата имале поголема веројатност да користат алкохол или неврзан секс за да се обидат да се справат со нивните интензивни емоции.
Така, 60-годишен маж може да се соочи со социјална изолација и осаменост, сфаќајќи дека не разговарал со своите пријатели со години. Запознавањето нови луѓе е потешко на оваа возраст, а да се биде во тек со постојано менувачките платформи на социјалните медиуми е предизвик.
Чошти прашања
Дали е нормално да немате пријатели како средовечен маж?
Многу мажи се борат со пријателствата и дружењето во средовечни години. Иако мажите имаат емоционални потреби и сакаат блискост, многумина не знаат како да го постигнат тоа со други мажи и се чувствуваат осамено.
Дали е во ред да немаш пријатели како средовечен маж?
Иако нема ништо лошо со тебе ако се најдеш без пријатели како средовечен маж, осаменоста е поврзана со зголемени здравствени проблеми. Правењето промени за наоѓање пријателства може да доведе до поздрав, поисполнет живот.[]
Каде запознавате нови пријатели како средовечни
